大学生职业生涯规划复习重点

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大学生职业生涯规划与能力发展详解

第四章大学生职业生涯规划及能力发展（一）教学目标：通过教学，帮助大学生认识职业生涯与职业生涯规划的概念以及对大学生的重要意义，在了解大学生活的特点基础上，学会时间管理，并结合自我才能特点以及外部职业世界情况，制定职业生涯规划目标，明确自我能力发展方向，并付诸实施。

教学内容：1.职业生涯与职业生涯规划2.大学期间职业生涯规划的制定3.有效管理大学生活，发展职业生涯能力教学重点、难点：重点：大学期间职业生涯规划的制定难点：有效管理大学生活，发展职业生涯能力教学方法：课堂讲授、案例分析、小组讨论导入：职业生活在人的生命中占据重要位置，我们不仅要通过职业获得报酬，得以生存，而且它还是人们参与社会生活的最基本的方式。

同时职业又是人们发挥才智，获得个人发展，实现人生价值的重要途径。

那么，在大学期间我们应该怎样有效利用时间、环境及各种条件，确定能力发展目标，制定职业生涯规划，是每一位大学生应该考虑的问题。

一、职业生涯与职业生涯规划1.职业生涯职业生涯，简单来讲，个人的职业经历就是职业生涯。

职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。

在人的一生中，职业生涯是最重要的历程，职业生涯是追求自我、实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。

职业生涯是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历。

职业生涯是一个动态的过程，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义；换句话讲，不管职位高低，不管成功与否，每个工作着的人都有其职业生涯。

根据萨帕（Donald E. Super）的职业发展理论，人的职业生涯可以分五个时期：（1）成长期（4—14岁），大致是从幼儿园到初中，是个人职业幻想、兴趣和能力的启蒙期。

（2）探索期（15—24岁），个人成长和学习的关键期。

（3）建立期（25—44岁），通常已经进入社会工作，找到适当的职业领域，逐步建立自己的声望及信誉，稳固自己的地位或职位。

大学生职业生涯规划课知识重点

⼤学⽣职业⽣涯规划课知识重点⼤学⽣职业⽣涯规划课知识重点18条⼤学⽣职业⽣涯规划课知识重点18条。

⼤学⽣职业⽣涯规划课重点如下：⼀、职业的特性⼀、职业的特性 1社会特性 2经济特性 3技术特性 4同⼀特性 5差异特性 6发展特性　⼆、职业的⼀般要求⼆、职业的⼀般要求 a沟通能⼒ b专业能⼒ c 表达能⼒ e动⼿能⼒ f组织管理能⼒ g创新能⼒ h情感智商三、性格：也称⼈格，⼀向被界定为个体思想、情绪、⾏为与态度的总称。

三、性格：也称⼈格，⼀向被界定为个体思想、情绪、⾏为与态度的总称。

四、影响职业兴趣形成的因素四、影响职业兴趣形成的因素 1家庭环境 2社会舆论 3受教育程度 4职业需求 5职业兴趣的培养五、技能：是经过学习和练习发展起来的能⼒。

五、技能：是经过学习和练习发展起来的能⼒。

六、能⼒：是成功做事情或⼯作的潜能。

　七、职业⽣涯规划的.意义七、职业⽣涯规划的 1职业⽣涯规划是职业发展的保障 2 职业⽣涯规划是⼤学⽣完成职业成长的有效⼿段 3职业⽣涯规划可以提升核⼼竞争⼒ 4职业⽣涯规划为应对变化⽽制定⼋、职业⽣涯规划按时间长短划分的类型⼋、职业⽣涯规划按时间长短划分的类型 1⼈⽣规划 2长期规划（5-10年） 3中期规划（2-5年） 4短期规划（2年以内）九、按照霍兰德的⼈职匹配理论，⼈格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型九、按照霍兰德的⼈职匹配理论，⼈格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型 1现实型 2常规型 3研究型 4艺术型 5社会型 6企业型⼗、舒帕对⼈⽣职业发展阶段的划分　⼗、舒帕对⼈⽣职业发展阶段的划分 1成长阶段（0-14岁） 2探索阶段（15-24岁） 3确⽴阶段（25-44岁） 4维持阶段（45-64） 5衰退阶段（65岁以后）　⼗⼀、职业选择原则⼗⼀、职业选择原则 1适合原则 2喜欢原则 3向往原则 4优势原则 5交集原则⼗⼆、职业观的含义⼗⼆、职业观的含义职业观是⼈们对职业的根本看法，是个⼈的世界观、⼈⽣观、价值观在职业问题上的反映⼗三、⼤学⽣科学职业观的培养⽅法⼗三、⼤学⽣科学职业观的培养⽅法 1调整就业期望值，进⾏科学的择业定位。

