大学生心理健康教育第三讲《认识你自己》
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心理健康教育课《认识你自己》课件
认识你自己
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1
心理启示：
故事一：骆驼和羊 故事二：小丽的故事
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2
热身活动一：镜子中的我
活动说明：先让学生对着镜子，仔细
的打量自己，然后再想想自己是谁，
是一个什么样的人，并写到纸上。
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3
提示：
自我反省是我们进行自我认识十分有效的方法， 可以从“我是谁？”“我是一个怎样的人”等问题开始 ，还可以在“我有什么特长”“我和老师、同学的关系 如何”“今天我的学习效果如何”等具体问题中寻找答 案。在自我反省中，不但要看到自己的优点，还要看到 自己的缺点。只有能正确认识自己的人，才能正确的认 识他人，才能与他人融洽共处，更好的适应社会。
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9
谢谢观赏
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10
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4
热身活动二：画出理想的你
活动说明：学生可以把自己比作一
种植物，并将这种植物画下来，然
后向全班同学解释你选择这种植物
的理由。
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5
提示：
在这个心理学活动中，把自己比作一株植 物并画下来，画下来的植物就成了我们的个性 和特点的表现。我们要正确的评价自己，学会 发现自己的优点，坦然的接纳自我，努力改正 存在的缺点，并把优点发扬光大。
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6
热身活动三：别人眼中的我
活动说明：把学生分成若干组，进行小 组成员间的相互评价，发现彼此的优 点，并告诉对方。
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7
提示：
学会认识自己的同时，也应该重视同伴对 自己的评价。如果自我评价与他人的评价相近时， 这说明自我认识较好，但如果两者相差过大，这 表明自我认识上有偏差，需要调整。
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1
心理启示：
故事一：骆驼和羊 故事二：小丽的故事
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2
热身活动一：镜子中的我
活动说明：先让学生对着镜子，仔细
的打量自己，然后再想想自己是谁，
是一个什么样的人，并写到纸上。
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3
提示：
自我反省是我们进行自我认识十分有效的方法， 可以从“我是谁？”“我是一个怎样的人”等问题开始 ，还可以在“我有什么特长”“我和老师、同学的关系 如何”“今天我的学习效果如何”等具体问题中寻找答 案。在自我反省中，不但要看到自己的优点，还要看到 自己的缺点。只有能正确认识自己的人，才能正确的认 识他人，才能与他人融洽共处，更好的适应社会。
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4
热身活动二：画出理想的你
活动说明：学生可以把自己比作一
种植物，并将这种植物画下来，然
后向全班同学解释你选择这种植物
的理由。
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5
提示：
在这个心理学活动中，把自己比作一株植 物并画下来，画下来的植物就成了我们的个性 和特点的表现。我们要正确的评价自己，学会 发现自己的优点，坦然的接纳自我，努力改正 存在的缺点，并把优点发扬光大。
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热身活动三：别人眼中的我
活动说明：把学生分成若干组，进行小 组成员间的相互评价，发现彼此的优 点，并告诉对方。
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提示：
学会认识自己的同时，也应该重视同伴对 自己的评价。如果自我评价与他人的评价相近时， 这说明自我认识较好，但如果两者相差过大，这 表明自我认识上有偏差，需要调整。
《认识你自己》主题班会教案
《认识你自己》主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解自我认识的重要性，认识到每个人都有自己的特点和优势。
2. 培养学生正确认识自己，增强自信心，提高自我价值感。
3. 引导学生学会用积极的心态面对自己的不足，激发自我成长的动力。
二、教学内容1. 自我认识的意义：认识自己，欣赏自己，接纳自己。
2. 自我认识的方法：反思、自我观察、与他人交流等。
3. 面对自己的不足：积极心态、设定目标、努力改进。
三、教学过程1. 导入：通过一个故事或问题引导学生思考自我认识的重要性。
2. 讲解：讲解自我认识的意义、方法和面对不足的态度。
3. 活动：分组讨论，让学生分享自己的优点和不足，互相鼓励和建议。
四、教学评价1. 观察学生在讨论中的表现，看是否能积极分享自己的感受和想法。
3. 学生日常行为的变化，看是否能用积极的心态面对困难，主动改进自己。
五、教学资源1. 故事素材：关于自我认识的故事或案例。
2. 讨论问题：引导学生思考的问题列表。
3. 自我观察表：让学生记录自己的优点和不足。
4. 成长目标表：帮助学生设定自己的成长目标。
六、教学活动1. 开场游戏：通过一个简单的团队建设游戏，如“自我介绍接龙”，让学生在轻松的氛围中开始自我探索的旅程。
2. 互动讨论：分组进行讨论，让学生通过小组活动更深入地了解自己和他人。
3. 角色扮演：让学生扮演不同的角色，如自己的理想自我、内心的批评者等，通过表演来探索自我内心。
