第二章 心理咨询的理论体系(四)
心理健康教育的理论和方法
第二章心理健康教育的理论和方法1、基本要求：了解精神分析的理论和方法2、重点和难点：精神分析理论的咨询技术3、教学方法：讲授法、举例法4、教学内容第一节精神分析的理论和方法一、基本理论意识理论人格结构理论性欲学说二、精神分析理论基础上的心理健康教育与咨询的目标三、精神分析理论的咨询技术（一）催眠狭义：是指对人或动物刺激视觉、听觉或触觉来引起半睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。
（二）自由联想（三）释梦（四）移情（五）直接分析疗法第二节行为主义的理论和方法一、基本理论二、行为主义的咨询技术（一）系统脱敏法当某人对某情境的反应“过敏”时，我们可以在他身上发起一种不兼容的反应。
经过反复练习，使本来可以引起个体“过敏”的食物，不再引起个体的“过敏”反应，称为过敏。
（二）强化法（三）厌恶法（四）忽视法（五）满灌法（六）模仿学习法第三节认知心理学的理论和技术一、基本理论二、认知心理学的咨询技术（一）检查找出引起心理困扰和行为异常的不合理信念（二）与非理性信念“辩论”（三）得出合理信念，学会理性思维，形成健康认知模式（四）将理性思维内化为个人的生活态度，迁移到日常生活中去第四节人本主义理论和技术一、基本理论二、人本主义理论的咨询方法（一）平等（二）真诚（三）积极关注（四）共情共情或称为“移情”，指治疗者站在来访者的立场上，设身处地地去体会他们的痛苦，看待他们的问题。
第五节心理健康教育的其他理论一、森田疗法二、沟通分析理论思考题：1、认知心理学的咨询技术2、精神分析理论的咨询技术。
(完整版)心理咨询的三大基础四大流派
三大基础、四大流派1、心理咨询的三大理论基础：精神分析、行为主义、人本主义一、精神分析（一）理论基础1、潜意识理论（1）弗洛伊德把心理结构划分为——意识、前意识、潜意识（无意识）（2）潜意识是不被个体意识到、却又存在的东西，并在时时影响个体的心理。
（3）潜意识的两大内容：①那些不被社会、个体接受的先天的本能，尤以性本能为主；②那些不被社会、个体接受的与本能有关的欲望和后天的情感，主要以痛苦、耻辱、恐惧等情感为主它们由于不被社会或自己接受，若存在于意识中，就会发生心理冲突或干扰心理生活，因此，心理防御机制产生作用，把它们压抑到潜意识中去。
但它们并没有被消灭，在潜意识中产生影响，形成各种心理症状，可求助者并不清楚真实的原因。
（4）潜意识表现的形式：①意识松懈：如做梦、自由联想②意识失误：如笔误、口误③意识丧失：如精神崩溃心理咨询就是要寻找被压抑的潜意识，并使求助者领悟2、人格结构理论人格包括本我、自我、超我。
本我代表生物本能和原始欲望；超我代表社会道德和规范，是理想自我；自我则起协调作用。
本我或超我过于强大，都会引起心理问题，人格健康者三者是协调、完整的3、梦的理论梦是被压抑欲望的变相满足，通过对梦的分析，可以找到潜意识4、性的理论（1）弗洛伊德所说的性包括了与生命延续和发展有关的广泛内容。
个体在其生存与发展过程中，其性生活不仅趋向于身体快感的满足，而且在力比多的推动下个体趋向于有利于其生存的其他快感的满足（2）人的这种性欲望生来就有，只是每个阶段有不同的心理行为表现，其对象也不尽相同（3）儿时的性心理发展的障碍是导致日后心理疾病的根源，性的压抑是导致心理失常的重要原因（二）分析治疗的关键点精神分析治疗着重寻找症状背后的无意识动机，使之与意识相见。
即通过分析治疗使病人自己意识到其无意识中的症结所在，产生意识层面的领悟，使无意识的心理过程转变为意识的，使病人真正了解症状的现实意义，从而使症状消失。