大学生职业生涯规划主要内容包括

大学生职业生涯规划1. 引言大学生是人生中一个重要的阶段，是准备迈入社会的关键时期。

职业生涯规划对于大学生至关重要，它能够帮助大学生明确自己的职业目标，制定合理的职业发展计划，提前做好准备，并增加成功的机会。

本文将重点探讨大学生职业生涯规划的主要内容。

2. 自我认识与职业探索职业生涯规划的第一步是对自己进行认识和了解。

大学生需要认识自己的兴趣、优势、特长和个性特点。

通过自我评估工具、心理测试以及和他人的交流，可以帮助大学生发现自己的内在需求和个人价值观，明确自己在职业生涯中所追求的目标和意义。

同时，职业探索也是大学生职业生涯规划过程中很关键的一步。

了解不同行业的职业需求，亲身体验不同职业岗位的工作内容，通过实习、志愿者活动和社会实践等方式，帮助大学生更好地了解自己的兴趣和职业倾向，从而为将来的职业选择打下基础。

3. 职业目标的设定在自我认识和职业探索的基础上，大学生需要设定清晰的职业目标。

职业目标应该具体、可实现和有挑战性，同时要考虑到个人的实际情况和发展潜力。

大学生可以通过分析自己的兴趣、能力、价值观和市场需求等因素，确定一个长远的职业目标，然后再制定一系列短期的职业目标来逐步实现长远目标。

设定职业目标的过程中也要注意不要盲目跟风或只追求金钱和地位。

职业目标应该符合自己的兴趣和价值观，能够提供个人发展和成长的机会，并与社会的需要相匹配。

4. 职业发展计划的制定设定好职业目标后，大学生需要制定合理的职业发展计划。

职业发展计划应该包括长远的职业规划和中期、短期的目标和计划。

计划应该具体、可行、有时间表和分阶段，能够帮助大学生更好地掌握自己的职业发展方向和实现目标的路径。

在制定职业发展计划时，大学生可以考虑以下几个方面：•学历和学习计划：确定是否需要继续深造或学习更多的专业知识，制定学习计划和提升自己的学习能力。

•实习和实践经验：通过实习和实践活动，积累与职业相关的工作经验和技能，并与行业内的专业人士建立联系。

大学生职业生涯规划重点知识点

大学生职业生涯规划重点知识点
大学生职业生涯规划课知识重点18条。

大学生职业生涯规划课重点如下：
一、职业的特性
1社会特性 2经济特性 3技术特性 4同一特性 5差异特性 6发展特性
二、职业的一般要求
a沟通能力 b专业能力 c 表达能力 e动手能力 f组织管理能力 g 创新能力 h情感智商
三、性格：也称人格，一向被界定为个体思想、情绪、行为与态度的总称。

四、影响职业兴趣形成的因素
1家庭环境 2社会舆论 3受教育程度 4职业需求 5职业兴趣的培养
五、技能：是经过学习和练习发展起来的能力。

六、能力：是成功做事情或工作的潜能。

七、职业生涯规划的意义
1职业生涯规划是职业发展的保障
2 职业生涯规划是大学生完成职业成长的有效手段
3职业生涯规划可以提升核心竞争力
4职业生涯规划为应对变化而制定
八、职业生涯规划按时间长短划分的类型
1人生规划 2长期规划（5-10年） 3中期规划（2-5年） 4短期规划（2年以内）
九、按照霍兰德的人职匹配理论，人格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型
1现实型 2常规型 3研究型 4艺术型 5社会型 6企业型
十、舒帕对人生职业发展阶段的划分
1成长阶段（0-14岁） 2探索阶段（15-24岁） 3确立阶段（25-44岁） 4维持阶段（45-64） 5衰退阶段（65岁以后）
十一、职业选择原则
1适合原则 2喜欢原则 3向往原则 4优势原则 5交集原则十二、职业观的含义
职业观是人们对职业的根本看法，是个人的世界观、人生观、价值观在职业问题上的反映
十三、大学生科学职业观的培养方法
1调整就业期望值，进行科学的择业定位。

