体验式培训项目：鹰之重生(魔训项目、拓展训练项目)
体验式培训方案—拓展培训
体验式培训方案—拓展培训一、培训目标：通过拓展培训，提升员工的团队合作能力、沟通协作能力和自信心，培养员工的创新思维和解决问题的能力，增强团队凝聚力和协作能力。
二、培训内容：1.团队合作拓展：(1)点亮火炬：团队分别站在两个圆圈内，互相传递火炬，目标是让火炬从一个圈传递到另一个圈内。
通过团队合作和沟通协作，完成整个传递过程。
这个活动将测试团队的沟通协作能力和组织协调能力。
(2)解救困兽：每个团队以绳子绑成一束，其中一人被绑在中间，其他人通过拉扯绳子来解救被绑的队员。
这个活动将锻炼团队成员之间的协调和合作能力。
(3)盲人接力：每个团队选出一名队员闭上眼睛，其他队员通过声音和指示，在有限的时间内将队友引导到目标点。
这个活动将考验团队成员的沟通能力和信任度。
2.解决问题拓展：(1)建设桥梁：使用有限的材料，建造一座能够承受重物的桥梁。
这个活动将培养团队成员的创新思维和解决问题的能力。
(2)购物狂：每个团队根据预设的需求和预算，在指定时间内购买指定的物品。
这个活动将考验团队成员的决策能力和协商能力。
三、培训方法：1.学习-体验-反思-应用的循环：在每个拓展活动前，先进行相关知识的学习，然后通过亲身体验活动来加深理解，再进行反思和总结，最后将所学的经验和方法应用于实际工作中。
2.小组合作与竞争：将培训参与者分成小组，每个小组内成员之间要有密切的合作与协调，而不同小组之间可以竞争，增强成员之间的团队意识和竞争意识。
3.培训师的引导与辅助：培训师应扮演好培训的引导者和辅助者角色，帮助员工克服困难，激发员工的积极性和创造力。
四、培训效果评估：1.反馈调查：培训结束后，进行反馈调查，收集员工对培训内容和方式的评价和建议，以及对于培训效果的感受和实际应用情况的反馈。
2.实际表现观察：在培训结束后的一段时间内，通过观察员工在实际工作中的表现来评估培训的效果，如团队合作的成果、解决问题的能力等。
五、培训资源与准备：1.培训场地的选择：选择一个宽敞、安全、具备必要设施（如绳子、圆圈、购物物品等）的场地进行拓展培训。
鹰计划培训什么玩意
鹰计划培训什么玩意鹰计划培训的课程体系丰富多样，内容涵盖了语文、数学、外语、科学、艺术等多个领域。
在语文方面，鹰计划培训注重学生的阅读、写作、修辞、文学等多个方面的培养，帮助学生熟练掌握语言表达的技巧，提高语文成绩。
在数学方面，鹰计划培训注重学生的数学思维、解题技巧、逻辑推理能力等方面的培养，帮助学生轻松应对数学难题，提高数学成绩。
在外语方面，鹰计划培训注重听、说、读、写等多个方面的培养，帮助学生掌握英语、日语、德语等多门外语，提高外语水平。
在科学方面，鹰计划培训注重学科知识、实验操作、科学研究等多个方面的培养，帮助学生掌握科学知识，提高学科成绩。
在艺术方面，鹰计划培训注重声乐、舞蹈、绘画等艺术技能的培养，帮助学生展现自己的才艺，实现艺术梦想。
鹰计划培训的特色教学注重个性化培养，为每个学生量身定制学习计划，根据学生的学习能力、兴趣爱好、特长特色等多个方面进行培养，实现学生的全面发展。
鹰计划培训的师资力量雄厚，拥有一支高素质、丰富经验的教师队伍，他们严格遵循教学计划，倾心教学，关注学生的学习状态，注重培养学生的自主学习能力，帮助学生建立正确的学习态度和学习方法，激发学生的学习兴趣，提高学习效果。
鹰计划培训的教学设施优越，拥有先进的教学设备和宽敞明亮的教学环境，为学生提供了良好的学习条件。
同时，鹰计划培训注重与家长的沟通与合作，及时了解学生的学习情况，根据学生的学习需求进行个性化辅导，帮助学生克服学习困难，实现学习目标。
鹰计划培训还通过各种形式的学科竞赛、学术论坛、校园活动等方式，拓宽学生的知识视野，培养学生的综合素质和创新能力，为学生的未来发展铺就快车道。
