健康饮食顺口溜(二)
健康必备（背）顺口溜，让您学会营养学。。。。
健康必备（背）顺口溜，让您学会营养学。
1.大蒜是个宝，常吃身体好
2.一日两苹果，毛病绕道过
3.一日一枣，长生不老
4.核桃山中宝，补肾又健脑
5.铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
6.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
7.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
8.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
9.多吃芹菜不用问，降低血压很管用
10.大葱蘸酱，越吃越胖
11.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
12.晨吃三片姜，如喝人参汤
13.女子三日不断藕，男子三日不断姜
14.萝卜出了地，郎中没生意
15.吃了十月茄，饿死郎中爷
16.三天不吃青，两眼冒金星
17.宁可食无肉，不可饭无汤
18.饭前喝汤，胜过药方
19.吃面多喝汤，免得开药方
20.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
21.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
22.每餐留一口，活到九十九
23.常吃素，好养肚
24.宁可无肉，不可无豆
25.吃米带点糠，营养又健康
26.早吃好，午吃饱，晚吃巧
27.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
28.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
29.若要身体壮，饭菜嚼成浆
30.若要百病不生，常带饥饿三分
31.有泪尽情流，疾病自然愈
32.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
33.先睡心，后睡眼
34.药补食补，不如心补
35.饭养人，歌养心
36.人有童心，一世年轻
37.笑一笑，十年少
38.一日三笑，人生难老
39.笑口常开，青春常在
40.哭一哭，解千愁。
小学生健康知识顺口溜
小学生健康知识顺口溜引导语：学生健康一直是家长们非常注重的问题之一，而有哪些关于小学生健康知识的顺口溜呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！小学生健康知识顺口溜一 1.饮了空腹茶，疾病身上爬2.喝茶不洗怀，阎王把命催.:3.尽量少喝酒，病魔绕道走.4.戒烟限酒，健康长久.5.饭后一支烟，害处大无边.6.多吃咸盐，少活十年.7.甜言夺志，甜食坏齿.8.吃药不忌嘴，跑断医生腿.9.欲得长生，肠中常清10.饭前喝汤，胜过药方.小学生健康知识顺口溜二 1.吃了十月茄，饿死郎中爷.2.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神.3.性格开朗，疾病躲藏.4.房宽地宽，不如心宽.5.人有童心，一世年轻.6.大葱蘸酱，越吃越胖.7.大蒜是个宝，常吃身体好.8.一日两个苹果，毛病绕道走.9.一日三枣，长生不老.10.核桃山中宝，补肾又健脑.小学生健康知识顺口溜三 1. 千保健，万保健，心态平衡是关键.2. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根.3. 要活好，心别小;善制怒，寿无数.4. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年.5. 要想健康快乐，学会自己找乐.6. 妻贤夫病少，好妻胜良药.7. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康.8. 最好的医生是自己，最好的运动是步行.9. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少.10.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了.小学生健康知识顺口溜四 1.热水洗脚，如吃补药.2.寒从脚上起，病从口中入.3.食不语，睡不言.4.春捂秋冻，不生杂病.5.指甲常剪，疾病不染6.冷水洗脸，美容保健.7.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴.8.饭前便后要洗手.9.多喝凉白开，健康自然来.10.白水沏茶喝，能活一百多.小学生健康知识顺口溜五 1.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应.;2.笑一笑，十年少3. 一日三笑，人生难老.4.笑口常开，青春常在5.哭一哭，解千愁.6.有泪尽情流，疾病自然愈.7.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪.8.先睡心，后睡眼9.药补食补，不如心补10.饭养人，歌养心.小学生健康知识顺口溜六 1.养生在动，动过则损2.吃人参不如睡五更.3.中午睡觉好，犹如捡个宝.4.冬睡不蒙头，夏睡不露肚5.睡多容易病，少睡亦伤身.6.吃得巧，睡得好.7.吃好睡好，长生不老.8.经常失眠，少活十年.，9.一夜不睡，十夜不醒10.常吃素，好养肚. [小学生健康知识顺口溜]。
健康饮食口诀
健康饮食口诀健康饮食口诀一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
健康知识顺口溜
健康知识顺口溜
1. 健康饮食很重要，蔬菜水果不能少。
你看那大力水手吃菠菜，变得多强壮，咱也多吃菜和果，身体肯定棒！
2. 多喝水来别忘掉，就像花儿要水浇。
你想想那干涸的土地，多需要水呀，咱可不能让身体缺水哟！
