跆拳道全套教案

跆拳道教案

课次：第1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师:

跆拳道教案

课次：第2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师:

指导教师：郑显

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形：

跆拳道教案

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5 ′ 一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：活动充分避免拉伤基本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数

小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思本课以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容：内容：主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”；辅教材“蛇战”。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏，通过游戏教学锻炼学生的反应，灵敏，协调等素质，并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析：五年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点： 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节： 1.开始与准备部分(1)检查学生服装，防止发生意外，注意安全。(2)安排见习生，做一些简单活动，并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过复习马步冲拳，步法等练习为前踢做准备，在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范，使学生对前踢动作有一个大概的了解，首先通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。学生在教师引导下交流练习

跆拳道太极一章教案

跆拳道太极一章教案课次：第 1 次课上课地点：篮球场课的任务一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备游戏：贴膏药二、原地徒手操：（4×8） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本堂课的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节跆拳道运动始终倡导的 “以礼始，以礼终”的尚武精神 2、跆拳道的基本技术以其腾空、旋踢脚法而闻名 3、跆拳道的特点： 1.以腿法为主，拳脚并用 2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 3.强调呼吸，发声扬威 4.以刚制刚，方法简练 5.礼始礼终，内外兼修 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本堂课主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部分 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结

《跆拳道-前踢》教学设计和教案

灵宝市实验二中王明辉

《跆拳道-前踢》教学设计灵宝市实验二中王明辉一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循我校“五环五度的教学模式”，通过引导自学-展示交流-精讲点拨-梳理规整-学效检测五个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能。同时，跆拳道是一项重礼仪、强意志、健身体的现代奥林匹克比赛项目，是全世界各国人们喜爱的运动项目，其中跆拳道的精神、礼仪包含了东方民族文化的爱国精髓，对中小学生德育健康发展也有重要的教育作用。跆拳道对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能也有很好的锻炼作用，所以我觉得跆拳道在初中体育教学中也同样占有重要的地位。二、教材分析跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁的优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际情况，本课选取学习跆拳道的基本腿法——前踢为主教材，跆拳道的礼仪和移动步法为复习教材，让学生在探索中掌握前踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。三、学情分析初中学生普遍存在体质较弱、运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，难控制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过高的室内教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的室外体育课比较喜欢，学习兴趣较高。四、教学目标 1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、初步掌握跆拳道的基本腿法：前踢。 3、通过练习跆拳道使学生懂得礼仪，尊敬对手、克服自己、挑战自我。五、教学重点难点 1、教学重点：直线提膝和绷脚面 2、教学难点：整个动作的连贯性。六、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。 1、引导自学：跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向——自定向） 2、展示交流:在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，发挥主观能动性，拓展延伸，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作——自运作） 3、精讲点拨：通过教师巧妙地设计和独特的思考引领学生突破原有的思维束缚，获得新的思维发展，提升解决问题的能力。（导调节——自调节） 4、梳理规整：在教师的引导下，分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，

跆拳道前踢教案

跆拳道前踢教案年级高二年级人数60 老师班级 5 班级形式男女合班日期学习目标1.运动参与：通过跆拳道的学习，提高学生的兴趣 2.运动技能：了解跆拳道前踢的动作要领 3.身体健康：发展学生的柔韧性、灵敏、协调，增强腿部力量 4.心理健康：培养学生的坚韧不拔，吃苦的精神 5.社会参与：同学之间互拿脚靶，互帮互助,互相帮助教学内容跆拳道的前踢技术重点上下肢的协调配合难点前踢时小腿的弹收动作课序时间教学内容教师活动学生活动组织形式运动负荷强度次数开始部分准备部分2 m i N 1 m i n 一、课堂常规 1.整队集合 2.师生问好 3.宣布本节课内容 4.检查着装 5.安排见习生 1.热身跑围着操场跑一圈 2.原地徒手操练习 ①头部运动4×8拍 ②扩胸运动4×8拍 ③转腰运动4×8拍 ④膝关节运动4×8拍 ⑤手腕脚踝运动4×8 拍 ⑥弓步压腿4×8拍 ⑦扑步压腿4×8拍 ⑧体前屈4×8拍 ⑨正踢腿，10次 1.教师要求体育委员整队，清点人数 2.宣布本节课内容 3.安排见习生 1.教师讲解示范并领做 1.体育委员集合整队，检查人数 2.学生做到快、静、齐 1.动作正确到位，整齐、舒展、有力小小 1 1 ××××× ××××× 0000000 0000000 ▲ ××××× ××××× 0000000 0000000 ▲

