视力的健康与保护(大力推荐)
爱护眼睛保护视力的方法10条
爱护眼睛保护视力的方法10条如今，随着科技的快速发展和生活节奏的加快，我们的眼睛越来越受到威胁。
近视、眼疲劳等眼部问题成为普遍存在的现象。
因此，如何爱护眼睛并保护视力成为了一个重要的话题。
下面是10条爱护眼睛保护视力的方法：1.保持良好的用眼习惯：合理安排用眼时间，每60分钟需要休息5到10分钟，同时要避免过度用眼。
长时间盯着电脑或手机屏幕会使眼睛疲劳，应该适时放松眼部肌肉。
2.保持正确的坐姿和阅读距离：正确的坐姿有助于减轻眼部的压力，阅读距离应该保持在30厘米到40厘米之间。
如果距离太近或太远，会加大眼睛的负担，容易导致视力下降。
3.注意饮食的营养均衡：多吃蔬菜、水果、富含维生素C、E和矿物质的食物，例如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
这些食物有助于维持眼部血液循环和供氧，保护视网膜。
4. 多吃富含DHA的食物：DHA是一种Omega-3脂肪酸，对保护视力有很大的帮助。
鱼类、蛋黄等食物富含DHA，可以适量摄入来维护眼睛的健康。
5.远离有害物质：避免长期暴露在污浊的空气环境中，尽量避免吸烟和二手烟。
6.注意眼部卫生：每天用温水清洗眼睛，去除眼屎和雾气，同时要避免用力揉搓眼睛。
眼部细菌感染会损害视力，所以保持眼部的清洁非常重要。
7.眼保健操：每天进行一些简单的眼部运动，如眼球转动和远近调节训练。
这些眼保健操有助于恢复眼部肌肉的弹性，预防眼睛疲劳。
8.定期检查视力：无论是否有眼部问题，定期进行眼科检查非常重要。
眼科医生可以及早发现和治疗视力问题。
9.保护眼睛免受紫外线损伤：在户外活动时，戴上合适的太阳镜保护眼睛免受紫外线的侵害。
长期暴露在紫外线下会增加患上白内障和黄斑变性的风险。
10.保持良好的睡眠质量：充足的睡眠对眼部健康非常重要。
睡眠不足会导致眼部疲劳和视力下降。
综上所述，保护眼睛和视力的方法包括：保持良好的用眼习惯、正确的坐姿和阅读距离、注意饮食的营养均衡、多吃富含DHA的食物、远离有害物质、注意眼部卫生、进行眼保健操、定期检查视力、保护眼睛免受紫外线损伤，以及保持良好的睡眠质量。
保护视力的方法10条
保护视力的方法10条
保护视力对于现代社会中长时间使用电子产品的人们来说非常重要。
以下是10条保护视力的方法：
1.坚持眼保健操：每隔一段时间，停下手头工作，闭上双眼，做一些眼保健操，如转动眼球、眨眼睛等，以舒缓眼部肌肉的紧张感，有助于缓解眼疲劳。
2.保持正确的用眼姿势：使用电子产品时，应保持正确的坐姿和用眼距离，保持视觉在合适的角度和距离，减少对眼睛的压力。
3.控制用眼时间：长时间使用电子产品容易导致眼疲劳和干涩，建议每隔30分钟休息一下眼睛，眺望远方或闭眼休息几分钟。
4.确保充足的光线：使用电子产品时，室内的光线不能太强烈也不能太暗淡。
光线过暗或过亮都会对眼睛造成伤害，应选择适宜的光线环境。
5.避免长时间盯着屏幕：长时间盯着屏幕容易使眼球感到疲劳，应该每隔一段时间离开屏幕休息5-10分钟，或者进行一些眼部放松操。
6.眼部湿润：长时间使用电子产品会导致眼睛干燥，可以通过点眼药水或者用温水湿润眼部来减轻干燥感。
7.保持室内空气湿润：室内环境过于干燥会导致眼睛不适，可以使用空气加湿器或其他方法来保持室内空气湿润。
8.合理安排用眼时间：长时间使用电子产品容易导致视觉疲劳，应合理安排工作和休息时间，保证充足的休息以减轻对眼睛的压力。
9.增加户外活动时间：户外的自然光线和远距离视觉有助于缓解眼疲劳，增加户外活动时间可以有效保护视力。
10.定期检查视力：定期进行眼部检查，包括验光和眼底检查，可以及早发现和治疗眼部疾病，保护视力。
以上是保护视力的10条方法，通过合理使用电子产品、养成良好的用眼习惯和保持眼部健康，可以有效降低视力损害的风险。
爱护眼睛保护视力小常识
爱护眼睛保护视力小常识预防近视小常识：1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。
2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。
3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。
4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
5、不要在光线太强或太暗的地方看书。
6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。
7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。
爱眼护眼小常识(保健篇)在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定第1页共4页5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼（保健操），以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善（方法）：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
如何保护眼睛视力的方法十条
如何保护眼睛视力的方法十条眼睛是人体最重要的感觉器官之一，保护好眼睛对于我们的健康至关重要。
在现代社会，长时间使用电子产品和面对各种屏幕已经成为我们生活中的常态，因此眼睛的保护更加显得重要。
下面就为大家介绍十条保护眼睛视力的方法。
第一，保持正确的用眼姿势。
长时间盯着屏幕或者书本容易导致眼睛疲劳，因此需要保持正确的用眼姿势，保持一定的距离和角度，适当休息，可以有效减轻眼睛的疲劳。
