网球西方式正手击球
各种握拍手法跟网球正手击球技术的相关性
各种握拍手法跟网球正手击球技术的相关性网球运动中，主要的握拍方式有大陆式、东方式正手、半西方式正手、西方式正手、东方式反手、超东方式反手、双手反手等，而网球正手击球技术中主要运用到的握拍方式是大陆式、东方式正手、半西方式正手、西方式正手5种，对于网球初学者来说，东方式正手、半西方式正手是学习网球正手技术的最常用的我握拍方式。
因此在本节中主要进行东方式正手和半西方式正手握拍方式的介绍。
大陆式握拍东方式正手握拍半西方式正手握拍西方式正手握拍东方式反手握拍超东方式反手握拍双手反手握拍东方式正手握拍是将手平放在拍弦上，然后将手下滑至拍柄的根部，用力抓握住拍柄，这种握法是一种较为常用，也是能够应对各种击球技术运用的握法，并且这种握法可以轻易的转换为其他握法应对赛场上的变化，因此东方式正手握拍是一种有效运用正手击球技术的握法。
采用东方式正手握法能够通过拍面与球的摩擦，击出上旋球，增加进攻效果，并且还能够击出具有较大力量和穿透性的平击球，但此种握法存在一定的弊端，主要击出的球是平击球，球的稳定性相对较差，同时并不适合打高球，在网球运动中，击出平击球时可采用东方式正手握拍。
半西方式正手握拍是先用东方式握拍方式，将球拍进行逆时针方向旋转（若为左手握拍，旋转方向为顺时针），将食指的根部放在下一条拍棱上。
采用此种握拍方式的职业运动员通常是底线力量型运动员，这种握拍方式可以使运动员击出更多的上旋球，过网的成功率也较高，在路线控制上可以很好的把握，是运动员采用上旋高球、小角度击球时采用此种握法能够提高成功率，此外这种握拍方式是打出深远平击球的握拍方式，有助于运动员在比赛中控制高球，并且运动员可以大幅度的引拍，使更多的球击落在场内。
但当运动员回击低球时，采用此种握法容易给对手留下进攻的机会，但总体来说，此种握法是相对具有较高进攻效果的握拍手法。
网球教学课件网球正手单手击球TENNES
随挥动作
随挥动作是指击球后手臂和球拍的自然跟随动作，这个动作有助于将球拍上的力 量充分传递到球上，同时也有助于保持身体的平衡和稳定性。
随挥动作要求手臂放松，自然向前伸展，同时注意控制好球拍的角度和高度，避 免球拍触地或过高。
自信心建立
通过不断的练习和比赛，帮助球员建 立自信心，让他们在比赛中更加从容 地发挥自己的水平。
抗干扰能力
培养球员在比赛中不受外界干扰的能 力，如观众的噪音、裁判的判罚等， 让他们更加专注于比赛。
THANKS
感谢观看
02
它是一种基础但重要的击球方式 ，广泛应用于比赛和训练中。
网球正手单手击球的特点
01
02
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力量与控制的平衡
正手单手击球能够根据需 要调整力量，既能打出有 威力的击球，又能控制球 的落点与弧线。
灵活性高
由于只用一只手握拍，另 一只手可以自由移动，以 更好地调整身体姿势和平 衡。
适合各种场地
无论是草地、硬地还是红 土场地，正手单手击球都 能发挥稳定的效果。
对抗练习
与教练或其他球员进行对抗练习 ，通过实战来锻炼球员在压力下 运用正手单手击球的能力。
比赛策略
观察对手
在比赛中，球员需要观察对手的站位 、动作和击球习惯，以便更好地调整 自己的击球策略。
制定击球路线
根据对手的位置和动作，制定合适的 击球路线，以提高击球的成功率和给 对手制造困难。
心理素质培养
确，会影响击球的力量和准确性。
详细描述
常见的转体引拍问题包括转体不够 充分、引拍不够准确、手臂僵硬等。
浅谈网球的基本技术及网球礼仪
浅谈网球的基本技术及网球礼仪摘要：随着社会主义物质文明的不断发展，网球作为一项运动已经越来越多地被人们所接受与喜爱，了解网球的基本技术和网球礼仪对于我们学习网球，走近网球至关重要。
关键字：网球基本技术礼仪一、网球的由来与发展网球（tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
1885年前后，网球运动传入中国，经过一百多年的发展，网球在中国的影响正在逐步扩大。
二、网球的基本技术网球的基本技术包括握拍法、正手击球、反手击球、发球、接发球、截击球、挑高球、步法几项，下面重点介绍前四项。
（一）握拍法握拍的方法大体可分为“东方式”、“西方式”和“大陆式”三种。
1.东方式握拍法握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部，由于恰如像握手的形状，因此也称为握手式握拍法。
2.西方式握拍法球拍拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。
3.大陆式握拍法除了球拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。
如同握着锤子的样子，所以又称握锤式握拍法。