鹰计划培训以教育的力量改变学生的命运，以优质的教育服务成就学生的未来。
在未来的发展中，鹰计划培训将进一步优化课程体系，拓展教学内容，招聘更多优秀的教师，提升教学质量，以更高的效率、更佳的服务为更多的学生带来更大的益处。
鹰计划培训将持续不断地探索教育的创新道路，与社会各界携手合作，共同为学生的成长和发展助力，为教育的发展贡献力量。
鹰王重生项目操作流程
项目背景;来源于圣人孔子的至理名言‘‘安而不忘危，存而不忘亡。
项目名称；鹰王重生。
项目目标；1感悟人生状态的满意度。
2帮助速妄的人找到解决方法。
3改变的代价与收获。
4个人状态与周围人的关系。
场地要求；1室内可播放PPT和视频的工具。
2室外安静开扩场地。
材料要求；1眼罩若干。
2应急救护箱一套。
项目控场；1操作前，提问式引导学员放下杂念，全身心投入，规费讲解，惩罚措施，评判标准。
2操作中，把控现场氛围，适当加入故事深入，若遇特殊学员出现问题及时变更方法与强度，注意观察学员反应，以便在接下来的提问环节，准确的拿捏学员典型，烘托氛围。
3操作后，对学员的表现给予鼓励和肯定，带回学员的状态。
注意事项；1项目体验前，身体状况调查。
2如遇特殊学员状况，及时采取措施。
3与助教和音乐老师的配合。
点评分享；1学员感受。
2之前抛出的问题回访
3重生的痛苦与收获的价值。
4穷则生，生则变，变则成，
5今后如何去做。
问与答；1提问个人状态的五个问题。
2四种状态。
3蜕变与重生的比例。
精彩收尾；以给自己和同伴爱的拥抱，并配以同唱一首歌的形式收尾。
体验式培训标准课程之部分项目分类
体验式培训标准课程之部分项目分类拓展训练一：心理素质篇空中抓杠、空中断桥、训练定力、缅甸桥、星空静思、飞瀑速降、代号接龙、天梯、攀岩、悬崖速降、丛林探险、蹦极、迷失丛林、雷霆伞兵、松林飞降拓展训练二：体能素质篇曲臂悬垂、攀岩、登山、穿越大峡谷、溯溪、野外攀岩、定向越野、徒步穿越、毕业墙、雄霸天下、待人接物、皮艇漂流、悬崖速降拓展训练三：沟通能力篇盲人足球赛、地雷阵、捆绑行动、夏克奴巴、生命之旅、快乐大转盘、生日线、心态足球、穿越电网、待人接物、宇宙泥浆、部门传递拓展训练四：团队信任篇信任背摔、生命之旅、生命火山、南辕北辙、缓冲墙、毕业墙、空中兄弟连、信任传递拓展训练五：合作能力篇齐头并进、星球大战、心态足球、疯狂足球、带球赛跑、穿越绳网、毕业墙、同心协力、相依为命、星球大战、疯狂足球、迷失丛林、趣味跳绳、带球赛跑、夏克奴巴、待人接物、困境、穿越曲径、团队之椅、有轨电车、罐头鞋、天梯、团队野战、齐头并进拓展训练六：创新精神篇发挥想象、劲鼎制造、时装秀、毕业墙、建塔、解手链、孤岛求生拓展训练七：竞争意识篇雄霸天下、时空隧道、“嫦娥”奔月、深潭游泳、攀岩、团队野战、水球运动、定向越野我们都喜欢把日子过成一首诗，温婉，雅致；也喜欢把生活雕琢成一朵花，灿烂，美丽。
可是，前行的道路有时会曲折迂回，让心迷茫无措。
生活的上空有时会飘来一场风雨，淋湿了原本热情洋溢的心。
不是每一个人都能做自己想做的事情，也不是每一个人都能到达想去的远方。
可是，既然选择了远方，便只有风雨兼程。
也许生活会辜负你，但你不可以辜负生活。
匆匆忙忙地奔赴中，不仅要能在阳光下灿烂，也要能在风雨中奔跑！真正的幸福不是拥有多少财富，而是在前行中成就一个优秀的自己！生命没有输赢，只有值不值得。
坚持做对的事情，就是值得。
不辜负岁月，不辜负梦想，就是生活最美的样子。
北大才女陈更曾说过：“即使能力有限，也要全力以赴，即使输了，也要比从前更强，我一直都在与自己比，我要把最美好的自己，留在这终于相逢的决赛赛场。
雄鹰特训营2项目操作介绍
责任感恩：确实达成工作职责及要求，能勇于承担自己的错误或失败，不归咎他人并努力改善。在
