不良生活习惯对健康的影响
影响健康的52个不良习惯
1）起居无常：经常熬夜加班，生活无规律，对健康极为有害。
（2）不刷牙不漱口：易引发口腔疾病。
（3）懒得洗脸：造成“灰尘毁仪表，细菌多传染”。
（4）睡懒觉：贪吃又贪睡，添病又减岁。
（5）长时间打牌搓麻将：生活无常，损伤健康。
（6）走路、开车看手机：伤眼、不安全。
（7）睡眠不足：足够的睡眠可消除疲劳，使免疫功能保持正常。
（8）睡前不洗脚：不卫生、影响入睡。
（9）快节奏的狂欢乱舞：乐极生悲，易突发疾病。
（10）玩乐过度：玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降、神经疲劳。
长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏，会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多地消耗脑力和体力，伤身劳神，影响健康。
（11）床位太低：床位过低使人体处于空气中最不清新的层次，对健康不利。
（12）枕头过高：枕头的高度以侧卧时后颈部不弯曲为最佳。
（13）鞋袜太紧：鞋袜过紧影响血液循环和全身健康。
（14）过度紧张：心理上的长期紧张和周围环境的改变容易催生疾病。
（15）憋大小便：容易导致便秘、前列腺炎。
（16）坐着翘二郎腿：伤腰。
（17）弯腰提重物：伤腰。
（18）久坐不动、起立太猛：伤腰。
（19）暴饮暴食：是许多疾病的致病原因。
如糖尿病等。
（20）晚饭过饱：以免积食饱胀而增加胃肠负担。
（21）三餐常挨饿：经常挨饿不进食，会引起胃溃疡，诱发低血糖，脑血栓、尿路结石等。
（22）吃过夜剩饭剩菜：易产生致癌类的成分。
（23）喝过夜剩茶水：伤胃。
（24）吃有斑点的水果地瓜土豆：伤胃、易致癌。
（25）不用公用筷给客人夹菜：不卫生、易传染病菌。
（26）吃热饭烫饭：伤胃、伤咽喉。
（27）喝热茶烫茶浓茶：伤胃、伤咽喉。
（28）过度节食：会造成身体营养缺乏。
（29）吸烟：不吸烟是减少疾病的有效的措施。
（30）酗酒：暴饮后肝脏的正常功能降低，易引发多种疾病。
（31）冰镇啤酒当水喝：多喝伤肠胃，易造成腹泻。
（32）酒后服用镇静药：乙醇可增强细胞膜的通透性，增强其抑制中枢神经和呼吸的作用。
十大影响人体健康的坏习惯
十大影响人体健康的坏习惯近年来，随着社会的飞速发展，人们的生活方式也在不断地变化着，而个人的生活习惯在很大程度上影响着一个人的健康状况。
本文将介绍十大影响人体健康的坏习惯。
第一，缺乏运动。
现代人的生活中，大部分时间都是静态、久坐的状态，缺乏足够的运动量。
这种生活状态会导致心血管疾病、肥胖、高血压等疾病。
第二，不规律的饮食。
现代人常常对饮食不加注意，不规律的进食会影响身体的消化系统，导致消化不良、便秘等问题，并在长期中增加罹患糖尿病、高血脂、胃癌等疾病的风险。
第三，抽烟喝酒。
成瘾性的烟草、酒精等物质会直接影响肺、肝等器官的健康，使得体内毒素不断积累，进而导致各种慢性疾病和癌症。
第四，熬夜。
长时间的熬夜会影响身体内分泌系统、免疫系统等多个系统的协调性，并加剧身体代谢的紊乱，使得身体处于亚健康状态。
第五，长期热蒸浴。
长期在太热的环境中洗澡，会导致血液循环的不畅通，并促进体内水分的流失，使身体的免疫力下降，出现头晕、乏力等症状。
第六，缺乏睡眠。
睡眠紊乱或睡眠不足会影响人的健康状况，可能导致心血管疾病、注意力不集中、肥胖等多种健康问题。
第七，心理压力。
长期的工作压力、生活压力、家庭压力，缺乏合理的心理抒发和专业的心理教育，都会导致情绪的波动，从而影响心理的健康。
第八，吃零食。
长期大量进食动物性食品、零食等高卡路里、高油脂、高蛋白质的食品，会导致各种代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病等疾病的发病率。
第九，医疗误区。
过度医疗和不规范治疗都会产生不良反应，甚至加剧疾病的恶化。
正确的治疗与预防方法才是最重要的。
第十，脾气急躁。
患有脾气急躁的人会产生不良反应，长期心情不愉快会导致情绪波动，影响身体免疫系统的正常运行。
综上所述，健康的生活习惯对於健康的维持非常重要，要尽量避免十大影响人体健康的坏习惯，从而使自己的身体能够健康地发展。
影响现在人类健康的不良生活习惯
影响现在人类健康的不良生活习惯现代社会的快节奏生活、便捷的科技发展和丰富的物质条件，使得现在人类普遍养成了一些不良的生活习惯，这些习惯对人类健康产生了负面的影响。
下面将从饮食、运动、睡眠和心理健康等几个方面进行分析和讨论。
首先，现代人的饮食习惯普遍不健康。
快餐、方便食品的普遍流行，使得现代人越来越依赖高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物。
