怎么甩掉将军肚范文
不抛弃不放弃军训征文
不抛弃不放弃军训征文不抛弃不放弃军训征文在日常生活或是工作学习中，大家都不可避免地要接触到征文吧，借助征文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
那要怎么写好征文呢？以下是小编为大家收集的不抛弃不放弃军训征文，仅供参考，大家一起来看看吧。
不抛弃不放弃军训征文1这次军训让我真正体会到了严厉的军旅生活，让我体会到了生活中的苦辣酸甜，百味人生。
军训磨砺了我们的意志，让我学会了忍耐，军训锻炼了我们的体魄，让我昂首面对人生。
军训是累人的，累的让人厌倦，累的让人力不从心，但它正磨掉了我们的懒散，正磨掉了我们“小皇上”的娇生惯养，让我们体会到人生百态。
军训培养了一个班级的向心力，能够使大家心往一处想，劲往一处使，更增强了同学之间的合作意识，这样也就铸造了一个团结的集体，一个充满斗志的集体。
俗话说：团结就是力量。
团结的集体才有凝聚力和向心力。
看，我们站在如火的骄阳下，在烈日的沐浴中训练，虽然天气是恼人的，但我们只要有一颗热情的心，对训练充满热情，也就不会想到头上如火的骄阳，将天气置之度外，全神贯注致力于训练当中。
我很喜欢看《士兵突击》，正是欣赏电视剧情节中那“不抛弃，不放弃”的精神，他们千锤百炼，百炼成钢。
我们在学习当中也要如此，要不抛弃，不放弃，坦然面对学习中的困难，迎难而上，而不是畏缩不前。
同样，我们对学习要充满热情，不可失之乏味，要以一颗热情高涨的心来迎接高中学习生活。
不抛弃不放弃军训征文2昨日之言，言犹在耳。
昨日之事，历历在目。
“还有分钟，坚持一下”，听到营长响亮的声音，我的意识又重新回到操场，自正上方向炙热的阳光径直的照射在脸上，台下是同样站立着军姿的同学们，一个个方队中少许已有些埋怨与放松。
可我却不能，同样站在主席台上的十余个同学也都不能，因为我们正在进行着军训标兵的选拔。
奥地利诗人里尔克在《安魂曲》里这样写道：“残酷的现实与美好的理想之间，总存在着一种古老的敌意。
”而在当时的我看这种敌意正是个人思想与意志的对抗。
不想当将军的士兵是好士兵的作文
不想当将军的士兵是好士兵的作文在很多人的观念里，都觉得士兵就应该怀揣着当将军的梦想，勇往直前，奋力拼搏。
仿佛只有这样，才有追求，才有出息。
但我今天想说，不想当将军的士兵，也可以是好士兵。
就拿我表哥的经历来说吧。
表哥当了五年兵，一直都是个普通的士兵，从来没想过要往上升迁成为将军啥的。
刚入伍的时候，大家都斗志昂扬，喊着要当将军，要出人头地。
可表哥呢，就只是默默地做好自己的分内之事。
一开始，大家都不太理解他，觉得他没志向。
训练的时候，别人都想着怎么表现出色，怎么被领导注意到，表哥却只是认认真真地完成每一个动作，不偷懒，也不刻意表现。
跑五公里，他不会一开始就冲在前面，而是按照自己的节奏，稳稳地跑着。
有人笑话他：“你这样慢悠悠的，能有啥出息？”表哥也不吭声，就继续跑他的。
后来一次演习，让大家对表哥彻底改观了。
那次演习，情况特别复杂，环境恶劣，任务艰巨。
他们小队负责穿越一片山林，到达指定地点。
一路上，大家又累又饿，还遇到了不少突发状况。
有个战友不小心扭伤了脚，队伍的速度一下子慢了下来。
这时候，有人着急了，说：“要不把他留下，咱们先完成任务要紧。
”表哥一听就急了：“那怎么行！咱们是一个集体，一个都不能少！”于是，表哥主动背起了受伤的战友，一步一步地往前走。
那山林里，荆棘丛生，表哥的胳膊和脸上被划出了一道道血口子，他也顾不上。
汗水湿透了他的衣服，他的脚步却没有丝毫的迟疑。
背着一个人，走山路本就艰难，表哥还得时刻留意周围的情况，确保大家的安全。
到了一条小河边，水挺急的。
表哥先把战友小心翼翼地放下，然后自己走进水里，试了试水深和水流的速度。
“大家手拉手，一个一个过，别着急！”表哥在水里指挥着大家。
等所有人都过了河，表哥才又背起战友，继续往前走。
终于，他们按时到达了指定地点，出色地完成了任务。
大家都累得瘫倒在地，表哥把受伤的战友安顿好，才一屁股坐下，大口大口地喘着气。