4. 心灵地图：学生绘制心灵地图，标记出自己的优点、兴趣、梦想等，以此可视化自己的内心世界。
七、教学方法1. 讲授法：教师讲解自我认识的理论基础，引导学生理解自我认识的重要性。
2. 互动式教学：通过问答、讨论等形式，让学生积极参与，增强对自我认识的理解。
3. 小组合作：通过小组活动，促进学生之间的交流与合作，共同完成自我探索的任务。
4. 个人反思：鼓励学生在课后进行个人反思，通过写日记、绘制心灵地图等方式，深化对自我的认识。
大学生心理健康教育——认识你自己——自我意识发展中的心理调适PPT学习教案
18~25岁
友爱亲密←→孤独疏离 成功的感情生活，奠定事 孤独寂寞，无法与人亲
(intimacy vs. isolation) 业基础
密相处
成人中期
26~60岁
精力充沛←→颓废迟滞 (generativity vs. stagnation)
热爱家庭，栽培后进
自我恣纵，不顾未来
成人后期
60岁以上
完美无憾←→悲观绝望 随心所欲，安享天年 (integrity vs. despair)
结合我国的情况，我们认为，大学生人生发展的重要课题主 要有以下十个方面：
1． 对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2． 逐渐完善作为男性或女性的性别角色； 3． 从精神上和经济上脱离父母并走向独立； 4． 对新的人际关系特别是异性关系的适应； 5． 正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己； 6． 树立作为社会一员所必须的人生观和价值观； 7． 掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践； 8． 选择职业及工作适应； 9． 完成学业并选择适当的职业； 10．成熟感的获得及自我实现。
儿童期
6~11岁
勤奋进取←→自贬自卑 具有求学、做事、待人的 缺乏生活基本能力，充
(industry vs. inferiority) 基本能力
满失败感
青年期
12~18岁
自我统合←→角色混乱 自我观念明确，追求方向 生活缺乏目标，时感彷
(identity vs. confusion) 肯定
徨迷失
成人前期
6、理智与情感的冲突
第17页/共35页
大学生自我意识的特点
大学生自我意识的发展性——分化与整合
➢ 自我的整合统一：大学 生在自我分化的过程中， 不断对“主体我”和 “客体我”进行审视和 分析，在经过自我接纳 和自我排斥，使两者在 新的水平上协调，达到 自我的整合和统一。
大学生心理健康教育-第三章 认识自己 自我成长
要做到悦纳自我，需要做到以下几点：
（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别 人行，我也一定能行”
（2）铭记“尺有所短，寸有所长”
（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”
（4）牢记“失败是成功之母”
（三）高效控制自我
大学生要高效控制自我，要做到以下几点：
（1）建立合乎自己实际情况的抱负水平， 确立合适的理想自我
一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣 势。 （2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。 （3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。
（4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的目标意识和内省意识， 积极进取，促进社会文明和进步。
一是独立地认识外部世界
二是产生个人价值体系 三是Hale Waihona Puke 求自我理想四是发展抽象思维
第二节 理解自我
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识的偏差
一、大学生自我意识的发展
自我意识的分化
自我意识的冲突
自我意识的统一
（一）自我意识的分化
自我意识的分化是大学生自我意识开始走向成熟的标志。 从自我观察的角度来看，大学生的自我意识分化为“主体的我”（我是什么，我 做什么）和“客体的我”（别人怎样看我，对我的态度如何等）。 从自我发展状况的角度来看，大学生的自我意识分化为理想自我和现实自我。
心理互动 与训练
一、自我描述
（一）多维度描述自己
（二）我的自画像 （三）认识想象的自己
假如我是一种花，我希望是（），因为（）。
假如我是一种动物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种乐器，我希望是（），因为（）。 假如我是一种食物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种颜色，我希望是（），因为（）。
（1）坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别 人行，我也一定能行”
（2）铭记“尺有所短，寸有所长”
（3）领悟“失之东隅，收之桑榆”
（4）牢记“失败是成功之母”
（三）高效控制自我
大学生要高效控制自我，要做到以下几点：
（1）建立合乎自己实际情况的抱负水平， 确立合适的理想自我
一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的优势，也知道自己的劣 势。 （2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调一致。 （3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。
（4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的目标意识和内省意识， 积极进取，促进社会文明和进步。
一是独立地认识外部世界
二是产生个人价值体系 三是Hale Waihona Puke 求自我理想四是发展抽象思维
第二节 理解自我
一、大学生自我意识的发展
二、大学生自我意识的特点
三、大学生自我意识的偏差
一、大学生自我意识的发展
自我意识的分化
自我意识的冲突
自我意识的统一
（一）自我意识的分化
自我意识的分化是大学生自我意识开始走向成熟的标志。 从自我观察的角度来看，大学生的自我意识分化为“主体的我”（我是什么，我 做什么）和“客体的我”（别人怎样看我，对我的态度如何等）。 从自我发展状况的角度来看，大学生的自我意识分化为理想自我和现实自我。
