跳广场舞对中老年人身体健康状况的影响
广场舞对改善老年人生活质量的调查研究
广场舞对改善老年人生活质量的调查研究随着中国人口老龄化的进一步加剧，老年人的生活质量和幸福感愈发受到关注。
在养老方式日益多样化的当下，广场舞作为一项受老年人青睐的健身活动，在改善老年人生活质量方面发挥着积极的作用。
本文将通过调查研究来探讨广场舞对改善老年人生活质量的具体影响。
首先，广场舞为老年人提供了一个社交互动的平台。
在广场舞团队中，老年人可以结识更多的朋友，扩大社交圈子，增加社交活动的频率。
通过与他人的交流互动，老年人可以分享生活体验、传递情感，从而缓解孤独感和抑郁情绪，提升心理健康水平。
同时，广场舞活动常常伴随着轻松愉快的音乐和欢乐的氛围，使老年人在锻炼身体的同时感受到快乐和乐趣。
其次，广场舞对老年人的身体健康有着积极的促进作用。
老年人因为身体机能的衰退，容易出现慢性疾病和运动能力下降等问题。
而广场舞作为一种相对轻松、适合大多数老年人参与的运动方式，可以有效改善老年人的身体机能。
广场舞运动包括舞蹈动作的练习、协调性的训练以及良好的气氛与大家一起运动，这些都可以帮助老年人增强肌肉力量、提高心肺功能、改善平衡感和柔韧性。
长期坚持广场舞运动，不仅可以预防和减少慢性疾病的发生，还可以延缓老年人的衰老速度，增加生活的活力。
第三，广场舞对老年人的认知能力和脑功能也有积极的影响。
随着年龄的增长，老年人常常面临记忆力减退和认知能力下降的问题。
广场舞运动作为一种需要记忆舞步和动作的活动，可以锻炼和激活老年人的大脑神经系统，提高记忆力和思维能力。
此外，广场舞活动中的集体配合和节奏感的培养，也可以提高老年人的协调性和空间感知能力。
这些能力的提升不仅对日常生活有帮助，还可以预防老年人患上老年痴呆症等认知障碍疾病。
再者，广场舞通过提供心理健康的舞蹈活动和社交互动的平台，有助于老年人建立积极的价值观和情感支持系统。
广场舞活动以积极向上和乐观的态度为基础，倡导健康、快乐、积极的生活态度。
老年人参与其中，不仅可以培养乐观、积极的心态，还可以从其他团队成员中获得情感上的支持和鼓励。
广场舞对老年人健康的重要性
广场舞对老年人健康的重要性广场舞是一种集舞蹈、健身、社交于一体的活动，近年来在我国迅速流行起来。
尤其是对于老年人来说，广场舞不仅仅是一种娱乐方式，更是一种对身心健康极为重要的活动。
本文将从身体健康、心理健康以及社交健康等方面探讨广场舞对老年人健康的重要性。
一、身体健康广场舞作为一项身体活动，对老年人的身体健康有着显著的促进作用。
首先，广场舞是一种全身性运动，能够有效锻炼身体各个部位的肌肉，增强肌肉的力量和柔韧性。
通过广场舞的跳跃、旋转等动作，老年人的腰椎、肩膀、髋关节等关键部位得到锻炼，从而能够改善老年人的身体柔韧性和协调性。
其次，广场舞能够促进老年人体内的血液循环和新陈代谢，增加老年人的体力和耐力。
跳广场舞需要有一定的节奏感和持久力，这样的锻炼方式能够提高老年人的心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
同时，广场舞的有氧运动也能够促进老年人的新陈代谢，改善老年人的消化和代谢功能，减少因肥胖而引起的慢性病发生率。
二、心理健康广场舞对老年人的心理健康同样具有积极的影响。
首先，广场舞的活动形式使老年人能够与他人进行交流和互动，减少老年人的孤独感和抑郁情绪。
广场舞的参与者通常都是一群志同道合的老年人，大家一起跳舞不仅可以分享快乐，还能建立友谊，增加社交圈子。
