生命只有一次 教学案
生命只有一次教案
生命只有一次教案生命只有一次》教案一、教学目标：1.知识目标：了解生命的可贵和责任，形成保护生命的意识，认识生命的意义。
2.能力目标：发展对生命的感受和体验能力，增强自我保护生命的能力，实现生命价值最大化。
3.情感态度价值观：体会生命的可贵，珍爱生命、热爱生活，产生珍爱生命的愿望。
二、教学重点：生命的可贵和意义。
三、教学难点：珍惜和爱护生命。
四、活动准备：1.教师准备：制作课件。
2.学生准备：课前采访父母，完成作业采访表。
五、教学课时：1课时六、教学过程：一）认识生命，感悟生命的可贵1.学生讨论有生命的事物。
2.欣赏图片，分享感受。
3.教师总结：生命对我们来说不仅美好而且很宝贵，因为每个人的生命只有一次。
二）事件：《如果生命可以重来》故事屋过渡：观看《奥特曼》片段，讨论以下问题：1.电视中那些打不死、摔不死的场景是真的吗？2.人死了还会活过来吗？明确死亡的定义：失去最亲密的人，永远无法回来。
三）感受生命的脆弱过渡：观看5.12汶川大地震图片，反思生命的意义。
四）创设生离死别情景，感受生命的意义1.假设发生大地震，你被埋在废墟中，最想见到谁？2.学生汇报，分享最想见的人和原因。
3.分组读感悟角。
五）游戏明理——珍惜生命师生游戏：1、将第一段改写为：“请将‘1’代表您的生命，用‘0’代表您的愿望，有多少愿望就添多少个‘0’，看看您得到的数字是多少？”2、将第二段改写为：“学生们报告了许多朴实的愿望，老师相信它们一定会实现。
同时也有许多丰富多彩、五彩斑斓的愿望，令人向往、惊叹、激动、心潮澎湃。
但是，如果老师慢慢擦掉‘1’，您会发现什么呢？”3、将第三段改写为：“老师在黑板上写下一堆毫无意义的‘0’，告诉学生们，没有了生命，一切都没有了。
没有生命，就不会有丰富多彩、五彩斑斓、令人激动和向往、令人心潮澎湃的一切！一切都会化为乌有，成为泡影！生命只有一次，人死不能复生，所以每个人都应该珍惜宝贵的生命，为自己、为父母、为所有爱我们的人而珍惜生命。
苏教版道德与法治三年级下册第1课《生命只有一次》(第一课时)教学设计
苏教版道德与法治三年级下册第1课《生命只有一次》（第一课时）教学设计一. 教材分析《生命只有一次》是苏教版道德与法治三年级下册第1课的主题。
这一课旨在让学生理解生命的重要性，认识到生命只有一次，要珍惜和保护自己的生命。
教材通过生动的案例和图片，引导学生思考生命的价值，培养他们的自我保护意识和能力。
二. 学情分析三年级的学生正处于生理和心理发育的关键时期，他们开始具备一定的判断和思考能力，但仍然需要成人 guidance。
他们对生命有一定的认识，但缺乏深入理解和系统的思考。
因此，在教学过程中，需要注重启发学生思考，引导他们从不同角度理解和认识生命。
三. 教学目标1.让学生理解生命的重要性，认识到生命只有一次。
2.培养学生自我保护意识和能力，学会珍惜和保护生命。
3.引导学生思考生命的价值，培养他们的道德素养和责任感。
四. 教学重难点1.重点：让学生理解生命的重要性，认识到生命只有一次。
2.难点：培养学生自我保护意识和能力，引导学生思考生命的价值。
五. 教学方法1.情境教学法：通过案例和图片，创设情境，引导学生思考和讨论。
2.互动教学法：引导学生参与课堂讨论，培养他们的表达和思考能力。
3.实践活动法：通过小组讨论、角色扮演等活动，培养学生的自我保护意识和能力。
六. 教学准备1.准备相关的案例和图片，用于教学呈现。
2.准备课堂讨论的问题和活动材料。
3.准备课件和教学道具。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用课件呈现生命的图片，如婴儿诞生、成长的过程等，引导学生关注生命。