心理互动 与训练
一、自我描述
（一）多维度描述自己
（二）我的自画像 （三）认识想象的自己
假如我是一种花，我希望是（），因为（）。
假如我是一种动物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种乐器，我希望是（），因为（）。 假如我是一种食物，我希望是（），因为（）。 假如我是一种颜色，我希望是（），因为（）。
最新大学生心理健康与咨询课件3认识你自己大学生自我意识发展教学课件
在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、 不乱花钱、有些懒惰的大男孩；
在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖 的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；
在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些 懒散、追求自由的人；
在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学 生；
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
分化
冲突
整合
建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：
A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。
B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两 者互相趋近。
C: 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己
大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖 的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；
在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些 懒散、追求自由的人；
在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学 生；
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
分化
冲突
整合
建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：
A: 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。
B: 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两 者互相趋近。
C: 放弃理想自我而迁就现实自我。
认识你自己
大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
心理与沟通 模块三 认识你自己
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己，
①.你觉得你最像什么动物？为什么？
练习3：生命曲线
1. 在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄， 纵坐标表示生活的满意度，如图：
100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 5岁 10岁 15岁 20岁 25岁 30岁 35岁 40岁 45岁 满意度
三、气 质
职业
心理活动
智力活动
气质
因材施教
教学风格
气 质
2
• • • • • • • • • • • • • • •
1
0
-1
-2
1．做事力求稳妥，不做无把握的事。 2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3．宁可一人干事，不愿很多人在一起。 4．到一个新环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 7．喜欢安静的环境。 8．善于与人交往。 9．羡慕那种善于克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息制度。 11．在多数情况下情绪是乐观的。 12．碰到陌生人觉得很拘束。 13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
马斯洛需要层次理论
大学生心理健康教育 第三章 认识你自己
心理学堂
心灵鸡汤——黑格尔自我意识 发展的三个主要阶段
黑格尔区分了自我意识发展的三个主要阶段，这些阶段与主体的一定成熟程度和主 体与世界相互作用的性质相适应。 第一阶段，“单个自我意识”，它只意识到自身存在、自己的同一性和同其他客 体的区别。这种把自身作为一个独立单位的意识是必要的，但也是很狭隘的；它 必然会转化为承认自己的不足，承认周围世界的无限性和自己的渺小性，其结果 就是感到自己与世界不协调并力求自我实现。黑格尔把自我意识发展的这个阶段 称为“欲望自我意识”。 第二阶段，“承认自我意识”，其前提是人际关系的产生：人意识到自己是为他 人存在。个体与他人接触，从他人身上认识自己的特点，因此，对个体来说，自 己的“自我”有了新鲜性，引起他的注意，对自身单个性的认识从而转化为对自 身特点的认识。相互承认是最基本的心理过程。但是，不能把这个过程归结为和 平的心理接触。黑格尔认为这基本上是一个冲突的过程，并且把它同统治和从属 的关系相联系。在心理学上，首先是差异认识。 第三阶段，“全体自我认识”，也就是说，相互作用的“自我性”掌握“家庭、 国家以及一切美德——爱情、友谊、勇敢、诚实、荣誉”的共同原则，从而不仅 意识到自己的差异，而且意识到自己的深刻共同性以至同一性。这种共同性就构 成“道德实体”，使个体的“自我”成为客观精神的一个因素、一个部分。
心理学堂
（二）大学生自我意识发展的主要特征