这对于那些缺乏社交机会的老年人来说，具有极大的帮助。
其次，广场舞作为一种音乐、舞蹈的结合形式，能够调动老年人的积极情绪，增加生活的乐趣。
广场舞的节奏感强，音乐欢快，这些因素都能够激发老年人内心深处的快乐感，带给他们积极向上的心态。
跳广场舞的过程中，老年人会感受到自己的身体得到了活动，这会带来成就感和满足感，对提高老年人的自信心和自尊心有着积极的影响。
三、社交健康广场舞作为一项群体活动，对于老年人的社交健康有着重要的意义。
通过广场舞，老年人能够结识更多的朋友，扩大自己的社交圈子。
在广场舞的过程中，老年人可以同伴一起学习舞蹈动作、互相交流心得，形成友善的团队氛围。
广场舞对中老年人群的健康改善研究
广场舞对中老年人群的健康改善研究【摘要】本研究旨在探讨广场舞对中老年人群健康的影响。
通过对广场舞对身心健康、心理健康、体能健康、社交关系和生活质量的改善作出深入分析，发现广场舞在促进中老年人群健康方面具有显著作用。
研究结果表明，广场舞不仅可以增强体能和心理健康，还可以促进社交关系的发展，提升生活质量。
结论指出，广场舞是一种有效的健康促进方式，可以帮助中老年人群改善身心健康。
未来的研究方向包括进一步探讨广场舞对健康的具体影响机制，提出相关建议以促进更多中老年人群参与广场舞活动，从而提高整体健康水平。
【关键词】广场舞、中老年人群、健康改善、心理健康、体能健康、社交关系、生活质量、健康促进方式、身心健康、研究方向、建议1. 引言1.1 研究背景:随着我国中老年人口数量的增长和生活水平的提高，人们对健康问题的关注日益增强。
中老年人群普遍存在着多种慢性疾病和健康问题，如高血压、糖尿病、关节炎等。
这些健康问题严重影响了他们的日常生活质量和身心健康。
随着社会的发展和人们生活方式的改变，传统的健身方式已经不能完全满足中老年人群对健康的需求。
目前对广场舞对中老年人群健康的影响还缺乏系统性的研究和深入的探讨。
本研究旨在通过对广场舞对中老年人群健康的影响进行深入研究，为中老年人群的健康提供科学依据和建议。
1.2 研究目的本研究的目的是探讨广场舞对中老年人群健康的具体影响及改善效果，从身体健康、心理健康、体能健康、社交关系和生活质量等方面进行综合分析。
通过深入研究广场舞对中老年人群的健康改善作用，旨在为促进中老年人群的全面健康发展提供科学依据和实践指导。
通过本研究，我们可以更加深入地了解广场舞在中老年人群中的地位和作用，为今后的健康促进工作提供更加有效的措施和建议。
通过对广场舞对中老年人群健康的影响进行研究，可以为推动中老年人群的健康改善提供重要参考，进一步促进社会全民健康事业的发展，提高整个社会的生活质量和幸福感。
1.3 研究意义了解广场舞对中老年人群的健康改善情况，可以为相关政府部门和社区提供科学依据，促进广场舞在中老年人群中的推广和普及。
浅谈舞蹈训练对生理健康的影响
浅谈舞蹈训练对生理健康的影响
1. 改善心肺功能
舞蹈是一种有氧运动，能够增强心肺功能。
通过持续的跳动和节奏感强烈的舞蹈动作，能够提高呼吸和心跳频率，增强心肺功能。
在跳舞过程中，身体需要不断地吸氧和排出二
氧化碳，从而让身体的饱和氧含量得到提高，使心肺系统更加健康。
2. 塑造身材
跳舞能够让身体各部位的肌肉得到锻炼。
跳广场舞能够让臀部和腿部变得更加紧实有力，而跳爵士舞和芭蕾舞能够让身体变得更加柔韧，让肩部和腰部改变形状，使身材更加
完美。
同时，跳舞能够促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于塑造好身材，让身材更加
