中医适宜技术-刮痧疗法
中医适宜技术7类73项内容
中医适宜技术7类73项内容中医适宜技术7类73项内容中医适宜技术是指在中医理论指导下，运用中医特有的诊断和治疗方法，对患者进行预防、保健和治疗的一种综合性技术。
中医适宜技术不仅具有独特的理论体系和丰富的临床经验，而且具有较高的安全性和有效性。
本文将介绍中医适宜技术的分类及相关内容。
一、针灸类1. 针刺针刺是通过插入针具刺激穴位，以调整机体生理功能和治疗疾病的一种治疗方法。
常用于神经系统、呼吸系统、循环系统等方面的疾病。
2. 艾灸艾灸是将艾条点燃后放在穴位上或沿经络走向进行灸治的一种方法。
常用于风湿骨痛、消化系统、呼吸系统等方面的疾病。
3. 刮痧刮痧是用刮板在皮肤表面按摩或刮拭，以达到调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于风湿骨痛、呼吸系统、消化系统等方面的疾病。
4. 拔罐拔罐是将玻璃或塑料杯吸附在皮肤表面，以产生负压刺激穴位，达到调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于风湿骨痛、呼吸系统、消化系统等方面的疾病。
二、推拿类5. 经络按摩经络按摩是通过按摩经络和穴位，以调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于神经系统、呼吸系统、消化系统等方面的疾病。
6. 推拿推拿是通过手法按摩身体表面组织，以调节气血、祛风除湿的一种治疗方法。
常用于颈肩腰腿疼痛、神经系统等方面的疾病。
7. 足底按摩足底按摩是通过按摩足底反射区，以调节身体各个部位功能和治疗相关部位的一种方法。
常用于消化系统、泌尿系统、神经系统等方面的疾病。
三、中药类8. 中药饮片中药饮片是将中草药制成颗粒或粉末，用水冲服的一种治疗方法。
常用于呼吸系统、消化系统、泌尿系统等方面的疾病。
9. 中药浴中药浴是将中草药加入温水中，进行全身浸泡的一种治疗方法。
常用于皮肤瘙痒、风湿骨痛等方面的疾病。
10. 中药贴敷中药贴敷是将中草药制成贴剂，贴在患处进行治疗的一种方法。
常用于风湿骨痛、皮肤瘙痒等方面的疾病。
11. 中成药中成药是以多种中草药为原料，经过加工制成固定剂量和规格，易于服用的一种治疗方法。
农村六项中医适宜技术
一、感冒疗法刮痧、放血、拔火罐一刮痧治感冒1．适应症：用于以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适为特征的感冒症状,包括上呼吸道多种感染性疾病、普通感冒、流行性感冒以及病毒及细菌感染所引起的上呼吸道急性炎症的辅助治疗;2．刮拭部位及顺序：1脊背与肩胛；2胸部；3四肢;3．主要经穴：风池胆经；大椎督脉；风门膀胱经；中脘任脉；孔最肺经；合谷大肠经；足三里胃经;4．刮痧手法：手拿刮板,刮板厚的一面对手掌,刮板与刮拭方向一般保持在45-90度进行刮痧;刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟,最长不超过20分钟;刮痧次数一般是第一次刮完等3-5天,痧退后再进行第二次刮治;5．刮拭方法：1脊背与肩胛：背部由上向下刮拭;一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴;肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭;用全息刮痧法时,先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法,再从上向下刮拭穴区内的经脉;2胸部：胸部正中线任脉天突穴到膻中穴,用刮板角部自上向下刮拭;胸部两侧以身体前正中线任脉为界,分别向左右先左后右用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭,注意隔过乳头部位;中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭;3四肢：先刮拭上肢再刮拭下肢,分别由近端向远端刮拭;下肢静脉曲张及下肢浮肿患者,应从肢体末端向近端刮拭,关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度;6．