网球正手击球错误动作分析
高校网球教学中错误技术动作分析与纠正探索
高校网球教学中错误技术动作分析与纠正探索一、引言二、错误技术动作分析1. 发球动作错误很多学生在进行发球时，由于动作不规范，导致球速和球的轨迹无法准确控制，影响比赛发挥的水平。
常见的错误包括：握拍不正确、摆拍不准确、腰部动作不协调等。
2. 击球动作错误击球是网球比赛中最为常见的动作之一，而很多学生在击球时常常出现动作不标准、力量不够等问题。
造成这些问题的原因可能是因为握拍方式错误、击球姿势不正确、击球力量不够等。
3. 移动动作错误在网球比赛中，良好的移动能力是非常重要的，能够帮助选手更好的控制球场。
很多学生在移动时常常出现站立不稳、步伐不准确等问题，从而影响到他们在比赛中的表现。
1. 针对发球动作错误的纠正为了纠正学生在发球时的错误动作，在网球教学中应该加强学生们的技术训练。
教师可以在课堂上向学生们强调正确的发球姿势和动作要领，并通过示范来让学生们更好的理解。
老师还可以设置特定的训练课程，专门针对学生的发球问题进行训练，帮助他们更好的掌握发球技术。
2. 针对击球动作错误的纠正对于击球动作错误，老师可以从击球姿势、步伐和用力等方面进行逐一讲解，并通过示范和实际操作来帮助学生们理解和掌握技术动作。
老师还可以利用视频分析等方式，让学生们更直观的看到自己的动作，并引导他们进行修正。
1. 加强学生基本功训练作为网球运动的基础，基本功是至关重要的。
在高校网球教学中，要加强学生的基本功训练，包括握拍、摆拍、站姿、步伐等方面的训练，帮助学生们更好地掌握网球的技术要领。
2. 制定个性化的训练计划由于每个学生的身体条件和能力水平不同，因此在网球教学中，要根据每个学生的情况制定个性化的训练计划，针对性地进行训练，帮助他们更好地改善自己的技术动作问题。
3. 引入科技手段辅助教学利用科技手段如视频分析、运动数据采集等工具，可以更好地帮助学生们直观地看到自己的动作问题，并通过实时数据分析，帮助他们更好地纠正错误的技术动作。
网球正手击球动作易犯错误的原因及纠正方法
网球正手击球动作易犯错误的原因及纠正方法作者：陈少华来源：《学校教育研究》2015年第19期网球运动是仅次于足球运动的具有世界第二大影响力的球类运动。
它对身体技术要求高，技战术复杂多变，属于持拍隔网类项目。
由于网球的影响力及自身的特点，吸引越来越多的人参与其中。
在享受阳光和新鲜空气的同时，达到强身健体，享受生活的目的。
一、网球运动的发展趋势及正手击球的重要性网球运动的发展速度，已经超乎了人们的想象。
球拍材质的变化，是网球拍重量轻了，但硬度和强度提高了。
正手的技术，是网球的基本技术之一，也是初期学习的重点。
网球正手技术，是一项既复杂又相对简单的技术，主要是学习初期对正手技术动作的分析，练好每一个步骤，从引拍，击球，再到随挥的每一个动作的规范，能使你的正手拥有一个强大的进攻武器，也是网球比赛中得分中常见和最有效的方式之一。
二、正手击球动作易犯错误1.击球中步伐杂乱这种失误的主要原因是没能迅速站位，球拍距离球较远或较近，使得击球点不稳定[7]。
2.引拍过慢、击球点靠后这种失误的主要原因是身体不转或转动不够，就将直接影响挥拍击球的角度及效果。
同时，击球点靠后则会影响其发力还造成丢球击飞球的现象，另外在击球的瞬间手腕不固定松软都会造成丢球和击飞球的现象。
3.身体击球时紧张身体击球时紧张，易引起肌肉僵硬，而手臂处在紧张僵硬的状态下，是不可能击出质量很高的球。
4.正手击球重心过高或重心在后不积极移动去保持正面对网、眼看来球，而是站在原地等球，在击球过程中重心过高，导致击球送球不充分，形成了坐着打球的动作。
5.在击球时非持拍手没有充分利用如不利用非持拍手调整身体平衡，会导致身体后倾、左肩高右肩低、球经常容易飞等，如果忽略了非持拍手来帮助判断和预测来球的方向，则面对球场上的不同的速度和旋转的回球，将很难把握每次正手击球的稳定性。
6.引拍击球角度的问题针对这种情况可先调整好正确的握拍方法，再采取低起点挥拍的练习。
挥拍过程由下向前上方挥动，最后在左肩上方收拍。
网球正手中易出现的错误动作分析