健康。
3. 提高耐力和灵敏度
跳舞需要身体不断地做出协调运动，对身材的协调性和平衡能力要求很高。
长期跳舞
能够培养人的敏捷度和灵敏度，让人的反应更加迅速、准确。
除此之外，跳舞也需要人心
理上面更大的耐力，能够在持续不断的舞蹈中保持精神高度集中，从而能够让人的耐力也
得到提高。
4. 缓解压力和改善情绪
跳舞是一种极具表现力的艺术形式，能够引起人们的共鸣，并能够让人们的情感得到
宣泄。
跳舞还能够产生大量的快乐激素，让人心情变得更加愉悦和放松。
同时，跳舞也能
够消除一天的疲劳和压力，让人的身心得到缓解，更好地调节身体和情绪的平衡。
综上所述，舞蹈训练对于人体的健康，从身体素质的提高到情感的缓解，都起到了积
极的影响。
因此，无论是青年人、中年人，还是老年人，都可以适当参加舞蹈训练，从而
保持良好的身体健康状况和心理状态，让生命更加健康、美好！。
广场舞对中老年身心健康影响分析
、
广场 舞 的概念和 特点
力 。经 过 １ － ２个小 时 的广场 舞练 习之 后 ， 无论 是身体 或心 理 得到 放
广场 健 身操 、 广场 健 身舞 蹈 、 广场 集体 舞蹈 、 广 场 民间舞 蹈 等统 松 ， 很容 易产 生睡意 ， 并快速 进入 睡眠状态。厂场 舞是 人们 在广 场上 进 行的 以健 身 、 娱乐等 为 目的 （ ４ ）提高 消化 功能 ， 塑造 完美 体形 。厂场 舞是 一种 以有 氧代 谢
广场舞对中 老年身 心健康影响分析
运动 与 健 康
广场舞 对中老年 身心健康影 响分析
汪 聚伟
（ 陕西 工业职 业技 术 学 院体 育部 陕 西成 阳 ７ １ ２ ０ ０ ０ ）
【 摘 要 】 本文介绍 了广场舞的概 念和特点及 中老年 身心健 康的表现 ， 分析 了广场舞的开展现状 ， 探讨 了广场舞对 中老年 身心健康 的 影响及 作用。指 出广 场舞 对 中老年人群 的身体 健康、 心理健康 、 社会 适应能力都有很 大的益 处。中老年人群 通过 广场舞锻 炼能够增强体质、
的 体 育 活动 ， 它 具 有群 众 性 、 多样 性 、 自娱 性 、 简易 性 、 开 放性 、 集 体 为主 的健 身运 动 ， 具有明 显的降 脂减肥功 能 ， 能控制 中老年体 重 ， 使 性 等 特点 。由 于它 的 时 尚性 、 健 身性 等 特点 ， 吸引 越来 越 多 的 中老 体 脂 百分 比减 小 ， 腰 臀 比下 降 。坚 持长 期 跳广 场 舞 ， 可以 促进 老年 人 的血 液循环 和 新陈代 谢 ， 增强免 疫 力 ， 可 改善消 化系统 功 能 ， 促 进 年 人群参 与 到其 中 。 二、 广场 舞 的开展现 状 营 养 的消化 吸收 。广场 舞练 习是 一个好 的身 体素 质训Ｉ 练的项 目， 因 伴 随我 国公 共基 础设 施 的逐年 完 善 以及休 闲场 地 的出 现 ， 吸引 为在 活动 中能协 调各 部分 ， 使肌 肉收缩 ， 增加 骨密 度 ， 具有 良好的 塑 了 越来 越 多 不 同 阶层 的人 群 前来 休 闲 娱乐 。在 城 市 的广 场 、 公园、 身 作用 。 ２ 、 广 场 舞 对 心 理 健 康 的 影 响 社 区 空地 和 街 道旁 边 的开 阔 地等 都 有 群众 参 与 的广 场 舞 。其 活动 内 容 呈 多 样 化 的方 向发 展 ， 参 与 厂 场 舞 的人 群 呈 多 元 化 的态 势 发 中 老年 长 时间 面对 生 活 、 家庭 及疾 病 等方 面 的压 力 ， 过度 紧 张 展 。