部分特别设置的项目中，通过教练的深入引导，点评和学员的切身体会，使得学员心灵 深处得到剧烈的碰撞与震撼，使其明白责任，珍惜感恩。同时使贵公司学员间产生浓厚 的兄弟姐妹般情谊。
第三部分：培训目标
开启团队智慧：能清楚说明团队目标，依据成员特性有效分工，提供团队所需资源与资讯，运用各
种方式鼓励成员投入团队，促进团队合作。能尊重团队成员意见，支持团队决定， 履行个人职责，鼓励成员积极参与团队，共同合作达成团队目标。
凝 聚 力：凝聚力是一种合力。它是由企业管理、企业环境、企业效益、企业精神、企业文化团队
项目说明：通过视频及图片引入，让 学员感恩生命中的所有人，团队，家庭， 朋友等等
项目目的：感恩，责任
21:30-22:30 洗漱就寝
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第五部分：本次培训流程及图片
第贰天
6:30 起床晨训
（备注：不允许洗漱喝水）
7:30 早餐 8:00-8:30 热身项目 8:40-11:10 魔王关
11:10-11:40 总结分享 12:00就餐
项目说明：所有人必须通过一条封锁线为成功条件 项目目的：决策力，执行力突破，责任与感恩，付出与回报。
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主讲师介绍
特战旅退役军人 职业培训师 红十会急救员 魔鬼训练营潜能激发教练 中国拓展协会高级培训师 CETU军事拓展青年培训专家
培训师介绍
特警退役军人 职业培训师 中国企业家协会ห้องสมุดไป่ตู้员 中国拓展协会中级培训师 国家定向越野教练员、裁判员 中国登山协会会员
鹰王重生话术
鹰王重生开场前首先问大家之前是否体验过这个项目？不论大家之前有没有过体验，在这里给大家提一个要求，那就是在咱们整个体验过程中希望大家能够全身心投入。
播放（鹰王重生）的视频。
问大家听过这个故事没有？有什么感受？鹰是这个世界上寿命最长的鸟类之一，普通的鸟类一般的寿命是20年左右，鹰的寿命是70年。
那么鹰的寿命为什么能高于其他鸟类？因为他们在生命中期要经历一次150天的惨痛蜕变过程。
大家可以计算一下这150天的痛苦蜕变在其一生的过程当中能占到多少？答案是不足120分之1。
在这里它可以做出一个选择，要么选择经历痛苦蜕变，要么选择死。
那么他们如果选择重生就必须要经历一个怎么的难关呢？首先他们要找到一个悬崖峭壁筑巢，第一步是把自己的喙对着岩石敲打，直到……第二步是用新长出来的喙把子的指甲全部拔出……第三不是用喙把身上的全部的羽毛拔掉……这里基本总结概括为一句话“使我痛苦者、必使我强大”你只有经理这些痛苦，这些磨难才能慢慢强大起来。
所有人的强大都必将经历各种磨难，虽然很苦但是可以换来辉煌。
整个鹰王重生的课程就是带领大家一层一层的去体验整个蜕变的过程，我不知道大家有没有信心和勇气去接受这样的挑战。
你们有没有信心？如果你们有信心那么接下来我们将一点点的去体验这个过程。
首先第一点，那就是对自己一定要严格要求。
第二一定要团结。
好在正式开始前我先让大家考虑几个问题1、我想做一个什么样的人？你想做一个什么样的人呢？是被别人喜欢的人？还是讨厌的人？是充满能量的人还是平平淡淡的人等等……不用回答我自己去考虑就可以。
2、现在的我是不是真正想要的我？你可以好好的扪心自问一下自己现在的状态是不是你想要的？你对现在的自己感到满意吗？是否此生你就想让自己是现在这个样子？3、我身上有哪些方面能够做的更好？在哪一方面我还能做的更好?我还能多做一点?我还能在哪一方面好好的要求自己一下。
未来我能否达到一个更好的状态。
