饮食中少它可能导致免疫力差!想要改善试试多种维生素矿物质片
减肥期间要注意营养均衡,多种维生素矿物质片吃起来
4月已经即将结束，夏天也就不远了。
夏天天热，衣服穿得也轻薄，身材怎样，一看便知。
为了展现一个比较好的身材，不少人都会开始进行减肥。
而许多人想要减肥时，都会下意识地开始节食。
然而，节食对身体健康的影响是很大的，对身体最直接的影响就是营养摄入不足。
人体是由七大类、40多种营养素组成的，如果把人比喻成一个建筑，那么营养素就是修筑建筑的水泥和砖土。
只有人体中的营养素充足、均衡，人体这座“建筑”才能够在有损伤的时候自我修复。
损伤是时刻发生的，修复也是时刻在发生的，节食影响了营养素的吸收，影响了修复“原料”的来源，人体自然就容易出现损伤，出现免疫力下降等问题。
而且，不同的营养素摄入不足，也会带来不同的健康影响。
尤其是维生素。
现在很多人已经意识到减肥期间补充蛋白质有助于减脂，但是却忽视了维生素的摄入。
缺乏维生素时，不仅会影响身体健康，也会影响减肥的速度。
比如以下几种维生素：1.维生素A维生素A不仅是一种对眼睛有益的营养素，它也是燃烧脂肪的好“助攻”。
维生素A是脂溶性物质，人体吸收维生素A时，需要脂肪和矿物质的参与，从而帮助减少脂肪。
而且维生素A还有抗氧化功能，可以调节表皮和角质层的新陈代谢，让肌肤变得紧致有弹性，不用担心减肥后皮肤变得松弛。
2.维生素B维生素B也是减肥时要注意补充的一类营养素。
比如维生素B1就是在人体内糖分分解，产生能量的过程中不可缺少的。
摄入的糖分越多，消耗就越大，如果没有及时补充的话，就会让人感到疲倦。
“糖分”不仅指的是表面意义上的糖，像米面、粗粮等食物也属于“糖分”，分解时需要维生素B1；还有维生素B5，是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质，它不仅参加体内能量的制造，也控制着脂肪的新陈代谢。
3.维生素C维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，但是由于水果中糖分含量也不低，因此不提倡减肥时多吃。
需要从别的途径来帮助补充维生素C。
此外，维生素D、维生素E等多种维生素，对减肥和健康都有一定的影响。
身体疲惫是免疫力下降,你要多注意补充多种维生素了!
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。
”在炎炎夏日里，机体能量消耗大，人们总是容易感到倦怠疲乏、精神不振，虽然这跟天气有一定关系，但也要注意的是，精神不佳也很有可能暗示了免疫力下降。
免疫力与我们大脑等神经系统密切相关，免疫力低下是会影响大脑控制神经，对平时很多事情都提不起精神，脑的精神活动又可以再反过来影响机体的免疫功能。
我们都知道人体的免疫系统可以抵御、消灭外来病原体，我们平日能够通过运动、睡眠和饮食来增加自身免疫力。
而免疫力低下的人，夜间休息质量和修复能力较低的，睡眠状态不好，不仅内分泌系统会失调，人们的身体和精神上也容易感到疲惫。
如果常觉得身体疲惫，怎么休息也只能维持一小段时间的精力，就要多加注意了。
想要提高免疫力，除了可以通过运动改善体质，饮食也同样具有决定性的影响力，有的食物成分里面含增强免疫力的营养，可以协助刺激免疫系统。
如果缺乏这些重要的营养素成分，身体的免疫系统机能就有受影响。
维生素就是其实其中一种以营养物质，它不参与构成机体组织、提供热量，但它是人体不可缺少的营养，在体内能促进多种机体反应和新陈代谢，对维持人体的正常生理功能有重要意义，多种维生素片是各种维生素按照一定的配量比例来合成的复合维生素片，具体的营养含量和配比，会因不同品牌、不同厂商有所不同。
因为其所含维生素多，功效也多，如维生素A可以保护视力，维生素C 可以提高免疫力，维生素B可以帮助保持精神充沛，抗皮炎，防止脱发等。
