健美操测试内容与评分标准
健美操专业测试细则
健美操专业测试细则一、测试项目1、身体基本形态 (10分)2、专项身体素质(30分)3、难度动作组合 (30分)4、成套动作（30分）二、测试方法与评分标准（一）身体基本形态（10分）1、测试方法：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。
通过正面和侧面给考生的气质和相貌情况予以评分。
2、评分标准：①身高：（5分）男子：155—170cm，女子：155—170cm 区间内5分，不足或超过为0分②气质与相貌：（5分）考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。
要求身材匀称，线条优美，五官端正。
根据三长一小的标准及面部形象综合评定。
好5分一般 3-4分差 1-2分备注：如刀臂，X或O型腿，过高或过矮，肥胖过于偏瘦等，身体基本形态总分为0分。
（二）专项身体素质（30分）1、测试内容：①左右纵叉、横叉(10分)②男生：30秒俯卧撑；女生：30秒俯卧撑（10分）③30秒腹肌两头起（5分）④30秒团身跳（5分）用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。
2、评分标准：①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。
男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。
女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。
②俯卧撑（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。
30秒内按标准完成俯卧撑20次（男）、30秒按标准完成俯卧撑20次（女）（每少做一次，扣1分）③腹肌两头起（5分）身体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角小于30度为有效。
30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣0.5分）④团身跳（5分）双脚起跳、腾空高，膝盖加紧高于水平面，上体前倾，双脚并拢着地。
30秒钟按标准完成30次（男）、28次（女）（每少做一次，扣0.5分）（三）难度动作组合（30分）考生在1分钟以内至少展示6个难度动作，组成自编组合。
全国健美操大众锻炼标准图解五级测试动作
全国健美操大众锻炼标准图解五级测试动作五级动作是大众健美操的中级课程，与四级相比，组合更加突出健美操的特点。
变化更多，节奏更快，并出现了俯卧撑、大踢腿、分腿跳转180度等低难度的动作。
从编排上注意增加了方向的变化，要求身体的灵活性、协调性更高了。
全套共54×8个八拍，每段操化动作均为4×8拍，并且左右对称。
动作图解(1)段 节 拍 动作说明要求前奏 2×8 A 4×8 B1-12 13-16 ①1-2 3-4 5-8 ②1-4 ③-④ ①1-站立身体右转45°，左脚前点地，右臂上举，掌心向内，左臂侧平举，掌心向上 左前45°并跳 右前45°并跳 两次开合跳侧交叉步，第三拍左转90°，右臂上举，第四拍面向7点，双腿屈膝半蹲，右脚点地 同①-②方向相反左腿向左侧跨一步4×8 2-4-5-②1-45-67-8③-④吸右腿，双臂肩侧屈，双手握拳左腿屈膝前举，双手交叉拍肩分腿半蹲，双臂肩侧屈，双手握拳左侧交叉步，左脚上步，右腿抬膝后退一步，并腿还原同①-②方向相反动作图解(2)段节拍动作说明要求C 4×8D ①1-23-45-8②1-45-8③-④①1-4左腿单足小跳2次，右腿侧下举，双臂侧平举，振小臂2次，左右侧摆跳Membo步(前点，后点步)跳起Membo步转身第二拍左后转180°弹踢腿同①-②方向相反左后转身180°跑四步双腿起跳，两腿伸直，12×8 5-67-8②1-23-45-8③-⑥7-8⑦-⑧⑨1-23-4 双脚并拢半蹲小分腿跳转180°左脚向左侧跨—步重心右移，左膝内扣左后转身呈分腿俯撑俯卧撑4次收腿呈跪撑四个后踢腿身体重心后移，臀部坐在腿上双手拍腿开度为90°同时转体180°俯撑双手同肩宽，两脚分腿呈肩宽，头颈为背的延长线．后踢腿保持与身体水平，腰背直，头颈为背的延长线．动作图解(3)段节拍动作说明要求5-67-8 ⑩1-45-67-8 左臂上举，右臂前举，头左转右转270°呈左半劈腿坐双脚不离地，臀部离地．