2.自我评价能力趋于客观 由于各类知识增多，生活经验扩大，感性与理性趋 于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变 得客观、全面。他们普遍意识到自己需要独立地承 担一定的社会义务，因此往往通过自我观察、自我 总结等手段较全面地分析评价自身的优缺点，寻求 合适的角色位置，并基于这种逐渐成熟的自我评价 ，形成相应的抱负期望。
大学生心理健康课程 第三章 认识自我
这标志着儿童出现了 最初的（相对于他人 的）自我意识——自 我知觉。
（三）有关自我的词的掌握
1岁 将自己同表示自己的词语联系起来 2岁 开始使用代词
“我”的掌握在儿童自我意识的形成上是一 个质的变化。儿童能够将自己从客体的人转 变成把自己当成主体的人来认识，最终形成 了自我意识。并由此出发，儿童进一步发展 出了自我评价，产生自我感情，到三岁时候 出现了明显的自尊心和羞耻感。
测一测
主题统觉测验——你隐藏自己的程度有深？ 请凭第一感觉回答问题，A为1分、B为2分、C为3分。
1. 图中的女人为何掩面？她的 情绪是怎样的？
A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情； B：忧虑，丈夫酒醉在床； C：关心，丈夫病重躺在床上，可能 即将死去
2.床上女子状态怎样？
A：身患重病； B：沉睡； C：已以死去
·家人和朋友说：“非常善良、友好。”
·资料显示：童年时期比较顽皮，非常喜欢 与姐姐和弟弟在打猎、野营、钓鱼、游泳 中度过大量快乐时光。非常喜欢证明自己 是坚强勇敢，而且热爱体育运动。不过她 在打猎时候，从来没有杀死过任何动物。
当她和犯人在一起时候： 乖乖女变成女魔头
二. 自我意识的发生和发展
（一）物—我知觉分化 （1）物—我感觉分化
来自他人的反馈
自我意识有时候来自于人们给予我 们关于我们品质的外显反馈。
当家长说，数学不是我们的强项时，或者告诉学时听 （ ） 中学时听 （ ） 大学时听 （ ）
启发
“每个人的内心深处，可能都有一个很软弱的地 方。这个地方，也许藏着某种恐惧，某种阴影， 也许烙着某种创伤、某种疤痕，也许有着某种悲 哀、某种痛苦。尊重它，让它静静地存在，不要 去弄它、揭它、挑它。这样一来，你不但保住了 双方的友谊、保住了对方的尊严，也保住了自己 的人格。”
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自我意识的结构
2．从内容上看，自我意识可分为
生理自我
心理自我
社会自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。
对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、地位、 名望等方面的认识。
对自己的身体、性别、年龄、 容貌、仪表、健康状况以及 所有物等方面的认识。
• 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 是最原始的形态，是个人对自己身躯（ 如：对体重、身高、
_____________________________________ _____________的人。 ……
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调 控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、 自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。
他要求他的女儿在 他死后，在墓碑上刻上 这样一句话——“他揭 开了斯芬克斯的谜底， 他是个本领高强的人。”
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
内容&形式 自我认知 自我评价 自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、有吸 追求身体的外表、
衣着、风度、家属、 引力、迷人、自我 物质欲望的满足，
所有物等的认识
悦纳。
维持家庭的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、自尊、自信、自爱、追求名誉地位，与
发展顺利
对人信赖，有安全感
能自我控制，行动有 信心 有目的方向，能独立 进取 具有求学、做事、待 人的基本能力 自我观念明确，追求 方向肯定 成功的感情生活，奠 定事业基础
热爱家庭，栽培后代
发展障碍
与人交往，焦虑不安
自我怀疑，行动畏首畏尾
畏惧退缩，无自我价值感
缺乏生活基本能力，充满 失败感 生活缺乏目标，时感彷徨 迷失 孤独寂寞，无法与人亲密 相处
——柏拉图
一、自我意识面面观
自我意识就是个体对自 身的认识和对自身周围世界 关系的认识，就是对自己存 在的觉察，认识自己的一切。
自我意识：
主体我（I）
以“主体我” 的身份 去认识和改造客观事物 ——此时的“我”处于 观察地位。
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
角色、性别、义务、 自豪、自卑、自怜、他人竞争，争取得
责任、力量的认识 自恋
到他人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格、有能力、聪明、优 气质、兴趣、能力、 雅、敏感、迟钝、 记忆、思维等特点的 感情丰富、细腻 认识。
追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
3．从存在方式看，自我意识可分为
我怎么去认识自我
“认识你自己”理解为认识你的 最内在的自我，那个使你之所以
成为你的核心和根源。
1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能
• 最内在的自我必定也是最隐蔽的， • 怎样才能认识它呢？
自我反省，自我剖析
• 社会比较 有比较才会有差距。 才会看到真正的自我
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
自我调控是指个体
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，主要包括自 主、自立、自律、 自我教育、自我控 制等方面。
第二章 认识你自己
——大学生自我意识的完善
导入
苏格拉底： 人啊！认识你自 己
认 识 你 自 己
我是谁
重新认知
突破全新自我
改变
蜕变
重新认识你自己
为什么要认识自我?
