高中：体育教案-跳远
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程教材第三章“田径运动”的第三节“跳跃类项目”，主要内容为挺身式跳远的技术要领和训练方法。
具体包括教材第三章第三节中的跳远基本技术原理、挺身式跳远的动作要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队合作意识。
3. 增进学生对田径运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的整体动作协调性和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
同时，向学生介绍跳远的起源和发展，激发学生对跳远运动的兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远的基本技术原理，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在教练的指导下，进行挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的分解练习。
4. 例题讲解（5分钟）选择一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点和需改进之处，帮助学生更好地掌握挺身式跳远的技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行完整动作的练习，教练逐个指导，纠正动作错误。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：跳远基本技术原理挺身式跳远动作要领训练方法与比赛策略七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
（2）结合自己的训练体会，谈谈如何提高挺身式跳远的成绩。
2. 答案：（1）起跳：身体重心前移，用前脚掌快速有力地蹬地起跳；腾空：起跳后，身体向上向前跃起，尽量保持身体挺直；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲，尽量保持身体平衡。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育课跳远教案7篇
体育课跳远教案7篇大家都知道，教案是教师教学前的重要准备工作，优质教案能帮助教师明确每节课的教学目标和任务，下面是本店铺为您分享的体育课跳远教案7篇，感谢您的参阅。
体育课跳远教案篇1教学目标：1认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技能动作。
2、运动技能目标：通过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
3、身情感目标：通过练习和游戏发展学生的下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
教学重点、难点：因为部分三年级的学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
所以：本课的是重点是：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
本课的难点是：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合教法与学法1、教法：依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在教法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。
2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法，对比学习法和小组合作练习法。
首先让学生通过小游戏小青蛙找食物，尝试产生想象跳跃的动作，和然后教师的完整示范，让学生产生学习的兴趣。
教学过程：一、情境激趣阶段，导入新课1、首先我会用提问的方式，提问学生：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的？学生回答后，我就让学生：原地学习青蛙跳。
我把操场设计为充满荷叶的池塘2、我把学生比喻为小青蛙，比喻这群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，然后我把这群小青蛙带到池塘里让同学们用着自己想象出来的青蛙跳，去抓虫子吃。
（在找食物时我回会及时评价那些跳得好的同学。
）二、学习新知，立定跳远。
1、我会告诉同学们，本课学习的立定跳远跟同学们青蛙跳的姿势很相似，然后我会做一个立定跳远的示范于及讲解。
高中《立定跳远》教案
高中《立定跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体协调性、爆发力和速度素质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的训练方法与技巧指导。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学过程1. 准备活动：进行关节活动、拉伸等热身运动，让学生身体放松，提高柔韧性。
2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 进阶训练：设置不同距离的跳远障碍，让学生逐渐提高跳远距离和高度。
4. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞技体育意识，提高学生积极性。
5. 放松活动：进行轻松的游戏和拉伸运动，让学生身心得到放松。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握立定跳远的动作要领和技巧。
3. 学生的身体协调性、爆发力和速度素质得到提高。
六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆室内场地。
2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、障碍物、标志物等。
3. 教学视频：立定跳远教学视频，用于讲解和示范动作。
七、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：观察学生的练习过程，及时纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和积极性。
八、教学环境1. 保持教学场地整洁、安全，无障碍物。
2. 确保学生在练习过程中不受外界干扰。
3. 注意学生的穿着，要求穿着运动服和运动鞋，以保证运动安全。
九、教学安全保障1. 在教学过程中，教师要时刻关注学生的安全，提醒学生注意运动安全。
2. 学生进行练习时，应按照教师的要求进行，不得擅自改变动作或尝试危险动作。
3. 在比赛过程中，要遵守比赛规则，确保比赛安全有序进行。
高中体育教案范文：跳远3篇
高中体育教案范文：跳远高中体育教案范文：跳远精选3篇（一）班级：高中二年级课题：跳远教学目标：1. 学生能正确理解跳远的技术动作，掌握正确的起跳、飞行和落地动作。
2. 学生能通过系统训练提高自己的跳远成绩，同时培养对跳远项目的兴趣。
教学内容：1. 基本跳远技术动作的示范和解说。
2. 基本跳远技术动作的训练方法和注意事项。
3. 跳远比赛规则和技术要求。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简单介绍跳远项目的背景和意义。
2. 引出今天的课题——跳远，并向学生展示一段优秀的跳远视频。
二、呈现（10分钟）1. 教师详细讲解跳远的基本技术要素，包括起跳、飞行和落地动作。
2. 教师示范起跳、飞行和落地动作，同时解说重要的技术要点。
3. 学生跟随教师模仿示范动作，并配合动作解说。
三、实践（25分钟）1. 学生分组进行跳远练习，每组为两人，学生之间可以互相观察和指导。
2. 学生轮流进行跳远练习，每人有5次机会。
3. 教师进行现场指导和纠正学生的动作。
四、总结（5分钟）1. 教师总结跳远的技术要点，并强调学生在训练中需要重视的事项。
2. 学生自我评价，思考自己在今天的练习中的不足和可以改进的地方。
