太极拳攻防用法图解

42式太极拳攻防用法图解（一）

42式太极拳中除了起势，收势外，每个动作都有其攻防含义。学会了太极拳的套路，弄清了动作的方向路线以后，还需要弄懂和理解每个动作的使用方法，深刻领会其攻防含义，才能使动作用力顺达，方法正确，将太极拳技艺练至炉火纯青。

我们以甲方的进攻和乙方的防守为例子，来说明42式太极拳主要动作的功防用法。

1：揽雀尾攻防用法

该动作是由“棚，捋，挤，按”四种方法组成的，其中前三种方法具有杨氏太极拳的特点，第四种“按”的方法则源于吴式太极拳，下面分别予以讲解。

（1）棚的用法

棚为防守用法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击。乙方右脚迅速向后退步闪开甲拳（图5-1）

左脚外摆，左手刁抓住甲左手腕，（图5-2）右脚甲方左脚内侧上步，同时左手下采，右前臂上棚甲左肘关节处，使其肘关节受到反作用力而受制。（图5-3）

【要领】

退步闪拳要快，右脚上步要贴在甲方左脚内侧，左手下采和右臂上棚要同时用力，动作要快速，迅猛。

（2）捋的用法

捋为防守反击方法

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸前冲击（图5-4）

乙方左脚向后退步，用左手刁抓住甲左手腕（图5-5），用右手粘贴在甲左肘关节处，然后上体右转，右手外旋向后捋住甲臂，同时右手用力捋按甲肘关节处（图5-6）使甲方左肘关节受力而受制。

【要领】

抓腕要牢；转身捋臂要以腰带臂，，动作协调一致；按压肘关节要快速用力，反其关节。

（3）挤的用法

挤为进攻或反击方法。

接上势（捋的用法），乙方抓住甲方左腕按其肘关节向后捋按（图5-7）；当甲方被牵拉有前倾感时，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右前臂迅速横贴至甲方左大臂上，左手松开甲左手腕，贴于右臂内侧，借甲向后之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒（图5-8）。

【要领】

捋甲臂要借其前冲之力，挤推要抓准时机，借甲向后抽臂之力，猛力推击。将甲方后抽力加上前挤之力，二力合一作用于甲身，将其向后抛出。

（4）按的用法

按为反击方法。

甲方左脚向前上步，用两掌向乙方胸部推击（图5-9）。

乙方两手由上向下按甲两臂，化解甲前冲之力，然后右脚向甲左脚外侧上步（图5-10），重心前移，两手用力向前将甲推出（5-11）。

【要领】

快速下垵甲双臂，及时化解甲前推之力；推掌时要前移重心，后脚要有登力，快速，迅猛地将甲抛出。

2：单鞭攻防用法

以左单鞭势为例，左手动作为防守反击方法，右勾手防守。

甲方右脚向前上步，用右掌向乙方胸部推击（图5-12）。

乙方右臂向外格挡甲臂，化解甲前冲之力，然后左脚向甲右脚外侧上步（图5-13)，重心前移左手向甲左胸前推击，使其身体后倒失去重心（图5-14）。

【要领】

格挡要快，推掌反击要趁其不备，快速发力。

提手攻防用法

此动作为防守反击方法。

甲方左脚向前上步，用左拳向乙方胸部冲击（图5-15）。

乙方用右手刁抓甲左手腕并向下按压，同时右脚向前上步（图5-16），然后左脚向前上步，左手臂从甲左臂下前伸，上挑其肘关节处，使甲肘部受制（图5-17）。

【要领】

刁抓手腕时身体要向左闪；按压，上挑甲臂动作要协调一致，用力迅猛。4：白鹤亮翅攻防用法

此动作为防守方法。

甲方右脚向前上步，用右拳向乙方腹部冲击（图5-18）。

乙方右脚向后退步，用左手臂向外格挡甲右臂，使其前冲之力失效（图5-19）；甲方见右拳进攻失效，速用左拳向乙方面部冲击，乙方迅速用右臂向上挑架开甲方左拳，使其进攻再次失效（图5-20）。

【要领】

退步格挡和后移重心要及时；右臂挑架甲臂要有撑力。

5：搂膝拗步攻防用法

以右搂膝拗步为例，右手动作为防守方法，左手动作为反击方法。

甲方用左脚向乙方裆部或腹部蹬踢（图5-21）。

乙方右手迅速向外格挡甲左脚，使其进攻失效；然后乙方右脚向前上步（图5-22），用左掌向甲方胸部或面部推击，使其后倒失去重心（图5-23）。

【要领】

搂脚外挡要及时；上步推掌要连贯，快速用力，力达掌根。

6：撇身捶攻防用法

以右撇身捶为例，左手动作为防守方法，右手动作为反击方法。

例一：甲方左脚向前上步，用左手从乙方身后抓按乙右肩（图5-24）。

乙方迅速用左手压住甲左手，向右后转身，右脚向甲方左脚内侧上步（图5-25），然后重心前移，右手握拳抡起向甲方面部撇打（图5-26）。

例二：甲方从乙方身后用右手抓按乙右肩。乙方迅速用左手压住甲右手，向右后转身，右脚向右侧前方上步，用右肘反压甲方右肘关节处，用右拳劈打甲头部或面部，使其肘断头伤。

【要领】

抓压甲手要牢靠；转身上步撇拳要快速灵活，协调一致。

7：捋挤势攻防用法

以左捋右挤式为例，捋的动作为防守反击方法，挤的动作为反击方法。

捋：甲方左脚向前上步，用左拳向乙方腹部冲击（图5-27）。乙方迅速左转身，左脚向后退步闪开甲左拳。同时左手抓握甲左手腕，右手粘贴甲左肘关节处（图5-28），

然后再重心后坐，上体左转，左手外旋向左后捋拉甲臂，右手用力捋按甲左肘关节处（图5-29），使甲反关节受力。

【要领】

抓腕要牢；转身捋臂要以腰带臂协调一致；按压肘关节要快速用力，反其关节。

挤：接上势“捋”的用法。当乙方抓住甲方左腕按其关节向后捋拉时（图5-29）

甲方被捋有前倾感，必向后抽拉左臂并后坐重心，这时乙方右臂迅速横贴至甲方左大臂处，重心前移（图5-30),左手松开甲手腕，贴于左臂内侧，借甲后抽之力，用力将甲挤出，使其失去重心后倒（图5-31）。