激素、内分泌与运动
运动对身体内分泌的影响
运动对身体内分泌的影响运动是维持健康的重要方式之一。
它不仅有助于增强肌肉力量和心肺功能，还对身体内分泌系统产生积极的影响。
本文将探讨运动对身体内分泌的影响，并从多个角度阐述其重要性。
一、运动对激素分泌的影响1. 促进内分泌系统的平衡运动可以促进身体内分泌系统的平衡，使各种激素的分泌处于正常水平。
例如，运动可以刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增强机体应激能力。
此外，运动还能促进胰岛素的分泌，提高血糖代谢能力，预防糖尿病的发生。
2. 调节性激素的分泌运动对性激素的分泌也有一定的调节作用。
研究发现，适量的运动可以提高男性睾丸激素的水平，增强性功能。
对女性而言，运动可以促进卵巢激素的分泌，维持月经周期的正常运转。
3. 减少脂肪细胞的分泌运动能够减少脂肪细胞的分泌，降低脂肪组织对激素的敏感性。
这对于预防肥胖和代谢性疾病的发生具有重要意义。
通过减少脂肪细胞的分泌，运动可以降低胰岛素抵抗，预防糖尿病和心血管疾病的发生。
二、运动对甲状腺功能的影响甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，它分泌的甲状腺激素对整个机体的生长和发育起着重要的调节作用。
运动可以促进甲状腺激素的合成和分泌，提高代谢水平，增强机体的耐力和抵抗力。
研究表明，长期进行有氧运动可以促进甲状腺激素的分泌，加速脂肪代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。
此外，运动还可以改善甲状腺功能亢进或功能减退引起的代谢紊乱，提高机体的整体健康水平。
三、运动对生殖系统的影响1. 提高生育能力适量的运动可以提高男性和女性的生育能力。
对男性而言，运动可以促进睾丸激素的分泌，增加精子的数量和质量。
对女性而言，运动可以促进卵巢激素的分泌，增加卵子的质量和受孕几率。
2. 缓解月经不调运动对于缓解月经不调和痛经具有一定的效果。
适量的运动可以促进血液循环，改善子宫内膜的供血情况，减轻经期疼痛和不适感。
此外，运动还可以调节雌激素和孕激素的平衡，帮助月经周期的正常运转。
四、运动对骨骼健康的影响运动对骨骼健康的影响主要体现在以下几个方面：1. 促进骨骼的生长和发育运动可以促进骨骼的生长和发育，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
运动对内分泌系统的调节作用
运动对内分泌系统的调节作用运动是一种重要的生活方式，除了对身体健康有益外，它还对内分泌系统起着积极的调节作用。
内分泌系统是调控体内各种生理功能的重要系统，它由一系列内分泌腺和分泌激素组成。
本文将探讨运动对内分泌系统的调节作用，以及其对身体健康的积极影响。
运动可以促进内分泌系统的正常功能。
当我们进行运动时，体内的肌肉活动会刺激体内各种激素的分泌。
尤其是运动后的饮食，通过食物的摄入，能够让身体得到所需的各种营养物质，这些营养物质会触发一系列的激素分泌，促进内分泌系统的正常工作。
此外，大量运动可以提高心率和呼吸频率，促进血液循环，进而促进激素在体内的传递和吸收。
通过这些方式，运动有助于维持内分泌系统的稳定性。
一项研究发现，运动还可以提高胰岛素分泌。
胰岛素是由胰腺分泌的一种重要激素，它在调节血糖水平方面起着关键作用。
运动可以刺激肌肉摄取更多的葡萄糖，促使胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖水平。
此外，运动还可以增加肌肉对胰岛素的敏感性，提高身体对胰岛素的利用效率，有助于预防和控制糖尿病。
此外，运动还可以调节睾丸激素的分泌。
睾丸激素是男性体内产生的激素，对性发育和性功能起着重要作用。
