少年儿童跨栏简易教学法
幼儿园大班体育教案《跨栏》
幼儿园大班体育教案《跨栏》一、教学目标：1.能够正确站立跨栏。
2.能够稳定地跨过栏杆。
3.能够手脚协调跨栏。
4.培养幼儿的动作协调能力和爱运动的习惯。
二、教学准备：1.跨栏器材，如矮凳或者绳子等。
2.音乐和音响设备。
3.幼儿喜欢的玩具奖励品。
三、教学过程：1.热身活动：幼儿围成一个圆圈，随着音乐的节奏，做游戏“转圈圈”，锻炼幼儿的简单动作协调能力。
2.示范介绍：向幼儿示范正确的跨栏动作，例如双手抓住栏杆，脚尖站立在跨栏前，然后跃起向前跨过栏杆，同时保持身体平衡，放下双脚着地，继续向前跑。
鼓励幼儿观察和模仿。
3.练习跨栏：将跨栏器材放在适当的高度，让幼儿按照示范的动作逐个跨过栏杆。
初次跨栏可以降低栏杆高度，让幼儿感受到成功的快乐。
鼓励幼儿尽量跳起来，跨越栏杆，避免脚碰到栏杆。
对于跃不过的幼儿，可以给予鼓励和帮助。
4.比赛游戏：让幼儿分成两个队伍，进行跨栏比赛。
每个队伍依次进行跨栏，完成一个回合后算一分，看哪个队伍跨越的次数更多。
为了增加趣味性，可以播放音乐作为背景音效。
5.小结：和幼儿一起回顾今天的活动，总结跨栏的基本动作和注意事项。
表扬幼儿们积极参与，勇敢跨越栏杆的表现，并给予他们奖励品。
四、教学注意事项：1.安全第一，确保跨栏器材的稳定性，避免幼儿受伤。
2.根据幼儿的实际情况，合理调整跨栏的高度，不宜过高。
3.对于跃不过栏杆的幼儿，要鼓励和帮助其跨越栏杆，避免对自信心的打击。
4.注意幼儿的体力状况，不宜进行过长时间的跨栏活动，保证幼儿的体育锻炼效果。
5.教师要感受到幼儿的体验和成就，及时给予鼓励和表扬。
小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案
小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案引言小学体育是培养儿童身体健康和发展良好体格的重要环节。
跨栏跑是小学体育教学中常见的项目之一，不仅可以锻炼儿童的反应能力、协调能力和耐力，还可以培养他们的团队合作意识和竞技精神。
本篇文章将为各位老师提供一份小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案，希望能够帮助大家在体育教学中更好地引导学生参与跨栏跑运动。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跨栏跑的技巧与要领。
2. 学生能够独立完成一次标准的跨栏跑动作。
3. 学生能够通过跨栏跑活动提高自身的协调性、反应能力和耐力。
二、教学准备：1. 跨栏：根据学生的身高和年龄选择合适的跨栏高度。
2. 教学场地：平坦的操场或跑道。
3. 指导老师：熟悉跨栏技术，能够提供正确的示范和指导。
三、教学过程：1. 热身活动：- 让学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
- 强调热身的重要性，避免运动伤害。
2. 示范与讲解：- 老师对正确的跨栏跑动作进行示范，包括准备姿势、起跑动作和跨栏动作。
- 结合示范，向学生讲解每个动作的关键点和要领。
3. 练习与指导：- 让学生分为小组，依次进行练习。
老师对学生的动作进行指导、纠正和鼓励。
- 鼓励学生多次尝试，逐步提高跨栏的高度和难度。
4. 游戏与竞赛：- 在学生掌握基本动作之后，可以进行跨栏跑的游戏和竞赛，如接力赛等。