教师提问：“你们知道生命的重要性吗？”让学生分享自己的看法。
2.呈现（10分钟）呈现一个关于生命安全的案例，如交通事故、火灾等，引导学生思考如何保护自己的生命。
教师提问：“你们认为如何才能保护自己的生命？”让学生讨论并分享答案。
3.操练（10分钟）分组进行角色扮演，模拟安全事故发生时的情景，让学生学会如何自我保护。
教师提问：“你们在角色扮演中学到了什么？”让学生总结并分享经验。
主题班会教案三年级中队活动方案生命只有一次
主题班会教案三年级中队活动方案生命只有一次
一、教学目标
1.了解生命只有一次的深刻含义，引导学生珍惜生命、爱护生命。
2.培养学生团队合作意识，增强班级凝聚力。
二、教学准备
PPT、视频、海报等教学材料；奖品、小礼品等游戏用具。
三、教学过程
一、引入
（1）导入问题：你知道生命只有一次的含义是什么吗？
（2）通过PPT和视频的展示，引导学生了解生命只有一次的深刻含义，让学生认识到生命的珍贵和宝贵，引导他们珍惜生命、爱护生命。
二、探究
（1）通过小组合作、讨论，让学生分享自己珍惜生命的方式和体验，激发学生更好的保护自己，关爱他人的意识。
（2）通过团队协作活动，将班级分为四小队，每个小队接受不同挑战：大声说出“我爱生命”的口号、完成一件让自己感到幸福的事情、发现身边的美好事物并分享给队友、发挥自身特长为队友
做一件小事等。
同时加入计时和评分环节，让学生体验团队合作的重要性。
三、展示
（1）每个小队汇报自己的挑战成果。
（2）评选出最佳团队和最佳表现的队员，颁发奖品。
四、总结
学生通过活动深入理解了生命的宝贵和珍贵，了解了珍惜生命的重要性。
同时通过团队合作活动，增强了班级凝聚力，培养了学生的团队协作意识。
生命只有一次 教案
生命只有一次教案教案标题：生命只有一次教案目标：1. 通过本课的学习，学生将了解到生命的可贵和短暂，懂得珍惜和利用好每一天。
2. 培养学生的生命意识和自我管理能力，使其能够健康、积极地面对生活。
3. 提高学生的阅读理解和写作能力。
教学内容：1. 生命的意义和价值2. 珍惜生命的重要性3. 生活中的积极心态和行为4. 生命管理的方法和技巧教学步骤：1. 导入（5分钟）- 引入生命的话题，引发学生思考生命的意义和价值。
- 提问学生：你认为生命的意义是什么？为什么要珍惜生命？2. 阅读理解（15分钟）- 分发阅读材料，让学生阅读一篇关于生命的短文。
- 学生个别阅读，然后小组合作讨论文章中的主要观点和作者的意图。
- 全班讨论，梳理出文章中的关键信息和观点。
- 提问学生：你从这篇文章中学到了什么？你是否认同作者的观点？3. 分组讨论（15分钟）- 将学生分成小组，让他们共同讨论并回答以下问题：- 你认为什么是珍惜生命的重要性？- 你认为生活中有哪些积极的心态和行为？- 你有什么方法和技巧来管理自己的生活？- 每个小组派代表汇报讨论结果。
4. 写作练习（20分钟）- 要求学生根据自己的理解和观点，写一篇关于生命的短文。
- 提供写作指导和范文，引导学生如何组织文章结构和表达观点。
- 学生个别完成写作任务，然后互相交换作文进行修改和反馈。
5. 总结和展望（5分钟）- 学生展示他们的作文，互相欣赏和评价。
- 教师总结本节课的学习内容和收获，并展望下一节课的主题。
教学资源：1. 阅读材料：一篇关于生命的短文2. 写作指导和范文3. 小组讨论问题的提示评估方式：1. 学生参与度和表现2. 学生的阅读理解和写作成果3. 学生在小组讨论中的合作和贡献教学延伸：1. 邀请相关专业人士或社会工作者来学校进行讲座或座谈，进一步加深学生对生命意义和管理的认识。
2. 组织学生参与志愿者活动，让他们亲身体验帮助他人的快乐和生命的意义。
