体能测试项目及标准
体能测试项目及标准
15〃
20"
25"
拖拽
考生距离起点线10米处的终点线（假人整体越过终点线卜记录时间。
12"
13"
14"
15"
备注
1.单项成绩未达至上一般，，标准的不予招录。
2.高原地区应在海拔4000米以下集中组织适应性测试，海拔2000-3000米，每增加100米高度标准递增3秒，3100-4000米，每增加100米高度标准递增4秒。
4.得分超出10分的，每递减0.3秒增加1分，最高15分。
备注
1.总成绩最高40分，单项未取得有效成绩的不予招录。
2.测试项目及标准中“以上”“以下”均含本级、本数。
岗位适应性测试项目及标准
项目
测试办法
优秀
良好
中等
一般
原地攀登六米拉梯
考生穿着全套消防员防护装具，扣好安全绳，从原地逐级攀登架设在训练塔窗口的六米拉梯，并进入二楼平台。记录时间。
忖肩关节高于肘关节、伸臂平直，该次动作不计数；除
】1分，最高15分。
100米跑（秒）
\7”3
15”9
15〃6
15''3
15"0
14〃7
14〃4
14rr1
13“8
13“5
1.分组考核。
2.在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。
3.抢跑犯规，重新组织起跑；跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者不记录成绩。
3.考核以完成时间计算成绩。
4.得分超出10分的，每递减5秒增加1分，最高15分。
立定跳远（米）
2.01
体能测试标准
体能测试是衡量个体身体素质和运动能力的有效手段，通过科学的测试项目和标准，可以客观评价个体的身体状况，为制定合理的锻炼计划和提高身体素质提供重要依据。
体能测试标准一直是体育锻炼和竞技训练中的重要内容，下面将详细介绍体能测试的相关标准。
一、体能测试的目的体能测试是为了全面了解个体的身体素质和运动能力水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面，通过测试结果为个体制定合理的锻炼计划和训练目标提供科学依据。
同时，体能测试也可以用于选拔优秀运动员、评价训练效果和比赛成绩，是体育锻炼和竞技训练中不可或缺的环节。
二、体能测试项目1. 体能测试项目通常包括有氧耐力、肌肉耐力、爆发力、灵敏度、柔韧性等方面的测试项目。
常见的测试项目包括：跑步测试（如800米跑、1500米跑）、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、50米短跑、坐位体前屈等项目。
2. 不同年龄段和不同运动项目的体能测试项目会有所不同，需要根据具体情况进行调整和选择合适的测试项目。
三、体能测试标准1. 有氧耐力测试：一般采用长跑项目进行测试，根据不同年龄和性别制定相应的标准，例如青少年男生1500米跑成绩在5分30秒左右为优秀，而女生为6分左右为优秀。
2. 肌肉耐力测试：常用的测试项目包括引体向上和仰卧起坐，根据不同年龄和性别确定不同的标准，例如成年男性引体向上次数在15次以上为优秀，女性为8次以上为优秀。
3. 爆发力测试：立定跳远是常用的测试项目，根据不同年龄和性别确定不同的标准，例如成年男性跳远距离超过2米为优秀，女性为1.6米为优秀。
4. 灵敏度测试：50米短跑是常用的测试项目，根据不同年龄和性别确定不同的标准，例如成年男性完成50米跑时间在7秒以内为优秀，女性为8秒以内为优秀。
5. 柔韧性测试：坐位体前屈是常用的测试项目，根据不同年龄和性别确定不同的标准，例如成年男性手掌能触及脚尖为优秀，女性手指能触及脚尖为优秀。
四、体能测试的意义体能测试可以客观评价个体的身体素质和运动能力水平，为制定科学合理的锻炼计划和训练目标提供重要依据。
体能测试项目及标准
6分
7分
8分
9分
10分
女性
屈膝仰卧起坐（次/5分钟）
30
33
36
39
42
45
48
51
55
58
1.单个或分组考核。
2.按照规定动作要领完成动作。双脚踝关节固定，上体后仰时肩背部触及垫子、坐起时双肘触及膝部、双手扶耳。
3.考核以完成次数计算成绩。
4.得分超出10分的，每递增1次增加1分，最高15分。
3.考核以完成次数计算成绩。
4.得分超出10分的，每递增1次增加1分，最高15分。
俯卧撑
（次/2分钟）
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
6
8
10
12
14
16
20
25
30
35
1.单个或分组考核。
2.按照规定动作要领完成动作。屈臂时肩关节高于肘关节、伸臂时双肘关节未伸直、做动作时身体未保持平直，该次动作不计数；除手脚外身体其他部位触及地面，结束考核。
3.考核以完成时间计算成绩。
4.得分超出10分的，每递减0.1秒增加1分，最高15分。
100米跑（秒）