这些维生素在体内共同作用，维护我们的健康身体。
日常无法从饮食中摄取足量营养成分的人群，为了更好地满足身体的营养需求，可以选择汤臣倍健多种维生素和矿物质片来补充营养。
除了含有人体必要的多种维生素，产品还加入了一些矿物质营养，如钙、锌、硒等。
针对不同年龄不同性别的人群，推出多种适应各类人群的多种维生素和矿物质片，因人体所需营养有所差异，调整多维中营养的含量。
常锻炼可以改善体质，避免维生素过多流失，可以提高免疫力、促进新陈代谢，饮食上也要注意补充。
想要提升免疫力,不妨了解一下多种维生素片的作用与功效
大家都知道提升免疫力对身体健康很重要。
如果身体免疫力太差，就很难抵御外界病菌的入侵，导致身体出现各种不良反应。
很多人为了增强自身免疫力，一般会选择加强锻炼，或者保证充足的睡眠来调整身体状况。
此外，也有人会选择吃一些多种维生素片来帮助补充身体所需营养。
但也有人对此并不了解，那么这种营养补充剂对提升人体免疫力到底起到哪些作用呢？我们一起来看看。
多种维生素片的作用与功效在了解多种维生素片的作用之前，我们先来了解一下人体免疫系统的三道防线。
人体为了抵御病菌的入侵，特别设立了三道防线。
第一道是皮肤和黏膜；第二道是杀菌物质和吞噬细胞；第三道是免疫细胞和免疫器官[1]。
而我们说补充多种维生素片可以帮助提升免疫力，是因为它所包含的维生素都参与了这三道防线的建设。
其中，VA是保护人体第一道防线——皮肤的重要物质，它能改善上皮细胞和黏膜细胞的稳定性，帮助维持黏膜完整[2]，这样我们的皮肤就不容易受到病菌的侵害。
而VC能够增强中粒细胞这种吞噬细胞的杀菌能力[3]，从而提升人体第二道防线的抗菌能力。
此外，VD能促进T淋巴细胞、B淋巴细胞的合成[4]，而VE可以保护T淋巴细胞[5]，维持正常的功能运作，从而提升人体第三道防线的免疫作用。
由此可见，多种维生素片的作用与功效对人体免疫力的提升起到至关重要的作用。
但市面上有很多类似的产品，日常补充该选哪款呢？虽然我们每个人都需要维生素，但由于身体状况、生活方式、饮食习惯的不同，导致我们需要重点补充的营养也不同。
所以，我们在选择这类产品的时候，需要根据身体的情况去选择，像汤臣倍健多种维生素片就很值得推荐，它考虑到不同人群的身体需求，研制了不同的多维，分别有男士多维、女士多维以及银色多维等一系列的产品。
维生素作为人体必需的营养素，不仅可以调节人体的新陈代谢，还能帮助人体提升免疫力。
日常补充可以根据自身情况选择一款合适的产品，在选购产品之前，不妨先了解一下多种维生素片的作用与功效。
此外，想要提升免疫力，除了补充维生素外，在日常生活中，也要注意加强锻炼和保证充足的睡眠。
多种维生素矿物质片的功效详解
多种维生素矿物质片是如今很常见的一种膳食营养补充剂，其中含有丰富的维生素和矿物质。
多种维生素多种矿物质片的功效就是为人体补充多种维生素和多种矿物质，避免这些营养缺乏。
尽管多种维生素和多种矿物质不能像糖类和脂肪一样为人体提供能量，却对人体的生长发育和生命活动的维持却有着息息相关的作用，而且各种维生素都有着不可替代的功能，缺一不可。
为了维持人体健康，就需要做到多种维生素和矿物质的均衡补充。
维生素家族很庞大，按照其属性，基本上可以分为水溶性维生素和脂溶性维生素。
而两种不同性质的维生素，营养流失的情况是不一样的。
接下来就先来了解一下常见的多种维生素的分类和作用吧！一、多种维生素的分类1.水溶性维生素水溶性维生素指的是这部分的维生素能够溶于水中，一般是身体中辅酶或辅基的组成部分。
比如维生素C、B族维生素等等，能够参与到身体各种代谢反应中，一般情况下消耗也比较快，能够随尿液排出体外，并且有遇热、遇光易分解的特性。
而在中国的传统饮食中，热腾腾的饭菜很多是采用长时间炖煮加热的烹调方式。