网球正手中易出现的错误动作分析1、引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。
一般情况下因为来球之后练习者一时反应慢所造成了击球时机已过，此时在进行引拍击球，击球的最佳时机已过，匆忙击球之后会出现击出的球达不到指定的位置。
2、击球时手腕扭动过大，造成拍面过早挥至体前。
这个时候球还没有来到但拍面已经挥到最佳位置，等球来时拍面已经提前进入了随挥阶段。
一般情况下球会被击至身体的左侧，很难控制球的方向。
3、引拍时肘关节发力，造成击出去的球软而无力。
肘关节提前后引使身体积蓄的力量没有通过转动传到到手臂上，击球时只能依靠单纯的挥臂力量把球击出，所以击出的球会出现下网或者刚刚过网的现象，无法达到理想中的击球距离。
4、引拍时球拍后摆过大，造成身体出现扭曲既影响动作的美观性又丧失了最佳的击球时机，出现击球点靠后，身体发力不协调的现象。
此时击到球之后球的飞行路线将会向击球手的同侧飞行，出界的几率很大。
5、击球时，拍面不稳定，使球得不到前进的力。
当球飞来时，练习者经过引拍送拍的动作将拍面挥至固定的位置与球接触一瞬间，由于手腕力量不足或者练习者没有固定手腕，造成击球瞬间球拍后仰，这种情况下因球的后冲力量多大将抵消大部分的挥拍力量，击出去的球得不到前进的力量，会出现球继续想后走或者击出去的球在自理的界内落地的现象。
6、球击出后球拍的随挥跟进不够，有弹球的感觉。
球击出以后随挥跟进不够表面看有弹击球的感觉，身体的动作没有做完整破坏了整个击球的节奏，击出去的球旋转度不够，球的飞行路线也不能按照指定的路线飞行，球速过慢，即使到了对方的界内也很容易被对方反击。
7、击球时击球步伐不协调，影响身体的正确发力。
一般情况下，对方击出的球的方向是尽量避免离练习者身体太近，此时练习者需要通过自身的跑动去提前找到球的落点，并进行一些列的引拍挥拍动作。
因跑动时脚下步伐不协调，会造成离球过远被动击球或者是击球时机把握不好，影响到整个身体的协调发力，击出去的球方向、远度、旋转度和力量不足。
网球初学者正手击球的常见错误
个组成的部分分别是什么、每个部分要注 意的点、在这些要注意的点里如何知道其 出现的问题以及如何进行及时的纠正和提 醒。在本次实验里，教练员会不断地进行 基础动作的演示，讲授和采用录像的方式 对受试者进行正手击球动作的背面和侧面 的分析，找出每个步骤出现的问题并且对 于受试者给予纠正和帮助。同时，我们会 把录像视频当场给受试者看，以便他们能 更清晰地看到自己的击球动作情况，从而 从一个更加客观的方式帮助其达到纠正错 误的目的。
（下转第 45 页）
投稿日期：2019-01-07 作者简介：卢崇兴（1993—），硕士。研究方向：体育教育。
2019 年 2 月总第 20 4期
பைடு நூலகம்45
体育教育
其瓦基弗银行俱乐部球员，用自己的薪水 修建排球希望小学，吸引一大批排球爱好 的粉丝。抓住“明星效应”，邀请国内知 名排球运动员，与学生面对面接触，把球 星身上的一些正能量的精神传递给学生， 并且明星身上的成就为学生心目中树立榜 样。校园排球也是校园文化的一部分，利 用校园广播、校园报等等一些新媒体进行 宣传。
2.3 网球初学者正手击球的常见 错误评价分析
组成正手击球的技术动作有 5 个步 骤： 握 拍、 准 备 动 作、 准 备 过 程、 击 球 和随挥。从生物力学的角度来看，网球运 动的正手击球通常会用到三角肌前束、肱 肌、胸大肌和前锯肌为主要的发力肌群。 正手击球可能从一个开放式开始或者是中 间式甚至是一个关闭式，每一个击球的方 式都要求不同的高低和上身的力学结构改 变，尽管所有的击球都需要从地面开始通 过髋膝踝的转体发力最后完成有效的大力 击球。在引拍的阶段股四头肌、臀大肌和 髋的转动收缩会让整个下肢有一个转动的 力量，从而完成过渡。在随球阶段，上肢 的手臂惯性停止和进行减速这是会用到三 角肌后束、小圆肌、菱形肌等进行离心的 收缩。很常见的一个正手击球动作从生物 力学到外表的现象可以看到很多不同的原 因，但这也是可以知道我们为什么会犯同 样的错误。因为大部分的初学者不知道网 球正手击球的基本原理，他们不知道这几
网球正手击球动作易犯错误的原因及纠正方法
