正确的读书写字姿势

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三姿要求

三姿要求
一二年级：1、写字姿势：正确握笔，手距笔尖一寸，克服手心握笔等错误的方式；书写坐姿端正，胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺。

2、读书姿势：读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾。

书距眼一尺，避免趴着读书等不良习惯。

3、坐姿：头正、肩平、身正、立腰挺胸，下身臀部坐在杌子上，两腿上半部自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直，两脚自然平放在地上。

三四年级：1、写字姿势：书写坐姿端正（胸距桌沿一拳，眼距纸张一尺），握笔正确（手距笔尖一寸，用手指捏笔），运笔灵活，书写流畅。

2、读书姿势：在“坐姿端正、正确持书、书距眼一尺”的基础上，养成良好的记录习惯。

3、坐姿：在“头正、肩平、身正、立腰挺胸、两腿自然平放”的基础上，做到读书、课堂、作业坐姿正确。

五年级：1、握笔正确、运笔灵活、书写流畅，能够写出工整、清晰、规范的汉字。

2、读书姿势：在读书时，能自觉做到正确姿势，养成良好的记录和反思习惯。

3、坐姿：在读书、课堂听课、作业时，坐姿正确、优美、舒适。

希望班主任们把三字要求以飞信的形式发给家长们，让家长们在家督促学生养成好习惯。

读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要

读书写字的正确姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。

正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进孩子身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

因此，必须引起重视。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。

良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50°左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

在看书写字时教育孩子要做到；三要、三不要、三个一。

1、三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。

2、三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。

3、三个一：一尺、一拳、一寸。

眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸培养学生良好的生活卫生习惯良好的生活卫生习惯是保证身体健康的必要条件。

孩子的抵抗力比较差，容易感染疾病，更应注意讲究卫生。

那么，应该培养孩子哪些良好的生活卫生习惯呢？第一、保持个人身体和服装整洁的习惯。

会正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，保证卫生，增进健康；保护好牙齿，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，睡觉前不吃糖果饼干等；爱护眼睛，不用手和脏手绢擦眼睛，看书、绘画时保持正确的姿势，不在光线太强、太弱和阳光直射处看书和绘画；保护鼻道，养成用鼻子呼吸的习惯；不挖耳朵，不将异物和水弄进耳内。

幼儿坐行读写的正确姿势

幼儿坐行读写的正确姿势
1、正确的坐姿要求是：抬头，两眼向前方，躯干挺直，两肩摆平，上身与大腿垂直，两脚着地。

学习时，把椅子靠近桌子，躯干稍向前倾，保持桌边与胸部约有一个拳头的距离，两手肘自由地放在桌上。

2、正确地走路姿势要求是：上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。

3、正确地读书姿势要求是:书应端置于孩子的正前方，孩子的身体应是松弛的，头略向下偏, 双手自然平放于书的两旁，身体离书桌应保持一拳头的距离，头部随视线自由移动，如无必要，不要过分晃动上身和头部。

光源应从孩子的背侧面照射书桌表面按纸，眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

4、正确的写字姿势要求是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾，背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。

具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。

食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。

左右。

执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

《写字三姿》

XXX学校
读书与写字的正确姿势
读
写
书
字
你能试着像他们这样读书和写字吗？
身体坐端正，双肩要放平双脚要分开，手要拿好书
读书姿势要端正，眼离书本一尺远。
①身体坐直。
②把书本放平。
③眼离书本一尺。
写
④胸离桌边一拳。
字
坐姿操 (要背诵)
•两点靠八字形 •头抬高脚放平
大家练一练
错误执笔八例：
笔尖太低四指分开靠点不对拇指包笔关节突出勾腕执笔毛笔姿势抱笔书写
笔拿高一关节
两点靠
两点捏
掌心空
立掌写
姿操（要背诵）
笔拿高，一关节，两点靠，两点捏，掌心空，立掌写。
小朋友，你学会书写三姿了吗？

正确的握笔姿势口诀

正确的握笔姿势口诀（一）
读书写字三个一，眼离书本一尺远，胸离桌子一只拳，手离笔尖一寸宽。

—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

一抵：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。

二压：是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。

三衬托：是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。

指实：是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。

掌虚是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。

腕灵活：是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到的效果。

方向：是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。

笔画轻重：是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。

书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。

要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇
到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时用力要重，方可出现粗的效果。

