脚背外侧运球-讲解版
高中足球脚背外侧运球教案
高中足球脚背外侧运球教案第一章：足球脚背外侧运球概述1.1 足球脚背外侧运球定义脚背外侧运球是指球员在跑步过程中，用脚背外侧触碰球，控制球的方向和速度，使球在脚下滚动的技术动作。
1.2 脚背外侧运球重要性脚背外侧运球是足球基本技术之一，熟练掌握该技术，有利于球员在比赛中更好地控制球，提高传球和突破能力。
第二章：脚背外侧运球技术要点2.1 正确的站位和姿势球员在运球时，要保持身体稍微前倾，眼睛注视球，膝盖微弯，脚掌着地，身体重心稳定。
2.2 脚背外侧触球在跑步过程中，用脚背外侧轻轻触碰球，力量要适中，使球在脚下滚动。
触球部位要准确，力量要均匀。
2.3 控制球的方向和速度通过调整脚背外侧触球的力量和角度，控制球的方向和速度。
在运球过程中，要随时观察场上形势，做好传球或突破的准备。
第三章：脚背外侧运球训练方法3.1 原地脚背外侧运球练习球员站立，用脚背外侧触碰球，控制球在脚下来回滚动。
逐渐提高速度和稳定性。
3.2 跑步中的脚背外侧运球练习球员慢跑，用脚背外侧触碰球，保持球在脚下滚动。
逐渐提高速度，增加运球距离。
3.3 结合传球和突破的脚背外侧运球练习球员在运球过程中，突然改变方向或速度，进行传球或突破。
提高脚背外侧运球在实战中的应用能力。
第四章：脚背外侧运球训练注意事项4.1 动作要领讲解在训练前，教练要向球员讲解脚背外侧运球的动作要领，确保球员正确掌握技术。
4.2 训练强度和节奏根据球员的身体状况和技术水平，合理安排训练强度和节奏，避免过度疲劳。
4.3 鼓励球员积极参与教练要鼓励球员积极参与训练，提高训练效果，培养球员自信心。
第五章：脚背外侧运球在比赛中的应用5.1 传球配合球员在比赛中，运用脚背外侧运球技术，为队友创造传球机会，提高进攻效率。
5.2 突破防守球员在面对对方防守时，运用脚背外侧运球技术，迅速改变方向或速度，突破对方防线。
5.3 控球节奏变化球员在比赛中，通过脚背外侧运球技术，调整控球节奏，迷惑对方防守，为进攻或传球创造有利条件。
脚背外侧传球动作要领
脚背外侧传球动作要领1.站立姿势：站立时，将脚平行放置，与肩同宽，身体重心稍微向后倾斜，保持稳定的平衡。
将目光集中在球上，确保准确传球。
2.踢球部位：脚背外侧传球技术主要通过内侧脚背部分进行。
内侧脚背是脚背中最强有力的部分，能够产生足够的力量和准确性。
3.脚的动作：将你的脚抬高，并将脚背外侧对准球。
然后，向前踢球，用脚背外侧迅速踢球。
记住，脚应该是沿着地面水平踢出球，而不是竖直下压踢球。
这样可以确保球的速度和方向。
4.身体动作：为了踢出力量和准确性，你需要利用全身的动作。
在迈出踢球脚之前，向后倾身并抬高前踢脚。
将你的身体质量转移到后踢腿上，以便能够抬高前踢腿。
当你抬高前踢腿时，你的身体应该自然地跟随着踢球腿的动作。
5.练习方法：要提高脚背外侧传球的技术水平，除了理论上的了解外，还需要勤加练习。
以下是一些练习方法：(a)徒手传球练习：从较短的距离开始练习，站在球前面，用脚背外侧将球传给另一个人。
注意保持稳定的平衡和准确的传球动作。
(b)墙面传球练习：站在球门前的墙壁前，用脚背外侧将球踢向墙壁。
接球后再用脚背外侧将球传回。
这个练习可以帮助你提高你的传球力量和准确性。
(c)跑动传球练习：在球场上设置几个传球点，并开始进行跑动传球练习。
你可以在不同的角度、速度和距离下进行传球，以提高你的传球技术。
(d)比赛中应用：在实际比赛中，要通过与队友的配合来应用脚背外侧传球技术。
适时地选择脚背外侧传球，可以快速准确地传球，改变比赛的进程。
《足球脚背外侧运球》说课稿
《足球脚背外侧运球》说课稿一、说教材1.教材的地位和作用足球脚背外侧运球是足球运动中的基本技术之一，也是足球运动员必须掌握的关键技能。
通过学习足球脚背外侧运球，学生可以提高自己的控球能力，为以后的足球技术训练和比赛打下坚实的基础。