网球正手击球动作易犯错误的原因及纠正方法--以大学网球业余选手为例目录中文摘要 (3)外文摘要 (4)引言 (5)1．文献综述 (5)2．研究目的与意义 (7)3．研究对象与研究方法 (7)3.1研究对象 (7)3.2 研究方法 (7)3.2.1文献调查法 (7)3.2.2 问卷调查法 (7)3.2.3 数理分析法 (8)4．结果与分析 (8)4.1学生网球业余选手正手击球综合问题的研究分析 (8)4.1.1 击球中脚步杂乱的问题分析 (8)4.1.2 引拍过慢、击球点靠后的问题分析 (9)4.1.3身体击球时紧张的问题分析 (9)4.1.4 正手击球重心过高或重心在后的问题分析 (10)4.1.5 非持拍手没有充分利用的问题分析 (10)4.1.6 引球拍角度的问题分析 (11)4.1.7 随挥动作不完整性的问题分析 (11)4.1.8身体及各部分不能协调发力击球的问题分析 (11)4.2学生网球业余选手正手击球错误动作的解决方案 (12)4.2.1熟悉握拍姿势及网球步伐的练习方法 (12)4.2.2充分做好准备姿势，引拍积极侧身击球 (13)4.2.3 正确的正手击球顺序及击球时机的把握 (13)4.2.4身体及击球的协调与放松，保证完整的随挥动作 (14)4.3 学生网球业余选手正手的巩固练习方法 (14)4.3.1 单人练习法 (14)4.3.2 双人练习法 (15)小结 (17)参考文献 (18)致谢 (19)附录 (20)网球正手击球动作易犯错误的原因及纠正方法---以大学网球业余选手为例摘要：网球运动孕育于法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现盛行全世界。
在我国，网球是一项引进不久的运动，越来越多的人投入到网球这一项目中来。
对于初学者来说，正手击球的使用占有很大的比例，同时在比赛中正手击球也是最主要的得分手段。
网球正手击球技术是网球各项技术中最简单、也是最重要的技术之一，拥有良好的正手击球技术可以使之成为强大的进攻性武器，亦可以为其他的技术学习奠定良好的基础。
网球初学者正手击球错误动作分析及纠正
网球初学者正手击球错误动作分析及纠正作者：李玉磊来源：《科教导刊》2014年第21期摘要网球运动凭借其自身的魅力受到越来越多的网球爱好者青睐，但是网球运动又是一项技术含量很高的体育项目。
对于网球初学者来说，在学习的过程中会出现各种各样的错误动作，及时辨别出所犯错误的根源，是帮助初学者提高技术所必须做到的。
从生物力学的角度讲，完美的技术可以使力量和控制有效地结合，并将受伤减至最低程度，错误动作反之。
本文对网球初学者正手击球常犯的错误动作进行分析，并提出一些有效的纠正方法。
关键词网球初学者正手击球错误分析纠正方法中图分类号：G845 文献标识码：ATennis Beginners' Forehand Error Analysis and Corrective ActionLI Yulei（The Physical Education Department of Pingdingshan University， Pingdingshan， He'nan 467000）Abstract Tennis with its own charms more and more tennis enthusiasts of all ages， but tennis is a high-tech sport. Tennis for beginners， in the learning process will be a variety of malfunction，timely identify the root cause of mistakes is to help beginners improve technology must be done. Speaking from the perspective of biomechanics， the perfect technology allows to effectively combine power and control， and reduced to the lowest extent of