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
16″7
16″4
16″1
15″8
15″5
15″2
14″9
6
14″3
14″0
1.分组考核。
2.在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。
体能测试项目标准
体能测试项目、标准一、单杠引体向上场地器材：在训练场上设置单杠若干副。
预设器材：单杠若干副、码表若干块。
操作程序：考生在单杠一侧列队。
听到“xxxx号”后，考生跑至单杠下做好准备，立正站好。
听到“开始”的口令后，跳起双手正握单杠悬垂，双手用力曲臂拉杠，使身体向上，下颌过杠，然后还原成悬垂动作。
动作完成后，下杠成立正姿势。
听到“入列”口令，考生跑步入列。
着装要求：考生着运动服或体能训练服，穿运动鞋，按规定佩戴号码布。
操作要求：1、拉杠时，下颌高于杠面。
2、拉杠时，身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘关节伸直。
3、脚触及地面或立柱时，结束考核。
成绩评定：1、计时从发令“开始”起至考生结束操作或到3分钟止。
2、得分超出10分的，每递增1次增加1分。
3、达不到最低分值的为不合格。
评判细则：1、在操作过程中，下颌未高于杠面的，不计次数；2、在操作过程中，身体借助振浪或摆动的，不计次数；3、在操作过程中，悬垂时双肘关节未伸直的，不计次数；4、每名考生测试1次为最终成绩。
二、10米×4往返跑场地器材：在训练场上设置10米长的直线跑道若干条，在跑到两端线标出起点线S1和折返线S2，在S1和S2外放置警戒桶一个。
预设器材：码表若干块，警戒桶若干个。
操作程序：考生在直线跑道一侧列队。
听到“xxxx号”后，考生跑至S1线外做好起跑准备。
听到“开始”的口令后，考生从S1线外起跑，当跑到S2线前绕过警戒桶。
听到“入列”口令，考生跑步入列。
着装要求：考生着运动服或体能训练服，穿运动鞋，按规定佩戴号码布。
操作要求：1、发出“开始”的口令前，考生不得越过或触碰起跑线。
2、每次跑至S2线或第一次返回S1线前，应绕过警戒桶。
成绩评定：1、计时从发令“开始”起至考生结束操作，停止记时。
2、达不到最低分值的为不合格。
3、得分超出10分的，每递减0.1秒增加1分。
评判细则：1、在操作过程中，抢跑的，不计成绩；2、在操作过程中，未按操作要求绕过警戒桶的，有一次加2秒；3、每名考生测试1次为最终成绩。
体能测试项目及标准
体能测试项目及标准单杠引体向上场地器材在训练场上设置单杠若干幅。
操作程序参考人员在单杠一侧站成一列横队。
听到“第1名出列”口令，参考人员答“是”，跑至单杠下立正站好。
听到“预备”口令，参考人员做好准备。
听到“开始”口令，参考人员跳起，双手正握单杠悬垂，双手用力屈臂拉杠，使身体向上，下颌过杠，然后还原成悬垂动作。
脚触及地面或立柱，结束考核。
听到“入列”口令，参考人员跑步入列。
操作要求拉杠时，身体不得借助振浪或摆动完成动作，悬垂时双肘关节伸直。
成绩评定考核在规定时间（3分钟）内完成，以次数计算成绩，得分超出1分2分3分4分5分6分7分8分9分10分2 3 4 5 6 7 8 9 10 11体能测试项目及标准10米×4往返跑场地器材在10米长的跑道上，标出起点线（即终点线）、折返线。
操作程序参考人员在起点线一侧3m处站成一列横队。
听到“第1名出列”的口令，操作人员答“是”，并跑步至起点线立正站好。
听到“预备”的口令，做好起跑准备。
听到“开始”的口令，操作人员迅速跑至折返线，身体有效部位触及（超过）折返线后，跑回起点线，身体有效部位触及（超过）起点线为1次，如此连续往返2次，冲出起点线，喊“好”。
听到“入列”的口令，操作人员跑步入列。
操作要求1.参考人员操作前应做好准备活动，操作时注意自我保护，避免运动伤害。
2.起跑时不得抢跑。
3.每次折返时，身体有效部位必须触及（超过）到折返（起点）线。
成绩评定考核以完成时间计算成绩，得分超出10分的，每递减0.1秒增1000跑场地器材400m标准田径场地。
操作程序参考人员在起点线一侧3m处站成一列横队。
听到“第1组”的口令，操作人员答“是”，统一跑步至起点线立正站好。
听到“预备”的口令，操作人员做好起跑准备。
听到“开始”的口令，操作人员身体前倾，双脚用力蹬地，向前奔跑，两臂前后摆动，冲出终点线。
听到“入列”的口令，操作人员跑步入列。
操作要求1.参考人员操作前应做好准备活动，操作时注意自我保护，避免运动伤害。
体能测试项目及标准
体能测试项目及标准
一、测试项目和标准 男子组
女子组
二、测试方法及注意事项 一
10米×4往返跑
测试方法：受测者用站立式起跑;听到发令后从S1线外起跑;当跑到S2线前面;用一只手拿起一木块随即往回跑;跑到S1线前时交换木块;再跑回S2交换另一木块;最后持木块冲出S1线..