注意事项l刮痧板一定要消毒,2必须使用专业刮痧板和专门的刮痧油;3妇女怀孕者,腹、腰、骶部禁刮;4凡刮治部位有外伤、炎症、溃疡、瘢痕或肿瘤者禁刮痧; 5对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则;6大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下不宜刮痧; 7刮痧后半小时内不要冲冷水澡;二放血疗法治感冒1．适应证：用于有头痛、高热、咽喉肿痛症状的感冒;2. 针具的选择：一般选用由不锈钢制成的三棱针,分为粗细两种;粗针长7-10厘米,针柄直径2毫米,适用于四肢、躯干部位放血;细针长5-7厘米,针柄直径1毫米,适用于头面部及手足部放血;3．针刺方法：常用点刺法,即：先在针刺部位上下推按,使郁血积聚;右手拇、食两指持针柄．中指紧靠针身下端,留出1-2分针尖,对准已消毒的穴位迅速刺入,立即出针,再轻轻挤压针孔周围,使出血数滴,然后用消毒棉球按压针孔;4．治疗部位与方法：1头痛：取穴太阳和耳尖;太阳穴放血,点刺2-3针,上罐,出血大约2-5毫升;耳尖放血,点刺1针,轻轻按压针孔周围的耳廓,挤出血液5-10滴;2高热：取穴大椎和十宣;大椎放血,点刺3-5针,上罐,大约出血5-10毫升;十宣放血,捏住手指第一关节处,快速点刺1针,挤出血液5滴左右;3咽喉肿痛：取穴少商和商阳;少商放血,捏紧拇指尖,快速点刺1针,挤出血液5-10滴左右;商阳放血,捏住食指尖,快速点刺1针,挤出血液3-5滴左右;5．注意事项1放血针具和放血部位必须严格消毒;2点刺时手法宜稳、准、轻,进针深度一般以1-3毫米为宜;3 -般放血量为5滴左右,宜1日或2日1次,1-3次为一疗程;放血量大者,1周放血不超过2次;4患有血小板减少症、血友病等有出血倾向疾病的患者以及晕血者,血管瘤患者,一般禁止用本疗法;5贫血、低血压、孕期和过饥过饱、醉酒、过度疲劳者,不宜使用本疗法;三拔火罐治感冒1．适应证：用于风寒、风热和暑湿型感冒,临床表现有发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽喉肿痛、脉浮等症状;2．罐具的选择：拔罐的种类有玻璃罐、竹罐、陶罐、抽气罐等,拔罐时常用玻璃罐;一般根据部位,选用大小适宜的火罐;皮肤面积小、肌肉薄处用小型罐具,皮肤面积大、肌肉厚处用大型罐具;3．吸拔方法：常用闪火法,即：左手握住罐体,将罐口朝右下方向,右手用镊子夹95%酒精棉球一个,点燃后伸入罐内燃烧1-2秒钟,快速取出注意切勿将罐口烧热,以免烫伤皮肤,左手迅速将罐扣在应拔的部位上;4．治疗部位与方法：1风寒感冒：以恶寒重、发热轻、头痛、无汗、流清涕、痰稀白、口不渴、舌苔薄白为主要症状的感冒,选穴大椎、肺俞、合谷、列缺,用闪火法将罐具吸拔在穴位上,留罐10-15分钟;每日1次,病愈即止;2风热感冒：以恶寒轻、发热重、头痛、有汗、流浊涕、痰黄稠、口渴、舌苔薄黄为主要症状的感冒,选穴大椎、合谷、曲池、尺泽,用闪火法将罐具吸拔在穴位上,留罐10-15分钟;每日1次,病愈即止;3暑湿感冒：以发热、汗出热不解、鼻塞、流浊涕、头昏、头痛、头胀、身重倦怠、心烦口渴、胸闷欲呕、尿短赤、舌苔黄腻为主要症状的感冒,选穴肺俞、心俞、膈俞、天突、膻中、神阙,用闪火法将罐具吸拔在穴位上17岁以下只吸拔肺俞、神阚两穴,留罐10-15分钟;每日1次,病愈即止;5．注意事项：1罐具术前要清洁消毒,治疗部位必须擦洗干净且用消毒纱布擦干;2留罐时间不宜过长,大罐每次可留罐5-10分钟,中罐每次可留罐10-15分钟,小罐每次可留罐15-20分钟;3拔罐次数不宜太频繁,一般每天拔罐1次或隔日拔罐1次;4要根据治疗部位选择大小适宜的罐具;5对患有各类禁忌症的患者不宜使用拔罐疗法;二、高血糖疗法苦荞面、黄芪乌梅汤、苦瓜生姜汤食疗一苦养面1．配方用量：每剂苦荞面粉3-4勺约15-20克,每天使用一剂;2．