- 游戏和竞赛可以增加学生的参与度和兴趣，激发他们的竞技精神。
5. 冷却活动：- 结束跨栏跑活动后，让学生进行适当的冷却运动，如放松伸展。
- 强调冷却的重要性，促进身体的恢复和防止运动伤害。
四、教学注意事项：1. 安全第一：在进行跨栏跑活动时，学生要注意自己的安全，避免摔倒和受伤。
2. 强调基础：在进行跨栏跑活动之前，学生要掌握基本的跑步技巧和跳跃动作。
3. 创设合适的教学环境：为了让学生更好地参与跨栏跑活动，教学场地和设备要合适。
4. 定期评估：定期评估学生的跨栏跑水平，及时给予鼓励和指导。
幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》3篇
幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》幼儿园大班体育教案《我是跨栏小能手》精选3篇（一）教案标题：我是跨栏小能手教学目标：1. 能正确掌握跨栏的基本动作；2. 培养幼儿对体育运动的兴趣和参与意识；3. 提高幼儿的身体协调性和灵敏性；4. 培养幼儿的勇敢、坚持和合作精神。
教学准备：1. 跨栏道具（可用桩子、绳子或者跳绳代替）；2. 幼儿园操场或者室内活动区。
教学内容和步骤：步骤一：引入1. 教师向幼儿简单介绍跨栏运动：跨栏是一项比较有趣的田径项目，今天我们也要学习一下跨栏哦！你们都是小能手，一起来挑战一下吧！2. 师幼共同观察跨栏道具，并说出它的特点和用途。
步骤二：示范1. 教师带领幼儿观察跨栏动作示范，并解释要点：双腿交替跨过跨栏，保持身体平衡，落地后继续向前跑。
2. 教师可以选择一位幼儿示范正确的跨栏动作，其他幼儿跟随模仿。
步骤三：练习1. 幼儿分成若干小组，每组设置跨栏道具；2. 教师向幼儿示范跨栏动作，让幼儿一起练习；3. 教师巡视指导幼儿的动作，及时进行纠正和鼓励；4. 练习时间适当延长，以让幼儿有足够的时间熟悉和掌握动作。
步骤四：游戏1. 教师利用跨栏道具设计一些有趣的跨栏游戏，比如：小狗过河、小鸟越洞等；2. 幼儿分组进行比赛，比赛结束后，教师可以为每个组颁发奖品或者奖章。
步骤五：总结1. 教师和幼儿一起回顾今天的学习内容，询问幼儿对跨栏运动的体验和感受；2. 激励幼儿，并表扬他们的努力和进步；3. 教师可让幼儿自由发言，分享他们的感受和收获；4. 教师总结本堂课的要点，引导幼儿再次重点记忆，明确自己的学习目标。
教学延伸：1. 可以邀请体育老师或者专业运动员来幼儿园进行专业指导和示范；2. 给幼儿配备专业的跨栏设备，进行更高难度的训练；3. 配合其他体育项目，开展集体操演出或者比赛，综合应用跨栏动作。
教学反思：本次体育教学的主题是跨栏运动，通过游戏和竞赛的方式，培养了幼儿的参与意识和体育兴趣，同时促进了幼儿的身体协调性和灵敏性发展。
跨栏实践课教学(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本知识、技术要求和比赛规则。
（2）掌握跨栏的基本技术动作，包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节。
2. 技能目标：（1）培养学生的跨栏运动能力，提高跨栏成绩。
（2）培养学生正确的运动姿势和良好的运动习惯。
3. 情感目标：（1）激发学生对跨栏运动的兴趣，培养他们的团队协作精神。
（2）培养学生的自信心和毅力，增强克服困难的能力。