第二，保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和健康的饮食对于眼睛的健康至关重要，尤其是维生素A、C和E对眼睛有益，因此要保证摄入足够的营养。
第三，多吃一些对眼睛有益的食物。
如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等含有丰富维生素A的蔬菜，对眼睛有益。
第四，注意眼部卫生。
及时清洁眼睛、避免用手揉搓眼睛，这样可以减少眼部细菌感染的机会，保持眼睛清洁。
第五，定期进行眼部保健。
定期进行眼部保健，包括眼部按摩、眼部保健操等，可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力。
第六，经常进行眼部检查。
定期到医院进行眼部检查，及时发现眼部问题，对眼睛的健康有着重要的意义。
第七，避免长时间暴露在强光下。
长时间暴露在强光下容易导致眼睛受损，因此需要避免长时间暴露在强光下，尤其是在户外活动时要佩戴太阳镜。
第八，适当调整室内光线。
室内光线不宜过暗也不宜过亮，适当调整室内光线可以减轻眼睛的疲劳，保护视力。
第九，远眺绿色植物。
远眺绿色植物可以有效缓解眼睛疲劳，保护视力。
第十，避免长时间玩手机。
长时间玩手机容易导致眼睛疲劳，因此要适当控制手机使用时间，保护眼睛。
以上就是十条保护眼睛视力的方法，希望大家能够重视眼睛健康，采取有效措施保护好自己的视力。
保护眼睛，从我做起！。
爱护眼睛保护视力的方法10条2篇
爱护眼睛保护视力的方法10条2篇第一篇：保护眼睛是非常重要的，因为我们的眼睛是感受世界的窗户。
如果我们不好好照顾它们，视力问题可能会出现。
下面是十个保护眼睛和视力的方法。
第一，坚持用眼科医生配的眼镜或者隐形眼镜。
如果你戴着眼镜或者隐形眼镜看东西更清楚，那么请坚持配戴它们。
正确的视力矫正可以减轻眼睛的疲劳和不适感。
第二，保持正确的用眼姿势。
在使用电子设备、阅读书籍或者看电视时，请保持正确的坐姿和用眼距离。
不要过度低头或过度靠近屏幕，以免增加眼睛的压力。
第三，定期休息眼睛。
长时间注视屏幕或者书本会使眼睛疲劳。
每隔一段时间，闭上眼睛，做些眼部放松运动，或者离开电子设备，看看远处的景物。
这样可以缓解眼睛的紧张感。
第四，避免长时间暴露在强光下。
阳光和太阳灯的强烈光线对眼睛有害。
在户外活动时，戴上太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。
第五，保持良好的室内照明。
在家里和办公室里，保持房间明亮而均匀的照明。
避免光线昏暗或反射过强，这样可以减轻眼睛的负担。
第六，补充营养。
维生素A、C和E对眼睛的健康很重要。
多吃富含这些维生素的食物，如橙子、胡萝卜和杏仁。
第七，保持眼睛清洁。
用温水轻柔地清洗眼睛，特别是在使用化妆品后。
这有助于预防眼部感染和刺激。
第八，远离烟雾和污染物。
吸烟和长期暴露在污染物中会导致眼睛受损。
保持远离烟雾和污染物的环境，有助于保护眼睛免受伤害。
第九，保持适当的房间湿度。
干燥的环境会导致眼睛不适。
使用加湿器或者保持适当的室内湿度可以缓解眼部干燥和刺痛。
第十，定期进行眼部检查。
不要忽视眼睛的问题，定期去眼科医生那里进行检查，以及时发现和治疗眼部疾病。
通过采取这些方法，我们可以保护眼睛并维持良好的视力。
抽出时间来照顾眼睛是非常重要的，因为我们的视力对于日常生活至关重要。
希望这些方法能对大家有所帮助。
第二篇：爱护眼睛是我们每个人的责任，因为它们是我们感受世界的重要工具。
下面是另外十个保护眼睛和视力的方法。
第一，避免长时间注视电子设备。
视力的健康与保护(教案)
一、教学内容
本节课选自《小学健康教育》四年级下册第二章“眼睛的奥秘”，主要教学内容包括：
1.眼睛的结构与功能：介绍眼球的基本结构，如角膜、瞳孔、晶状体等，并解释它们在视力形成过程中的作用。
2.视力的健康：讲解什么是视力，如何判断视力是否健康，以及正常视力范围。
3.常见视力问题：分析近视、远视、散光等常见视力问题的成因及表现。
在新课讲授环节，我注意到学生对视力问题的成因及表现这部分内容理解起来有些困难。为了帮助学生突破这一难点，我采用了案例分析、举例比较等方法，让他们更直观地了解常见视力问题。在实践活动和小组讨论中，学生积极参与，热烈讨论，提出了许多有关视力保护的实用建议。
然而，我也发现了一些需要改进的地方。首先，在讲授过程中，我要更加注意关注每个学生的学习情况，及时发现他们的困惑，并给予个别指导。其次，在实践活动设计上，可以增加一些更具操作性和趣味性的环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握知识。此外，针对学生的年龄特点，我要注意把握教学节奏，适当调整讲解与互动的时间，确保教学效果。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与视力保护相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的视力检测实验操作。这个操作将演示如何正确进行视力检测。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了眼球结构与功能、视力健康标准以及视力保护方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对视力健康与保护的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问生们对视力健康与保护这一话题非常感兴趣。在导入新课环节，通过提出与日常生活相关的问题，成功引起了学生的好奇心，激发了他们学习的积极性。在理论介绍部分，我尽量用浅显易懂的语言解释眼球结构与功能，让学生能够更好地理解视力形成的过程。