injury， malfunction and vice versa. In this paper， tennis beginners' forehand common mistake motion for analysis and propose effective remedies.Key words tennis； beginners； forehand； error analysis； corrective action1 网球正手常见错误分析及纠正1.1 准备步骤常见错误及纠正1.1.1 膝关节的弯曲度把握不好击球时膝关节太直会影响腿部发力，如果膝关节过分弯曲也会影响击球效果，虽说应该确保低重心的姿势，但如果过分也会适得其反导致体势不稳定的情况。
网球中正手击球错误动作及纠正方法
网球中正手击球错误动作及纠正方法一、网球教学中易出现的错误动作分析1、引拍速度过慢，造成击球时球拍没有在最佳位置击球。
一般情况下因为来球之后练习者一时反应慢所造成了击球时机已过，此时在进行引拍击球，击球的最佳时机已过，匆忙击球之后会出现击出的球达不到指定的位置。
2、击球时手腕扭动过大，造成拍面过早挥至体前。
这个时候球还没有来到但拍面已经挥到最佳位置，等球来时拍面已经提前进入了随挥阶段。
一般情况下球会被击至身体的左侧，很难控制球的方向。
3、引拍时肘关节发力，造成击出去的球软而无力。
肘关节提前后引使身体积蓄的力量没有通过转动传到到手臂上，击球时只能依靠单纯的挥臂力量把球击出，所以击出的球会出现下网或者刚刚过网的现象，无法达到理想中的击球距离。
4、引拍时球拍后摆过大，造成身体出现扭曲既影响动作的美观性又丧失了最佳的击球时机，出现击球点靠后，身体发力不协调的现象。
此时击到球之后球的飞行路线将会向击球手的同侧飞行，出界的几率很大。
5、击球时，拍面不稳定，使球得不到前进的力。
当球飞来时，练习者经过引拍送拍的动作将拍面挥至固定的位置与球接触一瞬间，由于手腕力量不足或者练习者没有固定手腕，造成击球瞬间球拍后仰，这种情况下因球的后冲力量多大将抵消大部分的挥拍力量，击出去的球得不到前进的力量，会出现球继续想后走或者击出去的球在自理的界内落地的现象。
6、球击出后球拍的随挥跟进不够，有弹球的感觉。
球击出以后随挥跟进不够表面看有弹击球的感觉，身体的动作没有做完整破坏了整个击球的节奏，击出去的球旋转度不够，球的飞行路线也不能按照指定的路线飞行，球速过慢，即使到了对方的界内也很容易被对方反击。
7、击球时击球步伐不协调，影响身体的正确发力。
一般情况下，对方击出的球的方向是尽量避免离练习者身体太近，此时练习者需要通过自身的跑动去提前找到球的落点，并进行一些列的引拍挥拍动作。
因跑动时脚下步伐不协调，会造成离球过远被动击球或者是击球时机把握不好，影响到整个身体的协调发力，击出去的球方向、远度、旋转度和力量不足。
网球正手击球常见5种错误纠正
网球正手击球常见5种错误纠正网球正手击球是打网球经常用到的击球方式，这种击球方式也符合大多数人的习惯。
但是动因体育注意到，即便正手打球符合人们用手习惯，但是真正打网球时还是会遇到各种问题。
比如说为什么总是打不好正手击球？为什么经常移动不到位而把球打飞？为什么击球无力？也许这些问题的原因，都跟你的击球动作有关。
1.身体太僵硬，不能放松完成鞭打，致使球速慢球又浅。
改正方法：挥拍练习体会鞭打动作；每次击球时保持全身放松的意念，从下肢到躯干到手臂。
仅仅在击球的刹那保持紧张。
运动本身就是休闲放松的一种方式。
打网球作为人们接受较多的运动，也是需要放松来打的。
动因体育见过很多身体僵硬是因为比赛而紧张造成的。
还是那句话无论比赛还是不比赛都拿平常心对待就好。
2.移动击球，引拍不合理，出现了先引拍后移动现象。
先引拍后移动，造成移动缓慢，引拍等球。
改正方法：挥拍练习中，结合移动，必须保证先移动后引拍；网前练习小球时，退回边线，移动引拍击球，按顺序强化练习；合理调整步伐，始终保持前脚掌着地和腿部弹跳状态。
判断来球后，移动到位后，快速引拍。
所谓移动击球就是移动中击球，那就是移动在前击球在后，颠倒了顺序往往容易造成动作缓慢，最终影响打球的节奏。
动因体育建议照着上面提出的改正方法练习。
