体育理论考试
体育理论考试试题及答案
体育理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，哪种运动被称为“运动之母”？A. 篮球B. 足球C. 田径D. 游泳2. 以下哪个选项不属于体育运动？A. 羽毛球B. 乒乓球C. 电子竞技D. 网球3. 有氧运动和无氧运动的区别是什么？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动场地D. 运动类型4. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理状态D. 所有选项都是5. 以下哪个不是体育锻炼的正确方法？A. 热身运动B. 循序渐进C. 过度训练D. 合理休息6. 运动损伤后，以下哪个做法是错误的？A. 立即冷敷B. 及时就医C. 继续运动D. 适当休息7. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用？A. 促进骨骼生长B. 增强免疫力C. 改善视力D. 所有选项都是8. 以下哪个是正确的运动饮食建议？A. 运动前大量饮水B. 运动后立即进食C. 运动前后适量补充能量D. 运动期间不进食9. 运动中如何预防运动损伤？A. 穿合适的运动装备B. 忽视热身运动C. 运动时不遵守规则D. 所有选项都是10. 运动后如何正确恢复？A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行拉伸放松D. 立即进食答案：1-5 CCBDA 6-10 CDAC二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要进行热身运动。
（）2. 体育锻炼可以提高人的免疫力。
（）3. 运动时可以随意增加运动强度。
（）4. 运动后应立即洗澡以放松肌肉。
（）5. 运动损伤后应立即冷敷。
（）6. 运动时不需要遵守规则。
（）7. 运动后不需要进行拉伸。
（）8. 运动前后不需要补充能量。
（）9. 运动后可以立即进食。
（）10. 运动损伤后应该及时就医。
（）答案：1-5 ×√××√ 6-10 ×××√三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的影响。
小学体育理论考试题及答案
小学体育理论考试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是体育运动的特点？A. 高强度B. 高风险C. 高技巧D. 高危险答案：D. 高危险2. “减肥”运动属于以下哪个运动项目？A. 田径运动B. 羽毛球C. 足球D. 体操答案：D. 体操3. 以下哪项不是体育锻炼的好处？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 促进骨骼发育D. 导致肥胖答案：D. 导致肥胖4. 运动员使用的器械中，下列哪个不属于田径运动器材？A. 铅球B. 跳高杆C. 游泳圈D. 撑竿答案：C. 游泳圈5. 以下哪种运动不属于社交性运动项目？A. 足球B. 排球C. 游泳D. 羽毛球答案：C. 游泳二、填空题1. 足球比赛两队各派出________人上场。
答案：112. 排球比赛每局获胜的球队先得______分。
答案：253. 羽毛球比赛一个正式比赛最多进行_______局。
答案：34. 游泳中自由泳又称为________泳。
答案：蛙泳5. 体育锻炼应该坚持每天进行至少______分钟。
答案：30三、简答题1. 请简述体育锻炼对身体健康的好处。
答案：体育锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量，促进骨骼发育，增强免疫力，预防慢性疾病，调节体重，提高心理健康等。
2. 简述你最喜欢参与的体育运动项目，并说明你为什么喜欢它。
答案：我最喜欢参与的体育运动项目是篮球。
我喜欢篮球是因为它既可以锻炼身体的协调性和灵活性，又可以培养团队合作精神。
篮球需要球队成员之间的默契和配合，因此在打篮球的过程中，我可以与朋友们一起协同作战，增强团队意识。
3. 请简述一种传统体育项目，并说明其特点。
答案：跳绳是一种传统体育项目。
跳绳的特点是简单易学、随处可行、无时间限制，可以全身参与运动。
跳绳可以锻炼心肺功能，提高协调性和反应能力，适合各个年龄段的人参与。
四、论述题请根据你对体育运动的了解，从以下几个方面进行论述体育对学生成长的重要性：1. 促进身体健康：体育运动可以提高学生的心肺功能，增强肌肉力量，促进骨骼发育，预防和改善慢性疾病，保持身体健康。
体育理论考试试题及答案
体育理论考试试题及答案1.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D）A．一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.睡眠、食欲情况及排汗量等D.以上都对2.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）A.B.C.D.3.A.BC.D.4.A.C.5.A.致使B.运动前吃的太饱，饮水过多，以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生D.腹内脏器发生器质性病变6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C）A.运动时，肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦需求量得不到满足，可引起运动性贫血B.运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血C.运动时受伤，血流过多导致运动性贫血D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性7.运动性晕厥的征象表现为（D）A.全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑B.面色苍白，失去知觉，突然晕倒C.8.A.C.9.A.B.C.D.10.AC11.A、伤处轻度凹陷B、“双驼峰”畸形C、“球状”畸形D、伤处明显凹陷12.下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C ）。
A、呼吸停止B、心跳停止C、血压为零D、角膜反射消失13.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（ C ）。
A、冷敷B、针刺C、热疗与按摩D、外敷新伤药14.常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（ B ）。