研究表明，适量而有规律的运动可以提高睾丸激素的分泌水平，有助于维持男性生殖系统的正常功能。
同时，对于女性来说，运动也能够促进卵巢激素的分泌，有助于维持月经周期的正常运转。
此外，运动还能够调节肾上腺激素的分泌。
肾上腺激素是由肾上腺分泌的一类重要激素，包括肾上腺素和皮质醇等。
运动能够刺激肾上腺素的分泌，使心跳加快，血压升高，提高身体的应激反应能力。
同时，运动还可以调节皮质醇的分泌，减轻压力感和焦虑情绪。
此外，运动对雌激素和雄激素的调节也具有一定的影响。
研究发现，适量的运动可以提高雌激素水平，维持正常的性周期，并减少更年期的不适症状。
对于男性来说，适度的运动可以提高睾丸激素水平，维持性功能的正常运作。
综上所述，运动对内分泌系统具有积极的调节作用。
运动生理学课件内分泌调节
04
内分泌失调与运动表现
内分泌失调对运动能力的影响
01
02
03
运动能力下降
内分泌失调可能导致激素 水平异常，影响肌肉力量 、耐力和爆发力的表现， 使运动能力下降。
疲劳感增加
内分泌失调可能导致代谢 紊乱，使身体更容易疲劳 ，影响运动持久性和训练 效果。
恢复期延长
内分泌失调可能导致身体 恢复能力下降，使运动后 的疲劳恢复期延长，影响 训练计划和比赛表现。
内分泌失调对运动表现的影响
情绪波动
竞技状态不稳定
内分泌失调可能导致情绪波动，如焦 虑、抑郁等，影响运动员的心理状态 和比赛表现。
内分泌失调可能导致竞技状态的不稳 定，使运动员在训练和比赛中表现时 好时坏。
注意力不集中
内分泌失调可能影响大脑功能，导致 注意力不集中、反应迟钝等问题，影 响运动表现。
05
定。
运动在内分泌疾病治疗中的作用
改善代谢
运动能够促进新陈代谢 ，有助于调节血糖、血 脂等指标，改善内分泌
功能。
减轻压力
运动能够释放压力，减 轻焦虑和抑郁等情绪问 题，有助于改善内分泌
状态。
促进激素平衡
运动能够促进多种激素 的分泌，如生长激素、 睾酮等，有助于改善内
分泌功能。
提高免疫力
运动能够增强免疫力， 降低感染风险，有助于 预防和治疗内分泌相关
性腺
总结词
性腺主要指男性的睾丸和女性的卵巢，能够合成和释放性激素，对人体的生殖系统和第二性征具有重要作用。
详细描述
男性的睾丸能够合成和释放睾酮等雄性激素，女性的卵巢则能合成和释放雌激素、孕激素等性激素。这些性激素 对人体的生殖器官发育、性征维持和生育能力等方面具有重要作用。性腺功能的异常会导致性腺功能减退、性早 熟等病症。
内分泌激素对运动的反应和适应
儿茶酚胺对运动的反应
应急反应 ：当机体受到有害刺激时，交感-肾上腺髓质系统的活动也大大增强。 作用：此时神经系统的兴奋性、心脏的活动、血流的速度和糖原的分解等
均明显提高，有利于动员机体潜在的力量以应付环境的剧变。
应激与应急的区别： 相同点 刺激可以是相同的
不同点 应激是下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统活动的增强， 应急是交感-肾上腺髓质系统活动的增强。
180 160
140
120
长期训练，糖皮质激素明显低于其他组
100
0 游泳前4h
游泳后即刻
游泳后1h
02儿茶酚胺对运动的反应与适应
儿茶酚胺对运动的反应
儿茶酚胺是肾上腺髓质分泌和贮存的， 肾上腺素和去甲肾上腺素。
外界刺激 儿茶酚胺
肾上腺素和去甲肾上腺素的生物学作用比较
心率↑
血压↑
小贴士：
在应急反应中，儿茶酚胺分泌增加
增加GFR
对物质代谢的作用主要表现为促进主要营养物质的分解，为运动提供能量。同时，维持水盐平衡。
小贴士：
糖皮质激素
糖皮质激素在“应激反应”中起着重要的作用
糖皮质激素对运动的反应和适应
应激反应 ：当机体突然受到创伤、手 术、冷冻、饥饿、疼痛、感染、惊恐和剧烈 运动等不同的刺激时，均可出现血中ACTH 浓度的急剧增高和糖皮质激素的大量分泌。
抑制胰岛素与受体结合
蛋
促进肝外组织蛋白质分解