通过练习这种移动击球的问题也是很容易得到改进的。
3.身体转动不够，右手先于身体运行。
这样容易造成胳膊击球，身体力量用不上。
改正方法：击球时，左肩有意识转动，带动身体快转，右臂保持双弯结构，刻意留一留。
4.击球时盯球不够，击球后头随球动。
这样造成击球容易出界，落点不稳定。
改正动作：空挥拍要使头留住，雨刷式随挥不要顶肩。
击球中要注意深度盯球，头在击球点留住。
以上四个是动因体育网球生涯中遇到较多的问题，无论网球新手还是老手都会遇到。
如果你也是一个网球的爱好者，并且经常打网球的话，也可能遇到过以上四种问题中的之一。
所以要留心观察，提早的发现，解决问题，提高水平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
网球正手击球错误动作分析
一、头和肩的动作分析
1.1头与肩部.必须保持在一条直线上以保持平衡
球员在击球时眼睛注视来球，下颌抬起向前。
有些球员的眼睛不能准确判断来球，球拍经常不能准确击球。
而最佳的击球效果是让
球准确地击打在球拍的甜点上。
如果能让眼睛紧盯住球的下半部分，注意力会更加集中，同时也更有利于降低重心，保证在恰当的高度
击球。
1.2部肩带动手臂转动
在击球之前当由下肢力量传递到腰部时，(也就是腰部转到正面)突然停住，依据人体协调链原理。
此时力量传递到上肢，由肩部的
转动带动手臂，使手臂产生象挥鞭子一样速度击球。
然而有些球员
不能顺畅地利用肩部的力量击球，从而造成击球无力。
二、上体和躯千的动作分析
2.1充分扭转，动作流畅，挥拍不要僵硬
不少人自认为自己力量强劲，在大力抽球时只顾用力抡臂，而不能充分地利用全身力量。
击球时依据生物力学原理首先从下半身产
生爆发力开始，然后是腰、上半身、肩、手腕依次连续将所有部位
产生的力量全部传递到球拍上击球，这样才能击出力量强劲的回球。
2.2击球时手腕放松
我们在击球过程中，经常遇到当球拍触球时.拍面突然失去控制，致使球落地或回落下网，这种失误主要原因是握拍的手腕用力不当，过于放松。
而击球瞬间手腕处于“(”形最利于发力。
“(”形可以
保证将爆发力全部传到球体上。
手腕一定是“(”形才好用上力，而
且不易松动。
2.3击球时夹紧腋部
击球时手臂离身体过远.很容易造成击球失误。
也很难保持击球
的稳定性。
从生物力学角度讲。
击球时应尽量将球拍靠近身体，这
样使旋转半径减小，从而增加了挥拍旋转的速度，也就是提高了角
动量的发挥，从而增大爆发力。
另外，同样向前推重物时一定要将
两腋夹紧，才好用上劲，如果两腋部张开就用不上全身力量向前推
动重物。
击球也同理，双手击球时，则夹紧左侧腋部，可充分传导
爆发力。
2.4稳定的击球点
击球时或高或低，离身体距离—或过近或过远;前后距离—过早
或过晚。
击球点的不固定导致击球的不稳定，所谓击球点是球拍与
球接触的那个点即为击球点。
对于初学者和有了一定基础和水平的
球员，如不注意选择一个固定的击球点，即使稍前或稍后的球也能
打过去，但回球的效果和质量肯定不会很高。
特别在有压力的关键
时刻，就容易发挥失常，无法打出稳定的正手球。
选择固定击球点
的方法是：眼睛紧盯着球，用左手指向球来测定球与身体的距离和
位置。
2.4.1保持在固定的、基本上与腰齐高的高度击球。
当来球较高时，应迅速后退。
让球落到与腰齐高的高度时击球;当来球较低时，
应快速上前、屈膝、降低重心，让球同样保持在与腰齐高的高度击打。
只要拍面垂直击打到球体上就能通过网。
另外，此高度也是人
体最容易发力的高度，腰的转动增加了力量，击球的力量就最大。
2.4.2在身体前侧方的—个恰当的固定点击球，这个击球点与身
体的前后、左右的距离要固定。
具体的位置是在前脚的侧前方，即
在向前挥拍时，球拍随身体的自然前移、转动而挥到前脚的附近，
拍面正对球网且与地面垂直，手臂保持有些弯曲、尚未打开伸直使
球拍触及球的状态。
是最有速度的点，因此在此点击球是比较有力
量的。
2.4.3从引拍位置开始向前挥拍，到击中球的这段时间里要固定。
也应根据来球的落地速度和旋转方向来判断。
在球飞到击球点的一
定时间前，要开始向前挥拍，并争取恰好在击球点击中球。
所以，
只有固定了击球点，并保证每次击球都在这个点上。