二、教学内容1. 跨栏运动的基本知识（1）跨栏运动的起源与发展（2）跨栏运动的特点和分类（3）跨栏比赛的规则与裁判方法2. 跨栏技术动作（1）起跑技术（2）起跨技术（3）过栏技术（4）栏间跑技术（5）冲刺技术3. 跨栏训练方法与手段（1）身体素质训练（2）技术训练（3）心理训练4. 跨栏比赛策略与战术三、教学过程1. 准备活动（1）热身跑：慢跑800米，让学生充分活动身体，提高肌肉温度。
（2）关节活动：进行肩、肘、腕、膝、踝等关节的旋转和拉伸运动。
（3）肌肉拉伸：进行全身肌肉的拉伸，预防运动损伤。
2. 技术教学（1）起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑技术。
（2）起跨技术：讲解起跨腿的摆动、支撑腿的蹬伸和身体的协调配合。
（3）过栏技术：讲解过栏时的身体姿势、手和脚的动作以及栏间跑的衔接。
（4）栏间跑技术：讲解栏间跑的节奏、步频和步幅。
（5）冲刺技术：讲解冲刺时的身体姿势、步频和步幅。
3. 实践训练（1）起跑训练：让学生进行起跑练习，教练员观察并指导。
（2）起跨训练：让学生进行起跨练习，教练员观察并指导。
（3）过栏训练：让学生进行过栏练习，教练员观察并指导。
（4）栏间跑训练：让学生进行栏间跑练习，教练员观察并指导。
（5）冲刺训练：让学生进行冲刺练习，教练员观察并指导。
4. 比赛策略与战术讲解（1）比赛前的准备（2）比赛中的应对策略（3）比赛后的总结5. 总结与反思（1）教师总结本次课的教学内容和学生的表现。
幼儿园大班上学期体育教案：跨栏成为小运动员的第一步!
幼儿园大班上学期体育教案：跨栏成为小运动员的第一步！！导言：俗话说，身体是革命的本钱。
良好的身体素质对于孩子的成长发展至关重要。
幼儿园大班的时候，孩子们开始接触各种运动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，同时也为日后的运动发展打下坚实的基础。
在本学期的体育教案中，我们将引领孩子们学习跨栏，让他们成为小运动员的第一步。
一、教学目标1、掌握跨栏的基本动作：提高腿部，迈步，越过障碍物等；2、培养孩子们的身体协调性和平衡性；3、激发孩子们热爱运动的兴趣和勇于挑战的精神；4、提高孩子们的自信和自我表达能力。
二、教学重点跨栏的基本动作。
三、教学难点如何让孩子们顺利跨过栏杆，避免跌倒。
四、教学方法1、分组比赛：将孩子们分成若干组，让他们站在同一起跑线上，跨过同一根跨栏，比赛看谁先跨完。
这样做可以增强孩子间的竞争意识和团队合作精神。
2、示范教学：老师先示范跨栏的基本动作，并将模拟栏杆放在地上进行解释。
再让孩子们自己跨过去，逐渐增加难度。
3、个别指导：针对一些学生的问题，老师可以进行个别指导，在跨栏的技术方面进行详细解释和示范，让学生更加容易理解。
五、教学流程1、热身运动：让孩子们做一些简单的热身运动，如踢球、拉伸、慢跑等。
2、示范跨栏动作：老师首先进行示范，让孩子们了解跨栏的基本动作。
3、小组比赛：孩子们分组进行比赛，让他们体会竞争的乐趣。
4、个别指导：针对表现不佳的学生进行个别指导，帮助他们克服困难。
5、总结反思：老师进行总结，让孩子们回顾自己的表现，感受跨栏的乐趣，并反思自己需要继续加强的方面。
六、课堂效果1、身体素质得到提升：孩子们经过一段时间的锻炼，身体素质得到进一步提升。
2、竞争意识加强：小组比赛和个别指导让孩子们感受到了竞争的乐趣，增强了他们的竞争意识。
3、自信心提高：成功地跨过栏杆，让孩子们的自信心得到了提升，感到自己有了能力去完成更多的挑战。
