体育教师考编动作要领大全
体育教学中动作要领大全
体育教学中动作要领大全篮球动作要领：1.运球：手掌扶球、弯曲手腕、用指尖控制球，重心低。
顺口溜：运球时，手心托，指尖控，重心低，千万别被抄。
2.投篮：双手托球、眼睛看篮筐、手指弹球、下压放球。
顺口溜：眼睛瞄准篮筐，手指弹射球，下压放进框。
3.篮板球：判断球路线、双手提球、身体坚定、保持平衡。
顺口溜：看球去路、用双手擒住，身体稳落地，保持平衡看。
足球动作要领：1.带球：俯身脱背、贴住脚心、抬膝行进、保持稳定。
顺口溜：贴脚心，抬膝行，身体低，球留近。
2.传球：用内侧脚背、脚踝弯曲、脚掌正对目标、用力短而细。
顺口溜：背脚传球利用，踝关节微屈辐转，脚掌正对目标一抽。
3.射门：踩准开球、用上胡脚背、脚尖正对门、大腿震动力。
顺口溜：准踩踏，胡脚开门，脚尖对准，大腿用力震。
田径动作要领：1.跑步：放松身体、膝盖高抬、脚掌着地、保持节奏。
顺口溜：放松身姿稳，膝盖高抬行，脚掌徐徐下，保持韵律尽。
2.跳高：速度通过、弹跳起跳、头部后仰、释放能量。
顺口溜：通过奔跑速，弹跳起，头后仰放，释放能潜藏。
3.掷铅球：用力下蹲、上体后倾、跳跃推球、放松手臂。
顺口溜：下蹲用力抱球体，上体后倾掷出力，跳跃推动势不止，手臂放松飞。
游泳动作要领：1.自由泳：双臂交替、身体轮动、手指收紧、提前呼吸。
顺口溜：臂交叉先后游，身体扭动时，手指紧有效，提前呼吸气。
2.蛙泳：腰部用力、双手主导、双腿踢助、头部水上。
顺口溜：腰部用劲水面披，双手主导流水上，踢腿助力向前进，头部水面不回晃。
3.蝶泳：双臂交替、双腿协调、身体拧动、头部呼吸。
顺口溜：臂交叉水面飞，腿并拧动合，身体整体摆，头部顶气悠。
重难点：1.篮球动作要领中，投篮的要领需要掌握好力量和角度，需要通过练习来找到最佳投篮点。
2.足球动作要领中，带球要注意控制力度和脚步，需要时刻观察身边的动向。
3.田径动作要领中，跳高的要领需要准确的掌握起跳时间和力度，以及通过后仰落地。
4.游泳动作要领中，自由泳的呼吸要掌握好节奏，尽量避免呛水。
2024年教师招聘面试小学体育试讲动作要领之技巧
四组，每组前跳箱两侧有两个悬挂球，助跑几步做提臀分腿腾跃脚够悬挂球的练习，
小：起跳时前脚掌用力蹬地
大：双腿在身体两侧分开时勾脚尖了，要蹦脚尖
3
前后四人为一组，轮流做完整动作练习，翻不过去可以适当保护帮助翻滚。互相鼓励纠错。
两人为一组，轮流做完整动作练习，起不来可以适当保护帮助。互相鼓励纠错。
连续跪跳行进练习，感受摆臂制动
小：手臂摆到胸前制动
仰卧举腿置头部，动作尽量充分到位
小：双腿伸着不要弯曲
原地模仿练习体会正确的落地顺序：1两脚前后开立，双手伸直
2双手放在前脚正前方
3胳膊撑直，两条腿分别在空中划半圆相继落地4站立
小：手脚落点是一条直线
助跑几步做单脚起跳双脚踏跳的练习
小：助跑踏跳衔接不充分，要紧密结合。
二人一组，一人保护一人由直腿坐姿到后倒举腿脚尖触悬挂球的练习，体会身体充分伸展
小：脚面绷直不要勾脚尖
大：倒立不直伸髋不充分。保护者可以握住练习者小腿提膝顶住其后背。
两人一组，一人保护一人练习。练习者身侧放一障碍物，12不变，3的时候腿要摆高不能碰障碍物，4站立。翻不过去时可以在前方扶着腰帮助。
小：翻动时脚要用力蹬地帮助翻动
前滚翻
后滚翻
跪跳起
肩肘倒立
侧手翻
山羊分腿腾跃
导入
同学们，大家知道世界上年龄最大的体操运动员是哪个国家的吗？没有人知道没关系老师告诉大家，是乌兹别克斯坦的一名女体操运动员，她7岁开始学体操，今年45岁了依然活跃在奥运会的赛场，她的付出是我们无法想象的，正是她这种永不言弃的奥林匹克精神支撑她一路前行，这种精神也是我们要学习的，今天我们就来学习体操的一个基本动作---
2步：准备，倒立
体育教师资格证面试基本动作口诀
体育教师资格证面试基本动作口诀