从那以后，再也没人说表哥没志向了。
大家都知道，表哥虽然不想当将军，但他是一个真正的好士兵。
小学语文-四年级下册第六单元习作范文(二)
小学语文-四年级下册第六单元习作范文（二）
我学会了包饺子
星期天，我看了一会儿书，就到厨房看妈妈包饺子。
见还有很多的饺子需要包，我就说：妈妈，我帮您包饺子吧。
妈妈欣然答应了。
我先拿起一张饺子皮，然后用筷子夹了一点馅放在饺子皮上包起来，可饺子皮老是跟我作对，不是皮破了，就是边缘的馅露了。
我试了几次，也没包出一个完整的饺子，看着这惨不忍睹的饺子，我有点丧气了。
妈妈看了我这副狼狈样，笑着说：我给你做示范吧。
于是，妈妈拿起饺子皮，放了一点馅，然后从两侧向上捏，这样一个饺子就包好了。
妈妈问我：会了吗？我点头说会了，又继续包了起来。
这次我感觉自己包得挺好，可是没几下，饺子皮又破了，我干脆不包了。
这时，妈妈微笑着对我说：做什么事都得有耐心，要善始善终，不能半途而废，要认真观察，仔细揣摩，掌握技巧。
这样才能学成个样子，不然只能一事无成。
听了妈妈的话，我觉得很有道理。
于是，我又耐心地包起来。
虽然没有妈妈包得好，但我尽力去包了。
最后，妈妈还夸奖了我。
煮饺子啦！妈妈特地把我包的饺子放在一个盘子里，虽然它们形状各异，有的挺着个将军肚，有的又像瘦干巴，但因为是自己包的，我仍然吃得津津有味。
我又学会了一项新本领，真高兴呀！
点评：小作者将我包饺子失败的情景写得很形象，对妈妈动作、语言的描写细致而生动。
习作结构清晰，内容具体，详略得当，略写了我失败的情景，而将我克服困难的过程写得比较详细。
抗击打腹部作文
抗击打腹部作文在我过往的人生经历中，有那么一段独特的经历，与抗击打腹部有关，现在回想起来，还觉得既有趣又有点“疼”呢。
那是在我上大学的时候，参加了一个武术社团。
社团里的同学们都对各种武术技巧充满了热情，而其中一项看似有点“奇葩”的训练，就是抗击打腹部的练习。
刚开始接触这个训练的时候，我心里那叫一个犯嘀咕。
想着这不是找虐吗？干嘛要让人打自己的肚子呀？但后来教练给我们解释了其中的缘由，说是可以增强腹部的抗击打能力，在关键时刻能保护自己。
听着好像有点道理，可我心里还是怕怕的。
第一次真正尝试抗击打腹部训练的时候，那场面简直了。
大家围成一圈，一个接一个地上去接受“考验”。
轮到我的时候，我深吸一口气，紧绷着肚子，心里紧张得要命。
和我搭档的同学一开始还不敢用力，轻轻碰了我一下。
我心里想：“这哪行啊，这不跟挠痒痒似的。
”于是我让他稍微加点劲。
结果，他这一加劲，我就感觉像是被一块大石头猛地撞了一下，疼得我差点叫出声来。
那一瞬间，我脑子里闪过无数个念头：“我这是在干啥呀？为啥要受这罪？”但看着周围的同学们都一脸坚定，我也不好意思退缩，只能咬着牙坚持。
接下来的几次训练，情况也没好到哪里去。
每次被打之后，肚子都红红的，感觉肚子里的五脏六腑都在翻腾。
回到宿舍，躺在床上，肚子还隐隐作痛。
舍友们都笑话我，说我这是自讨苦吃。
可我这人吧，就是有点倔脾气，越难的事情，我越想做好。
于是，我开始自己琢磨怎么样才能减轻疼痛，提高自己的抗击打能力。
我发现，紧绷肌肉是关键。
但这可不是简单地绷着就行，得掌握好力度和节奏。
我就趁着没人的时候，自己在宿舍里对着墙练习。
一开始总是掌握不好，不是绷得太早，就是太晚。
有一次用力过猛，还把自己的腰给闪了，疼了好几天。
经过一段时间的摸索，我终于找到了一点窍门。
在之后的训练中，虽然还是会疼，但已经没有刚开始那么难以忍受了。
而且，我还发现，心态也很重要。
如果心里一直害怕，肌肉就会更紧张，反而更容易受伤。
所以我试着放松心情，把每一次的击打都当成是一种挑战，而不是一种折磨。
衡下车治威严（共8篇）
衡下车治威严（共8篇）以下是网友分享的关于衡下车治威严的资料8篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
军人的威严篇1我们期盼已久的军训终于来了，我第一次深深地体会了军人的威严。
-------题记9月6日上午，顶着炎炎烈日，我们穿着校服来到了温度甚高的操场集合，认真听完学校领导和教官的一番发言后，我们严格的军训开始了。