落下屈膝并腿E4×8 ⑾1-23-67-8⑿1-25-8①1-8②1-5-8③-④右半劈腿坐支撑还原左手撑地，右臂体前绕一周左转270°呈站立姿势正、反v字步左侧并步(Step touch)，左臂上举，右臂半举同1-4方向相反同①-②方向相反，第8拍右转90°动作图解(3)段节拍动作说明要求F4×8 ①1-8②1-47-8③1-8④1-8左右腿依次吸腿、踢腿向右后45°方向并步跳，双臂体前绕环右转135°连续4次大踢腿，双臂前冲拳右转90°左右腿依次侧吸侧踢腿踢腿高度90°G 4×8 ①1-2-4-7-②1-3-45-8③-④左腿左跨一步左腿为轴，左转180°，右腿后踢右腿为轴，左转180°，左腿后踢右腿前弓步跳，双臂前平举吸左腿跳转90°开合跳同1-4方向相反同①-②方向相反动作图解(5)段节拍动作说明要求H 7×8 ①1-45-6 左移小交叉步左右腿依次向左跨步，双臂体前直臂I4×87-8②1-45-8③-⑥⑦1-45-8①1-23-45-8②1-23-4-5-8③-④交叉向外绕环至双臂上举呈左弓步，双臂经体前至双手撑地右腿扫腿半周，左转90°呈坐姿屈膝仰卧，双臂侧上举4次仰卧起坐右左腿交换踢摆起身右转90°呈站立左前方并步跳右左腿依次踏2步右左腿依次侧点地右腿前跨步，左腿并步点地左脚后退一步吸右腿后弹踢跳2次，双臂前推同①-②方向相反动作图解(6)段节拍动作说明要求J5×8 ①1-45-8②1-2-3-5-8③-④⑤1-45-67-8前向走4步左右侧并步(step touch)右转90°，左腿向正前方弹踢右转180°面向7点，右腿向1点方向弹踢侧弹踢2次同①-②方向相反向左侧交叉步，第三拍转180°右转180°左脚侧点地呈右弓步，左臂前伸，右臂扶头后。
健美操高考评分标准
健美操高考评分标准
健美操是一种集舞蹈、健身、表演于一体的综合性体育项目，既能锻炼身体，又能提高身体协调性和灵活性。
在高考体育考试中，健美操作为一项重要的测试项目，其评分标准直接影响着考生的成绩。
因此，了解健美操高考评分标准对于考生来说至关重要。
首先，健美操高考评分标准主要包括动作技术、节奏和音乐、表情和形象三个方面。
在动作技术方面，评分主要考察动作的标准和规范程度。
考生需要做到动作整齐划一，动作幅度要大，力度要均匀，动作要流畅自然，不拖泥带水。
同时，动作的配合和转换也是评分的重点，要求考生能够做到动作的衔接流畅，过渡自然，不出现明显的停顿和迟滞。
其次，节奏和音乐也是评分的重要内容。
健美操的节奏和音乐要求与音乐的节奏和情感相吻合，考生需要能够准确把握音乐的节奏，动作要与音乐相协调，表现出音乐的韵律感和情感表达。
最后，表情和形象也是健美操高考评分的重要方面。
考生需要在表情和形象上做到自然大方，表情要与音乐和动作相协调，体现出健美操的舞台魅力和艺术感染力。
形象方面要求考生着装整齐，动作端庄得体，体态优美，给人以良好的视觉享受。
总的来说，健美操高考评分标准是一个综合性的评价体系，不仅考察了考生的动作技术，还考察了其对音乐和节奏的把握能力，以及表现力和形象气质。
因此，考生在备考健美操高考时，除了要注重技术的训练，还要注重对音乐的理解和表现力的培养，同时也要注重自身形象和表情的塑造。
只有全面提升自身的综合素质，才能在健美操高考中取得优异的成绩。
希望本文对大家了解健美操高考评分标准有所帮助，祝愿所有考生都能在高考中取得优异的成绩！。
健美操考核内容及标准
健美操考核内容及标准：1、考核内容：⑴素质测试（统一内容，待定）⑵专项考试：专项素质：①柔韧、②力量③自编健美操（舞蹈）成套2、考核标准：⑴素质测试（统一标准，待定）⑵专项考试：①柔韧：A跳踢腿或B劈叉(任选)A. 跳踢腿：连续4×8跳踢腿60－69分：踢腿大于90度，双腿膝盖伸直，身体稍有晃动。
70－79分：踢腿高于肩部，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体晃动小。
80－89分：高踢腿135度左右，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体正直。
90分以上：高踢腿至头部，双腿膝盖、脚尖蹦直，快速有力，身体正直。
B. 劈竖叉：（竖叉为主）60－69分：后腿跟部离地不大于15CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
70－79分：后腿跟部离地不大于8CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
80－89分：前腿臀部贴地，身体正直，双腿膝盖、脚尖蹦直。
90分以上：前腿臀部贴地，后腿跟部尽量贴地，双腿膝盖、脚尖蹦直。
③自编健美操（舞蹈）成套：2分钟60－69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70－79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80－89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与音乐配合协调，表现力好。