2.教材的内容和结构本课主要内容包括：足球脚背外侧运球的基本动作要领、练习方法和注意事项。
通过本课的学习，学生将掌握足球脚背外侧运球的基本技巧，为进一步提高足球技术水平打下基础。
二、说教法1.教法的选择和依据本课采用直观教学法、示范法和实践练习法相结合的教学方法。
通过直观教学法，教师可以清晰地展示足球脚背外侧运球的动作要领；通过示范法，教师可以让学生更直观地了解足球脚背外侧运球的技术细节；通过实践练习法，学生可以在教师的指导下进行反复练习，逐步掌握足球脚背外侧运球的技巧。
2.教法的设计和实施(1)引入新课：教师可以通过播放一段精彩的足球比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注足球运动员在比赛中运用脚背外侧运球的情况。
(2)讲解动作要领：教师首先向学生展示足球脚背外侧运球的基本动作要领，让学生对这一技术有一个清晰的认识。
教师可以通过手势、图片等方式，帮助学生理解动作的细节。
(3)示范教学：教师站在场地的一端，用脚背内侧运球的方式向另一端传递一个足球。
在这个过程中，教师要注意观察学生的学习情况，及时给予指导和鼓励。
(4)分组练习：学生分成若干小组，每组学生轮流进行足球脚背外侧运球的练习。
教师在旁边进行巡视，对学生的练习情况进行指导。
(5)总结反馈：教师组织全班学生进行足球脚背外侧运球的集体练习，让学生相互观摩、交流心得。
教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点，并对学生的学习情况进行点评。
三、说学情1.学生的生理特点学生的年龄较小，身体素质尚可，但由于缺乏系统性的训练，学生的控球能力有待提高。
学生的注意力较容易分散，需要教师采取一定的教学策略来调动学生的积极性。
2.学生的认知特点学生对于新鲜事物充满好奇心，喜欢模仿他人的行为。
中学体育第三章(足球脚背外侧运球)课件
球 进情况下使用。
2、 踢球的力量过大或过轻
脚 外
B踝：关开节始为练轴习，时用，脚以外髋侧、推膝、3球、部没位绷不脚正、确脚尖没内扣运、 拨球，进行时步子小而急
侧 促。
4、 由慢到快进行练习，学生
运 C：可多做原地运球练习， 球感就好很多，也能较好的
球
体会脚与球接触的感觉； 控制好球。 也可反复做无球跑动练习，
（二）行进间脚背外侧运球(利用标志盘和标志桶做一个直线） （三）脚背外侧绕八字运球练习（利用标志盘标志点和标志桶三点做 一个绕数字“8”的练习） (四）运球变向过人练习（两人一组。一人运球一人做消极防守)
足球比赛中应用脚外侧运球
目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配 合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假 动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。 要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要 密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。
足球脚背外侧运球
足球脚背外侧运球
教学导入
不是所有的种子都会发芽，不是所有的芽枝都会 开花，不是所有的花蕊都能结果，不是所有的果 实都会香甜。可是，只要发过芽，开过花，结过 果，飘过香，就是最美的风景！当对方持球时， 我就防守；当条件允许时，我就进攻；当有机会 时，我就射门。我讨厌那些故作花哨的个人表演。 在足球场上，一切干净、利落、简单的技巧、战 术终究是最实用的。…学习足球，原来是一个循 序渐进的过程。他不再心急，不再为自己的不如 人意而生气。光彩、荣耀，鲜花都是靠平时的汗 水换来的。请相信，付出与收获永远成正比。
提醒自己降低重心。
5、 学生下肢力量和全身的协 调性还相对较差,总感觉发不
上力.
