大学生心理健康教育-大学生心理健康概述
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第十二章 大学生心理健康教育
• 人的心理健康是一个极为复杂的动态过程。影响心理健
康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也 有外界环境因素的影响。 • 就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素 主要体现在以下六个方面：环境变迁、学业期望、自我
认知、心理冲突、生活事件、家庭环境。
（一）环境变迁
• 心理学研究表明：个体所处环境的巨大变迁会使个体产
五、大学生择业与求职的心理健康教育
• 在经历了四年的大学生活后，大学生们又面临着一个新
的重大抉择——择业求职。在谨慎的权衡中，学生不可 避免地接受着各种矛盾的冲击和考验，如何帮助学生做 好择业前的准备，找到适合自己的工作，同样是心理健 康教育的重要内容。
（一）大学生择业过程中的心理问题和职业指导
1．人际交往中的认知障碍
交往对象、交往关系的含义与中学时代发生了极大 变化，人际关系的行为模式逐渐走向成熟，符合社会的
要求。
但有些学生常以自我为中心的思维方式来处理新环 境中的人际关系，在认识和评价人的过程中常有主观、 极端、简单化的倾向。与人交往过程中，一旦出现不符 合他们理想的情况，便易产生交往障碍。
• 职业自我概念的发展源于个人对自我的认识以及对工作
的认识，在此基础上形成个人对职业的态度、对劳动的 态度、职业责任感、职业理想，以及职业道德观念和职 业价值观。 • 健全的职业自我概念的形成，是个人职业成熟的标志，
也是职业成功与生活满意的必要条件之一。
4. 帮助学生掌握求职技巧
• 求职中的面试，是成功择业的关键一步。因此掌握面试
6. 正确处理择业中的挫折
• 择业求职往往不是一帆风顺的。由于主客观原因，总会
遇到一些挫折，如性别歧视、面试表现不佳等。遇到挫 折，如果丧失信心，也就失去了开始新生活的勇气。所 以，在挫折面前，首先要放下心理包袱，仔细寻找失败 的原因，分析自己的优势和劣势，调整好个人目标和心
康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也 有外界环境因素的影响。 • 就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素 主要体现在以下六个方面：环境变迁、学业期望、自我
认知、心理冲突、生活事件、家庭环境。
（一）环境变迁
• 心理学研究表明：个体所处环境的巨大变迁会使个体产
五、大学生择业与求职的心理健康教育
• 在经历了四年的大学生活后，大学生们又面临着一个新
的重大抉择——择业求职。在谨慎的权衡中，学生不可 避免地接受着各种矛盾的冲击和考验，如何帮助学生做 好择业前的准备，找到适合自己的工作，同样是心理健 康教育的重要内容。
（一）大学生择业过程中的心理问题和职业指导
1．人际交往中的认知障碍
交往对象、交往关系的含义与中学时代发生了极大 变化，人际关系的行为模式逐渐走向成熟，符合社会的
要求。
但有些学生常以自我为中心的思维方式来处理新环 境中的人际关系，在认识和评价人的过程中常有主观、 极端、简单化的倾向。与人交往过程中，一旦出现不符 合他们理想的情况，便易产生交往障碍。
• 职业自我概念的发展源于个人对自我的认识以及对工作
的认识，在此基础上形成个人对职业的态度、对劳动的 态度、职业责任感、职业理想，以及职业道德观念和职 业价值观。 • 健全的职业自我概念的形成，是个人职业成熟的标志，
也是职业成功与生活满意的必要条件之一。
4. 帮助学生掌握求职技巧
• 求职中的面试，是成功择业的关键一步。因此掌握面试
6. 正确处理择业中的挫折
• 择业求职往往不是一帆风顺的。由于主客观原因，总会
遇到一些挫折，如性别歧视、面试表现不佳等。遇到挫 折，如果丧失信心，也就失去了开始新生活的勇气。所 以，在挫折面前，首先要放下心理包袱，仔细寻找失败 的原因，分析自己的优势和劣势，调整好个人目标和心
大学生心理健康ppt
2. 心理治疗
心理治疗在大学生心理健康问题的干预与治疗中起着至关重 要的作用。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动 力疗法和支持性心理治疗等。认知行为疗法通过调整认知， 帮助大学生改善消极情绪和行为。心理动力疗法关注个体内 在冲突和防御机制，帮助大学生自我认识、自我成长。支持 性心理治疗关注个体需求，提供陪伴和支持，帮助大学生应 对压力和困扰。心理治疗能够帮助大学生建立健康的心理状 态，提高心理适应能力，促进个人成长和发展。
2. 维持人际关系
心理健康的大学生更容易建 立良好的人际关系，形成健 康的社会支持系统。
4. 预防心理问题
大学生心理健康是预防心理 问题的关键，提高心理素质 有助于预防心理危机。
02 大学生心理健康现状
1. 常见心理问题
1. 情绪 问题
大学生可能会出现 焦虑、抑郁等情绪 问题，表现为焦虑 不安、情绪低落、 兴趣丧失等。
3. 个性化辅导
为学生提供一对一、个性 化的心理辅导，关注学生 个体差异。
4. 家长参与
推动家长参与学生心理健 康教育，形成家校共育的 良好氛围。
5. 社会支持系统
搭建大学生心理健康教育 的社会支持系统，如心理 咨询、热线等。
6. 定期评估
