脚崴了脚背肿了怎么办【医学养生常识】
脚扭伤肿了怎么办
脚扭伤肿了怎么办？
脚扭伤肿了怎么办如何治疗崴脚。
一些女性经常穿高跟鞋，或者在鞋子里放增高鞋垫，很容易造成崴脚，这时脚或扭伤肿了怎么办？如何治疗崴脚？小编马上为大家解答。
扭伤发生48小时内使用冰袋，之后冷热交替。
在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。
当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。
一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
脚扭伤肿了怎么办？
还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。
冷敷以后要用绷带宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。
脚扭伤肿了怎么办？
在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
脚扭伤肿了怎么办？
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。
急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。
用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。
脚扭伤肿了怎么办？
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。
可考虑暂时使用。
脚崴肿了怎么办
脚崴肿了怎么办
脚崴肿了应该及时采取一些急救措施，并咨询医生进行进一步治疗。
以下是一些建议：
1. 休息：脚崴肿时应尽量避免负重活动，给脚部充分休息的机会，减轻压力。
2. 冰敷：将冰块包装在毛巾中，敷在脚部肿胀处，每次大约敷15-20分钟。
这有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 高枕睡眠：对于脚部肿胀，可以在睡觉时将脚抬高一些，使用枕头或垫子垫高。
4. 使用弹力绷带：用弹力绷带轻松包扎受伤的脚部，有助于支撑和固定。
5. 避免热敷和按摩：热敷和按摩可能会增加肿胀和疼痛，因此在最初的阶段最好避免。
6. 服用止痛药：可以根据医生的建议和处方使用非处方的止痛药物，以减轻脚部的不适感。
7. 就医咨询：如果症状持续或加重，或者伴随其他严重问题，如严重疼痛、不
能正常行走等，应尽快咨询医生进行更进一步的检查和治疗。
请记住，以上建议仅供参考，因个体差异和具体情况而有所变化。
有必要根据个人症状和疼痛程度进行适当的处理。
脚背消肿的最快方法
脚背消肿的最快方法脚背肿胀是很多人在日常生活中都会遇到的问题，不仅会影响到正常的行走和站立，还会给人带来疼痛和不适。
因此，了解脚背消肿的最快方法是非常重要的。
在这篇文章中，我将分享一些简单易行的方法，帮助你快速缓解脚背肿胀的问题。
首先，冷敷是缓解脚背肿胀的有效方法之一。
当你感到脚背肿胀时，可以立即使用冰袋或者冷敷贴敷在肿胀的部位上。
冷敷可以有效地收缩血管，减轻肿胀和疼痛感，而且操作简单，效果明显。
其次，按摩也是一种有效的缓解脚背肿胀的方法。
通过按摩可以促进局部血液循环，加速淋巴液的流动，从而减轻肿胀。
在按摩时，可以选择一些具有舒缓效果的按摩油或者乳液，帮助手指更顺畅地滑动，增加按摩的效果。
另外，提高脚部的姿势也可以帮助减轻脚背肿胀。
当你长时间站立或者行走后，脚部的血液循环会受到影响，导致脚背肿胀。
此时，可以选择坐下，将脚部抬高，让脚部处于比心脏位置更高的位置，有助于减轻脚背肿胀。
除此之外，适当的运动也可以帮助缓解脚背肿胀。
例如，可以选择一些适合脚部的拉伸运动，如脚部的转动、踮脚尖等动作，帮助增加脚部的灵活性，促进血液循环，减轻脚背肿胀。
最后，保持合理的饮食和水分摄入也是缓解脚背肿胀的重要因素。
过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，加重脚背肿胀的情况。
因此，建议适量控制盐分摄入，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，帮助促进水分代谢，减轻脚背肿胀。
总之，脚背肿胀是一个常见的问题，但我们可以通过一些简单的方法来缓解。
冷敷、按摩、提高脚部姿势、适当运动和合理饮食是缓解脚背肿胀的最快方法。
希望这些方法能够帮助到你，让你摆脱脚背肿胀的困扰。
脚扭伤肿了该怎么办怎样能退肿
脚扭伤肿了该怎么办怎样能退肿
有些人当出現了脚扭伤之后，可能痛疼比较轻，觉得没能有什么的大在难点，就装着坚强不屈的，忍着再度运动健身或者走动，那般做一直使康复训练时间成倍增加，而且可能出現病发症。
建议你停止运动健身和走动，多休息，要不然第二天早晨，你的脚裸就变成馍馍了。
脚裸扭之后，倘若开裂的小毛细管在流血，此刻可用冷敷，使血管收缩凝血功能，控制伤情发展趋向。
之后用冰冷敷负伤部位20～三十分钟，每小时不断冷敷一次或当痛疼出現时不断冷敷。
倘若扭到情况严重，冰敷处理要持续24~二天。
冷敷能够帮助收缩毛细管，减少负伤部位的血容量，降低毛细管裂开、积血或积血，并缓凝痛疼。
之后用沙布缠紧扭到部位以固定不变医用冰袋，医用冰袋取走后仍应用沙布缠紧该部位，固定不变脚裸，减少可能的运动健身，但务必注意不可以过紧，以减少发胀。
在可能的情况下尽量拉升患肢，使一部分血夜马上流到，减少积血。
此外建议到医院拍个电影看一下有没有伤到人体骨骼。
如果是伤到人体骨骼，要遵循医生的进行治疗。
如果沒有伤到人体骨骼，就可以在家里进行解决了，在第三日一开始用温水侵泡或敷热，每一次三十分钟，每日2次。
退肿活血药抹擦
扭到部位。
循序渐进地松掉绑扎，一旦感觉痛疼十分是强烈痛疼，应当立刻停止活动，必不可少时修补绑扎和冷敷。
脚扭伤了怎么办
脚扭伤了怎么办
伤势判断
崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
处理方法 1
冷敷。
崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。
而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
处理方法 2
热敷。
使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。
但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。
处理方法 3
对受伤部位进行按摩。
受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。
揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。
或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
脚扭的急救措施
脚扭的急救措施脚扭是一种很常见的运动损伤，经常会在运动（如跑步、篮球、足球等）和日常生活中发生。