A、环形包扎B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎D、“8”字形包扎15.A、兴奋16.ABCD17.ABCD18.A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。
B、有明显的器质性病变C、一般在头部受外力撞击后出现D、是颅脑损伤中最轻的损伤19.一儿童平地跌倒，左手掌着地，致右锁骨骨折，其损伤外力应属： (C )A、直接暴力B、间接暴力C.传达暴力 D、扭转暴力20.骨折断端不与外界相通的骨折是： (C )A、不完全骨折B、完全骨折C、闭合骨折D、开放骨折21．挫伤是由( B )引起的A．皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤BCD22A23AC24ABCD25．A．训练不足B．比赛经验较少C．患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛D．饭后参加运动26．在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失再加上血管扩张，血容量更显不足，而引起周围循环的衰竭，称为( A )。
大学体育理论考试试题
大学体育理论考试试题一、单选题（每题 2 分，共 20 分）1、运动中扭伤后可采取的正确措施是（）A 立即用冰袋冷敷，以防止毛细血管破裂后充血B 立即用热水袋热敷，以促进血液循环，加快痊愈C 立即用手揉捏受伤处，以散解淤血D 不做任何处理，等待其自然恢复2、下列哪种运动对于减肥效果最佳（）A 短跑B 游泳C 举重D 跳远3、进行耐力性运动时，能量的主要来源是（）A 蛋白质B 脂肪C 糖类D 维生素4、运动后肌肉酸痛的原因是（）A 肌肉痉挛B 乳酸堆积C 肌肉拉伤D 肌肉疲劳5、以下哪种运动强度指标常用于衡量有氧运动的强度（）A 最大摄氧量B 肌肉力量C 反应速度D 平衡能力6、健康成年人的正常心率范围是（）A 60 100 次/分钟B 50 80 次/分钟C 70 120 次/分钟D 40 70 次/分钟7、运动前的热身活动时间一般为（）A 5 10 分钟B 10 15 分钟C 15 20 分钟D 20 30 分钟8、提高柔韧性的有效方法是（）A 快速拉伸B 静力拉伸C 动力拉伸D 被动拉伸9、下列哪种营养素对于增强骨骼强度最为重要（）A 钙B 铁C 锌D 硒10、常见的运动损伤不包括（）A 骨折B 脱臼C 感冒D 肌肉拉伤二、多选题（每题 3 分，共 30 分）1、以下属于有氧运动的有（）A 慢跑B 游泳C 骑自行车D 举重2、运动处方的基本要素包括（）A 运动类型B 运动强度C 运动时间D 运动频率3、良好的运动习惯包括（）A 定期运动B 运动前热身C 运动后拉伸D 保持充足睡眠4、影响肌肉力量的因素有（）A 肌肉生理横断面积B 神经调节机能C 肌肉初长度D 年龄与性别5、运动中合理补液的原则包括（）A 少量多次B 主动积极C 维持平衡D 避免过度6、以下属于运动性疲劳的表现有（）A 身体乏力B 注意力不集中C 反应迟钝D 心情烦躁7、常见的运动康复方法有（）A 物理治疗B 运动训练C 按摩D 营养补充8、体育锻炼对心理健康的积极影响包括（）A 减轻焦虑和抑郁B 提高自信心C 改善人际关系D 增强意志力9、以下哪些是常见的运动防护用具（）A 护腕B 护膝C 头盔D 运动鞋10、衡量身体体能的指标有（）A 心肺功能B 肌肉力量C 柔韧性D 身体成分三、判断题（每题 2 分，共 20 分）1、运动强度越大，减肥效果越好。
体育理论考试题及答案
体育理论考试题及答案体育理论考试是体育教育中的重要组成部分，它旨在检验学生对体育理论知识的掌握程度和运用能力。
本文将提供一些体育理论考试的典型题目及答案，以供参考。
一、单项选择题1. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 英国伦敦C. 中国北京D. 美国纽约答案：A2. 以下哪项不是田径运动的分类？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D3. 体育比赛中，裁判员的最终判决是什么？A. 可以申诉B. 可以更改C. 不可更改D. 仅供参考答案：C二、判断题1. 所有体育项目都需要进行体能训练。
（对/错）答案：对2. 运动后的拉伸放松对肌肉恢复没有帮助。
（对/错）答案：错3. 运动损伤后应立即进行热敷处理。
（对/错）答案：错三、简答题1. 简述体育精神的内涵。
答案：体育精神是指在体育运动中所体现出的公平竞争、团结协作、尊重对手、追求卓越等价值观念。
它强调的是参与者应遵守规则、诚实守信、尊重他人、勇于挑战自我、不断超越极限。
2. 描述运动前后的热身和拉伸活动的重要性。
答案：热身活动可以提高肌肉温度，增加肌肉弹性，预防运动损伤。
拉伸活动有助于提高身体的柔韧性，减少肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，加快运动后恢复。
四、论述题1. 论述科学锻炼的原则及其在日常生活中的应用。
答案：科学锻炼的原则包括：- 循序渐进：运动量和强度应逐步增加，避免突然增加负荷导致伤害。
- 全面发展：锻炼应涉及身体各个部位，注重大肌群的协调发展。
- 持之以恒：养成定期锻炼的习惯，保持锻炼的连续性和规律性。
- 个性化：根据个人的年龄、性别、健康状况等因素，制定适合自己的锻炼计划。
在日常生活中，我们可以通过以下方式应用科学锻炼的原则：- 结合个人情况，选择适合自己的运动项目，如快走、游泳、骑自行车等。
- 制定合理的锻炼计划，包括热身、正式锻炼和放松三个阶段。
- 注意锻炼的频率和强度，避免过度训练。
- 锻炼前后进行适当的热身和拉伸，减少受伤风险。
体育理论考试题及答案
体育理论考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，下列哪项不属于有氧运动？A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 自行车答案：C2. 体育锻炼对青少年的身体健康有哪些积极影响？A. 促进骨骼发育B. 增强心肺功能C. 改善视力D. 所有以上选项答案：D3. 以下哪个不是体育竞赛中常见的比赛项目？A. 足球B. 篮球C. 围棋D. 排球答案：C4. 体育比赛中，裁判员的主要职责是什么？A. 确保比赛公平公正B. 维护比赛秩序C. 为运动员提供指导D. 所有以上选项答案：A5. 体育锻炼对提高人的心理素质有哪些作用？A. 增强自信心B. 培养团队精神C. 提高抗压能力D. 所有以上选项答案：D6. 体育教学中，教师应如何激发学生的运动兴趣？A. 严格训练B. 增加理论知识讲解C. 创造轻松愉快的学习氛围D. 只关注成绩答案：C7. 体育锻炼对预防哪些疾病有积极作用？A. 心血管疾病B. 肥胖症C. 糖尿病D. 所有以上选项答案：D8. 体育教学中，如何培养学生的体育精神？A. 强调比赛成绩B. 强调公平竞争C. 强调个人英雄主义D. 强调团队合作答案：B9. 体育竞赛中，运动员的哪些行为是被禁止的？A. 使用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 所有以上选项答案：D10. 体育锻炼对提高人的社交能力有哪些帮助？A. 增强沟通技巧B. 培养团队协作能力C. 提高领导能力D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 体育锻炼可以提高人的记忆力。
