读书分享之《少有人走的路》-何邦飞
原创：《少有人走的路》读书笔记
最近在看《少有人走的路》，一本带人探索心智成熟的书。
以前总觉得自己挺成熟的，一遇到问题就状况百出，常常是自己闷得慌，得不到开解，也让别人觉得莫名其妙……才发现事情没那么简单，亟待修补啊，我的小心灵。
全书分为四章：自律，爱，成长与信仰，恩典。
简单摘录下。
一、自律 1.自律。
以前我理解就是对自我的控制，偏贬义，因为过于自律的人很可怕，不够释然和真性情。
我奉行简单粗暴，及时行乐，表情写在脸上。
但这种思考过于二元对立了。
自律是个中性词。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题，获得成长，体验生命的圆满。
自律四原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
2.问题。
人生是一个不断面对问题，并解决问题的过程。
问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。
为解决问题而努力，坦然接受问题解决问题，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟，从而体会自由和幸福的滋味。
我自己的问题是，常常不觉得是个问题，没有足够的关照，长久以来就会使心灵越来越不灵。
混沌而过，得过且过，久矣。
只有解决了“忽视问题”这一问题，其他问题才能解决。
3.推迟满足感。
吃蛋糕的时候，你是先吃蛋糕呢还是奶油？工作时你是先做最难的，还是把简单搞定，留下最难的？以小见大，吃个蛋糕是小事，但是在处理问题时却意义重大。
不管是感情还是工作，瞬时的热情并不可持续，还是需要理性来保持。
缺乏耐心，想要问题马上解决，就是缺乏自律，想获得及时满足的表现。
4.对自我价值的认可和对安全感的信任。
是自律的基础，当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的错措施来照顾自己。
自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。
自我评价越高，就越觉得自己时间宝贵，就能更合理的安排自己的时间。
5.承担责任。
意味着承认自己的懒，贪，逃避等为自己找借口的100种姿势。
不断的问自己，为什么不开心？哪些事让你开心？真正喜欢的是为什么不去做呢？没有时间？还是不是真的喜欢？ 6.神经官能症患者和人格失调症患者。
少有人走的路读书感想读书笔记
《少有人走的路: 心智成熟的旅程》这本书相信读过的朋友会深有感触，在当今社会，离婚率飙升，职场焦虑、中年危机等大众话题频繁出现，这本书会让你心静下来，好好思考思考。
这是一部经典书籍，值得细细品味。
1、解决人生问题的首要方案，乃是自律。
缺少这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
2、面对问题时要挺身而出，不然它们会永远存在。
人格失调症患者完全背离这种做法，不由自主地把责任推卸给配偶、孩子、朋友、父母…或者其他带来“坏影响”的组织结构，比如学校、社会制度…他们在推卸责任时感到痛快，但心智却无法成熟，常常成为集体、社会的负担。
3、父母说：不许顶嘴，在家里我说了算。
配偶说：否则我会闹得天翻地覆，让你后悔莫及！老人说：我又老又弱，你怎么还要和我过不去？上司对雇员说：你最好想清楚，不然卷铺盖走人吧。
固步自封，逃避挑战，是人形的基本特征之一。
4、与封闭的人相比，开放的人拥有更好的心理状态和人际关系。
他们开诚布公，少了很多忧愁和烦恼。
一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，正如谎言说得越多，就越是要编造更多的谎言自圆其说。
敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
5、要获得正常的生存，生气是一种必不可少的反击方式。
从来不生气的人注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。
必要的生气可以使我们更好地生存。
6、正面的冲突只会使处境更加不利。
大脑的高级中枢——判断力，必须约束低级中枢——情绪，提醒后者稍安勿躁。
在这个复杂多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气、也可抑止其爆发的能力。
我们要善于以不同的方式，恰当表达生气的情绪。
