锻造身体 重塑自我
健身带来的自信重塑自我形象
健身带来的自信重塑自我形象健身是近年来越来越受到关注的话题，它不仅仅是一种锻炼身体的方法，更是一种生活态度。
通过坚持健身，我们可以塑造理想的身体，提高身体素质，并且获得心理上的自信。
本文将探讨健身对于个人形象和自信心的重塑作用。
一、改变身体外观健身的最直观效果就是改变身体外观，帮助我们塑造更好的形象。
通过合理的运动计划和饮食控制，我们可以减脂或增肌，使身体线条更加匀称和有力。
例如，通过有氧运动，我们可以消除体脂，雕塑身体曲线；而力量训练可以增强肌肉，使身体更具线条感。
除了身体的改变，健身也可以改善肌肤状况。
运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，让我们的皮肤更加光滑和有光泽。
此外，适当的运动还可以改善睡眠质量，缓解压力，同时降低患心脑血管疾病的风险。
这些外在的变化不仅可以提升自信心，还可以让我们在日常生活中更加自信地展现自己。
二、增强自律和坚持力健身需要长期坚持和自律，需要定期的锻炼计划和饮食管理。
通过持之以恒的健身实践，我们培养了自己的自律和坚持力，这种能力在生活中的其他方面也能得到应用。
在工作中，只有具备自律和坚持力的人才能在竞争激烈的环境中稳固立足。
在学习中，只有坚持不懈地学习才能取得优异的成绩。
健身锻炼的过程中，我们克服困难，坚持不懈，这种能力让我们有足够的信心去迎接生活中的挑战。
三、改善心理状态健身对心理健康的重要性不容忽视。
通过锻炼，我们可以释放压力、焦虑与消极情绪，并促进内啡肽等神经递质的分泌，提升身体和情绪的平衡感。
健身也可以增加大脑中多巴胺的分泌，使我们感到愉悦和满足。
这些积极的心理体验会让我们更加自信，积极面对生活的困难。
除此之外，健身还能够促进人际互动。
在健身房或团队运动中，我们可以认识志同道合的朋友，互相激励和支持，增加交流和社交的机会。
这种积极的社交体验同时增加了我们的社交能力和自信。
综上所述，健身通过改变身体外观、增强自律和坚持力以及改善心理状态，为我们重塑自我形象和提升自信心提供了有效的途径。
重塑自我：一场心灵演讲稿
重塑自我：一场心灵演讲稿
尊敬的各位听众，大家好！
今天，我想和大家分享的主题是“重塑自我”。
每个人都有自
己的过去，有自己的故事，有自己的烦恼和困惑。
但是，我们不能
让过去束缚我们的未来，我们需要不断地重塑自己，让自己变得更
加强大和美好。
重塑自我，首先要做的就是放下过去的包袱。
过去的错误和失
败不应成为我们前进的绊脚石，而应成为我们成长的催化剂。
我们
要学会接受过去的自己，然后放下，放手，让自己得到解放。
只有
这样，我们才能真正迈向新的高度。
其次，重塑自我需要不断地学习和成长。
在这个竞争激烈的社会，我们不能停止学习，不能停止进步。
无论是专业知识还是生活
技能，我们都需要不断地充实自己，让自己变得更加优秀和有价值。
最后，重塑自我需要有坚定的信念和勇气。
人生充满了挑战和
困难，但是只要我们有坚定的信念和勇气，就能克服一切困难，走
出一条属于自己的道路。
不要害怕失败，因为失败并不可怕，可怕
的是失去勇气和信念。
在重塑自我的过程中，我们可能会遇到各种困难和挑战，但是只要我们坚持不懈，相信自己，勇敢前行，最终我们一定能够重塑自己，成为更加强大和美好的人。
谢谢大家！。
从自我开始：重塑自我演讲稿
从自我开始：重塑自我演讲稿：大家好！今天，我要和大家分享的主题是“从自我开始：重塑自我”。
人生若无目标，如航海无指南针，不知往何处行。
每个人的人生都有一条不同的航线，一些人走得很顺利，而其他人则可能遇到波折。