（二）正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法。
由四个环节组成，即：准备姿势、转肩拉拍、挥拍击球、前挥跟随。
1.准备姿势：两脚分开与肩同宽，双膝微屈，两眼注视来球，上体前倾，重心落在前脚掌上，右手持拍于腹前，左手扶拍颈，拍面稍高于柄。
2.转肩拉拍：球飞来时左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚辗动至左肩侧身对网，右手快速平稳向后拉拍，拍头高于手腕。
拉拍结束时，球拍指向后方。
3.挥拍击球：向前挥拍击球时，要绷紧手腕握紧球拍，借助转髋和转腰的力量向前方挥击球拍。
击球点在身体右前方。
4.前挥跟随：击球后，球拍应随球的方向作较长的随球挥拍动作，随挥至左肩上方结束，并迅速恢复成准备姿势。
网球技术之正手击球
网球技术之正手击球网球技术之正手击球网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行。
球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。
今天店铺给大家讲讲网球技术的正手击球技巧，希望大家喜欢。
网球的`握拍分(以下介绍的内容都默认为右手持拍，如无特别说明，左手持拍的选手持拍计算方式与右手持拍选手相反计算)1：正手握拍(1)：大陆式握拍(几乎适用于任何击球，例如发球、截击、削球、放小球、挑高球、高压球，击球方式以嗑挡为主，球平几乎无旋转，最佳球技区域以大腿及以下高度为主)。
(2)：东方式握拍(击球比大陆式握拍旋转稍多，现主要以教练陪打为主，曾经在60—90年代作为职业选手的击球主要握拍方式，最佳击球区域以膝关节到腰部为主。
可作为正手位截击握拍，击打出的球以平击为主)。
(3)：半西方式握拍(职业运动员及业余选手的主要握拍方式，旋转东方式握拍较偏多，最佳击球区域主要集中在髋关节到胸口高度为主)。
(4)：西方式握拍(随着职业选手击球更重，旋转更多，笔者个人认为将会流行于一段时间。
最佳击球区域以髋关节以上至肩膀左右高度为主，旋转多于半西方式握拍，青少年选手或身形矮小的选手更多的偏向此握拍)。
(5)：超西方式握拍(更甚于西方式握拍，在此不做详细说明和推荐)。
任何握拍都可击打出相对而言的平击球，正常情况旋转情况超西方握拍>西方式握拍>半西方式握拍>东方式握拍>大陆式握拍。
反手亦然。
2：反手握拍反手握拍主要分两种：单手反手握拍和双手反手握拍1：单手反手握拍：(1)：反东方式握拍(击打的球以平击为主，可拉少量旋转。
可作为反手位截击握拍)。
(2)：反半西方握拍(可旋转，过网高度相对比反东方式握拍高)。
(3)：反西方式握拍(过网高度相对比半西方式握拍高)。
2：双手反手握拍：双手反手握拍相对简单。
(1)：右手以大陆式握拍为主，左手以反手东方式握拍(旋转少，球偏快)。
(2)：右手以大陆式握拍为主，左手以反手半西方式握拍(旋转较反手东方式多)。
网球正手击球动作要领有哪些.doc
网球正手击球动作要领有哪些网球正手击球动作要领要领：1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
要领：2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
要领：3.击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
要领：4.随挥跟进动作球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
网球正手击球训练方法在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。
拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。
本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。
章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。
网球正手不同握拍方式对上旋球击球效果的影响
网球正手不同握拍方式对上旋球击球效果的影响引言网球是一项受欢迎的体育运动，而正手击球是比赛中最基本的击球方式之一。
在正手击球中，不同的握拍方式可以对球的旋转方向和速度产生影响。
尤其是在击出上旋球时，握拍方式对球的旋转效果有着至关重要的影响。
本文旨在探讨网球正手不同握拍方式对上旋球击球效果的影响，以期为网球爱好者和专业运动员提供一定的参考。
1. 东方式握拍东方式握拍是最为常见的握拍方式之一，也是最为传统的握拍方式之一。
在使用这种握拍方式进行击球时，球员的拇指和示指会在球拍握柄上形成一个“V”字型，称为“V型握拍”。
这种握拍方式能够给球员提供较好的稳定性和力量输出，使得发球和拍球更加流畅。