力量: 考核办法：开肘或夹肘俯卧撑（3）成套操化或舞蹈：考核办法：自编健美操／自编舞蹈（2分钟）考核标准：60—69分：动作较流畅，与音乐较合拍。
70—79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80—89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。
90分以上：动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与间乐配合协调，表现力好。
艺术体操健美操评分标准
（八）艺术体操一、考试内容与分值（一）专项素质40分1.纵劈叉10分2.横劈叉10分3.桥10分4.双手握棍转肩10分（二）专项技术60分1.徒手规定动作30分2.球的规定动作30分二、评分细则1．专项素质评分细则（详见表21）表22 徒手规定动作评分细则表23 球规定动作评分细则动作分值标准两臂前举球经一臂滚至另一臂5 滚动圆滑，不跳动单手抛球，大跨跳接球5跨跳腾空高，且最高点直臂接球，接球柔和，抛接动作与身体动作协调波儿卡前拍球 5 步法轻松而柔和，节奏清晰，与拍球动作协调，拍球方向准确单脚转体360°，单手向外螺形绕“8”字5转体度数准确，提踵高，球在手中平衡稳定，后举腿保持45°以上韵律、姿态、表现力10 动作与音乐配合协调，姿态优美，表现力强注：（1）参照最新国际体联艺术体操评分规则进行测评，实行10分制评分。
（2）专项技术进行成套动作测试。
（3）专项技术采用4人评分制，去掉一个最高分和最低分，取中间两个分的平均为最后得分。
（4）测试时，受试者应按项目要求着装。
3.规定动作图解及说明（见以下艺术体操规定动作图解）艺术体操徒手规定动作图解：预备姿势：面向第八点五位站立，手一位，头向1点。
第一个八拍如图（一）图（一）1—上右脚，左脚后下举，同时两臂由一位侧拉至七位。
2—左脚始向前碎步跑2~3步。
3—成左侧弓步姿势，同时手成反五位。
4—移重心至右脚，左脚向右前交叉一步，两臂经交叉下举。
5—右脚向右上前立，左脚向下举，同时右臂前上举，左臂后下举。
6—7 左脚始向2点碎步跑4~6步。
8—左脚直腿站立，右腿屈膝后举，两臂反五位。
第二个八拍如图（二）图（二）1—2 右腿经侧吸至侧点地下侧腰，同时两臂侧举，头看右下方。
3—4 左脚并右脚成两脚并立，同时手三位。
5—7 燕式平衡（左右不限）。
8—支撑腿提踵立，手臂动作不变。
第三个八拍如图（三）图（三）1—上步（左）正踢（右）腿，两臂侧下举。
中学健美操考试内容与标准
健美操考试内容与标准（一）考试内容与分值专项：基本形态10分，柔韧10分，基本步伐10分,难度动作15分（ABC），成套动作15分。
专项素质：30秒两头10分，30秒俯卧撑15分。
（二）考试方法与评分标准专项：1.基本形态（10分）基本形态测试内容：身高、身体形态、气质和相貌。
（1）考试方法考生身着紧身舞蹈服，将身体的各面展示给考务人员，考务人员根据考生的身高、身体形态、气质和相貌情况，通过目测打分；用身高测量仪测出考生的身高给予评分。
（2）评分方法与标准如下：内容分值指标评分方法身体形态7分腿直根据目测或具体情况进行评分,其中每项指标为1分。
肩型身体上下比例颈部长短后背平直颈部与后背是否平直体态（胖、瘦等）气质与相貌1分气质高雅五官端正面目清秀有灵气妻子相貌优1分身高2分男：女：1.70－1.78m 1.58－1.65m 2分1.70以下 1.58以下1分总计10分2.柔韧（10分）测试内容：髋部（左腿纵叉5分、右腿纵叉5分、）。
(1)劈叉考试方法：考生做左、右腿纵劈叉，要求双腿充分伸直，上体保持正直。
评分方法：大腿根距离地面每增高2CM，扣1分。
3.基本步伐（10分）考试方法：在音乐的伴随下（由考务人员准备，音乐速度每10秒钟27拍），考生完成7个基本步伐。
评分方法：考务人员根据考生的完成情况给予评分。
动作技术正确，精神饱满（10分），与音乐融合得较好（8分）。
3.难度动作（15分）（1）A、B、C三个组别难度（地面难度、空中难度、站立难度）（15分）考试方法：达到难度的最低要求，难度动作技术正确，每个组别各选一个难度。
评分方法：每个难度5分，考务人员根据考生的完成情况给予评分。
4.成套动作（15分）（1）考试方法考生每人完成一套自编竞技健美操动作，场地为7M×7M;。
根据考生的编排、难度及完成情况等给予评分。
采取三人（必须是健美操专业老师）评分制。
去掉最高分和最低分，取中间分为最后得分。
全国全民健身操大赛评分指南
全国全民健身操大赛评分指南
一、总体要求
1. 动作规范、整齐划一
2. 节奏把握准确
3. 动作力度适中
4. 表情自然,富有感染力
5. 队形变换流畅自然
二、评分细则
1. 动作规范(25分)
- 动作姿态正确(10分)
- 动作幅度到位(10分)
- 动作力度适中(5分)
2. 整齐统一(25分)
- 队形整齐(10分)