制备方法：取苦荞面粉适量可根据盛装容器和保存时间确定,先盛入耐高温容器中,再放到笼屉内干蒸30分钟,然后取出晾干或焙干;3．服用方法：每次取蒸制好的苦荞面粉3-4勺约15-20克,用温开水冲调成糊状服食,每天3次,饭前服;二黄芪乌梅汤1．配方用量：每剂黄芪50克、乌梅30克,每天使用一剂; 2．制备方法：取黄芪50克、乌梅30克洗净,加入500毫升水后浸泡约30分钟,然后用大火烧开,再用小火煮约30分钟,清出汤汁;再在药渣中再加入500毫升水,用大火烧开,再用小火煮约30分钟后,将汤汁清出并与第一次的汤汁混合;3．服用方法：将制备的黄芪乌梅汤分为两等份,早晚饭后各服一半;连续服用两周后,可交替服用苦瓜生姜汤;三苦瓜生姜汤1．配方用量：每剂苦瓜150克、生姜3-4片,每天使用一剂;2．制备方法：取苦瓜150克洗净,切碎或榨汁后加水800毫升,烧开后煮10分钟,再加入生姜3-4片煮5分钟,清出汤汁; 3．服用方法：将制备的苦瓜生姜汤分为两等份,早晚饭后各服一半;连续服用两周后,可交替服用黄芪乌梅汤;三、高血压疗法芹菜汤、芹菜红枣汤食疗一芹菜汤1．配方用量：每剂芹菜250克,每天使用一剂;2．制备方法：取芹菜250克洗净,切碎或榨汁后加水500毫升,烧开后煮15分钟,清出汤汁;3．服用方法：将制备的芹菜汤分为两等份,早晚饭后各服一半;连续服用;二芹菜红枣汤1．配方用量：每剂芹菜250克、红枣30克,每天使用一剂; 2．制备方法：取芹菜250克、红枣30克洗净,将芹菜切碎或榨汁、红枣撕开后加水500毫升,烧开后煮15分钟,清出汤汁; 3．服用方法：将制备的芹菜红枣汤分为两等份,早晚饭后各服一半;连续服用;四、高血脂疗法洋姜菊芋、萄粉食疗一洋姜菊芋食疗1．用量：每次用洋姜菊芋鲜根30-60克,每天至少一次;2．食用方法：取洋姜菊芋鲜根30-60克洗净、切碎,加水500毫升煮成粥后食用；或素炒、凉拌后食用;可长期服用;二菊粉食疗1．用量：每次用菊粉15克,每天至少一次;2．食用方法：取菊粉15克,用温开水冲服;可长期服用;五、腹泻、肠炎疗法煨大蒜、料姜石粉药疗一熳大蒜1．用量：每剂大蒜5-10瓣,每天1剂;可根据不同年龄和身体状况确定用量;2．制备方法：取带皮的大蒜5-10瓣,用黄泥包裹成团后放到火上烧,待泥巴颜色发白时取出,敲碎后剥出蒜瓣;3．服用方法：将制备的煨大蒜趁热嚼服,小孩每次吃3-5瓣,成人每次吃5-10瓣,老人每次吃4-8瓣;每天1次,连续用3-5天,病愈即止;二料姜石粉1．用量：每剂料姜石3-5克,每天一剂;2．制备方法：取单独成块的料姜石l块,除去附着的泥沙、杂石,洗净晾干后研磨成粉末,消杀灭菌处理;3．服用方法：将制备的料姜石粉末称量为3-5克的不同等份,每次3-5克小儿酌减,每日1次,用水冲服,病愈即止;六、寒性关节炎、胃炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺炎、前列腺肥大、胆囊炎、盆腔炎、附件炎疗法盐布袋热敷法一材料大颗粒粗盐2斤,花椒、小茴香各100克;二制作布袋缝制一大一小两个布袋,一般用厚粗棉布缝制,也可用旧的牛仔裤腿改制;布袋以长方形为宜,小布袋的大小以能装下2斤大颗粒粗盐为准,大布袋的大小以能装下3种材料为准;缝制时留下一端作为开口,使用时用绳子扎住;三粗盐加热将大颗粒粗盐放入铁锅里,点火加热;刚加热时每隔1分钟左右翻动1次,炒到后面时翻动时间间隔可以短一点;等加热到粗盐有响声大约5-8分钟,即可盛出装袋;也可将大颗粒粗盐放到微波炉中加热,微波加热大约3-4分钟后即可盛出装袋;四装袋把炒热的粗盐装在缝制好的小布袋里,把茴香、花椒装在大布袋里不用炒摊平,再把小布袋放入大布袋里,使小布袋平铺在茴香、花椒上面,然后扎紧大布袋的开口端;五热敷将装有热粗盐和茴香、花椒的大布袋调节平整,使装有茴香、花椒的一面向着热敷部位,然后将其覆盖在需要热敷的部位,用手轻轻按压,让大布袋紧紧贴住需要热敷的部位;每次热敷1-2小时,每天可以热敷3-4次;为保证热敷效果,可做两组布袋交替使用,同时可在盐布袋和热敷部位的上面覆盖毛巾或塑料布等东西,以减少热量的散失;六注意事项1．皮肤破损部位不能热敷：2．局部红肿较重部位避免热敷：3．热敷后,病人可在室内散步,但暂时不得外出,要注意避风．防止着凉;。