大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点

大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点在大学生职业发展的过程中，选择合适的职业发展方向和职业发展重点至关重要。

本文将探讨大学生在职业生涯规划中应该关注的职业发展方向以及职业发展的重点，以帮助他们更好地实现自己的职业目标。

一、职业发展方向1. 兴趣和潜能的匹配大学生在职业发展中应该首先考虑自己的兴趣和潜能，从而选择与之相匹配的职业发展方向。

了解自己的兴趣并找到与之相关的行业和职位，能够使大学生在工作中拥有更高的工作满意度和成就感。

2. 发展前景和市场需求选择具有良好发展前景和市场需求的职业方向也非常重要。

大学生可以通过调研行业发展趋势、了解岗位需求量和薪酬水平等方面的信息，选择适合自己的职业方向。

这样可以增加就业机会，并获得更好的职业发展机会。

3. 社会影响力和个人价值一些职业方向具有较大的社会影响力和个人价值，例如社会工作、公益事业等。

大学生在选择职业发展方向时，也可以考虑自己对社会的贡献以及个人成长和价值实现的可能性。

二、职业发展重点1. 学习能力和专业知识在职业发展中，学习能力和专业知识是非常重要的。

大学生应该注重学习，不断提升自己的专业技能和知识水平，以适应职业发展中的需求变化。

2. 实践经验和职业素养除了学习能力和专业知识，实践经验和职业素养也是大学生职业发展的重点之一。

通过实习、实践等方式，大学生可以提前接触工作环境，并培养良好的职业素养，如沟通能力、团队合作能力、解决问题的能力等。

3. 可持续发展和终身学习职业生涯是一个长期的过程，大学生在职业发展中应该注重可持续发展和终身学习。

不断更新自己的知识和技能，适应职业发展的需求变化，并不断寻找学习和成长的机会。

4. 人际关系和人脉资源人际关系和人脉资源在职业发展中也扮演着重要的角色。

大学生应该重视与同学、老师、同事等人建立良好的人际关系，并积极扩展人脉资源，以获得更多的职业发展机会。

总结：大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点是实现个人职业目标的关键。

《大学生职业生涯规划》复习资料已答填空题

《大学生职业生涯规划》复习资料一、名词解释（3×5=15）1、职业职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得物质报酬作为自己的主要生活来源，并能满足自己精神需求的，并在社会分工中具有专门技能的工作。

2、职业生涯规划管理管理在日常生活中随处可见，管理渗透我们生活的方方面面。

职业生涯管理是现代企业人力资源管理的重要内容之一，是员工制定职业生涯规划和帮助其职业生涯发展的一系列活动。

职业生涯管理应看作是尽力满足管理者，员工，企业三者需要的一个动态过程。

在现代企业中，个人最终要对自己的职业发展计划负责，这就需要每个人都清楚地了解自己所掌握的知识，技能，能力，兴趣，价值等。

而且，还必须对职业选择有较深了解，以便制定目标，完善职业计划；管理者则必须鼓励员工对自己的职业生涯负责，在进行个人工作反馈时提供帮助，并提供员工感兴趣的有关组织工作，职业发展机会等信息；企业则必须提供自身的发展目标，政策，计划等，还必须帮助员工做好自我评介，培训，发展等。

当个人目标与组织目标有机结合起来时，职业生涯管理就会意义重大。

因此，职业生涯管理就是从企业出发的职业生涯规划和职业生涯发展。

3、劳动争议劳动争议是指劳动关系双方当事人因实现劳动权利和履行劳动义务而发生的纠纷。

二、填空题（20×1′=20′）1、定位是自我定位和社会定位的统一，一个人只有在了解自己和了解职业的基础上才能够给自己做准确的定位。

2、政策因素是影响大学生职业定位的首要因素。

3、职业生涯就是一个人一生中的职业经历，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等。

4、职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定。

5、职业资格认证是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。

职业资格包括从业资格和执业资格。

6、确立职业规划目标的SMART模式，是指specific（明确）、（Measurable）可衡量、attainable（可行）、(Realistic)切实，以及time-based（时间限制）7、职业生涯规划的特征包括：个性化特征、适时性特征、开放些特征。

大学生职业生涯规划复习资料

⼤学⽣职业⽣涯规划复习资料⼤学⽣职业⽣涯规划参考资料⼀、什么是职业⽣涯规划简单地说，就是要解决职业⽣涯设计中“⼲什么”、“何处⼲”、“怎么⼲”、“以什么样的⼼态⼲”这四个最基本的问题，有专家将此⾼度概括为职业⽣涯中的“四定”——定向、定点、定位和定⼼。

