帕金森病人适合哪些运动
帕金森患者锻炼5法
帕金森患者锻炼5法作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第11期上海新华医院神经内科主任刘振国帕金森患者随着病情的发展，行动会变得缓慢，身体的灵活性也会变差，做起事来格外费力，但患者不能因此就放弃运动。
以下就是一些切实可行的锻炼方法。
放松和呼吸锻炼可作为运动开始前的准备动作或运动后的放松动作，目的是防止受伤和肌肉疼痛。
放松动作：缓慢伸展四肢，不可剧烈伸展，注意伸展时深吸气。
呼吸锻炼：找一个安静的地点，调暗灯光，身体尽可能舒服地仰卧。
闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。
腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉。
如此反复练习10～20分钟。
关节运动范围训练关节运动包括头颈部、双手、上肢、下肢各关节运动。
注意每个关节的活动都要到位，但也要避免过度的牵拉。
已出现关节挛缩的病人要循序渐进，避免肌肉拉伤。
平衡训练开始可以坐着锻炼，逐步过渡到直立、无支撑的体位。
在训练中可以使用语言指令、音乐、拍手、镜子、地上做记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。
如双足分开25～30厘米站立，向左右前后移动重心，并保持平衡。
向前后左右跨步运动。
躯干和骨盆左右旋转，上肢随之进行大的摆动，对平衡、缓解肌张力有较好的作用。
重复投扔和拣回物体。
运动变换训练包括床上翻身、上下床、从坐位到站立、从床到椅的转换等。
步态训练步行锻炼时，要求两眼向前看，身体要站直，两上肢的协调摆动和下肢起步要合拍，第一步要大，如果第一步很小容易出现慌张步态，一旦出现应立即停止行走，然后重新开始。
同时还要进行转弯训练和跨越障碍物训练。
转弯时要有较大的弧度，避免一只脚与另一只脚交叉。
步行锻炼的关键是要抬高脚尖和跨步要大。
日常生活功能训练在日常生活中，尽量自己穿脱衣服，以加强上肢活动及上、下肢的配合训练。
自行起床有困难者可将床头抬高，在床尾结一根绳子，便于牵拉起床。
避免坐过软的沙发及深凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的椅子，便于起立。
帕金森病病人中医调养要点
帕金森病病人中医调养要点帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，40岁以下起病的青年帕金森病较少见。
帕金森病起病隐匿，进展缓慢，临床上主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态障碍。
近年来，越来越多的病人表现为抑郁或焦虑，便秘、排尿困难，白天嗜睡、夜间失眠多梦，甚至是出现幻觉等，对病人的生活质量产生了较大的影响。
帕金森病目前应用的治疗主要是改善症状，延缓疾病的进展，但尚不能完全治愈。
健康教育一、饮食指导1.帕金森病病人的日常饮食原则有哪些？预防帕金森病需要针对性地食用补脑健脑食物，如核桃、枸杞子、鱼虾等。
帕金森病病人应该多食软食、蔬菜和水果，每天摄入足够的纤维素和水很重要，有利于防止便秘。
少食多餐，忌过热和过冷食物，不吃辛辣刺激性的食物及调味品，避免消化道运动障碍。
不喝牛奶，可以用豆奶代替，并尽量选择添加了维生素D和钙的豆奶。
尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏，用植物油烹调食物，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。
饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
富含蛋白质的食物会影响左旋多巴的吸收，需限制摄入。
每天摄入约50g的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。
1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25g精瘦肉类。
对于部分病人，为了使白天的药效更佳，可以只在晚餐安排肉类食物，错开左旋多巴的服用时间。
对于伴有糖尿病的帕金森病人，应给予糖尿病饮食；伴有冠心病及高血压病病人，以高糖、高维生素，适量蛋白质饮食为宜，限制动物脂肪和食盐的摄入。
2.帕金森病病人是否可以饮茶？饮茶可以有效缓解帕金森的症状，这是很多帕金森病人都知道的，主要是因为茶中的茶多酚对帕金森病有益。
研究显示，每天饮一杯绿茶的中国人群患帕金森病的风险减少30%～40%。