一些富含水溶性维生素的食物，在经过长时间炖煮后，其中的维生素会大量流失，并且这些维生素在接触氧、高温时，也容易被破坏。
2.脂溶性维生素脂溶性维生素是指一些不能溶于水，只能被脂类脂肪细胞吸收和溶解的维生素，比如维生素A、D、E、K。
脂溶性维生素能够帮助其他化学品和营养素行使特定工作，如钙吸收或胶原蛋白替换等，可以被体内肝脏储存起来，随后随着脂肪细胞逐渐溶解，多余脂溶性维生素缓慢通过淋巴系统排出体外。
虽然脂溶性维生素在体内的消耗过程较为缓慢，看起来也不如水溶性维生素那么容易流失，但脂溶性维生素遇到氧、光等条件，还是会分解流失的。
人们加入油和菜一起烹调，或者是将蔬菜晒成菜干等方式，都可能会造成脂溶性维生素的流失，人们摄入的维生素量难以保证。
二、多种维生素与多种矿物质的作用1、多种维生素的作用①维生素A维生素A被称为免疫力第一道防线的“守护神”，它有着维持眼睛正常视觉、促进上皮组织增值分化的功能。
多种维生素矿物质片的功效是什么？均衡营养,保障健康!
现代很多人工作繁忙、精神压力大，导致饮食不规律，营养摄入不均衡。
营养均衡是身体健康的基础，一些人为了避免出现缺乏营养的情况，会选择膳食营养补充剂来加强补充营养，就比如多种维生素矿物质片。
那么多种维生素矿物质片中含有哪些营养？多种维生素矿物质片的功效又是什么呢？1.多种维生素矿物质片含有的营养顾名思义，多种维生素矿物质片中含有人体所需的维生素和矿物质。
维生素和矿物质是人体六大营养素的重要组成部分，对人体正常的新陈代谢起到了非常重要的作用。
维生素是人体必需的营养物质，在机体代谢、生长发育的过程中起到了非常重要的作用。
维生素参与人许多重要的生化过程，比如参与人体蛋白质和碳水化合物的转换；许多维生素是酶的辅酶或者辅酶的组成分子，可以维持和调节机体正常代谢。
但大多数维生素体内无法合成或合成量不足，必须经常通过食物进行摄取。
矿物质又称无机盐，是人体内无机物的总称，这些物质是构成人体组织重要原料，比如像钙、镁是骨骼、牙齿的主要成分；铁是血液的组成成分之一等。
并且矿物质还是维持正常生理活动的重要物质。
矿物质在体内无法自行合成，并且在日常新陈代谢的过程中都会排出一定量的矿物质，因此，必须要不断的通过日常膳食进行补充。
2.多种维生素矿物质片的功效日常生活中很多人饮食搭配不合理，五谷杂粮、蔬菜水果摄入少，容易导致维生素和矿物质摄入不足。
而多种维生素矿物质片的功效就是为人体补充维生素和矿物质，弥补日常饮食中缺失的营养，保持营养均衡，维持身体健康。
并且适当补充维生素和矿物质，还有助于增强免疫力。
比如像维生素A可以维持和促进免疫功能；维生素C可以增强白细胞的能力；维生素E具有维持正常免疫力的功能；硒具有抗氧化作用，可以维持正常免疫功能；锌对机体免疫功能有调节作用。
这些营养素在人体内共同作用，共同协调人体免疫系统，帮助增强免疫力。
3.多种维生素矿物质片哪种好由于不同年龄、不同性别的生理机构、饮食习惯等都不同，所以对营养的需求也就不同。
多种维生素矿物质片是否需要长期吃,怎么吃
如今面对琳琅满目的营养补剂市场，相信很多人都有些迷茫，不知道这些产品是否需要吃。
今天我们就来介绍一下多种维生素矿物质片，看看它的作用，了解我们是否需要长期吃、怎么吃它等问题。
多维片的功效从名字上已然可以看出，这种产品的主要作用便是为人体补充维生素和矿物质。
这两种营养素基本是人体无法自身合成的，只能从外界获取，而且很容易由于一些不良的生活习惯、饮食习惯等，导致大量流失，因而，就需要食用多种维生素矿物质片，来保证有充足的营养以支撑身体的各种生理活动正常进行。