3. 运动锻炼要坚持，活力满满一整天。
好比那奔跑的小鹿，多么有活力呀，你也赶紧动起来吧！
4. 睡眠充足精神好，每天都要睡个饱。
就像手机要充电，充满电才能好好工作呀，你还不好好睡觉吗？
5. 心情舒畅笑哈哈，烦恼通通都赶跑。
你看那开心的孩子，多快乐呀，咱也要开开心心的！
6. 戒烟限酒要做到，身体才会没烦恼。
这就像避开路上的大坑，可别掉进去呀，你可别不当回事！
7. 注意卫生勤洗手，细菌病毒都赶走。
就像给房子打扫卫生，干干净净才舒服呀，你还不勤快点？
8. 定期体检不能少，早发现来早治疗。
好比给身体做个检查，有问题及时解决呀，你还在等什么呢？
9. 心态平和别急躁，生活处处都美好。
你想想那平静的湖面，多安宁呀，咱也保持平和心态哟！
10. 健康知识要记牢，健康生活乐逍遥。
就像有了一把钥匙，打开健康之门呀，你一定要记住哦！
我的观点结论：这些健康知识顺口溜简单易懂又有趣，大家一定要牢记并践行，这样才能拥有健康快乐的生活呀！。
健康饮食常识顺口溜
健康饮食常识顺口溜健康饮食常识顺口溜1. 饭后百步走，活到九十九。
2. 豆腐配海带，常吃除病害。
3. 预防肠胃病，饮食要干净。
4. 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
5. 精粮合口味，粗粮润肠胃。
6. 气短体虚弱，煮粥加山药。
7. 吃米带点糠，营养又健康。
8. 有泪尽情流，疾病自然愈。
9. 饮食习惯好，远离医和药。
10. 核桃山中宝，补肾又健脑。
11. 不做害人事，不吃有毒物。
12. 午茶助精神，晚茶不安眠。
13. 晚餐宜清淡，益身防早衰。
14. 早餐天天有，晚上减一口，15. 人想长寿安，要减夜来餐。
16. 清退高热症，煮粥加芦根。
17.白菜萝卜汤，益寿又健康。
18. 饮食讲卫生，保你不生病。
19. 少吃多滋味，多吃坏肚皮；20. 朝食三片姜，胜过人参汤。
21. 大蒜是个宝，常吃身体好。
22. 若要治口臭，荔枝能除根。
23. 饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
24. 五谷加红枣，胜似灵芝草。
25. 三餐不过饱，无病活到老。
26. 热天半块瓜，药物不用抓。
27. 戒掉烟和酒，疾病绕着走。
28. 辣椒尖又辣，增食助消化。
29. 饭前一碗汤，不用进药房。
30. 常吃萝卜菜，啥病也不害。
31. 若要身体康，饭菜嚼成浆。
32. 寒从脚上起、病从口中入。
33. 饭前一口汤，胜过良药方。
34. 宁可食无肉，不可饭无汤。
35. 吃面多喝汤，免得开药方。
36. 话多不值钱，吃多不香甜。
37. 三餐不合理，健康远离你。
38. 吃饮少一口，活到九十九。
39. 饮食讲科学，金秋好生活。
40. 若要皮肤好，粥里加红枣。
饮食安全知识1. 食品一旦煮好就应该尽快食用完，因为熟食在常温下已存放四五个小时以后，就会产生细菌和不安全。
2. 如果需要把食品存放四五个小时，应在低温条件下保存，尽快放入冰箱;存放过的熟食必须重新加热才能食用。
3. 不要把未煮熟的食品与已煮熟的互相接触。
因为这种接触无论是直接或间接，都会使煮熟的食品重新带上细菌。
4. 在贮藏食品时，生熟食品分开保存。
合理膳食顺口溜8句
合理膳食顺口溜8句合理膳食顺口溜8句
一、主食要糙不要白，
多吃粗粮身体会更棒。
二、蛋白质要多来点，
肉类鱼虾都别少。
三、蔬菜水果营养帮，
红绿黄紫全都要。
四、油盐酱醋不可少，
但量不宜过分多。
五、脱脂乳品要常备，
牛奶豆腐别顾虑。
六、少吃加工糖饮料，
水果茶水更健康。
七、炒蒸煮炖都可以，
油少火不大难。
八、不撑不饥最关键，
摄入适量身体会感恩。
合理膳食是保障健康的重要基础，这8句顺口溜概括了营养均衡的重
要原则。
合理搭配主食、蛋白质、蔬菜水果、油盐酱醋等，是保障身
体健康所必需的。
此外，还应注意少吃加工糖饮料，多喝水果茶水，
控制油盐等调味料的使用量等。
在烹调方面，采用炒、蒸、煮、炖等
方式，控制油烟和火候，也是非常关键的。
最后，一定要遵循“不撑不饥”的原则，保证适量的饮食，才能真正健康地享受美食带来的幸福感。
十字健康饮食小常识顺口溜
十字健康饮食小常识顺口溜十字健康饮食小常识顺口溜导语：饮食谚语有的能形象描绘出某种食物的特性功能；有的能反映出人们健康正确的饮食习惯；还有的能教会我们该怎样适时对身体保健养生。
这里本店铺为大家整理了40句十字健康饮食小常识顺口溜，希望你们喜欢。
1. 饭后百步走，活到九十九。
2. 豆腐配海带，常吃除病害。
3. 预防肠胃病，饮食要干净。
4. 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
5. 精粮合口味，粗粮润肠胃。
6. 气短体虚弱，煮粥加山药。
7. 吃米带点糠，营养又健康。
8. 有泪尽情流，疾病自然愈。
9. 饮食习惯好，远离医和药。
10. 核桃山中宝，补肾又健脑。
11. 不做害人事，不吃有毒物。
12. 午茶助精神，晚茶不安眠。
13. 晚餐宜清淡，益身防早衰。
14. 早餐天天有，晚上减一口，15. 人想长寿安，要减夜来餐。
16. 清退高热症，煮粥加芦根。
17.白菜萝卜汤，益寿又健康。
18. 饮食讲卫生，保你不生病。
19. 少吃多滋味，多吃坏肚皮；20. 朝食三片姜，胜过人参汤。
21. 大蒜是个宝，常吃身体好。
22. 若要治口臭，荔枝能除根。
23. 饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
24. 五谷加红枣，胜似灵芝草。
25. 三餐不过饱，无病活到老。
26. 热天半块瓜，药物不用抓。
27. 戒掉烟和酒，疾病绕着走。
28. 辣椒尖又辣，增食助消化。
29. 饭前一碗汤，不用进药房。
30. 常吃萝卜菜，啥病也不害。
31. 若要身体康，饭菜嚼成浆。
32. 寒从脚上起、病从口中入。
33. 饭前一口汤，胜过良药方。
34. 宁可食无肉，不可饭无汤。
35. 吃面多喝汤，免得开药方。
36. 话多不值钱，吃多不香甜。
37. 三餐不合理，健康远离你。
38. 吃饮少一口，活到九十九。