3.为什么帕金森病病人不能喝牛奶？牛奶中的蛋白质成分对左旋多巴类药物的吸收有一定影响，会降低其疗效，所以不建议喝。
如果确实想喝，那就在晚上睡觉前喝牛奶，错开左旋多巴的服用时间。
帕金森病患者的运动疗法
帕金森病患者的运动疗法帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响中老年人，其症状包括震颤、肌肉僵硬、运动迟缓、平衡障碍等，严重影响患者的生活质量。
虽然目前尚无根治帕金森病的方法，但药物治疗结合运动疗法可以有效地缓解症状，提高患者的生活自理能力和生活质量。
运动疗法对于帕金森病患者具有多方面的益处。
首先，运动可以增强肌肉力量和耐力，改善肌肉僵硬和运动迟缓的症状。
通过有针对性的肌肉训练，患者能够更好地控制身体的运动，提高动作的协调性和灵活性。
其次，运动有助于维持关节的活动度，预防关节僵硬和挛缩。
帕金森病患者常因肌肉紧张和运动减少而导致关节活动受限，适当的运动可以保持关节的正常功能。
此外，运动还能改善患者的平衡能力和姿势稳定性，减少跌倒的风险。
帕金森病患者由于平衡障碍容易摔倒，而通过平衡训练和姿势调整练习，可以增强身体的平衡感和稳定性，降低受伤的可能性。
那么，适合帕金森病患者的运动疗法有哪些呢？一种常见的运动是有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。
这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的耐力。
对于帕金森病患者来说，选择适合自己身体状况的运动强度和时间非常重要。
开始时可以从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动的持续时间和强度。
例如，每天散步 30 分钟，随着身体适应，可以逐渐延长至 1 小时。
力量训练也是不可或缺的一部分。
可以通过使用哑铃、弹力带等简单的器材进行上肢和下肢的力量练习。
比如，进行简单的手臂屈伸、腿部蹲起动作，每个动作重复 10 15 次，进行 2 3 组。
力量训练有助于增强肌肉力量，提高日常生活中的活动能力，如穿衣、拿东西等。
平衡训练对于帕金森病患者尤为重要。
可以通过单脚站立、闭目站立、走直线等练习来提高平衡能力。
开始时可以在有支撑的情况下进行，如手扶墙壁或桌椅，逐渐减少支撑，增加难度。
此外，太极也是一种非常适合帕金森病患者的运动。
太极的动作缓慢、流畅，注重身体的平衡和协调，能够有效地锻炼患者的运动控制能力和平衡感。
帕金森最好锻炼方法
帕金森最好锻炼方法
帕金森病是一种慢性进行性神经系统疾病，常导致肢体僵硬、震颤和运动障碍。
针对帕金森患者的理想锻炼方法包括以下几个方面：
1. 有氧锻炼：进行有氧锻炼可以提高心肺功能和血液循环，同时也有助于增强肌肉和保持身体灵活。
适合帕金森患者的有氧锻炼包括快走、游泳、骑自行车以及跳舞等。
2. 平衡训练：帕金森患者常常有平衡问题，因此平衡训练对于预防跌倒非常重要。
平衡训练可以包括单脚站立、后脚跟走路以及倒立练习等。
3. 柔韧性训练：保持良好的柔韧性对于改善姿势和减少僵硬非常重要。
常见的柔韧性训练方法包括瑜伽、普拉提以及拉伸运动等。
4. 动态力量训练：动态力量训练有助于增强肌肉力量和改善局部稳定性。
这些训练可以包括使用弹力带进行抗阻训练、提升重物以及进行体力训练等。
5. 大运动项目：参与一些大运动项目，如乒乓球、羽毛球和网球等，可以锻炼下肢协调性和反应能力。
重要的是，帕金森患者在进行任何锻炼之前应咨询医生或者专业的物理治疗师的建议。
他们可以根据患者的具体情况制定适合的锻炼计划，并提供必要的指导和监督。
综上所述，通过适
当的锻炼和身体活动，帕金森患者可以改善其肢体功能和生活质量。
帕金森步态康复训练方法
帕金森步态康复训练方法
帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，患者常表现出步态不稳、行动迟缓等症状。
为了帮助患者改善步态，康复训练方法非常重要。
1. 动态平衡训练
动态平衡训练可以增强患者的平衡能力，减少跌倒的风险。
训练内容包括单腿站立、跨步训练、跳跃、踩球等。
2. 徒手操训练
徒手操训练可以锻炼患者的肌肉力量和柔韧性，提高步态的稳定性和流畅性。
训练内容包括伸展、屈曲、侧屈、旋转等。
3. 走路训练
走路训练可以帮助患者改善步态，增强步行时的稳定性和协调性。
训练内容包括正常步行、慢步行、快步行、踱步等。
4. 坡度训练
坡度训练可以让患者逐步适应不同的地形和坡度，提高步行的适应性和灵活性。
训练内容包括上坡、下坡、爬坡、下坡等。
5. 技能训练
技能训练可以提高患者的动作控制和协调能力，增强步行的流畅性和自信心。