4、我要不要改变？为什么改变？你对你现在的状态满意吗？要不要改变？为什么改变？是为了你父母吗？老师吗？未来吗？自己吗？5、我要如何改变？最后一个我要如何改变？依靠老师？依靠父母？依靠朋友？依靠所有能依靠的支柱？如果不需要我该如何改变？如何我们不来接受这样一堂课程，我们将来有一天会是什么样的状态?真的能靠自己的努力换来属于自己的一片天地吗？真的能让父母对你放心吗？让亲人朋友为你骄傲吗？以上问题你们开始思考。
雏鹰雄鹰三鹰年度培训计划
雏鹰雄鹰三鹰年度培训计划
1. 培训背景及目的
本年度培训计划旨在帮助雏鹰、雄鹰和三鹰员工提升自身专业能力，拓展知识面，提高团队合作能力，从而更好地应对工作中的挑战和机遇。
2. 培训对象
雏鹰、雄鹰和三鹰员工。
3. 培训内容
（1）专业技能培训：针对不同岗位的员工，进行相关专业技
能的培训，包括但不限于市场营销、人力资源管理、财务分析等方面的知识和技能提升。
（2）团队合作培训：通过团队活动和案例分析，培养员工之
间的团队合作意识和能力，提高团队的整体执行力和协作效率。
（3）领导力发展：针对管理人员，进行领导力发展培训，包
括沟通技巧、决策能力以及团队激励等方面的培训内容。
4. 培训安排
根据具体情况，安排不同时间段的培训课程，确保员工在工作之余能够有充足时间参与培训。
5. 培训考核
培训结束后，进行相应的考核，以评估员工的培训成果和提升情况。
6. 培训效果
通过本次培训计划，期望能够提升雏鹰、雄鹰和三鹰员工的整体素质和能力水平，为公司的发展壮大提供更多的人才支持。
魔训拓展方案
魔训拓展方案魔训训练营为学员们提供了一系列严格的训练和培训，旨在帮助他们提升技能和能力。
然而，为了更好地满足学员的需求，我们特别设计了魔训拓展方案，以扩大训练的领域和范围，使学员们能够全面发展自己的潜能。
一、课程拓展在魔训拓展方案中，我们将增加更多的课程，使学员们能够接触到更多的领域和知识。
例如，我们将开设跨学科技能培训，包括但不限于创意思维、领导力、沟通与表达等课程。
这些课程将帮助学员们培养多元化的技能，提升综合素质。
二、实践拓展除了传统的课堂培训，魔训拓展方案还将注重实践环节的拓展。
我们将组织实地考察、实践项目以及社会实践等活动，让学员们能够亲身体验和应用所学知识。
通过与真实场景的接触，学员们将更好地理解和掌握知识，增强自己的实践能力。
三、导师拓展为了使学员们的学习更加深入和个性化，魔训拓展方案将增设导师制度。
每位学员都将拥有一位专门指导的导师，导师将根据学员的兴趣爱好和学习需求，为其制定个性化的学习计划和培养方案。
导师将为学员提供专业的指导和建议，帮助他们实现自己的目标。
四、网络拓展为了提供更广泛的学习资源，魔训拓展方案将加强网络拓展。
我们将建立一个在线学习平台，为学员们提供视频课程、学习资料、交流论坛等在线资源。
学员们可以随时随地通过网络学习和交流，相互分享经验和观点，丰富自己的学习体验。
五、合作拓展魔训拓展方案还将注重与其他机构和公司的合作，以拓宽学员们的学习视野。
我们将与各行各业的企业合作，共同举办培训项目和实践活动，为学员们提供更多的学习机会和实践机会。
通过与外部合作伙伴的交流与合作，学员们将能够接触到更多的行业动态和实际问题，提升自己的综合能力。
综上所述，魔训拓展方案旨在通过课程拓展、实践拓展、导师拓展、网络拓展和合作拓展等多种方式，为学员们提供更全面、个性化的培训和学习体验。
我们相信，通过这些拓展方案的实施，学员们将能够更好地发展自己的潜能，实现个人和职业的全面发展。
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鹰之重生场地：地板砖室内器材：电脑、音响全套、音乐、投影仪、PPT、视频短片时间：3小时各位伙伴大家好！大家知道我叫什么名字吗？对，我还有一个户外名：矛隼，矛隼又名：海东青，是一种鹰。
而今天我们接下来将要做的项目就是鹰之重生。
大家都知道鹰是空中霸主，但是你们知道吗为了能够称霸蓝天，鹰会付出很多，接下来在项目开始之前我们一起来观看一个短片：鹰之重生。