（正确）2. 所有运动项目都需要高强度的体力消耗。
（错误）3. 体育锻炼可以减少患感冒的次数。
（正确）4. 体育锻炼对提高学习效率没有帮助。
（错误）5. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
（正确）6. 体育锻炼只能在学校进行。
（错误）7. 体育锻炼可以提高人的创造力。
（正确）8. 体育锻炼对老年人没有益处。
（错误）9. 体育锻炼可以增强人的免疫力。
大学体育理论考试题及答案大全
大学体育理论考试题及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育的本质功能是（）A. 娱乐B. 竞技C. 教育D. 社交答案：C2. 奥林匹克运动会的格言是（）A. 友谊第一，比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案：B3. 下列哪项不属于田径运动项目？（）A. 短跑B. 长跑C. 跳远D. 游泳答案：D4. 体育比赛中，裁判员的最终判决是（）A. 可以申诉B. 不可更改C. 可以复议D. 可以上诉答案：B5. 以下哪项是篮球运动的基本技术之一？（）A. 射门B. 投篮C. 挥拍D. 击球答案：B6. 体育教学中，培养学生的（）是体育教学的重要目标之一。
A. 身体素质B. 运动技能C. 团队精神D. 以上都是答案：D7. 体育比赛中，运动员的（）是其竞技状态的重要体现。
A. 心理素质B. 身体素质C. 技术能力D. 战术运用答案：B8. 以下哪项是足球运动的基本规则？（）A. 每队上场人数为5人B. 比赛分为4节，每节15分钟C. 比赛用球为5号球D. 进球得分多的一方获胜答案：D9. 在体育教学中，教师应注重（）的培养。
A. 学生的兴趣爱好B. 学生的专业技能C. 学生的竞技水平D. 学生的终身体育意识答案：D10. 体育比赛中，运动员的（）是其取得好成绩的重要因素。
A. 装备B. 场地C. 教练D. 意志品质答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育教学中，教师应注重培养学生的哪些方面？（）A. 运动技能B. 运动兴趣C. 团队合作D. 公平竞争答案：ABCD12. 以下哪些属于体育比赛中的不正当行为？（）A. 服用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 比赛中使用违禁设备答案：ABCD13. 体育活动对青少年有哪些积极影响？（）A. 增强体质B. 培养意志C. 促进社交D. 提高学习成绩答案：ABC14. 以下哪些是体育比赛中的常见项目？（）A. 乒乓球B. 排球C. 围棋D. 网球答案：ABD15. 体育比赛中，运动员应遵守哪些原则？（）A. 尊重对手B. 遵守规则C. 全力以赴D. 保持公平竞争答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）16. 体育活动可以提高人们的身体素质，但对心理健康没有影响。
体育理论考试题库
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1. 体育锻炼的定义及意义
体育锻炼是指通过一系列有计划、有规律的身体活动来提高身体素质和促进健康的过程。
体育锻炼对于个人的身体健康、心理健康和社会适应能力都具有重要意义。
请结合相关理论阐述体育锻炼的定义及其意义。
2. 运动生理学知识
a. 心率和最大心率的概念及测定方法
b. 肌肉的结构和功能
c. 有氧运动和无氧运动的区别及对身体的影响
请分别阐述上述三个知识点并说明其在体育锻炼中的重要性。
3. 运动训练原理
a. 超负荷原理和适应性原理
b. 持续性原则和间断性原则
c. 可逆性与不可逆性原则
请解释并比较上述运动训练原理在训练过程中的作用和意义。
4. 运动心理学知识
a. 运动员的心理素质
b. 紧张和放松对运动表现的影响
c. 自我效能感和动机的关系
请结合具体案例阐述上述三个知识点对运动表现和成绩的影响。
5. 体育与社会文化
a. 体育与国家文化
b. 体育与社会和谐
c. 体育与经济发展
请阐述上述三个方面体育对社会文化的积极作用及其实践意义。
6. 体育管理知识
a. 体育赛事组织和管理
b. 运动员健康管理
c. 运动装备和场馆设施管理
请分别阐述上述三个管理知识在体育运动中的重要性和应用方法。
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1 体育理论考试题（对日月光华版本的修正）1.美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
(2分)True2.身体健康不仅指无病，而且还包括体能。
(2分)True3.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
(2分)True4.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True5.完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。
(2分) False7.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
(2分)True8.我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
False9.“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。
(2分)True10.速度是指快跑的能力。
(2分) False11.力量是指提、举重量的能力。
(2分) False12.灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
(2分)True13.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。
True14.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
