近视眼的危害

近视眼的危害

一旦出现近视，不单给患者生活带来诸多不便，还可能因视力达不到要求不能就读于中意的学校或从事理想的职业。因为许多专业及工种如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力要求很高。

近视眼的危害，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。

近视眼危害，近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

近视学生看远物模糊，上课看不清黑板上的字体，会一定程度地影响学习。如果发展成高度近视，常常会形成好静不好动的习惯，从而影响身体健康发育;另外也容易形成斜视、飞蚊症、黄斑变性出血、视网膜脱离等严重眼病，甚至失明，这将对自己的前途和命运带来不可弥补的损失。

近视眼会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限

制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。

患近视眼决不单是个人和家庭的不幸，还是一个严重的社会问题。呼吁全社会都来关心青少年儿童的视力问题。

以上就是关于“近视眼有哪些危害”的介绍。温馨提示：家长要帮助孩子做好近视的预防，及时纠正孩子的不良的用眼习惯

治疗近视

治疗近视的最好方法

近视，不要相信什么手术，有适合的人和不适合的人，而且作了手术过几年还是会不好的，治疗近视的最好方法戴玻璃眼镜，或者是结合医生吃一些保健药品,隐形眼镜对眼球刺激挺大的.

去医院检查完了.才能决定采取什么样的治疗措施.

治疗近视的最好方法保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，

头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、治疗近视的最好方法眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、治疗近视的最好方法熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、治疗近视的最好方法洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

青少年治疗近视的最好方法

坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视.他孩子视力原来是0.8，现在做了几个月后回到1.2了。还说这种练习可以防御近视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉，看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏幕和近距离用眼。

经常看电脑的人——治疗近视的最好方法

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪

腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、

胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3．怎样预防干眼症治疗近视的最好方法

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效

地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到

医疗诊治。

治疗近视的最好方法—从饮食开始做起

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A 最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、

贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品通过饮食可以增加营养，改

善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

“小眼镜”扎堆让人忧不戴眼镜成“珍稀动物”

2011年11月22日 09:38 来源：人民日报参与互动(0)【字体：↑大↓小】

“还记得我们班上的那个‘小四眼’吗？”在许多人的童年里，那些戴眼镜的同学总会被冠以“小四眼”、“小眼镜”之类的绰号。不过，现在这个绰号却没法用了，因为戴眼镜的孩子越来越多，有的甚至四五岁就架上了眼镜片，不戴眼镜的倒成了“珍稀动物”。

科技先进了，兜里有钱了，用的东西高级了，可我们的许多孩子怎么都变近视了？

愁

孩子小小年纪咋就近视了？

北京市东城区培新小学的门口，四年级学生琳琳(化名)的妈妈一边和几个相熟的家长聊着天，一边等着接琳琳回家。讨论的话题则是最近困扰着他们的一个共同难题：给孩子换眼镜。

“琳琳从一年级就开始戴眼镜了，戴上之后度数就一直涨，现在又得换眼镜了，”琳琳的妈妈说，“孩子戴上眼镜之后干什么都不方便了，我们家长也很着急。”而旁边几个家长也有着同样的担心，据说像琳琳一样一年级就戴上眼镜的孩子并不是个别现象。

今年7月由北京市卫生局发布的《北京市2010年度卫生与人群健康状况报告》显示，2009—2010学年度北京市中小学生视力不良检出率为59.96%，其中2009年9月新入学的小学一年级新生视力不良检出率就已达到36.4%。随着年级的升高，视力不良率也随之增加：小学六年级学生的视力不良率为63.4%，初中生为71.0%，而到了高中阶段，这个数字更是达到了惊人的84.8%，也就是说，在100名北京高中生中，只有15人的视力符合正常标准。

就学生视力水平来说，北京市的情况在全国范围内也难称特例。今年9月，由教育部、国家体育总局及卫生部等6个部门共同组织的全国学生体质与健康调研发布其调研结果，7—12岁、13— 15岁、16—18岁以及19—22岁4个年龄段的视力不良检出率分别为40.89%、67.33%、79.20%和84.72%，基本同北京市的水平相当。值得注意的是，低年龄组的视力不良检出率增长非常明显，在7岁的小学生中，视力不良的人数较2005年增长了10%左右。现在，不仅戴眼镜的孩子越来越多，孩子开始戴眼镜的时间也越来越早，这是所有人都不愿看到的结果，却是一个不争的事实。