白
(特别肌肉蛋白质)
质
抑制蛋白质合成
血糖↑ 血AA-↑
脂
促进脂肪的分解
肪
动员脂肪重新分布
酮体↑
分 泌 ↑→ 类固醇性糖尿
分泌↑→ 生长停滞 骨质疏松 创口难愈
分 泌 ↑→ 向心性肥胖
运动生理学知识：内分泌对运动的影响和变化
运动生理学知识：内分泌对运动的影响和变化随着现代社会的不断进步，人们对健康和体育运动的重视程度也在不断提高。
各种实验和研究表明，内分泌系统是影响体育运动的一个关键因素。
本文将探讨内分泌系统对运动的影响和变化。
一、胰岛素的影响胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它在体内的主要作用是促进葡萄糖进入细胞，并将其中转化为能量。
在运动时，体内需要更多的能量来支持肌肉工作，胰岛素水平也会随之升高。
研究表明，短时间内的高强度运动，如短跑或举重，会导致胰岛素水平升高；而长时间的有氧运动则会促进葡萄糖的利用和胰岛素敏感性的提高。
二、肾上腺素和去甲肾上腺素的变化肾上腺素和去甲肾上腺素是一种广泛存在于哺乳动物中的激素，它们与运动的关系非常密切。
在运动时，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会随之升高，从而促进心率和呼吸速率的变化，增强机体的代谢水平。
当人体经历长时间的运动负荷后，肾上腺素和去甲肾上腺素的水平就会逐渐下降。
这种情况下，机体需要从脂肪和肌肉中获得更多的能量来维持运动所需的代谢水平。
一些研究表明，在长时间的有氧运动中，机体会逐渐将能量源从葡萄糖转向脂肪，以便更加高效地运用能量。
三、生长激素的变化生长激素是一种由脑下垂体分泌的激素，它主要作用是促进骨骼和肌肉的生长。
生长激素水平会随运动的负荷和强度的变化而发生相应的变化。
研究表明，在高强度运动中，生长激素的水平会随之升高，最高峰一般会出现在运动后的2小时内；而长时间和低强度的运动则可能会导致生长激素的水平下降。
四、皮质醇的影响皮质醇是一种在应激状态下分泌的激素，它在体内的主要作用是维持能量代谢平衡。
在运动时，机体会面临各种不同的应激刺激，这些刺激会促进皮质醇的分泌。
当机体经历长时间的运动负荷后，皮质醇的分泌水平也会随之升高，以支持机体的代谢水平。
五、雌激素和睾丸素的变化雌激素和睾丸素是性激素，它们在男女体内的水平和作用机制都有所不同。
在运动中，雌激素和睾丸素的水平也会发生变化。
运动生理学教案内分泌
运动生理学教案内分泌教案标题：运动生理学 - 内分泌教案目标：1. 了解内分泌系统在运动中的作用和影响。
2. 理解运动对内分泌系统的调节机制。
3. 掌握一些常见的内分泌相关运动生理学知识。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍内分泌系统的基本概念和功能，并提问学生对内分泌的理解。
知识讲解：2. 讲解内分泌系统的组成和主要腺体，包括下丘脑-垂体-靶腺轴和其他重要的内分泌腺体（如甲状腺、肾上腺等）。
3. 解释内分泌系统在运动中的作用，包括调节能量代谢、水电解质平衡、心血管功能等方面。
4. 介绍运动对内分泌系统的影响，包括运动对激素分泌的调节、运动对内分泌腺体结构和功能的影响等。
案例分析：5. 提供一些具体的案例，让学生分析运动对内分泌系统的影响。
例如，长时间高强度运动对肾上腺素和皮质醇的分泌有何影响？长期运动训练对甲状腺功能有何影响？6. 引导学生讨论这些案例，并总结运动对内分泌系统的调节机制。
实践活动：7. 设计一个实践活动，让学生亲自体验运动对内分泌系统的影响。
例如，让学生进行一段时间的有氧运动，然后测量他们的心率和血压变化，并观察自己的身体感受。
讨论和总结：8. 引导学生讨论他们在实践活动中的观察结果，并总结运动对内分泌系统的影响。