常用中医适宜技术目录
常用中医适宜技术目录1. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
2. 中医针灸疗法中医针灸疗法是一种通过刺激特定穴位来调节人体机能的方法。
适用于头痛、颈椎病、肩周炎、腰痛、关节炎等症状。
3. 中医按摩疗法中医按摩疗法是一种通过手法按摩来促进血液循环，缓解疼痛，改善肌肉紧张的方法。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、颈椎病、肩周炎等症状。
4. 中医刮痧疗法中医刮痧疗法是一种通过刮痧板在皮肤上摩擦产生刺激，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳的方法。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
5. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
6. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
7. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
8. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
9. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
10. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
适用于肌肉疼痛、关节疼痛、感冒、消化不良等症状。
常用中医适宜技术目录1. 中医拔罐疗法中医拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上产生局部负压，促进血液循环，缓解疼痛，消除疲劳。
30种常见中医适宜技术简介
30种常见中医适宜技术简介一、针灸疗法针灸是中医常用的一种治疗方法，通过针刺或艾灸穴位，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。
针灸疗法具有操作简便、疗效显著、副作用小的特点，广泛应用于各种疾病的治疗和康复。
二、推拿按摩推拿按摩是中医传统的保健方法，通过手法作用于人体体表特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到治疗和预防疾病的目的。
推拿按摩具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解疼痛等作用，对于一些慢性病和亚健康状态有很好的调理作用。
三、拔罐疗法拔罐是通过罐内的负压吸附在皮肤表面，造成局部淤血、充血现象，以达到疏通经络、祛风散寒、消肿止痛等目的。
拔罐疗法对于一些肌肉疼痛、风湿痹痛、感冒咳嗽等症状有很好的疗效。
四、艾灸技术艾灸是用艾叶制成的艾条或艾柱，通过燃烧产生温热刺激人体穴位，以达到温通经脉、驱散寒邪、行气活血等目的。
艾灸技术对于一些慢性病和虚寒性疾病有很好的调理作用。
五、刮痧疗法刮痧是用特制的刮痧器具在人体表面进行刮擦，使皮肤出现充血、淤血现象，以达到疏通经络、排毒养颜等目的。
刮痧疗法对于一些感冒、中暑、肌肉疼痛等症状有很好的疗效。
六、火疗法火疗法是通过火热的刺激达到温通经脉、祛除寒邪的目的。
火疗法对于一些虚寒性疾病和痛症有很好的疗效。
七、热敏灸技术热敏灸技术是通过特定的灸法刺激热敏穴位，提高人体自愈能力的一种治疗方法。
热敏灸技术对于一些慢性病和亚健康状态有很好的调理作用。
八、穴位注射穴位注射是将药物注入穴位内，通过刺激穴位和药物的双重作用达到治疗目的。
穴位注射对于一些慢性病和疼痛症状有很好的疗效。
九、气功疗法气功是一种以调身、调息、调心为主要手段的身心锻炼方法，通过修炼特定的功法和意念活动，达到调节身心状态、增强免疫力、预防和治疗疾病的目的。