定向就是确定⾃⼰的职业⽅向，定点就是确定职业发展的地点，定位就是确定⾃⼰再职业⼈群中的位置，⿍新就是稳定⾃⼰的⼼态。

职业⽣涯规划是指客观认知⾃⼰的能⼒、兴趣、个性和价值观，发展完整⽽适当的职业⾃我观念，个⼈发展与组织发展相结合，在对个⼈和内部环境因素进⾏分析的基础上，深⼊了解各种职业的需求趋势以及关键成功因素，确定⾃⼰的事业发展⽬标，并选择实现这⼀事业⽬标的职业或岗位，编制相应的⼯作、教育和培训⾏动计划，制定出基本措施，⾼效⾏动，灵活调整，有效提升职业发展所需的执⾏、决策和应变技能，使⾃⼰的事业得顺利发展，并获取最⼤程度的事业成功。

⼆、舒伯的职业⽣涯发展学说㈠⽣涯发展阶段理论成长阶段：由出⽣⾄14岁，该阶段孩童开始发展⾃我概念，开始以各种不同的⽅式来表达⾃⼰的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他⾃⼰的⾓⾊。

这个阶段发展的任务是：发展⾃我形象，发展对⼯作世界的正确态度，并了解⼯作的意义。

这个阶段共包括三个时期：⼀是幻想期（4岁⾄10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的⾓⾊扮演很重要；⼆是兴趣期（11岁⾄12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能⼒期（13岁⾄14岁）：它以“能⼒”为主要考虑因素，能⼒逐渐具有重要作⽤。

探索阶段：由15岁⾄24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零⼯等机会，对⾃我能⼒及⾓⾊、职业作了⼀番探索，因此选择职业时有较⼤弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：⼀是试探期（15岁⾄17岁），考虑需要、兴趣、能⼒及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及⼯作中加以尝试；⼆是过度期（18岁⾄21岁），进⼊就业市场或专业训练，更重视现实，并⼒图实现⾃我观念，将⼀般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁⾄24岁），⽣涯初步确定井试验其成为长期职业⽣活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定⽅向。

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大学生职业生涯规划复习重点
一．名词解释
1.职业：参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富，精神财富，获得合
理报酬，满足物质生活，精神生活的工作。

2.职业生涯：一个人一生中连续从事的职业，不仅包括过去、现在和未来可以实际观
察到的职业发展过程，而且还包括个人对职业发展的见解和期望。

（P111）
3.职业能力：个体将所学的知识，技能和态度在特定的职业活动或情景中进行类化迁
移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。

（P170）
4.职业价值观：职业价值观是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的
态度和行为，对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。

（P72）
5.职业资格：职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。

6.认知信息加工理论：认知信息加工理论认为生涯发展就是看一个人如何做出生涯
决策以及在生涯问题解决和生涯决策过程中如何使用信息的。

二．简答题
1.罗伊理论（需求取向理论）
➢如果需求获得满足，就不会变成无意识的动力来源；
➢如果高层次的需求（如自我实现）不能获得满足，那么这种需求将会消失而且不再发展；
➢如果低层次的需求（如生理、安全、爱与归属）未获得满足，将驱使人们去满足此类需求来维持生存，并间接地妨碍了高层次需求的发展；
➢如果需求的满足受到延迟，就会无意识地驱动人们去满足这些需求，而且延迟其他的需要；
➢个人心理能量的运作会影响个人需求的满足状况，而心理能量的方向又受遗传与环境的交互影响，特别是早年所获得的挫折和满足的体验和经验对个人心理
需求的发展会有重大影响。

2.帕森斯理论（职业选择理论）
➢清楚地认识自己，包括态度、能力、兴趣、资源限制和其他特质，即探究个人特质。

➢了解不同种类工作的要求、成功的条件、利弊、补偿、机会和前途，即探索职业可能。

➢联系和平衡以上两点，真实推理他们之间的关系，即匹配二者。

帕森斯认为职业与人的匹配分为两种类型：1.条件匹配 2.特长匹配
3.马斯洛理论（需要层次理论）（由较低层次到较高层次推进）
✧生存需要，
✧安全需要
✧爱与归属需要
✧尊重需要
✧自我实现需要
（最底层是人生存所必需的基本生理需要；其上是安全需要，即人需要一个安
全的可预测的环境；再上一层是爱与归属的需要；第四层是尊重的需要，包括
自我最终和尊重他人；最上面是自我实现的需要，包括潜能实现，高峰体验等）
4.职业成功法则（P158）
◆积极心态
◆积累知识
◆培养技能
◆发现优势
◆控制弱点
◆供需定位
◆展开行动
5.职业能力特征（P170）
●应用性(职业性)。

