“放松中考压力”面对中考主题班会
中考动员班会课记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着中考的临近，为了让学生们充分认识到中考的重要性，调整心态，提高学习效率，我们班级于2022年5月20日召开了中考动员班会。
本次班会旨在激发学生的学习热情，明确学习目标，为中考做好充分准备。
二、班会主题“决战中考，勇攀高峰”三、班会时间2022年5月20日四、班会地点教室五、参会人员全体同学、班主任六、班会流程1. 班主任致辞2. 同学代表发言3. 优秀教师分享学习经验4. 心理老师进行心理辅导5. 班级互动环节6. 班主任总结发言七、班会内容1. 班主任致辞班主任首先对同学们表示了诚挚的问候，并强调了中考的重要性。
她指出，中考是人生的重要转折点，关系到同学们的未来发展。
她希望同学们能够珍惜时光，努力学习，为中考做好准备。
2. 同学代表发言一位同学代表全体同学发言，他分享了自己在备考过程中的一些心得体会。
他表示，要制定合理的学习计划，提高学习效率；要树立信心，相信自己能够取得好成绩；要关注身心健康，保持良好的心态。
3. 优秀教师分享学习经验一位优秀教师分享了她的学习经验。
她指出，要想在中考中取得好成绩，首先要明确学习目标，制定合理的学习计划；其次，要养成良好的学习习惯，提高学习效率；最后，要保持积极的心态，相信自己能够实现梦想。
4. 心理老师进行心理辅导心理老师针对同学们在备考过程中可能遇到的心理问题进行了辅导。
她提醒同学们，要关注自己的情绪变化，学会调整心态；要合理分配学习与休息时间，保持身心健康；要相信自己，勇敢面对挑战。
5. 班级互动环节在这个环节中，同学们纷纷分享了自己的学习心得和备考经验。
大家互相鼓励，共同为中考加油。
6. 班主任总结发言班主任对本次班会进行了总结。
她强调了以下几点：（1）明确学习目标，制定合理的学习计划；（2）养成良好的学习习惯，提高学习效率；（3）关注身心健康，保持良好的心态；（4）相信自己，勇敢面对挑战。
最后，班主任祝愿全体同学在中考中取得优异成绩，为自己的未来铺就一条光明的道路。
初三考前心理辅导主题班会【三篇】
初三考前心理辅导主题班会【三篇】班会：学校集体活动中最主要的组织活动之一班会：日本山田裕贵主演的电视剧以下是我整理的初三考前心理辅导主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
初三考前心理辅导主题班会1教学目标：1．使同学熟悉到掌握不良心情的重要性，关心同学消退不良心情的；2．激励同学以乐观乐观的心态面对中考。
教学方法：叙述与争论教学课时：1课时教学步骤：1．播放乐曲，引出课题。
（幻灯片1）歌曲听完后，说明主题：在座的各位同学立刻就要面临中考了，但是我发觉咱们班有信念去面对它的同学很少，能保持良好心态去面对它的就更少了。
毕竟怎样调整自己的心态，让我们轻装上阵地去迎接中考这场战役呢？今日我们就一起来探讨一下这个问题。
2．考场须知（1）同学思索：考试考什么？（幻灯片2）强调：考试更是考心理，是考五心。
哪五心呢？（信念、用心、急躁、细心、贪心。
）（2）分点概述这“五心”。
（幻灯片3——7）有信念说你行，你就行，不行也行说不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一点儿也不行怕。
坚持一下，咬咬牙，就过去啦”（毛泽东在红军长征过雪山的时候对战士们的鼓舞语）！信念来自自我。
要用心干扰是客观存在的，关键是要有抗干扰的力量，要能反抗来自外界的一切干扰，做到雷打不动、用心致志要急躁一套试卷多达二十多道试题，一场考试长达两个小时，坚持下来，其劳动强度不亚于跑一场马拉松。
因此，不仅需要体力，更需要急躁。
只有耐下性子，一步一个脚印，稳扎稳打，才能步步为“赢”！要细心考试时，肯定要认真审题，看清要求，既不漏掉题目中任何有用的显性信息，更要能细心地发觉和捕获题目中的全部示意和隐含信息。
任何题目，不管命题者怎样想方设法地去进行奇妙的遮掩和隐蔽，只要你细心地去揣摩，你就肯定能精确地领悟到命题者的意图。
要贪心提倡贪心，实际上是在树立一种满分意识。
考试时肯定要有满分意识、满分思维，能拿非常就不拿九分。
在考试中，越来越要求考生考试答案的完整性和精确性，因此，树立满分意识，提倡满分思维，是符合现代的考试要求的。