有人问苏格拉底： 世界上什么最难？
苏格拉底答道： 认识你自己。
我们了解我们自己吗？
调查分析： 90%的人其实都不了解自己。
身材、容貌等体像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、 疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护感。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与
他人关系。
• 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
• 最先和最后的胜利是征服自己。只有 科学地认识自我，正确地设计自我，严 格地管理自我，才能站在历史的潮头去 开创崭新的人生。
在《新大英百科 全
书》将“心理学”作为词 条解释时引用故事：“在 古希腊奥林匹斯山，有一 座特尔菲神殿，神殿里有 一块石碑，上面写着—— ‘人认识你自己’”。就 是这句话，经过漫漫几千 年的演变，形成了今天的 心理学，成为心理学公认 的产生源头。
精神分析理论创始人：弗洛伊德
弗洛伊德曾订做了7 枚戒指，分别给予他自 己和6位忠实的追随者， 每一枚戒指上都刻了一 个斯芬克斯的头像，以 表示他对心理学的理解 和期望。
自我恣纵，不顾未来
8
老年期
完美感←→失落感 随心所欲，安享天年 悔恨旧事，悲观失望
埃里克森的人格发展理论
1.婴儿期（0～1.5岁）：信任对不信任
在这一阶段，在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照 顾的相互作用中，形成了本阶段的发展危机：信任和不 信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照 顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照顾 有欠缺、反复无常，婴儿将产生不信任感。
当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得“能力” 的人格品质。埃里克森说：“能力就是在完成任务时的熟练 技能和智慧的自如运用，它不受儿童的自卑感所削弱。”反 之，若此发展危机不能成功解决，将在儿童的人格中形成 “无能感”。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱
一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。
埃里克森的自我发展阶段
阶段 1 2 3 4 5 6 7
年龄 心理危机
1岁半
对人信赖←→对人不信 赖
1岁半-3、4 岁
自主←→羞怯、疑虑
4-5岁 主动感←→内疚感
6岁-青春期 勤奋感←→自卑感
青年期(12- 自我同一性←→自我混
18)
乱
成年期(1928)
亲密感←→孤独感
中年期(2955)
关心后代←→自我关注
自我 意识
镜 中 自 我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
gnothi seauton
这是一行“天书”，在三千多年 前的古希腊，被当作神谕受到顶礼 膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿 波罗神庙的入口处，好让城市的每 一位居民和每一位访客都能第一眼 看到它，都能经常看到它。哲学家 苏格拉底也最喜欢引用这句话，它 的意思是：人啊，认识你自己！
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。
自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
在这一阶段，婴儿既产生信任感也产生不信任感， 如果信任感的比例多于不信任感，就成功解决了发展危 机，进而在人格中形成了“希望”这一品质；如果不能 成功地解决发展危机，则在人格中形成“恐惧”的特质。
埃里克森的人格发展理论
2.儿童期（1.5～3岁）：自主性对害羞和怀疑
这一时期，儿童掌握了大量的技能，如,爬、走、说话 等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童 开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做什么。这时父 母与子女的冲突很激烈，也就是儿童第一次逆反期的出现。 儿童的自主感开始觉醒，他们坚持自己的进食、排泄方式等， 会反复应用“我”、“我们”、“不”来反抗外界控制。而 父母决不能听之任之、放任自流，否则将不利于儿童的社会 化。反之，若过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能 力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑， 并感到害羞。