建立定期评估机制，了解 心理健康教育的实施效果， 不断优化教育内容和方法。
3. 持续关注大学生心理健康问题，共同努力提高 大学生心理健康水平
持续关注大学生心理健康问题，共同努力提高大学生心理健康水平 心理健康对大学生成长成才至关重要，呼吁各界持续关注大学生心理健康问题。 学校、家庭和社会需加强心理健康教育，促进大学生形成健康的心理素质。通过 开设心理健康课程、提供心理辅导、举办心理健康活动等途径，帮助大学生建立 积极的自我认知，有效地应对压力和挑战。大学生也需学会自我调适，培养良好 的人际关系，积极参加有益身心的活动，以实现全面发展。共同努力提高大学生 心理健康水平，为大学生的成长和发展创造更加良好的心理环境。
大学生心理健康教育-第1章_大学生心理健康概述
3．意志品质差
相当一部分大学生自制能力差，对挫折缺乏必要的承受能力，惧怕失 败。一遇到矛盾就白责白怨或一味埋怨社会和他人，灰心失望，精神不 振，由此造成恶性循环，而陷入消极的心理状态。久而久之，就形成了 心理疾病。
三、 影响大学生心理健康的个体因素
4．情绪发展的不稳定性
大学生的情绪处在最富动荡和最复杂的时期，鲜
（二）大学生心理健康的标准
1.智力正常(智能良好)
一般智商在80分以上。这是人们学习、生活与工 作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的 心理保证。 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正
常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，
乐于学习，能够积极参与学习活动。
大学生心理健康的标准
活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真
正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母 就是控制不住自己的溺爱行为呢？
天津师范大学心理健康教育中心
TEL：23766104
Email：mind_tj@
但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己
的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会 的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表
达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。
大学生心理健康的标准
3.意志健全（具备良好的意志品质 ）
意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与 执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在 各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实 有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取 合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行 动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解
(四)个性健全教育 个性健全教育是使大学生了解健康人格 的标准及培养途径，在客观准确地认识自 我、评价自我的基础上，学会修身养性， 增强自我教育能力，矫正不良个性，并通 过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情 心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育 人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人 际关系基本知识和人际交往特点规律的基础 上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧 和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相 处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保 持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他 人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的 才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况 大学生作为我国社会中文化层次较高的 群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之 一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学 生正处于青春发育期，又是经过中学及高考 的多次体检合格而进入高校的，患有各种严 重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩 盖了部分学生 心理健康状态不良的事实。