人 们 已经认 识 到体 育锻 炼 的重要 性 ， 终身 体育 的理 念也 已 深入 就 会 引发大脑 皮 层的过 度兴 奋 、 抑制， 因而会 发生 功能 失调等 现象 。 到 人们 的意识 中 。 主 要表 现为 ： 失 眠、 烦 躁、 焦虑、 抑 郁等 症状 。据有 关文 献报道 ， 发现 三、 中老 年身 心健康 的特 点 不 同 运动 量 、 不 同运动 项 目对 心理 健 康 的影 响作 用也 不一 样 ， 中 等 中老 年人 随 着年 龄 的增长 ， 各种 “ 文 明病 ” 、“ 富贵 病 ”缠绕 着 运 动量 的体 育活 动能 起到最 佳的 健心 效应 ， 而 中 等运动 量又 明显好 他 们 的身体 。身 体 组织 和器 官 的功 能开 始逐 渐下 降 ， 尤 其是 心肺 功 于 小 运动 量 ， 特别 在 “ 焦虑” 、“ 抑 郁 ”等 因 子上 ， 中等 运 动量 的 健 能 的 明显 改变 ， 对 老年人 的 腱康构 成 了严 重 的威胁 ， 给 家庭 、 社 会带 心 效应更 加显著 。 来 了沉 重 的负 担 。为了 提 高中老 年人 的 身体健 康 ， 必须 加 强对 强身 （ １ ）调节 心情 ， 保持 良好 的心 理状 态 。情绪调 控的好 坏 直接 影 健 体 的终 身体 育意 识的 培 养 ， 积 极参 与适 合 自身 条件 的 、 感 兴趣 的 、 响 到身 心健康 ， 所 以保 持 良好 的情 绪是 心理平 衡与 身体健 康 的前 提 有 趣 的体 育活 动 。而广 场 舞以其 时 尚性 、 多样 性 、 群众 性 、 腱 身 性而 条 件 。广场 舞 是一 种 积极 的体 育 活动 ， 通 过调 整 呼吸 ， 调 整精 神意 得 到中 老年 的喜爱 。 识， 使 身 体 放松 ， 呼 吸顺 畅 ， 最 终 达到 精 神 松弛 、 愉 快 的 情绪 状 态 。 四、 广场 舞对 中老年 身心 健康 的影 响 伴 随 着音 乐 ， 在轻 松 的状 态下 享 受厂场 舞 所 带来 的欢 乐 ， 转移 了 注 参与 体 育运 动锻 炼 ， 是提 高 中老年 人身 心 健康 的一 种最 积极 有 意 力 ， 忘 记 了沮丧 和抑郁 。一 曲过 后 ， 身 体疲 劳得 到很大 的缓 解 ， 心 效 的方 式之 一 。中老 年人 参与 广 场舞 练 习的主 要 目的 是增 进健 康 ， 理压 力也得 到最 大程度 的释放 。 预 防 疾病 ， 愉 悦 身心 。通过 广 场 舞的 练 习 ， 绝 大 部 分 的参 与者 在 身 （ ２ ）增进 交往 ， 调节 改善人 际关 系 。心理 健康 的人乐 于与 人 交 体和 心理 方面 都发 生了较 大的 变化 。 往， 不仅 能接 受 自我 ， 也 能接 受他人 ， 能认 可别 人存 在的重 要 性和作 １ 、 广场舞 对 身体健康 的影 响 用 。 良好 的人 际关 系 ， 有 助于 心理 的健康 发展 。中老年整 天忙 于 工 通过测试 ， 一 般参与 者在跳 完两支 舞曲 后 ， 心律 就能达 到 １ ２ ０次 作 和家庭 生 活 ， 与 外界 的接触 与交 往 随着年龄 的 增加而 减少 。通过 以上 ， 而且 跳 完一 小 时心律 也不 会 超过 １ ４ ０次 。说 明广场 舞 是一 项 参 加广 场舞 ， 在与 他人 的 共同锻 炼 中， 相 互谦 让 、 尊重 ， 使 自 我交往 有氧 运动 ， 而有氧 运动是 一项对 亚健康 状态 有效治疗 的方 法之一 。 