几种水果应对孕期妈妈贫血(专业文档)
四种干果 女人补血最佳选择
四种干果女人补血最佳选择桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。
将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
孕妇能吃的十大水果孕期健康饮食指南
孕妇能吃的十大水果孕期健康饮食指南孕妇能吃的十大水果（孕期健康饮食指南）孕期是一个极其重要的阶段，这个时期的饮食对母体和胎儿的健康都有着至关重要的影响。
为了保证孕妇和胎儿的健康，孕妇在选择食物时需要非常留意。
这篇文章将介绍孕妇能够平安食用的十大水果。
水果选择原则在介绍孕妇能够平安食用的水果之前，有必要了解一下选择水果的一些原则。
孕妇在选择水果时，需要留意以下几点：1. 选择新奇的水果，避开选择烂掉或者已经发霉的水果。
2. 尽量选择本地产的水果，不仅有利于保证水果的新奇度，而且对环境友好。
3. 尽量选择没有过度包装的水果，这有利于削减环境污染。
孕妇能吃的十大水果1. 苹果苹果富含维生素C、纤维素和多种矿物质等养分物质。
在孕期，苹果可以缓解孕期便秘和恶心。
2. 橙子橙子是一种酸甜可口的水果，其富含维生素C、叶酸和钾等多种养分物质。
这些养分物质有助于促进孕妇和胎儿的健康。
3. 西瓜西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其富含水分、维生素C和矿物质等多种养分物质。
孕妇在夏季可以适量食用西瓜，以关心身体补充水分。
4. 香蕉香蕉是一种养分丰富的水果，其中含有维生素B6、镁和钾等养分物质。
孕妇可以适量食用香蕉，以关心掌握孕期口渴和孕期抽筋等问题。
5. 葡萄柚葡萄柚富含维生素C、叶酸、钙和钾等养分物质。
这些养分物质有助于预防孕妇患上贫血，并对胎儿的生长发育起到重要的作用。
6. 番石榴番石榴是一种富含叶酸的水果，此外还富含维生素C和纤维素等养分物质。
叶酸在孕期对预防婴儿神经管缺陷有着重要的作用。
7. 草莓草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，此外还富含多种抗氧化物质。
孕妇可以适量食用草莓，以关心改善孕期免疫力。
8. 芒果芒果是一种养分丰富的水果，其中含有维生素C、叶酸和矿物质等多种养分物质。
孕妇可以适量食用芒果，有助于保持身体健康。
9. 樱桃樱桃是一种养分丰富的水果，其富含抗氧化剂和多种矿物质等养分物质。
孕妇可以适量食用樱桃，以关心改善孕期的心理状态。
产妇可以吃的水果 - 孕期食谱
产妇可以吃的水果 - 孕期食谱1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。
如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。
吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
专家提醒：产妇还可以吃砂塘桔、弥猴桃、番茄、苹果、雪梨、西瓜、甘蔗等水果，但是不要总吃水果同时也要加强蛋白和脂肪的补充！蔬菜一莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
孕期吃什么水果好
孕期吃什么水果好准妈妈吃水果好处多多，但并不是什么水果都适合吃的。
有些水果可以安心享用，有些水果少吃为妙，有些水果更是碰不得。
帮老婆买水果时要记得哦！这些水果，安心吃！石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
香蕉：每天吃一只可以保证胎儿神经正常发育、改善孕妈妈的情绪。
草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
猕猴桃：补充叶酸、预防妻子孕期黄褐斑；防止胎儿缺陷。
樱桃：补充营养和铁，缓解妻子孕期贫血症状，增强体质。
葡萄：葡萄可安胎，有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压准妈妈特别有益。
橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
这些水果，要慎吃！杨梅：多吃对牙不好，血糖高的准妈妈少吃。
山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的准妈妈要少吃。
桔子：便秘的准妈妈少吃。
柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的准妈妈不宜吃。
芒果：过敏体质的准妈妈不宜吃；芒果性热，多吃会上火。
柿子：一天不超过200克，空腹不吃，糖尿病准妈妈不宜吃。
荔枝：多吃可致高血糖，引发难产；每次100-200克为宜。
枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
这些水果，要禁吃！桃子：多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