基本部分结束部分2 8 m i n 5 m i n 1.跆拳道前踢辅助练习 2.跆拳道前踢技术 3.如右图 4.动作要点 5.易犯错误直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不绷紧，脚背没绷直上体后仰，重心不稳 1.整理放松 2.课后小结 3.师生再见 1.跆拳道前踢技术的辅助练习原地前踢跑练习2 组*10个 2.原地单腿提膝练习2组*10个 3.学习前踢以右式站姿，前腿为支撑腿，后腿向前提膝，脚面向前方快速踢弹，收腿，还原。 4.动作要点，膝关节上提时，大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 5.教师巡场指导，纠正错误 6.体会踢腿时向前的送髋动作 1.两脚左右开立，向前提膝，小腿弹收后，落在原地 2.两脚前后开立，后腿向前做提膝动作，两腿交替练习 3.根据口令来练习，“1”提膝 “2”弹腿，“3” 收腿，“4”落地，反复练习。 4.大腿应与地面保持平行。小腿放松，脚尖绷直。 5.注意力集中小 1 场地器材1.操场 2.跆拳道脚靶20个安全保障措施课中的安全教育预计运动负荷练习密度强度全课密度教学内容小 20% 课后小结

跆拳道第一学期教案

跆拳道训练计划一、指导思想：根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。二、训练目标： 1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。 2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。 3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容： 1、基本步伐，基本腿法。 2、专项力量训练。 3、学习跆拳道品式1章。 4、品势基本功练习。四、训练方法： 1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。五、训练时间：每周五下午第二节。六、训练注意事项： 1、每次训练之前，做好充分的准备活动。 2、训练时、注意自我保护、防止意外。 3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。课次：第1次课课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、加强体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神开始部分 1、集合整队， 2、师生相互问好， 3、检查人数及服装 4、宣布本次课的任务和要求， 5、安排见习生要求：迅速集合，认真听讲一、宣布本学期的主要教学内二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点三、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动要求：动作舒展、规范节拍分明四、基础体能： 1、高抬腿 2、单腿提膝 3、交叉跑2-3圈 4、抱腿跳 5、立卧撑要求：听口令练习反应敏捷课次：第2次课

跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划一．教学指导思想本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。 2.教材分析跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。 3.学情分析本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。 4.设计思路学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。

练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。二、单元教学计划

跆拳道全套教案

跆拳道全套教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、讲解 △ 示范

课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55 ′ 一、基本功及素质练习（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织：（一）队形：要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材器材垫子课后小结跆拳道教案课次：第 2 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：

三小跆拳道社团教案汇总

博湖县第三小学跆拳道社团教案

活动小结活动时间参加人数活动内容缺席人及原因弹腿、腿部力量的训练复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力活动过程、行进间准备活动：慢跑2-3圈）高抬腿2 X 8拍单腿提膝2 X 8拍交叉跑2-3圈抱腿跳2 X 8拍、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6跳跃运动 7、手、脚、腕运动、基本功及素质练习每组腿法20X4 二、复习弹踢 1、空击练习，配合发声 2、打靶练习一固定靶练习，巩固定型下肢力量练习： 1、蛙跳 2、深蹲 3、背人跑每组闺魏深5礬背人跑V