班会记录备战中考(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参会人员：全体九年级学生及班主任一、班会背景随着中考的临近，九年级的同学们面临着人生中的一次重要考验。
为了更好地备战中考，提高同学们的学习效率和心理素质，本次班会旨在明确中考目标，制定合理的学习计划，鼓舞士气，激发斗志。
二、班会流程1. 班主任发言李老师首先对同学们近期的学习状态进行了简要总结，肯定了同学们在备战中考过程中的努力和进步。
接着，李老师强调了中考的重要性，指出中考是同学们人生道路上的一个重要节点，希望大家能够珍惜机会，全力以赴。
2. 学习经验分享为了帮助同学们更好地备战中考，李老师邀请了两位成绩优异的同学分享他们的学习经验。
（1）优秀学生甲：甲同学分享了他在学习时间管理、科目平衡、学习方法等方面的经验。
他强调，要根据自己的实际情况制定合理的学习计划，并严格按照计划执行。
此外，他还建议同学们要善于总结归纳，提高学习效率。
（2）优秀学生乙：乙同学则分享了他在心理调节方面的经验。
他提到，面对中考的压力，要学会调整心态，保持乐观的心态。
同时，他还建议同学们要注重休息，保证充足的睡眠，以保持良好的学习状态。
3. 制定学习计划接下来，同学们分组讨论，结合自己的实际情况，制定了一份详细的学习计划。
计划内容包括：每天的学习时间、学习内容、复习计划、模拟考试安排等。
4. 同学们发言在制定学习计划的过程中，同学们积极发言，分享了自己的想法和困惑。
李老师对同学们的发言进行了点评，并给予了一些建议。
5. 鼓舞士气为了激发同学们的斗志，李老师播放了一段励志视频，视频中展示了许多优秀学子的奋斗历程。
视频结束后，同学们纷纷表示受到了鼓舞，更加坚定了备战中考的信心。
6. 班主任总结最后，李老师对本次班会进行了总结。
他强调，备战中考是一个漫长的过程，需要同学们付出辛勤的努力。
希望大家能够珍惜时间，把握机会，努力实现自己的梦想。
三、班会总结本次班会旨在帮助同学们明确中考目标，制定合理的学习计划，提高学习效率，调整心态。
中学“调整心态 决战中考”主题班会设计(二篇)
中学“调整心态决战中考”主题班会设计班会背景：距xx年中考还有18天，九年级学生的主要任务集中到了学习上，班内部分学生学习目标不明确，中考意识不是很强，对毕业后能否升学？升入什么样的学校？上重点高中还是普通高中、职业高中或是技校？以及对自己将来甚至一生有什么重要影响没有认真思考过。
树立远大理想，确立近期目标，憧憬美好未来，行动成就梦想将是本次班会讨论的议题。
班会目的：让同学们畅谈人生理想，明确初三的奋斗目标，坚定信念，激发全班同学强烈的学习动机，调动学习的积极性，由“要我学”变为“我要学”，自加压力，坚持不懈，学会对自己负责，励志成才，争取毕业时，我为在吕中学习而骄傲，吕中因我而自豪！班会流程：一、相信自己我是最棒的二、插上理想的翅膀——我的未来不是梦。
三、超越梦想一起飞，你我需要真心面对——行动成就梦想。
班会过程：开幕词：主持人（合）：尊敬的老师们，亲爱的同学们：欢迎来到本周班会，大家好！我是女，我是男。
今天的班会由我们来主持。
首先我们以热烈的掌声欢迎各位老师来我们班光临指导！女：本周班会的主题是“调整心态决战中考”，马上就要中考了，当生命的列车缓缓驶入驿站，才猛然发现，原来人生的下一站已触手可及。
而这时我们是否还在为自己的方向彷徨犹豫？我们眼中是否还只是对这艰苦的学习生活惶恐无奈？男：同学们，在这人生的运动会场，我们怎能只做个观众？竞技者都纷纷期待着有一如鱼跃龙门，下场角逐，只是纯粹的观众是无用的，观看者坐在边远的看台上，看下方忙碌的竞技者，却忘记自己手持最廉价的入场券，然而我们拒绝遗忘。
女：下面进行班会的第一篇章：相信自己我是最棒的男：你知道成功者和失败者最大得区别是什么吗？女：这个啊，我还真研究过，就是成功的人常说我能行，失败的人爱说我不行！男：是呀，失败的人之所以会失败，并不是没有机会成功，而是把成功路上的困难当做绊脚石，认定自己不行，跌倒了就爬不起来。
女：其实我们每个人都有自己的闪光点，让我们听听看，你在同学的眼中是什么样子呢？男：下面进行一个小游戏：优点轰炸，我们每个同学说出坐在他后边的同学的至少一个优点。
备战中考主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着中考临近，同学们都进入了紧张的学习状态。