脚扭会造成疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等症状，需要及时进行急救。
本文将介绍脚扭的急救措施。
第一步：立即停止运动，休息在出现脚扭的时候，第一步要立即停止运动，并且尽快坐下或者躺下，让身体处于休息状态。
这样有助于减轻疼痛和肿胀，并且防止继续损伤。
此外，不要轻易尝试用扭伤的脚行走或者继续进行运动，以免造成更多的损伤。
第二步：冷敷在立即停止运动和休息后，第二步要及时进行冷敷处理。
用冰袋或者冷敷贴敷在扭伤的部位上，并且保持20-30分钟。
这样可以有效地减轻疼痛和肿胀，并且预防炎症的发生。
在进行冷敷时，要注意不要直接将冰袋或者冷敷贴放在皮肤上，要用毛巾等物品包裹起来，以防触发低温灼伤。
第三步：按摩和放松在冷敷之后，第三步是进行按摩和放松。
按摩可以加快血液循环，促进废物排除，加速恢复；放松则可以放松肌肉，减轻肌肉疲劳，提高关节的灵活性。
在按摩和放松时，要注意力度和方式，不要用力过猛，以免加重损伤。
第四步：绷带和固定在按摩和放松之后，第四步是进行绷带和固定。
用绷带固定扭伤的部位，保持相对静止，以免进一步损伤。
在绷带的过程中，要注意力度和方法，不要过紧或者过松。
绷带的时间一般为7-10天，视情况而定，可以根据自己的情况调整。
第五步：保持休息，适当活动在进行完以上急救措施之后，第五步是接着保持休息，避免过度活动或者负重，以免引发更严重的损伤。
但是，也不能过度休息，在医生的指导下，可以进行适当的伸展、活动和运动，以促进肌肉的恢复和关节的灵活性。
总结脚扭的急救措施包括立即停止运动、休息、冷敷、按摩和放松、绷带和固定、保持休息和适当活动等步骤。
正确、及时的进行急救处理，可以有效地减轻疼痛和肿胀，缩短恢复时间，避免不必要的后果。
同时，也要留意自己的身体状态，在日常生活中合理运动，避免扭伤的发生。
在日常生活中脚崴了怎么办
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？一、分清伤势的轻重。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。
因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
最佳答案中西医共同建议：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3?触5次，每隔2小时1次为佳。
这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。
24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
脚扭伤消肿的最快方法
脚扭伤消肿的最快方法脚扭伤是我们在生活中常见的一种意外伤害，一不小心就会导致踝关节扭伤，引起疼痛和肿胀。
那么，当我们遇到脚扭伤消肿的情况时，应该如何迅速处理呢？下面就为大家介绍几种最快的方法。
首先，冰敷是最常见也是最有效的方法之一。
当脚扭伤后，立即用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷约15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。
冰敷可以有效地减轻疼痛感，同时还可以减轻肿胀，促进局部血液循环，加快伤口愈合。
其次，适当的按摩也是一种有效的方法。
在冰敷后，可以适当进行轻柔的按摩，帮助促进淋巴液和血液的循环，加速废物的排出，减轻肿胀的程度。
但需要注意的是，按摩力度要轻柔，不宜过于用力，以免加重受伤部位的损伤。
另外，局部热敷也可以帮助消肿。
在踝关节扭伤后的一两天内，可以适当进行局部热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛感。
但需要注意的是，热敷的时间不宜过长，一般每次15-20分钟即可。
此外，合理的休息也是非常重要的。
在脚扭伤后，尽量避免长时间站立或者行走，可以适当将受伤的脚抬高，减轻受伤部位的压力，有利于减轻肿胀。
同时，也可以配合适当的功能性支具，如踝关节支撑带，帮助固定受伤部位，减少不必要的移动。
最后，适当的药物治疗也是必不可少的。
在医生的指导下，可以适当口服一些消炎镇痛药物，如布洛芬等，有助于减轻疼痛感，减轻肿胀。
但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜滥用药物。
综上所述，脚扭伤消肿的最快方法包括冰敷、适当按摩、局部热敷、合理休息和药物治疗。
在日常生活中，我们应该加强对这些方法的了解，以便在遇到脚扭伤时能够迅速有效地处理，减轻疼痛，加快康复。
希望大家都能够健康平安地度过每一天。
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脚崴了脚背肿了怎么办
文章导读
平时生活当中不注意，可能会出现脚崴的情况，当脚崴了以后，常常会导致脚
背出现又肿又痛的症状表现，这时候要及时的使用一些冰袋冷敷，这样能够预防水肿，能
够缓解疼痛。
可以使用一些喷剂型的外用药物，具有很好的止痛作用，同时还能达到很好
的消肿的效果，应该进行良好的治疗，平时要加强调养。
脚崴了脚背肿了怎么办
1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。
如果
不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错
误的揉捏错位，加重疼痛。
2、崴脚后，脚部越来越肿胀。
在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。
因为，24小时内，淤血生成。
这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。
尤其喷雾药，
不可以在实际伤口的情况下使用；且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。
也可使用
膏药。
4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的
高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大
面包，连拖鞋都穿不进去。
从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。
6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值，是该往回逐渐吸收恢复的时候了。
因此，每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的
吸收。
也可以搭配活血化瘀的口服药物。
7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不
仅肿痛，而且冰凉没有温度。
此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也
是协助肿痛消除。