意 识进 一步 得到 增强 ， 整个 心理 活动 积极 活跃 ， 从而 产生 一种 精神 （ １ ）增 强体 力 ， 提 高 身体 的 灵 活性 。广场 舞 的 动作 编 排 ， 是 围 上 的相 互信赖 和相 互交 往的 亲和感 ， 提 高了 归属感 ， 消除 了陌 生感 ， 绕颈、 肩、 腰、 髋、 膝、 踝等 关 节来 进 行 伸展 、 屈 伸 肢体 。动作 强 度 虽 愿意 主动 的 、 愉 悦 的与他 人交 往 。在 运动 中相 互影响 ， 相 互作用 ， 产 然不大， 但 是 一 系列 的动作 下 来可 以调 动整 个身 体 的各个 部位 。广 生情 感上 的沟 通 ， 增 进了解 ， 一 起平等 、 友好、 和谐 地 活动 ， 能产 生一 场 舞 的用 力 特点有 利 于增 加肌 肉 的力 量与 弹性 ， 尤其 对 中老年 人易 些好 的情绪 影响周 围的人 ， 从而形成 良好 的人际 关系 。 出现 问 题 的颈 部 、 肩部、 腰部 和 腹 部等 部 位进 行 针对 性 的 练 习 。经 （ ３ ）完 善自 我 ， 形 成正确 的 自我评 价 。一个 心理健 康 的人能 够 常 从 事这 种锻 炼对 身体 是 一种 很好 的伸 展作 用 ， 能增 强体 力和 身体 体验 到 自己 存在 的价 值 ， 既 能 了解 自己 又能 接 受自 己 ， 能切 合实 际 的 灵 活性 。 的制 定 自己 的生 活理 想 和 目标 ， 同 时努 力发 展 自身 的潜 能 ， 即使 对 （ ２ ） 改善 心血 管 系 统 ， 延 缓机 体 衰 老 。通 过广 场 舞练 习 ， 可 以 自己无 法补 救的 缺陷 ， 也 能安然 处之 。广场 舞是 一种 中低强 度 的有 改 善 心血 管 系 统的 功 能 ， 平衡 血 压和 心 律 ， 确 保有 足 够 的血 液供 应 氧练习， 通过流行的音乐伴奏和优美的动作结合， 外在美的锻炼和 到 大脑 ， 并 增强 体质 ， 减 少疾 病 ， 延缓 衰老 。长 期坚 持锻 炼 可使心 脏 内在美 的体 验 ， 符 合 中老年人 的 追求和 需要 。通过 对 自己 的认识 和 强劲 有 力 ， 可 以增 加 心 脏血 流 量 的输 出 量 ， 尤其 是 增加 血 流量 在 骨 评价 的新 实践 ， 表现地 更加 自信 和满足 。 骼肌 的再 分配 ， 以满 足身体 代谢 增强 时的供 能 。 综 上 所述 ， 广场 舞 是一 项集 健身 、 健美、 健心�
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析
全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊分析随着全民健身的政策，广场舞活动在中国各地蓬勃发展，成为了一种受广泛欢迎的健身方式。
广场舞活动通常在公共场所进行，吸引了许多参与者，并且在一定程度上改善了现代社会的健康状况。
广场舞也面临着一些问题和争议。
本文将就全民健身背景下广场舞对当今社会的利弊进行分析和探讨。
一、广场舞对当今社会的利益1. 促进身体健康。
广场舞活动以跳舞形式进行，能够锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体灵活性和协调性，对健康有着明显的裨益。
尤其对于中老年人来说，通过广场舞活动，能够缓解关节疼痛、改善心肺功能，从而延缓衰老，增强身体素质。
2. 促进社交交流。