活动小结复习移动步法及腿法、学习左右横踢组合靶，加强动作协调一、准备活跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地： 1、1+1 提膝15 "X3 组 2、高抬腿15 " X3组31+提膝俯卧撑5跳组四、压腿 1、各种腿法个进行两遍两人一组靶丁I一组完成交组换人X 2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性 ①横踢上步横踢只脚交替进行 3集体练靶，听口令打靶练习活动时间参加人数10.17-10.21 活动内容缺席人及原因左右横踢组合靶活动过1并腿前腿侧压对足前屈脚叉竖叉基本步法二、基本腿法前步法法三、脚把练习

活动小结复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应、原地徒手操8 X 4拍第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动二、准备活动 1 2前踢8叉跑腿 5提膝把膝跳跑练习 9、冲刺三、压腿 1并腿前腿压髋对足脚屈脚T 叉竖叉三、脚把练习 1、单一动作固定靶两人支靶打删作横左右横踢 2、单一动作反应靶的练习 ①前踢②横踢③左右横踢 3移动靶左右横踢四、素质练习 1、腹肌2背肌活动时间参加人数 10.24-10.28 活动内容缺席人及原因反应靶活动过、基本步法二、基本腿法 1 2前踢踢右横踢

跆拳道礼仪教案

2014年十三师职校上学期13秋体育课时计划第周第次课教材一、理论课场地教室器材投影仪本课任务1、教学目的：使学生了解跆拳道礼仪懂得礼仪的重要性。 2、教学任务：加强学生学习跆拳道礼仪的意识和兴趣。 3、让学生进一步明白礼仪的重要性。部分（时间）课的内容组织教法及要求准备部分一、安排班级集合学生二、清查人数三、 1、教师宣布本课内容点名

部分课的内容组织教法及要求（时间）基本部分

部分（时间）课的内容组织教法及要求基本部分结束部分一、集合整队。二、放松练习。 1、甩臂。 2、击拍大腿。 3、放松小跑。三、讲评本课。四、宣布下次课内容。五、回收器材，师生再见。组织： * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：1.集合快、静、齐。 2.听评认真，放松充分。课后小结

年上学期级体育课时计划第周第次课教材一、理论课场地教室器材本课任务部分（时间）课的内容组织教法及要求准备部分一、课堂常规。 1、体育委员集合整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容、任务。 4、检查着装，安排见习生。二、绕球场跑3圈。三、徒手操。 1、头部运动。 2、肩部运动。 3、体侧运动。 4、腰部运动。 5、压腿运动。 6、跳跃运动。 7、踝、腕关节运动。队行： * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、集合快、静、齐。 2、着装符合运动要求，见习生随堂听课。组织：成一列横队跑。徒手操队行： * * * * * * * * * * * * ▲ 要求： 1、听口令认真进行练习 2、做操到位，活动充分

跆拳道全套教案

跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课课的部分时间 min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

跆拳道公开课教案

跆拳道公开课教案教学内容： 1、复习步法、前踢、下劈、横踢 2、学习组合弹踢教学目标： 1、发展跆拳道的礼仪精神，培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。 2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望，培养勇敢自信的精神。 3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习，使学生对前踢更加的熟练。 4、通过对组合腿法的学习，使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外，对组合进攻进行体会和运用，对跆拳道也有了更深一步的了解。 5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱，互相协作，使学生能在集体中体验获得成功的快乐。 6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感，使之逐渐成为一种内化的良好习惯。 7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。一、师生互相敬礼上课二、冥想静心法目的：通过学生的冥想练习，使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中，培养学生的克制自己的能力。具体做法：师生共同盘腿习作于地面上，双拳放到膝盖上，闭目静思。三、基本动作热身阶段目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么学生在练习的时候就更应该活动充分，以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子，动作还不能死板，所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性，一方面可以达到锻炼的效果，从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性；另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心，尤其的说话声音小的同学，也可培养勇敢的个性。具体做法：（1）绕圈跑——绕场馆中速度跑步，跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。（2）短距离往返跑——短距离的来回跑动，迅速摸地板转身。（3）原地左右提膝四次，向前慢跑；背向左右提膝四次，向前慢跑。（4）向前跑中单脚连续提膝；后退跑中单脚连续提膝。（5）原地正转身360°向前跑；原地反转身360°向前跑；原地正反转身360°向前跑。（6）弯腰垂臂，向前跑。（7）徒手操——头部运动，阔胸运动，弓部压腿，跪坐压脚背。（8）压韧带——横叉，竖叉。（9）马步拳法练习。学生的要求：1、学生精神面貌好，体现小武者的的精神。 2、学生参与的热情高，听从教师指挥做动作。 3、在来回准备活动的时候，学生一定要按照老师的要求去做，以免危险事故的发生。 4、听从教师的指挥，喊声干净利落，发扬武道精神。队形： △ ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳

跆拳道教案1

峨山县跆拳道学校跆拳道教案（中级班+高级班教案）

中级班+高级班教案第一节一、督促学员向教练问好，检查道服、腰带 ①活动各个关节二、准备活动②跑步 ③冲刺、单脚跳、左右提膝、收腹跳等三、复习内容：①重申跆拳道精神，②韩语1-10个数，什么是跆拳道？③骑马立冲掌，④裁判手势，⑤格挡冲拳， ⑥步法：进步、后撤步、上交叉步、后交叉步、转身步、上步、退步、前垫步、后垫步，⑦太极1-3章四、学习新内容：太极四章：先做示范①教练讲解并带做，第一段5遍注：讲解动作要清晰、第二段5遍，第三段5遍（一、明了，动作力度，二、三、连接）步法、腿法明确。②学员集体做3遍五、休息5分钟 ①分组做二遍六、复习太极四章注：纠正学员动作错误 ②集体做二遍七、身体素质：①俯肌25个 ②背肌25个 ③侧肌一边15个八、精神修练九、课后小结

一、督促学员向教练问好，检查道服、腰带 ①活动各个关节二、准备活动②跑步 ③冲刺、脚点地、高抬腿跑、倒着跑等三、压腿、踢腿 ①前踢⑥左右横踢 ②横踢⑦左右+ 高横踢四、基本腿法练习③下劈⑧横踢+ 下劈 ④双飞⑨横踢+ 双飞 ⑤旋风踢⑩横踢+ 旋风踢五、休息5分钟 ①重申跆拳道精神②韩语1-10个数③骑马立冲拳六、复习内容 ④裁判手势⑤格挡冲拳⑥步法⑦太级1-3章⑧太极四章（分组做） ①控腿三组七、身体素质 ②弹腿三组八、精神修练九、课后小结

一、督促学员向教练问好，检查道服、腰带 ①活动各个关节二、准备活动②跑步 ③跳绳二组 ①重申跆拳道精神，起源于哪个国家，跆拳道是一种什么运动项目？三、复习内容②中国谁获得两枚奥运会金牌，韩语1-10个数，什么是跆拳道？ ③骑马立冲拳，格档冲拳，裁判手势，步法7个，日常用语：再见、辛苦了、生日快乐、新年快乐、晚安、认识您很高兴，④太极四章四、压腿、踢腿五、行进间基本腿法：前踢、横踢、下劈、双飞、旋风踢、前横踢、左右横踢六、休息5分钟，游戏5分钟左右横踢、左右+高横踢、横踢+ 下劈、七、脚靶练习横踢+ 双飞、横踢+ 旋风踢、前横踢+ 后高横踢俯卧撑5个八、身体素质收腹跳5个两头起10个九、精神修练十、课后小结