体育教师资格证面试基本动作口诀可以是：
1. 站立姿势：挺胸、收腹、双脚分开与肩同宽、双臂自然下垂。
2. 行进姿势：保持身体直立、双臂放松自然、双腿交替迈步。
3. 弯腰姿势：保持上身挺直、腰部自然下弯、双腿微曲。
4. 跳跃姿势：双脚并拢、膝盖微曲、双臂自然下垂。
5. 投掷姿势：站立姿势基础上，双臂后摆、一脚向前迈出、上身稍微前倾。
6. 接球姿势：双脚分开与肩同宽、膝盖微曲、双臂伸直。
7. 跑步姿势：身体直立、双臂自然摆动、双腿交替踏步。
8. 拉伸姿势：站立姿势基础上，伸直手臂、腿部肌肉拉伸。
9. 转身姿势：站立姿势基础上，一脚向前迈出、上身转向一侧。
10. 平衡姿势：保持身体直立、双脚并拢、双臂自然放松。
这些口诀可以帮助体育教师在面试中展示基本的动作技能和姿势要求。
体育教学内容动作要领及重难点
1.跨越式跳高：重点:起跳难点：助跑与起跳相结合2. 蹲踞式跳远：重点：助跑与起跳相结合的技术难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。
3. 立定跳远：重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，难点：动作配合协调。
4. 跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。
（不进行重难点分析）5. 掷垒球：重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，难点：蹬地转体，协调用力6. 1前滚翻：重点：两腿迅速蹬直、难点：团身。
6.2肩肘倒立：重点：翻臀、举腿升髋压垫难点：展髋夹肘。
7. 山羊分腿腾跃：重点：提臀分腿顶肩难点：抬上体。
8. 1篮球：原地运球重点：拍球的部位难点：手对球的控制能力8.2 双手胸前传接球：重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。
9. 足球：颠球：重点：脚踢球的部位难点：两脚的协调配合。
10. 快速跑：快速跑的特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。
重点：途中跑；难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。
11. 耐久跑：耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。
重点：途中跑；难点：合理分配体力和培养意志品质。
另外，跑进中蹬摆协调配合也：比较难于解决的问题。
12.接力跑：重点：在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点：接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。
12. 跨栏跑：重点：跨栏步和跑跨结合技术。
难点：跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
13. 跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。
重点：助跑与起跳相结合的技术；难点：过竿技术。
14. 跳远：重点：助跑与起跳技术的结合。
难点：助跑快、踏跳准、板前不减速。
15. 三级跳远：重点：三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；难点：合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。
17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。