7、堕入情网，是人类内在性的需求和外在性的刺激，产生的典型生理和心理反应，意义在于增加人类生殖机会，促进物种繁衍和生存。
或者说，堕入情网是人类基因对于人类理性的征服，使我们心甘情愿落入婚姻陷阱。
《少有人走的路》读后感600字（精选5篇）
《少有人走的路》读后感600字（精选5篇）《少有人走的路》读后感600字（精选5篇）细细品味一本名著后，大家一定都收获不少，不妨坐下来好好写写读后感吧。
可能你现在毫无头绪吧，以下是小编精心整理的《少有人走的路》读后感600字（精选5篇），希望能够帮助到大家。
《少有人走的路》读后感1《少有人走的路》是一本通俗的心理学著作，也是一本伟大的心理学著作，在这本书里心理医生斯科特·派克他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是：几乎人人都有心理问题，只可是程度不一样而已；几乎人人都有程度不一样的心理疾病，只可是得病的时间不一样而已。
在现今社会，很多人一遇到难题，就双手一摊：“这不是我的问题。
”是他们果真技不如人，还是不敢应对自我的问题……人能够拒绝任何东西，但绝对不能够拒绝成熟。
拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。
规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。
故步自封，逃避挑战，可说是人性的基本特征之一。
不管此刻如何变化，我们都有自我调节的本事。
逃避挑战是人类的本能，但不意味着它是恰当的态度，不意味着我们无法作出改变。
我们必须超越自然。
和原始人相比，现代人已经发生诸多的变化，这说明我们完全能够在必须程度上，违背与生俱来的本性，发展第二天性。
人之为人，或许就在于我们能够超越本性，乃至改变本性，尝试去做不合本性的事情吧？斯科特激励我们要勇敢地应对自我的问题，不要逃避。
直面问题，我们的心智就会逐渐成熟；逃避问题，心灵就会永远停滞不前。
所有逃避者，都是阻碍自我心智的成熟；一切心智成熟者，他们的人生之旅都是从直面问题开始的。
理解挑战，才能够爱来真正的安慰……我们只要勇敢地应对自我的'问题，我们就踏上了心智成熟的旅程。
《少有人走的路》读后感2阅读《少有人走的路》缘起于某日偶然收看的节目——“总裁读书会”，当期节目中国投创新董事总经理徐海瑛女士向大家推荐了她多年珍藏案头、时看时新、不断汲取养分、开导心灵的心理学读物——《少有人走的路》。
读《少有人走的路》有感
读《少有人走的路》有感
何红
这本书作者被称为我们这个时代杰出的心理医生，书中把自律写的很清楚，对我自己帮助很大，里面所谓的各种心理问题我不是很理解，但是是作为父母如何教育孩子方面有很大启发，也就是什么叫做成熟。
面对放弃、面对痛苦，其实人生重要的不是行为，重要的是态度。
尤其是父母如果不能延迟满足感，孩子长大之后会看到问题假装没有看见，他会等到事情自己过去，作为父母要先要自身成长、自我强大。
书中写到真正的成熟包括自律和承担责任。
自律的定义就是能够以积极的心态承受痛苦和解决问题。
1.自律的表现就是延迟满足感，麻烦的事是积极动手解决，最需要解决的问题不往后推，如刷刷微信，看短视频不断重复就是浪费时间。
父母能做到自律孩子才会做到延迟满足感。
2.合理承担责任，保持平衡，既要承担该我承担的责任也要拒绝不该我承担的责任。
3.终于事实，鼓励说真话，不能只忠于自己的幻想。
自律的原则+投入、付出努力实现爱的有效方式，完美结合才能走上心智成熟的旅程，走上少有人走的路。
另外，书中还写了很多教育子女的内容，真正的爱，既是爱自己也是爱他人，强化自身成长的力量，亦成为他人力量的来源；爱自己和爱他人是并行不悖的两条轨道。
值得我们每个人学习。
推荐大家有时间了看看。
《少有人走的路》读后感
《少有人走的路》读后感
《少有人走的路》是一本引人深思的心灵成长类书籍，通过作者的生动故事和深刻的理论分析，启发人们去重新审视自己的生活和内心世界，挑战传统观念，寻找真正属于自己的道路。
阅读完这本书后，我感触颇深。
书中提出的“自律、责任和意义”这三大价值观让我深思，在现代社会中，人们往往被物质欲望和社会压力所左右，忽略了自己内心真正的需求和价值。
通过反思自己的行为和选择，我意识到要更加自律，不被外界干扰，努力做到自己认为正确的事情；要承担起自己的责任，不推卸责任，才能真正获得自由和幸福；同时要找到生活的意义和目标，坚定自己的信念，走自己独特的道路。
这本书让我重新审视了自己的生活和价值观，引导我找到前行的方向和动力，让我更加坚定地走向自己的梦想和目标。
我相信在这个过程中，我会变得更加成熟和坚强，收获更多的快乐和满足感。
