10种超有效的排毒美食
最有效的清肠排毒食物
最有效的清肠排毒食物女人吃什么可以排毒1、海带海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
2、莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。
3、绿豆很多人爱常喝绿豆汤，可以清热解毒。
其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。
能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
4、无花果无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
5、燕麦燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
6、西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
7、蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。
8、黄瓜黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。
此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
9、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜吃法很多，如将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
10、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。
除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
身体排毒吃些什么好
身体排毒吃些什么好1、南瓜：除掉残留在体内的一些重金属和农药南瓜中含有一种叫做果胶的东西，它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收，同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药，故多吃南瓜可以有效的抗癌。
除此之外，南瓜中的钴元素，是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素，因此它还能防治糖尿病。
2、黑木耳：凉血滋润，去除体内热毒木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物，所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效。
而且黑木耳中含有的植物胶质，可以吸附人体中残留的毒素，然后将其带离体内，排出体外，达到清肠的作用。
3、海带：减少胆固醇，排泄放射性物质海带是我们常吃的深海食物，海带中有一种物质叫做硫酸多糖，它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇，使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值。
而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于排出有毒物质，类似铅、镉等重金属。
4、大蒜：减少体内铅浓度大蒜，是我们日常饮食中常用到的调味菜。
它本身含有的辣素，具有很强的杀菌效果，能起到预防疾病和消毒的作用。
除此之外，它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物，可以有效的预防铅中毒。
同时，大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器。
5、绿豆：解百毒绿豆，大家都知道，是解毒神器。
不管是什么毒素，绿豆都能解。
而它的这种功效，是经过中医认证的。
绿豆能够帮助体内毒素的排泄，还可以促进机体的正常代谢。
总之，就是身体各种毒素的超级解药，所以大家一定要多吃。
1、蜂蜜蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃颐寿园蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
对肝脏排毒好的食物
对肝脏排毒好的食物对肝脏排毒好的食物1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
胡萝卜中的维生素a 能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。
我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。
这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。
靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。
红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。
这是因为它的维生素c含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维c。
4、小白菜适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。
小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。
清热解毒吃的食物以及食疗方法
