千字文武术健身操-教案
武术操完整版教案
武术操完整版教案第一节，热身运动。
1. 跑步，首先进行5分钟的慢跑，以帮助学生们加速心跳和呼吸。
2. 关节活动，进行肩部、手臂、腰部和腿部的关节活动，以增加身体的灵活性和血液循环。
第二节，基础动作练习。
1. 起式，站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，保持身体平衡。
2. 弓步，左脚向前迈出一大步，弯曲右腿，保持身体平衡，双手自然下垂。
3. 虚步，右脚向后迈出一大步，脚尖着地，膝盖微屈，重心向后，双手自然下垂。
第三节，基本招式练习。
1. 直拳，站立，双手握拳，以肩部为轴心，向前直击，保持手腕与手臂成一直线。
2. 勾拳，站立，右手握拳，向外侧旋转，再向前方击出，保持手腕与手臂成一直线。
3. 膝拳，站立，双手握拳，向前方抬起膝盖，以膝盖为攻击点，保持身体平衡。
第四节，套路练习。
1. 基础套路，进行基本的套路练习，包括起式、弓步、虚步、直拳、勾拳、膝拳等基本动作的组合。
2. 进阶套路，逐渐增加套路的难度和复杂度，引导学生们进行更加高难度的套路练习，提高他们的身体协调性和灵活性。
第五节，放松活动。
1. 拉伸运动，进行全身的拉伸活动，包括肩部、手臂、腰部、腿部的拉伸，以缓解肌肉的紧张和疲劳。
2. 深呼吸，进行深呼吸和放松呼吸，帮助学生们恢复正常的呼吸节奏，放松身心。
第六节，总结。
1. 回顾课程内容，对本节课的内容进行总结和回顾，强调学生们需要继续进行反复练习，才能掌握武术操的基本动作和技巧。
2. 展望下节课，对下节课的内容进行展望，鼓励学生们继续努力，不断提高自己的武术操水平。
通过以上完整版的武术操教案，我们可以看到，武术操作为一种传统的中国武术运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养学生们的意志品质和团队精神。
希望通过教师的精心设计和指导，学生们能够在武术操课程中收获更多的成长和进步。
【教师共享】《武术健身操》精品教案
《武术健身操》精品教案武术健身操是将武术的基本功、基本动作练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，动作简单、欢快、易学，适合小学低年级学生学练。
本书选择了由教育部、国家体育总局共同创编的《全国中小学生系列武术健身操》中的一套“旭日东升”作为小学低年级的学练内容，整套操操练下来约3分钟，比现行的广播操时间短，但是运动量比广播操大，能够起到较好的锻炼作用。
同时，也能较好地促进武术基本动作的学练，感受民族传统体育的特点，为进一步学练武术打好基础。
一、教学目标通过教学，使学生学习和了解武术的基本知识和拳术礼节，提高已学基本动作的熟练水平，体验武术动作的劲力特点和风格，促进身心的发育，培养学生认真学习、刻苦锻炼的态度和精神，为进一步学习武术套路打下初步基础。
二、教学内容与教学建议（一）教学内容详见《全国中小学生系列武术健身操》“旭日东升”教学挂图。
（二）教学建议〇教学武术健身操可以借鉴教学广播操的方法，逐节进行教学。
也可以根据全套操动作的难易程度和学生的可接受程度进行由易到难的教学。
〇在学练武术基本手型、基本动作时，可以结合武术操中某一节动作进行强化练习。
如第一节“起势”和第二节“抻拉运动”，步型变化少，主要是针对拳、掌、钩手型的变化与眼神的配合，教师就可以将二者结合起来教学，避免学习基本手型、手法的单调。
学练冲拳动作时，可以结合第三节“开合运动”；学练蹬腿动作时，可以结合第四节“踢腿运动”；弓步、马步的学习可以结合第六节“拧转运动”和第八节“跳跃运动”。
这样就可以将武术健身操的学习与基本动作的学练相结合，更有利于动作的巩固和提高，也避免了学生单纯学练整套操时间过长的问题。
〇第五节“侧展运动”和第七节“俯仰运动”是两节稍难一点的动作，是对腰腹力量的锻炼，需要全身协调用力，可以在学好其他几节操的基础上再进行学练。
〇学生基本掌握全套健身操动作之后，可用做操口令或直呼动作名称的方法进行练习，以提高动作的连贯性和熟练程度，最后配音乐练习。
《千字文武术操》教学设计
《千字文武术操》教学设计一、指导思想武术是中华民族优秀传统文化中最具代表性的体育项目，其内容丰富，便于教师根据不同年龄段学生的特点进行教学，小学三、四年级武术教学内容，主要是在复习巩固水平一阶段武术基本功和基本动作基础上，重点学习武术基本动作和简单的武术组合动作，提高武术动作的准确性和连贯性，初步了解武术的特点，培养学生练武术的兴趣，使学生热爱祖国民族传统体育文化激发民族自豪感。
二、学情分析本次课所教授的对象为四年级学生，该阶段的学生身心正处在快速发展期，具有活泼好动、模仿力、好奇心强、学习积极性高等特点。