按照教官的要求，我们排成了一列列整齐的队伍。
看着教官那规范、帅气的示范动作，我们都极力模仿，可怎么学都学不像，教官有力的动作、笔直的身体、洪亮的歌声在我心中一遍又一遍的放映。
在强烈的阳光下我认真地做好每一个动作，有汗也忍着不擦，我只为了能做好一名“军人”。
是的，军人就应该这样，这时我明白教官那一个个漂亮的动作都是经过了多少次这样的训练才换来的，我们应该看到更深的一面，在他们不为人知的背后有多少汗水、眼泪，他们要有多么坚强的毅力啊！这表面的威严是他们怎样的努力换来的，你知道吗？对！军人的威严就是这样，军人最值得尊重的就是他们坚韧的毅力和吃苦耐劳的精神，我们怎么能不感慨呢？作者姓名刘宇宸威严的家长篇2不知从什么时候开始，女儿有什么心事不再向我敞开心扉，即便我主动问起，她也只是简短的一问一答。
更让我困惑的是，女儿不仅不再亲近我，有时甚至还用敌对的目光看着我。
是孩子长大了，还是我跟不上时代的步伐了呢？我是孩子的父亲，也是这个世界上最爱她的人，她为什么就不愿与我亲近呢？带着种种困惑与疑问，我决定走进孩子的世界，重新认识和了解她。
通过一段时间地观察和反思，我猛然发现，原来造成孩子远离我的原因，竟是我对她严厉的教育。
孩子从小就怕我，在我面前，总是表现得低眉顺眼，唯唯诺诺，不敢表达自己的主张。
一天，我将女儿叫进书房，很认真地对她说，孩子，爸爸能做你的朋友吗？女儿摇摇头说，不能，因为你是我的爸爸。
我微笑着说，做爸爸与做朋友并不矛盾呀？可是……女儿吱唔了半天，也没有说出后面的话。
我明白，要想成为孩子的朋友并非一朝一夕之事，需要有足够的耐心和信心。
将军肚作文
爸爸的将军肚
我从小就在爸爸、妈妈的身边长大，童年的快乐时光总是让我难忘，最难忘的是爸爸的将军肚。
记得三四岁时，我爱爬到爸爸的肚子上，手指轻轻按一下，爸爸的将军肚就会跳一下，仿佛肚子里面有一块吸水的海棉。
我高兴得拍手叫道:“爸爸的肚子是跳床，”爸爸笑着，挺着胸，拍着将军肚说:“弥勒佛，肚子当然大了，而且很有弹性的哦。
”
可不要小瞧这个将军肚，有时它能蹦出“墨汁”来。
有一次，我跑到爸爸的书房里玩。
“哎呀!什么味儿呀，好难闻啊!”走近一看，屋子里大大小小的国画放满了房间，爸爸的作品一看，不错呀，画得一点也不乱，看上去很生动。
没想到爸爸是个天才”啊!我刚要品头论足一番, 一只大手拍了我一下,抬头一看,是爸爸。
他低下头笑眯眯地说:“怎么样?不错吧，
你爸爸有点‘墨水吧!”我故意撅起了小嘴巴，想杀杀爸爸的锐气。
他继续说:“想当年我还是美术课代表呢，可惜就是家里没钱，不然一定可以画得比这好几十倍。
“我心中不觉为爸爸惋惜起来。
爸爸的将军肚是我童年的一本相册，印写着童年的美好画面;爸爸的将军肚是一口深井，装着爸爸的知识与力量;爸爸的将军肚又像一个调味盒,装着爸爸的酸甜苦辣。
这就是爸爸的多功能将军肚,我很喜欢,你喜欢吗?。
抗击打腹部作文
抗击打腹部作文说起抗击打腹部，这让我想起了一段特别的经历。
那时候，我为了追求一种独特的自我挑战，决定尝试练习腹部的抗击打能力。
可不是因为我要去参加什么格斗比赛，纯粹就是想看看自己能不能突破这个看似不可能的难关。
我一开始就像个没头苍蝇一样，啥也不懂，只知道对着空气瞎比划，胡乱地用拳头轻轻捶打自己的肚子。
结果呢，除了感觉有点痒痒，啥效果也没有。
后来，我决定找个“专业人士”请教请教。
我这朋友，是个健身教练，块头大得吓人，那肌肉线条，就跟雕刻出来的似的。
我跟他说了我的想法，他先是一愣，然后哈哈大笑，说我这想法简直是异想天开。
但看我一脸认真，他还是决定给我支支招。
他告诉我，抗击打腹部可不能瞎来，得有方法，有步骤。
第一步，就是要强化腹部的肌肉。
这可把我难住了，我平时连仰卧起坐都做得费劲。
但没办法，自己选的路，跪着也得走完。
于是，每天早上，别人还在睡大觉的时候，我就已经在小区的花园里吭哧吭哧地做仰卧起坐。
一开始，做几个就累得气喘吁吁，感觉肚子都不是自己的了。
但我咬着牙坚持，心里想着：“这点苦都吃不了，还谈什么抗击打。
