排球课心得500字
排球课的总结
排球课的总结排球课的总结「篇一」本学期的体育公选课，我选上了排球。
由于课时不长，我们学习了排球里面最基本的垫球、传球以及下手发球，以及一些简单的移动步法。
在垫球时，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹，并且两手的手掌不能相叠。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
在击球时，由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
传球时，采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
下手发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
除了学习一些基本的动作要领，我们还进行了几场简单的非正规的比赛来体验我们学习的内容，培养我们对这项运动的兴趣。
排球是一个团队运动，需要默契的配合和良好的合作意识。
在这门课中，我们不仅收获了知识，锻炼了体魄，更重要的是获得了团队合作意识的培养，收获了快乐。
排球课的总结「篇二」这学期的排球课眼看就要结束了，从最开始上课的时候连什么叫垫球，什么叫传球都分不清楚，到现在基本上能跟同学们一起打比赛，我感觉自己的进步非常明显，并且我喜欢这项运动，即便在冬天玩起来手会很冷，又是甚至会疼，但是玩得也很开心。
【心得】排球训练心得体会
【关键字】心得排球训练心得体会篇一：学习排球的心得体会学习排球的心得体会学习排球将近一学期了。
以前，由于害怕受伤，我几乎都不接触排球。
现在，在学习了一段时间后，我感觉排球其实不但没有想象中可怕，而且它是一种有益的体育项目。
在这个学期中，通过老师的讲解，我了解到排球是一种以身体的任何部位击球，使球不落地，高度注重团队合作的体育项目。
在排球课上，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作。
一节课下来，有时感觉真的挺累的，尤其是学习垫球的时候，练了不大久，手又酸又痛，还起了一些小泡泡。
虽然有时比较累，但我坚持下来了，而且我很庆幸我坚持了下来，因为在排球课上我获益匪浅，既学到了排球技术，又得到了精神的升华。
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。
如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心；落后时的沉着和不气馁；这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。
另外，更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。
它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。
所以打排球可以提高人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦我们的心情，让我们获益匪浅。
排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。
这也是建设精神文明的一种良好手段。
通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底的气魄。
其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。
排球课总结(35篇)
排球课总结第1篇后知后觉上排球课已经一个学期了。
刚开始的时候真的好痛苦，因为以前从来就没有学过，虽然偶尔会看一下排球的比赛，可是自己是一点都不会打的。
这个学期选排球或许是因为对排球的些许兴趣吧。
常常看到有好多人在宿舍后面的沙滩排球场上玩，感觉好象蛮不错的，心中便忍不住有了点冲动，后来便选了排球。
然而上了第一节后，心中却充满了后悔，看着红乎乎的双手，凄惨程度真的非同一般。
那时侯根本就不敢打那球，看着球飞过来自己就胆却了，感觉就象是球在打我，而不是我在打球。
还好慢慢地，慢慢地，几节课下来就发现它的乐趣了。
可能是学了传球，垫球，扣球等等了吧，不过真正掌握的技巧是没有多少的拉。
不知不觉地我竟然已经爱上了排球运动，看来以后就可以跟别人一起打排球了，虽然不是很会，不过多少会一点应该就可以了吧。
微风飘飘,秋意凉凉。
在课程就要上完的这个时候，我把回忆的画面从新打捞了起来。
排球场上的画面，排球场上的汗水和一切的快乐，萦绕在了脑海。
在运动的世界里面，到处都充满了激情和欢快，那些用汗水换来的笑脸，还犹如昨天。
只是可惜，可惜还未学会，短暂的学途就那样被画上了句点。
枯叶飘下，秋来了，冬也去了，一个学期的时间也已经在宣告结束了。
不再上排球以后，或许什么都不再了吧。
爱好奔跑在篮球场上的我，虽然对于宿舍后面的沙滩排球场还充满着渴望，但是机会的晴空没有怎么照亮我的世界，能够大家一起开心玩的小宇宙总是和我们隔海想望，无法到达。
或许我们少了一只小舟吧。
排球是一种群体的运动，只有人多一点才能玩出其中的意思，然而想找几个人却是困难的.。
唉无奈拉无奈学习刚开始却要结束，无奈结束还意味着永别。
似乎体育的选修都是这样的吧。
不管是什么项目都只能xxx乎的教教，不会的学点，有基础的试试，会的就玩玩。
能xxx？不能xxx拉，不管是从实际，还是从“国情”出发，现在的情况应该是无法挣脱了吧。
上了一个学期的排球，总的感觉是好的，就像去了一个你一直都在期待着旅行下的地方，虽然可能过程会有些许的痛苦，不过也正因为当中的痛苦才让旅行回味无穷。
上排球课心得体会8篇
上排球课心得体会8篇上排球课心得体会篇1一学期的排球课就这样到一段落了，总体感觉很愉快。
从第一节课兴奋地踏上排球场，到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋，一路上都有我与排球快乐相随的身影。
记得第一节课在老师还没交代好注意事项时，我就已经迫不及待地去摸球了。
当开始打的时候，因为姿势不正确，球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙，吃力还打不好，一节课下来，手都打痛了，手臂上球的落脚处都是红点点，有很多小淤血，疼得当晚在宿舍擦了好多油。
在接下来的学习中，我专心听老师的讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨。