长期以来，这种不健康的饮食习惯导致了肥胖和相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
同时，现代人普遍缺乏对食物的选择和搭配的知识，导致营养均衡不足，长期下来会使身体处于亚健康状态。
其次，现代人普遍缺乏适当的运动。
随着科技的发展，人们越来越习惯于久坐不动的工作和娱乐方式，比如长时间使用电脑、看手机等。
缺乏运动使得身体肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上多种疾病，如心脏病、高血压、骨质疏松等。
此外，长期缺乏锻炼还会使身体机能减弱，免疫力下降，容易感染疾病。
再者，现代人普遍存在睡眠不足的问题。
生活压力大以及更加忙碌的工作时间表，导致许多人缺乏充足的睡眠时间。
睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动不稳定等问题，长期下来还会增加患上心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。
最后，现代社会的竞争压力和快节奏的生活也给人们的心理健康带来了负面影响。
长期处于高压力状态下，容易导致情绪失衡、焦虑、抑郁等心理问题。
另外，社交媒体的普及也给人们的心理健康带来了挑战。
过度依赖社交媒体，导致人们对他人的评判和自身价值的标准产生扭曲，加重了焦虑、自卑和沮丧等负面情绪。
综上所述，现代人类的不良生活习惯对健康造成了很大的影响。
为了保持身体和心理的健康，人们需要关注饮食的均衡，增加适当的运动量，保持充足的睡眠时间，减轻压力和合理调整心理状态。
只有养成良好的生活习惯，才能真正提升健康水平，享受到美好的生活。
不良习惯对人的危害
不良习惯对人的危害
习惯是人类行为的重要组成部分，但是不良的习惯会对身体和心理产生负面影响。
而这些不良习惯往往是我们习以为常、难以去除的。
下面将从吸烟、饮酒以及熬夜等方面探讨不良习惯带来的危害。
吸烟是一个被世界卫生组织列为最具破坏性的健康行为之一。
吸烟会增加患上
心脑血管疾病和癌症的风险，其中，肺癌是最常见的癌症类型之一。
吸烟还会影响新陈代谢，紊乱自身的内分泌系统，导致身体的免疫力下降。
此外，吸烟还对周围人的健康产生影响，二手烟对儿童尤其危险，可能会导致哮喘和其他呼吸系统疾病。
饮酒是另一个常见的不良习惯，也是一个现代社会里普遍存在的问题。
饮酒不
仅增加了患心脏病，高血压，中风，肝硬化等疾病的风险，还可以影响个体的思考能力和学习能力，进而影响到个人的工作和家庭。
由于酒精的刺激性，饮酒也会增加危险行为的机会，例如醉酒驾车、家庭暴力等等。
并且，长期饮酒容易导致神经系统损伤，导致记忆力下降和智力损害。
熬夜通常被认为是一种不良生活习惯，但却是许多人日常工作和学习中常见的
现象。
长期熬夜会引起全身的代谢失调，加速衰老，使人精神萎靡不振，无法集中注意力，影响到了身体的免疫力。
也就是说，长期的熬夜陋习不仅会直接影响到健康，还可能导致个体免疫系统无力抵抗各种疾病。
以上这些仅仅是三种常见的不良习惯。
虽然我们的身体是一个异常复杂且强壮
的机器，但是身体健康是需要维护的。
所以，养成健康的生活习惯是确保身体健康不可缺少的一部分，既可以提高生活质量，又可以提高工作效率。
大学生不良生活习惯
大学生不良生活习惯
1. 熬夜：大学生熬夜的原因有很多，比如上网、打游戏、看电影、聊天等，但长期熬夜会损害大脑、影响体能、免疫力下降、容易引起焦虑抑郁等。
2. 饮食不规律：大多数大学生压力大、时间紧张、资金有限，导致他们的饮食习惯十分不规律，吃得不健康，导致营养不良、肥胖、消化不良、免疫力下降等问题。
3. 不锻炼：大学生大多数时间都是坐着学习或上课，很少进行体育锻炼，导致身体素质下降、易患疾病，同时也会影响他们的身心健康。
4. 上瘾：大学生上瘾的物品很多，比如游戏、烟酒、网络、手机等，这些上瘾的行为会使身心健康受到严重影响，甚至会影响大学生的学业和未来发展。
5. 忙碌和压力：大学生学业紧张，期末考试、毕业论文、实习工作等等都使他们感到忙碌和压力，导致睡眠不足、食欲不振、焦虑抑郁等问题。
6. 缺乏自律：大学生缺乏自律，不规律的学习、生活习惯会导致自身长期处于状态不稳定的情况，比如不愿意按时完成任务、不愿意按时上课等。
7. 懒惰和拖延：大学生懒惰和拖延会导致学习成绩下降，影响日后的求职机会，难以取得成功。
因此，在大学期间，养成勤
奋努力的习惯十分重要。
总之，良好的生活习惯是大学生成功的关键，在学习、健康和发展的各个方面都要注意。
十九种不良生活习惯
酗酒成性
饮酒过量
健康风险
酗酒成性的人通常会频繁大量饮酒， 远远超过适度饮酒的标准。