苏教版道德与法治三年级下册1《生命只有一次》教学设计
苏教版道德与法治三年级下册1《生命只有一次》教学设计一. 教材分析《生命只有一次》是苏教版道德与法治三年级下册的第一课，本课主要让学生认识到生命的宝贵和唯一，教育学生珍惜生命，尊重生命。
通过本课的学习，让学生学会保护自己，学会关爱他人，培养学生的生命意识和责任感。
二. 学情分析三年级的学生已经具备了一定的生活经验和认知能力，他们开始对生命有了一定的认识，但是对生命的理解还不够深入。
学生的道德观念和法治意识正在形成过程中，他们对生命的尊重和保护意识需要进一步培养。
三. 教学目标1.让学生认识到生命的宝贵和唯一，培养学生的生命意识。
2.教育学生珍惜生命，尊重生命，关爱他人。
3.培养学生自我保护的能力，提高学生的安全风险意识。
4.培养学生的道德观念和法治意识，增强学生的社会责任感。
四. 教学重难点1.生命的宝贵和唯一性2.珍惜生命，尊重生命3.自我保护能力的培养4.道德观念和法治意识的培养五. 教学方法1.情境教学法：通过创设生活情境，让学生在情境中体验生命的宝贵和尊重。
2.案例教学法：通过分析典型案例，让学生深入了解生命的意义和价值。
3.小组讨论法：通过小组讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。
4.实践活动法：通过实践活动，提高学生的自我保护能力和实践能力。
六. 教学准备1.教学PPT：制作相关的教学PPT，内容包括生命的宝贵和唯一性，珍惜生命，尊重生命等方面的知识。
2.案例材料：准备相关的案例材料，用于分析典型案例，让学生深入了解生命的意义和价值。
3.活动材料：准备相关的活动材料，用于实践活动，让学生在实践中提高自我保护能力和实践能力。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示生命的宝贵和唯一性的图片，引导学生思考生命的价值，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）呈现典型案例，让学生分析案例中的人物是如何珍惜生命、尊重生命的。
引导学生认识到生命的宝贵和尊重的重要性。
3.操练（10分钟）学生进行实践活动，让学生在实践中提高自我保护能力和实践能力。
苏教版道德与法治三年级下册第1课《生命只有一次》教学设计
苏教版道德与法治三年级下册第1课《生命只有一次》教学设计一. 教材分析《生命只有一次》是苏教版道德与法治三年级下册第1课的主题。
这一课旨在让学生理解生命的宝贵和唯一性，认识到保护自己和他人的生命的重要性。
教材通过生动的案例和实例，引导学生思考生命的意义，培养他们的自我保护意识和能力。
二. 学情分析三年级的学生已经具备了一定的生活经验和认知能力，他们对于生命有了一定的理解，但是还需要通过具体的事例和活动来加深他们的认识。
此外，学生的个性差异较大，对于生命的理解和感受也会有所不同，因此在教学过程中需要关注每个学生的情感体验和认知水平。
三. 教学目标1.让学生理解生命的宝贵和唯一性，认识到保护自己和他人的生命的重要性。
2.培养学生热爱生命、尊重生命的情感态度。
3.提高学生自我保护意识和能力，学会在日常生活中注意安全，避免危险。
四. 教学重难点1.生命的宝贵和唯一性2.保护自己和他人的生命3.学生的自我保护意识和能力的培养五. 教学方法1.情境教学法：通过创设情境，让学生在情境中体验和理解生命的意义。
2.案例分析法：通过分析具体案例，引导学生思考生命的宝贵和保护生命的做法。
3.小组讨论法：通过小组讨论，培养学生的合作意识和解决问题的能力。
六. 教学准备1.准备相关的案例和实例，用于教学过程中的呈现和分析。