忧

谁是伤害孩子视力的祸首？

“我既不让她玩电脑，也不让她看电视，一开始真不知道她视力为什么还是下降了。”琳琳的妈妈感到很奇怪，后来，她认为是学校的课业压力导致了琳琳的视力下降，“有时候老师在课堂上讲不完，放学之后还要讲。”

对于视力不良低龄化的趋势，北京海淀医院眼科主任医师黄秋艳介绍说，除了遗传等先天因素外，长时间的过度用眼是最主要原因。“我们在家里基本都不给孩子留作业，因为学校的作业本身就很多。”琳琳的妈妈说。长时间盯着书本原本就不利于保护眼睛，如果在写作业时不能保持正确的坐姿，眼睛与书本之间不能保持合适的距离，会使视力状况进一步恶化。

除了放学后在家中学习，孩子们白天在学校上课时也很难“保证眼睛的安全”。《北京市2010年度居民健康状况及卫生事业发展报告》显示，北京市中小学的课桌面平均照度合格率仅为60.3%，而黑板的平均照度合格率更是只有22.9%。而这些照度不合格的黑板与课桌也会对视力造成不利的影响。

另外，电子产品对青少年的伤害也不容小觑。当平板电脑、智能手机、电子书成为孩子们的“囊中之物”，当网络小说、网络游戏等成为学生们的流行话题，他们的好视力也正一去不返。在沉重的课业负担之外，来自电子产品的巨大诱惑使孩子们的双眼不得不长时间专注于屏幕上，眼睛疲劳也就在所难免了。而这两种因素的结合则更加危险：据了解，中关村附近的一些

小学要求学生在电脑上写作业。这虽是个别现象，却更加令家长为难，他们甚至没有“正当”理由让孩子离开电脑。

问

能否还给孩子明亮的眼睛？

如何才能避免更多的孩子加入“小眼镜”的行列？黄秋艳医生给出的答案很简单：让孩子出去玩。

“视力下降主要是由长时间过度用眼引起的，所以用眼过后一定要让眼睛得到放松，”黄秋艳解释道，“让孩子到户外去玩可以避免他们的眼睛长时间盯着一个地方，从而取得放松的效果。”据她介绍，眼科界目前的一项调查显示，孩子在户外玩耍的时间越长，其视力下降的可能性就越低。“每天在外面玩3个小时的孩子几乎没有戴眼镜的，”黄秋艳说，“考虑到中国学生作业较多，我们建议每天至少让孩子在外面玩1个小时。同时，白天在学校时也要尽量利用课间放松眼睛，做做眼保健操。”

此外，黄秋艳补充道，保持正确的坐姿、眼睛同书本保持适当距离等方法确实能起到一定的保护作用，但若无眼睛得到充分放松作为前提，这些做法也都收效甚微。

听起来，黄医生给出的建议很容易操作，但却需要学校、家长和孩子三方通力合作才行：学校认真将“阳光体育活动”落到实处；家长给予孩子更多户外玩耍的自由，而不是一吃完饭就将孩子“赶”到屋里学习；而孩子自

己在提高保护自己视力的意识同时，也要注意切勿过度使用电子产品。将孩子从书本的海洋中、从网络的虚拟世界里拉回到真真切切的蓝天下，既还给了他一个真实的世界，也还给了他一双明亮的眼睛。本报记者刘硕阳

你是孩子的情绪教练和潜力开发师吗？

来源：重庆晚报字号：T|T时间：2011年11月28日06时10分22秒

你家孩子经常闹情绪吗？

你知道孩子的情绪是受父母的直接影响吗？

你知道如何开发你家宝贝的潜能？

昨日，重庆科技馆特意请来了香港的两位教育专家，教家长们如何当好孩子的“情绪教练”和“潜能开发师”。

哭什么？不准哭！

要孩子说“再也不敢了”