”就这样坚持了一段时间，我感觉腹部好像有点力量了。
可这还远远不够，朋友说还得练习腹部的承受力。
他给我弄来一个软质的沙袋，让我轻轻地用沙袋撞击腹部。
刚开始，那沙袋碰一下肚子，我都觉得难受，心里直犯嘀咕：“这不是自己找罪受吗？”可慢慢地，随着次数的增加，我发现自己能承受的力度也在一点点加大。
那种感觉，就像是看着自己一点点成长，特别有成就感。
有一次，我觉得自己已经练得不错了，就想在朋友面前显摆显摆。
我让他用拳头稍微用力地打一下我的肚子。
他一脸犹豫，怕伤着我。
在我的再三催促下，他小心翼翼地出了拳。
结果，那一拳下去，疼得我差点没哭出来，捂着肚子在地上打滚。
朋友在一旁又好气又好笑，说我太心急了。
经过这次教训，我明白了，抗击打腹部这事儿，急不得，得一步一个脚印。
之后的日子里，我依旧每天坚持练习，不断地增加难度和强度。
晚饭过后作文范文4篇
晚饭过后作文范文4篇晚饭过后(1)晚饭后作文500字我们家有个习惯，每当双休日晚饭后，就会去公园散散步。
那天晚上，我们照例来到江滨公园，进行跑步锻炼。
晚风吹拂过我的脸颊，柔和的霓虹灯射进了我的眼帘，皎洁的月光下，柳树显摆着她那婀娜的身姿，江面闪烁着粼粼的波光，好像沉睡的美人鱼，一切都是那么美好。
我带头，爸爸垫后。
路灯下，三个黑色的身影穿梭在树林间，木桥上，小道边，一切显得那么安详、宁静。
才过了五分钟，爸爸就不行了，他摇摇手说：“你们跑吧，我先休息一会。
”说着他喘着粗气，坐在了一旁的木凳上。
我立刻跑过去，一把拉起他，说：“不行，爸爸，好不容易一星期跑一次，你今天要是不锻炼，你那将军肚可就越来越大咯。
”妈妈“扑哧”一声笑了出来，配合着我说：“肥胖会导致许多疾病，什么糖尿病，高血压，心脏病……再说了，你这个身体，万一碰到危险，你还逃得了吗？”“行了，行了，我跑还不成吗？”爸爸叹了口气，摸摸自己的将军肚，无可奈何地摇摇头，“为了减肥，我豁出去了！”他站起身，三步两步跨到了前头，我和妈妈相视一笑，为了我们的默契击掌。
江滨公园里，洋溢着我们幸福的笑容。
只要一家三口健健康康在一起，哪里都是我们温暖的港湾。
3.男生就不要穿紧身裤了，因为真的很不好看。
如果你是比较瘦的话，就会显得你很瘦弱，比较胖的话，就会特别的显胖。
可以穿宽松一点就裤子，比如宽松的运动裤，工装裤也是比较好的选择，这些裤子可以更好的拉高腿型，整个人看起来比较有气质。
4.男生脖子就不要带过粗金链子了，那样的话就会显得你比较的粗糙。
像个大老粗那样的，给女生就是一个社会上的小混混。
脖子的话可以戴一些小一点的金链子为主，不要有过多的装饰，那就可以了。
背叛你。
伤你最深的人，一定是你最爱的人。
百分之七十的凶杀案发生于熟人之间。
“生虎犹可近，熟人不可亲。
”3．胆小的男孩一般能成大事。
打仗前思后想的，才是帅才。
流泪的男人一定有爱心。
举棋不定是一种美德。
4．爱骂人的人，内心都很恐惧城城城城城城城城城墙砖在二百五古城一城一直在一直在一直在天地一直在夺城枯需要厅厅顶替厅城下上于于于一直在天地一直在一直在五块石震天城一直在十大一直在一直在需要需要佛挡杀佛厅夺奇才需要无可奈何城需要在大声厅城需要城需要需要需要需要厅城枯要佛挡杀佛奇才厅无可奈何厅枯需要需要大规模枯枯。
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篇一:《男人如何才能减掉啤酒肚》男人如何才能减掉啤酒肚世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。
这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。
实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0。
3克。
德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
男人长肚子，说明男人们正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。