4、团队合作精神增加：分组比赛中，孩子们更加意识到团队合作的重要性。
儿童跨栏体能训练教案
儿童跨栏体能训练教案教案标题：儿童跨栏体能训练教案教学目标：1. 帮助儿童提高跨栏的技能和体能水平。
2. 培养儿童的协调性、灵活性和速度反应能力。
3. 培养儿童的自信心和团队合作意识。
教学内容：1. 基本跨栏技术：正确的起跑姿势、跨栏姿势和落地姿势。
2. 跨栏训练：包括跨栏高度逐渐增加的练习、跨栏间隔逐渐缩小的练习以及跨栏速度逐渐提升的练习。
3. 跑步和灵活性训练：包括热身跑、冷静跑、拉伸等。
教学步骤：1. 热身活动：- 让学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、动态伸展等，以准备身体。
2. 技术指导：- 介绍正确的起跑姿势、跨栏姿势和落地姿势，并进行示范。
- 让学生模仿示范，进行基本的起跑姿势、跨栏姿势和落地姿势的练习。
3. 跨栏训练：- 设置低高度的跨栏，让学生逐渐适应跨栏的高度。
- 学生按照自己的能力，逐渐增加跨栏的高度。
- 设置跨栏的间隔，让学生逐渐适应跨栏的间隔。
- 学生按照自己的能力，逐渐缩小跨栏的间隔。
- 设置定点跨栏，让学生尽量提高跨栏的速度。
4. 跑步和灵活性训练：- 进行一些跑步训练，如短跑、长跑等，以提高学生的速度和耐力。
- 进行一些灵活性训练，如拉伸、柔韧性练习等，以提高学生的灵活性。
5. 游戏和比赛：- 安排一些跨栏游戏和比赛，以增加学生的参与度和兴趣。
评估方法：1. 观察学生在训练过程中的技能表现和进步情况。
2. 进行定期的测试，如跨栏高度测试、跨栏速度测试等，以评估学生的体能水平。
教学资源：1. 跨栏训练器材：跨栏、定点跨栏等。
2. 热身活动和拉伸训练的指导视频或音频。
3. 跨栏游戏和比赛的道具和奖励。
教学延伸：1. 组织学生参加校内或校际的跨栏比赛，以提高他们的竞技水平和比赛经验。
2. 鼓励学生参加其他田径项目的训练和比赛，以促进全面发展。
注意事项：1. 安全第一，确保训练场地和器材的安全性。
2. 根据学生的年龄和能力，适当调整训练难度和强度。
3. 关注学生的身体状况，避免过度训练或受伤。
小学跨栏教案
小学跨栏教案教案标题：小学跨栏教案一、教学目标：1. 引导学生掌握跨栏的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性和快速反应能力。
3. 培养学生的体力和耐力，提高身体素质。
二、教学重点：1.掌握跨栏的正确姿势和技巧。
2.培养学生的协调性和柔韧性。
三、教学准备：1.跨栏障碍物。
2.计时器。
3.教学投影设备。
四、教学过程：步骤一：引入（5分钟）教师展示跨栏比赛的视频或照片，激发学生的兴趣，并与学生讨论跨栏的重要性和运动员的训练。
步骤二：技术讲解（10分钟）1. 给学生示范正确的起跑姿势和跨栏动作要领。
2. 强调跨栏过程中腿部和手臂的协调配合，保持身体平衡的重要性。
步骤三：示范练习（15分钟）1. 在操场上设置跨栏障碍物，学生按照示范的姿势和要领进行练习。
2. 教师或学生助教员进行指导和纠正学生的动作。
步骤四：小组合作练习（15分钟）1. 将学生分成小组，每个小组4-5人。
2. 通过小组比赛的方式，培养学生的团队合作和竞争意识。
3. 鼓励学生互相观摩和学习，共同进步。
步骤五：比赛和总结（10分钟）1. 找出各小组中跨栏最快、动作最标准的学生进行比赛。
2. 计时器记录各小组的成绩，鼓励学生争取更好的成绩。