体育教师资格证面试基本动作口诀
部分体育项目动作口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀 ;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操—、技巧1、跪跳起1）技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动;下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲,1）要领摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
体育面试技术动作要领及辅助练习
各项目动作要领跪跳起（OK）动作要领：①跪立，臀后坐，上体前倾②两臂迅速向前上方摆动至胸前制动；拔腰、展髋，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起③迅速提膝、半蹲起立。
教学重点：摆臂压垫和提膝时机。
教学难点：摆拔展压提的动作要连贯、协调。
学生易犯脚尖支撑起立的错误的原因是脚踝、膝灵活性差和腰腹及腿部力量差外，最主要原因是学生不知道如何发力才能使身体向上腾起。
针对这个问题，设计了如下的教学步骤教学，通过实践检验收到了良好的教学效果。
辅助练习：（注意保护与帮助的讲解）1.连续跪跳前行目的：让学生体验脚背和小腿用力压垫子的方法，两臂用力前摆，同时脚背和小腿用力压垫子，使身体向前上方腾起移动。
2. 连续跪跳前行两次后向前跪跳起目的：学生在连续跪跳前行的惯性下尝试向前上方拔腰展髋提膝成蹲立的动作。
要求：能两次完成的学生可以进入下一步向上跪跳起的练习。
不能完成的继续尝试练习，教师及时鼓励帮助。
3.向上跪跳起向学生强调向上跪跳起动作顺序：一摆（臀后坐，上体前倾，两臂从身体两边小画弧向上摆至胸部位制动）二拔（拔腰）三展（展髋）四压（脚背和小腿同时用力压垫）五提（双膝迅速前提成半蹲）六站（半蹲直体站立）。
4.跪跳起摸高比赛帮助：帮助者站于学生一侧，当学生两臂摆至胸前时，迅速提拉上臂或托其腋下。
或帮助者站于学生体后，用两手扶其腰部，助其腾起。
4.拓展后的跪跳起1、从一定高度的平台上向下做跪跳起。
2、跪跳起接……(如前滚翻)。
3、………(如前滚翻)接跪跳起。
目的：拓展学生的思维，培养学生的创新能力，丰富教学内容激发学生的学习兴趣。
站立式起跑（OK）动作要领：①各就位：以起跑线为界，要有力脚放在前面贴线，后脚离起跑线一脚半距离，后脚用前脚掌支撑地面，上体自然直立②预备：两腿弯曲，重心下降前移放在前脚（重点），上体前倾，两脚跟提起用前脚掌着地（关键），两手臂前后摆放或垂直体侧③跑：两脚充分后蹬，后退快速前摆，两臂积极前后摆动，身体前倾而出；随跑出的距离，身体逐步抬起，逐渐增大步幅重点：前脚掌着地，身体前倾难点：上下肢协调用力辅助练习：1.燕子平衡法。
2024年教师招聘面试小学体育试讲动作要领之投
小：侧对投掷方上方
无球模仿练习。1助跑加引臂2投掷
小：左脚在前
练习2
两人为一组，每组前有一个横杆儿，做上步投掷垒球过横杆儿练习，体会出手角度。
小；空出掌心
大：只用手臂力量，→蹬地转体挥臂的力量投球。
两人为一组相距8-10米，每组前有一个横杆儿，用软式排球做投掷垒球过横杆儿练习，体会出手角度。
体委动作协调连贯，非常漂亮！
两人为一组相距8-10米，一人观察一人练习。互相纠错互相鼓励。
体委动作协调连贯，非常漂亮！
两人为一组相距10-15米，一人观察一人练习。互相纠错互相鼓励。
体委动作协调连贯，非常漂亮！
比赛
4组，两组男生两组女生，每组同学前有条僵尸线，投过线的同学奖励快乐大礼包小贴纸一张，没过线的同学奖励健康大礼包深蹲5个。
原地投掷沙包，上步投掷沙包