为了帮助同学们更好地备战中考，增强班级凝聚力，激发同学们的学习热情，我们班级特召开以“备战中考”为主题的班会。
二、班会时间2022年5月20日三、班会地点班级教室四、参会人员班主任、全体同学五、班会流程1. 班主任致辞班主任首先对同学们的辛勤付出表示肯定，强调备战中考的重要性，鼓励同学们坚定信心，努力拼搏。
2. 分享学习方法同学们纷纷分享自己在学习过程中积累的经验和方法，包括时间管理、科目学习、心理调适等方面。
3. 家长代表发言家长代表分享了对孩子备战中考的关心和支持，提醒同学们保持良好的心态，注意身体健康。
4. 班级活动安排班主任介绍了班级备战中考的具体活动安排，包括自习课、模拟考试、学习小组等，鼓励同学们积极参与。
5. 同学发言同学们就备战中考过程中的困惑和问题展开讨论，互相鼓励、共同进步。
6. 班主任总结班主任对本次班会进行总结，强调备战中考的关键在于坚持和努力，鼓励同学们珍惜时间，全力以赴。
六、班会内容1. 班主任致辞班主任首先表示对同学们的关心和鼓励，希望大家能够认清中考的重要性，树立信心，全力以赴。
同时，班主任也提醒同学们要关注自己的身心健康，保持良好的心态。
2. 分享学习方法（1）时间管理：合理安排学习时间，确保各科目均衡发展。
（2）科目学习：针对不同科目，制定相应的学习计划，提高学习效率。
（3）心理调适：学会调整心态，面对压力，保持乐观。
（4）合作学习：积极参与学习小组，互相帮助，共同进步。
3. 家长代表发言家长代表表示对孩子们备战中考的关心和支持，希望同学们能够珍惜时间，努力拼搏。
同时，家长代表也提醒同学们要注意身体健康，保持良好的作息。
4. 班级活动安排（1）自习课：加强自习课的管理，提高学习效率。
（2）模拟考试：定期组织模拟考试，检验学习成果。
（3）学习小组：鼓励同学们组建学习小组，互相监督，共同进步。
5. 同学发言同学们就备战中考过程中的困惑和问题展开讨论，互相鼓励、共同进步。
中考压力主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会时间2023年3月15日星期三 14:00-15:30二、班会地点学校多功能厅三、班会主持人班主任：李老师四、班会参与人员八年级全体学生及部分家长五、班会内容（一）班会开场1. 李老师开场致辞，简要介绍本次班会的目的和意义。
2. 学生代表发言，分享自己对中考压力的认识和感受。
（二）专家讲座1. 邀请心理专家进行专题讲座，主题为“中考压力应对与心理调适”。
2. 专家从以下几个方面进行讲解：a. 中考压力的来源及表现b. 中考压力对学生的危害c. 如何正确面对中考压力d. 心理调适方法及技巧（三）学生互动环节1. 学生分组讨论，分享自己在学习、生活中遇到的压力，并提出解决方案。
2. 各小组派代表发言，分享讨论成果。
（四）家长座谈会1. 班主任组织家长座谈会，讨论如何帮助孩子应对中考压力。
2. 家长们积极发言，分享自己的经验和观点。
（五）总结发言1. 李老师对本次班会进行总结，强调中考压力的应对策略和心理调适方法。
2. 鼓励学生们树立信心，勇敢面对中考。
六、班会记录（一）班会开场李老师：大家好！今天我们召开这次主题班会，旨在帮助大家正确认识中考压力，学会应对压力，保持良好的心态。
下面，请学生代表发言。
学生代表1：大家好！我觉得中考压力很大，有时候我会感到焦虑和紧张，担心自己不能取得好成绩。
学生代表2：是的，我也觉得压力很大。
有时候晚上睡不着，白天上课注意力也不集中。
（二）专家讲座心理专家：大家好！今天我为大家讲解一下中考压力应对与心理调适的方法。
1. 中考压力的来源及表现a. 来自学校的学业压力b. 来自家庭的期望c. 来自同伴的竞争d. 来自自己的期望2. 中考压力对学生的危害a. 影响学习成绩b. 导致心理问题c. 影响身体健康3. 如何正确面对中考压力a. 树立正确的学习观念b. 合理安排时间，劳逸结合c. 学会放松，减轻压力d. 保持积极的心态4. 心理调适方法及技巧a. 深呼吸法b. 冥想法c. 积极思考法d. 求助法（三）学生互动环节学生分组讨论，分享自己在学习、生活中遇到的压力，并提出解决方案。
主题班会向中考冲刺五篇