气功疗法对于一些慢性病和亚健康状态有很好的调理作用。
十、耳穴疗法耳穴疗法是通过刺激耳部穴位达到治疗目的的一种方法。
耳穴疗法对于一些慢性病和疼痛症状有很好的疗效。
中医科中医适宜技术操作规范
中医科中医适宜技术操作规范刮痧疗法【适应症】感冒、哮喘、便秘、高血压、肩周炎、颈椎病、腰痛、神经衰弱、月经不调等。
【禁忌症】患部皮肤破损、溃疡、严重皮肤病者、急性传染性疾病、心力衰竭。
【操作】一、患者取卧位或坐位，暴露刮痧部位。
二、将刮痧油均匀抹在患处。
一手持刮痧板，倾斜45°，按气血运行方向，由上而下、由内而外、先阳后阴的顺序刮拭。
三、刮后患部皮肤充血，有舒适感，2～3天后可进行第二次治疗。
四、每次刮痧后可饮一杯白开水，以协助排毒。
五、保健强身仅刮颈、背部。
【注意事项】一、治疗室温暖、舒适，勿冷风吹和寒冷侵袭。
二、刮痧板边缘必须光滑，防止损伤皮肤。
三、刮痧中出现不良反应，如头晕、疲劳等，可立即刮涌泉、百会、人中、合谷穴或稍休息。
拔罐疗法【适应症】腰背疼痛、软组织扭挫伤、肩周炎、颈椎病、神经痛、疖、痈、感冒、支气管炎等。
【禁忌症】心力衰竭、血友病、浮肿及广泛性皮肤病者。
【操作】一、准备不同型号的火罐数个，另备火柴、酒精灯、镊子、95％酒精及少许凡士林。
二、常用方法。
闪火法：先将酒精灯点燃，患者取舒适体位，暴露患部。
术者左手握罐体，使罐口向下，右手持镊子，夹住沾有酒精的小棉球，在洒精灯上点燃后，伸进罐内绕1～2圈，迅速抽出，随即将罐扣在治疗部位。
投火法：用薄纸做一小纸卷，燃着后投入罐内，然后将罐迅速扣在治疗部位。
架火法：先用导热性能差的材料做一点火架，再将一小酒精棉球放在架子上、点燃酒精棉球后随即扣上罐子。
滴酒法：向罐内滴入1～2滴酒精，将罐倾斜，转动一周，用火柴将酒精点燃后罐口向下，迅速将罐子扣在治疗部位。
贴棉法：取0.5～1cm见方的脱脂棉，沾少许酒精，贴在罐内壁的中部，点燃后迅速将罐扣在治疗部位。
三、留罐时间一般为10分钟，治疗中患者有烧灼感或皮肤颜色变化过于明显、起水泡等异常现象，立即起罐。
四、起罐时，术者左手扶罐，并轻推罐体使其倾斜，右手食指尖轻按罐口边缘皮肤，使罐口与皮肤之间形成缝隙，空气进入，罐子随即脱落。
中医药适宜技术
（2）肺痨（肺结核）
• 本病由正气虚弱，感染痨虫，侵蚀肺脏所致。表 现为咳嗽、略血、潮热、盗汗及身体逐渐消瘦。 【治则】补虚培元，抗痨杀虫。 • 【选穴】 • 主穴：肺俞、膏肓。 • 配穴：脾胃虚弱加中脘、足三里；潮热加大椎、 曲池；咯血加孔最、鱼际。
• 【操作】 • 制作半粒米软丸样艾炷。每次选用2～3穴，久病 、妇幼年老患者灸火不宜太强，感觉灼痛即可移 走残艾，每穴施灸5～7壮。新病、壮年患者可采 用中等硬丸样艾炷，使艾火灼痛延长少许再移走 残艾。每穴施灸7～9壮。隔日治疗1次，治疗3个 月为1个疗程，休息1周后，再进入下一疗程施灸 ，连续施灸3个疗程。 • 【提示】麦粒灸技术仅能作为本病症的辅助治疗 。
2）准备材料 • 非化脓麦粒灸多采用半粒米样小艾炷，或大半个 麦粒样的艾炷，用艾绒制作成软丸或中等硬丸样 艾炷。准备好线香、灭火用盛水小杯、镊子、消 毒干、湿棉球等。 3）安置体位 • 使患者处于取穴方便、放松的体位，使体位舒适 持久。注意某些穴位的特殊体位，如施灸膏肓穴 嘱患者两手抱肘，肩胛骨充分展开，使麦粒灸热 力透入深部。暴露体位注意防止冷风直接吹拂。
1、艾绒及其他施灸材料
• 麦粒灸选用柔细如棉的艾绒，一般选用黄色精制 艾绒，其艾火温和，艾绒纤维易于按压或搓捻成 大小、松紧不同光滑的麦粒状艾炷。麦粒灸操作 还需要中药油膏或凡士林，其作用在帮助艾粒粘 附于皮肤，也可刮取新鲜蒜汁作粘附材料，线香 用于暗火点燃艾炷顶端，镊子用于适时移除烧剩 残艾。
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• 拽取少量艾绒，略加按压成形，由于纤维未经搓捻缠绕， 因此所制作的艾炷比较松散，含绒量较少，燃烧时间短， 温度稍低，被称为“软丸”。 • 松紧程度介于二者之间的是“中等硬丸”。 • 当病情危重，需要在短时间内达到较大刺激量，多用硬丸 样艾炷，或用超常规壮数的软丸艾炷。病情平缓，只需常 规壮数，可用中等硬丸样艾炷，或用软丸样艾炷。
