《青春的情绪》导学案
调节和控制好自己的情绪导学案
《调节和控制好自己的情绪》导学提纲班级姓名小组学号【学习目标】知识目标：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式。
能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我控制能力。
情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
【学法指导】小组成员先结合学习目标和自主探究的有关问题，通过预习和自学，解决基础层面的问题，用铅笔在课本上勾画答案，用红笔标注疑难，然后通过小组内交流解决疑难，对个别疑难问题教师进行点拨引导。
最后对本节知识进行复习巩固，完成当堂检测。
【学习过程】一、自主预习、自主探究根据学习目标和导学问题认真仔细阅读课本P32-37内容，用铅笔划出相关答案。
自己积极主动分析、解决问题，用红笔标注出解决不了的疑问。
1、调控情绪的具体方法有哪些？2、合理宣泄情绪的方法有哪些？二、小组合作、质疑解惑针对自主探究部分的问题小组内先一对一讨论，然后再交叉讨论，小组内不能解决的问题标记出来让其他小组同学解答或老师解答，把正确答案弄明确。
三、展示交流、点拨升华针对下面问题小组内经过充分交流讨论，派代表进行展示。
其他小组可对答案进行补充。
教师对学生讨论展示的内容进行适当点拨。
1、阅读课本P32页上小男孩和老奶奶的故事。
说一说：这两则故事对你有何启示？2.专家会诊情景一：初二（2）班班长许华在上学路上，因为帮助小同学过马路而上课迟到，遭到了班主任老师的误解，他为此非常伤心，上课时，也不能集中精力听课。
情景二：某校期中考试，王宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。
情景三：小华的家里总是吵闹不休。
妈妈总是说自己非常辛苦，而爸爸却不理解她；爸爸则叹息自己在家没有管理权，处境悲惨。
生活在这样的家里，小华觉得很痛苦、孤独。
假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？3.阅读课本P36上小华的故事，思考并回答问题：假如你是小华，这时要想心情好一点，最需要的是什么？四、当堂检测、反馈矫正（10分钟）1.我来选择⑴小张同学在去年的中考中因得病没有发挥出真实水平，没有进入自己向往的重点高中。
《青春的情绪导学案》
《青春的情绪》导学案导学目标：1. 了解青春期的情绪特点和表现形式。
2. 掌握应对青春期情绪问题的方法和技巧。
3. 培养积极的情绪管理能力，增进身心健康发展。
导学内容：一、青春期的情绪特点1. 青春期是一个情绪波动较大的阶段，青少年常常会出现情绪低落、易怒、焦虑等情绪问题。
2. 青春期的情绪问题主要源于生理变化、社会压力和心理发展等多方面因素。
3. 青春期的情绪问题如果得不到及时有效的处理和疏导，可能会对青少年的身心健康产生负面影响。
二、青春期情绪问题的表现形式1. 情绪低落：常常感到沮丧、无助、失落，对生活缺乏兴趣和动力。
2. 易怒暴躁：情绪波动大，容易发脾气、激动行为，与他人发生冲突。
3. 焦虑紧张：过度担心、恐惧未来，容易出现身体不适和情绪失控。
4. 自卑自责：缺乏自大心，对自己过于苛求，经常责备自己。
三、应对青春期情绪问题的方法和技巧1. 建立健康的生活方式：保持规律作息、均衡饮食、适量运动，有助于调节情绪。
2. 寻求支持和倾诉：与家人、朋友或老师分享自己的情绪和困扰，寻求帮助和支持。
3. 学会情绪管理技巧：通过运动、音乐、绘画等方式开释压力，保持情绪稳定。
4. 培养积极心态：学会接受自己的不完美，珍惜当下，保持乐观向上的心态。
导学活动：一、小组讨论：请同砚们结合自身经历，讨论青春期的情绪问题有哪些表现形式？如何应对和处理这些情绪问题？二、案例分析：请同砚们阅读一些青少年情绪问题的案例，分析造成这些问题的原因及解决方法。
三、角色扮演：请同砚们分组进行角色扮演，模拟青少年面对不同情绪问题时的表现和处理方式。
四、情绪管理练习：请同砚们尝试进行一些情绪管理练习，如冥想放松、呼吸调节等，感受情绪管理的重要性。
导学反思：通过本节课的进修，同砚们对青春期的情绪问题有了更深入的了解，掌握了一些应对情绪问题的方法和技巧。
希望同砚们能够在平时生活中注意情绪管理，保持积极乐观的心态，增进身心健康的发展。