爱护眼睛保护视力小建议十条内容
爱护眼睛保护视力小建议十条内容
一、定期进行视力检查。
建议每半年至少进行一次视力检查，以
便及时发现视力问题并采取相应措施。
二、合理安排用眼时间。
避免长时间连续用眼，每45分钟至1小
时应休息5至10分钟，远眺或闭目养神。
三、保持正确的用眼姿势。
阅读或使用电子设备时，应保持适当
的距离和角度，避免过度低头或抬头。
四、确保良好的用眼环境。
阅读或工作时，应确保充足的光线，
避免在光线过暗或过强的环境下用眼。
五、控制用眼距离。
使用电子设备时，应保持至少30厘米的距离，以减少眼睛疲劳。
六、均衡饮食，适量补充营养。
增加富含维生素A、C和E的食物
摄入，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，有助于眼睛健康。
七、避免在移动状态下阅读。
在乘车或行走时阅读会增加眼睛的
负担，应尽量避免。
八、减少电子屏幕使用时间。
尽量减少非必要的电子屏幕使用，
特别是在睡前，以减少蓝光对眼睛的影响。
九、进行眼部运动。
定期进行眼部运动，如眼球转动、眼睛按摩等，有助于缓解眼部疲劳。
十、及时就医。
一旦发现视力下降或其他眼部不适，应及时就医，遵循医嘱进行治疗和保健。
爱护眼睛保护视力的方法10条
爱护眼睛保护视力的方法10条视力健康对我们的日常生活和工作至关重要。
然而，由于长时间使用电子设备、不良生活习惯等因素，越来越多的人面临着视力下降的问题。
为了保护我们的眼睛，以下是十条有效的方法：1. 保持良好的用眼姿势。
正确的用眼姿势是保护视力的基础，应该始终保持直视屏幕或书本，避免低头或仰头造成的视线扭曲。
2. 定期眼部休息。
长时间注视屏幕或书本会导致眼睛疲劳，容易引起干涩、眼痛等不适症状。
每隔一小时，应该休息5-10分钟，进行眼部放松操或闭目养神。
3. 控制用眼时间。
过度使用电子设备会对眼睛造成伤害。
应该合理安排用眼时间，避免长时间连续使用电子设备。
4. 多吃眼保健食品。
营养对于眼睛的健康至关重要。
多吃富含维生素A、C、E、锌等的食物，如胡萝卜、橙子、鸡蛋等，有助于保护视力。
5. 确保充足的睡眠。
睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩。
每天保证7-8小时的充足睡眠，有助于恢复眼睛的正常功能。
6. 户外活动。
长时间室内活动会使眼睛处于长期近视状态，容易导致视力下降。
每天适度户外活动，可以放松眼部肌肉，促进视觉发育。
7. 避免用眼过度。
长时间用眼会使眼睛疲劳，容易引发近视等视力问题。
应该避免长时间连续用眼，每隔一段时间要进行适度的休息。
8. 使用合适的照明。
在阅读或使用电子设备时，应该保证光线明亮而柔和，避免过暗或过亮的环境对眼睛的刺激。
9. 定期眼部检查。
定期进行眼部检查可以及早发现和治疗眼睛疾病，保护视力。
10. 做眼保健操。
眼保健操能够促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的灵活性，有助于保护视力。
每天进行眼保健操，可以有效预防眼睛疲劳和近视。
以上是保护视力的十条方法。
通过合理用眼、良好生活习惯和科学的眼保健方法，我们可以有效地保护视力，享受健康的视觉世界。
让我们从现在开始，爱护眼睛，保护视力。
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护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
3.补锌：有研究表明，青少年近视患者 的发锌和血清锌含量明显低于正常视 力者，补锌可提高近视患者的视力。
4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼 睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁 弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加 深。
护 眼 歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
五花八门的近视治疗仪
配戴眼镜是治疗近视最安全、有效的办法
7）如何预防近视眼？
• • • • • 避免配偶双方都为高度近视眼 注意科学用眼 注意阅读距离 走路、乘车时不要看书 注意阅读时的光线 不要躺着看书 避免长时间连续用眼 坚持做眼保健操 注意营养卫生 定期检查视力，及早发现视力的提高或下降
10、下列有关视力保健的叙述，错误的是？ （ C ） A.近距离用眼每40分钟休息 。 B.不可以在强太阳光下看书。 C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。 D.看电视要保持适当距离。
11、2009年6月6日是第十四个全国“爱眼日”， 今年“爱眼日”活动的主题确定为（ ）。 A A.“关爱青少年眼健康” B.“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼 保健水平” C.“预防近视，珍爱光明”。 D.“珍爱视界之窗” 12、.红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生， 为预防红眼病，应该做到（ ）。 C A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪指甲