2.准备教学课件和多媒体教具，用于辅助教学。
3.准备小组讨论的问题和材料，用于引导学生进行讨论。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体教具，展示一些生命的图片，如婴儿、花草、小鸟等，引导学生关注生命的美妙和多样性。
然后提问：“你们知道生命有什么特点吗？”让学生发表自己的看法。
2.呈现（10分钟）呈现一个关于生命的案例，如一个勇敢的小女孩在火灾中保护弟弟的故事。
让学生观看案例，并提问：“你们认为这个小女孩做得对吗？为什么？”引导学生思考生命的保护和勇敢面对困难的重要性。
3.操练（10分钟）学生进行小组讨论，讨论如何保护自己和他人的生命。
《生命只有一次》教案设计
《生命只有一次》教案设计
一、教学目标：
1、通过探寻自己的生命来源，了解生命的美好及脆弱，知道自己的生命承载了许多亲人的爱和期待。
2、了解生命是有限的，生命失去就不会再来，应该珍惜生命。
二、教学重难点：
1、学生认识到成长的过程中有哪些人为自己付出了心血。
2、成长的过程中遇到哪些挫折？如何克服？
三、教学手段：
PPT, 视频
四、教学步骤：
1、热身游戏
2、我们是怎么来到这个世界的？
播放关于生命的来源的视频，得出结论：每个人到这个世界上来都不容易。
3、我们成长的过程中有哪些人为自己付出了心血。
播放视频：《男孩和苹果树的故事》
4、学生讨论：在你的成长过程中，有哪些亲人，为了你的成长付出了哪些心血？
讨论后小结。
5、生命来之不易，却也非常脆弱——引入近年来学生自杀趋势上升，自杀原因等事件。
小结：自杀不是解决问题的唯一方法，面对挫折，还可以怎么做？6、面对意外，面对挫折，他们怎么做？
图片引入：身残志坚的人物事迹
7、讨论：在你的人生中，你是否曾经遭受过困难或挫折，你是怎么面对的？你最后又是怎么克服的？请谈一谈。
8、说说我们应该怎么样做，才是珍惜自己的生命？
9、总结：生命来之不易，我们要爱惜生命，学会保护自己。
思想品德教案生命只有一次
思想品德教案生命只有一次一、教学目标1.让学生深刻理解生命的宝贵和唯一性。
2.培养学生珍惜生命、关爱他人的意识。
3.提高学生在面对生命困境时的应对能力。
二、教学重点1.生命的宝贵和唯一性。
2.珍惜生命、关爱他人的方法。
三、教学难点1.如何让学生真正体会到生命的宝贵和唯一性。
2.如何引导学生将珍惜生命、关爱他人的理念转化为实际行动。
四、教学过程1.导入新课（1）以一个生动的故事引入，讲述一个关于生命的故事，让学生初步感受到生命的宝贵。
（2）引导学生思考：生命为什么宝贵？为什么说生命只有一次？2.课堂讲解（1）讲解生命的唯一性：每个人都是独一无二的，生命只有一次，无法重来。
（2）讲解生命的宝贵：生命是父母赋予的，我们有责任珍惜；生命是实现人生价值的基石。
3.案例分析（1）展示一些发生在身边的案例，如溺水、交通事故等，让学生认识到生命面临的危险。
（2）引导学生分析案例中主人公的行为，探讨如何避免类似事故的发生。
4.小组讨论a.如何珍惜自己的生命？b.如何关爱他人的生命？c.当遇到生命困境时，如何寻求帮助？（2）每组选代表发言，分享讨论成果。
（2）学生代表发言：谈谈自己对生命的认识，以及如何在日常生活中珍惜生命、关爱他人。
6.课后作业（1）写一篇关于“生命只有一次”的感悟文章。
（2）与家人分享本节课所学内容，共同探讨如何珍惜生命、关爱他人。
五、教学反思1.注重激发学生的兴趣，让学生积极参与课堂讨论。
2.结合实际案例，让学生认识到生命的脆弱和珍贵。
3.引导学生将珍惜生命、关爱他人的理念转化为实际行动。
4.加强课后作业的指导，让学生真正将所学内容内化为自己的行动。