训练内容包括踢球、跳绳、跳高、赛跑等。
综上所述，帕金森步态康复训练是一个综合性的过程，需要根据患者的具体情况制定个性化的方案，持之以恒地进行训练才能取得良好的效果。
帕金森患者如何运动
帕金森患者如何运动作者：王茂德来源：《养生保健指南》2017年第10期帕金森患者的运动原则：适量运动，锻炼身体增强体质。
但不能运动过量，特别是重症帕金森患者运动过量会加重症状，所以要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。
运动方式以有氧锻炼为主，辅助以伸展锻炼、力量锻炼。
每日还应进行按摩康复。
可以外出者每日20～30分钟中小运动量慢跑、大步走，病人坚持至少每天步行500米以上，并持之以恒。
如有可能，太极拳剑是非常不错的选择，还可以锻炼平衡感。
如果患者有打高尔夫球、网球、骑自行车等爱好的话，鼓励继续保持下去。
伸展锻炼，可选择如广播体操、瑜伽动作。
应将上下肢主要关节、脊柱、手足都活动到，动作缓慢，幅度要大一些。
身体侧弯、转体运动、绕环运动、伸展运动每种做1～2组，手足局部练习各2组。
力量锻炼推荐利用哑铃等器械所做的力量锻炼。
15次为一组，前后左右方向各做一组。
每周2～3次。
不能外出者建议在正规的医院进行治疗后，根据医生的建议再积极进行康复训练。
应尽量在室内做一些伸展肢体的活动。
练习简单的动作（触击打字键）到复杂的动作（刷牙、开水龙头、门把手、穿衣等），可以帮助病人减少肢体强直和抖动。
在地上划一条白线，病人沿着它反复练习走路，对行走姿势、僵直现象有很大帮助。
每日腹式呼吸锻炼。
卧床不起者家人应给予积极的肌肉按摩及关节拉伸活动，既延缓运动功能的丧失程度，又防止褥疮的产生。
按摩具体要求同前，拉伸应柔和缓慢。
每日帮助病人翻身与叩背，减少长期卧床患吸入性肺炎和坠积性肺炎的可能性。
尽量做到每小时翻一次身。
帕金森运动锻炼方法
帕金森运动锻炼方法
帕金森病患者可以进行以下运动锻炼：
1.起卧训练：可以在床尾捆一根长度约1米的绳子，便于患者通过
牵拉来进行起卧锻炼。
2.站立训练：患者能站立时，让患者双腿稍微分开站立，双膝微屈，
向下弯腰，双手尽量触地。
3.协调性训练：也可以让患者锻炼左手够右脚，右手够左脚；或者
右手抓住右脚向后拉，左手抓住左脚向后拉。
4.步态训练：首先让患者足跟着地，全身直立站好，在站立平稳之
后再开始步行。
行走时必须先足跟着地、足趾背屈，然后足尖着地，在脚的前方可以放置一块高10-15公分的障碍物，做跨越锻炼。
5.舞蹈：是一项极其有趣的运动，对于帕金森患者来说，更是一种
非常有效的锻炼方式。
舞蹈的乐曲和动作可以帮助帕金森患者保持节奏，提高协调性和平衡能力。
6.瑜伽：也是一种非常适合帕金森患者的运动方式，它可以帮助缓
解焦虑、压力和肌肉僵硬等问题。
瑜伽的呼吸练习也可以帮助帕金森患者放松身心，提高身体的柔韧性。
7.认知训练：也非常重要。
此外，帕金森病患者也可以进行放松锻炼、呼吸锻炼等。
在功能锻炼过程中应循序渐进、持之以恒，不能操之过急。
同时，经常按摩
局部或全身，防止肌肉萎缩。
在保障安全的前提下，可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。
以上信息仅供参考，具体的锻炼方法和内容建议咨询专业医生或康复治疗师。
帕金森十种锻炼的方法
帕金森十种锻炼的方法帕金森病是一种神经退行性疾病，会导致肌肉无力、颤抖、僵硬等症状。
虽然无法治愈，但通过合适的锻炼可以改善症状，提高生活质量。
以下是帕金森病患者可参考的十种锻炼方法。
1.平衡锻炼：加强平衡能力有助于减少跌倒的风险。
站立在墙壁或椅子旁边，尽量将体重转移到一个脚上，将另一个脚抬起，保持10秒钟。
再重复另一侧。
可逐渐增加练习的难度，尝试闭上眼睛进行平衡练习。
2.走路锻炼：经常散步可以帮助改善步态和协调，减少腿部僵硬的问题。
选择平坦、安全的地方，尝试走路。
当感到困难时，可以使用辅助工具，如散步杖。
3.柔韧性训练：进行伸展和柔韧性锻炼，有助于缓解肌肉僵硬，改善肌肉弹性。
尝试头部、手臂、腿部等各个部位的伸展动作，保持每个动作约20秒钟。
4.练习大板球：这是一项简单而又有效的锻炼，可以改善手指的灵活性和协调能力。
将手掌放平，使用另一只手将球送入，再用另一只手将球推出。
逐渐加大力度和速度，提高难度。
5.坐姿体操：坐姿体操可以帮助改善姿势，减轻肩颈酸痛。
坐直，双脚平放在地上，慢慢向前、向后、向左、向右转动脊柱。
适当时加入手臂、颈部的运动。
6.游泳：水中运动是帕金森病患者的优选锻炼方式。
水的浮力可以减轻关节负担，游泳还可以锻炼全身肌肉，增强协调能力。