清热解毒吃的食物以及食疗方法现代人都非常的喜欢吃烧烤和热气的东西，而且生活的污染环境比较严重，这人的身体就非常需要清热解毒了，而且一些清热的食物就在我们的身边，必须要吃的哦。
今天小编给大家整理了清热解毒吃的食物知识，希望对大家有所帮助。
清热解毒吃的食物1、橄榄橄榄营养价值非常丰富,含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等,可以生津止渴,清热排毒,抗炎消肿,抗肿瘤,其制品及橄榄油制品对心脏很好,可谓老少皆宜。
橄榄具有降火祛痰,润喉消炎,解疮毒、酒毒等体内毒素的功效。
但是吃过量会产生胸隔痞闷,所以不要吃太多,另外热性咳嗽的患者禁食,胃溃疡患者也要慎食。
2、橙子橙子性平微凉,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,可清热排毒,消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等,仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
3、梨梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。
还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。
可以达到改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证,尤其冬春季发热或有内热的病人。
适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
4、西瓜西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,且不含脂肪和胆固醇,可以清热、解毒、利水等。
食疗中暑、发热、烦渴、小便黄赤、黄疸、肾炎等症,可以去皱润肤、降血压。
西瓜生冷质滑,凡脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多,以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人都不宜多吃,婴幼儿也不宜多吃西瓜。
此外,西瓜含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
清热解毒的食疗方法一、金蒜苋菜汤食材：苋菜500克，大蒜8瓣，枸杞子适量调味料：盐做法：1、苋菜洗净切段备用，大蒜去皮洗净备用;2、油锅烧热，放蒜，煎黄，加水，煮滚后放苋菜;3、再次煮滚后，撒枸杞子，最后加盐调味即可。
节后的美食排毒去脂食谱
节后的美食排毒去脂食谱
香菜、紫甘蓝洗净，分别切小段和丝，加入适量各种调味拌匀即可。
这款菜的食材中含有大量的维生素、植物纤维、生物酶，能将肠胃内的毒素排出。
碧绿翡翠
原料：莴笋、盐、味精、芝麻油
制作：莴笋去皮，切成细丝，再依个人口味，加适量的调味，拌匀即可。
此菜绿意盎然，赏心悦目很是养眼，同时还具备了利尿、消水肿的功效。
一身轻松
原料：东北秋黑木耳、鲜百合、盐、糖、醋、花生酱、味精
制作：将黑木耳水发，去老根洗净。
鲜百合去根洗净，一起加入以上调味料拌匀即可。
菜肴中的黑木耳具有抗衰老、增免疫、润肠清肺、利血管的功能。
鲜百合则有生津清肺和治痛风的作用。
减肥瘦身汤
原料：胡萝卜、山药、鲜玉米、瘦肉、山楂、盐、酒、味精、白胡椒粒
制作：将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。
秋季喝什么汤排毒养颜效果好
秋季喝什么汤排毒养颜效果好深秋正是给身体排毒的好季节，身体积累了大半的毒素也该及时清理清理了。
那么秋季喝什么汤排毒又养颜呢？小编分享几款秋季排毒养颜的汤，希望能帮助大家排毒养颜。
八款秋季排毒养颜汤一、百合银耳瘦肉汤原料：百合50克，银耳30克，猪瘦肉250克，各种调料适量。
做法：1、将百合洗净，银耳用清水泡发，洗净;猪瘦肉洗净，切块。
2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
功效：百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。
百合银耳瘦肉汤功能润肺止咳，适用于慢性支气管炎属肺燥者。
二、海带排骨汤原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
做法：1、将海带浸泡洗净，切成粗丝。
排骨切块。
起油锅，放植物油2匙，用中火烧热油，倒入排骨，翻炒断生。
2、后加黄酒3匙，水少许，焖烧5分钟。
有香味时，盛入大砂锅内。
3、再放入海带，加冷水，浸没为度，先用旺火烧沸，加黄酒1匙，后改用小火慢炖2时，加细盐调味，再煨半小时，至排骨、海带均已酥烂，离火。
功效：海带中含有丰富的碘，而碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。
而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
三、紫菜虾米南瓜汤原料：老南瓜100克，紫菜10克，虾20克，鸡蛋1枚，冬菇50g，鲜鱿20g。
酱油、猪油、黄酒、醋、味精、辣椒各适量。
做法：1、先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡。
2、南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟。
3、再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。
功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。
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边喝水边减肥-------荷叶减肥瘦身水原料：干玫瑰花10朵干菊花8朵红枣4粒枸杞15粒干山楂片8片干荷叶1/4张柠檬2片做法：1)用清水将干玫瑰花，干菊花，红枣，枸杞，干山楂片，干荷叶冲洗一遍。