在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下，我也对排球有了进一步的兴趣，老师不仅认真教授打排球的知识，更注重课堂气氛的建立，让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西，还学会了寓乐于学，真正享受体育课带给我们的快乐与自在。
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。
如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。
更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。
所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。
通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。
体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧，以及发展价值观念、它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结！而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。
排球课的心得体会
排球课的心得体会排球课的心得体会1在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广阔高校生宠爱，它对促进身心健康具有重要的价值。
常常参与排球运动与竞赛，能进展身体素养，增添身体体质。
这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进高校生同学身体正常生长发育和机能、体能良好的进展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求同学学会通过体育活动凋节心情状态，增加自尊自信；形成顽强的意志品质。
尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、改变性、集体性、合作性等特点，对高校生同学心理都会产生主动的影响。
排球运动是一项通过集体协作取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契协作越要紧密，更能表达出集体性，需要场上六名队员互相支持、互相理解、默契协作、机灵敏捷、坚韧拼搏，才能取得最终的成功。
常常参与排球运动的训练或竞赛，会学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的镇静和不气馁；关键比分时攻击不手软的自信念等，都是对自己形成良好心理品质的培育和熬炼。
常常参加排球运动的练习和竞赛，还可以培育同学优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高同学心理适应力量和心理素养。
有助于社高校生培育良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的力量。
首先，排球运动就是一个集体性项目，高校生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于高校生的交际力量的提高，具备了交往力量，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种冗杂的关系和交往。
排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种改变，可以培育同学瞬时的应变力量，应变力量是社会适应的重要力量。
排球课的心得体会2通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了肯定的了解，学到了许多，有了一新的体会，现总结如下：首先，在排球课程中老师支配的竞赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的竞赛的成功，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得竞赛的成功是不行能的。
排球训练心得体会报告(热门19篇)
排球训练心得体会报告（热门19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习排球心得体会范文【两篇】
学习排球心得体会范文【两篇】学习作为一种获取知识交流情感的方式,已经成为人们日常生活中不可缺少的一项重要内容,尤其是在二十一世纪这个知识经济时代,自主学习已是人们不断满足自身需要,充实原有知识结构,获取有价值的信息,并取得成功的法宝.今天小编为各位搜集整理了学习排球心得体会范文【两篇】,供您查阅.学习排球心得体会范文【1】本学期体育课我选了排球,不仅仅是我,我们寝室的四个人都选了排球.所以收获到了其他体育课堂难以收获的独特的快乐.每节课都以轻松的课前活动拉开帷幕.第一节课来到排球场,见到了我们和蔼可亲,充满仁慈的黎翔宇老师.他详细的给我们讲解了垫球的技巧,之后我们便自己组队开始练习垫球了.没想到看着不算硬的球,第一下击到胳膊上是如此的疼痛.从没击过球的胳膊,立刻就红了起来.一节课里充满了我们击球时疼痛的叫声.老师见了,不时过来给我们一些建议并鼓励我们坚持下来.下课时,胳膊已经青一块紫一块了.不过我们心里还是很快乐的,毕竟接触到了一门新的体育领域,自己多学会了一项技能.合在一起,练习着老师讲解的技巧.练习过程中,最难控制的是垫球或传球的方向与用力的大小.有时接球位置不正确,球的方向还会和自己的意愿南辕北辙;有时用力太大或是打到了手上,球就会飞起来很高,以致使对方不能接到球.于是球经常落在地上……但是我们不灰心,一次又一次的追着球跑,一次又一次的捡球,汗水挥洒在了在排球场,笑声也飘荡在了排球长上空.的空余之间,一起在教1的空地上练习着跑着接球,用力的垫球.折到手指了,甩一甩继续打,胳膊疼了,揉一揉继续上.我们挥洒着汗水,笑声也不时地从教学楼里传出.日复一日,我们的水平大有提高.不仅球的方向能控制了,接球的机动性也大大提高.每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间.我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性.练习打排球时,不能只顾着自己把球传过去,还要使对方能接到球并传过来.对方也要传好球或垫好球,而且自己要积极主动地去接球,不要只是站在那等球过来.