多维片是否需要长期吃由于多维片的作用是给人体补充维生素和矿物质，因此针对“是否要长期吃”的问题，我们需要从三个方面来看：①是否长期膳食补充不足维生素、矿物质的主要来源就是食物，而不同的营养元素存在于不同的食物中，如维生素A存在于菠菜、蛋黄等食物；维生素B存在于酵母、糙米等食物；维生素C存在于新鲜蔬果中等等，在一日三餐中，需要保证饮食多样化，才能够均衡地摄入各种营养。
但若是平时没有时间精力去合理搭配食物，那就无法从膳食中获取足够的维生素和矿物质，就需要长期食用多种维生素矿物质片了。
②是否身体吸收情况差如果身体本身的吸收能力差，那么就无法很好地从食物中获取充足的营养，比如老年人身体机能下降，但对营养的需求量并没有降低，所以为了能够更高效地获取充足的维生素和矿物质，就可以适当食用一些多维片。
③是否身体需求量大对于一些人群，如孕妇产妇、处于生长期的儿童等等，对维生素和矿物质的需求量更多，为了避免摄入过多的碳水化合物、脂肪等营养素，导致身体负担过重，就可以在一定时间内，坚持食用多种维生素矿物质片来满足身体所需。
多维片怎么吃其实多维片的吃法都是大同小异的，这里便以汤臣倍健多维片为例，给大家介绍一下它应该怎么吃吧。
①按量吃：这款多维片符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，含有十余种人体日常容易缺乏的营养素，并对不同人群的需求有针对性的区分②坚持吃：营养的缺乏不是一朝一夕形成的，且饮食改变后的影响也需要长时间才能看出效果，所以，多维片也应该需要坚持吃，才能更好地发挥出它的作用。
了解多种维生素片的作用与功效,助你增强抵抗力!
现代人生活节奏快，工作压力大，导致很多人抵抗力下降，身体处于亚健康状态。
为了能够改善这种状态，一些人会选择膳食营养补充剂加强营养补充，来进行调养，就比如像多种维生素片。
多种维生素片是一直都比较火热的膳食营养补充剂，那么多种维生素片的作用与功效是什么呢？多种维生素片的作用与功效其实就是补充人体所需要的维生素，弥补日常饮食中缺失的维生素。
而且适量补充一些维生素还有助于提高身体抵抗力。
1.维生素A维生素A对于人体来说是非常重要的营养，不仅具有促进细胞增长、繁殖，维持正常视觉功能的作用，还对人体免疫系统有着很大的影响。
维生素A可以维持呼吸道黏膜上皮组织发挥正常功能，从而有助于增强抵抗力。
2.B族维生素B族维生是维持人体正常机能与代谢活动不可缺少的维生素。
B族维生素不仅可以维持神经系统正常功能，还可以参与能量代谢，可以增强体力。
3.维生素C维生素C是人体必需的营养素之一，在人体中发挥着重要的作用。
维生素C不仅可以维持皮肤和黏膜的健康，还可以增强白细胞的吞噬能力，从而可以提高机体的免疫力。
4.维生素E维生素E是一种强抗氧化剂，能够减轻自由基对机体所造成的伤害；维生素E还具有维持正常免疫力的功能，特别是对保护T淋巴细胞有重要的作用。
总的来说，多种维生素在人体中共同作用，共同协调人体免疫系统，有助于增强抵抗力。
了解了多种维生素片的作用与功效，那么多种维生素片哪种好呢？这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片，其中含有多种人体必需的维生素和矿物质，营养配比科学、合理。
还根据不同性别、不同年龄的人群对营养的不同需求，进行营养搭配，补充营养更有针对性。
看到这里，现在知道多种维生素片的作用与功效了吧！觉得有用，就转发给更多的人看看呀！本产品不能代替药品使用。
日常缺维生素吃什么补？看看多种维生素矿物质片的功效
由于饮食习惯、生活习性、环境改变等各种原因，不少人都会出现维生素缺乏的问题。
维生素是人体必需的一种营养素，它主要以辅酶的形式参与酶的构成，参与了人体多种生理活动，保证机体代谢的正常进行，维持人体的健康。
缺乏维生素，会造成人体免疫力下降、体质变弱。
日常缺乏维生素吃什么补充呢？遵循两个原则：
1.缺什么补什么
当我们想要补充维生素时，应首先观察自身身体状况，缺乏不同的维生素出现的症状是不一样的。