因此，学习兴趣和学习积极性容易被调动，为很好的完成教学提供了有利的条件，学生的协调性，柔韧性，灵敏性有了一定的基础，基本学会与同伴合作学习，能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力，能主动参与体育活动，为本堂课的学习打下了一定基础。
三、教材分析《千字文武术操》以冲拳、掌法和腿法、步法的简单组合为内容，符合四年级学生的身心发育特点，通过武术动作的学习，能发展学生力量、柔韧、灵敏、快速、协调等素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和心血管呼吸系统及内脏器官的功能。
在教学时，应引导学生重在“形”、立于“神”、达于“力”，正确理解武术的攻防特点及武德的规范要求，对形成良好武德，培养坚韧不拔，勇于进取的品质具有重要意义。
四、教学目标1.了解所学武术动作名称的含义，能够用正确的术语描述已学过的武术动作。
2.初步掌握武术的基本动作和简单动作组合，发展身体的柔韧性，灵敏性和协调性，提高动作的准确性和连贯性，为学习武术套路奠定基础。
3.激发学生民族自豪感，培养吃苦耐劳，积极向上，勇于进取的品质和爱国主义精神。
五、教学重难点1.重点：仆步穿掌、弹踢推掌的动作方法。
2.难点：仆步蹲下去，弹踢保持平衡。
千字文武术健身操_教案
千字文版武术健身操教案先锋实验学校雷杰基本部分10分钟一、教师表演全套动作在音乐的伴奏下演示千字文武术健生操全套动作，激起学生的学习欲望。
二、教学武术操动作第一句话：天地玄黄天地：双手抱拳于腰间，拳心向上，同时迅速向左摆头，眼睛看向左边。
玄黄：由拳变掌，迅速侧平举，掌心向前，同时向右摆头，眼睛看向右边。
预备姿势天地难点及易犯错误：1、两拳拳心向下，并高于腰间，有提着的感觉。
玄黄2、摆头不迅速，肩膀摆动。
3、出现掌心向上或向下的错误。
4、手臂侧平举不平，摆头不迅速。
要求：1、教师动作规范，精气神十足。
2、学生安静的认真观看。
要求：１.教师讲解清楚，示范正确２.学生认真听讲，注意观察教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习基本部分第二句话：宇宙洪荒宇宙：左脚往左迈一步，双手在头顶击掌，眼睛看手的方向。
洪荒：双手握拳往下拉，在胸前成格挡式，双腿由站立变成马步。
第三句话：日月盈昃日月：马步不变，双手握拳平拉成侧平举，拳心向下，摆头看向右边宇宙难点及易犯错误：1、击掌没力量不迅速。
2、跨错脚。
洪荒难点及易犯错误：1、双手握拳往下格挡没有发力感。
2、马步站不稳，身子往前倾。
日月要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
基本部分8分钟盈昃：马步变左弓步，同时右手冲拳，左手握拳于腰间第四句话：辰宿列张辰宿：保持原来的姿势，原地冲拳两次。
列张：左弓步变右弓步，正面左冲拳，右手握拳于腰间。
三、学生分组练习，体会动作要领。
把学生分成六组，6人为一学习小组，每一组在小组长的带领下自主探究学习和练习，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
难点及易犯错误：1、手臂拉不平，摆头看错方向。
武术操教学设计方案
一、教学目标1. 让学生了解武术操的基本概念、起源和发展。
2. 培养学生对武术操的兴趣和热爱，提高学生的身体素质。
3. 通过武术操的学习，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 培养学生良好的体育锻炼习惯，为终身健身奠定基础。
二、教学内容1. 武术操的基本动作：拳、掌、勾、踢、跳跃等。
2. 武术操的基本步法：弓步、马步、仆步、虚步等。
3. 武术操的基本套路：结合拳法、腿法、步法，编排成一套完整的武术操。
三、教学对象本方案适用于小学四年级以上的学生。
四、教学时间1. 课堂教学：每周2课时，共计8周。
2. 课外活动：每周1课时，共计4周。
五、教学步骤1. 导入新课通过观看武术操表演视频，激发学生的学习兴趣，引入新课。
2. 基本动作教学（1）讲解武术操的基本动作要领，示范动作。
（2）学生跟随教师学习，分组练习。
（3）教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 基本步法教学（1）讲解武术操的基本步法要领，示范动作。
（2）学生跟随教师学习，分组练习。
（3）教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 套路编排与练习（1）讲解武术操套路编排原则，示范套路。
（2）学生跟随教师学习，分组练习。
