100908焦点疗法
焦点解决短期心理疗法介绍
焦点解决短期心理疗法（SFBT）介绍焦点解决短期治疗(Solution-focused brief therapy，SFBT)是目前因应时代所需而生的短期治疗中相当盛行的一种。
SFBT是由Steve De Shazer和Insoo Kim Berg在美国密尔瓦基的短期家庭治疗中心所研发出来的，受到Miloton Erickson的短期治疗及在Palo Alto 之MRI 短期治疗中心的影响。
SFBT远离问题导向的治疗取向，认为个案来到治疗室并不是带着问题来寻求协助，而是已经带着解决方法，只是需要有表达的机会(wish solutions seeking expression)。
SFBT是这20年内所形成的一种短期治疗学派，目前仍不断在发展中，但是透过文献，知其乃广泛运用于各种临床的问题，例如学生问题行为、青少年危机事件、自杀、性侵害、酗酒、药物滥用、忧郁症、婚姻暴力及创伤经验的处理。
一、基本原则(1) 个案的方法如果有效，就不须改变。
(2) 个案或谘商施所作无效，就做些不同的事情。
(3) 相信个案的解决之道就在他的经验之中。
(4) 治疗没有所谓的失败，个案的反应正式一种回馈。
(5) 若希望治疗能够短期，是每一次与个案见面都是最后一次或唯一一次。
二、治疗理念(1) 强调正向积极面与问题解决方向。
(2) 看到问题不发生时的例外，可带出解决之道。
(3) 没有事情会一直相同的，改变永远在发生。
(4) 小改变会带出大改变。
(5) 没有所谓抗拒的个案，如何与个案合作才是重点。
(6) 个案与谘商师是一个治疗的团队，乃相互合作。
(7) 个体是有资源解决自己的问题的。
(8) 谘商师是催化个案目标与解决导向者，而个案才是专家。
(9) 对世界诠释的意义，左右个体的内在经验与体会。
(10) 个体如何描述现象与如何行动之间是相互引动的。
(11) 讯息的意义端看个人如何接收，所谓的意义存在于个人的反应中。
(12) 系统观：个案对目标的描述与行动，会影响他生活系统中的会影响他生活系统中的其它人。
让心理咨询更有效——解读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》
让心理咨询更有效——解读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》摘要：焦点解决短期心理咨询是近年来形成并在世界范围迅速崛起的一个短期咨询学派，并广泛应用于各种不同的咨询情境中。
本文介绍《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》一书中作者对焦点解决的一些理解与看法以及在中小学的应用。
关键字：焦点解决；心理咨询1.内容介绍焦点解决短期心理咨询(SolutionFocused Brief Counseling/Therapy，简称SFBC/SFBT)是国外一种新兴的、越来越被广泛使用的心理咨询方法。
它是在20世纪80年代初由美国咨询家Steve de Shazer和Insoo Kim Berg及他们的同事在短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy)发展的一种新兴的心理咨询方法。
所谓焦点解决短期心理咨询，是在不注重探求问题发生原因的情形下，探寻发掘自己的资源可以做什么让问题不再继续下去，以便使问题在短期内得到解决的咨询方法。
它把重点放在问题的解决而不纠缠于问题本身。
它的突出特点是使整个咨询历程大大缩短，具体技术操作简便易行，备受咨询者和来访者的欢迎。
焦点解决相信改变有两个根本来源：第一，通过鼓励来访者描述他们想要的未来——如果治疗成功的话他们的生活会是什么样子；第二，通过详细列举他们已经具备的技能和资源——那些现在和过去成功的例子。
通过这些描述，来访者可以决定他们应该怎样生活。
短期焦点解决在国内尚且算是一种新兴的咨询手段，《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》比较简明清晰地介绍了焦点解决的相关内容。