9. 提醒学生运动对内分泌系统的调节是一个复杂的过程，需要长期坚持适量的运动才能获得最佳效果。
作业：10. 布置作业，要求学生进一步研究某个特定的内分泌腺体与运动的关系，并撰写一篇小论文或制作一份海报来展示他们的研究成果。
教学评估：11. 设计一个小测验，测试学生对内分泌系统和运动生理学的理解程度。
拓展阅读：12. 推荐一些相关的拓展阅读材料，以便学生进一步了解内分泌系统和运动生理学的研究进展。
教学资源：- 内分泌系统的图表和图像- 运动生理学相关的教材和参考书籍- 实验室设备（如心率计、血压计等）教学反思：在教学过程中，要注意与学生进行互动，鼓励他们提出问题和分享自己的观点。
第4章激素与运动_运动生理学
四、抗利尿激激素和盐皮质激素对运动的反应与适应
（一）对急性运动的反应特征
完成急性运动后，两者均明显升高。 （二） 对长期运动的适应特征 长期训练并不能产生降低效应
五、胰岛素和胰高血糖素对运动的反应与适应 有训练者和无训练者比较： 无训练者 胰岛素 持续下降，至运动 时不足安静水平 有训练者 有所下降，但下降 幅度明显较小 明显升高 略有上升
（四）激素传递方式
激素 内分泌腺
血液
靶器官
二、激素与激素的分类 激素的概念：由内分泌腺 或散在的内分泌细胞分泌的、 经体液运输到某器官或组织而 发挥其特定调节作用的高效能 生物活性物质称为激素。 （一）激素以及分泌的腺体 机体重要的内分泌腺有脑 垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰 岛、肾上腺和性腺等。 现在认为，机体许多器官、 组织都有内分泌的功能.
（二） 对长期运动的适应特征
完成同等运动负荷时对运动的反应降低（升幅变小）。
三、生长激素对运动的反应与适应
（一）对急性运动的反应特征
运动期间，血中生长激素升高，且随运动强度的增加 而不断升高。
（二） 对长期运动的适应特征
完成同等运动负荷时反应降低（升幅变小）。
恢复加快：力竭性运动后，有训练者的血中GH下降 比无训练者快
课外作业
1、儿茶酚胺在运动过程中的基本应答性
变化特征是什么？随着机体对运动负荷 逐步适应，他们会发生何种变化？ 2、生长激素对运动负荷有何反应特征与 适应特征？
(一) 生长素（growth hormone GH）
静息状态下，血清中成年男性GH浓度为1～ 5μg/L(女性略高于男性)。 GH的分泌呈脉冲节律性(1～4h/脉冲)，睡眠时 分泌明显增加。
生长素的作用： (1)促进生长发育：
第七章 内分泌与运动
⑤ ⑥ ⑦
（三）激素作用的特征
1.特异性 某种激素释放入血液后，能有选择性地作用于某些器官 （包括内分泌腺）、组织和细胞，称为激素的特异性。 2.激素作用的高效性 激素在血液中的生理浓度很低，一般在皮摩尔/升 （pmol/L)~纳摩尔/升（nmol/L）数量级，但其效能却很显著。
（三）激素作用的特征
（三）甲状腺素
甲状腺素是由甲状腺分泌的，目前知道的甲状腺素 有两种：四碘甲腺原氨酸和三碘甲腺原氨酸。
作用如下：
1.对生长发育的作用 2.对代谢的效应 （1）产热效应 （2）对物质代谢的影响 3.对神经系统的影响
（四）肾上腺髓质激素
肾上腺髓质受交感神经节胆碱能纤维支配，当它兴奋 时，促进肾上腺髓质激基的合成与释放。因此，可以把肾 上腺髓质看成是交感神经的神经节和它的延伸部分。 肾上腺髓质主要合成和分泌肾上腺素（E）、去甲肾上 腺素（NE）。
2.对水盐代谢的作用
糖皮质激素的保钠排钾作用较弱，但肾上腺皮质功 能不足的患者，排水功能会明显减弱，严重时甚至会出 现“水中毒”现象，即水潴留超过钠盖留。这种现象可 能与血管加压素(抗利尿激素）和心房利钠肽的合成、分 记有关。
（二）盐皮质激素
盐皮质激素由肾上腺皮质球状带分泌，主要参与体 内水盐代谢，主要成分为醛固酮。 醛固酮的主要作用是促进肾远曲小管、集合管对钠 和水的重吸收及钾的排泄，它作用于髓质集合管，促进 氢离子的排泄。