职业能力以满足社会需求和市场需求为目标。

●层次性（复合性）。

人才素质日益向通用型、复合型靠拢，多层次、多领域的
能力要求是现代职业发展的方向。

●专门性（方向性）。

针对职业而言，既包括适合职业社会的通用能力，又包括
针对某具体职业的专门能力。

●个体性（差异性）。

职业能力具有个体属性，不同的个体既有能力性向上的差
异，也有能力水平高低的差异。

●可变性（动态性）。

一方面，社会发展对同一职业的职业能力要求会不断发展；
另一方面一个人所经历的同一职业的不同岗位对职业能力的要求也是不同的。

6．自我认知的纬度和内容
自我探索是指个人经由生活经验，而了解自己的兴趣、价值观、需要、能力等，从而有利于事业及人生成功，探索具有复杂性、渐进性和终生性自我探索的内容：（兴趣、能力、人格、价值观）
1.生理条件：身高、健康状况、年龄、性别、长相等均与职
业选择、职业发展有一定关系
2.社会属性：社会文化程度、人际与社会关系特征、家庭背景、习惯的
社会背景、宗教信仰等
3.心理特点：了解自己的职业价值观，能力技能和性格、气质、兴趣
4.心理健康状况（飞行员，刹车，心理疾病）
自我探索的方法：1.经验法。

2测评法
认知自我的主要方法：1.通过分析他人对自我的评价来认识自己
2.在与他人的比较中认识自己
3.从自我反省中认识自我
4.从榜样中认识自我
三．问答
1.霍兰德理论
描述的六种职业人格类型：1。

（技能型/实用性）2.（探究型/思考型）3.（艺术型/创意型）4.（社会型/社工型）5.（影响型/管理型/功利型）6.（事务型/传统型/保守型）霍兰德理论的基本观点：1.在美国文化中，大多数人可以被区分为6大种职业人格（兴
趣、技能、性格）类型，每种大概各占1/6.
2.社会上有6种相应的工作或生活环境
3.对角线上两种类型相矛盾
4.人们总是寻找可以让其施展才能、表达态度和价值观、解
决其愿意解决的问题、担当适当工作角色的环境
5.人的行为表现是由人格类型与其所处的环境相互作用决定
的（生态-世态-心态-行为）
2.super（叔伯）理论（职业生涯五阶段理论）
生涯第一个阶段成长期相当于儿童期，是人的一生中身心成长最快速的阶段，认知发展的重要阶段，开始发展自我观念，了解在团体社会中各人所应扮演的角色和任务。

试探期相当于青少年期和青年前期，属于学习奠基阶段，从学校的学习、休闲活动及各种非正式的工作经验中，做角色试探、职业试探、了解自己的兴趣、能力与工作的关系，并且不断修正自我观念，开始准备进入就业市场，或进入就业市场试验选择此职业为长期职业的可能性，确定个人职业发展的方向，青少年朋友们！您正处于生涯第二个阶。

生涯第三个阶段是建立期，属于选择职业与职业安置的阶段，相当于青年期、中年前期。

经由前一阶段的试探而认同选定的职业，并经由经验累积，建立稳定、专精的地位，致力于职业上的安定与成就，同时进行婚姻的选择，追求安定的家庭生活，养儿育女。

简而言之，成家立业两件人生大事都是建立期的重要发展任务。

维持期是生涯第四个阶段，相当于中年期、老年前期，属于专精、升迁的阶段﹂保持并继续建立期的工作，维持家庭与工作的和谐，享受成功的喜悦与成就，有少勤人则面对失败不如意的困境，成功者逐渐传承经验做交棒准备，迈入老年前期时亦开始准备退休计划。

衰退期是生涯最后一个阶段，相当于老年期，是属于退休阶段，身心状况逐渐老化衰退，从工作岗位退休，在生活上要重新建立重心，发展新的角色、生活方式，以适应身心需要。

3.职业生涯规划书
A.自我评价
B.确立目标
C.环境评价
D.职业定位
E.实施策略
F.评估与反馈。