但是，无论我们遇到了什么样的挑战，我们都可以在自我重新塑造中寻找到自己的方向，从而让我们的生活变得更加充实。
那么，自我重新塑造是什么？它是一种内在的、深层次的自我转变，它需要我们从不同的角度来审视自己内心的想法和感受，以及我们的外在行为，从而更好地处理人生中的情境和挑战。
要进行自我重新塑造，我们需要意识到我们的思维方式和行为方式，以及它们如何影响我们的人生和心理状态。
我们应该深入地探索我们的自我，搜寻我们内心深处的阴暗面和可能存在的心理障碍，以便能够更好地处理我们所面对的压力和挑战。
自我重新塑造还需要我们拥有一定的能力和技巧。
我们需要了解自己的能力和优势，并努力发掘和开发这些优势。
我们还需要掌握正确的心理和应对技巧，以更好地处理我们所遇到的问题和挑战。
那么，要如何进行自我重新塑造呢？我们需要意识到我们所处的情境和生活环境。
我们需要了解自己的需求和职业目标，拥有一个明确的目标并为之积极地努力。
我们需要正视自己的不足之处，并挑战那些使我们不受限制的负面想法和行为。
其，我们要坚持不断地学习和改进自己。
我们可以通过阅读、学习和交流来丰富自己的知识和经验，同时也能帮助我们克服自己的弱点和缺陷。
同时，我们还需要建立良好的人际关系。
无论是在工作上还是在生活中，良好的人际关系都能够为我们带来积极的能量和支持。
我们应该学会与他人合作和分享，同时也可以从他人的经验和观点中获得启示和建议。
我们还应该坚定自己的信仰和价值观。
我们需要相信自己，相信自己有实现目标的能力，同时也应该坚守我们自己的道德准则和价值观念。
，自我重新塑造并不是简单的事情，它需要我们的不断努力和坚持。
但是，只要我们能够认识到自己的不足并努力去改进，那么我们就一定可以找到自己的方向和生活的意义。
坚持锻炼,锻造完美身体,迎接自信人生
坚持锻炼，锻造完美身体，迎接自信人生引言你是否曾经感觉到自己的身体不够健康或者不够自信？在现代快节奏的生活中，很多人都会因为长时间的久坐、不健康的饮食习惯和缺乏运动，导致身体健康状况下降。
然而，锻炼可以帮助我们改善身体健康、塑造完美身体，同时也能带给我们更多的自信和积极能量。
本文将讨论为什么坚持锻炼能够锻造完美身体，迎接自信人生，并提供一些实用的锻炼建议。
为什么坚持锻炼能够锻造完美身体？1. 提高身体健康锻炼可以增强心血管功能、增加肺活量、提高免疫力，从而大幅度降低患上心脑血管疾病和其他慢性疾病的风险。
定期锻炼还可以调节血压、血脂和血糖水平，帮助身体保持平衡状态，保障身体各个系统的正常运转。
2. 塑造健美身材通过锻炼，我们可以塑造出健美的身材，增加肌肉含量，改善体形曲线。
强壮的肌肉不仅可以提升我们的外观吸引力，还能增加基础代谢率，使我们在休息状态下也能燃烧更多的卡路里。
3. 提升身体机能锻炼能够增加肌肉力量、提高身体灵活性、增加爆发力和耐力，从而提升我们的整体身体机能。
无论是在日常生活中还是在运动竞技中，优秀的身体机能能够让我们更加自如地应对各种挑战，享受到更多乐趣。
4. 缓解压力和改善睡眠质量现代社会的快节奏和高压力往往导致我们身心疲惫，难以得到充分的休息。
锻炼可以促使身体释放压力激素，提高内源性镇定剂的分泌，从而缓解压力，帮助我们放松身心。
此外，规律的锻炼还可以调整我们的生物钟，改善睡眠质量，使我们早入梦乡、早醒精神焕发。
5. 增强自信心和积极态度锻炼能够带给我们一种成就感和满足感，当我们克服困难，不断进步，取得健身目标时，我们会对自己有更多的信心和自豪感。
同时，锻炼也能促进大脑内多巴胺和血清素等神经递质的分泌，让我们更加积极乐观，面对生活的挑战时更加坚定和乐观。