一、运动时影响激素分泌的主要因素 （一）受试者训练适应
（二）心理状态 （三）其他因素 1.取样时间 2.激素水平
二、运动引起血激素变化的类型
（一）快速应答型：运动开始后几分钟内血激素就会 出现升高变化，并在短时间内达到高峰。 （二）缓慢应答型：运动开始后，血激素会出现变化、 但变化缓慢、持续时间长，血激素水平随运动时间的 延长而逐步升高、这种变化能持续到运动结束后。
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3
Pathological state
growth hormone in kids
deficient
too much
Dwarfism
Gigantism
4
Why can you grow up?
5
第一节 内分泌、内分泌腺与激素概述 一、内分泌与内分泌腺
内分泌：指内分泌腺体(endocrine gland)或内 分泌细胞(endocrine cell)将其所产生的生物活 性物质——激素(hormone)直接释放到体液中并 发挥作用的分泌形式。
18
2、类固醇激素作用机制：基因表达学说
激素进入细胞膜 ↓
与胞质受体结合→H-R复合 ↓
H-R复合物进入核内（Ca2+） ↓
H-R复合物与核内受体结合 ↓ 调控DNA转录合成mRNA ↓
诱导或减少新蛋白质的生成，实 现各种生物效应
19
20
第二节 主要内分泌腺的内分泌功能
21
22
一、下丘脑与垂体的内分泌功能
能分泌神经激素，神经激素能把从其他
部位传来的神经信息转变为激素信息，
起着换能神经元的作用。
视
以下丘脑为枢纽，把神经调节和体液调节联
上
系起来。下丘脑与垂体十分密切，故下丘脑
核
与垂体一起组成下丘脑–垂体功能单位。
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25
下丘脑调节性多肽
下丘脑的神经分 泌小细胞能合成 调节腺垂体激素 分泌的肽类化学 物质，称为下丘 脑调节肽。
ATP→cAMP（第二信使） ↓
激活cAMP依赖的蛋白激酶 ↓
细胞内许多特异蛋白磷酸化
↓
靶细胞产生各种生理效应
16
17
以三磷酸肌醇和甘油三酯为第二信使
IP3主要促进细胞内Ca2+库释放Ca2+，使胞质中 Ca2+游离水平增高，然后通过钙-钙调节系统影 响细胞功能。
DAG能特异性激活蛋白激酶C，然后催化细胞内各 种底物磷酸化，从而产生各种生物效应。
激素的作用机制（见P82-83）
按照激素的化学性质的不同,其作用机制分为: 非类固醇激素作用机制：第二信使学说 类固醇激素作用机制：基因表达学说
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1、非类固醇激素作用机制：第二信使学说（环磷酸腺苷）
激素（第一信使） ↓
激素-受体复合物（细胞膜受体） ↓
激活腺苷酸环化酶(AC) ↓ Mg2+
内分泌的调节作用需要通过体液（血液、淋巴液 和组织液等）的传递才能完成----体液调节。
6
激素、体液调节、神经调节
激素：人或高等动物体内的内分泌腺或内分泌细胞分 泌的具有高度活性的有机物质。
体液调节：内分泌调节也称体液调节，内分泌激素没 有专门的导管引导，直接进入组织液或血液，内分泌 激素发挥调节的作用需要通过体液的传递才能完成。
神经调节：神经活动的基本过程是反射，反射的结构 基础为反射弧，包括五个基本环节：感受器、传入神 经、神经中枢、传出神经和效应器。
7
（二）内分泌系统
包括体内能分泌激素的所有腺体、组织和细胞。
人体主要内分泌腺
（三）靶器官、靶组织或靶细胞
激素由内分泌腺分泌入血后，便随着血液循环 流动，到达机体每一个器官、组织与细胞。但 只能有选择性地与其中的某些器官、组织或细 胞发生特异性反应。