（3）教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 综合训练（1）进行套路连贯练习，提高学生的动作协调性。
（2）组织学生进行集体练习，培养学生的团队协作精神。
6. 课堂小结总结本节课的学习内容，布置课后作业。
六、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、参与度、动作规范程度等。
2. 课后作业：学生课后练习武术操的积极性、动作熟练程度等。
3. 综合评价：学生的身体素质、团队协作精神、体育锻炼习惯等方面。
七、教学资源1. 武术操教学视频、图片等。
2. 武术操音乐。
3. 武术操教学器材：口令器、音响设备等。
八、教学反思1. 教师在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 通过多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
武术健身操教案范文
武术健身操教案范文一、教学目标：1.了解武术健身操的概念和特点；2.掌握武术健身操的基本动作和技巧；3.提高身体的灵活性、协调性和耐力；4.培养学生的勇气、毅力和团队合作精神。
二、教学重点：1.武术健身操的基本动作和技巧；2.身体的灵活性和协调性的培养。
三、教学难点：1.武术健身操的高难度动作的教学；2.技术要求严格，只有细致入微的动作才能达到效果。
四、教学准备：1.教学器材：音乐播放器、教学PPT；2.教学环境：开阔的操场或体育馆。
五、教学过程：第一步：热身活动（5分钟）1.分组进行简单的热身活动，如深呼吸、摇臂、扭腰、摆臀等；2.向学生介绍热身活动的重要性，准备身体做更复杂的动作。
第二步：武术健身操的基本动作（20分钟）1.向学生介绍武术健身操的概念和特点，强调它对身体的锻炼效果；2.示范并要求学生跟随音乐的节奏做一些简单的武术动作，如台阶踏步、卷步、下盘和上盘等；3.对重点动作进行分解和解释，帮助学生掌握正确的动作要领。
第三步：技巧训练（30分钟）1.进一步教授武术健身操动作的细节，引导学生注意身体的姿势和各个关节的协调性；2.根据学生的实际情况，分组进行武术健身操的技巧训练，指导学生进行反复练习，矫正动作不准确的地方。
第四步：综合训练（25分钟）1.设计一段较长的武术健身操训练内容，要求学生根据音乐的节奏进行动作切换，锻炼身体的协调性和耐力；2.提高难度，增加一些高难度的动作，鼓励学生挑战自我，展现个人的潜力。
第五步：放松活动（10分钟）1.引导学生进行简单的放松活动，如拉伸、按摩等；2.向学生宣布本节课的总结和展望下节课内容。
六、教学反思：1.本节课教学目标基本实现，学生掌握了武术健身操的基本动作和技巧；2.教学过程紧凑有序，充分调动了学生的积极性；3.需要注意个别学生的动作不准确，希望下节课能针对他们进行针对性指导。
《千字文》武术操(教案)-体育三至四年级-通用版
《千字文》武术操教学目标1、初步学会《千字文》武术操的动作方法。
2、增强学生身体的协调性、灵活性、柔韧性等身体素质，做到力与美的完美结合，展示现代小学生的青春活力。
3、激发学生学习武术的兴趣。
学情分析武术健身操是根据少儿生理和心理的特点，选择武术中最基本的几种手型、创编而成，本套操摘选自《千字文》中的经典诗句，通过边诵边做的锻炼形式，让少儿愉快掌握武术动作要领。
同时增强少儿对中国传统诗词文化的学习和了解，锻炼少儿坚强的意志和吃苦耐劳的精神，为少儿健康成长奠定良好的基础。
重点难点教学重点：动作连贯。
教学难点：手、眼、身法、步的协调一致。
教学过程准备部分一、体育委员整队二、师生问好三、宣布本课内容四、准备活动1、叫数抱团2、徒手操要求：动作连贯、精神饱满基本部分一、学习武术操抱拳礼第一节：起势抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4ⅹ8拍）第一个八拍：1—4拍: 抱拳左顾并步亮掌5—8拍: 开步击掌马步钝肘第二个八拍：1—4拍: 马步横拳弓步冲拳5—8拍: 弓步击拳弓步立拳第三个八拍：1—4拍: 开步插掌开步闪挡5—8拍: 马步按掌弓步冲拳第四个八拍：1—4拍: 开步亮拳并步扎拳5—8拍: 马步立拳马步抱拳教法：1、教师讲解并示范2、学生练习分解动作3、学生练习完整动作4、分组评议5、优生展示、纠正错误游戏：接力跑要求：动作协调、注意安全结束部分1、放松舞蹈2、小结3、收还器材4、下课教法：教师领做要求：身心放松，轻松愉快。
课后反思武术健身操是根据少儿生理和心理的特点，选择武术中最基本的几种手型、创编而成，本套操摘选自《千字文》中的经典诗句，通过边诵边做的锻炼形式，让少儿愉快掌握武术动作要领。
同时增强少儿对中国传统诗词文化的学习和了解，锻炼少儿坚强的意志和吃苦耐劳的精神，为少儿健康成长奠定良好的基础。