7.快速行走：随着病情的进展，帕金森病患者可能会越来越缓慢，甚至无法正常行走。
快速行走可以帮助恢复正常步态，并锻炼心肺功能。
选择合适的地方，进行快速行走练习，每天坚持一段时间。
8.肌力训练：进行肌力训练可以增强肌肉强度和耐力。
可以使用轻负荷、高重复的方式进行练习，如举哑铃、做俯卧撑等。
根据个体的能力和病情，逐渐增加负荷和重复次数。
9.太极拳：太极拳运动以缓慢而流畅的动作为特点，有助于改善身体控制和协调能力，并可以提高心肺功能。
太极拳可以适应个人的身体状况，根据自己的能力进行练习。
10.参加舞蹈课程：舞蹈课程包括了音乐、动作和认知的整合，可以提高平衡能力、协调性和心肺功能。
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帕金森病人适合哪些运动1、放松和呼吸锻炼：找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。
闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。
腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。
如此反复练习5-15分钟。
还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
2、面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。
皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。
用力睁闭眼鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。
对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、头颈部的锻炼：帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。
如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。
下面介绍一套颈部康复的方法。
但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。
因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。
头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟。
上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。
左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。
面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。
左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
4、躯干的锻炼：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。
然后反方向重复。
腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。
然后双侧同时做这个动作。
平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。
腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。
俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。
反复多次。
5、上肢及肩部的锻炼:两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。
伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。
双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。
反复多次。
手臂臵于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
6、手部的锻炼：帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。