感谢这本书给我带来的启发和帮助，让我更加勇敢地去探索未知、追求真理。
《少有人走的路》读书心得
《少有人走的路》读书心得上学期浏览网页的时候，不经意间看到了这本书——《少有人走的路》，当时简单在某网页的读书频道翻看了几页，觉得内容与市面上所谓的教人成长的书没多大区别，于是没有多留心。
年关将近，遇到一些事，内心颇不平静，不知如何静下心来思考问题如何解决，于是想起了这本书，决定将其买来，细细读过后，有种豁然开朗的感觉，也明白了该怎样处理那些不如人意的事。
正如《少有人走的路》中文版序的第一句话，“这不是一本时髦的书”，它不像文学作品一样会让读者有美的感受，也不如诸如《怪诞行为学》之类的畅销书那样震撼，“它甚至会让你感觉到一点点的不舒服”，但同时，它也是一本一语道破我们长期以来所想却不敢想的好书。
我们的社会充斥着各种各样神奇的现象。
十七八岁的高中生在大街上堂而皇之的用奶瓶喝水，这是时髦、反叛还是在拒绝成熟？无数的大龄青年不愿结婚，他们真的是没有选好伴侣，还是害怕承担婚后的责任？数不清的成年人一遇到难题，就双手一摊：“这不是我的问题。
”他们果真是技不如人，还是不敢面对自己的问题？一个正常的人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟，因为那意味着规避痛苦、逃避痛苦，这恰恰是人类心理疾病的根源，若贪图暂时的安宁，不能及时处理，就会谓词付出更加沉重的代价。
从1978年初次出版到现在，《少有人走的路》这本书的内容，处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更有理解心或者说同理心的人。
归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
正如开篇所言：人生苦难重重。
M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。
但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。
《少有人走的路》这本书分为四部分：自律、爱、成长与宗教以及神奇的力量。
《少有人走的路》读后感
《少有人走的路》读后感
《少有人走的路》不仅是一部心理学著作，更是一部关于人生哲理的深刻探讨。
在阅读这本书的过程中，我仿佛与作者斯科特·派克一同踏上了一段探索心灵深处的旅程。
书中的观点深入人心，让人不禁深思。
作者以心理医生的角度，剖析了人生中的种种困境与挑战，以及面对这些挑战时人们应有的态度。
他强调，人生苦难重重，但正是这些苦难构成了我们成长的阶梯。
只有勇敢地面对问题，我们才能真正地超越自我，实现心智的成熟。
书中的案例真实而生动，让我深刻体会到了人生的复杂性和多样性。
每个人都在自己的生命中经历着不同的挣扎和抉择，但正是这些经历塑造了我们独特的个性和价值观。
通过阅读这些案例，我更加明白了自己的处境，也更加坚定了自己的信念。
此外，书中关于爱的论述也让我深受触动。
作者认为，爱是一种自我完善的过程，我们需要通过爱他人来爱自己。
这种爱不是盲目的溺爱，而是一种理智的、成熟的爱。
它需要我们付出努力，去理解他人，去包容他人的不完美。
只有这样，我们才能真正地感受到爱的力量，让它在我们的生命中发挥作用。
读完《少有人走的路》，我更加明白了人生的意义和价值。
我们每个人都有自己的路要走，虽然这条路上充满了挑战和困难，但正是这些挑战让我们成长，让我们变得更加坚强和成熟。
我相信，在未来的日子里，我会更加勇敢地面对生活中的种种问题，去追求属于自己的幸福和成功。
同时，我也会把这本书推荐给更多的朋友，让他们也
能从中受益，共同探索这条少有人走的路。
《少有人走的路》读书分享
《少有人走的路》读书分享今天我们一起翻开《少有人走的路》这套书，它是一套较为通俗的心理学读物，它的作者是美国著名的心理学家斯科特▪派克，很少有这样一本书，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。
书中处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。
归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
正如书中开篇所言：人生苦难重重。
这是人生的真谛，只有理解了这个真谛，我们才不会哀叹自己的命运，而会把重心放在自己身上。
人生不如意事，十有八九。
生活中，总会遇到这样或那样的问题，不断地解决问题，是生命的常态，逃避只会让日子变得更加艰难。