22、为什么不能咬笔头或手指：( B ) A.姿势难看 B.笔头、手指不干净 C.会咬伤手指 或咬坏笔头 D.教师、家长会批评
论护眼
第二环节：谁是最厉害的判官
1、近视和弱视是一回事。（ 错 ） 2、晚上看电视时，可以关闭室内所有的 灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（ 错 ） 3、学校开展眼保健操几十年，中国学生 近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。 （ 错 ） 4、晚上看电视时，可以关闭室内所有的 灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（ ）
护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保 健操”。家长可根据儿童的牙齿发育 情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、 水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼 的机会，预防近视眼的发生。 2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议： 每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜， 增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
A：多吃东西 ，多吃营养
B：精细搭配，荤素搭配
C：少吃东西，偏食挑食
（5）小学生观看电视时要与电视机 保持（ ）米距离？
A：2米
B：2米半
ห้องสมุดไป่ตู้
C：3米以上
（6）下列什么对眼睛有好处？
A：胡萝卜
B：茶水 C：咖啡
近视知识讲座
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什么叫近视？
通俗地说，就是看远模糊，看近清 楚自如，配戴上近视眼镜后远视力提高 者。 从某种角度讲，近视是人类进化过 程中产生的一种文明病。 近视大体上可以分为屈光性近视和 轴性近视。
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉器官，如果没有眼睛，我们的 面前将会是一片黑暗。
谜语：
两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，黑夜关紧窗。
眼睛的作用
谈近视
• 我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈 谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。 • 如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等 大中城市近视率可达50％－60％，在医学院校， 近视率甚至高达70％－80％，小学3、4年级的近 视率也达到30％－40％。 最近的一份调查显示： 我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为 55.22%，而大学生高达76.74%。 • 我国是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有 3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33％， 其中病理性近视眼超过200万人。
13、弱视的危害有（ C ）。 A.视力低下 B.影响立体视觉发育 C.以上都是 14、预防近视眼的关键是（ B ） A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、 注意营养 15、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少： （A ） A、30-50厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一 尺半 C、二尺左右
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势
玩耍时不伤害眼睛
不近距离看电视
不躺着看书
不用脏手擦眼睛
保持正确的读写姿势
（1） 遇到心火过盛就会怎样？
A：长眼垢
B：眼疼
C：眼肿
（2） 用什么熏可以保护眼睛？
A：盐水
B：茶水
C：温开水
（3） 平时应怎样才对眼睛有好处？
5）假性近视如何治疗？ 药物治疗： 美多丽、双星明，阿托 品等 利用看远放松调节：远眺，雾视法， 眼保健操 提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功 能：针灸，气功疗法，中药等
6）如何正确看待市场上出售的各种近视治疗仪 和药物？
仅通过视力表检查就下定论是不科学的！ 客观验光法是金标准！ 假性近视可以得到治疗，而真性近视无法 逆转！
20、2009年6月6日是第十四个全国“爱眼日”，今 年“爱眼日”活动的主题确定为（ ）。 A A.“关爱青少年眼健康” B.“防治屈光不正及低视 力，提高儿童和青少年眼保健水平” C.“预防近视，珍爱光明”。 D.“珍爱视界之窗” 21、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防 近视，小学生每天睡眠时间应不少于（ C ）。 A.8小时 B.9小时 C.10小时
错