千字文武术操第九节教案
千字文武术操第九节教案以下是一份千字文武术操第九节的教案，供您参考：教学目标：1. 让学生了解千字文武术操第九节的基本动作和要领。
2. 增强学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生的团队协作和武术精神。
教学内容：1. 介绍千字文武术操第九节的基本动作和要领。
2. 练习千字文武术操第九节的动作。
3. 进行团队协作和武术精神的讨论。
教学难点与重点：难点：掌握千字文武术操第九节的动作要领，做到准确、有力、流畅。
重点：理解千字文武术操第九节所蕴含的武术精神和团队协作意识。
教具和多媒体资源：1. 投影仪：用于展示千字文武术操第九节的图片和视频。
2. 音响设备：用于播放背景音乐。
3. 场地：宽敞的室内或室外场地，地面平整。
教学过程：1. 导入（5分钟）教师引导学生进入课堂，组织学生就座。
通过提问和讲解的方式，让学生回忆前几节千字文武术操的动作和要领。
简要介绍千字文武术操第九节的基本内容和特点。
2. 讲授新课（15分钟）教师通过投影仪展示第九节的动作图解和视频。
教师逐一讲解每个动作的要领和注意事项，并亲身示范。
邀请几位学生上台尝试练习，教师给予指导和纠正。
3. 实践练习（20分钟）学生跟随教师的口令和示范，集体练习第九节的动作。
教师巡回指导，纠正学生的动作和姿势。
学生分组练习，互相交流和探讨动作要领。
4. 课堂讨论与总结（10分钟）教师引导学生讨论第九节动作所蕴含的武术精神和团队协作意识。
学生分享自己的感悟和体会，表达对武术和团队协作的理解和认识。
教师对本节课的学习进行总结，强调重点和难点。
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千字文版武术健身操教案
金海学校唐送
基
本
部
分
10
分
钟一、教师表演全套动作
在音乐的伴奏下演示
千字文武术健生操全套
动作，激起学生的学习欲
望。
二、教学武术操动作
第一句话：天地玄黄
天地：双手抱拳于腰
间，拳心向上，同时迅速
向左摆头，眼睛看向左
边。
玄黄：由拳变掌，迅
速侧平举，掌心向前，同
时向右摆头，眼睛看向右
边。
预备姿势
天地
难点及易犯错误：
1、两拳拳心向下，并高于腰间，
有提着的感觉。
玄黄
2、摆头不迅速，肩膀摆动。
3、出现掌心向上或向下的错误。
4、手臂侧平举不平，摆头不迅速。
要求：
1、教师动作规范，精气神
十足。
2、学生安静的认真观看。
要求：
１.教师讲解清楚，示范正
确
２.学生认真听讲，注意观
察
教与学：
1、教师讲解示范指导练
习。
2、
学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
基本部分第二句话：宇宙洪荒
宇宙：
左脚往左迈一步，双
手在头顶击掌，眼睛看手
的方向。
洪荒：
双手握拳往下拉，在
胸前成格挡式，双腿由站
立变成马步。
第三句话：日月盈昃
日月：
马步不变，双手握拳
平拉成侧平举，拳心向
下，摆头看向右边
宇宙
难点及易犯错误：
1、击掌没力量不迅速。
2、跨错脚。
洪荒
难点及易犯错误：
1、双手握拳往下格挡没有发力
感。
2、马步站不稳，身子往前倾。
日月
要求：
1、教师讲解清楚，示
范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注
意观察，认真练习。
教与学：
1、教师讲解示范指导练
习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示
范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注
意观察，认真练习。
基
本
部
分
8
分
钟盈昃：
马步变左弓步，同时
右手冲拳，左手握拳于腰
间
第四句话：辰宿列张
辰宿：保持原来的姿势，
原地冲拳两次。
列张：左弓步变右弓步，
正面左冲拳，右手握拳于
腰间。
三、学生分组练习，体会
动作要领。
把学生分成六组，6人
为一学习小组，每一组在
小组长的带领下自主探
究学习和练习，通过学生
慢动作的演练，在尝试练
习中发现自身动作的问
题所在。
难点及易犯错误：
1、手臂拉不平，摆头看错方向。
盈昃
2、马步变弓步变不好，左弓步的
右腿弯曲。
3、冲拳没有力度。
难点及易犯错误：
1、冲拳没有发力感。
2、左弓步变右弓步变不好，
站不稳。
组织如图：
××××××
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
前两句镜面示范，
后两句背面示范
要求：
1、教师巡视指导，纠正不
规范动作。
2、在学生慢速体会时，学
生之间可用口令控制练
习，用自己的标准纠正动
作。