五、延伸（10分钟）1. 学生分组进行跳远比赛，每组选出一名代表参加比赛。
2. 教师根据学生的表现进行评分和点评。
3. 选出比赛的前三名，并给予奖励和鼓励。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够正确理解跳远的技术动作，并能够掌握正确的起跳、飞行和落地动作。
通过实践训练，学生的跳远技术得到了一定的提高，并培养了对跳远项目的兴趣。
教学过程中，我需要更加注重对学生动作的细致观察和指导，使学生能够更好地理解和习得正确的技术要领。
同样，对于不同水平的学生，我也需根据情况进行个别化的指导，以便更好地提高学生的综合能力。
高中体育教案范文：跳远精选3篇（二）教学目标:1. 了解接力跑的基本规则和要求。
2. 学会正确的接力传棒技巧。
3. 培养团队合作能力和团队精神。
体育课教案高中立定跳远
体育课教案高中立定跳远体育课教案高中立定跳远一、前言立定跳远是体育课中的一项重要内容，既是衡量学生运动素质的重要指标，也是训练身体协调性和爆发力的有效手段。
在高中阶段，学生的身体素质不断提高，跳远项目的难度也逐步增加，因此，在上课时应注意多方面的细节，提高学生的技能水平和兴趣爱好。
二、教学目标1. 技能目标a. 熟练掌握立定起跳的技巧和方法，确保启动速度和起跳力；b. 加强技能协调性，将身体重心在跳起后自然向前倾斜；c. 通过练习和比赛，提高跳远成绩。
2. 知识目标a. 理解立定跳远的要领和技巧；b. 知晓常见失误和触摸线的要求；c. 掌握跳远成绩的计算方法。
3. 情感目标a. 培养学生积极参与体育运动的态度，增强锻炼意愿；b. 鼓励团队合作和互相鼓励的精神；c. 建立终身锻炼的意识。
三、教学重点和难点1. 教学重点：立定起跳的技巧和方法；2. 教学难点：跳远的技能协调与身体掌握。
四、教学过程1. 热身（10分钟）热身活动主要包括基础锻炼、全身放松和局部伸展等，热身过程可以通过音乐等方式进行，使学生身心放松，调动全身肌肉。
2. 知识传授（5分钟）介绍跳远项目，要求学生听取教师讲解，注意立定跳远的注意事项和注意细节。
3. 技能训练（25分钟）（1）站姿练习：站立至跳远起跳线上，身姿挺直，双脚并拢，两臂自然松开，微微向前倾斜，准备起跳。
（2）蹲姿练习：练习蹲姿起跳，要求双腿蹲下，然后自然弹起，做出跳远的动作。
（3）反复练习：进行跳远的练习，每次起跳时都注意力量发挥和身体控制。
4. 比赛（20分钟）在教学过程的后期，教师可以组织比赛，让同学之间互相比拼跳远成绩，提高兴趣和实际技能。
五、教学评估教师可以通过观察学生的表现、检查其掌握的知识和技能等方式进行评估，也可以通过组织小组合作，在评比和反思中提高学生跳远的能力和素质。
六、教学方式1. 前排示范法；2. 讲解法；3. 个别指导法。
七、教学资源1. 篮球场或运动场；2. 跳远用具和设施；3. 音乐或辅助设备。
高二体育立定跳远教案
高二体育立定跳远教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3.增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1.立定跳远基本技巧2.立定跳远训练方法3.立定跳远比赛规则三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的技巧和训练方法。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学过程第一课时1.准备活动（1）慢跑两圈，活动全身关节。
（2）做一些拉伸运动，降低肌肉的粘滞性。
2.技术讲解（1）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）示范动作，让学生跟随模仿。
3.练习环节（1）分组练习，每组两人，一人跳，一人观察，互相纠正动作。
（2）教师个别指导，针对学生的不足进行纠正。
（1）让学生分享练习中的感受和收获。
第二课时1.准备活动（1）慢跑两圈，活动全身关节。
（2）做一些拉伸运动，降低肌肉的粘滞性。
2.技术讲解（1）讲解立定跳远的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练、协调性训练等。
（2）示范训练方法，让学生跟随模仿。
3.练习环节（1）分组练习，每组两人，一人跳，一人观察，互相纠正动作。
（2）进行力量训练、柔韧性训练和协调性训练。
（1）让学生分享练习中的感受和收获。
第三课时1.准备活动（1）慢跑两圈，活动全身关节。
（2）做一些拉伸运动，降低肌肉的粘滞性。
2.技术讲解（1）讲解立定跳远的比赛规则，包括比赛形式、评分标准等。
（2）示范比赛动作，让学生跟随模仿。
3.练习环节（1）分组练习，每组两人，一人跳，一人观察，互相纠正动作。
（2）进行模拟比赛，让学生熟悉比赛规则。
（1）让学生分享练习中的感受和收获。
第四课时1.准备活动（1）慢跑两圈，活动全身关节。
（2）做一些拉伸运动，降低肌肉的粘滞性。
2.技术讲解（1）讲解立定跳远的提高方法，包括如何增加跳跃力量、提高协调性等。
（2）示范提高方法，让学生跟随模仿。
3.练习环节（1）分组练习，每组两人，一人跳，一人观察，互相纠正动作。
有关《立定跳远》教案(精选5篇
有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。
学具：跳绳、沙包、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。
3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。
（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。
4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。
腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。
2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。
团队合作：接力比赛、集体跳远。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。
2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。
立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
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新修订高中阶段原创精品配套教材
体育教案－跳远教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改
Sports Lesson Plan-Long Jump
教师：风老师
风顺第二中学
编订：FoonShion教育
体育教案－跳远
课内任务:
1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分6
1、课堂常规（略）
2、宣布课的任务：挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节（略）
二、基本部分32
1、挺身式跳远:
动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。
组织练习顺序：
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式模仿练习.
③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。
④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10
重点：起跳与腾空
难点:腾空步
2、学生技巧展示练习15
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐
组织：一分钟练习，两组交替进行
(2)背肌练习15×2 两组交替进行
三、结束部分2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。
FoonShion教育研究中心编制
Prepared by foonshion Education Research Center。