(2分)True15.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。
(2分)True16.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
(2分)False17.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。
(2分)True18.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
(2分)True19.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。
(2分) False3.人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
(2分) True20.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
(2分)True21.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。
(2分)True 1.体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。
(2分) False5.社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力True6.社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。
(2分)True7.营养对增强体质和保持体能状态有重要作用。
(2分)True9.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。
它与健康有关。
(2分)True11.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
(2分)False13.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。
(2分)False15.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
(2分)True17.经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
(2分)True20.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。
(2分)True22.最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。
(2分)True23.最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。
(2分) False1.根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。
(2分) False1.智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
(2分)True7.身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。
True10.负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。
(2分)True2.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
(2分)False6.为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。
(2分)True1.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。
True2.心理健康的基础是情绪好。
(2分)False3.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
(2分)True4.如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
(2分)False5.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。
(2分)True作者：寒夜燃枫 2007-12-23 22:47 回复此发言--------------------------------------------------------------------------------2 体育理论考试题（对日月光华版本的修正）7.18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。
(2分)True8.运动心电图是指运动后进行心电图测试。
(2分)False24.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试”是检测心肺功能适应能力。
(2分)True25.运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
(2分)True1.心理健康同样影响着生理健康。
古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
(2分)True5.有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。
(2分)True9.目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。
(2分)False 6.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
(2分)True选择11.健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和等五个方面。
(2分)C. 社会12.体育锻炼前应该注意、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
(2分)A. 知晓自己的体能和健康状况13.下列选项中是通常情况下用来表示负荷量的。
(2分)A. 次数14.下列选项中是通常情况下用来表示负荷强度的。
(2分)C. 密度15.下列不是缓解过度锻炼症状的方法: (2分). 继续增加锻炼时的运动强度16.运动处方的组成为： (2分)A. 锻炼目标→准备活动→锻炼模式→整理活动17.整理活动的目的不包括： (2分)C. 有助于肌肉温度的提高18.为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为： (2分) B. 3～519.运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。