- 动作同步(10分)
- 转向、换手位等协调一致(5分)
3. 节奏把握(20分)
- 动作与音乐节奏吻合(10分)
- 音乐起止自然(5分)
- 节奏感突出(5分)
4. 表现力(20分)
- 表情自然富有感染力(10分)
- 仪态大方(5分)
- 整体气质展现(5分)
5. 队形变换(10分)
- 变换创意(5分)
- 变换流畅自然(5分)
三、扣分情况
1. 服装仪容不整齐
2. 队形散乱
3. 动作不到位
4. 节奏把握差
5. 现场失误、中途停止
总分100分，由专家评委现场打分。
本指南旨在规范赛事、确保公平公正。
2023年普通高校体育专业术科统一测试健美操项目测试内容和评分标准
2023年普通高校体育专业术科统一测试健美操项目测
试内容和评分标准
2023年普通高校体育专业术科统一测试健美操项目的测试内容和评分标准如下：
测试内容：
1. 身体形态：主要考察考生的身高、体重、胸围等身体指标，以确定考生是否符合健美操项目的要求。
2. 身体素质：主要考察考生的力量、柔韧性、协调性等身体素质，以确定考生在健美操项目中的表现。
3. 技术技巧：主要考察考生的基本动作、难度动作、成套动作等，以确定考生在健美操项目中的技术水平。
4. 表现力：主要考察考生的音乐节奏感、动作表现力等，以确定考生在健美操项目中的艺术表现力。
评分标准：
1. 身体形态：根据考生的身高、体重、胸围等指标进行评分，满分10分。
2. 身体素质：根据考生的力量、柔韧性、协调性等身体素质进行评分，满分20分。
3. 技术技巧：根据考生的基本动作、难度动作、成套动作等表现进行评分，满分40分。
4. 表现力：根据考生的音乐节奏感、动作表现力等表现进行评分，满分30分。
总分为100分，达到60分及以上为合格。
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健美操测试内容与评分标准
测试项目及评分标准
测试项目：满分20分
一、专项基本功：满分4分
1、左右腿纵劈叉
（1）测试方法：在地板或地毯上进行
（2）评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1 ------ 10cm扣0.5分，依次类推，满分左右腿各为2分。
二、专项身体素质：满分6分
1、连续20次俯卧撑/分钟：满分2分
（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分；
身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.1分；不能连续完成，但
动作基本规范准确，最多给1.5分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。
2、连续20次腹肌两头起/分钟：满分2分
（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。
打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。
（2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分2分。
不能连续完成但动作基本规范，最多给 1.5分；只抬腿或只能抬起上体给1分; 都抬不起来无分值。
3、连续20次团身跳：满分2分
（1）测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续20次团身跳。
站立时双
动作路线正确，操化动作干净准确有力, 2/3套，给7分 1/2套，给5分 1/3套，给3分 脚并拢健美操基本站姿。
跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。
(2)评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，
满分2分；双膝》水平45度一水平以下，得1分；起跳时双膝低于水平45度 无分值。
三、竞技健美操成套动作：满分为10分
(1)测试方法：在地毯或地板上进行。
根据国家体育总局体操管理中心规定的 健美操三级运动员等级规定动作标准的男子单人操或女子单人操。
时间：1分45秒左右
(2) 评分要求：学生按照名单顺序逐个进行，由四名考评员按照国家体育总局 体操管理中心健美操运动员评分规则要求进行评分，按要求对动作质量进行评 分。
去掉一个最高分与一个最低分后，取平均分为最后得分。
(3) 评分标准：成套动作完美完成给满分 10分。
成套动作只能完成操化和过渡连接动作, 但 是难度一个没有完成最多给6分。
成套动作顺利做下来，能完美完成 成套动作顺利做下来，能完美完成 成套动作顺利做下来，能完美完成 其它一点不会无分值
健美操专项评分表(满分20分)
总分。