（观看视频短片。
如果没有视频就进行话语讲解：鹰是寿命最长的鸟类，它可以奇迹般的活到70岁，超过这世界上绝大多数的动物。
然而，有一部分的鹰却在40岁的时候就会死亡，只有大约3成可以活到70高龄，这是为什么呢？原来，当一只鹰活到40岁左右，它的喙会变得弯曲、脆弱，不能一击而制服猎物；它的爪子会因为常年捕食而变钝，不能抓起奔跑的兔子；双翅的羽毛也会粗大沉重，不再能够自由飞翔。
这个时候，鹰有两个选择：一是回到巢穴，静静等死，一是通过150天的漫长煎熬，获得重生。
如果一只鹰选择了重生，那么它必须很努力的飞到山崖顶端，在那里筑巢，停留在那里，不得飞翔。
然后，它要忍着饥饿和疼痛，在岩石上日复一日的敲打它的喙，直到脱落。
等到新的喙长出来，老鹰必须更为决绝的用新喙将磨钝的爪子一个个拔出，直到长出新的、锋利的爪子。
在这两件工作完成后，老鹰还要把那些粗壮而沉重的羽毛从翅膀上一根根拔掉，好让新的羽毛长出来。
当这150天痛苦的历程过去，老鹰可以重又获得30年的新生，再次翱翔在天空。
）（音乐：1贝多芬 - 命运交响曲 - 钢琴.mp3）时代在发展，社会在进步，如过我们还停留在原来的状态里面，那么等待我们的就像鹰在四十岁的时候遇到的情况一样。
纵观大企业的沉沦起伏亦是如此，更何况我们个人。
当我们开始觉得力不从心的时候，说明我们就要开始改变了。
说道改变大家都知道，但是真正能够做到的确实少之又少，因为改变带来的阵痛不是所有人都能够接受的。
改变意味着我们要打破我们以前的习惯，改变我们做的十分顺手的方式，改变我们一直认为对的理念。
这个过程肯定不会太短暂，甚至于可能很长很长，也就意味着我们要承受更长时间的疼痛，这是需要大毅力的，但是我始终相信一点，如果当我们的生活真的到了不得不改变的时刻，到了像鹰一样不改变就死亡的时候，我相信99%的人都是能够改变自己的，为什么平时我们很难改变成功，因为我们的生活还没有到那个时刻，因为我们自己给自己留了后路，因为我们从改变开始内心就不够坚决。
在这里我想问一下各位你们想要让自己的生活越来越好吗？你们想要让自己的工资越来越高吗？你们想要让自己的子女的成绩越来越好吗？这一切都不会不劳而获，这些需要我们付出绝对的努力、决心、恒心，需要我们拿出破釜沉舟的勇气。
我想问一下你们有这个勇气和信心吗？（正常来说大多数人都会回答有，但是不排除少数人会回答没有，如果有这种声音的时候，教练需要用话语去激励，比如：你对自己就这样没有信心吗？你难道就希望你的家人一直过着不好不坏的生活？你难道就希望给你的孩子创造一个好的生活学习环境吗？）那么从这一刻开始进行改变，改掉自己以前那些不好的习惯，培养一些能够促进自己进步的好习惯。
这个过程会很痛苦，这个过程会十分难受，这个过程需要我们坚持下去，你们准备好了吗？请所有人举起右手，握拳放于自己的右耳旁，跟着我一起进行宣誓：我宣誓，我为成功而来，为改变而来，为了我自己，为了我的父母，为了我的子女，不管遇到怎样的挫折，不管遇到怎样的困难，不管再苦再累，我都坚信自己，我将坚持到底，永不放弃，我将用行动捍卫我的尊严，绝不做逃兵。
宣誓人XXX在开始蜕变之前，我强调几个规则：所有人的手机调整静音或关机，并将你身上所有的东西拿出来放到一边。
整个过程中听从教练口令。
在项目开始之后每个伙伴都会领取到一个眼罩，当带上眼罩之后在教官没有说摘下之前不能私自摘下眼罩。
在整个过程中不论多么痛苦多么劳累，务必坚持下去，只要教练没有喊停就必须坚持下去。
任何人在整个过程中不能说话，如果当你觉得很痛苦的时候，可以喊出来，但不能说话。
能做到的请举手示意我。
好接下来我们将开始我们的挑战。
（请所有人员坐在地上，助教发放眼罩，并让所有人员带好眼罩。
）（音乐：2纯音乐-最后的莫西干人.mp3）现在请所有人静静的坐下来，轻轻的闭上你的眼睛，跟随着我的话语做一次别样的旅行。