才能使击球具
有更好的稳定性。
2.5控制不好，球打不到想要的线路
解决的办法用打算穿越5个球的意图去击球。
击球时，从右膝的高度开始挥拍，在腰和膝之间捕捉到球。
不要把来球作为“点”来
捕捉，而是当作一条“线”。
用准备穿越5个球的意图挥动球拍，
保证球拍沿着击球方向做一平行地面的直线运动，这样才能很好地
对球进行控制。
2.6挥拍击球不稳定
挥拍击球不稳定，时好时坏。
球找“点”拍走“线”。
如果不能在合适的点击球，就不可能按自己的意图将球击出，所以，在意识
中一定要把击球点放在第一重要的位置。
但实际上，即使象阿加西
这样的大师也不能保证每一个球都在同一击球点上击出。
为了保证
击球的稳定性，在击球瞬间的前后阶段，球拍要走“线”，即使击
球点稍有不当，打出的球也能按照挥拍相同的方向飞出。
这就是阿
加西的秘密所在：击球找“点”，挥拍走“线”。
练习方法是在场
上与同伴抽球，将注意力集中在击球点上，连续20个球左右，找到
自己感觉最佳的击球点，然后在最佳点处停止挥拍。
同伴侧面喂球
练习时在最佳点击球，击球瞬的前后挥拍轨迹走的是一很短的直线，将这个动作深刻地记在脑海中。
三、腿部和髋(腰)部的动作分析
击球时膝关节过分弯曲。
虽说应该确保低重心的姿势，但如果过分也会适得其反导致体势不稳定的情况。
当遇到低球，击球必然要
屈膝，可如果弯曲得使膝关节的位置超过了脚的位置就是屈的过分了。
另外，站位时如果两脚距离过窄，屈膝成低姿势十分困难，而
两脚间距比较宽，屈膝就比较容易获得低姿势。
练习方法是站在网前，让球弹起，将球在高于网的位置用力击出，球拍越过球网，即
随挥动作挥到对面场地上空，这种练习主要保证高点击球，而且保
证在前方捕捉到球。
(2)站在发球线内进行强力击球练习。
可击打自己抛出的球。
熟练掌握之后，逐渐向后退下，做同样的练习。
直至退到底线。
如果对于缓慢弹起的球也能够进行大力回击，说明大力回击球技术已经有一定水平。
所以适当屈膝运用下肢，转
体等全身的爆发力。
四、小结
通过归纳最基本的正手击球技术中常见的错误动作，使网球技术当中零散的击球时的错误理论更集中了，这样可使广大网球爱好者
依据这些理论针对自己出现的类似错误动作及时得到改正，对症下药，合理运用身体各部位肌肉.从而使击球时失误减少，另外也减少
受伤的机率，使球员能根据自身特点，合理运用正手技术，打出更
完美的球。
1、站位和方向
站位基本上，如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向，如果
对方是大炮一发，可能就退至底线后几步，如果是一般发球，可站
在底线后一步左右，如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。
(站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等而作调整。
)
2、从对方抛球开始
对方抛球时，你就可以向前进一小步，这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位，要比你想开始接发起动时，较后方一小
步的距离。
(这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿
垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步。
)
3、对方击球时
就是分腿垫步，splitstep。
前一项那一小步，和分腿垫步，要
一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球
的一瞬间。
4、向斜前方移动脚步
在网球运动中，我们应该快速的判断出来球方向，在做好判断后，我们应该往斜前方移动，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，而不是
往横向或什至后方移动。
很快的发球，大概最多只有两步的机会就
要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。
猜你喜欢：。