39. 饮食讲科学，金秋好生活。
40. 若要皮肤好，粥里加红枣。
健康快乐顺口溜_顺口溜
健康快乐顺口溜健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，你知道健康快乐吗?以下是小编为你整理的关于健康快乐顺口溜，欢迎大家阅读。
健康快乐顺口溜一1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷健康快乐顺口溜二1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
健康快乐顺口溜三1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康健康快乐顺口溜四1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心健康快乐顺口溜五1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日三笑，难老4、笑口常开，常在5、哭一哭，解千愁。
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健康饮食顺口溜（二）
健康饮食顺口溜（二）
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴，
一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆，
一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年，
一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭，
三匙素油，二二
一，橄榄大豆亚麻油，
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔！
总有身边的人问我，每天怎么吃才能保证营养。
仔细回忆了自己每天的饮食后，我编了个简单好记、朗朗上口的顺口溜，自觉对健康有帮助，愿与大家分享。
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴。
早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水，这样有助大脑补充能量，使身体尽快进入状态。
但糖尿病患者最好用一杯温开水替代。
一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。
取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。
醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。
但胃溃疡的人不适合这样吃。
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。
早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充优质蛋白质和钙；每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质；杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面。
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
早餐时可以用一把小麦胚芽来搭配牛奶或豆浆，小麦胚芽含有维生素E 和镁、硒等矿物质。
这里提的“一块薯”是指150克左右的薯类，它们富含膳食纤维，能够促消化、防便秘。
“一两豆
腐”是建议每日饮食中加入豆制品，其含有丰富的优质蛋白质、多种微量元素以及大豆异黄酮。
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。
海带每天吃巴掌大小的一块就可以，其含有丰富的膳食纤维和胶质。
菇类对品种没有具体要求，它们是高蛋白、低脂肪食品，富含人体必需的氨基酸等营养成分。
果蔬有助预防多种疾病，每天最好要吃够量。
一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。
这个搭配中，如果选择以水产品为主，还可以适量调整鱼、肉的比重，一天可以吃80克的鱼和50克的肉。
“一把豆”指的是淀粉杂豆，如红豆等，其含有丰富的膳食纤维和抗氧化物。
一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。
枸杞中含有胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等，有明目、治疗溃疡的功效。
“半匙盐”指的是人均每日食盐摄入量，约为5~6克。
“一把坚果”大约为一瓷勺的量，它们能提供人体必需的脂肪酸和膳食纤维。
一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。
这三个是抗衰老组合，其中蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，能够保护视网膜；红枣有补中益气，养血安神之功效；鳄梨适合糖尿病患者吃。
三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油。
“三匙素油”约25克~30克。
最好将各种油搭配着吃，比如将油酸类油脂
丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的亚麻油按2：2:1的比例搭配。
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔。
除了注意饮食外，一定量的锻炼对健康也必不可少。
另外，补充充足的水分也很重要，每天应喝五杯250毫升左右的水。
北京军区总医院高级营养配餐师于仁文。