七年级下册道法 青春的情绪导学案
第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪一、学习目标1.知道人最常见的情绪种类。
2.懂得情绪产生和变化的原因。
3.了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。
二、自主预习1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的、、、等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶等情绪。
2.情绪它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而。
3.青春期的情绪特点：情绪、情绪波动与固执、情绪的、情绪的闭锁性、情绪的。
4.青春的情绪也包括烦恼和担忧。
学习面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
三、合作探究郑州某中学女生陈泳，一直以来学习成绩优秀，属于尖子学生。
但在九年级下学期，因学习紧张，思想压力比较大，出现了情绪反常的情况，吃不下饭，睡不好觉。
为了帮助大家了解情绪、做情绪的主人，看了上述材料后，王华等5名同学利用课余时间展开了“不良情绪”的调查，请你参与并完成下面的任务。
【深入调查】(1)如果你是被调查的一员，请你依照表格中的提示完成下表。
通过调查，王华等人发现多数同学存在不同的情绪反应，大家对此展开了激烈的讨论。
(2)请你也参与到他们的讨论中，说说人常见的基本情绪有哪些？影响情绪的因素有哪些？【感受提炼】通过调查，王华等人发现不同的情绪对人产生的影响是不一样的。
(3)请你向同学们谈谈情绪对人的影响。
四、随堂演练1.在孙悦演唱的《祝你平安》中有这样一段歌词：“你的心情，现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生的路，总有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。
”这里的微笑、愁、苦、开心、烦恼，都是描写________的词汇( )A．心理 B．情绪 C．性格 D．内心世界2.“哀民生之多艰”“风声鹤唳，草木皆兵”“怒发冲冠”“漫卷诗书喜欲狂”所表现的情绪顺序是( )A．喜、怒、、惧 B．哀、怒、惧、喜C．哀、惧、怒、喜 D．惧、喜、怒、哀3. 面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥将碧海通……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。
4.1青春的情绪 教学设计
1.观察下面的图片，从左向右依次体现了人的哪几类基本情绪( A )
A．喜、怒、哀、惧 B．哀、喜、惧、怒
C．哀、惧、怒、喜 D．惧、喜、怒、哀
2.每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀惧之情。
影响我们情绪的因素有( D )
①个人的生理周期②对某件事情的预期
③周围的舆论氛围④自然环境
A．①②③B．②③④ C．①③④ D．①②③④
3、国家统计局西安调查队对西安十所中小学的300名青少年调查数据显示，61%的学生认为自己控制能力一般，容易冲动发火，材料突出反映了青少年时期的情绪特点是（ B ）
A、情绪细腻，但不稳定
B、情绪强烈，容易冲动
C、情绪闭锁，不愿表露
D、情绪波动，带有表演痕迹
4.对于青春期的情绪，下列说法正确的是（ D ）
①青春期的情绪特点体现了青春的活力
②青春期不同的情绪带给我们的感受是相同的
③我们要回避青春期的负面情绪
④青春期的情绪也包括烦恼和担忧。
导学案
导学案知识目标1.了解人的情绪复杂多样性，常见的四种基本情绪。
人的情绪是复杂多样的，常见的情绪有______、______、______、惧四种基本情绪，还有害羞、______、______和______等多杂情绪。
2．影响情绪的因素。
情绪受多方面影响。
如，个人的生理周期、__ ____、___ ___、____ __等。
3．知道情绪影响我们的观念和行动。
情绪是一种复合的心理状态，包括、和（内在体验、外显表情和生理反应）三种成分。