能够与某种激素发生特异性反应的器官、组织 或细胞，分别称作该激素的靶器官、靶组织或 靶细胞。
9
（四）激素传递方式
1、远距分泌 2、旁分泌 3、自分泌 4、神经分泌
10
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二、激素的生理作用与特征
激素
内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种 高效能的生物活性物质，经组织液或血液 传递而发挥调节作用（hormone）
内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效能的生 物活性物质。
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(一)激素的主要生理作用
1.维持内环境的自稳态：三大营养物质代谢；水、酸碱、 体温等平衡、应激反应等。 2.影响神经系统发育和活动，调节学习、记忆及行为活动 3.促进细胞分裂、分化，调控生长、发育等过程 4.调节生殖系统机能 5.调节机体造血功能 6.参与应激反应
神经垂体本身不能合成激素，只是下丘脑神经元 所合成的升压素和催产素贮存和释放的部位。 ⑴ 升压素（VP）（抗利尿激素：ADH）：视上核
使全身微动脉和毛细血管前括约肌收缩，升高血压 ⑵ 催产素（OXT）：室旁核
促进子宫收缩和排乳，以排乳为主，在分娩及哺乳 时才发挥生理效应。
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下丘脑-垂体系统
下丘脑是大脑皮层下调 节内脏活动的高级中枢， 它把内脏活动与其他生 理活动联系起来，调节 着体温、摄食、水平衡 和内分泌腺活动等重要 的生理功能。
垂体是身体内最复杂的 内分泌腺，所产生的激 素不但与身体骨骼和软 组织的生长有关，且可 影响内分泌腺的活动。
23
一、下丘脑与垂体的内分泌功能
室旁核
下丘脑的一些具有内分泌功能的神经元
13
(二)激素作用的一般特征
1.激素的信息传递作用－信使 2.激素作用的相对特异性－靶 3.激素的高效能生物放大作用－量小作用大 4.激素之间的相互作用
●协同作用或拮抗作用 应的必然基础。
5.激素的半衰期（ACTH25min、HGH20~30min等） 14
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垂体的内分泌功能
生长激素、促甲状腺激素、 促卵泡激素、黄体生成素、 催乳素、促肾上腺皮质激 素、抗利尿激素、催产素
（一）腺垂体激素
腺垂体是体内最重要的内分泌腺。
1.生长激素的主要生理作用
(1)促进生长发育
腺垂体
(2)对糖、脂肪和蛋白质代谢有促进作用
(3)调节免疫功能
神经垂体
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神经垂体分泌的激素及其作用
激素、内分泌与运动
1
举重冠军邹春兰因服药不能生育
2
“大力补”作恶
属于雄激素及同化激素。大力补对那些从事非有氧项目的 人来说是最好的类固醇之一。它可以显著促进蛋白合成， 增加运动后糖原的生成，直接而快速地刺激力量增加。对 那些从事有氧运动的人来说大力补可能作用不大，因为它 可降低细胞的呼吸。但是大力补可以快速高效地增加力量 和肌肉体积。
下丘脑与脑下垂体组成的一个完整的神经内分泌功能系统。 此系统可分为两部分：①下丘脑-腺垂体系统。二者间是 神经、体液性联系，即下丘脑促垂体区的肽能神经元通过 所分泌的肽类神经激素，经垂体门脉系统转运到腺垂体， 调节相应的腺垂体激素的分泌。②下丘脑-神经垂体系统。 有直接神经联系，下丘脑视上核和室旁核的神经内分泌细 胞所分泌的肽类神经激素可以通过轴浆流动方式，经轴突 直接到达神经垂体，并贮存于此。