主题班会向中考冲刺五篇九年磨一剑，中考越雄关!以面是小编整理的五篇主题班会向中考冲刺方案，希望对大家有所帮助，欢迎阅读参考!主题班会向中考冲刺1亲爱的九(1)班全体同学们：大家上午好!再过16天，你们将步入中考的考场，确切地说，16天后的现在，你们正在中考的考场上书写着青春的精彩。
时间真的过得太快，我们老师都感觉到了时间的紧迫。
今天我们聚集在一起，举行_年九(1)班冲刺中考主题班会，班会的主题是“最后16天，我该怎么做”。
今天的主题班会是一次鼓舞斗志的班会，召开班会的目的是统一思想，明确目标和任务，就是希望同学们在这短短的16天中，能奋战16天、能拼搏16天、能实实在在地把握好16天，集中精力、全力以赴，圆满完成初中阶段关键时期的学习任务，让16天后的今天，每一个同学能满怀信心地迈进考场，抒写自己的理想，描绘自己的人生。
所以今天我来了，自从督促同学们进行体育测试训练那天开始，我就关注着你们，今天的我更是想看到九(1)班全体同学的信心和勇气，想听听同学们的决心，更重要的是想让同学们知道，在16天的行程中有老师与大家结伴同行，让我们先用掌声给我们自己信心，给我们自己能量，更给我们自己豪情!同学们，你们是学习的主人，“九年磨剑为一博，青春练锋铸辉煌”。
在最后这关键的16天中，我们要争分夺秒抢时间，全神贯注抓课堂。
每位同学应该沉下心来，踏实苦干。
踏实要体现在上课专心的听讲上，体现在课堂中积极的思考上;体现在认认真真完成每一项作业上，体现在每天的及时复习上，体现在每一次考试和考后的分析补缺上。
首先，要坚定必胜信心，明确各自目标，保持积极向上的心理状态。
同学们一定要有自己的追求目标，因为目标让我们明确奋斗的方向，是我们奋斗的力量源泉。
现在是总复习，即使目前处于后进位置的，只要你肯努力，还是大有希望。
我们每个学生都必须有这样坚定的信念：“我行!我肯定行!我一定行”大家记住：16天，一定可以铸就人生辉煌，16天，足以改变一个人的命运!其次，要进一步端正学习态度。
初三考前心理辅导主题班会五篇
初三考前心理辅导主题班会五篇第一篇：初三考前心理辅导主题班会初三考前心理辅导主题班会一年一度的中考即将来临，初三学生此时此刻都会有程度不同的紧张、焦虑情绪，这是很正常的，所以当你了解大家都会紧张时，也许自己的紧张情绪就会得到一定的缓解。
当然，如果备考期间突然莫名地紧张、焦虑起来，时常感到心慌、胸闷，并开始连续失眠，严重影响备考复习的话，就应该做些放松训练或进行必要的心理疏导了，个别的还需要在医生的指导下服用适量的抗焦虑、抗抑郁类药物，使可承受压力已中达临界点的同学及时分解压力，正常迎考。
这里我们辑录了一些有关中考备考的辅导文章，或许对处于紧张鏖战的初三朋友有所帮助。
5月中考冲刺阶段考生怎样调整好焦虑心态5月份，是中考的冲刺阶段。
一年一度的中考不仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争。
而如何调整焦虑心态，以良好的精神状态迎接考试，是一个不容忽视的问题。
一、认真搞好复习。
根据考纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题，不要押题。
要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。
复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。
二、调整学习节奏。
研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。
如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。
三、劳逸结合。
学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。
学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提中心理素质。
充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。
四、保持良好的学习环境。
一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。
要让教室经常通风，保持空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。
五、正确看待考试。