这些话家长说不得

来自香港的教育专家、国际专业培训师郑玉玲给父母们上了一趟别开生面的情绪管理课。

她说，家长一旦发现孩子有了情绪问题，一定要和孩子沟通，找出情绪产生的原因。而不是觉得小孩子闹点情绪正常，没事、不要紧。

有的家长看到孩子发脾气，就大吼：“哭什么？不准哭！”或者当孩子做了错事，家长特别喜欢做的一件事，就是要求孩子说：“下次再也不敢了。”

郑玉玲说，这些都对孩子的情绪管理很不好，极容易压制孩子的情绪释放，导致孩子易患抑郁症，或者产生自卑或者悲观的情绪，同时也不利于让孩子认识到真正的错误。

她举了发生在自己16岁儿子身上的一件事：有一天儿子放学回家后，她发现儿子很不高兴，便问是怎么回事，儿子说老师严厉批评了他。

原来，儿子喜欢做一些IQ测试题，便在网站上去找了一些题目测试并发到自己的FACEBOOK上去。但因为网站有病毒，他发测试题目上去的时候，病毒侵入，导致他的FACE-BOOK上充斥了很多色情图片，其他同学都看得到。老师发现后狠狠批评了他。

郑玉玲首先便传递给儿子一个信息，“妈妈相信你”，然后便让儿子去跟老师解释。但儿子死活不愿意，认为老师肯定不听他解释。这时，郑玉玲一方面跟老师沟通，一方面劝导儿子自己跟老师解释，并疏导孩子的情绪，让他将内心的负面情绪释放出来。

她说，很多家长面对类似的事情，会不分青红皂白训斥孩子一顿。这种教育方式很不好，很容易让孩子压抑自己的真实情绪，甚至会助长孩子的逆反心理。

为什么你那么笨？

为什么别人做得到，你不行？

这些话你也不要说

孩子的记忆力不好、学习差，是挂在不少家长嘴上的口头禅。来自香港教育专家、教育心理学博士林国龙则认为，家长不要一味去责怪孩子，应该当好孩子“潜能的开发大师”。

首先，一定要从小培养孩子的自信，而孩子的自信首先就来自于父母的肯定。在孩子小的时候，一定要不失时机地“夸奖”他。不要对孩子说：“为什么你那么笨，为什么别人做得到你不行！”