只有这样排球打的才长久,持续性才能提高.排球是一项高雅的运动.它可以磨练斗志,学习永不放弃的人生态度,伸展筋骨缓紧张的精神生活,养成良好的爱好,使空余时间过得更有目标及意义.提升身体各局部的协调性,增加身体的灵活性及肢体的气力,增加心肺功能的耐力,学习集中精神及留意能力等.一句话,排球的学习过程中,痛并快乐着!学习排球心得体会范文【2】学习排球将近一学期了.以前,由于害怕受伤,我几乎都不接触排球.现在,在学习了一段时间后,我感觉排球其实不但没有想象中可怕,而且它是一种有益的体育工程.在这个学期中,通过老师的讲解,我了解到排球是一种以身体的任何部位击球,使球不落地,高度注重团队合作的体育工程.在排球课上,我学习了走位,传球,垫球,开球等根本动作.一节课下来,有时感觉真的挺累的,尤其是学习垫球的时候,练了不大久,手又酸又痛,还起了一些小泡泡.虽然有时比拟累,但我坚持下来了,而且我很庆幸我坚持了下来,因为在排球课上我获益匪浅,既学到了排球技术,又得到了精神的升华.通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法.如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心;落后时的沉着和不气馁;这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用.另外,更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策.它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作.所以打排球可以提高人的心理素质,锻炼人的体魄,愉悦我们的心情,让我们获益匪浅.排球比赛是集体比赛工程,除发球外,都是在集体配合中进行的.没有严密的集体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用,参加排球运动不仅能提高人们的力量,速度,灵活,耐力,弹跳,反响等身体素质和运动能力,并改善身体各器官,系统的机能状况,而且还能培养机智,果断,沉着,冷静等心理素质.这也是建设精神文明的一种良好手段.通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底的气魄.其次,排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼.因此,要想学会排球,长时间及有效的训练是必不可少的.这就需要我们付出努力和汗水,锲而不舍,坚持到底.这种顽强拼搏的精神对学习者有着重大的作用,假设我们能把这种精神应用到学习和生活中去,那相信我们肯定能更进一步.这学期我学会了很多,我要感谢老师,我要感谢同学们.今后我一定会把在排球课上学到的东西应用到我的学习和生活中,学以致用,不辜负老师的详细讲解和我的辛劳付出.学习排球心得体会范文【两篇】.doc。
排球心得体会(通用22篇)
排球心得体会（通用22篇）排球心得体会第1篇一直一来，我认为排球很好学，然后传球和垫球都很容易，可是，自从这个学期学了排球之后，我才发现，我大错特错了，学习排球并不是那么简单，只是看着别人是那么的容易，那么的轻松。
所以，我觉得，做任何事之前，不要只看着别人做简单，什么事情都要自己亲自去体验一番，任何一项运动，都需要我们仔细、认真的去学，才能学好。
经过十多周对排球的训练，我们都有自己的感受，都有自己在传球方面的技巧与心得体会，下面，我就对传球说说我自己的心得体会。
第一，在传球的时候，老师教我们在接球时，要稍微蹲着一点，然后是当球飞来之时脚一蹬，还有手势也是非常重要的，眼睛也要注视着前方的球，从而使球顺利传出去。
可是我在接球时，没有按照老师说的动作要领来做。
在接球时，我总是直立站着的，手没有任何的动作，还有传球的手势也不对。
所以，在传球的时候，总是对球的控制把握不住，有时候一下就把球传了飞出去，使自己的搭档无法接到球。
而有时候又没有使球到达搭档的距离之处，这样就无法接到球了。
第二，在传球的时候，感觉传球并不是那么简单，不是那么的容易，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。
第三，在传球的时候，我如果按照老师所讲的那些动作要领来做，感觉很别扭，传球传不了几下手就会很痛。
第四，后来，我在和搭档联系的过程当中，我们尽量按照老师教我们的动作来学习，在学习的过程中，搭档给予我帮助，指出了许多错误的地方，我们在相互的学习，找出对手的错误，并加以改正。
第五，后来我慢慢的改正了许多，才发现原来传球也这么讲究，也有自己的技术在里面。
在传球的时候，主要是靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
第六，另外，在传球的过程中，我们要使球成抛物线抛出去，这样做有助于搭档在接球的时候容易，同时，这样做有助于搭档有反映接球的时间，并作出相应的调整。
第七，学习排球，对于我们自己而言也是有很大的益处的，学习排球由于我们锻炼身体，有助于锻炼我们的思维和反映能力。
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排球课心得及运动损伤处理原则
本学期的排球课让我收获颇多。
由于个人眼睛的问题，我一直对室外的激烈的运动不怎么感兴趣，选排球课刚开始也只是抱着“混”的目的的。
结果课上教的东西没有想象中的难，氛围挺好的。
每节课先教后练，两人一组玩得不亦乐乎。
老师寓教于乐，比如说有一个抛球游戏，还有一个没有举办成功的班级小型排球赛。
但是我既学到了排球知识又锻炼了身体，也开朗了性格。
在今后，我可能会发展排球兴趣，增加户外运动时间，积极参与团体体育运动。
当发生运动损伤时，最好要马上处理。
处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：保护(Protection)、休息(Rest)、冰敷(Icing)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。
保护的目的是不要引发再次伤害；休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化；压迫及抬高也都有上述的效果；冰敷有止痛的功能。
挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的方法治疗，都能够在短时间内恢复健康。
严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折，则必须由专科医师手术治疗。