如何坚持锻炼？1. 制定合理的目标首先，我们需要明确自己希望达到的健身目标，例如减肥、增肌或者提升体能。
然后，制定一个合理的计划，将大目标分解为小目标，并确保目标具有可衡量性，这样可以增强持续锻炼的动力。
重塑自我演讲稿
重塑自我演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享我对于“重塑自我”的一些
想法和体会。
重塑自我，顾名思义，就是重新塑造自己的形象和性格，让自己变得更加完美、更加优秀。
这个话题对每个人来说都是非常重要的，因为每个人都有自己的不足和缺陷，都需要不断地改进和完善自己。
首先，重塑自我需要我们不断地反思和总结自己的经验和教训。
我们要认真地
审视自己的过去，找出自己的不足和错误，然后努力改正和避免。
只有通过不断地反思和总结，我们才能够不断地进步，不断地提高自己。
其次，重塑自我需要我们不断地学习和积累知识。
知识是改变命运的力量，只
有不断地学习，我们才能够不断地提高自己的素质和能力。
我们要不断地充实自己，不断地提高自己的综合素质，才能够在激烈的竞争中立于不败之地。
最后，重塑自我需要我们不断地挑战和突破自己的局限。
我们要敢于面对困难
和挑战，敢于迎接挑战，敢于超越自己，才能够不断地成长和进步。
只有通过不断地挑战和突破，我们才能够不断地提高自己的能力和境界。
总之，重塑自我是一个不断追求进步和完美的过程，是一个不断超越自我的过程。
我相信只要我们不断地反思和总结，不断地学习和积累，不断地挑战和突破，我们一定能够重塑自我，让自己变得更加完美、更加优秀。
谢谢大家！。
健身的格言80句
健身的格言80句1. 健身就是投资自己的最佳途径。
2. 动起来，才能改变自己。
3. 一分耕耘，一分收获。
4. 身心的健康是快乐的基石。
5. 健身是一场没有终点的旅程。
6. 坚持就是力量。
7. 坚持每一天，你离目标更近一步。
8. 吃得健康，运动更有效。
9. 目标坚定而坚持不懈。
10. 健身不仅塑造身体，也修炼意志。
11. 你只需要比昨天更好。
12. 让汗水成为你最好的交易。
13. 重塑身体，重塑自我。
14. 自律是健身的金钥匙。
15. 克服困难，超越自己。
16. 没有借口，只有努力。
17. 无论何时何地，都能找到时间锻炼。
18. 没有偷懒的地方，只有付出与收获。
19. 每天都在向理想的自己靠近。
20. 发现新的极限，突破自己的界限。
21. 拒绝平庸，追求卓越。
22. 拥抱挑战，享受成长的过程。
23. 摆脱拖延症，行动起来。
24. 舍弃温柔，锻造坚强。
25. 健身不仅改变外表，更改变内心。
26. 谁说女孩不可以强壮？27. 不怕慢，只怕停。
28. 迈出第一步，成功才会近。
29. 生命在于运动。
30. 给自己一个机会，成为最好的自己。
31. 健身是一种乐趣，不是负担。
32. 年轻时努力锻炼，老年时会感谢自己。
33. 健身不仅改变外貌，更改变思维。
34. 没有捷径，只有付出。
35. 相信自己，你能行。
36. 排除干扰，专注于目标。
37. 拒绝安逸，追求进步。
38. 健康的身体才是最好的财富。
39. 毅力决定成败。
40. 健身是一种艺术，你是自己的作品。
41. 每次锻炼都是对自己的一次告白。
42. 练就强健体魄，生活更有质量。
43. 运动是最好的药物，没有副作用。
44. 微笑是最好的培训。
45. 不怕吃苦，只怕没进步。
46. 拥抱挑战，才能迎接更好的自己。
47. 投资健身，回报自信。
48. 别放弃，你离成功只有一步之遥。