若 仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析 这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义 心理健康主要是指人心理上一种持续、 积极、有效率的状态。心理健康一词最早由 美国精神病学家斯惠特提出。 心理健康包括两层涵义：一是心理健康 状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况 良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理 健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
(二)情感丰富但情绪波动较大 大学生富有青春气息，对生活充满激情 和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、 适应和深入展开，及参与社会交往和联系 增多，社会性需要增强，他们的情感也日 益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出 现情绪波动。
大学心理健康教育
大学心理健康教育
《大学心理健康教育》
大学生心理健康教育是指为了提高大学生心理健康水平、减少心理健康问题的发生、加强心理健康知识和心理健康自我管理技能的培养而进行的有计划的教育。
大学心理健康教育的目的是帮助学生树立健康的人生观、世界观、价值观，并以此为指导，使他们在面对情感、人际交往、学习和职业发展等方面的问题时，能够正确地认识和处理，增强心理韧性和抗压能力。
大学心理健康教育的内容涵盖了心理健康知识、心理健康自我管理技能、心理健康问题的预防和应对策略等多个方面。
通过心理健康教育，学生可以了解心理健康的重要性，学习如何有效地应对压力、焦虑、抑郁等心理问题，以及如何维持积极的心态和情绪。
同时，心理健康教育也能帮助学生增强自我认识和情绪管理能力，培养积极的心理健康态度，提高应对各种生活问题的能力。
在大学心理健康教育中，学校可以通过开设心理健康课程、举办心理健康讲座、开展心理健康知识普及活动等方式，向学生传递心理健康知识和技能。
同时，学校还可以建立心理咨询服务中心或心理健康教育基地，为学生提供心理咨询、心理测试、心理培训等服务，以便及时发现和干预心理健康问题，帮助学生解决心理困扰，促进他们的全面发展。
在社会发展迅速的今天，大学生面临着诸多的压力和挑战，心理健康问题也逐渐凸显出来。
因此，加强大学心理健康教育，
关注学生心理健康问题，帮助他们建立健康的心态和生活方式，已成为当前大学教育工作的重要内容。
通过《大学心理健康教育》，不仅可以提高学生的心理健康水平，还可以促进他们的综合素质和全面发展，为建设具有健康心理素质的社会人才做出贡献。
大学生心理健康教育-1心理健康概述
心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。
判断身心健康的简单方法
世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、 说得快、 走得快
以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。 以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。
以统计学上的常态分配为依据
这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的 心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心 理健康与否。
“与众不同即变态”
不健康
不健康
以统计学上的常态分配为依据
优点： 可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较 和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 缺点： 并不是所有的心理健康现象 都是正态分布 不是所有对平均值的偏离都 意味着心理有问题
以社会规范为依据
以每个社会都有某些被大多数人所接受 的行为依据为前提 行为符合公认的社会行为规范为健康。
1、大学生心理健康的一般标准
（2）具有良好的社 会适应 良好社会适应者能随 环境改变面对现实； 能与社会保持良好接 触；能积极地自我接 纳与调节。
1、大学生心理健康的一般标准 （3）正确的自我 意识
心理健康者能正确认 识自我，客观评价自 我，积极接纳自我。 做到自尊、自强、自 制、自爱适度，正视 现实，积极进取。
心理健康者必定是个快乐者
•乐观的、豁达的人生态度。 •对美好事物保持一定的敏感性。 •不快乐时能适当地宣泄。 •能摆脱不良情绪的困扰。 •善于幽默，玩笑自己，快乐大家。
大学生心理健康概述教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 帮助学生识别大学生常见的心理问题及其特点。
3. 培养学生正确面对心理问题的态度和方法。
教学重点：1. 心理健康的定义和标准。
2. 大学生常见的心理问题及其原因。
3. 解决心理问题的方法。
教学难点：1. 如何帮助学生正确认识和处理心理问题。