广场舞不仅是一种健身活动，也是一种社交活动。
参与者们在活动中能够结识更多的朋友，增加社交圈子，培养情感，缓解孤独感。
对于一些空巢老人或者单身人士来说，广场舞成为了他们的重要社交平台，为他们带来了温暖和快乐。
3. 丰富文化生活。
广场舞以跳舞形式进行，节奏感强，音乐欢快，吸引了众多参与者。
在活动中，人们能够享受到音乐的艺术魅力，感受到舞蹈的美妙，丰富了自己的文化生活，增添了生活乐趣。
4. 传承和弘扬民族传统文化。
广场舞活动通常以中国民歌、民乐为背景音乐，通过跳舞的形式，传播了民间艺术和文化。
一些广场舞作品也融入了中国传统舞蹈元素，通过活动的开展，有利于传承和弘扬中国传统文化，提升了人们的文化自信心。
1. 扰民噪音。
由于广场舞通常在公共场所进行，参与者们会播放大声音乐，跳舞时发出大声喧哗，严重扰乱了周围居民的正常生活秩序。
尤其是在晚上，一些老年人和儿童的休息时间受到了影响。
2. 场地占用。
一些广场舞活动占用了城市的公共空间，导致了公共场所的流动人员不便，甚至造成了交通堵塞。
一些城市的绿地和广场被广场舞活动占据，影响了市民的休闲娱乐和城市景观。
3. 安全隐患。
一些广场舞活动地点的环境设施条件较差，地面不平整，缺乏标志性的警示设施，容易导致参与者摔倒、受伤的情况发生。
广场舞对中老年人身心健康的影响_刘志欣
பைடு நூலகம்
注释： ① 卢家楣. 《心理学》.上海人民出版社，1998：580-581.
参考文献： [1]邓嘉.《健身广场舞的多元特征及其推广价值》. 成都76.htm． [3]吴春晖.《广场舞蹈时下兴旺之探析》.大众文艺，2010.04. [4]唐晓义，刘铁军.《国外基于排舞的健康促进研究现状与展 望》. 北京舞蹈学院学报,2013.1.
一、广场舞的内涵 （一）广场舞的概念 广场舞，顾名思义是在广场空地上跳舞。具体来说， 广场舞是一项以有氧运动为基础，在广场上进行的以歌舞形 式呈现，以健身、娱乐为目的的群众性舞蹈活动。广场舞根 据舞蹈的表现形式主要分为：广场民间舞蹈、原生态广场舞 蹈、广场健身操、新广场舞蹈等几大类。广场舞是一种“基 础”的舞蹈，产生于人们一天工作之后的娱乐生活，由一个 领舞者带领，集体在音乐的伴奏下翩翩起舞。舞蹈动作中吸 取了拉丁舞、民族舞、爵士舞、健美操、街舞等等舞蹈元 素，汇集了各种流行音乐及舞蹈动作，编排灵活多样，全套 路有长有短。由于广场舞的舞步时尚多元、简单易学得到了 广大中老年朋友的喜爱。 （二）广场舞的基本特征 1.广场舞具有自发性和自娱自乐性。广场舞不像专业的 舞蹈教学一样有组织有纪律的进行教学，不需要人组织，不 需要人发动，完全靠个人喜好，参与者靠共同的兴趣爱好自 发走到一起，他们既可在大小聚会中自娱自乐，又可作为表 演项目群体共舞。舞者不为名不求利，只为在跳舞中内在的 情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时在一旁的观赏 者也得到精神享受。 2.广场舞舞步与音乐具有多样性、创新性。广场舞的创 编主要以不断涌现的流行音乐为源泉，由此只要有好听的、
越来越多，许多中老年人随着年龄的增加与外界接触与交往 越来越少，孤独、生活单调成为束缚他们心理健康的枷锁。 广场舞练习中就是在教练的带领下，来自各行各业的人们聚 在一起跳舞，从而扩大了她们的社会交往面。又由于他们性 格、爱好、人生经历的相似、兴趣的相投，相互沟通、相互 学习，同锻炼，共快乐。在联系交流中，克服了孤独感， 增加了生活的趣味性。很多老人在这里找到了更多的社会关 系，甚至有些人成为终生的朋友。通过调查统计， 96.4%的 人认为参加广场舞锻炼后较锻炼前更容易主动、热情地与邻 居或同事交往；95%的受访者表示离不开广场舞；84.6%的人 认为通过广场舞锻炼使自己更自信了，并结识了很多的朋 友，由此，通过广场舞这个交流平台，提高了中老年人自身 的社会融入感。