假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为： (2分)A. 20020.为改善健康状况所需的最小运动量叫： (2分)健康阈11.世界卫生组织对健康提出的定义：“健康是指在身体、和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。
”(2分)B. 心理12. 不属于动作技能有关的体能。
(2分)A. 心肺耐力13.测量心肺功能适应能力的方法不包括： (2分)C. 仰卧起坐测试14.仰卧起坐主要测量的是的肌肉。
(2分)C. 腹部17.准备活动的目的不包括： (2分)C. 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度19.关于步行锻炼法的描述错误的是： (2分)C. 和跑步比起来可以消耗掉更多的能量物质20.锻炼中运动强度的大小一般通过指标来确定。
(2分)B. 心率11.“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？ (2分)D. 循序渐进原则16.游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是： (2分)B. 消耗能量较多，但心率相对处于较低的水平17.下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法： (2分)A. 俯卧撑19.关于跑步的技术要领下列说法正确的是： (2分 B. 跑步时摆臂有维持身体平衡和调节步频的作用。
12. 属于与健康有关的体能。
(2分)A. 心肺耐力13. 不属于动作技能有关的体能。
(2分)A. 心肺耐力18.关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是： (2分C. 可以使用肘部撑垫或者借助臀部上挺和下落的力量起坐19.体块指数（BMI）的计算公式是： (2分)D. 体重（kg）/身高的平方（㎡）21.体育锻炼前应该注意、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。
(2分)A. 知晓自己的体能和健康状况据文字记载，篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。
当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。
由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。
这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。
最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。
比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。
因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。
随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。
与此同时，场上比赛队员也通常改为每队5人，开始有后卫、守卫、中锋、前锋、留守等位置之分。
此外，奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛规则，共13个条款，其中规定不允许带球跑、抱人、推人、绊人、打人等。
这大大提高了篮球游戏的趣味性，并且吸引了更多的人来参加这一游戏，从而使篮球运动很快普及到了全美国。
1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。
这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。
此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。
1896年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，首先在天津、北京等城市青年会中开展起来。
在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。
1913年，篮球被列为我国国内正式比赛项目。
篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。
1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。
1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为目前的NBA。
女子篮球运动到20世纪初才开展起来。
1976年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。
篮球比赛的标准场地长26米、宽14米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。
球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。
篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。
前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。
篮球比赛中的规则较多，且相当复杂，共有93条。
现将人们不太熟悉的某些规则简介如下：1.3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。
在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。
2.5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5 秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。
过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。
3.10秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在10秒钟内将球推进到前场，否则判10秒钟违例，由对方掷界外球。