当球员使用东方式握拍进行上旋球的击打时，球的旋转方向会与球拍的挥拍方向相反，从而产生上旋效果。
这种握拍方式能够给球的旋转速度提供更多的动力和控制，使得上旋球更加有效。
二、不同握拍方式对上旋球击球效果的实验验证为了验证不同握拍方式对上旋球击球效果的影响，我们进行了一系列的实验。
我们邀请了十名具有一定网球基础的球员，让他们分别使用东方式、大西洋方式和半西方式进行上旋球的击打，然后记录下他们的击球速度和旋转效果。
实验结果显示，不同握拍方式对上旋球的效果确实有着显著的影响。
使用大西洋方式进行击球的球员，其上旋球的旋转速度明显高于使用东方式和半西方式进行击球的球员；使用东方式进行击球的球员，其上旋球的旋转速度明显高于使用半西方式进行击球的球员。
实验结果表明，握拍方式的选择对上旋球的效果具有重要的影响，不同握拍方式所带来的旋转速度差异是非常明显的，而这种差异也直接影响了球员的击球效果。
1. 手部力量的输出握拍方式的不同会直接影响到球员手部力量的输出方式。
东方式握拍能够给手部提供较好的稳定性和力量输出，使得球员能够更加稳定和有力地把握球拍进行击球。
大西洋方式握拍能够给手部提供更灵活和舒适的击球手感，使得球员能够更加灵活和自然地把握球拍进行击球。
网球正手击球技巧
网球正手击球技巧网球是一项健康、有趣且受欢迎的运动。
而正手击球是网球比赛中最基本和最重要的技巧之一。
下面，我将为大家介绍网球正手击球的技巧和要点。
一、站姿与握拍方式在准备击球时，站姿和握拍方式是非常重要的。
站立时，双脚稍微分开与肩同宽，脚尖微微外展。
身体保持平衡，重心放在脚掌上。
握拍方式应该是半西式握法，即手掌与拍面垂直，手指紧贴拍柄，大拇指放在拍带下方。
这种握法可以提供更好的力量和击球控制。
二、挥拍动作挥拍动作是一个合理、流畅的击球过程。
击球前，通过转身面向球场。
随后，以正面肩为轴心，另一只手臂拉伸后摆，准备击球。
接下来，以肩关节为中心，将手臂往前摆动，同时腰部和臀部也要跟着转动，最终完成完全地挥拍动作。
这一过程中可以将体重转移到前脚，并且击球时要用上全身的力量。
三、击球点的选择网球的正手击球有不同的击球点选择。
通常情况下，当球在身体的正前方较近时，击球点应稍微靠近自己。
当球在身体的正前方较远时，击球点应稍微向前延伸。
当然，击球点的选择也要根据不同的战术需要进行变化。
四、击球时机与力量控制在网球比赛中，选择合适的击球时机和控制击球的力量非常重要。
当球向你移动时，击球时机通常是球即将到达身体前方时。
在击球时，你可以利用旋转和挥拍的力量来控制球的弧线和速度。
力量的使用要根据对手的位置和球的速度来决定，不同情况下选择适当的力量控制，可以达到出球准确、稳定和有力的效果。
五、注意击球的方向与角度在正手击球中，击球的方向和角度直接影响球的落点。
当你想将球发往球场的左侧时，拍面应稍微朝向左侧。
同样地，当你想将球发往球场的右侧时，拍面应稍微朝向右侧。
在击球时，要注意拍面与落点之间的角度，以便控制球的弧线和强度。
六、注意身体平衡与视线在击球过程中，保持身体的平衡和注视球的轨迹非常重要。
要通过稳定的站姿和适当的体重转移来保持身体平衡。
同时，保持视线集中于球的运动轨迹，以便更好地控制击球的方向和力量。
综上所述，网球正手击球技巧是通过正确的站姿和握拍方式、合理的挥拍动作、选择适当的击球点、控制力量和角度以及保持身体平衡和视线集中来实现的。
网球正手击球动作要领有哪些
网球正手击球动作要领有哪些网球正手技术是绝大部分网球学习着最先接触的一项技术。
网球正手击球也有一定的动作要领。
以下是店铺分享给大家的关于网球正手击球动作要领，希望能给大家带来帮助!网球正手击球动作要领要领：1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
要领：2.后摆引球当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
要领： 3.击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
要领：4.随挥跟进动作球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
网球正手击球训练方法在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球，为论述方便，本课程的持拍手都特指右手。
拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。
本章介绍前4种动作的正手训练，其它3种在以后的章节介绍。
章节内容安排是为了论述的条理清晰，不是训练的步骤顺序，实际训练应该正反手同时进行，克罗地亚的老教练巴约对我说过，50年前他练网球是一年练正手，一年练反手，他们10几年前已经废除这些错误的训练方法。