2. 如何引导学生建立积极的心理防御机制。
教学过程：第一课时一、导入1. 通过提问引导学生思考心理健康对大学生的重要性。
2. 引出课题：大学生心理健康概述。
二、新课讲授1. 心理健康的定义- 心理健康是指个体在心理上处于一种良好的状态，能够适应环境、应对生活中的各种挑战，保持情绪稳定，有积极的人生态度。
- 引用世界心理卫生联合会的定义：心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2. 心理健康的标准- 正确认识自我和悦纳自我- 拥有和谐的人际关系- 拥有良好的适应能力- 拥有顽强的意志品质- 拥有积极、乐观、稳定的情绪- 具有完整和谐的健康人格3. 大学生常见的心理问题及其原因- 适应性问题：新环境、新压力、新角色等。
- 人际关系问题：同伴关系、恋爱关系、师生关系等。
- 学习问题：学习方法、学习压力、考试焦虑等。
- 生涯规划问题：职业选择、未来发展方向等。
- 心理障碍：抑郁症、焦虑症、强迫症等。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何应对大学生常见的心理问题？2. 学生分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 强调心理健康对大学生的重要性。
2. 鼓励学生积极面对心理问题，寻求帮助。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课的内容，提问学生心理健康的重要性。
2. 引出本节课的主题：解决心理问题的方法。
二、新课讲授1. 解决心理问题的方法- 正确认识问题，不要回避或否认。
- 寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
- 建立良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
大学生心理健康教育
大学生明确意识到 “自我”的存在及价值， 充实自我、发展自我的要 求强烈。对未来充满美好 想象和期望，努力寻求人 生的目标和价值，高度关 注并努力形成自己完美的 人格。但受各种因素影响， 会出现顾此失彼和放大 “自我”劣势。出现过分 追求完美，期待值过高， 非理性认识，自我评价能 力不高，各种人格缺陷等。
（二） 大学生常见的心理健康问题
1、环境适应不良 主要指大学生对新的校园 环境及生活在心理上不能很好 适应。多出现在大学一年级的 新生时期。
原因有：第一次远离家门、 亲人；大学新环境陌生；学习 内容、特点、方式方法与中学 有较大差别；中学时具有的优 势、优越感相对消失；学生之 间学习、生活、家庭经济条件， 消费水平上的差距；暂时遇到 的各种挫折。
大学生处在不同年级或阶段，心理发展呈现阶段性特点
1、入学适应阶段 大学生活环境、生活条件、人 际关系、学习方式方法有很大变化， 原有心理结构被打乱，心理定势被 破坏，对一切陌生且难以适应。是 大学生入学后最先遇到的心理困难 期。 2、稳定发展阶段 大学生逐渐适应大学生活，不 再单纯和盲目。开始认真思考人生， 确立奋斗目标，绝大部分学生渴望 自己全面发展和取得优异成绩。但 繁重学业，过度压力，激烈竞争， 也带来心理上的矛盾、苦恼、彷徨、 困惑、犹豫和烦躁不安。
学习了解认识心理健康还应注意：
1、心理健康标准，只能视为一个人们努力追求的理想目标。 2、如果不注意保护心理健康，心理健康水平将下降，并会 导致心理病态、病态心理及变成心理障碍者。 3、自己目前的心理状态是正常的，但并不一定是心理健康的 最佳水平。
二、 大学生心理健康状况与常见问题
（一）大学生心理健康状况 大学生是文化层次较高、最活跃、最健康的群体之一。 正处于青春发育期，又经过高考的体检合格，罹患各种严 重躯体疾病的不多。 但从心理健康角度分析，情况就会大不一样。 教材列举有多种渠道调查了解到的情况。
（二） 大学生常见的心理健康问题
1、环境适应不良 主要指大学生对新的校园 环境及生活在心理上不能很好 适应。多出现在大学一年级的 新生时期。
原因有：第一次远离家门、 亲人；大学新环境陌生；学习 内容、特点、方式方法与中学 有较大差别；中学时具有的优 势、优越感相对消失；学生之 间学习、生活、家庭经济条件， 消费水平上的差距；暂时遇到 的各种挫折。
大学生处在不同年级或阶段，心理发展呈现阶段性特点
1、入学适应阶段 大学生活环境、生活条件、人 际关系、学习方式方法有很大变化， 原有心理结构被打乱，心理定势被 破坏，对一切陌生且难以适应。是 大学生入学后最先遇到的心理困难 期。 2、稳定发展阶段 大学生逐渐适应大学生活，不 再单纯和盲目。开始认真思考人生， 确立奋斗目标，绝大部分学生渴望 自己全面发展和取得优异成绩。但 繁重学业，过度压力，激烈竞争， 也带来心理上的矛盾、苦恼、彷徨、 困惑、犹豫和烦躁不安。
学习了解认识心理健康还应注意：
1、心理健康标准，只能视为一个人们努力追求的理想目标。 2、如果不注意保护心理健康，心理健康水平将下降，并会 导致心理病态、病态心理及变成心理障碍者。 3、自己目前的心理状态是正常的，但并不一定是心理健康的 最佳水平。
二、 大学生心理健康状况与常见问题
（一）大学生心理健康状况 大学生是文化层次较高、最活跃、最健康的群体之一。 正处于青春发育期，又经过高考的体检合格，罹患各种严 重躯体疾病的不多。 但从心理健康角度分析，情况就会大不一样。 教材列举有多种渠道调查了解到的情况。