长期大量饮酒会增加患肝病、心血管 疾病、癌症等疾病的风险，对身体健 康造成严重危害。
无法自控
酗酒成性的人往往无法控制自己的饮 酒行为，即使已经意识到饮酒对身体 健康和生活的负面影响，仍然无法戒 断。
烟酒同时过度
01
04
熬夜睡眠不足
晚睡晚起
晚睡晚起是一种常见的不良生活习惯， 会导致睡眠时间不足，影响身体健康。
晚睡晚起还会影响精神状态，导致疲 劳、注意力不集中、记忆力下降等问 题。
长期晚睡晚起会导致生物钟紊乱，影 响新陈代谢和免疫力，增加患病风险。
睡眠质量差
睡眠质量差是指睡眠过程中出 现的一系列问题，如失眠、打 鼾、呼吸暂停等。
睡眠质量差会导致睡眠不足， 影响身体和心理健康，增加患 病风险。
改善睡眠环境、调整睡眠姿势、 避免过度疲劳和情绪波动等措 施有助于提高睡眠质量。
睡眠时间不足
睡眠时间不足是指睡眠时间少 于正常需求，通常指少于7小
时。
长期睡眠时间不足会导致疲 劳、注意力不集中、记忆力 下降等问题，影响工作和学
习效率。
坐姿不端正
坐姿不端正会导致脊柱承受的压 力分布不均，容易引起脊柱侧弯、
椎间盘突出等问题。
长期坐姿不端正还会导致臀部和 腰部肌肉劳损，引起腰痛等问题。
坐姿不端正还会影响身体的血液 循环，导致身体疲劳、头痛等问
题。
站姿不端正
站姿不端正会导致脊柱弯曲、骨 盆倾斜等问题，容易引起腰部和
背部疼痛。
长期站姿不端正会导致下肢肌肉 劳损、静脉曲张等问题。
十九种不良生活习惯
• 饮食不规律 • 缺乏运动 • 吸烟酗酒 • 熬夜睡眠不足 • 不注意个人卫生 • 情绪管理不当 • 不良姿势习惯 • 不良作息习惯
不良生活习惯
不良生活习惯
不良生活习惯是指那些对身体健康有害的行为习惯，比如熬夜、抽烟、酗酒、
暴饮暴食等。
这些不良习惯在我们的日常生活中可能并不起眼，但长期坚持下去，却会对我们的身体健康造成严重的危害。
首先，熬夜是一种常见的不良生活习惯。
随着社会的发展，人们的工作压力越
来越大，很多人为了赶工作或是玩游戏而熬夜。
长期熬夜会导致身体的免疫力下降，容易出现头晕、乏力、记忆力减退等症状，严重的话还会导致心血管疾病和肥胖等问题。
其次，抽烟和酗酒也是常见的不良生活习惯。
烟草中的尼古丁和其他有害物质
会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成严重的伤害，长期吸烟会增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。
而酗酒会对肝脏造成损害，导致脂肪肝、肝硬化等疾病，同时也会对神经系统和心理健康产生负面影响。
最后，暴饮暴食也是一种不良生活习惯。
长期暴饮暴食会导致肥胖、高血压、
糖尿病等健康问题，严重影响身体的健康。
因此，我们应该养成良好的生活习惯，远离不良生活习惯，保持健康的生活方式。
这样才能真正做到预防疾病，提高生活质量。
希望大家都能意识到不良生活习惯对健康的危害，积极改变自己的生活方式，远离不良生活习惯，迎接健康的未来。
不良的生活习惯对健康的影响
不良的生活习惯对健康的影响生活习惯是指人们自身形成的一种稳定的行为方式，包括饮食、作息、运动、心理健康等方面。
不良的生活习惯对健康有着严重的影响，本文将从饮食、作息、运动、心理健康四个方面来探讨。
饮食饮食习惯是最基本和直接影响到身体健康的因素之一。
长期吃过量或高脂肪、高胆固醇、高咸、高糖分的食物，容易导致肥胖、高血压、高血脂等多种疾病的产生。
同时，快餐食品、烟熏食品、烧烤食品等都被证明是致癌物质，摄入过多还会导致肠胃等多种癌症，因此饮食习惯对于身体健康尤为重要。
作息不良的作息习惯一般表现在两种形式：一是睡眠不规律，比如熬夜、睡眠不足、昼伏夜出等等；二是过度疲劳或大量坐立，比如常年在电脑前工作、不做运动等。
这些习惯容易导致注意力不集中、易怒、精神不佳等现象，进而影响身体免疫力下降，容易发生疾病，甚至患上严重疾病，如心脏病、糖尿病等。
运动现代社会工作、学习压力大，许多人往往连锻炼的时间都没有，听之任之造成身体机能的衰退。
不锻炼的后果是营养不良，免疫力低下，以及关节和骨骼的疼痛。
充足的锻炼可以增强打败感冒、发烧和流感的能力，也可以保持身体高强的抵抗力以应对未知的病源。
心理健康长期的消极情绪，负面情绪，如抑郁症、焦虑症、烦躁、紧张、刻板锐利的偏见等，都是身体和大脑中存在的一种病态，容易导致慢性疾病的发生。
调整心理状态，养成乐观向上的态度，对身体不仅有着良好的保健作用，还会给自己的生活和工作带来积极的影响。
综上所述，不良的生活习惯对健康有着严重的影响，而改变不良的生活习惯则可以极大提升身体健康水平、增加幸福指数和健康寿命。
因此，我们不能掉以轻心，应该从饮食、作息、运动和心理健康方面入手，逐步改变不良习惯，为身体健康打造更加坚实的基础。