4.体会青春期情绪的特点。
青春期的情绪特点有（1）（2）（3）（4）（5）情感升华：情绪饱满，乐观向上，热爱生活。
重点：感知不同的情绪情绪的作用青春期的情绪特点难点：情绪影响我们行为，所以我们要激发正面情绪，积极面对负面情绪。
1.善于激发正面情绪感受，可以提高学习工作效率，有利于身心健康发展，可以让我们生活更加绚烂多彩。
2.克服负面情绪，因为负面情绪影响我们的工作学习，不利于身心健康，使生活更枯燥无聊，不利于形成和谐的人际关系。
遇事冷静，反思不足，宽容理解别人，加强情绪调控。
自我检测1．我国古代有许多描述情绪的词句，其中“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花…‘老天若不随人意，不会作天莫作天”“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”“一朝被蛇咬，十年怕井绳”分别依次表达的情绪是【】A．惧、怒、哀、喜B．哀、喜、惧、怒C．怒、惧、哀、喜D．喜、怒、哀、惧2．“手舞足蹈”“悲愤交加”“怒发冲冠”“战战兢兢”……这些成语反映出的共同主题是【】A.人的情绪是无法控制的B．情绪让生活充满苦与辣C.人的情绪是复杂多样的D．情绪有利于人健康发展3.下列表情图片中的情绪表达依次的为【】A．惧、怒、哀、喜B．哀、喜、惧、怒C．怒、惧、哀、喜D．喜、怒、哀、惧简答：3.负面情绪的对我们有哪些影响？。
《青春的情绪导学案-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《青春的情绪》导学案第一课时一、导入青春是一个充满矛盾与冲突的时期，情绪波动也是常有的事情。
《青春的情绪》这个话题，关乎我们每一个青少年的内心世界。
在我们的日常生活中，面对各种挑战和困难，我们的情绪也会受到影响。
那么，我们该如何正确处理青春时期的情绪呢？二、理解1. 请阅读以下段落：“青春期的情绪就像一只脆弱的小船，在风浪中摇摆不定。
有时候，我们会感到兴奋、积极，充满自信与勇气；而有时候，我们又会感到沮丧、焦虑，甚至是孤独无助。
这种情绪的波动，常常令我们感到困惑和不安。
”2. 讨论问题：- 你在青春期时，是否也经历过这种情绪的波动？请谈谈你的感受。
- 你认为青春期的情绪波动是正常现象吗？为什么？三、思考1. 挑战与机遇青春期的情绪波动，既是一种挑战，也是一种机遇。
在挑战中我们可以成长，而在机遇中我们也可以发现更多有趣的事物。
面对这样的情绪波动，我们要如何抓住机遇，迎接挑战呢？2. 自我认知与情绪管理了解自己的情绪，认识自己的内心世界是非常重要的。
通过学会自我认知，我们可以更好地管理自己的情绪，做出理性的决策。
那么，你如何看待自己的情绪，又是如何管理自己的情绪的呢？四、行动1. 沟通与表达当你感到情绪波动时，不妨试试与他人沟通，将内心的感受倾诉出来。
也可以通过写日记、画画等方式，表达自己的情感。
记住，情绪需要被释放出来，而不是被压抑在内心深处。
2. 寻找支持与帮助若自己无法很好地应对情绪波动，不妨向身边的亲朋好友或老师寻求帮助。
也可以考虑寻找专业的心理咨询师进行沟通交流。
记住，寻找支持与帮助，并不是软弱的表现，而是为了更好地保护自己。
五、总结青春期的情绪波动，是每一个青少年都会面临的挑战。
只有正确地理解并处理这些情绪，我们才能更好地成长、更好地迎接生活中的各种挑战。
希望本次话题的讨论和思考，对你有所帮助。
愿你在青春的道路上，走得更自信、更坚定。
第二课时一、导学目标：1. 了解青春期情绪波动的原因和特点。
青春的情绪 教案 统编版道德与法治七年级下册
4.1青春的情绪教学目标：1.了解人的情绪复杂多样性，了解情绪的分类，了解影响情绪的因素。
2.能够正确认识和把握自己的情绪。
3.理解情绪的作用，体验情绪的多样性、复杂性；体会青春期情绪的特点，激发正面的情绪感受。
学会积极面对负面情绪，培养健康的心态。
教学重点：情绪的分类和作用。
教学难点：认识青春期的情绪特点教学过程：（一）创设情景，导入新课师：遇到下列情境，你会有怎样的情绪感受？明天我和家人要去野外郊游。
下课铃响了，老师还在拖堂。
过生日收到好朋友的礼物。
提醒同学别喝生水，遭同学白眼。
在学校住宿，不能经常回家。
妈妈总想帮我收拾书包，顺便检查我的作业。
学生回答。