深深地吸一口气，慢慢的吐出来，在深深的吸一口气，再慢慢的吐出来，慢慢的你感觉到整个世界安静了，安静的你能够听到自己的心跳声，听着自己的心跳声：咚、咚、咚，你感觉自己好像飞了起来，你感不到你身体的束缚，你感觉你就像一只鹰，一只翱翔于天际的雄鹰，你轻轻的将你的双手打开上下煽动，你感觉你的双手已经变成了雄鹰的翅膀，你在无垠的天空肆意的飞翔。
你敏锐的眼睛扫视着大地，就像在巡视自己的领地一样，突然你看到这里有一条鱼，于是你飞扑而下轻松的抓住了那条鱼，你抓着鱼来到了一个陡峭的悬崖边，你享受着美味的食物，还时不时抬起你高傲的头颅俯视着周围的一切，没过多久你吃饱了，你悠闲的站在那里，看着远处洁白的雪山，你还记得上面的风景是那样的美丽。
你看着山脚下疾驰的溪水，你还记得无数次在这条溪水中捕获食物的场景。
你看着眼前的美景高兴极了，因为你就是这一切的主宰者，苍穹是你的舞台，大地是你的餐桌，悬崖不过是你的后花园；就这样你无忧无虑的生活着，过着自己想要的生活，但是随着年岁的增长，你发现你的爪子已经不想以前那样好用了，抓食物的时候时不时的会不成功；你发现你的翅膀开始变得笨重，再也不想以前那样好用了；这个时候你知道，你要开始做出选择了，要吗等待死亡，要吗选择蜕变，但是你知道蜕变的过程十分的痛苦，不过你无缘无悔，因为你知道你必须要蜕变，你不想就这样死去，你还想继续做这空中的霸主，于是你知道了一处悬崖构建了巢穴，你要准备开始你的蜕变之旅了。
（音乐：3次旦卓嘎 - 神山.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 不灭英雄火 (不动城任务出征).mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 步怀真武戏.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 刀狂剑痴.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 豪气干云.flac；3霹雳英雄布袋戏 - 剑意 (剑圣壮烈曲).flac；3霹雳英雄布袋戏 - 惊涛裂岸浪翻云.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 决命天下.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 怒海苍涛.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 腾风破苍穹.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 问鼎天下.mp3；3霹雳英雄布袋戏 - 天者之悲 (天者悲壮曲).flac；3霹雳英雄布袋戏 - 万里卓然乘云涛.mp3）你要将你身上所有的老化了的部位弄掉，让他们从新长出来，当他们从新长好的时候就是你再一次翱翔天际的时刻。
你开始磨爪子，请所有人举起双手高于头顶，双手合十来回不停的搓动。
你从这一刻开始了艰难的蜕变之旅。
（整个过程中注意手部高度的控制，时不时的要提醒他们手部高度。
在整个过程中是十分劳累的，就需要主训教练不停的激励学员，让他们一次又一次的坚定自己的决心，直到最终完成整个磨爪的过程。
在过程中激励的话如下：是的这个过程很累，我知道你们现在的手很酸，但必须坚持下去，因为你有你自己的人生理想要实现，要实现这个理想要承受的比这个还要严重，因为你没有一个好的家庭，因为你就是一个普普通通的人，因为你就是一个穷屌丝，如果自己对自己都不负责，那么这个世界没有任何人会对你的未来负责。