（三）分析治疗的方法1、自由联想2、释梦3、阻抗4、移情5、钟友彬——认识领悟疗法（借用了心理分析的理论观点，从改变病人的认知入手，按照中国的文化背景、中国人的性格特点创造了一套适合中国国情的具体实践办法）二、行为主义（一）基础理论1、经典条件反射：一个刺激和另一个带有奖赏或惩罚的无条件刺激多次联结，可使个体学会在单独呈现该一刺激时，也能引发类似无条件反应的条件反应（S—R理论）2、操作性条件反射：如果一个操作发生后，接着给予一个强化刺激，那么其强度就增加（R—S理论）3、模仿学习理论：学习的产生是通过模仿过程而获得的，即一个人通过观察另一个人的行为反应而学习了某种特殊的反应方式（二）行为疗法的关键点1、关键点：利用通过各种实验而确立的有关学习的原理和范型去克服不适应的行为习惯2、行为疗法的基本假设：（1）个体是通过学习获得了不适应的行为的（2）个体可以通过学习消除那些习得的不良或不适应行为，也可以通过学习获得所缺少的适应性行为（三）行为疗法的主要咨询方法1、系统脱敏法（问题八）（1）原理：通过放松方法来减弱求助者对引起焦虑、恐怖情绪的刺激物的敏感性，鼓励其逐渐接近令其害怕的事物，直至不再恐惧（2）组成：①放松训练②建立恐怖或焦虑的等级层次（一般所建立的等级层次以6至10个左右为宜，最多不超过20个）③按等级层次中列出的项目进行想象或实地脱敏（要求求助者在放松的状态下逐级训练，想象恐怖事物并同时放松，等到恐惧感接近消失时，再升级想象更害怕的内容，如此直至面对真实恐惧事物时，情绪反应）（3）要点：①设计合理的恐怖分级程度②循序渐进③恐惧时放松2、冲击疗法（1）是脱敏法之一（2）与系统脱敏法的差异在于前者是通过由轻到重逐级接触令其恐惧的事物，而后者则是让求助者直接面对令其害怕的东西，并使之不断放松，逐渐减少对恐惧物的敏感3、想象脱敏法4、厌恶疗法5、放松训练6、模仿学习7、奖励法8、角色扮演或行为排演9、决断训练三、人本主义（一）基本理论1、对人的基本看法（1）人的主观性（2）人的实现倾向：人有自我实现的倾向，强调人的价值、意义和独立人格在心理健康中的重要性，认为可以通过建立良好的人际关系来促进求助者自信、自强2、有关自我概念的理论（1）人有两个自我：现实自我和理想自我，两者的距离关系到人的心理健康，距离太大就会使人有心理失常感（2）人际交往中，人总是愿意别人对自己的行为作出有利评价的，当一个人的行为产生了积极的自我体验并同时得到他人理解和尊重时，他的自我概念是明确的，人格就能正常发展。
第二章-心理咨询的理论体系(四)
4、小改变累积大改变，寻找例外
找到例外，解决就在其中
透过个案做了什么而使问题没有发生，并 加强、加多例外情景的发生，而使这小小 的例外变成改变的开始，逐步发展成更多 的改变。
常用的问句是：“何时问题不会发生？”“曾 做过什么事使你心情好一点？”
范例一
咨询师：嗯，我对你没有喝酒的日子感到很好奇。 你是怎么做的？
咨询暂停后，对来访者做的好的部 分给予正向的反馈、赞许。
范例
咨询师1：小组成员和我都对你这些年来为
三个孩子和整个家庭的辛苦付出，都留下深 刻的印象。
咨询师2：在我们看来，你是一位非常具有 责任心的人。
7、改变最先出现的迹象
范例
奇迹开始发生之后，你会注意到第一件或 最先出现的小小的改变迹象是什么？还有
10、例外询问 假设之一：凡事都有例外，有例外就能 解决。
咨询师的责任是协助来访者找出例外， 引导他去看抱怨的问题没有发生或没那 么严重的时候，到底发生了什么事。
11、任务或家庭作业等 范例1
行动任务：多做一些（do more of it ）
范例2
行动任务：做点不一样尝试（do
something different）
B：问题解决了，你会怎样去对待你的朋友 呢？
A：我会关心我的朋友，帮助她，支持 她……
B：真好。你看，你自己对于你的朋友们来 说就是一个10分的朋友，这样的话，每个人都 会争着抢着要做你的朋友。你将成为一个多么 受欢迎的人啊！回去以后，你愿意让自己成为 一个10分的朋友吗？