49. 强者不是没有泪水，而是含着泪水坚持前行。
50. 动起来，让自己的身体流动起来。
重塑自我拥抱积极的人格发展
重塑自我拥抱积极的人格发展重塑自我：拥抱积极的人格发展在每个人一生中，我们都将面对许多挑战和困扰。
有时候，这些困扰可能会让我们迷失自己，感到迷茫和消沉。
然而，如果我们学会重塑自己，拥抱积极的人格发展，我们将能够找到新的方向，获得更多的意义和满足感。
首先，重塑自我意味着要重新审视自己的内心世界。
我们需要认识到自己的弱点和不足，同时也要意识到自己的优势和潜力。
这并不意味着否定自己的缺点或者过分自信，而是要客观地看待自己，并努力发展自己的优点。
只有当我们真正了解自己并接受自己的全貌时，我们才能朝着更积极的方向发展。
其次，重塑自我需要积极地建立个人品质。
积极的人格发展不仅仅包括个人的专业能力和技能，更重要的是我们对待他人和对待生活的态度。
我们应该努力建立积极的人际关系，尊重他人的观点和感受，并关注他人的需求。
同时，我们也应该培养乐观的心态，用积极的态度来面对生活的挑战，保持对未来的希望和信心。
通过这种方式，我们将能够改善自己的人际关系，并吸引更多的机会和成功。
此外，重塑自我还需要积极地追求个人发展。
人们常说：“活到老学到老”，这意味着我们应该终身学习和成长。
我们应该不断学习新知识、掌握新技能，并致力于个人成长和进步。
通过不断地学习和成长，我们将能够迎接新的挑战，提高自己的竞争力，实现更高的目标和更大的成就。
最后，重塑自我也需要积极地寻求支持和帮助。
我们不能独自面对所有的问题和困难。
寻求支持和帮助是一种智慧的选择，它可以为我们提供新的视角和解决问题的思路。
我们可以与朋友、家人或专业人士进行交流，听取他们的建议和意见。
他们可以给予我们正确的指导，帮助我们更好地认识自己并实现积极的人格发展。
在人生的旅途中，每个人都会面临各种各样的挑战和困扰。
然而，只要我们学会重塑自己，拥抱积极的人格发展，我们就能够找到新的方向，获得更多的意义和满足感。
通过重新审视自己的内心世界，建立积极的人际关系，追求个人发展并寻求支持和帮助，我们将成为一个更强大、更自信和更有成就感的人。
7种重塑自我的简单方法
7种重塑自我的简单方法
嘿！你是不是也常常想要改变自己，却又不知道从哪儿开始？今天就来告诉你 7 种重塑自我的简单方法！
第一种，就像每天起床要刷牙一样，养成阅读的习惯呀！你想想看，读书能让你见识到各种不同的世界，丰富你的头脑。
就好比我，以前不怎么读书，后来开始每天读一点，感觉自己像是打开了新世界的大门呢！
第二种，去学习一门新技能啊！比如说学弹吉他，当你能弹出一首动听的曲子时，那种成就感爆棚啊！我朋友小红之前学画画，现在都能画出超美的画了呢！
第三种，尝试挑战自己的恐惧。
你怕高？那就去试试攀岩嘛！就像突破了那层恐惧的保鲜膜，你会发现自己原来这么厉害！我曾经害怕当众演讲，但当我真的去做了，哇塞，那种战胜自己的感觉太棒啦！
第四种，多和不同的人交往呀！跟有趣的人在一起，你也会变得有趣起来。
像我认识一个特别幽默的大哥，跟他在一起聊天，总是笑得停不下来，自己也变得更开朗了呢！
第五种，设定明确的目标。
比如说要在一年内瘦下来多少斤，然后努力去实现它。
这就像是在给自己的人生设定导航，一路朝着目标前进呀！
第六种，改变自己的形象。
换个新发型，买几件新衣服，整个人的感觉都不一样了。
你看那些明星，不也是经常变换风格嘛！
第七种，要学会感恩呀！每天想想自己拥有的，就会觉得很幸福呢。
不要老是去羡慕别人，多珍惜自己所拥有的。
就像我，每天都感恩我还能健康快乐地活着。