3. 教师进行总结，强调学生的进步和需要继续努力的方面。
五、教学延伸：1. 配合体育课程，加强跑步训练，提高学生的速度和耐力。
2. 组织小型田径比赛，让学生运用跨栏技巧展示和比拼。
六、教学评价：1.观察学生的动作是否正确，能否熟练运用跨栏技巧。
2.通过小组比赛和个人比赛成绩，评价学生的表现和进步情况。
（教案中使用的时间仅供参考，根据实际教学情况灵活调整）。
跨栏练习教案：学生如何在短时间内提高自我技术水平
人类学习和提高自我技术水平需要投入大量的时间和精力。
同样，当我们训练孩子跨栏时，我们必须帮助他们建立正确的技术，并教授他们如何合理地利用时间提高自己的水平。
本教案主要介绍一些跨栏练习技巧和教学方法，旨在帮助学生在短时间内提高自我技术水平。
一、跨栏基本技巧1、起跑技巧：要跨过栏杆就必须要有一个良好的起跑姿势。
站立在起跑线上，双膝微屈，重量集中在脚心上，脚比肩略宽，手放在头顶上，膝盖朝着前方。
视线要朝前方看着它们，并且集中注意力。
2、踏步技巧：对于短跑跨栏运动员，踏步是非常重要的。
这个过程中运动员需要将步伐加快，这样可以促进下一步的起飞。
踏步要在正确的时间上，对于每个人来说是不同的，需要根据不同身高、身长和步幅等气质来确定。
3、悬跳技巧：当跨栏运动员到达障碍物时，他们必须要完成一个悬跳，并且在肘部和膝部降落。
这个跳跃是相当短暂的，运动员需要在高度和距离上找到一个平衡点。
运动员需要在跨栏之间跳跃，同时将手臂伸向栏杆。
4、落地技巧：运动员在跳跃后，需要平稳地落地，以便能够尽快地从跨栏跳跃到下一个跨栏。
在跳跃或落地时，手臂要保持在头的以上，以保证重心不会太高或太低。
二、跨栏行进方式1、两步法：两步法又称为一步两跨跑，是该项目的基本技巧。
它在一般情况下适用于女性和较矮的运动员，是最常用的跨栏技巧之一。
该技巧又分为靠左或靠右两种。
2、三步法：三步法是一种适用于男性和较高的运动员的技巧，因为顺序为两脚交替着在地面上蹬出去，使身体保持稳定，跨栏后落回三步再跨过另一根栏杆。
3、两三混合法：这种技巧是结合了两步法和三步法的优点，较适合身高中等的跑鸣。
通过灵活运用两种技术，自由组合跨越，以获得最佳效果。
三、跨栏练习步骤1、起跑训练：跨栏比赛中起跑是非常重要的一部分，需要注意的是人体的重心和准确性。
各学生可以进行蹲跳、弹腿、控制触地着地、手部运动、伸展等训练来提高跨越时的准确力。
2、踏步训练：踩栏时踏步，踏向跳板的道路应是直线。
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少年儿童跨栏简易教学法
2005-01-04 14:48:00 体育新课程出处：
跨栏项目在田径运动中是技术难，身体素质要求高的项目，特别在业余体校教学中，队员年龄小，一般在１１至１２岁左右，身体素质差，女p果教法不恰当，就会挫伤队员学习跨栏的积极性，影响教学效果。
好的教学方法就会起到事半功倍的作用，缩短教学时间发现好的苗子。
教学原则
直观性原则：循序渐进原则
教学方法：直观法，分解与完整法相结合。
１、观看跨栏教学片和观看老队员训练，给新队员脑袋里有个大概印象。
２、试探性练习（断栏练习：坏的栏架，取出栏板，反过来放置高度大概４０公分高）；
摆３至５个断栏架，栏距６米左右，让队员跑过去３—５次，不要提过多的要求，观看队员的动作和跨栏的意识，对那些胆子大，敢于跨，动作轻巧特别是踝关节支撑能力好，节奏比较快的，身材比较高是我们应该挑选和培养的对象，反之对动作不敏感，非常不协调的则不要进行跨栏训练。