A：嗯，我愿意。
三、叙事心理咨询
你会看到你的生活有什么不一样？
范例2
结局式问句
如果这是最后一次的会谈，当你离
开这个会谈室的时候，你会希望看 到自己变成怎么样？
(完整)心理咨询入门课程教学大纲汇总,推荐文档
《心理咨询入门》课程教学大纲一、课程的性质和任务（一）课程性质《心理咨询入门》课程是一门通识课程，旨在向学员推开一扇了解心理咨询的窗户。
心理咨询原本隶属于临床心理学的范畴，但随着学科的发展，社会的需要，它本身的独立性日益显现，被社会的接纳程度也日益提高。
本课程的目的也在于提升学员对心理咨询基本知识的了解，学习基本的咨询技术，并能将这些理论与技术应用于对自身心理健康的调节，为今后的学习、工作提供有效的知识和实践技术。
本课程选用郑希付主编、人民教育出版社出版的《心理咨询原理与方法》一书。
《心理咨询入门》课程主要涉及心理咨询的基本理论、心理诊断、临床会谈和心理咨询的方法。
本课程主要使学生理解心理咨询的基本知识与理论，初步掌握心理诊断的基本方法，了解临床会谈的过程，学习心理咨询的基本技术，为学员今后的学习、工作提供有效的知识与实践能力，使学生能够学以致用。
（二）课程任务通过本课程的学习，使学员初步了解心理咨询的基本理论与方法，学习基本的咨询技术，并能将这些理论与技术应用于对自身心理健康的调节。
二、与相关课程的衔接、配合、分工本课程的先修课程为心理学。
三、教学方法建议1．为有利于学生完整、准确、全面、系统地掌握心理咨询的理论知识，培养学生的学习兴趣与分析、解决问题的能力，在教学过程中要提倡主动、探究、合作的教学方法，以学生自主学习、教师精讲辅导、问题探究、合作互助的方式进行教学活动，力求在教学中启发引导、生动活泼。
2．在整个教学过程中要坚持实事求是的科学态度和理论联系实际的马克思主义学风，既要结合理论和实践进行教学，也要从学生的学习实际出发，引导学生运用有关心理咨询理论分析自己身边的各类问题，总结咨询实践中的经验和教训，尽量高标准、严要求，使学生掌握教育科学的基本理论。
3．在传授科学知识的同时，要注意科学立场、观点和方法的培养，加强教学的教育性，要指导学生阅读有关的教学参考资料，以开阔视野。
第二部分多媒体教材一体化设计初步方案一、课时、学分《心理咨询入门》课内学时为36学时，学分为2学分。
第二章-大学生心理咨询
• （三）结束巩固阶段 • 1、当咨询师和来访者双方共同认为咨询已经达到 了预定的目标，咨询就到了结束语巩固的阶段。
• 2、此时心理咨询已经通过自己的真诚和娴熟的心 理咨询技术打开了来访者的心扉，找到心理问题的 症结所在，帮助来访者增加了对自我和他人的接纳， 重新找到了属于自己的生活。
• （二）以人为中心治疗的咨询方法 • 1、以人为中心的咨询主要有两种形式：一是个别 咨询；二是通过“交朋友”小组进行小团体治疗， 主要解决交往障碍和社会生活中存在的心理问题。
• （二）心理咨询与心理治疗的关系 • 1、心理治疗是指在良好的治疗关系基础上，由经 过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论与技 术，对有心理障碍或疾患的人进行治疗的过程。
• 2、心理治疗的目的是改善患者的不良心态与适应 方式，缓解和消除其症状与痛苦，促进人格改善， 增进身心健康。
• 3、二者相似之处： • 1）两者所采用的理论方法常常是一致的； • 2）在强调帮助来访者成长和改变方面是相似的； • 3）两者都注重建立帮助者与求助者之间良好的人际关系； • 4）两者的目标都是维护和增进心理健康等。
• （二）心理分析治疗的常用方法 • 1、心理分析多用于对神经症的治疗，治疗的主要方法是