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1．分离个体化理论
心理学家强调青少年必须摆脱对家庭的依赖， 脱离父母的影响，并作为成人世界中一个独立的个 体开始发展。
分离个体化理论认为分离个体化是一个内在的、 主观的过程，是个体在心理上与父母分离，并建立 自己作为独立的个体形象的过程。这种身体和心理 上的分离是一种必要的发展任务，能帮助青少年在 家庭外建立亲密的关系。
第一节 健康从健心开始—— 大学生心理健康导论
一、什么是革命的本钱：心理健康概述
1989年世界卫生组织对健康的表述为：“一 个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的 人。”
从世界卫生组织1989年对健康的表述来看， 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四个部分，缺一不可，心理健康是健康 的重要组成部分。所以说革命的本钱不仅包括强 健的体魄，还应包括健康的心理。
三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
心理咨询不同于一般的聊天，它是专业的“聊 天”，专业的“聊天”就有专业的规矩，这些规矩 就成为设置。通常情况下，心理咨询有以下设置：
1．地点设置
心理咨询作为一项专业的助人工作，不同于简 单的聊天，它必须有严格的地点设置。这是心理咨 询设置中最根本的一点。
因为心理咨询的场景，是在固定的，装饰
得比较安全、温暖的场地—心理咨询室进行的。 一般咨询师是不出诊的，如果特殊情况（如危 机干预）则可以出诊。
2．时间设置
心理咨询中所需要进行的时间设置，主要 是为了把咨询控制在来访者注意力最容易集中 的时间段，这样对于解决来访者的问题更有效。
（1）咨询时间：个人咨询的面谈时间一般以每 次50分钟左右较为合适。咨访双方都能全神贯注 的限度在1小时左右。
纯白
浅灰
深灰
心理表现
健康人格、自 各种由生活人 各种变态人格
信心高、适应力 际关系压力而产 与人格异常与障
强
生心理冲突的人
碍的人
纯黑 精神障碍患者
所需服务
无需
心理咨询
心理治疗
精神科治疗， 心理治疗
【扩展阅读】
心理咨询的基本原则 心理咨询要严格按照心理咨询的原则进行 才会有良好的效果。心理咨询的原则包括： l 保密原则。 l 在心理咨询室进行咨询。 l 不给认识的人咨询。 l 心理咨询期间不进行咨询外的接触。
良好分离个体化的人能与他人合作，考虑他人
的利益，在处于压力时越能保持冷静；他们对各种 各样的观点持开放的态度，尊重他人，为自己负责， 能意识到自己对他人的依赖，他能保持平静并理智 地处理冲突、批评和拒绝，他们的思维不受情感的 影响，他们的行为是出于慎重选择的结果，是建立 在对事实认真的评估基础上的；在一个分化水平高 的家庭中，成员不需要不断地从他人那里寻求爱、 赞许和感激，他们不会因为别人没有满足他们的需 要，而控制别人为他们负责。良好分离的家庭成员 能够在表达他们的个体化同时彼此保持亲密的联系。
（2）社会环境
经济飞速发展、社会巨大进步、全球经济 一体化，也给大学校园带来了一些负面影响， 尤其是一些拜金主义、享乐主义和极端个人主 义思想，对大学生的影响十分巨大。
（3）学校环境
大学是人生的重要时期，是青年在生理和 心理上走向成熟和定型的重要阶段。学校教育 在提供给学生知识的同时，教师也通过自己的 言谈举止，让学生学习到做人的道理。学校、 班集体、宿舍是大学生生活的小社会，学校的 文化氛围也对大学生有着很大的影响。
第二节 心灵加油站—心理咨询概述
一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述 1．什么是心理咨询？
心理咨询是心理师协助求助者解决各类心理问 题的过程。心理咨询的完整概念为：“心理师运用 心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题 和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变 原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应 性和调节周围环境的能力。”
可见在现代社会“革命的本钱”不仅仅包含
健康的身体，还包含健康的心理，前者是“革命 ”的“硬实力”，后者则是“革命”的“软实力 ”。无论是追求幸福还是追求成就，健康的心理 和良好的心理素质都是必备的条件。
心理健康的概念，大学生心理健康的标准和主 要影响因素；
心理咨询的概念、种类、范畴和作用，以及大 学生心理咨询的常见问题； 精神疾病的概念，大学生常见的精神疾病，精 神异常的初步判断，精神疾病的 应对。
响大学生心理健康的主要因素由两方面来决定： 一是遗传；二是环境。遗传决定人的潜能，环 境决定这种潜能是否能发挥出来，以及发挥到 什么程度。
1．遗传因素
遗传并非决定心理健康的唯一因素，另一 个重要因素是环境的影响。
2．环境因素
（1）家庭环境 环境因素中对大学生心理健康影响最大的
就是家庭环境。家庭环境对人的影响主要包含 三个方面：家庭的自然结构、家庭中的人际关 系和家庭的教养方式。
大学生心理健康教育
第一章软实力VS硬实力—— 大学生心理健康概述