师：面对不同的情境，会出现不同的情绪感受，今天我们就情绪这一话题展开学习——青春的情绪。
(二)学习目标1.了解人的情绪复杂多样性，了解情绪的分类，了解影响情绪的因素。
2.能够正确认识和把握自己的情绪。
3.理解情绪的作用，体验情绪的多样性、复杂性；体会青春期情绪的特点，激发正面的情绪感受。
学会积极面对负面情绪，培养健康的心态。
（三）自学提示1、情绪的类型？2、影响情绪的因素？3、情绪的作用？4、青春期的情绪特点？5、如何正确对待青春期的情绪？（四）讲解新知1、情绪的类型？人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
基本类型：喜、怒、哀、惧复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚2、影响情绪的因素？①个人的生理周期②对某件事情的预期③周围的舆论氛围④自然环境⑤周围情况的变化3、情绪的作用？情绪影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4、青春期的情绪特点？①情绪反应强烈②情绪波动与固执③情绪的细腻性④情绪的闭锁性⑤情绪的表现性5、如何正确对待青春期的情绪？①激发正面情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②积极面对生活中的负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
《青春萌动》教学设计(附导学案)
（4）注意之后的行为及现实中的交往，自然大方课堂小结青春期萌发的对异性的情感，与人们通常所说的“爱情”是截然不同的。
爱情需要具有爱他人的能力，这种能力包含自我的成熟、道德的完善，也包含对家庭的责任。
爱情需要彼此深入了解，需要一定的物质基础和共同的生活理想，是强烈、稳定、专一的感情。
真正的爱情包含尊重、责任、珍惜、平等和自律。
真正的爱情，必须成熟的心灵才能承载。
板书拓展空间访谈自己熟悉的亲朋好友，了解他们的爱情经历；听听主人公的心路历程，他（她）的经历给你什么样的启发与思考？访谈形式多种多样，面对面、网络互动、电话交流都可以；访谈结束后，完成一份访谈小结，与同学们分享活动心得。
对情感进行深入思考，体会爱情的神圣《青春萌动》导学案一、学习目标：1．正确认识青春期与异性同学之间关系的微妙变化，认识到青春期的心理萌动是一种正常的现象。
2．能够正确处理男女同学之间的关系，学会与异性交往。
【重点难点】重点：能够认识青春期异性同学之间交往的积极作用难点：学会与异性交往，正确处理异性情感二、学习过程（一）自学过程1、与异性相处，有助于我们了解异性的_______、_______。
2、与异性交往是我们成长的_______，也是对我们的_______。
异性之间的友谊，可能让人敏感、_______，但只要我们内心坦荡，_______，_______，这份友谊就会成为我们__________。
3、相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性_________。
这是青春成长的_______。
4、面对生活中可能出现的朦胧的情愫，我们应该_______，_______。
5、真正的爱情包含_____、_____、______、______和_______。
（二）检测练习1.俗话说：嫉妒是一副毒药，伤害了别人，也害了自己。
当朋友取得某方面成绩时，我们应：（ D ）A.事不关己，高高挂起；B.打击朋友的热情，让朋友冷静下来；C.多帮朋友找缺点；D.欣赏并真诚地赞美朋友的成功。
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《青春的情绪》导学案
【一】学习目标：
1.情感、态度和价值观目标：
〔1〕体验情绪的多样性、复杂性
〔2〕体会青春情绪激发正面的情绪感受。
2.能力目标：能够认识和把握自己的情绪。
3.知识目标：情绪的分类，情绪的表现〔成分〕，影响情绪的因素，情绪的作用，怎样正确认识和对待青春期的情绪。
【二】学习重难点
重点：情绪的分类难点：情绪的作用。
【三】自主学习〔学〕
1、人的情绪是_______, 除了常见的喜、怒、哀、乐、惧等基本情绪, 还有_____、_______、_______和内疚等复杂情绪。
2、情绪的成分有、、
3、情绪产生的原因是什么?