这本书分为了16个部分，主要介绍了SFBT的历史背景、会谈特点、工作流程、实际应用、常见问题这5个方面，用一百个关键点的方式讲述了焦点解决这个后现代心理治疗（咨询）的方法的起源、发展、原理、技术和应用。
该书的第一部分介绍的是焦点解决的产生背景，分十四个小点给读者展示了焦点解决短程治疗的来源、哲学基础及一些背景知识，单刀直入，让人对焦点解决这一咨询方法有了初步认识。
(心理学)焦点解决短期治疗
焦点解决短期治疗焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy, SFBT)是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术,是1980年代初期由Steve de Shazer和妻子Inn Berg Kim以及一群有多元训练背景(包括心理、社工、教育、哲学、医学等)的工作小组成员,在美国威斯康星州米华基(Milwaukee)的短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy Center, BFTC)共同发展起来的[1]。
在这二十多年的发展中,SFBT已逐步发展成熟,并广泛地应用于家庭服务、心理康复、公众社会服务、儿童福利、监狱、社区治疗中心、学校和医院等领域[2],并得到积极的肯定。
SFBT产生背景SFBT的产生,深受后现代主义(Post-modernism)特别是后现代建构主义(Postmodern constructiv-ism)的影响。
后现代主义反对现代主义的认识论,认为“真理”存在于语言、意义和文化,是人们创造出来的,并不是通过精细的求知技术而发掘出来的[3]。
作为后现代主义思潮主要流派的建构主义强调:“现实”并不是一个存在于人意识之外的世界,而是作为观察者的人的精神产品;个人建构的现实也不完全是个人的产品,而深受其所处的语言系统影响,人们透过语言的过程建构个人的真实,个人的知识会驱使人们对自己的经历去建构、创造、支配及赋予意义。
受上述思想的影响,后现代的心理治疗强调个人正向能力的思考和学习,扬弃病理模式的分析;强调系统模式的影响力,不以问题解决为目的,不设定个案对真实诠释的主观性及公平性,不将“真理”和“客观性”强加在个案的身上;鼓励个案从叙事(narrative)的过程发现自我的存在,审视所述故事是如何影响自己的生活方式,使个案改变对问题的看法,并赋予个案力量重新述说有正向意义的故事。
SFBT认为个案的问题并非是独立的客观事实,而是通过与个案的交谈,在言谈间逐渐呈现出来,这个建构出来的互为主观的现实才是重要的。
《焦点解决知识点汇总》
《焦点解决知识点汇总》文章来自网络：一、焦点解决短期治疗简介二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设（一）SFBT的基本态度（二）基本观点三、焦点解决短期治疗的技术二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设（一） SFBT的基本态度正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。
来访者更现实，不会陷入过去两种思维模式关注未来聚焦解决关注过去聚焦问题要看自己有什么（二）焦点解决短期治疗的基本观点1、对问题的观点：（1）“问题症状”同时具有正向功能；（2）事出并非一定有因（着重问题的解决，而非对原因的探讨）2、对来访者的看法（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。
3、对改变的观点（1）凡事必有例外，“例外”带出问题的解决；（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。
4、“短期”的含义（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。