【知识拓扑图】 曾经，我们说“身体是革命的本钱”，身体好是
基础，于是我们注重身体健康，养成良好的生活习惯， 注重身体锻炼。但是身体健康就意味着健康吗？据卫 生部的统计，精神疾病占2000年部分城市前10位主要 疾病死亡率及死亡原因构成的第9位，占死亡总人数的 1.22%。
二、天人合一：心理健康的标准
其实在我国古代，就有人提出了心理健康的
标准—天人合一。天人合一的思想概念最早是由 庄子提出，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展 为天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华 传统文化的主体。天人合一可以被解读为人与自 然的和谐，以及人内在生命的和谐。
从我国传统文化的角度来看，一个人的心
心理咨询在中国台湾被称作谘商，在中国
香港被称为辅导，所以一般心理谘商、心理辅 导和心理咨询的含义是等同的。咨询师又被称 作谘商师和辅导老师，被咨询的对象通常被称 为来访者、咨客或者案主等。
2．心理咨询的特点
从对心理咨询的界定来看，心理咨询既不 是“授人以鱼”，也不是“授人以渔”，更像 是咨询师和来访者一起去探索捕鱼的方式，即 助人以自助。心理咨询有以下特点。 （1）助人自助 （2）互动性
2．哈维格斯特的观点
发展心理学家哈维格斯特就青年期的发展 课题进行了系统的论述，他认为青年期主要有 以下心理发展任务： （1）青年期的同龄团体 A．学习与同龄男女之间新的熟练的交往方式。 B．学习作为男性或女性的社会任务及角色。
（2）独立性的发展 A．认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体。 B．从精神上独立于父母或其他人。 C．具有在经济上自立的自信。 D．选择职业及为其做准备。 E．做结婚及家庭生活的准备。 F．发展作为社会一员所必须具备的知识和态度。
4．转介设置
在遇到下列情况时，咨询师可以将来访者 转介到其他的机构或咨询师。 （1）不属于心理咨询解决的范畴。 （2）咨询师个人的问题，凡是咨询师觉得自己 不适合做咨询的情况都属于此。
四、常在河边走，哪有不湿鞋：大学生心 理咨询的常见问题
大学生在心理咨询中常见的主要问题如下。
1．人际关系问题 2．压力问题 3．自我问题 4．情感问题 5．学业问题
个小时。
3．预约设置
咨询师的咨询时间安排需要有严格的预约
设置。预约设置，一方面是为了避免咨询中心 经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感 觉；另一方面也是为了保障咨询师有休息的时 间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思 绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一 般不接受临时到访者，除非属于危机情况。
（3）人生观的发展
A．追求并完成附有社会性责任的行动。
B．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
哈维格斯特的观点和分离个体化理论的核 心观点一致，认为青年期要发展独立性和人生 观，以及建立同龄团体，他较为详细地叙述了 具体的发展任务。
四、面条能被拉多长：影响大学生心理 健康的主要因素
面条能被拉多长，由两个方面来决定：一 是面条本身的特性；二是拉力和拉的技巧。影
工作对象。
2．哪些问题可以通过心理咨询解决
健康人群会面对诸如婚姻家庭、择业、亲 子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、 性心理、自我发展、情绪管理、压力应对等问 题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过 人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能 力的最大发挥和寻求良好的生活质量。这时他 们就可以寻求心理咨询的帮助。
个体碰到的问题分为两种：发展性问题和
障碍性问题。
发展性问题，就是在某一发展阶段遇到的
问题，如果不能顺利完成这个发展阶段的任务， 就可能会出现问题，这些问题是常人都可能会 遇到的。每个人都需要适应发展阶段的任务， 增进身心健康，提高生活质量，实现自我价值 是心理咨询的宗旨。如生涯规划、恋爱关系、 新生入学适应、人际关系等，像张帅见到佳琪 就紧张，这些都属于发展性问题。
（2）咨询频率：经典精神分析的咨询频率通常 是每周安排4～5次咨询，其他形式的个体咨询目 前以每周一次的设置比较普遍。
（3）疗程：指从第一次会谈直到咨询目标的
实现，整个心理咨询过程将持续的时间长度。 心理咨询的疗程长短取决于求助者心理困难程 度、咨询目标及所选用的咨询技术，短到一次 的50分钟，长达几年时间，甚至是十几年的时 间。目前在心理咨询中的疗程一般都在6～20
2．《简明不列颠百科全书》中心理健康的标准 （1）认知过程正常、智力正常。 （2）情绪稳定乐观，心情舒畅。 （3）意志坚强，做事有目的性。 （4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常。 （5）养成健康习惯，无不良行为。 （6）精力充沛地适应社会，人际关系良好。
三、大学生活何去何从：大学生间和咨询结束后一定时间内不能有双重关
系。