回避问题和逃避苦难的倾向，使得我们很容易产生一定的心理问题。
现代社会变化速度太快，我们大部人很难跟上它的节奏。
快节奏的生活，让人心和家庭都变得有些脆弱。
现实生活中，我们每个人或多或少都存在一定的心理问题，我们会关注躯体的健康情况，但却忘了心理也是身体的一部分。
很少有人能正视自己的心理问题。
斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。
但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。
他一语道破了很多我们没有意识到，或者是不愿承认的想法和感受，逼迫我们面对真实的自己，提高自我认知的能力，从而引导我们走上心智成熟的旅程。
书中提到一个伟大的真理那就是：人生苦难重重，之所以我们会喋喋不休的抱怨、哀叹无数麻烦，是因为我们没有正视这种苦难，一旦我们理解了、接受了也就不会再对它耿耿于怀。
人生的每个阶段中都有问题，安静地存在并等待着我们去解决，学生时代的考试、择校，青年时期的感情、工作，中年时期的家庭、身体等，而在这个不断解决问题的过程中，一个重要的原则就是自律，派克将它归纳为四个方面：一是推迟满足感，在面对一顿你必须吃完的丰盛大餐时，你是先从喜欢吃的入手，还是先将不喜欢的吃完？从这个小问题中，可以看出自己是先享受型还是先吃苦型。
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02
内 容 简 介
自 律 爱 成长与宗教 神奇的力量
帮助一个人更加清醒地认识自己，从心理学和潜意识的角度分析问题的根因，鼓励个人
悲 痛
痛 苦
陷 阱
血 痕
困 惑
绝 望
唏 嘘 磨 难
疾 病
灾 难
无 助
贪 婪 障 碍
不 安
03
自 律
推迟满足感
保持平衡
自 律
尊重事实
承担责任
03
自 律
推迟满足感
1+6 OR 6+1
• 你是否很少要求另一半为自己改变？
• 你是否几乎不批评别人，也不喜欢别人批评自己？ • 你是否认为人的潜意识充满了欲望与邪恶？
• 你是否把某种宗教中的思想奉为绝对的真理，或认为一切宗教都是扯淡？
•
0~1个问题选“是”：你已经是一个成熟独立的人了，你没有必要看这本书，还 是多把你的经验介绍给他人吧。 2~4个问题选“是”：你比较成熟独立，但还须阅读本书的某些章节进一步提高 自己。 5~7个问题选“是”：你还不够成熟，需要认真阅读本书。仔细思考自己的人生。 8~9个问题选“是”：你的心智还很幼稚，不仅需要认真阅读本书，还应向专业 心理医生进行咨询。
THE ROAD
LESS
TRAVELED
——心智成熟的旅程
【M·斯科特·派克】
现在，请仔细思考以下问题，并记住回答“是”的次数
• 你是否喜欢先做喜欢做的事，将麻烦事往后推？ • 你是否时不时感觉自己在办事时有拖延的现象？ • 你是否认为自己缺少一些天赋？
• 你是否在做事情时总想走捷径？
• 你是否讨厌别人质疑你的人生观，世界观？ • 你是不是很依赖自己的另一半，愿意为TA做任何事？
何邦飞 2013.10.08
•
• •
•
10个问题全选“是”：你的问题非常严重，请立即去看心理医生吧。
01
作 者 简 介
M-斯科特-派克(Scott Peck 1936－2005) 美国著名作家、医学博士、心理治疗大师
【M·斯科特·派克】
儿童时，他就以“童言无忌”远近闻名； 少年时，放弃父母的安排，毅然选择心理专业；
我们这个时代最杰出的心理医生，他的杰 出不仅在其智慧，更在于他的真诚和勇气
保持平衡
承担责任
尊重事实
尊重事实就ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ要认清; 避免黑色谎言，慎用 白色谎言；
03
自 律
推迟满足感
约束+兼容包并
保持平衡
承担责任
尊重事实
人生就是杂陈五味， 调对了就是饕餮盛宴， 调错了就是鸡肋;
人生苦难重重 人生是一个面对问题并解决问题的过程，为解 决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟
THE END
保持平衡
承担责任
尊重事实
意味着不贪图暂时的 安逸，重新设置人生 的快乐与困难的顺序， 学会先苦后甜；
03
自 律
推迟满足感
神经官能症+人格失调 神经官能症认为错在 自己，缺少勇气和自 信；人格失调推卸责 任,归咎他人；
保持平衡
承担责任
直面自己的问题是解 决问题的基本；
尊重事实
03
自 律
推迟满足感
移情+黑（白）谎言 移情：抱残守缺，漠 视现实；全部隐瞒和 部分隐瞒；