接着向锅中添加半锅的清水（约1 800ml），然后把冲洗干净的原料放入锅中。
2)大火煮开后转小火，煮10分钟后关火。
3)最后放入柠檬片，待水冷却后将原料捞出不要，只饮水即可。
超级啰嗦：**荷叶性凉，体质较弱或脾胃虚寒者可将荷叶换成冬瓜。
**这道汤水有些微酸，如果不习惯的话，可以在喝的时候，加入蜂蜜增加口味。
**荷叶有清热，消水肿，除湿等作用。
但要注意的是，荷叶不宜泡煮过久，否则，它的清香味会散失。
**山楂也有很好的消脂，化食的作用。
**这道汤水的材料很容易找到，夏天来了，爱美的，想瘦的女生们开始煮起来吧。
洛神花雪梨红枣汁（解暑，润燥，止咳，清脂）原料：玫瑰茄（洛神花）6颗雪梨1个（中等大小）红枣4颗枸杞8粒冰糖25克水500ml做法：1) 雪梨洗干净后，连皮带核一起切成一口大小的块儿。
2) 取一只大碗（微波炉专用），放入雪梨块儿，撕开的红枣，枸杞，玫瑰茄，冰糖，加入水。
3) 在碗上盖上一层保鲜膜（微波炉专用），放入微波炉，用高火打7分钟即可。
4) 汤可以滗出来喝，里面的雪梨红枣和枸杞也可以吃也可以滗出去。
洛神花通常直接就扔掉了。
超级啰嗦：**雪梨有止咳化痰润燥，健脾的功效，所以选择对梨很重要。
雪梨有以下特征：表面有麻点，颜色呈金黄色，用手掂一掂，手感沉的比较好。
河北产的雪梨品质比较好。
**玫瑰茄，学名洛神花，有人也叫它洛神葵。
能活络气血，消除肝火和心火，还可以去除口腔的怪味道。
**玫瑰茄（洛神花）当中含有果酸，果胶，可以去除身体的油腻，具有减肥的功能，让你远离臃肿的身材。
当中富含的大量维生素C，可以抗氧化，减缓皮肤的衰老，并且有美白肌肤的功效。
**玫瑰茄（洛神花），在超市卖茶的地方一般有售，如果你当地的超市没有，在中药店也可以卖到。
身体里有毒素如何快速排毒
身体里有毒素如何快速排毒女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。
下面店铺给大家介绍身体排毒的方法，希望对你有用!身体快速排毒的方法一、排毒食物1.蜂蜜：味道甘甜，适合滋补强身，是排毒养颜的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人体吸收，营养成分高。
功效：止咳润肺，润肠通便，排毒养颜，健脾养胃，增强抵抗力。
2.胡萝卜：味道清甜脆口，活血排毒，健脾开胃的解毒食物。
功效：加快人体内汞离子排出体内。
适用于重金属中毒或长期使用化妆品导致的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤疾病患者。
3.海带：味道咸，有化痰消炎的功效，排毒通便的优良排毒食物。
功效：海带中富含碘元素，被人体吸收之后能促进有害物质排出体外，另外人体的病变物和炎症渗出物均能被碘元素影响排出。
海带还有吸收血管中的胆固醇的功效。
适用于患甲状腺肿大或因为缺少碘元素导致的病症，另外，对高血压、动脉硬化，药物中毒均有一定疗效。
4.木耳：木耳有排毒解毒，消毒杀菌，清理肠胃等功效。
功效：木耳有一种独有植物胶质，有很强的吸附力，食用后在人体消化系统内将各种灰尘、杂质、毒素吸附起来，然后排出体外。
对于经常在工地工作的工人和教师非常有益，应该多食用木耳。
5.黄瓜：味道甘甜爽口，有显著的清热解毒、止咳润肺的功效的排毒食物。
功效：黄瓜中含有的黄瓜酸，能加快人体的新陈代谢，促进毒素排出体外。
富含维生素C，有美白护肤的功效，抑制人体黑色素的形成。
黄瓜还有治疗炎症的功效，适合所有人群，尤其是夏天天气炎热的时候还能止渴。
6.绿豆：绿豆是清热解毒降火的必备食物。
功效：帮助人体排毒，促进新陈代谢。
上火的人很适合喝绿豆糖水解毒降火。
绿豆还有降低体内胆固醇、抗过敏的功效，适当加入一些冰糖或蜂蜜效果更佳。
二、运动排毒方法游泳游泳是最好的有氧运动。
游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
同时，游泳是肺部保健的首选运动。
跳绳跳绳是一种非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。
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10种超有效的排毒美食
一、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。
对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
二、胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
三、海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
四、木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
五、黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
六、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
七、荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
八、猪血
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。
另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
九、绿豆
味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
十、茶叶
性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。