比如维生素A是维持上皮组织健全所必需的一种物质，比如眼部、呼吸道、消化道以及尿道生殖系统等上皮组织。
一般来说，当维生素A缺乏的时候，皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，头发也会变得稀疏、干枯、缺乏光泽、指甲变脆等；维生素B缺乏时，脸部皮肤会泛红、还有可能出现头晕、腹泻等现象，而且压力也往往难以排解，常常觉得烦躁；维生素C缺乏时，食欲减弱、牙龈也会出血，免疫力会下降。
找到对应缺乏的维生素，才好“有的放矢”，缺什么补什么，才更加有效。
2.先从食物中获取
食物中含有的维生素种类繁多，正常情况下，通过食物补充维生素。
补充维生素A时，可以多吃蛋黄，也可以多吃富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素会在人体中转化为维生素A；补充维生素B时，要多吃瘦肉、五谷杂粮等维生素B含量较高的食物；补充维生素C时，可以多吃柑橘、猕猴桃、番茄等新鲜蔬果。
但是当从食物中难以获取足量的维生素时，可以再看看膳食营养补充剂。
这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片，根据不同性别、不同年龄的人群对多种维生素和矿物质的种类和数量需求而贴心设计，更有针对性、更个性化、配比更合理。
日常缺乏维生素怎么补？试试以上方法吧！
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很多人都有一个疑问，自己一日三餐按时吃，平时也偶尔会进行锻炼，为什么身体免疫力还是很差呢？其实，这可能是由于饮食上不注意营养搭配造成的。
人体需要依靠各种营养素的合理搭配才能够保持健康，特别是以下几种营养素缺乏，就容易出现免疫力下降的问题出现：
1.蛋白质
人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，这部分的蛋白质摄入必不可少，同时，由于蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，其中也包括了免疫系统中的免疫细胞和免疫因子，当日常蛋白质摄入过少时，免疫细胞和免疫因子的合成过程就会受阻，从而导致人体免疫力下降。
2.维生素
虽然维生素是一种微量元素，但却是人体必不可少的，一旦某种维生素缺乏，也容易引起免疫力下降。
如维生素A可以维持和促进免疫功能，可促进吞噬细胞的氧化爆发及吞噬功能、促进免疫球蛋白的合成等；维生素C可维持白细胞活力，增强粒细胞的趋化性、增强杀菌能力等；维生素E保护细胞膜免受自由基的破坏，对免疫细胞的正常功能具有重要意义等等。
3.矿物质
某些矿物质的缺乏，也会对人体的免疫系统造成影响。
比如锌是都许多代谢过程所必需的酶的组成部分或辅助因子，对机体免疫功能有调节作用；硒具有抗氧化作用，可维持正常免疫功能等。
因此，为了维持人体正常的免疫功能，饮食上需做到营养均衡，蛋白质摄入较少时，可以食用蛋白粉等膳食营养补充剂补充，维生素、矿物质摄入过少时，则不妨试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，针对不同性别、不同年龄对维生素种类和数量的需求，贴心设计，按照人群分类进行营养补充，如男士多维根据男性工作压力大、生活作息不规律等特点，强化补充B族维生素、锌、硒等营养素；女士多维则针对女性独特的生理结构和饮食习惯，强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养。
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