l 不给来访者电话号码。 违背这些原则，心理咨询师会具有双重身份，会
因现实因素和潜意识因素的双重影响，失去对问题的 判断能力和驾驭整个治疗过程的能力，最终影响咨询 效果。
二、无病强心：心理咨询的工作对象 1．心理咨询适应的人群
心理学家强调青少年必须摆脱对家庭的依赖， 脱离父母的影响，并作为成人世界中一个独立的个 体开始发展。
分离个体化理论认为分离个体化是一个内在的、 主观的过程，是个体在心理上与父母分离，并建立 自己作为独立的个体形象的过程。这种身体和心理 上的分离是一种必要的发展任务，能帮助青少年在 家庭外建立亲密的关系。
第一节 健康从健心开始—— 大学生心理健康导论
一、什么是革命的本钱：心理健康概述
1989年世界卫生组织对健康的表述为：“一 个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的 人。”
从世界卫生组织1989年对健康的表述来看， 健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和 道德健康四个部分，缺一不可，心理健康是健康 的重要组成部分。所以说革命的本钱不仅包括强 健的体魄，还应包括健康的心理。
三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
心理咨询不同于一般的聊天，它是专业的“聊 天”，专业的“聊天”就有专业的规矩，这些规矩 就成为设置。通常情况下，心理咨询有以下设置：
1．地点设置
心理咨询作为一项专业的助人工作，不同于简 单的聊天，它必须有严格的地点设置。这是心理咨 询设置中最根本的一点。
因为心理咨询的场景，是在固定的，装饰
得比较安全、温暖的场地—心理咨询室进行的。 一般咨询师是不出诊的，如果特殊情况（如危 机干预）则可以出诊。
2．时间设置
心理咨询中所需要进行的时间设置，主要 是为了把咨询控制在来访者注意力最容易集中 的时间段，这样对于解决来访者的问题更有效。
（1）咨询时间：个人咨询的面谈时间一般以每 次50分钟左右较为合适。咨访双方都能全神贯注 的限度在1小时左右。
纯白
浅灰
深灰
心理表现
健康人格、自 各种由生活人 各种变态人格
信心高、适应力 际关系压力而产 与人格异常与障
强
生心理冲突的人
碍的人
纯黑 精神障碍患者
所需服务
无需
心理咨询
心理治疗
精神科治疗， 心理治疗
【扩展阅读】
心理咨询的基本原则 心理咨询要严格按照心理咨询的原则进行 才会有良好的效果。心理咨询的原则包括： l 保密原则。 l 在心理咨询室进行咨询。 l 不给认识的人咨询。 l 心理咨询期间不进行咨询外的接触。
良好分离个体化的人能与他人合作，考虑他人
的利益，在处于压力时越能保持冷静；他们对各种 各样的观点持开放的态度，尊重他人，为自己负责， 能意识到自己对他人的依赖，他能保持平静并理智 地处理冲突、批评和拒绝，他们的思维不受情感的 影响，他们的行为是出于慎重选择的结果，是建立 在对事实认真的评估基础上的；在一个分化水平高 的家庭中，成员不需要不断地从他人那里寻求爱、 赞许和感激，他们不会因为别人没有满足他们的需 要，而控制别人为他们负责。良好分离的家庭成员 能够在表达他们的个体化同时彼此保持亲密的联系。
（2）社会环境
经济飞速发展、社会巨大进步、全球经济 一体化，也给大学校园带来了一些负面影响， 尤其是一些拜金主义、享乐主义和极端个人主 义思想，对大学生的影响十分巨大。
（3）学校环境
大学是人生的重要时期，是青年在生理和 心理上走向成熟和定型的重要阶段。学校教育 在提供给学生知识的同时，教师也通过自己的 言谈举止，让学生学习到做人的道理。学校、 班集体、宿舍是大学生生活的小社会，学校的 文化氛围也对大学生有着很大的影响。
第二节 心灵加油站—心理咨询概述
一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述 1．什么是心理咨询？
心理咨询是心理师协助求助者解决各类心理问 题的过程。心理咨询的完整概念为：“心理师运用 心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题 和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变 原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应 性和调节周围环境的能力。”
可见在现代社会“革命的本钱”不仅仅包含
健康的身体，还包含健康的心理，前者是“革命 ”的“硬实力”，后者则是“革命”的“软实力 ”。无论是追求幸福还是追求成就，健康的心理 和良好的心理素质都是必备的条件。
心理健康的概念，大学生心理健康的标准和主 要影响因素；
心理咨询的概念、种类、范畴和作用，以及大 学生心理咨询的常见问题； 精神疾病的概念，大学生常见的精神疾病，精 神异常的初步判断，精神疾病的 应对。
响大学生心理健康的主要因素由两方面来决定： 一是遗传；二是环境。遗传决定人的潜能，环 境决定这种潜能是否能发挥出来，以及发挥到 什么程度。
1．遗传因素
遗传并非决定心理健康的唯一因素，另一 个重要因素是环境的影响。
2．环境因素
（1）家庭环境 环境因素中对大学生心理健康影响最大的
就是家庭环境。家庭环境对人的影响主要包含 三个方面：家庭的自然结构、家庭中的人际关 系和家庭的教养方式。
大学生心理健康教育