通过自由联想、梦的解析、移情分析、重新解释、讨论和 分析来访者潜意识的内容以及早期经验，体验与自我有关 联的情感与记忆，促进自我了解，使来访者达到顿悟。
• 2、心理分析力图破除来访者的心理阻抗，使来访 者自己意识到其潜意识中的症结所在，并产生意识 层次的领悟，了解症状的实质，从而使症状失去存 在的意义而消失。
• （二）心理帮助阶段 • 1、这一阶段是分析和解决问题的阶段，是咨询过 程的核心阶段，是通过解决问题达到来访者自我接 纳和自我成长的阶段。
心理咨询的理论与技术
心理咨询的理论与技术心理咨询是一种专业的帮助和支持个人解决心理问题和提高心理健康的服务。
心理咨询领域涵盖了广泛的理论和技术，旨在帮助客户实现个人成长、解决困扰和改善生活质量。
本文将介绍心理咨询的一些常见理论和技术，并探讨它们对于实践的影响。
1. 基本心理咨询理论1.1 人本主义理论人本主义理论认为，每个人都具有自我实现的潜能，心理咨询的目标是帮助客户发现和实现这些潜能。
通过倾听、接纳和理解客户的体验，心理咨询师可以促进个人成长和发展。
1.2 行为主义理论行为主义理论关注行为和环境的关系，认为行为是通过学习和塑造来形成的。
心理咨询师使用行为主义技术，如正向强化和替代行为技术，来帮助客户改变不健康的行为模式和增加积极的行为。
1.3 心理动力学理论心理动力学理论着重于个人的潜意识、冲突和童年经历对心理问题的影响。
心理咨询师使用心理动力学技术，如自由联想和梦境解析，来帮助客户理解和解决潜在的心理冲突。
2. 常见的心理咨询技术2.1 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法是一种广泛应用于心理咨询的技术。
它基于认知和行为之间的相互关系，通过帮助客户调整消极的思维模式和改变不健康的行为来解决心理问题。
CBT通常包括目标设定、问题解决、认知重构和行为实验等技巧。
2.2 解决短期治疗（SFT）解决短期治疗是一种注重解决问题和达到目标的疗法。
它着重于探索客户的目标和解决问题的方法，通过培养客户的自我反思和自我解决问题的能力来实现快速而有效的改变。
SFT的技术包括奇观问题、例外、放大和规划等。
2.3 动机访谈动机访谈是一种强调内在动机和目标的技术。
它通过询问和探索客户的深层动机，帮助客户发现内在激励和行动的动力。
动机访谈通常包括开放式问题、反射性倾听和总结等技巧。
3. 理论与技术在实践中的影响理论和技术对于心理咨询的实践具有重要的影响。
使用不同的理论和技术，心理咨询师可以根据客户的需求和情况提供个性化的服务。
例如，对于情绪问题较重的客户，人本主义理论和CBT技术可以帮助他们发现内在的资源并学会管理情绪。
心理咨询和心理治疗的理论和实践
心理咨询和心理治疗的理论和实践一、心理咨询和心理治疗的概念心理咨询和心理治疗是两种不同的心理服务形式。
心理咨询是在心理健康领域内提供的一种非临床形式的心理辅导服务，旨在帮助个人或群体解决心理问题、改善心理状态，提高自身素质和生活质量。
心理治疗则是针对个人或群体的心理障碍或病理性问题进行的一种临床干预，通过心理学知识和技术加以处理，以达到预防和治疗心理障碍的目的。
二、心理咨询和心理治疗的理论框架1. 人本主义理论人本主义理论是心理咨询和心理治疗的主流理论之一。
该理论主张个体的自我实现和自我价值，强调个体在生命的各个阶段都具备自我决定的能力和潜在的人类学创造性。
因此，人本主义心理咨询和心理治疗重视个体的情感体验、主观感受和个人认知，并注重建立真实性、共情和尊重的治疗关系。
2. 认知行为理论认知行为理论强调个体认知的作用和行为的学习模式。
根据该理论，人的思维和行为是可以学习和改变的，并认为人的心理问题和障碍是由不恰当、负面或扭曲的思维和行为模式所引起的。