中医适宜技术
中医适宜技术中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药技术，包括针法、灸法、推拿、按摩、拔罐、刮痧等等。
这些技术在中医的发展历程中历经了岁月的考验，为保障民众的健康发挥了重要作用。
针法，也就是针灸，是中医适宜技术中的瑰宝。
通过将纤细的针具刺入人体特定的穴位，以调节气血、疏通经络，从而达到治疗疾病的目的。
比如，对于常见的头痛、颈椎病、肩周炎等，针灸往往能起到立竿见影的效果。
针灸师会根据患者的症状和体质，精准地选取穴位，施以适当的针刺手法。
有时候，轻轻的捻转提插，就能激发身体的自我调节机制，缓解疼痛，恢复身体的平衡。
灸法，同样历史悠久。
常见的有艾灸，利用艾绒燃烧产生的温热刺激穴位。
它具有温通经络、散寒祛湿的作用。
在寒冷的冬天，很多人容易手脚冰凉，这时艾灸足三里、关元等穴位，可以促进血液循环，让身体变得暖和起来。
对于一些慢性虚寒性疾病，如慢性腹泻、宫寒不孕等，坚持艾灸往往能收到意想不到的效果。
推拿按摩则是通过手法作用于人体的肌肉、经络和关节。
对于长时间伏案工作导致的肌肉紧张、腰酸背痛，推拿师运用揉、按、推、拿等手法，可以放松肌肉，缓解疲劳。
而且，推拿按摩对于小儿积食、发热等常见病症也有很好的治疗作用。
家长们学会一些简单的小儿推拿手法，在家就能为孩子解决一些小毛病。
拔罐，这一技术大家也不陌生。
通过在皮肤上形成负压，使局部皮肤充血、淤血，以达到疏通经络、消肿止痛的效果。
拔罐常用于治疗感冒、腰背疼痛等。
有时候，我们会看到拔罐后皮肤上留下的紫红色印记，这其实是体内邪气外出的表现。
刮痧也是一种常见的中医适宜技术。
用刮痧板在皮肤表面刮拭，促进血液循环，排出毒素。
当我们感冒发热或者中暑时，刮痧可以帮助我们迅速缓解症状。
中医适宜技术之所以备受青睐，不仅仅是因为它们的疗效显著，还因为其具有简便易行、副作用小等优点。
与现代医学的一些治疗方法相比，中医适宜技术往往不需要复杂的设备和昂贵的药物，更贴近老百姓的生活。
中医药适宜技术要点
一．掌握感冒，中暑治疗中的刮痧疗法。
（一）感冒刮痧：1、冷水作润滑剂；右手持刮痧板，沾水刮动。
2、额部、颈部、胸部、脊柱两侧处；肘关节至腕关节处。
3、自上而下；先轻后重；至皮肤出现紫红色密集斑点即止。
（二）中暑刮痧：1、采用刮痧板，蘸刮痧油后，均用涂布施术部位；2、在背脊两侧自上而下刮，大椎至肩峰间由中向外刮；3、在颈部、胸肋间隙、肩臂、肘窝、胭窝等处，视部位之宽窄每侧各刮2～3行，至皮肤出现紫红色密集斑点为度。
二．掌握慢性支气管炎治疗中的灸疗技术。
隔姜敷药灸法：取神阙穴，用药粉适量填满穴位，上敷鲜姜一片(厚0.3cm，姜片上可用针扎数孔)，用大艾炷置于姜上施灸，每次灸3～5壮，每日1次，10次为一疗程。
(药物处方：白芥子、半夏各3克、丁香0.5克、麻黄5克，北细辛2克，麝香少许，研细为末，密封备用)。
三．寻找慢性胃炎，落枕的体表反应点。
慢性胃炎体表反应点：胸椎膀胱经T9—T11左侧。
落枕的体表反应点：1、冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平的天宗穴。
2、小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方的承山穴。
四．掌握慢性腹泻治疗中的温灸隔物灸法。
粘贴在关元穴处，每天一次，连用7天。
适用于慢性腹泻。
五．掌握高血压治疗中的耳尖放血技术。
1、取患者双耳尖穴，用手指按摩耳廓使其充血后，经严格的碘酊和酒精消毒，左手固定耳廓，右手持三棱针对准施术部位迅速刺入1～2mm深，随即出针；2、轻轻挤压针孔周围的耳廓，使其自然出血，再用消毒过的干棉球吸取血滴；3、出血量要根据患者的病情、体质而定。
一般每侧穴位放血3～5滴，每滴如绿豆般大小。
六．掌握眩晕治疗中的推拿技术。
1．开源增流法：取穴：颈臂穴（缺盆穴内1寸）。