脚背外侧运球应用 ①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。
脚背外侧传球动作要领
脚背外侧传球动作要领
1.站立姿势稳定：在进行脚背外侧传球时，站立姿势要稳定，双脚与肩同宽，身体稍微向前倾。
2. 看好目标：传球时要看好目标，确定传球方向和力量。
3. 脚背外侧：传球时使用脚背外侧面，把球从脚背外侧向前推。
4. 脚腕和脚趾：传球时，要注意脚腕和脚趾的协调。
脚趾向下，脚腕向内，这样可以使球的速度和方向更准确。
5. 重心移动：传球时，要注意重心的移动。
将重心移向传球方向，这样可以增加传球的力量和准确性。
6. 练习：要想掌握脚背外侧传球，就必须多进行练习。
可以在静止状态下进行传球练习，也可以在移动状态下进行传球练习。
通过以上要领的掌握和练习，相信你可以轻松掌握脚背外侧传球技术，成为一个更加全面的足球运动员。
- 1 -。
脚背外侧运球动作要领口诀
脚背外侧运球动作要领口诀《脚背外侧运球动作要领口诀一》小朋友们听我言，脚背外侧运球玄。
一要身体姿势端，就像小树站得坚。
双脚分开与肩宽，膝盖微微来曲弯。
身体重心稍向前，好像小旗风中展。
二看球儿位置点，放在脚侧莫跑偏。
那球就像小坏蛋，稍不注意就溜远。
三动脚踝来推球，脚踝灵活似轴纽。
轻轻一推球就走，力量均匀别太陡。
就像小船水上溜，稳稳当当向前游。
四要眼睛向前看，别老盯着球儿转。
视野开阔把路探，就像司机把车赶。
发现对手早打算，路线规划心不烦。
《脚背外侧运球动作要领口诀二》小娃子们仔细听，运球口诀要记清。
一是准备先站定，双脚如同扎根钉。
像那大树守原地，稳稳当当不摇倾。
二把球儿轻拨正，球在脚侧才得行。
好似小鸡找妈妈，位置对了心安宁。
三来运球靠脚踝，脚踝力量要使开。
宛如钟摆左右摆，带动球儿向前迈。
球就听话向前来，速度快慢自己裁。
四目远眺方向明，别让阻碍挡了行。
仿佛探险家远行，道路在眼心不惊。
这样运球才高明，伙伴看了都称能。
《脚背外侧运球动作要领口诀三》宝贝们呀来运球，动作要领记心头。
一呢身体要协调，就像跳舞姿态妙。
头正肩平腰挺直，重心落在脚掌里。
如同小燕轻落脚，稳稳当当来起跑。
二球靠近脚外侧，好似卫星绕着车。
距离恰当别太远，大概一拳的间隔。
这样球儿好掌握，不会突然就逃脱。
三靠脚踝巧用力，脚踝灵活如游戏。
用力均匀向前推，球儿滚动像雨滴。
一滴一滴向前移，路线笔直不偏离。
四眼向前视野阔，如同雄鹰空中捉。
能把全局都掌握，运球场上展气魄。
《脚背外侧运球动作要领口诀四》小朋友来学运球，口诀简单好上口。
一先站稳脚扎根，好似房屋打地基。
双脚距离不能乱，与肩同宽才合适。
身体重心向下沉，就像秤砣稳稳系。
二让球儿到脚边，这个位置很关键。
就像朋友来相伴，紧紧挨着才安全。
距离大概三指宽，球儿在侧心不烦。
三用脚踝去推球，脚踝如同小锄头。
轻轻一挖球就走，力量大小要讲究。
恰似春风拂杨柳，球儿乖乖向前溜。
四眼睛看向前方处，像个侦探找道路。
提前观察心有数，运球顺利不添堵。
第17课：脚背外侧运球,小场地比赛
第17课《脚背外侧运球;小场地比赛》教案材料来源：快乐足球（校园足球系列教材）（水平一）内容来源：快乐足球（校园足球系列教材）（水平一）第三章主题：脚内侧踢球；“躲避球”游戏；课时：共4课时，第3课时授课对象：一年级学生设计者：常利艳/管城区十八里河镇大王庄小学目标确定依据1、课程标准的相关要求能上好体育课，并积极参加课外体育活动。
初步发展柔韧性、灵敏性和平衡能力。
在体育运动中形成团结协助的意识，培养相互配合的能力。
能够与同学友好相处，互帮互助。