基于此，认知行为心理咨询和治疗注重在认知和行为方面寻找问题的来源，并在此基础上通过行为改变和认知重构的策略来改变个体的心理健康状态。
3. 精神分析理论精神分析理论是一种涵盖面广、综合性强、较为复杂的理论，仍然是心理咨询和心理治疗的重要理论之一。
这种理论基于意识与潜意识之间存在的交互作用，认为矛盾和冲突是人的心理问题所在，并强调内省的过程可以使个体自觉地理解潜意识中的问题，从而解决内部矛盾和冲突，促进心理健康境界。
三、心理咨询和心理治疗的实践模式1. 面对面咨询面对面心理咨询和心理治疗是最传统的一种形式。
它通常在治疗室内进行，匹配具备培训和资历的专业心理咨询师或临床心理治疗师与患者进行交流，以期利用真实对话、非语言传达方式、表达和焦点技能等方式来协助患者达到更好的治疗效果。
2. 在线咨询随着网络技术的快速发展和互联网的大规模普及，网络心理咨询和心理治疗也逐渐兴起。
心理咨询的理论与实践
心理咨询的理论与实践心理咨询是一种专业的辅助服务，旨在帮助个人解决心理困扰，提升心理健康水平。
在心理咨询的理论与实践中，涵盖了多个学派和方法。
本文将探讨心理咨询的理论基础、常见的咨询方法以及其在实践中的应用。
一、心理咨询的理论基础心理咨询的理论基础是心理学。
心理学作为一门研究人类思维、情感和行为的学科，为心理咨询提供了丰富的理论支持。
其中，人本主义、行为主义和认知主义是心理咨询领域最为重要的理论学派。
1. 人本主义人本主义强调个体的自由意志和发展潜能，认为每个人都具备解决问题和实现个人成长的内在能力。
人本主义理论认为，心理咨询应注重人的主观体验和个体的成长需求，咨询师应倾听和理解个体的心理状态，并引领其发现内在的资源和潜能。
2. 行为主义行为主义强调环境对个体行为的塑造作用，认为个体的问题行为是通过学习而形成的，并可以通过适当的条件反射和刺激-反应机制来改变。
行为主义理论认为，心理咨询应注重行为的观察和分析，通过建立正向的学习经验，帮助个体改变不良行为习惯，培养积极健康的行为模式。
3. 认知主义认知主义关注人的思维过程和信念系统，认为个体的情绪和行为受到其认知方式的影响。
认知主义理论认为，心理咨询应注重个体对问题的认知评估和思考方式的重构，帮助个体转变消极的思维模式，培养积极乐观的态度。
二、常见的心理咨询方法心理咨询方法是心理咨询师在实践中运用的具体技术和策略。
常见的心理咨询方法包括个体咨询、团体咨询、家庭咨询和婚姻咨询等。
1. 个体咨询个体咨询是指心理咨询师与个体进行一对一的辅导和深入交流，帮助个体探索内心的问题和困惑，并提供个性化的解决方案。
个体咨询常用的方法包括主动倾听、情感表达、认知重构等。
2. 团体咨询团体咨询是指心理咨询师以小组形式开展咨询活动，通过成员之间的互动和支持，促进个体的成长和问题解决。
团体咨询常用的方法包括小组讨论、角色扮演、情绪释放等。
3. 家庭咨询家庭咨询是指心理咨询师与家庭成员进行集体咨询，旨在改善家庭间的关系和解决家庭中的问题。
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Eg:一对夫妻因沟通不良、天天吵架而前来求助，先生说： "关系不好都是老婆凡事挑剔！"，太太说："都是先生 常常忽略我，才会挑剔！"先生接着说："老婆挑剔， 我才会忽略她！所以原因还是老婆！"这种探究问题原 因的讨论常会陷入鸡生蛋或蛋生鸡的逻辑矛盾中，最 后反而瘫痪了解决问题的可能。
2、不当的解决方法常是问题所在
4、小改变累积大改变，寻找例外 找到例外，解决就在其中
透过个案做了什么而使问题没有发生，并
加强、加多例外情景的发生，而使这小小 的例外变成改变的开始，逐步发展成更多 的改变。
常用的问句是：“何时问题不会发生？”“曾
做过什么事使你心情好一点？”