(1)个人的__________;(2)对某件事情的预期;(3) ______________;(4)自然环境等。
4、情绪的作用是什么?
(1)它影响着我们的____________;(2)它可以激励我们__________、努力向上。
(3)它也可能让我们因为某个小小的_______而止步不前。
【四】学习过程：
〔导〕游戏导入
环节一情绪初体验：
〔一〕请问：遇到以下情境，你会有怎样的情绪感受？〔问〕
明天我要和家人去野外郊游。
过生日收到好朋友的礼物。
下课铃响了，老师还在拖堂。
提醒同学别喝生水，遭同学白眼。
在学校住宿，不能经常回家。
〔二〕游戏：情绪词汇大比拼〔议〕
各个小组围绕这些词语，讨论这些词语主要表达了哪些情绪？其中哪些是错误的表达？〔问〕
〔三〕观看视频分析情绪的分类视频中出现了哪些情绪？〔问〕
环节二情绪的表现
你从哪些方面看出别人的情绪是什么？〔问〕
环节三产生情绪的原因
引导分析案例说一说：以下情境中，小红产生某种情绪的原因是什么？〔问〕
生日时小红收到了自己期盼已久的苹果手机。
小红生理周期时情绪低落，易发脾气。
小红和小刚经常一起学习，同学们议论纷纷，说他们在早恋。
周围的舆论让他们不堪忍受，他们为此而悲哀。
4、小红在雨天和阴天总是心情不好，在晴天就总是兴高采烈。
环节四情绪的作用〔议〕
〔一〕默默和小冲面对考试情绪有什么不同？分别产生了什么作用？
你还知道哪些因情绪影响观念和行动的例子？
辩辩辩
有人说：〝在喜怒哀惧这四种基本情绪中，喜只有积极影响，怒、哀、惧只有消极影响〞。
这一说法正确吗？能不能举个例子进行反驳？〔议〕随堂检测〔测〕
1、〔单项选择〕科学家做过一个实验，把同窝生的两只小羊用相同的饲料喂养，唯一不同的是：有一只小羊旁栓着一匹狼，而另一只小羊从来就没有看见过狼。
结果，在狼旁边的那只羊在极度惊恐的情绪折磨下逐渐瘦弱，后来夭折，而另一只羊却一直长得很健壮。
该实验告诉我们
A、负面情绪会产生消极后果
B、正面情绪会产生积极的后果
C、不同的情绪会产生不同的后果
D、情绪与身体健康关系不大
2、〔单项选择〕李白在长江上，写下了两手情绪不同的诗，有〝平生不下泪，于此泣无求〞，也有〝两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山〞。
李白的情绪变化主要是因为
A、志趣不同
B、兴趣不同
C、境遇不同
D、角度不同
反思提升
这节课我学到了：
这节课我还存在的疑惑：。