2、教材分析小学足球项目具有很强的趣味性、竞争性、集体性以及全面锻炼身体的特点。
脚背外侧运球是足球运动中的基本技能，能够较好地发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等能力。
通过本课的教学让学生进一步熟悉球性，体验和学习足球的基本动作和方法技能，感受活动和比赛的乐趣，发展学生的下肢力量、奔跑能力、灵敏等身体素质，促进学生身心健康发展。
3、学情分析小学一年级学生，年龄较小，容易受不相干的事物吸引而分散注意，对一些知识技能接受较慢，活动行为缺乏目的性。
同时，好奇多问，活泼好动。
教学中教师要多做示范，让学生有直观的动作表象，采用游戏比赛的方法提高学生的足球兴趣；通前两个课时的学习，学生对动作技术已经初步了解，为本课继续学习脚背外侧运球提供了良好的技术动作前提。
学习目标1、了解和初步掌握脚背外侧运球的动作方法，并能够说出动作名称。
在技能练习和小场地比赛时，让学生初步体验心理及其身体状态。
2、通过自主练习和游戏比赛的教学形式，初步掌握脚背外侧运球的技术动作，提高下肢力量，发展肌肉爆发力、柔韧、反应、灵敏和协调能力。
3、培养学生勇敢顽强的意志品质，培养学生遵守纪律、热爱集体的道德品质。
评价任务1、能够说出动作的名称，并能在老师的提示下，一步步说出动作要领。
动作要点：自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动；运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内转斜下指，摆至球体上方时，用脚外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。
脚背外侧运球教案大学
教学对象：大学体育教育专业学生教学课时：2课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解脚背外侧运球的基本概念、技术要领及运用时机。
2. 技能目标：80%的学生能够熟练掌握脚背外侧运球技术，提高下肢力量、灵敏、速度、协调等身体素质。
3. 情感目标：培养学生对足球运动的兴趣，增强团队协作意识，提高自信心。
教学内容：1. 脚背外侧运球技术讲解与示范2. 脚背外侧运球练习3. 脚背外侧运球比赛教学过程：第一课时：一、准备部分1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 球性练习：带球跑、传球等。
二、基本部分1. 技术讲解与示范：（1）脚背外侧运球动作要领：用脚背外侧触球，脚腕放松，用脚踝的力量控制球。
（2）运球时机：在球处于平稳状态时进行，避免在球滚动或跳跃时运球。
2. 练习：（1）单脚运球练习：学生分组进行，练习脚背外侧运球技术。
（2）运球变向练习：学生在运球过程中进行变向，提高运球技巧。
三、结束部分1. 教师点评：总结本节课学生的表现，指出优点与不足。
2. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
第二课时：一、准备部分1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 球性练习：带球跑、传球等。
二、基本部分1. 技术讲解与示范：（1）脚背外侧运球动作要领：用脚背外侧触球，脚腕放松，用脚踝的力量控制球。
（2）运球时机：在球处于平稳状态时进行，避免在球滚动或跳跃时运球。
2. 练习：（1）多脚运球练习：学生分组进行，练习多脚连续运球。