5、近视眼的危害主要在于并发症,这是因 为它种类多、范围广、随屈光度加深及年 龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预 防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓 的问题。（对 ） 6、视力下降不要急着矫正，长大了做个 手术就解决了。（ 错 ） 7、父母是高度近视，子女肯定会得近视。 （ 错）
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论护眼
第一环节：IQ大考验
1.人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是 （ B ）。 A.房水 B.晶状体 C.玻璃体
2.小学生10岁前已经近视以（ C ）居多。 A.轴性近视 B.混合性近视 C.调节性近视 3.近视的症状为（ B ）。 A.远视力正常，近视力减退 B.远视力减退，近视 力正常 C.近视力远视力均减退
16、健康教育的核心是 （ C ） A、提高人民知识水平 B、提高生活质量 的行为与生活方式
C、改变人们
17、健康的概念（ D ）。 Ａ.不生病 Ｂ.不虚弱 Ｃ.不住院 Ｄ.身体的、心理的健康 和具有良好的社会适应能力
18、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下面错误的是 （ A ）。 A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离 一拳 19、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是 （ C ）。 A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼稍高一些 C、两者等高
药污染事件调查
2）近视眼有哪些自觉症状？ 低度近视症状可不明显 看远模糊及喜好眯眼
眼胀眼痛及眩晕不适
眼前出现“蚊蝇”飞舞
3）近视眼对患者的身心健康有何影响？ 容易引起眼睛疲劳 影响学习和工作
影响身体的健康成长
造成视力障碍
4）什么叫视力，如何检查视力？
视力按范围可分为中心视力和周边视力 两种。通常所说的检查视力是指中心视力， 也叫视敏度，即眼分辨物体细微结构的最 大能力，按距离可分为远视力和近视力。 检查远视力的注意事项： a、检查距离 b、照明光线 c、其它
导致眼睛近视的原因：
• • • • • • • • • • • 1 . 看电视距离太近 2 .看电视的时间太长 3 .所看电视的画面浓度太深 4 . 写作业时的姿势不正确 5 .在光线太强的阳光下看书 6 .在光线太弱的光下看书 7 .长时间的在电脑前 8 .不合理饮食 9. 在车厢里看书 10. 遗传因素 11 .不认真做眼保健操
护眼知识大家谈
晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视 时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15 瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保 护眼睛的作用。
护眼知识大家谈
吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A 的食物以外，我们还可以吃一些水果水果 里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化 和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝 明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益 的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也 有清目的作用。
1）发生近视眼的主要因素有哪些？
• • • • • • • • 遗传因素:病理性近视，多属常隐；隔代遗传 环境因素 不良的用眼习惯:动荡的车内，阳光直射下 连续用眼时间过长：每节课50分钟 不良的用眼环境：照明不足，频闪的荧光灯 观看电视、电脑方法不当：TV对角线的？倍 其它因素 胎内期的影响 体质因素的影响 营养因素的影响 农药因素的影响：1975年日本德岛县有机磷农
4、以下哪种做法不会引起近视？（ C ） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看 书1小时休息片刻或远眺 5、阅读时要尽可能使书本平面与视线成 （ C ）。 A.直角 B.锐角 C.钝角
6、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（ A.维生素A B.维生素E C.维生素C
A
）
7、近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为 （ A ）。 A.轴性近视 B.调节性近视 C.假性近视 8、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防 近视，小学生每天睡眠时间应不少于（ ）。 C A.8小时 B.9小时 C.10小时 9、看电视的距离、位置和角度应合适，座位与电 视机的距离应以屏幕对角线__倍较为合适。看电 视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电 视，偏斜角不应超过多少度。（B ） A.3，30 B.3，45 C.5，45 D.5，30
眼保健操天天做，一日两次不可少；