（三）焦点解决短期治疗流程1、建构解决的对话阶段（40分）目标架构例外架构假设解决架构2、休息阶段（10分）3、回馈阶段（10分）赞美、信息提供、家庭作业SFBT重要基本哲学Solution-focused vs. problem solving问题/症状 VS. 例外/正向讨论问题只能引起问题，讨论解决才能创造解决，是想要什么，而不是不要什么（Why，How）人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够的社会建构支持下，人可以创造自己的未来聚焦未来是比探索过去更可提升能量的相信每个人都有力量、智慧及经验去产生改变解决之道在当事人经验中，只有当事人最了解自己状况。
运用后现代的语言游戏与建构思想强调和重新组合我们已经有的成功经验情绪是reason 而非肇因（cause ）重视行动：先有行动，感受就会改变小行动带来大改变SFBT的五个治疗性目的1与人一起工作，而不是与问题一起工作2寻找资源而不是缺陷3探索可能性和偏好的未来4探索哪些对可能未来有贡献作用的因素5把当事人作为他们生活的专家关注问题的对话（1）你最近遭遇的一个困境是什么？（2）这个困境持续了多久？（3）你认为这个困境何以会发生？或是谁造成的？（4）发生这样的事情，你的感觉与想法是什么？（5）这个困境对你造成的影响又是什么？（6）你曾经用过哪些方法来处理这个困境，你想为何失败？（7）因为处理失败，你的感觉与想法又是什么？聚焦解决的对话（1）你最近遭遇的一个困境是什么？（与1同一个困境）（2）你希望这个困境最后的解决情况或最美好的结局是什么？如果发生了，你的一切会有什么不同？（3）这个困境何时没有发生或比较不严重？何以能如此？（4）当你面临这个困境时，什么力量让你撑（面对）过来？（5）若问你周围的好朋友，对于你面临这个困境，他们会给你什么样的建议（或鼓励、肯定）？（6）你觉得你需要什么资源或力量来帮助你处理这个困境？你要如何找到这些资源？（7）你想要的结果是十分的话，你目前在几分？若有前述资源后，又可以再到达几分？所以你觉得可能可以跨出第一小步是什么？三、焦点解决短期治疗的技术1、建构解决的对话阶段，包括：目标架构、例外架构、假设解决架构。
焦点解决短程治疗的基本技术
焦点解决短程治疗的基本技术2.1基于未知理念的倾听技术2.2赋能技术2.3 解决建构技术2.1基于未知理念的倾听技术聚焦解决模式的开创者Steve de Shazer在一次讲座时，接受台下很多人提问，“聚焦解决方法对酗酒的人起效吗？”“它能帮助药物滥用者恢复吗？”……不一而足的问题接踵而来，然而令人感到意外的是，他老人家的回答统统是“不知道”。
一部分原本满怀期待的听众面对这样的答案开始一个个离场，但坚持到最后的那些人却如醍醐灌顶，恍然大悟：“原来是这么回事！”为什么Shazer对所有的问题皆以“不知道”来应对呢？这里其实蕴含了焦点最关键的“未知理念”！从焦点的视角来看，“焦点对酗酒的人起效吗”这些问题本身就存在问题。
在焦点解决模式的世界里，不存在酗酒这类所谓的“标签词汇”，只有对“一天喝了多少酒”，“我会手抖”，“有时候很兴奋”，“觉得自己记性不如以前了”等患者自己的主观描述，同样也不存在是否有效的说法，因为在你关注是否有效的时候，说明你本身就默认了这个方法的效用，而事实上，任何方法都只是一个工具，这个工具是否能发挥效用，首先取决于人，而不是工具本身，基于这样的理解，自然也不存在“焦点解决模式是否有效”这个疑问，使用焦点的结果实则是治疗师和当事人合作互动所产生的结果，而治疗师在治疗性谈话中需要始终牢记的另一个重要的理念就是“个案是解决自己问题的专家”。
作为治疗师要真正能够在谈话治疗的过程中把当事人视为“专家”，就必须尽可能地先放下自己思考问题的框架，站在当事人的角度用她/他的思维方式来思考问题。
为了达到这个目的，焦点技术中需要治疗师在治疗过程中继续保持着“未知”（not knowing）心态，即我们相信当事人一定有他/她的道理，我们相信当事人一定已经为解决问题而做了很多努力，我们也相信当事人自身就具备很多解决问题的资源，只不过我们不知道而已，为此我们带着好奇和欣赏去了解和理解当事人。
应当讲，从字面上理解未知心态的含义并不难，但在治疗中需要将它融入到治疗性谈话的技术运用中却并非易事。
焦点解决短期心理治疗的会谈技巧!!!(精华版)