范例一
咨询师：嗯，我对你没有喝酒的日子感到很好奇。 你是怎么做的？
2、焦点解决短期咨询的基本过程
一、建构解决的对话阶段（40分钟） 开始会谈 赞美 目标架构（正向开场语设定目标） 例外架构 假设目标架构 二、休息阶段（10分钟） 三、正向回馈阶段（10分钟） 赞美 信息提供 家庭作业
3、焦点解决短期咨询的主要技术
一般化询问：来访者的情况具有普遍性。 来访者的情况是一种发展阶段常见的暂时性的困境，
B：那么4分的朋友，你认为是怎样的？ A：在食堂碰到了会一起吃饭的。 B：那么5分的朋友，你认为是怎样的？ A：我向他借笔或书，他会借给我。 B：那么6分的朋友，你认为是怎样的？ A：我向他借饭卡，他会借给我。 B：那么7分的朋友，你认为是怎样的？ A：我数学题不会做，他会教我的人。 B：那么8分的朋友，你认为是怎样的？ A：每天都和我一起吃饭的人。 B：那么9分的朋友，你认为是怎样的？ A：每天都和我在一起的人，一起吃饭，一起去 教室，一起去寝室，形影不离的人。
范例1
咨询师：在一个0到10的量表上，
如果0表示非常不好，而10表示非 常好，你对现状的评量是多少？
范例2
咨询师：你讲你失Βιβλιοθήκη ，现在给你一个刻度，0代表你根本睡不着，10表示你睡眠非常好， 告诉我你现在处于哪个刻度，你睡眠改善后 希望能达到哪个刻度？你希望通过这次咨询 前进几个刻度？
5、振奋性的鼓舞
范例2
来访者：毕业到现在一直找不到工作， 我想我一定找不到工作。 咨询师：你目前还没有找到你想要的 工作，让你觉得很失望，许多刚毕业 的人都要经历这个找工作不太顺利的 阶段，尤其是对一些不是那么热门的 工作领域。
2、咨询前改变的询问
来访者第一次来访前已存在一些改变 的事实。
咨询前改变是来访者既存的力量与 资源，等待发现、提醒与开发。
第三节 后现代心理咨询理论
一、后现代心理咨询产生的背景
（一）后现代社会的来临 高科技革命为标志的社会 后现代思想成为强大的社会思潮 后现代主义认为文化和语言提供了我们存 在于世界的认知，我们居住的社会建构出 我们存在的意义。
（二）社会建构主义对心理咨询的 影响
社会建构主义理论根植于四个基本假设 1、对现存的知识呈批判态度 2、我们用来理解世界的语言和概念是有历 史和文化限制的 3、知识是通过社会过程建构的 4、谈判式的理解或社会建构采取广泛的不 同规则，知识和社会行为融合在一起
（三）后现代心理咨询与治疗模式 的出现
1991年，斯奈德，正向心理学的起源 心理咨询与治疗不是去了解一个人为什么 会失败，而是应从“是什么”“怎么做” 的角度去协助一个人如何成功或适应良好
二、焦点解决短期心理咨询
创办者：迪夏茨和金柏格
案例讨论：
一位忧心的母亲说：“我的儿子快要被留级了！ 我该怎么办？”
来访者：在这之前我从来没有想过这种事，所以， 我不确定我是不是能够正确地告诉你。 咨询师：你提到，你星期天不喝酒。
来访者：我好几年没有那样做了，我怎么做的？ 我必须这样做。我就是决定我不要碰任何酒精的 东西。然后，我不去想它。所以，我告诉自己这 是不能选择的事。
咨询师：那是令人讶异的事，你是怎么做的？
范例2
咨询师：你今天来，想要改变的是什 么？
（暗示：来访者今天来是想要改变，晤谈的 方向是和改变的目标有关的内容，而不是 问题。）
4、刻度询问 利用数值的评量（如：0-10），协助来访 者将抽象的概念具体化，使来访者可以清 淅地看到自己的当下状态、未来状态以及 改变状态。可以使短期目标、长期目标具 体化。
范例2
来访者：我希望我对工作的态度会积
极一点。
咨询师：当你的工作态度比较积极一
点的时候，你想你的老板会看到你和 平常有什么不同。
范例3
咨询师：如果你的先生现在就坐在你 旁边，他听到你说这些话后，他会对 你说什么?