（2）运球突破练习：学生在运球过程中进行突破，提高运球技巧。
三、结束部分1. 教师点评：总结本节课学生的表现，指出优点与不足。
2. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
教学评价：1. 学生对脚背外侧运球技术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如运球技巧、突破能力等。
3. 学生对足球运动的兴趣和团队协作意识。
教学注意事项：1. 教师应注重对学生的个别指导，针对不同学生的特点进行针对性教学。
足球脚背外侧运球
02
脚背外侧运球的技术要领
准备姿势
身体保持平衡
脚尖稍微指向外侧，膝盖 微屈，身体面向运球方向。
支撑脚位置
将支撑脚放在球的侧后方， 大约与球成90度角。
触球部位
用脚背的外侧接触球，确 保球在脚下稳定。
推球动作
用脚背外侧向前推球， 使球滚动。
注意推球的力度和方 向，使球按照预定的 路线滚动。
推球的力量要适中， 保持球的稳定性。
练习方法
在训练中模拟比赛场景，加强实战训练和对抗练习。
注意事项
注意在实战中积累经验，提高应对能力和技巧运用水平。
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足球脚背外侧运球
目录
• 脚背外侧运球的基本概念 • 脚背外侧运球的技术要领 • 脚背外侧运球的实战应用
目录
• 脚背外侧运球的训练计划 • 常见问题与解决方案
01
脚背外侧运球的基本概念
定义与特点
定义
脚背外侧运球是指球员利用脚背 外侧部位进行推拨球的动作，使 球在地面上滚动或弹起。
特点
脚背外侧运球具有速度快、控制 灵活、动作隐蔽的特点，是球员 在比赛中快速推进和变向突破的 有效手段之一。
定性。
在运球过程中进行变向， 提高对球的反应和调整
能力。
将脚背外侧运球与其他 技术动作结合练习，提
高实战应用能力。
03
脚背外侧运球的实战应用
在比赛中的运用场景
突破防守
在对方防守严密时，利用脚背外 侧运球可以有效地突破防守，创
造进攻机会。
调整进攻方向
在进攻过程中，通过脚背外侧运球 可以灵活调整进攻方向，使进攻更 加灵活多变。
保持控球权
在控球时，脚背外侧运球可以有效 地防止对方抢断，保持控球权。
脚背外侧运球模拟上课稿
脚背外侧运球模拟上课稿各位评委老师：上午好！今天我模拟上课的内容是脚背外侧运球，本次授课为水平二，四年级，足球单元脚背外侧运球第 1 次课。
男女各20人，所需场地和器材：足球场和足球若干。
下面开始我的模拟上课：全体都有，立正，上课，同学们好！（点头）稍息，请身体不舒服的同学到旁边见习。
同学们，通过刚才的球操大家跳得非常开心，我们的身体都得到了充分的热身。
老师看你们平时都特别喜欢踢足球，那你们知道足球技术是由那几种技术组成的吗？哦！这边有人说传球、停球，嗯！那边有人说带球、射球。
你们回答都非常正确。
在足球比赛中最基本的技术是传运球，下面我们就开始学习脚背外侧运球的基本技术。
先看老师做示范，（教师示范123）同学们看清楚了吗？老师再把动作分解一下：（技术要领）以右脚为例，第一步，左脚支撑，上体前倾；第二步，右脚提膝，脚面绷紧，脚尖内扣；第三步，大腿带动小腿要利用脚背外侧部位推拨球的后中部。
最后，右脚自然前摆。
现在跟着老师一起做无球模仿练习，大家成体操队形散开，请准备。
1、2、3，再来一次，1、2、3。
同学们练习得非常认真，下面我进行两人一组固定踢球练习，一三排向后转，一三排踩球，二四排踢球，两人一组一球，每人体会10次，再交换练习。