焦点解决短期心理治疗的会谈技巧（精华版）焦点解决短期心理治疗的会谈技巧（精华版）焦点解决短期心理治疗(SFBT)是近30年形成的一种短期治疗的学派，目前仍然不断地在发展，并且已经受到了广泛的注意与热烈的肯定。
大家都知道在咨询中不管哪个学派会谈阶段很重要，SFBT也不例外，今天京师博仁小编给大家讲讲推展SFBT的会谈阶段，需要运用一些基本的会谈技巧。
例如：（1）倾听：以“建构解决之道的耳朵”倾听来访者说出的故事，也倾听来访者未说出的部分——那些有能量、有意义的部分。
（2）非口语的态度：以身体、声音、表情等媒介，表现尊重、温暖、专注的态度，而这非常影响治疗能否建立一个支持性的气氛。
（3）回应来访者的关键用字：在来访者叙述自己的问题时，对于重要的关键字予以特别强调或澄清其含义。
所谓的关键字指的是，能反映来访者思考架构的重要字词。
（4）开放式问句：对于这部分博仁小编是这样想的：治疗师以一种好奇、需要来访者多说一点的态度，邀请来访者说明一些相关的资料，包括来访者的背景、对事情的评估、对相关人事物的喜好等。
当使用未限制性的问句时，容易引发来访者主动诉说对他重要的资料，而能同时提高尊重来访者的效果及增加来访者自我决定的能力。
（5）摘要：在来访者诉说一个段落后，治疗师汇整一下来访者的想法、行为与感觉，使来访者有机会修改治疗师的知觉，也促进来访者的反思。
（6）复述：重复来访者话中的重点，让来访者有阐述的机会，但不像摘要那样会打断来访者的思绪。
经验丰富的SFBT治疗师，会比经验较少者使用更多的复述技巧，而少用摘要的方式。
（7）运用沉默：忍受来访者的沉默，也运用沉默的方式提供来访者思考的机会，催化他们为自己回答问题。
（8）注意来访者的非口语信息：治疗师需时时观察来访者的非口语信息，然后再选择是否探究其非口语信息的意义，因为非口语信息含有个人独特的意义及文化差异的意义，并且它也是一种自我呈现的方式。
（9）自我暴露：不建议治疗师多做自我暴露，尤其是个人过去惨痛的经历，或直接建议来访者的故事，但是也不表示治疗师不能揭露自己，而比较希望治疗师多去回应自己当下的状态，以催化来访者能面对自己的挣扎，愿意继续往解决导向的路线前进。
焦点解决短程治疗100个关键点与技巧
（原创实用版3篇）编制人:_______________审核人:_______________审批人:_______________单位:_______________时间:____年___月___日序言下面是本店铺为大家精心编写的3篇《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》，供大家借鉴与参考，希望能够帮助到大家。
下载文档后，可根据您的实际需要进行调整和使用。
（3篇）《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》篇1焦点解决短程治疗是一种心理治疗方式，它强调解决问题的过程和目标，而不是问题的本身。
以下是 100 个关键点和技巧：1. 焦点解决短程治疗的目标是帮助客户在短时间内解决问题，并提高他们的生活质量。
2. 治疗师应该与客户建立积极的关系，并尊重他们的意愿和需求。
3. 焦点解决短程治疗强调解决问题的进程，而不是问题的本身。
4. 治疗师应该帮助客户找到问题的解决方案，而不是仅仅关注问题的本身。
5. 焦点解决短程治疗注重客户的积极面和成功经验，而不是他们的问题和失败经验。
6. 治疗师应该帮助客户建立积极的心态，并鼓励他们寻找解决问题的方法。
7. 焦点解决短程治疗强调客户对自己的控制和能力，而不是治疗师的控制和能力。
8. 治疗师应该帮助客户建立自信和独立性，而不是让他们依赖治疗师。
9. 焦点解决短程治疗注重客户的个人经验和生活背景，而不是他们的诊断和治疗方案。
10. 治疗师应该与客户建立合作关系，并共同制定治疗计划和目标。
11. 焦点解决短程治疗强调客户的自主性和自我决定，而不是治疗师的权威和指导。
12. 治疗师应该帮助客户找到他们自己的解决方案，而不是强加某种治疗方法或建议。
13. 焦点解决短程治疗注重客户的情感和感受，而不是他们的认知和思维。
14. 治疗师应该帮助客户建立积极的情感和感受，而不是让他们沉浸在自己的负面情绪中。