厘米
说明与注意事项：1测试中;受测者如因自身原因摔倒;该受测者应立
即站起来;继续完成该项目的测试..每人测试一次..2测试中;当受测者取放木块时;脚不要越过 S1和 S2线..
二纵跳摸高
测试方法：准备测试阶段;受测者双脚自然分开;呈站立姿势..接到指令后;受测者屈腿半蹲;双臂尽力后摆;然后向前上方快速摆臂;双腿同时发力;尽力垂直向上起跳;同时单手举起触摸固定的高度线;触摸到高度线的视为合格..每人测试不超过三次..
注意事项：1起跳时;受测者双腿不能移动或有垫步动作；2受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；3受测者徒手触摸;不得带手套等其他物品；4受测者统一采用赤脚可穿袜子起跳..
三男子1000米、女子800米项目
测试方法：受测者用站立式起跑;当听到口令或哨音后开始起跑..
说明与注意事项：测试中;受测者如因自身原因摔倒;该受测者应立即站起来;继续完成该项目的测试..该项目只能测试一次..
凡其中一项不达标的;视为体能测评不合格..体能测评所有项目事后均不复测..。
体测项目及合格标准
体测项目及合格标准
以下是常见的体测项目及合格标准：
1. 身高体重指数（BMI）：BMI = 体重（kg）÷身高²（m），20-24.9 为正常范围。
2. 50米跑：一般男生应在8 秒以下，女生应在9 秒以下。
3. 立定跳远：一般男生应超过2.40 米，女生应超过2.00 米。
4. 800米长跑：一般男生应在3 分20 秒以下，女生应在4 分以下。
5. 1000米长跑：一般男生应在4 分20 秒以下，女生应在5 分以下。
6. 仰卧起坐：一般男生应超过40 个，女生应超过30 个。
7. 引体向上：一般男生应超过6 个，女生应超过2 个。
8. 掌上体前屈：一般男生应超过20 厘米，女生应超过15 厘米。
以上标准仅供参考，不同的学校和地区可能会有些许差异。
体能测试项目及标准
体能测试项目及标准一、测试项目和标准
二、测试方法及注意事项
体能测试时统一发放胸牌号（分组号），测试人员请将胸牌贴至左胸前，按照号码记录成绩。
（一）俯卧撑
测试方法与动作规格：测试者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成1次，记录完成的次数。
注意事项：俯卧撑起时躯干要始终保持平直
（二）100米跑
测试方法：测试者用站立式起跑，在起跑线一字排开，做好起跑准备，听到发令后从起跑线外起跑，记录跑完全程的时间。
（三）IoOo米跑/800米跑
测试方法：测试者用站立式起跑，在起跑线一字排开，做好起跑准备，听到发令后从起跑线外起跑，记录跑完全程的时间。
在长跑进行中要按规定路线测试，不得抄近路或小路、不得推挤、磕、绊影响他人，否则取消测试资格；到达终点时，向工作人员报告胸牌号码，按照胸牌号记录长跑成绩。
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体能测试项目及标准
一、测试项目和标准
二、测试方法及注意事项
（一）10米×4往返跑
测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线。
厘
说明与注意事项：（1）测试中，受测者如因自身原因摔倒，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。
每人测试一次。
（2）测试中，当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
（二）纵跳摸高
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线，触摸到高度线的视为合格。
每人测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳。
（三）男子1000米、女子800米项目
测试方法：受测者用站立式起跑，当听到口令或哨音后
开始起跑。
说明与注意事项：测试中，受测者如因自身原因摔倒，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。
该项目只能测试一次。
凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格。
体能测评所有项目事后均不复测。