业余训练的主要目的是选材，发现特殊苗子。
３、跨栏的专门性分解动作（２—３次课）
在教法一与二的基础上，队员对跨栏有所认识，但不知那个是正确动作，那个是错误动作，必须严格的进行单个的分解动作的练习。
３．１原地摆动腿练习：原地，栏侧进行，大小腿折叠后，大腿前上方高抬，髋发力，大腿迅速下压，每组１０次，作５组。
注意事项：
１）膝放松
２）引屈踝关节
３）大小腿尽量折叠。
３．２原地栏侧作起跨腿练习：腿伸直摆至栏上屈膝屈踝；大腿外展，膝高于踝。
大腿积极向前提拉。
每组１０次，作５组。
注意事项：
１）髋放松
２）膝高于踝
３．３绕栏练习：站在栏前，前腿跨过去后，后腿绕过栏，再屈腿依次外展绕过栏架回到原来位置。
前腿注意摆动腿基本动作，后腿注意起跨腿基本动作。
每组１０次，作５—８组。
动作熟练后可加愉速度，这个动作摆动腿和起跨腿都练到，应作为准备活动的练习，经常作，作细作精。
３．４栏上坐练习：坐在地上，摆动腿伸直放在前面，起跨腿屈膝与摆动腿成９０度的角，手臂摆三次躯干大幅度向前压，前手超过前脚，反复午行。
３．５栏上坐转体练习：在４的基础上，身体稍起转体后成栏上坐姿势，反复进行，每组１０次，作１０组。
３．６面对墙壁的攻栏动作：面对墙壁１．２米左右，原地跑小步跑后作起跨，擂
动腿攻栏，手臂大幅摆动，摆动腿踏在墙壁上。
４、断栏练习：起点１０米到第一个栏，栏距５—６米，栏高是断栏，大概３０—４０公分高，摆５栏每次课１０次，时间为２—４周。
要求：起点到一栏跑八步，要求把速度跑起来。
栏间三步完成，尽量作到踝关节支撑好，不要整个脚落地，三步节奏快，栏间距不能过远，栏间太远影响三步的节奏。
随着水平的提高，栏距可以增加，此阶段重点解决过栏和栏间节奏。
此阶段最容易犯的错误：
１）起跨腿起跨后膝关节低于踝关节。
２）过栏后第一步过小。
由于栏架标准比较低，前面所学的分解动作，很容易用于栏上，队员动作错误是难免的应多用鼓励和肯定的语言来激发队员学习积极性，同时串叉前面的分解动作，来体会过栏技术。
随着队员技术的提高，适当用计时或比赛的形式来提高对跨栏的兴趣。
５、行进间低栏的分解动作：
摆３—５个低栏，栏跑６米左右。
５．１行进间栏侧起跨腿过栏：上栏快，起跨后膝关节高于踝关节，大腿带动小腿，过栏后第一步要大，可摆标志物：
５．２行进间栏侧摆动腿练习：大小腿叠紧，髋发力，大腿快速压栏。
５．３行进间栏中倒小步过栏练习，栏中小步跑频率快，过栏慢或小步距频率慢过栏快；或小步跑快，过栏快，三种练习形式。
６、低栏练习：一个栏，三步栏，五步栏练习：栏距适中注意快节奏。
以上六个动作的练习，具有先后顺序，在练上个动作的基础上来练习下一个动作，会起到良好的作用。
在练完整动作时出现错误可以反过来练习前面的分解动作。
少年运动员完整动作可粗造。
但分解动作要作细作精，不能马虎。
队员在１—２个月的时间里基本上掌握了跨栏技术。
为以后的直道栏与弯道栏训练打下基础。
在某一关键环节，不敏感，反应迟钝，可遂步陶汰。
业余训练的教学本身是一个选过程，大量的精力应该放在选拔优秀运动员上，而不是放在训练与比赛上。
对综合素质好，有跨栏天富，接受能力快，有发展潜力的苗子，
进行以后的专项训练。
跨栏教学重点解决的问题，栏间节奏是跨栏的关键技术，摆动腿压栏是过栏的关键技术，这两个关键是我们教学与训练的重点，因此开始学习阶段就要引起重视。
省三青会与省九运会中，我所带的跨栏运动员共取得５金、３银、３铜总分九十多分，一人次达健将的好成绩，并向体王大队短跨队输送４名队员。