15. 焦点解决短程治疗强调客户的生活和环境，而不是他们的心理和行为。
16. 治疗师应该帮助客户改善他们的生活和环境，而不是仅仅关注他们的心理和行为。
焦点解决短程治疗
焦点解决短期治疗(Ｓolution－Focused Brief Ｔｈｅraｐｙ,简称SＦＢT)就是短期治疗得一种新尝试,其主要特征就是治疗关注未来、目标明确。
SFBＴ兴起于20世纪80年代,就是由美国威斯康星洲密尔沃基市得短期家庭治疗中心(Brief Ｆamily Tｈerapy Cenｔer)得创办者史蒂夫·德·沙泽尔、其韩国裔夫人因苏·金·伯格、她们得同事以及来访者共同发展起来得。
创立者用多年得时间来观察治疗过程,仔细记录来访者得行为、问题与情绪,并最终引导她们概括与完成最终可行得解决方案、一、 SFBＴ得基本理念SＦBT得来源大体可以分为三个部分:位于美国加州得帕洛阿尔托市得心智研究所(Mｅnta ｌResｅａrｃh Institutｅ,简称ＭRＩ)与催眠心理治疗大师弥尔顿·H·埃里克森得早期研究、英国哲学家维特根斯坦得观点以及佛教思想。
1。
没有问题就无需治疗、这就是SＦBＴ最重要得理念。
如果来访者自己已经解决了问题,那么我门采取干预得理论、模式与哲学背景都不重要了。
但在现实中,尽管来访者得问题已经得到改善,很多心理疗法仍然鼓励继续治疗。
例如,为了追求“进一步得发展"而去“巩固效果”,或就是寻求“更深层次得思想与结构”,SＦBT就是非常反对这种做法得、2。
如果治疗有效,那么就深入下去。
这条理念依然遵循“不干涉”原则、如果来访者已经自行解决了问题,那么治疗师得主要任务就就是鼓励来访者在原有得基础上更进一步。
SFBT得治疗师只评价来访者得方法就是否有效,而不评判其质量如何、当治疗师充分了解了来访者在改进过程中不同时期得行为与反馈,任务才算真正完成、只有充分了解就是什么起了作用,来访者才能取得更多得进步与成功、3。
治疗如果没有效果,就要及时尝试其她方法、作为最重要得三个理念之一,这一条意味着效果才就是评判一个治疗方案得真正标准、人类总就是倾向于通过重复过去得问题来寻求解决之道,然而这些问题往往就是之前就没有得到解决得。
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2010年9月8日星期三上午8:30焦点解决短期心理咨询/治疗主讲：吉晓峰焦点短期解决人的心理问题的方法。
SFBC前言案例讨论·一位忧心的母亲说：我的儿子快要被留级了！我该怎么办？99%都要从过去找原因。
探讨如何解决问题，而不是放在探讨原因上。
帮助别人如果只是一种同情，是值得我们深思的。
当帮助不再仅仅是出于同情、而是出于本能时，这个世界才会真的温暖起来······关注人性关注人本，让他内心自我反思，成长。
根本上交流。
尊重、认同。
而不是学习几个技术。
家庭的教育需要技术吗？需要的是爱，用爱传递下去。
在家庭教育中，关系就是教育。
进入SFBT1咨询与治疗三大关键思考：·人是什么？·人为何受困？人为何持续受困？·人如何脱困？2治疗有效因素：当事人40%，关系30%，期待15%，模式/技巧15%。
要取得效果，我们要从哪些方面思考？SFBT：人是什么？解铃还须系铃人。
1来谈的是‘人’，而非‘病人’。
（来访者是罪犯，但不能强化。
）2在困境中的人，正在调适面对挑战3人对生活一定有期待4人‘可以’是关于自身感觉与知觉，解决自己困惑的专家（心理咨询师内心的成长，才是做好一个好的咨询师。
）5人自身‘可以’拥有解决其困扰的资源和技巧（神秘的16号：任何人不管他的基础有多差，不断的鼓励和肯定，会有很大的变化；公主的月亮：月亮的大小一定是每个人想的有多大有多远，问小公主心里想的？大概有我的拇指大小，多远？不会比窗外的树杈远。
用金子做成的片片。
不能自己下结论，而是要了解来访者的想法。
要关注来访者真实的想法。
我们总会以自己的观点去体察别人。
自以为是的。
作为咨询师要看的高一点，咨询师走多远，才能带着来访者走多远。
要记住1不要自以为是2记住罗森塔尔效应。
SFBT：人为何受困？落入习惯和未见习惯。