总之，重塑自我并不难，只要你愿意去尝试，去行动！加油吧！。
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锻造身体重塑自我越来越多的年轻人加入健身的群体之中，他们是健康生活的信徒，在一次次跑步、瑜伽、器械训练、游泳等健身方式之中挥洒汗水，燃烧热情，释放着青春的能量。
“生命在于运动”不再只是一句纸上格言，“健身”的理念已上升到国家战略层面。
日前，国务院刚刚印发了《全民健身计划（2016―2020年）》，李克强总理在今年的政府工作报告中指出，要形成全民健身新时尚。
在这种风靡现代年轻人的健身新时尚背后，呈现的不仅仅是对身体之美的崇拜，更多的是一种健康的生活理念，一种潜移默化的人生重塑。
他们身着休闲的便装、时尚的运动服；他们出现在每天的清晨或者夕阳西下，健身房或自己的家中；他们每天计时打卡来记录自己的虔诚程度，在朋友圈中“晒”A4腰、马甲线、八块腹肌……不知何时起，越来越多的年轻人加入健身的群体之中，他们是健康生活的信徒，在一次次跑步、瑜伽、器械训练、游泳等健身方式之中挥洒汗水，燃烧热情，释放着青春的能量。
“生命在于运动”不再只是一句纸上格言，“健身”的理念已上升到国家战略层面。
日前，国务院刚刚印发了《全民健身计划（2016―2020年）》，李克强总理在今年的政府工作报告中指出，要形成全民健身新时尚。
在这种风靡现代年轻人的健身新时尚背后，呈现的不仅仅是对身体之美的崇拜，更多的是一种健康的生活理念，一种潜移默化的人生重塑。
就像畅销书作家王潇所言：“塑形的美是希腊美，希腊美来自战斗。
在都市里生活其实是一种战斗的状态，除了生存，你还要发展。
身体是你的源泉，也是你的铠甲。
”健身，将会让你遇见更好的自己。
每个人从某种层面上说都是“囚徒”――“何时出狱？取决于自己的选择！”“世界的问题，可以从身体的问题开始。
”法国哲学家梅洛?庞蒂如是说。
这位存在主义代表人物认为“人的身体像镜子一样面对这个世界”，因此，我们对世界的看法，是“身体在表现，身体在说话”。
健身，是锻造身体的最佳方式。
国内十年来销量最佳的系列运动书籍《硬派健身》的作者斌卡，高中前最高体重曾达210斤，腰围更是一度超过4尺……而如今的斌卡在他的书籍封面上直接“赤身”上阵，丝毫不见曾经的臃肿肥胖，只有分明的线条、健美的轮廓。
在斌卡的成长过程中，由于父母的身体不好，他自幼被外祖父母带大。
“在姥爷心里，可能是觉得我的父母不在身边，非常可怜，想要加倍宠溺，于是每天都会给我做很多好吃的，买很多零食……”小学毕业时，斌卡变成了一个身高近170厘米，体重也近170斤的肥胖儿童。
上了高中后，他开始疯狂尝试各种减肥方法：吃素、跑步等，但效果都不太理想。
直到高二，斌卡开始进入健身房，用力量和有氧结合训练，经过一年的时间，也就是高三毕业时，身高一米八的他，体重降到140斤。
然而，瘦下来的斌卡却发现，标准的体重，只是一个开始。
“除了体重，我开始关心更多的事情，比如如何让体形更好，如何让身体更健康。
”上了大?W以后，斌卡开始系统地自学健身知识，在2006年的时候，还在业余时间考取了第二届国家公共营养师资格。
渐渐地，他的身体越来越强健，体能也越来越好。
“在大学毕业那一年，我单人单车骑行青藏线，途中每天行进100-200公里，几乎没发生高原反应。
”后来，斌卡偶然间发现了“知乎”这个网站，发现上面有不少喜爱并讨论健康生活方式的人。
他在阅读了一段时间后，也开始试着分享自己的健身经验和健身科普文章，却没想到一下子就火了。
“当时大概只有两个月的时间，我的知乎和微信公众号就积攒了大概20万的关注者。