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课序
时间
（分）
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间（秒）
强度
一
15
1．课堂常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布本课内容、目标及要求
4.安排见习生
二、顶拍夹球
练习方法：两个同学面对面，用拍子把一个网球夹在甜点之间，不让球落地，听哨声前后移动手臂。此练习按难度分为以下三个层次：
◇认真练习。
◎检查学生手腕是否充分顶拍
☆手腕顶完拍再收拍
下蹲充分
先分解再完整
每人一个球，面对围网。
五
2
1．放松活动
2．整队总结
3．收好器材
小
◎教师整队。
◇学生集合。
◎教师领做放松下肢的运动
◇做整理活动。
◎教师总结学生上课情况和优缺点。
◇值日生归还器材。
口令：以前排第四位同学为基准，前排侧平举、后排前平举，向前看齐。
1两人直立姿势顶拍。
相距1米。
2在②的基础上，弓箭步夹球，然后向前移动。
三、控球散步
练习方法：以接力的形式，用拍子向下运球球跑，看看哪组比快。
1
1
1
120
10
20
10
小
中
小
◎教师提出教学要求和目标。
◇学生明确教学目标。
☆精神饱满
快、静、齐。
◎教师请一位同学出来帮助示范。
◇学生仔细观察。
◎教师提出要求。
◎教师让学生为自己鼓掌。
☆西方式握拍
拍头向下
充分半蹲
手臂伸直顶住
手腕上翘
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▲
两人一组共九组，面对面站立，间隔2米一组。
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♀♀♀
9人一组，共两组，每组分成两队，成直线接力队形。中间间隔8米。
♀♀
♀♀
♀♀
♀♀
二
8
一、球感练习
1．颠球练习
1．两人对颠
练习方法：两人面对面，举起拍子前平举为距离，进行球不落地的颠球练习。
◇学生仔细观察。
◇徒手模仿
☆左手拖住右手肘
下蹲充分
蹬送动作明显
分为A组合B组，A组
完成练习一，B组完成练习二，等到A组结束，两组交换练习形式。
四
3
西方式正手击球练习
练习方法：每个人对着围网下蹲蹬送击球，手腕顶拍，然后收拍。
1
150
小
◎教师做示范，讲解分解动作。
◎讲解介绍练习的意义。♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
场地器材
1.足球场一片
2.足球10个
3.标志杆4个
安全保障
1．合理选择场地
2．学生做好充分准备活动，同学之间相互帮助
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
课后小结
上海中学《体育与健身》课时教学计划
年级
十一年级
人数
日期
执教
班级
A、B班
组班形式
周次
课次
内容
主题
西方式正手击球技术（--5）
身体素质（20--3）
重点
手腕顶拍动作
难点
迈步下蹲蹬送击球
学习
目标
1.复习巩固手腕顶拍的动作，熟练掌握下蹲蹬送击球技术，进一步学习顶拍击球后的收拍动作。
2.学习并步移动，提高低重心击球时的能力。
？看看自己的手腕，有没有向前顶
◇带着问题进入练习。
◎教师吹哨。
◎个观察学生是否顶手腕，纠正错误。
◇学生认真练习。
☆手腕向前顶
手腕相对紧张稳定球
球不落地
下蹲到位
配合默契
◎教师示范。
◎组织队伍。
？怎么才能让球听话的在你身前跑的快
◇学生思考并尝试几次。
◎监督学生是否按要求做，犯规就停下。
◇学生按规则进行接力。
3．迷你对打
练习方法：两人站在边线两边，进行球可以落一次地的对打练习
30
1
1
60
100
120
小
◎教师做示范
◇学生认真练习
☆眼睛盯住球
拍子端平
◎教师巡回指导。
◇学生相互配合，传球时眼睛盯住球
◎提醒学生手腕固定，纠正错误动作
◎说明从上个练习过度到这个练习要达到什么要求
☆拍子端平
肘关节夹紧
手腕向上顶
眼和手协调好
♀♀
♀♀
♀♀
♀♀
♀♀
♀♀
♀♀
三
15
1．西方式正手击球练习
练习方法：用下蹲蹬送击球，将球用手腕顶拍动作顶过网，靠近后场底线。
每人四球。（A组先，B组后）
2．对墙蹬送击球练习（与练习一同时进行）（B组先，A组后）
1
×
2
10
180
中
中
◎教师做练习一完整示范。
◎观察对墙那组的基本情况。
◎教师做练习二示范。
？怎样才能将球顶向更远处。
同班配合好
◎教师请一位同学出来帮助演示
◇仔细观察老师动作
◎强调本练习要解决的重点
◎说明从上个练习过度到这个练习要达到什么要求
◇边思考边练习
☆手腕顶住
下蹲找球
蹬送明显
合作良好
分散在一片网球场上
两人一组面对面，相距两人手臂加上拍长的距离，九组分散，第一排左单打边线，第二排右边单打边线，整队再调整距离。
♀♀