在练习过程中同学们要互相帮助，注意安全，时间是10分钟。
（巡视纠正）这位同学要注意向前小跑时找好左脚支撑点，这位同学你要注意你右脚触球部位应该是鞋面系鞋带部外侧部位正面推拨球的后中部，嗯，这一次就做对了。
（手势）（口哨、集合手势）同学们，在老师的巡查过程中，发现了你们小小的问题，第一是：脚背外侧踢球部位没有掌握好；第二是：上下肢配合不是很协调；下面请小明同学给大家做一下展示，同学们请看！（学生展示123）大家觉得好不好？老师觉得也很好！他在掌握脚背外侧踢球部位做得很不错，正是我们这堂课要学习的重点和难点，如果在踢球后右脚前伸有自然摆动那就更完美了，掌声送给他。
（掌声）下面，请同学们结合前面出现的两个问题，再进行两人一组相距3米，互相用脚背外侧运球练习，各小组长带领本组成员到达指定位置分开练习，同时要注意安全，时间还是10分钟。
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同样，在场上你的 运球也必须让防守队员跟着你的节奏走，这样才 能起到一个“带”的目的。
其次，足球始终在你的控制范围之内， 防守队员无法下脚抢断。这就是一个完美的 运球。
我们运球最常用的就是脚背外侧 推拨运球，尤其是高速运球中必不可 少的基础动作，很多小伙伴现在还是在 用正脚背运球，虽然能达到运球的目 的，但是在高速运球过程中容易出现 失误，并且不利于脚踝对球的控制。
脚型未能及时恢复“跑步姿态”
脚背外侧向前推球后，脚落地时打开的脚 外侧恢复跑步姿态。 注意看图中，脚背外侧 轻推向前，运球脚倾斜侧立， 触球后脚立刻恢复到跑步的 姿态，这样就保证了你人可 以跟上球的速度，继续保持 了对球的控制。
运球就是这样很简单的机械动作，你只有 不断练习，感觉才会越来越好，速度也会越来 越快。从开始的一步一带，到最后建立自己富 有节奏感的运球技巧。当然这也是成为大咖必 须要过关的一个基础动作。
看看正确的触球部位
带球时我们一般都用惯用脚，这取决于,我们在场上的位 置和对手的位置，左右脚用相同的技术动作，如果你惯用脚是左 脚，就是左脚的脚背外侧。 如果你是右脚运球就是右 脚的脚背外侧触球。
正确的脚背外侧运球会增大接触球的面积， 会让运球更稳定也更容易控制。
脚背外侧推拨 运球时，一方面让 球稳定在自己的控 制范围内，同时在 遇到逼抢时可以迅 速通过脚踝的变化 将防守人隔开。
大家好！
今天将和大家分享脚 背外侧推拨运球教学内容。 脚背外侧推拨运球，是最 富于变化的一种运球技术。 实战中利用脚踝细微而灵 巧的变化，可产生出变化 多端的运球线路、速度和 技术衔接。
我们先看一个完美运球的例子
这个运球从提速到变向都无可挑剔， 那么什么是一个完美的运球呢？
首先，你要有自己的节奏，什么是节奏？节 奏就是你和一个唱歌跑调的人在一体唱歌，你节奏不 强就会被他的调调带走一样，
脚背外侧运球是 足球中最基本的技术， 我们在开始准备运球 前，首先要将脚侧立， 脚面朝外，脚尖朝下， 用这个脚背外侧触球， 这样触球面更大更平， 向前推球更稳。
我们在开始练习脚背外侧运球时，会出 现一瘸一拐的现象，这很正常，当我们熟悉 了这种触球感觉后，就会变为一种有律动 的运球感觉。开始练习的时候可以走着练， 逐运越快，直到最后皮 球不受控制，这个最大的 问题就是触球时不是用脚 把球“推”出去，而是 “踢”出去的。
正确的触球，有点带摩擦的轻推，仔细看下图即使是 在高速的运球过程中，脚与球的接触也不是触电般的弹开， 而是始终要有一个亲密“接触”的过程，这样才能保证运 球的稳定性和对球的控制。这样防守队员也很难下脚抢断。