”斌卡自己也没料到，“到了第三个月，我跟知乎推出了我的第一本电子书《硬派健身?减肥篇》，当月先后登上了亚马逊、多看、豆瓣等各大电子书的排行榜首位，后来还进入了亚马逊季度畅销榜。
”更让他始料未及的是，天使投资人雷军的顺为资本，非常看好自己，并以数百万人民币投资“硬派健身”。
如今两年不到的时间里，斌卡在自己日常写作的两个平台――微信订阅号“硬派健身”和知乎平台，已经拥有四百多万粉丝。
如果按作家、健身达人向威的理论，斌卡的健身经历已经让他摆脱了身体上的“囚徒的牢笼”。
“每个人从某种层面上说都是囚徒：有的人，困在自己的脂肪中；有的人，困在自己的欲望中；有的人，困在别人的评头论足中。
何时出狱？取决于自己的选择！”向威说。
她一直在看《囚徒健身》和《无器械健身》――自体重力量训练的宝典。
“我是以减肥为目的开始运动健身，我推崇无器械，我不习惯依靠外力，这是我的天性使然。
”一个人、一台电脑、一面镜子，一个可容身的空间。
零基础、大体重、自学。
坚持健身让向威从2008年至2012年共减重60斤。
她开始在网络上分享自己的健身经验，也为更多的年轻人在塑身方面排忧解惑。
而另一方面，很多年轻人加入到健身的群体之中，不仅是为了让身体轻装上阵，更是为了精神压力的释放。
在外企上班的Mandy说：“我平时会选择做做瑜伽，跑跑步，平时工作压力大，健身不但可以增强身体免疫力，也是缓解压力的一个很好的渠道。
”“年轻的上班族面对生活和工作的双重压力，往往焦虑感很严重。
很多人办健身卡，只是来骑动感单车，并不做器械训练，他们喜欢的就是那种集体运动时挥汗如雨的感觉，把焦虑释放出来。
”有十年私教经验的健身教练高岩认为，健身房也是现代人缓解生活焦虑的场所。
进行一场人生的修行――“健身已经融入生活，成为了一种健康的‘瘾’。
”作为一家独立创业公司的CEO、一个一岁多孩子的妈妈、一个畅销书作家，王潇的忙碌程度可以想象，保守估计工作强度“至少是普通白领的1.5倍”。
即使这样，王潇会大致保持每周去一次健身房、一次训练两到三个小时的习惯。
不能去健身房的时候也会用零散的时间来运动，做类似NTC （nike training club）里那些流行小视频动作，“十五分钟到三十分钟就能搞定。
”第一次意识到需要管理自己的身材时是在十七岁，那时候王潇在上高二，114斤。
至今她还记得爸爸告诫她的一句话：“胖就是错，胖就是不能控制自己的体现，如果你连你自己的手往自己的嘴里送多少饭都控制不了，什么事儿你也干不成。
”即使是在叛逆的青春期，王潇也觉得这是一个“超级对”的答案，而且这个答案伴随着王潇日后关于放纵和节制的思考，直到现在形成了她成熟的、励志的身材管理理论，同时激励了微博上很多年轻追随者，用她的话说，是“用一个胜利复制很多个胜利”。
在她的健身理念中，运动、作息和饮食是保持身材的关键，而指挥这三者的精神力量更重要，就是一定要懂得控制自己。
“节制，做一个进化程度较高的人类。
”在产后，她制作了一个100天的空白表格，表格开始处是自己目前的身材照片――“这将成为健身杂志里面那种叫做‘before'的照片”。
而在目标处附上榜样照片，可以是巅峰时期的自己，也可以是与你外表身材本来就有几分相似的公众明星。
“计划开始后，每一天，我都针对自己减脂、增肌（局部塑形）和饮食三方面进行记录，一天天接近既定的目标。
”然而，最重要的是，“不要让挫败感和借口毁了你”。
“事业上的东西需要运气、需要天赋，但好身材只要在天赋的基础上努力，加上科学的方法就能实现。
赚到1000万和拥有一个漂亮的身材，哪个更容易？显然是后者，1000万需要很多不确定的条件，但自己的身体你是可以把握的。