正确的读书写字姿势 (1)

正确的读书写字姿势
1、读书写字时，“三个一”的具体内容
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。

②一寸：指尖离笔尖一中指寸的距离。

③一拳：胸离书桌一横拳的距离。

2、标准要求的口诀
读写姿势要注意，时刻不忘三个一，
头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。

3、读书、写字姿势
⑴读书姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。

读书：两手端书，书面与眼睛基本成90度，距离不低于一尺（即一前小臂）。

⑵写字姿势
坐姿：坐姿端正，头正、肩平、身直、足安。

握笔：老大老二对对齐，手指之间留缝隙，
老三下面来帮忙，老四老五往里藏。

笔杆倚在最高端，掌心要空腕用力，
笔尖冲右耳，不要对笔尖。

正确的写字姿势

纠正孩子握笔姿势的方法 • 材料：一根皮筋圈：
第一步：一根皮筋圈第二步：在皮筋上挽一个小圈第三步：套进笔杆，拉紧固定第四步：将除大拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈中第五步：握空拳，做正确握笔状
第一步：将皮筋圈变成8字第二步：将8字叠放成两个圈第三步：将皮筋圈套进笔杆第四步：捏住一个圈向外拉紧第五步：将拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈至掌心第六步：握空拳，做正确握笔状
正确的写字姿势
一、坐姿
• 头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
• 身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
• 肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。 • 臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
• 足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
第一步：掌心向里，将皮筋套在右手的四指上（拇指除外），
第二步：持笔由顶端伸进掌心第三步：由笔顶端缠绕皮筋两圈第四步：握空拳状持笔
• 第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部
• 第二步：将笔杆顶端从虎口上部皮筋下插入，伸出后正好压住下根皮筋
• 第三步：将笔尖向下压180度，上部笔的顶端正好挑起下根皮筋,握笔成正确姿势以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的，这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各位家长朋友不妨试一试。注意写字时间不要过长，用正确的方法大概21天会逐渐养成习惯，可以逐渐去掉橡皮筋。
《坐姿歌》头正肩平挺起胸，双腿并排要放平，身子稍微向前倾，自然大方坐端正。
正确的坐姿
二、握笔姿势
1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；

读书写字姿势课件

手腕扭曲
要点一
总结词
手腕扭曲是指手腕关节长时间处于不正确的姿势，容易导致手腕疼痛和关节炎。
要点二
详细描述
手腕扭曲通常是由于长时间使用电脑、手机或其他手部工作引起的。这种姿势会导致手腕关节长时间处于过度弯曲或扭曲的状态，容易引起手腕疼痛、僵硬和关节炎等问题。为了纠正手腕扭曲，可以采取以下方法：使用正确的电脑和手机键盘和鼠标高度；经常进行手腕关节的拉伸和放松练习；避免长时间连续使用电脑或手机。
本课件详细介绍了正确的读书写字姿势，包括坐姿、握笔姿势、视线角度等方面的指导。
通过案例分析和实际操作，帮助孩子养成正确的读书写字习惯，提高学习效率。
给家长的建议
定期检查孩子的读书写字姿势，发现问题及时纠正。
鼓励孩子多进行户外活动，缓解眼部疲劳，预防近视。
与孩子一起阅读，引导他们养成良好的阅读习惯。
端正坐姿
写字或阅读时，应保持身体直立，避免弯腰、驼背等不良姿势。
适时休息
长时间的连续写字或阅读会导致颈椎和腰椎疲劳，应适时休息，进行适当的伸展运动。
使用合适高度的桌椅
桌椅的高度应适中，使身体保持舒适的姿势，避免长时间低头或弯腰。
提高学习效率
舒适的环境
创造一个安静、整洁、明亮的学习环境，有助于提高学习效率。
04
保持良好读书写字姿势的重要性
保护视力
01
02
03
保持适当的距离
阅读时眼睛与书本应保持适当的距离，一般建议在 30-40厘米左右。
调整光线
阅读环境的光线应适宜，避免过强或过暗，以减轻眼睛的负担。
控制用眼时间
长时间的连续阅读会导致眼睛疲劳，应适时休息，如闭眼、远眺等。

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正确的读书写字姿势
1、读书写字时，“三个一”的具体内容：
①一尺：眼睛离书本一前小臂的距离。