锻炼要多做“耐力”的对于一些中年人，消化功能逐渐变差，脂肪在体内更不容易分解，增加一些蔬菜减少一些肉食，可以让脂肪的摄入相对减少一些，蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，其中植物纤维更是能促进消化功能。
运动不能着眼于肌肉爆发力和兴奋，要侧重于耐力，最好有运动与肌肉锻炼相结合，比如长跑和游泳，力量的锻炼。
可以自己买副哑铃。
锻炼仍是星期一、三、五隔天一次，每次进行5~30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不像年轻时那样大。
20分钟增强体力的锻炼，与年轻时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。
“蜘蛛人”更危险稍微留意一下，你会突然发现，原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。
同事小刘，脸上和四肢都很“苗条”，但就是有个初见端倪的“啤酒肚”，有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。
但是，他们精神和身体上表现很好，没有什么不好的变化，他们有必要注意吗?运动教育专家说，这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。
他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高，比如，、心血管病、等。
而且，32岁以后，身体状况的滑坡现象可能更明显，主要体现在心肺功能方面。
因为受腹部脂肪堆积的影响，全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍，心脏负担加重、脂肪代谢系统失调，还有胆固醇升高等问题都会无约而来。
男人长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。
因为一旦发展成“规模”，就难以控制了。
腰带能勒出啤酒肚办公室里工作的人更容易长出啤酒肚，望着日益隆起的肚子，还会调侃地和同事说“这是皮带勒的，以前没这么大”。
啤酒肚的生成确实和腰带有一定的关系，往往吃完饭后马上就坐下来工作，体内的脂肪没有经过分解代谢，就直接堆积到了腹部，加上很多人喜欢把腰带系得紧紧的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。
偶尔站着办公是预防啤酒肚的好方法，在打电话的时候，思考问题的时候，最好能习惯性地站起来。
尤其是在中午饭以后，先站那么半个小时再安静地坐下来。
经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积，对于办公一族来说，这种方法虽然被动，但是却非常的有效。
通常，不要在饭后久坐，平时坐一个小时至少起来站个十几分钟，除了偶尔的站立办公，最好在坐下的时候把腰带放得松一些，对预防啤酒肚也有帮助。
睡觉也能减肥。
所以，控制啤酒肚应该从保证充足的睡眠开始，每天至少保持8个小时的睡眠时间，让荷尔蒙分泌更充分。
在早饭、午饭吃得合理营养一些，{怎么甩掉将军肚}.晚饭就简单地吃一点，而且吃晚饭的时间最好别超过8点，这样可以给胃两个小时的消化时间，10点左右睡眠就刚刚好。
篇二:《男士减掉将军肚的方法》男士减掉将军肚的方法八组运动有效减掉啤酒肚平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。
至于次数则可视个人体能来决定。
体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。
另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
第二组仰卧起坐(二)将双脚交叉抬高做仰卧起坐。
难度较第一组高，效果亦较第一组强。