跆拳道新手教案

跆拳道新手教案：第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5分钟。 2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。。。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20到30分钟）3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20分钟） 4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20分钟） 5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。 6：下课，教练学员问候。第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。第二节课：1：先热身，慢跑5分钟。 2：复习一下昨天的教学内容。（时间5到10分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间10到20分钟）。 4：让他们学习和认识训练之前的准备活动，教会他们如何做准备活动。（时间20分钟） 5：休息时间，做做小游戏。（时间：10分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。。。）不要教太多了，学员年纪还小，教多了接受不了，记不住。（要求：做好，做到位），（时间：30分钟）。 7：下课，教练学员相互问候。第二节课教学重点：教会学员们训练准备活动，以及小部分的热身活动。第三节课：1：热身准备活动：先跑步5分钟。再做热身活动：抱腿跳做3组，每组6个。两边跳做3组，每组8个。高抬腿做3组，每组5秒。（时间：10分钟） 2：教他们剩下的热身活动（比如：下蹲起跳，弓步跳，立卧撑），（要求：做好，做到位），（时间：20分钟） 3：教他们踢一下腿（比如：正踢腿，外摆腿，还有里合腿）要漫漫教，要注意细节，让他们把腿尽量踢好。（要求：让他们学会踢腿，尽量踢好，要有一定的质量。），（时间：40分钟）4：休息时间。（时间5分钟） 5：这节课教的东西相对较多一点，让学员们复习这节课所学的知识。 6：下课，教练学员相互问候。第三节课重点：教会学生们全部的热身活动，还要教会他们踢腿。这节课相对来说比较多的知识，要合理教学。第四节课：1：热身准备活动，慢跑8分钟。再做热身准备活动：抱腿跳做3组，每组10个。弓步跳做3组，每组6个。立卧撑做3组，每组5个。（时间：10分钟） 2：教他们该如何压腿，如何压韧带。慢慢教，让他们学会，从而理解。（要求：压韧带，压腿要好好压），（时间：30分钟） 3：压完腿后，让他们踢一下昨天踢的腿法，活动开，顺便复习一下昨天说学

跆拳道初级教案

授课年级高三女生授课教师崔佳骏学生人数44人教学内容初级跆拳道的腿法重点腿法前踢的运用难点动作的协调教学目标1．认知目标：本课教学是通过创造情景及模拟，使80‰以上的学生基本了解跆拳道的基本动作要及动作练习。 2．技能目标：通过本课教学，使80‰以上的学生基本掌握跆拳道的基本动作，发展学生的身体运动能力。 3．情感目标：通过本课情景模拟的气氛使学生融入进真正当一个好警察的感受，使学生提高自我防范意识。课的部分教学内容组织教法和学练法练习教师活动学生活动次数时间开始部分一．课堂常规 1．体育委员整队 2．师生问好 3．宣布本课内容 4．安排见习生情景一：大家就像是在武馆里认真的锻炼身体素质和格斗能力警匪游戏：四排围成一个圈慢跑，喊数练反应。二．跆拳道的热身操１．头部运动（４个八拍）２．高抬腿（2组）３．小步点地（2组）４．正压腿（4个八拍）５．侧压腿（４个八拍）６．转身跳（5次）７．抱腿跳（每人10个）８．手腕脚腕运动（４个八拍）一．教学与步骤 1．师生问好 2．语言导入情景并使学生融入进其中二．用口令和示范引导学生进行练习三．教法 1．教师讲解示范动作 2．用口令指挥并带领学生进行热身操练习组织队形: 要求：声音洪亮.精神饱满一．学习与步骤 1．体育委员整队、报告出勤人数要求：快、静、齐 2．向教师问好 3．认真听取本课内容三．学法 1．仔细观察教师示范的动作 2．听口令进行热身操练习队形：要求：活动各关节. 初步体验动作感念 3min 5min