难道这点痛苦就把你征服了吗？难道这点困难就让你退缩了吗？如果你觉得累了你可以大声的喊出来，把你内心的不屈、不服、痛苦通通的喊出来，没有人会说你，但是如果你选择了放弃那么看你笑话的人已经排好了队在等你放弃的那一刻。
加油、坚持住，生活就是这样的不容易，好好的想一想在以前那么艰苦的年代爸爸妈妈为了能够让我们吃好穿好，他们忍受了多少的痛苦，甚至于是今天的几倍几十倍，但是他们抱怨过吗？他们有想过要放弃吗？为了什么就因为想要给我们一个好的生活，可是今天呢？你对于你的父母回报了多少，他们殷切期盼的眼神就在你们的身后，你们就因为这点痛苦忍心看他们为你们的放弃流泪吗？你难道就不希望能够让他们享一享清福吗？你就不希望能够给他们一个好的生活吗？这点痛算什么，就让暴风雨来的更猛烈些吧，我们要成为这个家庭的顶梁柱，我们要经得住风吹雨打。
坚持住，你们不是孬种，你们都是最好的，拿出你们的态度让教练对你们刮目相看。
你的内心是不是又开始了动摇，把手举过头顶，加快速度来回搓动，你们还想不想继续遨游天际，难道你们就打算这样半途而废，在这里静静的等待死亡吗？如果你选择了放弃，选择了等待死亡，那么你的妻子、丈夫怎么办，你的子女怎么办，所有关心和照顾你的人怎么办？难道你对生活就是这样的不负责任吗？难道你就真的忍心让自己至亲的人在痛苦中度过吗？你想过你有任何放弃的理由吗？你唯一能够做的就是坚持下去，不管这个过程有多么的痛苦，为了你的家人你必须坚持下去。
快，双手举过头顶，来回的搓动，不要停。
你还记得你曾经的豪言壮志吗？你还记得你曾经的美丽梦想吗？还记得为了梦想不停的奔波吗？你还记得你为了一件事情不停的破壁吗？你还记得当你忍受屈辱完成任务的时候吗？你还记得你曾经在心中所发过的誓言，让那些看不起你的人仰着头，从此尊重你敬畏你吗？这一切的一切你都忘了，因为你累了，因为你觉得自己的手臂不行了，因为你准备放弃了，这就是你，说什么豪情壮志，谈什么人生理想，你不觉得可笑吗？今天在这里就连这么简单的事情你都坚持不下去了，你还谈什么？不就是累吗？不就是手臂很酸痛吗？难道这一点点的痛苦就不能忍受了吗？醒一醒吧，要想成为人上人，就必须要能够吃的苦中苦。
坚持住，双手举过头顶，来回的搓动。
在整个搓动的过程中，不停的激励，有鼓励的话语，也要适当的增添一些打击的话语。
整个搓动的时间视情况而定，不能低于30分钟。
）现在请所有人慢慢的将你的双手煽动起来，爪子已经磨好了，接下来就是我们的翅膀，要让我们的翅膀从新长出新的羽毛，不停的将你的双手煽动起来。
（整个过程控制视情况而定，感觉状态到了就可以。
还是像磨爪一样，不停的激励。
）（音乐：4士兵突击-坚强.mp3）看着你翅膀上的羽毛一天天的长长，终于你又能够在天空中翱翔了。
你高兴的不停的煽动翅膀，一会高一会低，不停的在天空中翱翔，你大口的呼吸着这久别的空气，远处的雪山依旧，大地上的溪水依旧，几个月不见的食物，欢腾的在地上窜来窜去好不快乐。
你又一次回到了天空的怀抱，你又要开始新一轮的征程，但是你知道，如果没有前段痛苦，现在可能已经成为了某一处腐烂的泥土。
让我们欢快的煽动我们的翅膀，自由自在翱翔于天际，巡视着自己的领土。
好请所有伙伴停下双手，静静的坐在那里。
深呼吸，慢慢平复一下自己。
让我们一起回顾一下这整个过程，这个过程我们经理了什么？我们又有什么样的一些感受。
从最开始的无聊到慢慢有点痛苦，到不得不不停的给自己打气加油坚持住，到坚持下来第一阶段、第二阶段，到最后的蜕变成功，整个过程可谓十分的艰辛、痛苦，但是其实我们的人生呢？我们来回想一下我们自己走过的这么多年，是不是在这里我们发现了一个让我们自己很惊讶的事情，就是一直都没有像这样静下心来回顾自己的过往；今天在这里就让我们好好的静下来回顾一下自己的过往，让我们来看一看首先出现在我们的脑海中是什么，是那些让我们开心的过往，还是那些让我们痛苦并且自己坚持下来的过往？我相信让我们记忆最深刻的就是那些我们战胜痛苦之后的过往。