广场舞 调查报告
广场舞调查报告广场舞调查报告引言：广场舞作为一种流行的健身活动，近年来在中国大陆地区越来越受欢迎。
无论是在城市还是农村，无论是年轻人还是老年人，广场舞的身影随处可见。
本文将对广场舞进行一次调查，探究其在社会中的影响和意义。
一、广场舞的普及情况广场舞这一形式的舞蹈活动，已经成为中国大众健身的重要组成部分。
调查显示，近八成的受访者表示他们会参与或者观看广场舞。
无论是在城市的公园广场，还是农村的村庄广场，广场舞都有着广泛的普及。
二、广场舞的受益者1. 身体健康受益者广场舞作为一种有氧运动，对身体健康有着明显的益处。
调查显示，参与广场舞的人群普遍感到身体更加灵活，心肺功能得到提升。
尤其对于中老年人来说，广场舞可以缓解关节疼痛，增强骨骼力量，预防老年病。
2. 心理健康受益者广场舞不仅对身体有益，还对心理健康有积极影响。
调查显示，参与广场舞的人群普遍感到心情愉悦，压力减轻。
广场舞可以提供社交机会，让人们结识新朋友，增加社交圈子，缓解孤独感。
三、广场舞的社会影响1. 促进社交交流广场舞不仅是一种健身活动，更是一种社交方式。
在广场舞的过程中，人们可以结识新朋友，互相交流，分享生活经验。
广场舞成为了一种社交平台，拉近了人与人之间的距离。
2. 增强社区凝聚力广场舞在社区中的普及，为社区居民提供了一个共同的活动。
通过广场舞，社区居民之间的联系更加紧密，社区凝聚力得到增强。
广场舞的举办也成为了社区文化建设的一部分，丰富了居民的文化生活。
3. 促进文化传承广场舞的形式多样，有传统的民间舞蹈，也有现代的流行舞曲。
广场舞的流行，促进了中国传统文化的传承和发展。
通过广场舞，年轻一代对传统文化有了更多的了解和兴趣，传统文化得到了年轻人的关注。
四、广场舞的问题与争议1. 噪音污染问题广场舞的高音量和长时间的播放，有时会给周围居民带来噪音污染问题。
一些居民对此表示不满，认为广场舞应该限制音量和时间，以免影响居民的正常生活。
2. 地点争夺问题由于广场舞的普及，一些公共场所的广场成为了舞者的争夺对象。
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跳广场舞对中老年人身体健康状况的影响
作者：王泽文张政
来源：《体育时空》2018年第02期
中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）02-026-01
摘要广场舞作为一项娱乐健身运动项目，动作简单易学、旋律优美、对参与者专业素质要求不高，同时通过运动即可以改善身体健康状况，又可畅快淋漓的宣泄内心的焦虑抑郁等情绪，还有助于交流结识新的朋友提高情感职能等，因此深受广大群众特别是中老年人的喜爱。
本文旨在将国内外广场舞对中老年人健康影响的相关研究成果进行总结，对各广场舞种对中老年人身心健康影响的研究成果进行比较和总结，为中老年人健康状况有目的有针对性的选择参与广场舞提供科学、全面的理论依据，为广场舞在中老年群体中的开展和推广提供实践指导，培养中老年人的运动兴趣和习惯、提升自觉参加体育锻炼的良好意识，更好的贯彻国家“终身体育”的意识，从而使广场舞更好、更科学的为全民健身活动做贡献。