通过本节课的教学，希望学生们能够珍惜生命，关爱他人，勇敢面对困境，为构建和谐社会贡献自己的力量。
重难点补充：一、教学重点补充1.生命的宝贵和唯一性：通过具体数据统计，如每年因意外伤害导致的生命损失，让学生直观感受到生命的脆弱。
2.珍惜生命、关爱他人的方法：设计互动环节，让学生分享自己认为的珍惜生命和关爱他人的具体做法。
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课题：第二课第三节生命只有一次主备课人：彭秋卉2013年上学期
一
（3－4）
分钟
情
境
导
入
全班齐读教材16页《最美的微笑》引入，一个15岁的小姑娘用她来自心灵的感激与坚强奏响了她生命里灿烂的交响，但是，在现实生活中，有些人过分看重目标的实现和过程的艰辛，他们在实现目标的过程中一旦遇到严重一些的挫折，往往会用自己的生命也就是说“轻生”来换取问题的所谓“解决”。我们该怎么看待这种行为呢？一起走进今天的课题。
世界是这样的美丽/让我们把生命珍惜/一天又一天/让晨光拉着我/让夜露挽着你/只要我们拥有生命/就什么都可以争取/一年又一年/为了爱我们的人/也为了我们自己
二、我们都很重要
活动三感悟角
讲述企鹅繁衍后代的故事，螳螂繁衍后代的故事及人类孕育生命的艰辛
小结：生命不仅属于自己，也属于家庭。父母含辛茹苦地孕育我们，我们承载着家庭、父母的希望。我们一出生，家人就开始为我们付出辛勤的劳动。所以，我们更应该珍惜自己的生命！
C．生命是顽强的、也是脆弱的，我们应关爱和呵护生命
D．每种生命都有其存在的意义和价值，各种生命息息相关，需要相互尊重、相互关爱
4、2003年5月美国登山爱好者阿伦·拉斯顿在犹他州一座峡谷攀岩时，因右臂被石头压住被困5天5夜，为了逃生，他强忍剧痛，花了一个多小时的时间，先后将桡骨和尺骨折断，用自己的运动短裤当作临时止血带，然后用小刀从肘部将右前臂硬生生切断。从岩石下脱身后，为了与失血抢时间，他以超人的毅力爬过狭窄和风力强劲的峡谷，缘绳下到60英尺深的谷底，再步行5英里后与营救人员相遇，终于成功生还。
2、如何开导这些轻生的青少年？（见书18页完成表格）
教师总结:有些我们“不可逾越的挫折”，只是说明“此路不通”，但还有别的“路”可以走。生命得来不易，我们应该倍加珍惜！善待自己的生命是人生的一大课题，是对生命的一种珍视。
（2）、活动二学生阅读短文《劝诫碑》。
你能否也为那些想轻生的人写一段劝戒碑文？
全班齐读：让我们把生命珍惜--汪国真
1、我对于朋友很重要，因为。假如我不存在了，他们会。
2、我对于很重要，因为。假如我不存在了，他们会。
3、我对于很重要，因为。假如我不存在了，他们会。
小结：我们的生命不仅对自己重要，对他人、对社会也同样重要。因为，生命并不仅仅属于我们自己，它也属于我们的父母，我们是父母生命的延续；生命也属于亲人和朋友，他们把关爱给予了我们；生命更属于社会，我们是社会的人。
教学难点:生命不仅属于自己,对他人与社会也很重要.
二
（7－8）
分钟自夯主实学基习础一、自学指导
认真阅读第二课第3节《生命只有一次》，结合自己的生活经验完成自学思考题。
三
（4－6）
分钟
自
学
检
测
小组代表回答检测题，老师评价总结。
1.在现实生活中，有些人过分地看重和，忽视了的快乐与美好。
2.来之不易，我们应该加倍珍惜。
展
示
目
标
【学习目标】
知识与能力：知道生命的宝贵与不可复制性，了解生命不仅属于自己，同时承载着对父母、他人、社会的责任，懂得珍爱并善待生命
过程与方法：会多角度体验、评价事物。
情感、态度与价值观：发现生命价值，珍爱生命、敬畏生活。
教学重点: (1)生命只有一次,活着才有希望,活着才有一切.
(2)生命不仅对自己重要,对他人对社会也很重要.