手法作用力方向：用拇指或示指罗纹面向内、向下方向作按揉法；手法操作时间：一侧纤细者，以纤细侧为主，对侧为辅；两侧纤细者，左右侧交替进行。
操作时间10分钟。
手法刺激强度：以病人能忍受为限。
手法作用频率：80～100次/分钟为宜。
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四、刮痧的基本手法
(一)刮法 (二)边揉法 (三)角揉法 (四)角推法 (五)按法 (六)点法 (七)拍法 (八)颤法 (九)啄法 (十)摩法 (十一)擦法 (十二)叩击法
五、刮痧的注意事项
1、要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的 部位。 2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法。 3、妇女怀孕者，腹、腰、骶部禁刮，妇女乳头禁刮。 4、小儿囟门未合者禁刮。 5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁 刮。 6、下肢静脉曲张者，宜由下而上采取适当手法，手 法要轻。
12、刮痧时，有时会有少许毛细血管出血，渗到附近组织， 然后再行吸收，这是增加抵抗力的一种方法，属于正常情 况。 13、怕疼的人，可先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。 14、刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，不要 吹冷风，可洗热水澡，或者边洗边刮也无妨。 15、刮痧后喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进新 陈代谢，加速清肠排毒。 16、刮痧不必非要出痧，出痧是体内有毒素的外在表现，如 果身体健康，即使用大力刮痧，也不会出痧，反之即使手 法不重，出痧也很明显。 17、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到脚每个部 位、每条经脉，都按顺序柔和地刮拭数次，每天3-10分钟， 就自然地达到强身健体、延年益寿的功效了
(四)信息调整 人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固 有频率及生物电等)，当脏器发生病变时有关的生物信息 就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃 至全身的机能平衡。
(五)排除毒素 刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度 充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快， 吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除， 组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵 抗力，可以减轻病势，促进康复。 (六)行气活血 气血(通过经络系统)的传输对人体起着濡养、温煦等 作用。刮痧作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血 化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部 疼痛得以减轻或消失。