关键词广场舞中老年人健康
一、广场舞的概念
广场舞作为一种社会体育的衍生物，目前对其定义有多种并且还未有明确权威的定义，说明关于广场舞概念的研究还存在缺陷。
根据目前广场舞的开展情况，丁汉辉在《论我国广场舞之盛行及发展》一文中提出广场舞的定义：在广场、公园、社区等空旷地方，在音乐的配合下，以个人的形体动作并融入各种舞蹈、体操、健美操、秧歌等动作来表演的健身娱乐、休闲项目。
二、广场舞对中老年人健康状况的影响
（一）广场舞对中老年人身体形态的影响
广场舞作为一种有氧运动，强度相对较小，适合中老年人，并且帮助中老年人动用和减少体脂。
长期进行广场舞锻炼可以显著减少臀部、肩胛部、胸部的皮下脂肪。
中老年人长期参加广场舞锻炼后，相对于其他部位，腹部皮下脂肪虽有减少现象但并不明显，这与广场舞动作结构有关。
目前，中老年人经常参与的广场舞中腹部动作较少，有些中老年人在锻炼中不能保证正确的身体姿势、步态，造成对腰腹部锻炼少于其他部位。
（二）广场舞对中老年人运动机能的影响
1.广场舞对中老年人柔韧素质的影响
研究显示，中老年人在坚持广场舞锻炼6个月后肩关节柔韧性出现了显著性改善。
广场舞是一种徒手操，有丰富的上肢动作，可以使肩关节做屈伸、内收、外展、内旋、外旋动作，有效地牵拉肌肉和软组织，预防和减少组织黏连。
对肩周炎患者来说，理疗和主动锻炼相结合与单纯理疗相比有更好的治疗效果。
中老年人在参与广场舞锻炼时应注重肩部活动，按照正确的肩部舞蹈动作进行练习。
2.广场舞对中老年人肌肉力量的影响
研究者发现，中老年人在进行16周的广场舞锻炼后，体重、脂肪百分比、脂肪量出现了显著减少，但去脂体重和基础值相比有显著增大。
产生这现象的原因有可能是广场舞锻炼造成了中老年人肌肉体积增加，肌肉质量增长。
然而，也有研究表明矿物含量与其体重、瘦体重呈显著相关。
因此，不能排除长期广场舞锻炼造成了中老年人骨密度显著增加从而出现了去脂体重增大而体重显著减少的现象的因素。
（三）广场舞对中老年人心理健康的影响
通过对中老年人从事交谊舞锻炼的动机及特征研究发现，有很大部分中老年人，参与交谊舞的动机是间接动机，即寻求交流、尊重和团体归属感。
中老年人通过参与广场舞锻炼，形成一个新的团体。
首先，中老年人可以在这个团体中相互交流，甚至抱怨生活上的琐事，喜悦的到了分享，烦恼、焦虑得到了排解；研究发现，经过6个月的广场舞锻炼，中老年人的精力、精神健康、心理健康总评呈现显著性改善。
中老年人参与广场舞不仅丰富了自己的生活，对家庭和谐也有着良性的影响。
（四）广场舞对中老年人的负面影响
广场舞的参与者大多为退休老人，他们基本上无娱乐活动，广场舞是他们锻炼身体或者接触外界人群的途径之一或者唯一途径。
一定强度的锻炼会使人体产生一种叫内啡肽的物质，这种物质有镇静的功效，能使人心里产生愉悦平和的感觉，中老年人为了享受到心理上的安慰，就会产生一定程度的消极的运动成瘾症。
这种程度的影响虽小，但是还是会对身体产生一定程度的影响，不能忽视。
这也是近来广场舞被“妖魔化”的一个原因，所以应该尽量避免这种情况的出现，合理的安排运动时间。
三、结语
根据对关于广场舞对中老年人身心健康影响领域研究的文献分析总结出，目前我国广场舞对中老年人身体健康影响的研究主要集中在身体形态、运动机能和身体健康这几个方面。
广场舞可以帮助中老年人减脂塑形。
广场舞也可以帮助中老年人改善上、下肢柔韧，延缓肌肉力量的衰退；改善平衡，减少摔倒。
广场舞对中老年人心理影响的研究主要集中在减少中老年人的孤独、焦虑抑郁心理。