患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难；而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。
针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。
还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。
为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
7、下肢的锻炼：双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。
左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。
“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。
双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位臵维持5-10秒钟。
8、步态锻炼：大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。
严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。
步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。
其关键是要抬高脚和跨步要大。
锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
病人在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。
遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首先将足跟着地，全身直立站好。
在获得平衡之后，再开始步行，必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
在脚的前方每一步的位臵摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。
但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一个很好的方法。
9、平衡运动的锻炼：帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改善注重症状。
双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。
躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
10、语言障碍的训练：患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会导致语言功能更加退化。
和家人长期的没有语言交流，加上帕金森病患者的表情缺乏，常常造成患者和亲属情感上的交流障碍和隔阂。
因此，患者必须经常进行语言的功能训练。
舌运动的锻炼：保持舌的灵活是讲话的重要条件，所以要坚持练习以下动作--舌头重复地伸出和缩回；舌头在两嘴间尽快地左右移动；围绕口唇环行尽快地运动舌尖；尽快准确地说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重复数次。
唇和上下颌的锻炼：缓慢地反复做张嘴闭嘴动作；上下唇用力紧闭数秒钟，再松弛；反复做上下唇撅起，如接吻状，再松弛；尽快地反复做张嘴闭嘴动作，重复数次；尽快说“吗-吗-吗……”,休息后在重复。
朗读锻炼：缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。
最好是朗读诗歌，唐诗、宋词或者现代诗歌，可以根据自己的喜好来选。
诗歌有抑扬顿挫的韵律，读起来朗朗上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操，好的诗歌还可以激发您的斗志，是一个很好的方法。
唱歌练习：唱歌是一个很好的方法。
您可以选自己喜欢的歌曲来练习。
有的患者告诉我，换病之后，说话变得不利索，可唱歌却不受影响。
坚持练习唱歌之后，说话也明显改善。
更重要的是唱歌可以锻炼肺合量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。
帕金森氏病的家庭简易疗法帕金森氏病(震颤麻痹)是中老年人的慢性神经系统退行性疾病，尤多见于老年人。
发病率随年龄的增长而增高。