1解决方法不合适：问题本身不是问题，受困是尚未找到合适的解决方法2能量尚未完全开启：知觉受到限制；难以逃脱既有的习惯与想法3目标还不够清晰具体（袋鼠与栅栏；人生五章：叙事疗法，后现代疗法）人生五章文/（美）波歇.尼尔森（第一章我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。
我迷失了……我绝望了。
这不是我的错，费了好大的劲才爬出来。
第二章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。
我不能相信我居然会掉在同样的地方。
但这不是我的错。
还是花了很长的时间才爬出来。
第三章我走上同一条街。
人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。
我的眼睛张开著，我知道我在那儿。
这是我的错。
我立刻爬了出来。
第四章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。
第五章我走上另一条街。
人生的成长经历是因为时间、事情、地点而有所不同，但每一个人的过程都近乎相同的。
SFBT：人如何脱困？看见目标、相信自己、用对方法。
咨询师是创造一个合作解决导向对话的引导者。
1目标建构：想改变的是什么？（想过什么样的生活？）这样生活的重要与意义是······2能量/赋能：加法；增加来访者解决问题的自我效能感。
内在资源、外在资源3修行：由生命经验中的整理与看见，做些不一样且有效的事情，由成功小改变引发并积累正向的感受与行动。
·焦点解决短期心理咨询SFBT，是指一种与来访者个人及家庭一起合作，指向帮助来访者解决发展历程的短期咨询模式。
发展背景短期咨询的兴起：·来访者对心理咨询的需求量不断增加·社会迅速发展，经济、时效的心理咨询基于以上的理念：一是关注来访者现在的问题，而不是探索来访者深层次的历史和原因；二是认为来访者拥有解决自身问题的必要资源，在咨询者的指导下可以自己建构解决历程；三是认为小改变不可忽视，可以引起来访者现有的思维、情感和行为方式的改变。
系统观的影响：把咨询的焦点放在探讨问题不发生时的状况。
如系统中有‘黑’（问题发生的互动），有‘白’（问题不发生的互动），“问题解决”传统的做法是从黑的部分修改，但SFBT的做法却是从白的部分扩展，由于整个系统是固定平衡的，一旦白的部分扩大一些，黑的部分就减少一些；白的部分增加一点点，整个系统的改变就发生了。
（此消彼长）人都有存在焦虑。
马斯洛的需要。
“天不生仲尼，万古如长夜”（三）后现代哲学观（建构主义）的影响基本假设：人只能为自己建构真实，个案自身的经验才是咨询主体。
·后现代思考拒绝客观的、真理的思考，倾向于主观的、内容性的现实考虑·强调对时间的多元意义和互动性·不认为个人有能力单独、自我的存在，社会互动性的内容是改变的依据。
后现代思潮的精神为何个案不按照剧本演出？！1真理：绝对真理=全知的傲慢=无法进入对方内心。
（无知）理所不当然的尊重与好奇。
（无缘大慈，同体大悲。
）三只小猪的故事2语言：语言反映思考内涵。
语言创造了真实；语言引导出力量。
（生命的答案水知道）3权力：知识即权力；让来访者拥有自知之明的力量。
4主体：我是谁？我可以是怎么样的一个人？社会建构----社会对‘我’的期待与影响。
自我建构----我可以创造‘如我所期待’的自己。
成为自己生命的编剧、导演、主角。
《第五项修炼》后现代思潮对心理治疗的影响与提醒1后----超越、延续、颠覆，反思，放下绝对真理的理所当然，以“无所知”的谦卑、好奇、尊重态度，理解与贴近2主体性位移：从治疗师→当事人；治疗师=对谈者3权力：从治愈→疗愈→疗遇；到“赋能”从我是专家，我帮助你，让你知道你怎么了。
到我欣赏你，与你一同探索属于你的宝藏，让你成为你生活与生命的专家。
4以语言（问句）正向引导今年感言的叙说结构困境、建构生活盼望的有效实践。
成为其生活的编、导、演。
SFBT 基本理念1事出并非定有因·“了解原因”在焦点解决短期治疗过程中是不必要的，重要的是“解决”的历程。
·原因和结果间的关系很难认定；问题往往是互动下的产物。
·用探究此时此刻可以做些什么的问句，取代探讨过去原因的问句。