情景三：在路中遇到小偷，应该尽到警察的责任．三．警匪对抗：这个游戏是围绕情景中的警察和匪徒进行比赛，四排都是警察在绕圈跑的过程中以脚靶作为匪徒用腿击靶，而使学生尽到警察的责任，让学生更加有激情的进行活动。一．组织与规则 1．讲解规则并用语言导入情景 2．组织学生进行练习。规则：利用正方形边角的标志杆排尾以篮球馆中心为中心排成正方形的队伍进行运动，在四个角各安排一名同学拿靶，在活动中每一个人都必须用腿击靶绕过标志杆成圆形。要求：强调注意安全一．学法 1．认真听教师讲解 2．在老师的指挥下积极与队伍配合，认真进行练习。图： 2--3 7min 结束部分情景四：警察任务完成该是你们放松的时候了． 1．变脸放松心情 2．课堂总结评价。 1．老师以变脸游戏为放松方式促进学生心情愉快轻松 2．结合本课实际与学生一起对本课的学习进行回顾和总结。 3．师生再见（大家都是好警察） 1．认真配合老师进行放松 2．对自我以及同伴进行评价 3．课后能对所学内容进行巩固图：5min 场地器材篮球场一个、标志杆四根、脚靶四个。预计心率最高１30左右次/ 分、平均105-120 次/分预计运动量中—中上预计密度 40%-50%

跆拳道实习报告

暑假跆拳道实践报告姓名：**** 班级：**** 实践单位：****跆拳道馆实践日期：20**年*月*日——*月*日实践内容：跆拳道教学一、实践单位简介： ****跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带*段、中国武术*段、日本剑道*段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判***先生于2004年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。 **跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在**开设的一家专业跆拳道馆。 **馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：2005年省青少年跆拳道锦标赛上**跆拳道馆

获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2006年全国大众跆拳道锦标赛上**跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2007年在省大众跆拳道比赛中获得8个第一名、4个第二名、6个第三名；2008年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个第二名、8个第三名；2009年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个第三名、2005-2011多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。二、实践内容简介（跆拳道）：跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆跆”（指用脚踢打）、“拳”（指用拳击打）、“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道（韩文：??? 英文：taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的

幼儿跆拳道教案——跆拳道馆经营管理

幼儿跆拳道教案作者：幼儿武术跆拳道推广教练：郭亚男更多的幼儿武术跆拳道方面的知识可以登录网站：来随时观看 1小时课时版礼始一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复有趣的给孩子讲解。已达到完全领会的目的，跆拳道精神：礼义廉耻百折不屈忍耐克己。一：礼仪，向国旗敬礼（培养孩子爱国的精神）互相敬礼并说小朋友们上课。小朋友要回答教练好。（培养孩子互相尊重的好习惯）二：课前活动：课前活动包括：头部肩部腰部膝盖手腕脚腕压腿劈叉。因为跆拳道是一项很讲究的运动。以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。三：课前复习课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种情况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。四：学习新动作在复习完后要开始学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的掌握。不要给孩子太大的压力。孩子的性格很古怪他如果高兴会很快学完。让后你要对他们说全部学会就可以玩游戏这样或给他们很大的激励。（因情况而定如果孩子兴趣都很低落就不要强加可以多玩会游戏然他们又兴趣再学）五：休息幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子兴趣很高这时候你最多可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为毕竟是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感兴趣的事情做一些教育。比如讲孙悟空的故事你课一改变一下。比如（小朋友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们肯定很好奇。你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们肯定是哈哈大笑。让后你就借此机会教育一下他们就说如果这节课他个小朋友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个小皮球踢飞，问他们要不要。他们肯定说不要。所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教育了他们。说完后时间也差不多了大概是2-5分钟。让后开始嚷他们起立这时候可以此采取比赛的方式看看谁是第一名先起来。谁先站好而且不说话就是第一名。这样他们会做的很好。六：打靶打靶对于幼儿来说是一件很开心的事。他们很乐意所以你要掉一下他们的胃口，说我们先复习一下以前都学过那些打靶的动过，你们会不会。我们一起来练一遍好吗。然后一起练一遍并同时对他们说如果一会谁不会动作就不允许打靶。他们就会很认真的学。复习完后考试打靶。可以使用原地不动的打法也可以使用站成一对的打法，（这个具体看你自己的控制课堂秩序能力的好坏如果好可以一对一个一个打，如果好可以在原地都准备好一个一个打。）