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课题背景：
现代社会中，很多人因为有着不良的
生活习惯而导致了一些疾病，轻者对身体造成一些伤害，重者死亡。
因此，我们更是要认真对待我们日常生活中的一些不良习惯。
所以，中学生了解一些关于不良生活习惯对健康的影响的知识是必须的。
所以，我组作了这次调查。
调查方式：典型调查：是指从调查对象的总体中选取一个或几个具有代表性的单位，如个人、群体、组织、社区等等，进行全面、深入的调查。
其目的是通过直接地、深入地调查研究个别典型，来认识同类事物的一般属性和规律。
调查目的：
俗话说得好“不拘小节，难成大业”，不良生活习惯，会悄悄夺走人们的健康。
正是现代的“新五毒” 俱全，导致越来越多的疾病正快步向大家走来，并不断地严
重威胁到大家的身心健康。
正文：
一、早饭，是人类三餐中不可缺少的一个重要“任务”一开始或许还没什么感觉，但慢慢的胃就有反应了。
那么不吃早饭有什么坏处呢？
（一）、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
（二）、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，
身体为了取得动力，会动用甲状腺、副
甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
（三）、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处
于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
（四）、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
（五）、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。
相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
早餐不吃反误瘦身大计。
不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
早餐、午餐和晚餐的比
例最好是3 : 2 : 1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
二、喝茶:茶对于我们潮汕地区来说是很流行的一种“饮料” 。
但是，并不是所有都合适喝茶的。
根据世界卫生组织调查了许多国家的情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10 多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300 种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀去病原菌。
此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。
这对中年人来说是需要的。
因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更
应经常喝点茶。
但喝茶也是有着七大误区：
（一）、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等
物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激
作用，易诱发胃病。
所以，新茶宜少
喝，存放不足半个月的新茶更应忌
喝
（二）、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面
总有一定的残留，所以，头遍茶有
洗涤作用应弃之不喝。
（三）、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中
不良成分大量入血，引发头晕、心
慌、手脚无力等症状。
（四）、饭后喝茶茶叶中含有大量
鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素
发生反应，生成难以溶解的新物
质，时间一长引起人体缺铁，甚至
诱发贫血症。
正确的方法是：餐后
一小时再喝茶。
（五）、发烧喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
（六）、溃疡病人喝茶茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