10、例外询问
假设之一：凡事都有例外，有例外就能 解决。 咨询师的责任是协助来访者找出例外， 引导他去看抱怨的问题没有发生或没那 么严重的时候，到底发生了什么事。
范例二
咨询师：能不能讲一讲在这段失眠的日子里，有
没有不失眠的情况。
来访者：好象有哪么一次，记得比较容易入睡。 咨询师：好，能不能谈谈当时是什么导致你容易
入睡。
5、重新建构来访者的问题，创造改变
首先咨询员问个案：“你在生活中想要些什么？” 这样可使个案停止抱怨，正视问题的解决，以带 出行动的目标。然后咨询员建构一个问题得以解
范例
8、奇迹询问
用表示未来的字句：“什么将会不 一样？” 重复过渡性问句：“一个奇迹发生， 使你来这里的问题解决了。” 及时重新聚焦：“当奇迹发生时， 你的生活会有什么不一样？”
范例1
水晶球问句
如果在你面前有一个水晶球，可以看到 未来，想象一下，当你的问题解决了， 你会看到你的生活有什么不一样？
B：你自己思考过为什么会这样吗？ A：我想是因为我没有朋友，我觉得班级同学都在 孤立我，寝室同学也在孤立我，我觉得自己总是孤零 零的一个人，下课时，我看到其他同学在一起有说有 笑的，我就更想哭了。 B：你希望在朋友那里得到些什么呢？ A：我希望朋友可以一直都陪在我身边，支持我， 关心我，在我需要的时候，帮助我，在我失落的时候， 鼓励我，在我悲伤的时候，陪伴我，安慰我。 B：如果你刚才说的这样的朋友，我们打10分的话， 那么1分的朋友，你认为是怎样的？ A：彼此认识，知道名字。 B：那么2分的朋友，你认为是怎样的？ A：路上碰到，会点头的。 B：那么3分的朋友，你认为是怎样的？ A：在路上碰到了会一起走路的。
我知道我儿子留级的种种原因，不过，我 儿子还是留级了，那现在我该怎么办？
探讨如何解决问题，而不是放在探讨原因 上，一个人如何面对问题做出改变，改 变有哪些途径？
基本理念
1、事出并非定有因
"了解原因"在焦点解决短期治疗过程中是不必要的， 重要的是"解决"的历程。
原因和结果间的关系很难认定；问题往往是互动下的产 物。
范例2
结局式问句
如果这是最后一次的会谈，当你离 开这个会谈室的时候，你会希望看
到自己变成怎么样？
9、关系询问
询问来访者关于重要他人对他、对事件或 对于改变的可能看法，扩展并改变来访者 的知觉为关系询问；
范例1
来访者：我希望我的心情好一点。
咨询师：当你的心情好一点的时候， 别人（或你的好朋友）会注意到你有 什么不一样的地方？或别人会看到你 在做什么？
决的情境，和个案讨论出不止一种解决方案，找
出最有效的行为，鼓励个案多做一点。
（三）咨询目标、过程与技术
1、焦点解决短期咨询的目标 这个目标是来访者真正想要的目标，而不 是咨询师认为“应该”要的目标 正向叙述语言（积极）；以过程的方式进 行描述；解决方案是来访者可以立刻或可 以继续去做的行动；是具体可行的；由小 步子开始；在来访者控制之内；用来访者 的语言描述
咨询师在来访者旁边为他喝采、加 油、支持与肯定，尤其是在来访者 找到例外、解决方法时格外重要。 只要是表达对来访者的支持都算是 一种振奋性的鼓励。
范例1：
真好！ 好棒！
你是怎么想出来的？你很有创意， 想出这个好方法。
6、赞许
对来访者表现正向力量、资源的地 方，咨询师随时给予鼓励、赞许。 咨询暂停后，对来访者做的好的部 分给予正向的反馈、赞许。
而不是病态的、变态的、无法控制的灾难。
把来访者的问题非问题化，企图用严重程度 较低的辞句，重述个案的语言，以减降个案 的负面情绪。
范例1
来访者：“我的孩子一定是惧学症啦， 我快要疯掉了！” 咨询师：你的孩子近来没有去上学， 让你最近的心情不太好。许多孩子在 感到上学有困难时，父母都会这样担 心。
3、预设性的询问
对话中咨询师使用一些语言以产生暗 示性，企图影响、改变来访者的知觉， 导引来访者往正向、积极、解决方法 的思考方向。
范例1
咨询师：面对这样的事，你想我可以 帮你什么？
（暗示：来访者需要为自己负责任，咨询 师只是帮他的忙，咨询师如何帮忙，需要 来访者来告诉他，这样一来，来访者的自 主性就渐渐增长。）