双手前掷实心球、双手从头后向前掷实心球
助跑投掷垒球
导入
同学们，大家玩过植物大战僵尸的游戏，里面有个卷心菜投手投掷技术非常高超，能在很远的距离打到僵尸，保卫家园。大家想不想像卷心菜投手一样拥有高超的投掷技术？同学们积极性都很高，今天我们就来学习一项投掷本领（）
拉伸
头部绕环，肩部绕环，腰部绕环，膝关节绕环。每个动作四个八拍。
投掷：右腿蹬地，转髋挺胸，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘，挥臂向前上方投球。
上步准备：两脚前后开立，右脚在前，右手持球与头后上方。
投掷：左脚向前身体右转右腿蹬地，转髋挺胸，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘，挥臂向前上方投球。
持球：双手五指张开成八字形，用手指和指根处触球，掌心空出
准备：两脚前后或左右开立，双手持球于头的后上方，身体后仰成满弓状
应聘教师!完整版技术动作要领总汇
口令：预备----跑！当听到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上。听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。
立定跳远
技术动作要领：
两脚平行自然凯利，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬、展开，迅速向前跳出；起跳后应充分挺胸、伸髋，使身体尽量伸展，当落地时，两腿屈膝举起，两臂摆至提前，小腿尽力前伸，最后用两脚跟着地，双脚一经着地，即屈膝缓冲，保持身体平衡。
组织教法：
1、原地半蹲姿势，做快速有力的向上纵跳练习。
接棒人没接应跑的跑道一侧跑进，给传递接力棒造成困难
篮球行进间高运球
技术动作要领：
向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前侧方。跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致。球反弹的高度在腰腹之间。
组织教法：
1、原地作左、右手运球练习。
2、原地作两手交换运球练习。
3、行进间做直线运球、曲线运球，圆圈内运球。
2、原地做弹性屈伸动作，然后两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻巧落地的动作练习。
青蛙跳荷叶，双脚跳过海绵垫。
易犯错误：
1、双脚未能同时起跳（练习原地双脚向上同时跳起）
2、起跳时摆臂向后（原地摆臂练习，同时配合1-2-3的口令，第三时手臂快速向前摆出。）
3、落地声音重。（落地未能积极缓冲，原地向上跳起，落地积极屈膝缓冲）
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体育动作要领大全
单手肩上投篮
右手持球为例，五指自然张开，指根以上控球，掌心空出，屈肘持球与肩上，肘内收前臂与地面接近垂直，左手扶球一侧两膝微屈目视目标，蹬地伸膝抬肘压腕拨指，使球向后旋转投出。
蹲踞式起跑
各就位，两手撑地，有力脚在前，屈膝下蹲，前后脚距离一脚的距离，虎口张开成八字在起跑线后，预备令后，臀部抬起重心前移，臀超肩肩超线，听到跑的口令后两脚用力蹬地，两臂迅速摆动用力摆动。
跪跳起
跪立，脚背下压，两臂向后，臀后坐，上体前倾两臂摆动至斜上方时立即制动，使身体向上腾起迅速收腹，提膝成蹲立。
接力跑下压式
接棒人手臂自然向后伸出四指并拢，虎口朝后掌心向上，传棒者将棒的前端从上由下迅速送入接棒人的手中，注意一定要异侧臂接棒。
立定跳远
两脚站立于起跳线后，两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸向前上方跳出，收腿屈膝缓冲。