第一章软实力VS硬实力—— 大学生心理健康概述
【知识拓扑图】 曾经，我们说“身体是革命的本钱”，身体好是
基础，于是我们注重身体健康，养成良好的生活习惯， 注重身体锻炼。但是身体健康就意味着健康吗？据卫 生部的统计，精神疾病占2000年部分城市前10位主要 疾病死亡率及死亡原因构成的第9位，占死亡总人数的 1.22%。
二、天人合一：心理健康的标准
其实在我国古代，就有人提出了心理健康的
标准—天人合一。天人合一的思想概念最早是由 庄子提出，后被汉代思想家、阴阳家董仲舒发展 为天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华 传统文化的主体。天人合一可以被解读为人与自 然的和谐，以及人内在生命的和谐。
从我国传统文化的角度来看，一个人的心
心理咨询在中国台湾被称作谘商，在中国
香港被称为辅导，所以一般心理谘商、心理辅 导和心理咨询的含义是等同的。咨询师又被称 作谘商师和辅导老师，被咨询的对象通常被称 为来访者、咨客或者案主等。
2．心理咨询的特点
从对心理咨询的界定来看，心理咨询既不 是“授人以鱼”，也不是“授人以渔”，更像 是咨询师和来访者一起去探索捕鱼的方式，即 助人以自助。心理咨询有以下特点。 （1）助人自助 （2）互动性
2．哈维格斯特的观点
发展心理学家哈维格斯特就青年期的发展 课题进行了系统的论述，他认为青年期主要有 以下心理发展任务： （1）青年期的同龄团体 A．学习与同龄男女之间新的熟练的交往方式。 B．学习作为男性或女性的社会任务及角色。
（2）独立性的发展 A．认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体。 B．从精神上独立于父母或其他人。 C．具有在经济上自立的自信。 D．选择职业及为其做准备。 E．做结婚及家庭生活的准备。 F．发展作为社会一员所必须具备的知识和态度。
4．转介设置
在遇到下列情况时，咨询师可以将来访者 转介到其他的机构或咨询师。 （1）不属于心理咨询解决的范畴。 （2）咨询师个人的问题，凡是咨询师觉得自己 不适合做咨询的情况都属于此。
四、常在河边走，哪有不湿鞋：大学生心 理咨询的常见问题
大学生在心理咨询中常见的主要问题如下。
1．人际关系问题 2．压力问题 3．自我问题 4．情感问题 5．学业问题
个小时。
3．预约设置
咨询师的咨询时间安排需要有严格的预约
设置。预约设置，一方面是为了避免咨询中心 经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感 觉；另一方面也是为了保障咨询师有休息的时 间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思 绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一 般不接受临时到访者，除非属于危机情况。
（3）人生观的发展
A．追求并完成附有社会性责任的行动。
B．学习作为行动指针的价值观和伦理体系。
哈维格斯特的观点和分离个体化理论的核 心观点一致，认为青年期要发展独立性和人生 观，以及建立同龄团体，他较为详细地叙述了 具体的发展任务。
四、面条能被拉多长：影响大学生心理 健康的主要因素
面条能被拉多长，由两个方面来决定：一 是面条本身的特性；二是拉力和拉的技巧。影
工作对象。
2．哪些问题可以通过心理咨询解决
健康人群会面对诸如婚姻家庭、择业、亲 子关系、子女教育、人际关系、学习、恋爱、 性心理、自我发展、情绪管理、压力应对等问 题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过 人生的各个阶段，求得内心平衡，以及自身能 力的最大发挥和寻求良好的生活质量。这时他 们就可以寻求心理咨询的帮助。
个体碰到的问题分为两种：发展性问题和
障碍性问题。
发展性问题，就是在某一发展阶段遇到的
问题，如果不能顺利完成这个发展阶段的任务， 就可能会出现问题，这些问题是常人都可能会 遇到的。每个人都需要适应发展阶段的任务， 增进身心健康，提高生活质量，实现自我价值 是心理咨询的宗旨。如生涯规划、恋爱关系、 新生入学适应、人际关系等，像张帅见到佳琪 就紧张，这些都属于发展性问题。
（2）咨询频率：经典精神分析的咨询频率通常 是每周安排4～5次咨询，其他形式的个体咨询目 前以每周一次的设置比较普遍。
（3）疗程：指从第一次会谈直到咨询目标的
实现，整个心理咨询过程将持续的时间长度。 心理咨询的疗程长短取决于求助者心理困难程 度、咨询目标及所选用的咨询技术，短到一次 的50分钟，长达几年时间，甚至是十几年的时 间。目前在心理咨询中的疗程一般都在6～20
2．《简明不列颠百科全书》中心理健康的标准 （1）认知过程正常、智力正常。 （2）情绪稳定乐观，心情舒畅。 （3）意志坚强，做事有目的性。 （4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常。 （5）养成健康习惯，无不良行为。 （6）精力充沛地适应社会，人际关系良好。
三、大学生活何去何从：大学生间和咨询结束后一定时间内不能有双重关
系。
l 不给来访者电话号码。 违背这些原则，心理咨询师会具有双重身份，会
因现实因素和潜意识因素的双重影响，失去对问题的 判断能力和驾驭整个治疗过程的能力，最终影响咨询 效果。
二、无病强心：心理咨询的工作对象 1．心理咨询适应的人群