(三)舒筋通络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的 软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用， 使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直 到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了 减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的 保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻 底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或 疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、 压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起 继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加 重“不通则痛”的病理变化。
7、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要谨 慎刮试。 8、不要面向电风扇刮痧、尽量避风。 9、不要使用其他的代用品刮痧（如铜钱、塑料晶、 瓷器、红花油等）。 10、头部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服 刮拭；治病出痧，必须使用专门的刮痧油。 11、刮完一次，务必在痧退以后再在同一部位刮痧， 平时可以用轻手法补刮，促进微循环，以加强退 痧作用。
二、刮痧疗法的作用
一、是预防保健作用 二、是பைடு நூலகம்疗作用
二、治疗作用
(一)活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得 到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加 组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新” 的作用。 (二)调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用， 如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手 法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕 动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说 明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得 到平衡。
七、慎用症与禁忌症
1 、有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白 血病、过敏性紫癜症等不宜用泻刮手法，宜用补 刮或平刮法。如出血倾向严重者应暂不用此法。 2 、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈 合后方可在患部补刮。外科手术疤痕处亦应在两 个月以后方可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后， 疤痕局部处慎刮。 3 、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮，可 在肿瘤部位周围进行补刮。 4 、妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁 刮。
刮 痧 疗 法
刮痧疗法
运用物理方法，即用水牛角为材料做 的刮痧板，对人体肌表（皮部、穴位、病 灶点）进行瓜、按、推等手法刺激，至皮 肤出现紫黑色瘀点为度，以治疗疾病的一 种民间疗法。
一、刮痧疗法的起源
刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们 患病时往往会本能地用手或石片抚摩、捶击体表 某一部位，有时竟使疾病获得缓解。通过长期的 发展与积累，逐步形成了砭石治病的方法。 砭石是针刺术、刮痧法的萌芽阶段，刮痧疗 法可以说是砭石疗法的延续、发展或另一种存在 形式。