第四步、回归现实：好了,别怕了,孩子,只是一场恶梦,回到现实生活中来。.经历了这场梦,你对生命一定有了什么新的感悟吧?一个人的生命相关着哪些人与事？
第五步、交流总结，生命仅属于个人吗？理由。
多角度审视生命之重，学生填写表格，从中感悟“我很重要”。
我们对于父母很重要，因为我永远是他们不可重复的孤本。假如我不存在了，他们会空留一份慈爱，如风中的蛛丝般飘荡。
小结：
拓展延伸：我的生命不仅仅属于我自己一个人，我们绝不可以私自随意地虐待自己的生命，那么我们应该怎样去做，才能发挥生命的真正价值呢？
五
（8-10）
分钟
当
堂
检
测
1、2007年4月9日恩施市中小学安全教育月活动正式启动，数千名学生参加了启动仪式。这次活动的主题是“珍爱生命，牵手安全”。之所以要珍爱生命，是因为：①生命只有一次②每种生命都是极其顽强的③我们的生命对自己、他人、社会都很重要④每一种生命都有其存在的价值和意义
4、女中学生为情所困要自杀两女生自愿陪死5、中学生集体自杀：引网友关注“90后”再演“悲剧
6、在中国人最为看重的追思逝者的纪念日——清明节的3天前，杨阳便纵身一跃，结束了自己年仅20岁的生命。7、这一天，是2009年4月1日。 时间上溯12天，3月18日，17岁的石汪在离家只有几公里远的一个小旅社里，服毒自杀。 再往上溯3天，3月15日，18岁的陈容从自己住的学生公寓楼楼顶跳下，不治身亡。3个如花朵一般稚嫩的年轻生命，在毫无征兆的情况下先后逝去，给家人和师友带来巨大悲痛的同时，其中的一些共同点，引发社会各界的广泛思考和深深焦虑。1、结合以上材料分析青少年轻生的主要心理原因有哪些？
思考、讨论：自己对于亲人、朋友、社会的重要性？
梦幻生命之旅（游戏）
第一步：写出你的生活中最重要的6个人的名字.
第二步带入情境：你们6位乘船，到了茫茫的大海上,然而天有不测风云,风云突变,风浪大起,小艇不堪重负,只有抛下一个人才能让其它人安全地活下去,你们能放弃谁?你的内心感受如何?
第三步、加深体验：不一会儿,更大的灾难降临了,这会得抛下两个人才能挽救其它的人的生命,你会怎么办?
A、②③④B、①②④C、①③④D、①②③④
2、对右图漫画《燃血吸毒》的理解正确的是：①人生苦短，要及时行乐②珍爱生命必须远离毒品③生命的意义不在长短，只要快乐就行④珍爱生命应该奋发有为，消极颓废等于慢性自杀3.下列有关生命的看法，正确的是（多选）
A．生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命而精彩
B．地球上生命丰富多彩，因此人类可以随意践踏生命
活动四阅读角
学生阅读短文《不让你自杀》。从中感悟我们每一个人都有义务阻止别人轻生。
假如生活中你也遇到悲观厌世想要轻生的人，你会如何开导他（她）？
补充说明：为什么有些人轻视自己的生命，做出一些让亲人朋友伤心惋惜的蠢事呢？国外研究表明，与自杀有关的精神病以抑郁症和精神分裂症居多。抑郁症又叫忧郁症，被认为是导致自杀的主要原因。自杀者中有60%的人患有抑郁症，因此它被称为“第一号心理杀手”。精神病患者的普遍表现为：饮食、睡眠差，妄想，生活在幻觉之中，不是说个不停就是沉默寡言，不是极端自信就极端自卑。
宣誓人：
拉斯顿断臂自救的故事说明了什么？
课
堂
小
结
同学们，生命属于我们只有一次，所以无论你深处何种困境，甚至绝境，都请记住：你有责任坚强的走下去！你无权选择放弃！无论何时都要把活着放在你选择的第一位！
生命的誓言：我郑重地宣誓：在生命的每一天，珍爱自己的生命。无论发生何种困难，永不放弃生的希望。在短暂的人生路上，保持乐观的态度，去奋斗！去拼搏！努力创造人生的辉煌，享受人生的幸福！
3.我们的生命不仅对重要，对、对也同样重要。
4.是人生的一大课题，是对生命的一种重视。
5.人们常常从角度判断自己是否重要。其实，只要我们在，在为而奋斗，我们就是。
四
（15）
分钟
合教
作师
探点
究拨
1、生命的滋味
（1）、活动一心理医生
阅读青少年自杀案例
1、湖北省一个中学生因为妈妈没有给他买一件衣服而跳楼自杀。2、四名中学生相续跳楼自杀3、上冻淄博市15中学生服毒自杀
如何调整不良心态，形成健康的心理。有些人受挫能力弱，稍微大一点的压力就超越了他的承受范围，导致精神崩溃，产生心理疾病。因此我们要学会通过多种途径（向别人诉说、运动等）合理释放压力。更重要的是培养自己的受挫能力，勇于面对失败和挫折，处于逆境不灰心，培养自信心。学会多角度考虑问题，积极面对困难。无论遇到多大困难，都不放弃自己的生命。在这世界上总有比你更惨的人和物。（你连一根草、一只蚂蚁也不如么？）