若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。
此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
第三组曲膝抬腿(一)平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
第四组曲膝抬腿(二)坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。
肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
第五组侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。
在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
第六组侧身曲膝抬腿(一)利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。
同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。
重复数次后做另一侧。
第七组侧身曲膝抬腿(二)侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。
此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。
第八组悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。
运动时切勿双腿晃动，也勿打直。
此运动是很好的强化腹肌运动。
篇三:《怎么减去啤酒肚如何减掉肚子上的肉》怎么减去啤酒肚如何减掉肚子上的肉看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
你呢?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自我在大冷天冒着漂移的危险慢慢开车迟到?减肥成了大家一个非常关注的问题，好多女性朋友都想通过减肥来实现自己的美丽梦，来拥有傲人的身材。
但是减肥不是一个急于求成的事情，如果稍有不注意就会造成身体素质的下降，就会给人们带来不小的负面影响。
下面我们就一起来看看吧。
怎么减去啤酒肚?我小的时候不仅瘦，个子也小，大家的都叫我“小竹竿”，到后来爸爸妈妈觉得小孩子太瘦了不是很好，于是开始每天变着法子做各种各样的好吃的，还买了一大堆零食随便我吃，当时觉得很幸福啊。
怎么减去啤酒肚?这一吃就没有间断过，到了上大学的时候体重一直飙到120。
工作之后也是管不住自己的嘴，看见什么就吃什么，同事都说我是“吃货”。
走到哪儿吃到哪儿，嘴里吃着，手里还拿着，我公司办工桌的抽屉里还放着一堆的零食，什么薯片、巧克力、瓜子什么的，下班回到家一边吃一边看电影。
怎么减去啤酒肚?于是乎我从一根“小竹竿”变成了一头“大笨猪”。
每次照镜子的时候，我都想说，这是我吗，胖得像个肉球似的，怎么减去啤酒肚?一开始觉得没什么，心想走自己的路让别人说去吧。
后来看到身边的好姐妹们一个一个都恋爱了，就剩我自己了，真心觉得很孤单，不减肥是不行了。
刚开始的时候我也学人家节食，一天只吃一顿饭，饿了吃点水果，结果才试了一天就饿得浑身无力，赶紧跑去用了两大碗面条才感觉“活了过来”。
怎么减去啤酒肚?跑步瘦身吧，结果由于太胖没跑多久就坚持不住了，还不小心摔了一跤，皮都破了，鲜血直流，从那之后对跑步有着莫名的恐惧感。
怎么减去啤酒肚?好姐妹们一个个恋爱约会，就我一个人天天宅在家里上网，潜伏在各大瘦身论坛，到处向网友们求医问腰，像什么瘦身腰带，针灸治疗，只要是网友们说能减肥的我都以身尝试，然而结果却不尽人意，都是以失败告终。
怎么减去啤酒肚?幸运的是，在一次偶然的朋友聚会中，当谈到减肥的话题时。
我闺蜜说，她有个同事曾经跟我一样，为了减肥想尽了各种方法都失败了，后来是用了“塑魅婷”瘦下来的，不到三个月整个人就像脱胎换骨了一样的苗条极了。