（七）、一成不变一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调
整。
春季宜喝花茶，花茶可以散
发一冬淤积于体内的寒邪，促进
人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，
绿茶性味苦寒，能清热、消暑、
解毒、增强肠胃功能，促进消
化、防止腹泻、皮肤疮疖感染
等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不
热, 能彻底消除体内的余热，恢
复味甘性温，使人神清气爽；冬
季宜喝红茶，红茶味甘性温，含
丰富的蛋白质，有一定滋补功
能。
三、用手揉眼睛，在有些人常常是不自主的动作，觉得眼睛不舒服, 就很自然地用手去揉，殊不知很多传染性眼病就是通过手作为媒介，使病原微生物进入眼睛，弓I起眼病
我们的手接触面很广，不但带有脏东西、灰尘，而且带有许多可以引起眼病的病菌。
通过揉眼这个不经意的动作，就
会把病菌带入眼内，当人体抵抗力降低时，眼病就会发生。
最常见的红眼病和沙眼，大多是通过揉眼而感染，在不知不觉中患上眼病。
有人不仅常揉眼，还喜欢用手帕或卫生纸擦拭眼角，这种动作的危害在于可使眼结膜、角膜受到轻微损伤而不知觉。
揉眼睛是一种很不卫生的习惯。
此外，生活环境不清洁。
不讲究个人卫生，睡觉前不洗脸、洗手。
留着又长又黑的指甲，洗脸用具不清洁，不能经常煮沸和洗晒消毒等, 均会助于眼病的发生、既然用手揉眼是不良的习惯。
就要去除掉，养成良好的卫生习惯。
当眼发痒或感到不舒适时，应进行适当治疗，比如用温开水洗眼或滴些眼药水。
如作眼保健操，要保持手的清洁。
孩子哭了，应该用干净的毛巾或消毒的卫途纸去擦眼泪、不要用孩子的
手揉眼睛，养成经常洗手，尤其其用自来水洗手的习惯，保持手的清洁，就可减少传染性眼病的发生。
如果眼睛发痒，可以滴消炎眼药水，眼睛里进沙子时，应先用消炎眼药水冲洗，再去医院治疗，千万不要用手揉眼睛。
四、洗热水澡对身体的害处：一次没什么，可是时间长了，血管会因为温度过高而一直处于调节体温，内分泌会失调。
所以不管是小咳还试成人，都应该做到以下：
（一）、夏季人体分泌兴旺，出汗较多，天天应冲刷1 次。
而冬、春、秋季气象不热，洗澡的次数可因人而异。
身材较胖和皮脂腺分泌茂盛者，可恰当增添洗澡次数。
老年人皮脂腺分泌减少，可恰当减少洗澡次数。
（二）、澡水的温度应与体温接近为宜，即35〜37C,若水温过高，会使全身表皮血管扩大，心脑血流量减少，产生缺氧。
孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防产生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
夏季洗冷水澡要适度。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔忽然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。
尤其是在炎热
的夜晚，洗冷水澡后常会使人觉得四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛,连本带利没了，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
一般夏季洗冷水澡的水温以不低于
10 C为好。
（三）、无论春夏秋冬，洗澡时光均不宜过长，每次洗澡时光以15〜30 分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
（四）、先洗脸，再洗身子,后洗
头。
当你进进淋浴房后，热水一开，就会发生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩大，所以假如当你在此时没有先将脸洗清洁，脸上积聚了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时,了一生无法弥补，潜进你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，盘踞着
本不应当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但尽不要信任别人对你说的“青春漂亮疙瘩痘”。
一、每天必吃早餐，而且要做到准时进食
三、不要用手搓揉眼睛，应该采二、品茶要有一定的时间和原则，不要即兴取正确的方法或去医院治疗
四、洗澡时要注意次数、水温、时光、次序
结论：以上我提出的四点只是不良
生活习惯中的一点皮毛而
已，但同学们只要在日常生
活中多注意一些不良习惯，
就能多一份健康，少一份担
心。
人。