考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。
六、调节智力周期。
每个人都有自己的最佳学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到最佳状态，有利于水平的发挥。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
“放松中考压力”面对中考主题班会
“放松中考压力”面对中考主题班会
班会目的：中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。
有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力，让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。
班会形式：问题讨论式
班会过程及内容：
教师：适逢期末考试前的一节晚自习，教室里一片沉寂，仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音，众学子在灯下苦读备考，这时寂静的教室内传出“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。
俄而，一男音从桌下飘出来：“唉，学习压力太大了！”
进入初中以来我们已经多次步入考场，一次次考场的征战，磨练了我们的毅力，培养了我们应试的技巧与心理，随着决战中考的时日一天天来临，我们承受的心理压力会越来越大，而中考又是我们必须直面的现实，今天我们在这里各自坦言，道出自己的心声。
你有一个思想，我有一个方法，我们交换了，彼此就都拥有了一个思想与方法，敞开你的心扉，尽情地畅言。
学生A：中考的压力是源自我们对成绩的期盼，担心自己能不能考好或怎样考得更好。
造成平时惴惴不安、急躁，越发觉得别人在进步而自己去退步。
但若退一步想，我考得好与不好，父母都会欣然接受，父母总是站在我们的一边，是我们的精神后盾。
中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇，不断地去夺取人生更高的目标。
学生B：考场如同战场，胜败乃兵家常事。
失败是最叫人痛心的事，更别说接连失败了。
我曾因失败而一蹶不振，苦恼、烦躁……无以言表，想找个人倾诉，可是，每每看见别人在埋头苦学，又不好打扰，于是我拿起了电话，将心中的郁
闷一吐而快，对着电话我大声哭泣。
几次倾心的交谈之后，我觉得自己似脱胎换骨，心情愉快，目标明确，心态平静。
我要告诉大家，当我们有压抑时，一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉，无论父母、老师、同学还是远方不相识的人。
学生C：我想提醒大家，面对压力，我们不妨来点“阿Q精神胜利法”，或许你的心情会舒畅；再者我们可以在自己的每天都看得见的地方，写下最能鼓励自己的话语，给自己加油，给自己鼓劲，增强自己的信心。
学生D：自信是一个人成功的支柱。
但自信并不等于骄傲，它意味着你可能比别人拥有更多的机会，不怕你做错，就怕你不做。
自信来自于对自己的准确评价，来自于认清自己的优势与不足。
它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值，如此在压力面前我们就会乐观而信心百倍的前行。
学生E：同学们，我们是中考的同路人，因此，我们是对手，也是朋友。
同学之间既有竞争，又是携手前行的朋友。
别担心别人超过自己，互相帮助共同进步，是我们的应该具备的心态。
你帮助了同学，也会得到别人的帮助，并会赢得真诚的友谊。
在一种宽松的友爱氛围里复习迎考，其效果会更好。
为此，我呼吁我们要团结互助携手走向考场，接受挑战。
学生F：进入初三，自己的情绪不知怎地，经常是莫名其妙悲伤，有时只是一道题没做出来或做错了，就会使自己情绪进入低谷。
静下心来想想，那些情绪都与自己的心态有关。
每每在那里患得患失，一次测试考不理想便不高兴，一次失败就气馁……我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要。
烦恼往往是我们自己塞进自己的心房，而世界却不会因为我们的烦恼停止前行，中考不会因为我们烦恼而降低要求。