桂圆：多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
木瓜：青木瓜可能导致流产，不能吃。
山楂：可促使子宫收缩，导致流产，有流产史或先兆流产症的准妈妈一定要禁吃。
榴莲：会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
如果实在爱吃，一天一小瓣为宜，体热准妈妈忌吃。
孕妇贫血吃什么水果更有效
孕妇贫血吃什么水果更有效
*导读：孕妇贫血吃什么水果?孕妇贫血可以吃苹果、樱桃、草莓、葡萄，秋梨以及西柚等水果，但是一定要适量。
……
很多女性在怀上宝宝之后，都容易出现贫血现象。
贫血的主要原因和营养不良有一定的关系。
大部分孕妇都是缺铁性贫血。
贫血的危害可轻可重，会对胎儿造成一些影响。
所以，女性孕期出现贫血症状，一定要及时补血。
那么，孕妇贫血吃什么水果补血最快呢？
*补血的水果
孕妇贫血主要是因为身体对铁的吸收不足而致。
所以，孕妇在日常就要注重补充富含铁的食物。
水果是最天然的补铁食品。
对于贫血孕妇来说，最适合的水果就是苹果、樱桃、草莓、葡萄，秋梨以及西柚等。
苹果内含各种维生素和矿物质，还有苹果酸鞣酸以及细纤维等，常吃可以预防过度肥胖，有助于胎儿的发育。
而且，苹果还可以调节孕妇得肠胃功能，连皮一起吃的话可以改善便秘或拉肚子。
樱桃中含有非常多的铁质，而且可以比苹果、橘子或者梨高出20倍，特别适合贫血的孕妇食用。
孕妇常吃樱桃，可以补血，让胎儿健康成长。
此外，西柚里富含了叶酸，我们都知道叶酸对怀孕期间的女性特别重要。
常吃秋梨不仅可以补血，还可以预防
妊娠水肿或者妊娠高血压。
对于孕期女性来说，并不是所有的水果都是绝对没有禁忌的，所以也不能大量吃水果。
而且，因为一般的水果含糖量都比较高，吃太多容易引发妊娠糖尿病。
为了宝宝的健康成长，妈妈也要适度。
四个月的孕妇缺铁性贫血吃什么水果
四个月的孕妇缺铁性贫血吃什么水果关于《四个月的孕妇缺铁性贫血吃什么水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
当孕妇缺铁性贫血后医师会规定孕妇医治，这时要补充含铁，带有含铁的有蔬菜水果、新鲜水果、肉类食品等，贫血比较严重的还可开展静脉注射医治。
缺铁性贫血主要是补钙，因而孕妇要开展有关的医治，那麼四个月的孕妇缺铁性贫血吃什么水果好呢?孕妇这时能吃的新鲜水果有很多，下边为大伙儿详细介绍缺铁性贫血能吃的新鲜水果。
1、菠萝蜜菠萝蜜营养丰富，含多种营养元素，在其中维他命C成分最大，钙、铁、磷等成分也很丰富多彩，中医学觉得，菠萝蜜茯苓功效甘平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等作用。
补铁的食物许多，除开以上这种以外，在日常生活中也有许多补血的水果上都带有丰富多彩的铁制，在平常都能够适当多吃。
2、水蜜桃将水蜜桃打汁后食用，它的营养元素更非常容易被身体消化吸收，另外也防止了牙与水蜜桃的直接接触，能够爱牙护齿。
用完善的水蜜桃榨出的水果汁，色调浅黄，口味粘稠，味儿也十分美味。
并且水蜜桃对肾脏功能有清洁毛孔的功效，能够有利排尿、缓泻，有利于消化吸收。
总而言之喝桃汁既能补钙，也可以帮肝脏排毒，也是补铁水果中非常好的挑选。
3、大樱桃研究发现，大樱桃含铜量高，是高品质的补铁水果。
女士的生理学要素决策了女士是贫血病的多见于群体，因为易大樱桃中含有铁和维生素D，女士常吃樱桃能够补血补气防止缺铁性贫血。
大樱桃也有美容养颜驻容之效，能够使皮肤白里透红白净，去皱纹祛班。
此外，大樱桃还能4、火龙果火龙果中含含铁成交量放大一般新鲜水果要高，是孕妇补铁的水果上品。
孕妇缺锌，能够多吃一些火龙果来补血补气补钙，非常是铁制摄取不够而得了的贫血女士。
够减轻电脑上族因长期电脑操作造成的肌肉痛。
在补铁的水果中，大樱桃实在是佳品。
四个月的孕妇缺铁性贫血吃什么水果好呢?文中详细介绍了四种新鲜水果，均对缺铁性贫血的治疗有协助，自然单纯性的新鲜水果补充营养成分是不足的，孕妇还能够吃补铁来补充，也可应用饮食搭配小偏方补充。
补铁的水果及注意事项
补铁的水果及注意事项补铁的水果有哪些铁对于女性而言是有重要的意义的一种元素，铁元素的缺乏会导致缺铁性贫血，女性的身体自然会受到一定程度的影响，而且贫血就意味着女性不能拥有红润嫩白的肌肤，美是女性一生的追求，尽管美于每个人而言都不是一样的。
吃点水果就能变美，有谁不想？一起来看看到底是什么神奇的水果能让女性变美。
补铁的水果相信很多人都会知道是樱桃，樱桃自古被称为“美容圣果”，“美容水果”之王，经常吃樱桃还能让肌肤光滑润泽，还能补铁，真是一举两得，皆大欢喜，喜大普奔。
7月的桃子，好香甜。
桃子对肾脏有深层清洁的作用，还有助消化。
吃着香甜可口的桃子，感觉掉进了蜜糖罐里面，幸福极了。
桃子也能补铁，由能帮身体排毒，是极好的。
菠萝也能补铁，菠萝营养丰富，维生素C含量极高，铁、钙、磷等含量也很丰富。
菠萝还能健胃消食，夏天来一口凉凉的菠萝，味道真是一级赞。
除了樱桃、菠萝、桃子外，李子、橙子、橘子、柚子、桂圆以及无花果都能补铁，是含铁量叫为丰富的水果哟。