”把握自己，活出精彩的人生。
这也是大多年轻人在健身之外所追求的最终目标。
在健身之前，年轻人向天的生活正处于沉闷不堪甚至自我闭塞的状态。
“自从感情出了问题，我已经一个人郁郁寡欢大半年了，每天除了上班，就是一个人在家里看书，睡觉，整个人全无心思，工作也一筹莫展……我如今已经开始锻炼，确切地说，是开始生活，我不可思议地因为健身对生活乃至对生命的意义都有了新的感悟。
非常欣赏《无器械健身》作者马克?劳伦的那句话：‘百万豪宅下住着200公斤的贵妇，这看起来是那么的不可思议，健康全能又优雅的身体才是我们真正幸福的第一家园’！”对很多人来说，健身的过程，也是来一场关乎人生的修行。
作家冯唐说他喜欢跑步的原因之一是，跑步时他可以彻底地享受独处时光。
跑步是一种可以成群结伴，亦可以“自力更生”的运动。
跑步时，只有“我、时间、脚下的路”，可以控制思绪什么都不想，也可以让它自由飞舞。
健身达人李怡霏非常认同这种观点，她觉得普通人跑步，可能最初的目的确实是消灭肥胖和亚健康，跑步初期，体验到的是身体“变瘦变美”的惊喜，一旦跳过这个阶段，就开始“修养身心”：跑步的功利性意义不再重要，健身已经融入生活，成为了一种健康的“瘾”。
健身这种“瘾”，更多人把它上升成一种修行式的生活方式，“豆瓣”上目前有超过100个关于跑步的讨论小组和34个聚集跑步人群的小站，关注人数超过二十万，很多“跑友”会告诉你，跑步是一种借助锻炼肉体而达到身心合一的修炼，它已经超越了运动范畴。
坚持，让你遇见更好的自己――“重塑人生的理想建立在坚持的哲学之上。
”比起跑步这种能独自练习亦能群体狂欢的运动，如今，一种新的“节俭主义”也在年轻的健身一族中风靡。
在一家外企工作的王玲开始了一种“新的生活”：退掉了健身卡，请了“网络私教”。
“进行体育锻炼时，如果有一个教练在身边无疑会提升积极性。
可在健身房自己请个私教贵了，我现在可以在网站上找到专业、有经验的教练给自己做健身辅导，时间非常灵活，又省钱又能科学锻炼，再也不担心天气原因不想去健身房了，何?范?不为呢？”王玲笑着说，“我以前是个‘月光族’，‘新生活’不但让我学会了理财，还教给我一种健康积极的生活方式。
这是之前没有想到的。
”据美国《福布斯》网站报道，节俭健身的实现方法多种多样，去公园散步和跑步等等，都是成本很低的健身方式；在健身用品方面，可以在折扣网店购买物美价廉的运动鞋等健身必备品；如果想要得到专业健身人士的辅导，可以选择购买网络教程，远程在线辅导等。
简言之，就是理性健身、简约生活。
与此同时，不断研发的诸如运动手环等可穿戴设备以及各种计算热量摄入的APP，让健身成为一种时髦且便于展现的生活方式。
连Keep创始人王宁自己都没料到，APP刚推出来就火了。
正式亮相才1个月，就被苹果官方“加精”。
它是一款健身工具类产品，教用户利用碎片化时间，跟着真人演示进行健身训练。
与市面上跑步、健走一类产品的用户群体不同，Keep的用户群更为年轻化，很多是大学生或者刚入职一两年的公司白领。
“出发点不一样，走路跑步不见得练出肌肉。
Keep 的用户则有愿望雕刻好的身材。
”王宁说。
“还是有很多人运动习惯比较单一，不知道怎么去健身。
”他表示。
所以Keep要面向20-25岁、喜爱现代新颖运动方式的群体，且将这些健身接受程度最高的人作为切入点，来反向教育整个市场。
“健身不一定非要去健身房，不一定枯燥而痛苦。
”现在Keep受欢迎的健身课程包括HIIT高强度间歇计划、腹肌撕裂者、臀部塑形、腿部塑形等，即将推出徒手训练、瑜伽、普拉提。
通过打造一站式健身平台，解决运动需求。