“清官难断家务事”为什么？是因为清官老找原因。
有些问题是互为因果。
2“问题症状”有时也具有正向功能·问题的存在，不见得只呈现出病症或弱点，有时也存在有正向功能。
不仅要看到问题的症状，更要看到其背后的正向功能，以求用更好的解决方法3合作与沟通时解决问题的关键·咨询员是解决问题“过程”的专家，而个案是最了解问题的专家，两者合作，问题才会很好解决。
4不当的解决方法常是问题的所在·问题本身不是问题，而是解决方法不当导致问题出现。
·面对每个问题，应考虑问题的多面性及特殊性，发展弹性的问题解决5来访者是自身问题的专家·强调‘个案自身的资源’，更强调尊重个案‘自身解决问题的能力’，咨询员只是‘引发’个案运用自己的能力及应验改变，而不是制造改变。
6从正向的意义出发·强调来访者的正向力量，而不是去看他们的缺陷；强调他们成功的经验，而不是失败，强调来访者的可能性，而不是他们的局限性。
7滚雪球效应·SFBT看重小的改变，当小的改变发生，系统就和原来的不同，只要维持小改变，就会积累成大改变。
·咨询员要引导个案看到小改变存在、看中小改变的价值，而愿意促进小改变的发生和持续。
下午2:00潜意识是用言语构成的。
叙事，描述的过程中就会发生变化。
8找到例外，解决就在其中·透过个案做了什么而使问题没有发生，并加强、加多例外情景的发生，而使这小小的例外变成改变的开始，逐步发展成更多的改变。
·常用的问句是：何时问题不会发生？曾做过什么事使你心情好一点？9重新建构个案的问题，创造改变。
·首先咨询员问个案：‘你在生活中你想要些什么？’这样可使个案停止抱怨，正视问题的解决，以带出行动的目标。
然后咨询员建构一个问题得以解决的情境，和个案讨论出不止一种解决方案，找出最有效的行为，鼓励个案多做一点。
10时间及空间的改变有助于问题解决·焦点解决短期咨询的基本精神默罕默德：让大山向我走来。
如果大山不向我走来，我就向大山走去。
SFBT的基本流程每一次咨询都是最后一次咨询。
一建设解决的对话阶段：约四十分钟。
·对话架构·目标架构（正向开场与设定目标）·例外架构·假设解决架构二休息阶段：约十分钟（与幕后观察咨询的协同者讨论）三正向回馈阶段：约十分钟·赞美·讯息提供·家庭作业焦点解决短期心理咨询技术1一般化2咨询前改变3预设性的询问4评量询问5振奋性的鼓舞6赞许7改变最先出现的迹象咨询目标：目前来访者当下最想解决的问题。
来访者自己的制定的目标，来访者可以控制的，可以是生活、工作等方方面面都可以设定为目标。
1一般化相关概念·来访者的情况具有普遍性·来访者的情况是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难。
使用原则·来访者所提的问题是一般人也会遭遇的。
·来访者所提的问题属于发展性的问题。
·来访者扩大问题的严重性或情绪激动时。
·以来访者的参考框架为主，再加入其它可能的看法、解释或观点。
不是直接驳斥来访者的观点。
2咨询前改变3预设性的询问相关概念·对话中咨询师使用一些语言以产生暗示性，企图影响、改变来访者的知觉，导引来访者往正向、积极、解决方法的思考方向。
4评量询问相关概念·利用数值的评量（如：0---10），协助来访者将抽象的概念具体化，使来访者可以清晰地看到自己的当下状态、未来状态5振奋性的鼓舞焦点疗法推荐用语言的描述建构来访者的架构。
6赞许·对来访者表现正向力量、资源的地方，咨询师随时给予鼓励、赞许。
焦点疗法是站在人本主义立场上的。
7改变最先出现的迹象理想目标，行为目标。
8奇迹询问水晶球问句。
如果你面前有一个水晶球，可以看到未来，想象一下，当你的问题解决了，你会看到你的生活有什么不一样？9关系询问（重要他人）协助来访者描述他期待的改变或理清咨询目标。
使用原则：在目标架构中，理清使用。
10例外提问假设之一：凡事都有例外，有例外就能解决。
咨询师的责任是协助来访者找出例外，引导他去看抱怨的问题没有发生或没有那么严重的时候，到底发生了什么事。
使用原则：·问最近的例外经验·最求细节·简述、摘要或赞许来访者所答复的例外内容11任务/家庭作业·可以让他们寻找例外、自我进行探索、对已经找到的有效果的行为进行正强化，目的是强化咨询效果。
行动任务：多做一些。