这个夏天吃点水果补补铁吧。
什么水果最补铁补铁的水果很多，有樱桃、桃子、菠萝，还有维生素C含量丰富的橙子，清香的柚子，酸酸甜甜的李子都是铁含量丰富的水果呢。
什么水果铁元素含量最高，最能补铁呢？一起看俺这么多水果当中的“补铁之王”头衔最终“花落谁家”。
补铁冠军非樱桃莫属了。
樱桃自古被称为“美容圣果”，“美容水果”之王，经常吃樱桃还能让肌肤光滑润泽。
樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。
樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。
樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
电脑族是十分适合吃樱桃的，能缓解由于长久操作电脑引起的肌肉酸痛。
补铁的食物有哪些吃水果可以补铁，但是水果吃多了也不好，例如吃多了樱桃会引起铁中毒或者氰化物中毒，因为樱桃中含有一定量的氰甙，使用过多不适可以用甘蔗汁解毒。
那么除了水果之外，有哪些食物能补铁呢？一起八一八那些年吃过的补铁的食物有哪些。
补血及适合孕妇的水果蔬菜
补血水果：枣, 葡萄
补血零食：紫葡萄干，甘蔗
补血蔬菜：黑木耳，紫菜，南瓜藕，金针菜，紫菜，菠菜，胡萝卜，西红柿
补血豆类：黑芝麻，黑豆，红枣，桂圆，花生，红豆
枸杞子，黑枣，蜜枣，核桃
补血食物：面筋
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
碱性水果：柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、
苹果、番茄、西瓜、香蕉、生梨、草莓、
柿子、板粟、椰子、杏、无花果
碱性零食：葡萄干、梅干、葡萄酒
碱性蔬菜：豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱
南瓜、海带、黄瓜、胡萝卜、菠菜、白菜
卷心菜、生菜、马铃薯
碱性食物：蛋白
不宜吃的水果：
桂圆、荔枝、杏仁、山揸、久存的土豆、西瓜、杏子及杏仁、桃子不宜吃的蔬菜：
韭菜、茄子、未成熟的西红柿、马齿苋
贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
适宜榨汁的水果蔬菜：
梨汁、苹果汁、萝卜汁、西红柿，胡萝卜啊，火龙果、西芹、苹果、胡萝卜
（1）苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
（2）香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
（3）2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
（4）3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。
（5）1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
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几种水果应对孕期妈妈贫血（专业文档）
补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c 可以促进钙的吸收。
食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的，但是食补的效果有限，可以借助铁剂。
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。
秋季上市的水果北方有大头梨，葡萄，猕猴桃，香槟果，沙果，桔子，李子柿子，苹果，梨，秋桃，红枣，核桃，葡萄枣等等。
南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。
但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
吃苹果是最好的。
它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。
许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。
患有糖尿病的孕妇量应减半。
吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。
孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。
建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将
健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。
同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。