帕金森氏病的症状有：下颌及口唇肌肉震抖(不自主抖动)，影响进食和说话，口角流涎，语言不清，四肢倦怠，两手颤抖，不能拿碗筷，不能写字，步态蹒跚，行走困难。
劳累过度即出现手足抽搐颤动，头摇。
平明面色萎黄，表情呆板，呈“面具脸”，两上肢弯曲好象篮球运动员投篮时的形状，有的患者大小便失禁。
帕金森氏病患者的植物神经系统症状表现为唾液增多、皮脂外溢、出汗增多、体温增高、下肢水肿、胃纳差。
有的患者常于夜间大量出汗，有的患者在天气闷热时症状加重，体温也随之升高。
老年患者容易出现精神症状，常见的是忧郁症。
在老年人当中，本病的早期有时很难发现。
因为老年人患帕金森氏病，常以少动为首发症状，行走动作缓慢。
这极易被忽视，错误地认为老年人的动作理所当然的没有年轻人敏捷。
所以老年人若没有其他原因(如视力不好等)，出现动作缓慢，就要想到有帕金森氏病的可能，需进行详细的神经系统检查。
帕金森氏病的家庭简易疗法如下1.关节功能锻炼。
使四肢及躯干各关节尽可能保持正常活动范围，患者可对着镜子活动各个关节，或在家属的帮助下锻炼关节功能。
2.呼吸功能锻炼。
即反复进行深呼吸，以锻炼肋间肌、膈肌和辅助呼吸肌等。
3.步行锻炼。
即步行时抬头挺胸，两眼向前看，足尖尽量提高，步距不必过大，转方向时可分几步转。
4.起床锻炼。
即先将身体转向床边一侧，垂下两脚，用臂支撑，使上身撑起并转向床沿，然后再用另一臂的肘部支撑至正位。
5.坐下起立锻炼。
坐下时，先将小腿贴住椅边，然后弯腰，将两手支撑于椅上慢慢坐下，坐下后再将臀部向椅内移动。
起立时，先将两手支撑椅上，将臀部移向椅边，在两手支撑下起立。
如患者锻炼有困难，可由家属扶持完成。
6.手部精细动作锻炼。
即练习扣钮扣，写字，折纸等日常生活动作。
7.面部动作锻炼。
即练习吹气、哈气、鼓腮、努嘴、抬额、张嘴、皱眉、伸舌、挤眼等动作，以帮助面部肌肉的运动。
8.语言锻炼。
即通过发音、吐字、数数等方式，锻炼说话能力。
配合食物疗法：现代医学治疗帕金森氏病，常采用抗胆硷药物，但有副作用。
如能配合饮食疗法，不仅可缓解副作用，还有助于康复。
食疗方如下：1.桂圆赤豆饮。
桂圆肉20克、赤豆20克、加水适量，煮赤豆至烂熟，再加适量红糖，每日一次，可用于震颤兼贫血、心悸、多梦者。
2.银耳、枸杞、莲子汤。
银耳20克、枸杞10克、莲子40克，共炖至熟烂，加冰糖适量，每日一次。
适用于震颤伴低热、口干、消瘦患者。
3.红枣糯米粥。
红枣20枚、山药60克、糯米100克，文火煮至粥稠，每日一次。
适用于震颤伴便溏、纳差、肢体乏力患者。
早期重视预防帕金森氏病系老年人慢性神经系统退行性病变。
预防应在中年即进行，着重是勤用脑，勤用手，如练健身球，常写字，玩智力玩具，常吃补脑食物(中医认为被肾即补脑)如核桃、枸杞、鱼、虾、动物肾等。
并宜节制性生活，尽量不抽烟。
帕金森氏病患者三忌：1.忌长期或过量服用吩噻嗪类、丁酰苯类和利血平类药物。
因这些药物常能引起症状性帕金森氏病。
2.忌不活动不说话。
患者应尽量多活动，多练习说话，克服困难，顽强地进行康复训练，越是不活动不说话，病情越趋严重。
3.忌居住潮湿、郁闷的环境。
因为潮湿、郁闷的环境，将会使患者的症状加重。
帕金森氏病的饮食要适宜◆限制蛋白质。
帕金森病患者的热能摄入以维持正常体重为宜。
过度消瘦与肥胖均不利于治疗。
服用多巴胺治疗者宜限制蛋白质摄入量。
因为蛋白质可影响多巴胺的治疗效果。
蛋白质摄入量限制在每日每公斤体重0.8克以下，全日总量约40克～50克。
在限制范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。
◆无机盐、维生素、膳食纤维供给应充足，多选用新鲜蔬菜和水果。
◆食物制备应细软、易消化，便于咀嚼和吞咽，按半流质或软食供给。
◆饮食宜清淡、少盐；禁烟酒及刺激性食品，如咖啡、辣椒、芥末、咖喱等。
应保证水分的充足供给。
相关信息：中医认为帕金森病属“肝风”、“震掉”、“痉病”等范畴，其病因病机多是肝肾不足，风、火、痰、瘀所犯。
其病机乃筋脉失养，风气内动所致。
治疗则以滋补肝肾、镇肝熄风、滋阴降火、养血活络、清热化痰、活血化瘀等方法。
帕金森病患者慎用VitB6一位帕金森病患者，医生医嘱给予盐酸苯海索片每次1片(2mg)，每日3次，左旋多巴片每次两片(0.5g)，每日3次，长期口服。
家里晚辈为孝敬老人，给她购买了某品牌的保健品营养蛋白质粉、复合维生素B片。
笔者知道后连忙制止，正在服用左旋多巴的患者不能同时服用含有维生素B6成分的复合维生素B片。
原来，帕金森病是锥体外系多巴胺神经元功能降低而胆碱神经元功能相对过高引起的。
临床上给予病人多巴胺的前体左旋多巴，或给予中枢抗胆碱药，都能够改善症状，而且这两类药物合用还有协同作用。