肩肘倒立
直角坐开始，上体后倒，举腿翻臀，小腿过头顶时，向上伸腿展髋，两手撑腰形成肩肘颈撑地，肩肘倒立姿势、
前滚翻
蹲撑开始，屈膝低头触垫，两脚蹬地伸腿迅速提臀前滚后脑颈背臀依次着垫并迅速收腹屈腿团身滚翻成蹲立。
蹲踞式跳远
直线助跑最后几步加快步频起跳脚踏板积极用力腾空后，在空中形成腾空步后团身成蹲踞式，两腿同时落地屈膝缓冲。
途中跑
起跑后迅速进入途中跑状态，上体正直稍前倾后蹬充分前摆积极，用前脚掌着地，两臂曲肘前后自然协调摆动以最快的速度跑。
跨栏跑
摆动腿的大腿和小腿折叠前摆起跨腿快速的蹬伸上体前倾身体腾空越过栏架摆动腿下栏着地摆动腿过杆后快速下压身体重心快速通过起跨腿内旋提拉至身体的正前方。
脚内侧传球
直线助跑，支撑脚踏在球的侧面15厘米处，脚尖正对出球的方向提膝脚外展足弓对方向脚底平地面踢球的后中部踢后不露掌并做遂前动作。
脚背正面直线运球
运球时，身体保持正常的跑动姿势上体前倾步幅不易过大运球腿提起膝关节微曲髋关节前送提踵脚尖下指，用脚背正面接触球的后中部讲球向前推送。
脚背内侧踢球
斜线助跑于出球方向成45°支撑脚踏在球的侧方20至25厘米处，
膝关节微曲足尖正对出球的方向，大腿带动小腿积极前摆当膝关节摆动至接近球的后中部时做爆发式的摆动，以脚背内侧部位触球并做遂前动作。
正面双手垫球
正对来球方向，屈膝半蹲，两臂夹紧含胸收肩两臂前伸插入球下提肩压腕抬臂击球击球的部位腕关节15厘米处，手掌成叠掌式。
双手投掷实心球
面对投掷方向，两脚前后开立，重心在后，屈肘持球于后脑，身体成背弓，利用蹬地收腹挥臂的力量将球用力由脑后向前上方45°全力抛出，出手要快用力要猛并制动。
推实心球
右手持球为例，右手屈肘持球于肩上，左手轻扶球的一侧，左肩正对出球的方向，两脚左右开立，重心落在右腿右腿微屈推球时右脚蹬地转体送髋挺胸推球拨指向前上方推出重心前移上步缓冲。
双手胸前传接球
两脚前后开立，五指自然张开，拇指相对成八字后脚蹬地重心前移两臂迅速伸直手腕内旋拇指下压翻腕拨指将球传出传出后手掌外翻并做遂前动作。
双手胸前投篮
两脚平行开立，约等于肩，半蹲两手五指自然张开持球于胸前目视投篮方向，投篮时手腕上展蹬伸发力，利用食指中指拨球将球投出。
原地低运球
两脚微屈以肘关节为轴，掌心空出用手指手腕柔和的按压球的后上方使球落在身体的侧前方，反弹高度在腰腹之间。
正面下手发球
面对球网，左脚在前，两脚前后开立，两腿微屈上体前倾左手持球于腹前，左手将球垂直上抛在上抛的同时右手伸直以肩为轴左臂由后向前摆动在右臂的下方腹前用左手掌或者握拳击球的后中部，击球后重心前移。
双手胸前投篮
两脚自然开立，两腿微屈五指自然张开拇指成八字持球与胸前投篮时两臂向前上方伸出手腕外翻将球投出重心前移。
行进间高运球
运球行进间两脚前后自然开立两腿微屈，以肘关节为轴，掌心空出用手指手腕和前臂的力量柔和的按压球的后上方，使球落在身体的侧前方，反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，脚步行进与拍球的节奏一致抬头运球。
投掷垒球
助跑要有节奏，迈腿的同时向后引球交叉上步迅速蹬地转髋挺胸挥臂将球经肩上全力投出。
站立式起跑
两脚前后开立，有力腿在前，紧靠起跑线后，前脚跟与后脚尖的距离约等于一脚长左右间隔为半脚，后退用力前脚掌支撑站立两臂一前一后，上体前倾重心在前，听到枪响后迅速向前方跑出。
立正
学生听到口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖分开约60°两腿挺直小腹微微收起，上体正直微前倾两肩要平手指并拢自然下垂，头正颈直两眼平视前方。
三步投篮
右脚跨出一大步的同时，双手持球接着左脚跨出一小步并用力蹬伸起跳然后屈膝上抬使身体腾空，当身体接近最高点时伸臂压腕拨指将球投出。