毅力是我们前行的支柱，在高峰时能看到危机，在低谷时能看到希望，就没有什么能够阻挡住我们。
永远不放弃自己的努力，我们才会成功！
学生G：等待别人弱下去，不如自己坚强起来中考的竞争对手不是别人，而是我们自己。
让自己充实地走过每一天，只有自我成长才是成功中考的有力保障。
山不就我，我就山，智慧不是与生俱来的，也不是到某个年龄就会到来。
不断地战胜自己，克服自己的不足，弥补知识的缺陷，我们只能用坚实的脚步一步一步迈向中考。
以坚强的毅力，扎实走好走后这段征战路，我们一定能成功，我们一定会成功！
学生H：我想说的是，带着压力，闹着情绪复习迎考，其效率会极低。
如此，我们就应该有一个合理的心态，遇到不顺心的事或烦躁之时，暂时放下手头的资料讲义，在课间走出教室，欣赏大自然的美景，或听一听音乐，或读一片美文。
自然的万物都会冲淡我们的心绪，音乐会陶醉我们的心灵，美文会启迪我们的思维打开我们的心结……
学生J：把父母当作朋友，把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会依然那么蓝，我们的心情会依然那么灿烂。
良好的心态，快乐的心情给我带来动力与激情，更给我带来的复习的效率！
学生K：健康的身体是人生奋斗的本钱，在压力面前，保持自己的体力非常重要。
锻炼自己的意志，跑步是一种有效方式；清醒自己，保持精力充沛，长跑是一种有效的方法。
紧张的复习中，适当的跑步锻炼，有利于我们保持清醒的头脑与健康的体魄。
学生L：其实，考试中我们经常会有自己不理想的成绩时，所以我要说一次失败，那仅仅是一次认生必备的挫折经历。
尽管失利是有些酸楚，有些苦恼，但我认为它更是一番必备的经历。
我们没有必要把它放在心头，战场上一场战役，指挥者从不会过分计较一城一池的得失，他要取得全局的胜利，就必须不计较。
我们也应该抓住中考这个决战时刻，不必为平时一次或两次的失利而烦恼。
……
教师总结：对“放松中考压力”这个话题，同学们坦言的答案是丰富多彩的。
你的方法，我的见解，他的忠告……都是为了一个目的，减轻压力，轻装上阵，决战中考。
其实，在我们每个人的心灵深处都有两个自我，一个阳光灿烂的自我，一个暗淡消沉的自我，在一般情况下两个自我于心灵深处偶有争执，当压力挫折来临之时，光明的自我往往会被暗淡的自我赶出我们的心房，我们的心房里仅留下暗淡。
请大家记住光明的自我与暗淡的自我无时不在争执、拉扯，所以我们必须小心谨慎，才能保住光明的自我，而不让暗淡的自我得逞。
老师有一这样的问题：假如给你两枚硬币，你如何想办法把世界遮起来。
答案很简单，把硬币放到眼前。
很多时候，我们正是把问题放在了眼前，使自己不见天日，忽略了其实可以把问题放远点，换个角度看自己。
悲观的人看到的是茫茫黑夜，而乐观的人看到的是夜空中满天星辰。
汪国真告诫我们：心中无雨，雨也是晴！
记得有这样一个故事：某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。
这人说：“观音菩萨，普渡一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨中，你在屋檐下，而屋檐下无雨，你不需要我渡。
”这人立刻跳出屋檐下，站在雨中道：“我现在也在雨中了，该渡我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。
所以不是我渡自己，而是伞渡我。
你要想渡，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
第而天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。
走进庙里，他发现观音的像前已有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。
这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。
”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。
”遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，记住：成功者自救！心理的压力轻重、急缓来自我们自己，解铃还需系铃人，坦然面对，笑对压力，是我们应该具备的心态。