怎么减去啤酒肚?回家了以后，我赶紧上网找到了“塑魅婷”的客服，客服耐心的询问了我现在的生活习惯和自己身高体重，聊了好久之后她根据我的情况为我制定了一套属于我自己体质的减肥方案。
于是我直接订购了3个周期的产品!怎么减去啤酒肚?用了差不多快一个月的时候，以前涨涨的小肚腩，感觉轻松了很多。
俩个月后，以前买的大码的衣服，套在身上都有点宽啦。
哈哈~~真是太开心啦。
三个月后，我终于可以穿紧身的衣服了啦。
瘦身成功之后，精神也比以前好很多，以前胖胖的时候走两步路都气嘘喘喘的，现在可是有活力多了。
"塑魅婷"四大优势绿色安全天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。
燃脂抑脂天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。
定向减脂针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。
润肤紧致多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。
塑魅婷----不伤身够持久的瘦，才是真的瘦瘦的快以健康为基础定位燃脂瘦!皮下脂肪内脏脂肪同时减，瘦得快，瘦得健康，疗效确切、迅速，千万例临床案例有效率高93%两个周期可减8-19斤，几个月下来有些肥胖者就减掉了40余斤，不打针、不手术、不抽脂，安全式减肥更健康!瘦的美瘦出好气色加速体内代谢，深度排毒，脂肪体内垃圾一起排!调理经络，脂肪块松弛减得更快!减完还能紧致肌肤!水桶腰、大粗腿、鸭梨型肥胖问题全部解决!还能调理内分泌、治便秘、调月经，越减越年轻!瘦的彻底改变易胖体质有了塑魅婷终于可以不担心肥胖反弹问题!以疏通经络、改变易胖体质肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。
宅、懒、不想运动MM、塑魅婷定位燃脂瘦，吃饭睡觉都能瘦下来。
塑魅婷突破性瘦身创举瘦身同时更养护在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
小助手:咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。
但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
每天不要超过3杯。
篇四:《如何减掉啤酒肚》20岁—30岁在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。
适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。
推荐运动乒乓球、羽毛球、爬山。
此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。
腹部练习仰卧，左脚放在右膝上。
双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。
双腿轮流做10次，共2组。
哑铃重量以能连续完成10―12次为宜。
运动强度使脉搏达到每分钟150―170次。
运动频率全身运动每周2次，每次40分钟以上；腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
注意事项腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。
啤酒肚动作操如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不满，这套为加强型，动作简单，仰天躺着就能做，只要坚持数月，一定有收效。
每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒，开始再做一遍。
刚开始做可以总共只做3遍，逐渐增加到5遍。