而当孩子出现问题时，应该协助孩子解决问题。通常来说，人靠四种模式学习：图像模式、声音模式、体验模式和理论模式。

“有的孩子在学习时，需要看图像才学得懂。”他说，这样的孩子在准备考试时，只需要看书就可以了；

第二类靠声音模式学习的孩子，则需要读一读才行，这时你可以坐在孩子旁边，和他一起读；

靠体验模式学习的孩子，通常喜欢玩手工，做积木等，这类孩子，你需要在考试前，让他将知识点写一遍，并且多做模拟题和习题；

还有一类总是喜欢问为什么的孩子，他们通常属于用理论模式学习的孩子。因为如果他们没有搞懂这个问题，就不会做题，但是一旦懂了，他就能运用，考试也能自如。

做做这套题，看你得多少分

教育专家、国际专业培训师郑玉玲给在座的父母出了一套情绪测试题，回答是或否。

1、尽管发生了不快，你仍能毫不在乎地思考其他事情

2、不计较小事，经常保持坦率诚恳的态度

3、习惯把担心的事情写在纸上，并进行整理

4、在做事情的时候，往往具有比规定更有可能实现的目标

5、失败的时候会仔细思考，反省其中的原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐

6、具有悠闲自娱乐的爱好

7、常常倾听众人的意见，听取别人意见并改正

8、做事情有计划积极地进行，遇到挫折也不气馁

9、在无路可走的时候，能够改变你的生活方式或节奏，适应新的生活

10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍旧保持“我走我路”的信条

11、对于自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示

12、乐于一点一滴的累积有益的东西

13、很少感情用事

14、尽管想做某一件事情，但是自己估量不可能时，也会打消念头

15、往往理智、缜密地思考和判断，不拘泥于细枝末节

回答一个“是”，可以获得1分。

0-6分：表明你的情绪不稳定，经常患得患失，所以要小心了，如果你是这样，可能该去找朋友专家谈谈，分担一下。

7--9分：情绪稳定性一般，但缺乏情绪管理的能力，需要借助相关的课程或者书籍来学习。

10-15分：情绪管理能力很好，有较强的自我反省能力能很好处理一些事情。

家庭十诫：

千万别瞧不起你的孩子。中国人都谦虚，老说人家的孩子好，我的孩子不如别人的孩子。这种话别在孩子面前说

别恐吓你的孩子。不要吓唬他，考试考得不好，就会怎么怎么。因为负面记忆比正面记忆强，鼓励他，尽力考到更好

别贿赂孩子。贿赂不是奖励，可以奖励一些他喜欢的东西。但是不要用钱，钱是毒药

不要逼孩子答应“下一次不敢了”

不要过度保护你的孩子

别对孩子唠叨不休，要用孩子听得懂的话跟他说。如果孩子打游戏，可以告诉他：该去做作业了！

不要强迫孩子立即盲目的服从自己

不要纵容孩子

不要用不一致的规矩教孩子，如妈妈爸爸爷爷奶奶一人一套规矩

不要制定不适合孩子年龄的规范。如不对两三岁的孩子说：不要去厨房、不要拿刀等，而应该在厨房入口设置一道栅栏，不让孩子接触危险领域等重庆晚报记者张水红实习生王一鸣重庆晚报制图郑瀚

我市初中生一半学生是近视跟一日三餐有关

来源：重庆时报字号：T|T时间：2011年12月19日05时45分44秒

眼睛近视了，是不是就因为书看得多，距离太近、光线太暗？不全对！昨天，我们从我市首个青少年近视防治研究中心了解到，近视除了以上的这些原因外，还有很大一部分因素与遗传有关，让你更想不到的是，近视还与每日三餐有关。

我市三成多小学生是“眼镜”

近视不就是戴副眼镜就行了嘛！大多数人都没把近视当回事，但在眼科医生的眼里，近视其实就是一种眼病，严重的还会引发视网膜、视神经问题，造成无法矫正的病理性损害。

大坪医院眼科医院副院长、教授白继说，在重庆，青少年近视的情况不容乐观，根据近10万例统计数据估算，目前，我市小学近视发病率为30%，初中为45%~50%。而在德国，中小学生近视发病率仅为15%。

缺钙和铬眼睛易近视

说到近视的原因，很多人都知道看书太久、光线不好等环境因素是导致近视的原因，其实还有很大一部分父母双方或者一方有高度近视的，还可能遗传给孩子，让孩子的视力基础和同龄的其他孩子相比，“输”在了起跑线上。但很多人忽略的或者完全没想到的是，饮食也和视力密切相关。

白继说，眼睛的健康与否，与人体摄入的蛋白质、微量元素、维生素等有很大的关系。

比如钙，不但可以增进骨骼发育、防止儿童佝偻病，一旦缺钙，将造成视力发育不良、形成近视。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的小囊，如果钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

还有铬，在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，进而成为近视眼。

补钙大家都知道，应该多吃牛奶等食物，铬该怎么补？铬主要存在于粗粮、红糖、蛋黄及蔬菜水果等中，如果人的饮食过于精细化，铬的摄入量就会严重不足。

甜、精、软

饮食对近视有3个诱因

诱因一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

诱因二：吃得过精，长期吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。

诱因三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，可以多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会。

新闻链接》这些微量元素对眼睛也好

锌：视网膜、脉络膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。

硒：食用含硒多的食物后，能明显提高视力。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。

微量元素缺乏导致近视成因

钙元素缺乏，其“液压”就会忽高忽低，可使发育异常而形成近视

铬元素缺乏可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼

“小眼镜”增多与偏食有关哦

来源：重庆商报字号：T|T时间：2012年03月14日06时40分51秒专家：除了日常用眼不正确可致近视外，饮食不均衡也是重要原因

医护人员在为孩子们检查视力新华社图

新学期开学后，记者从市人民小学、巴蜀小学、杨家坪小学等学校了解到，“小眼镜”越来越多。专家提醒，除了日常用眼不正确外，偏食也会导致孩子眼睛近视。

调查：1个班学生1/5是“眼镜”

昨日，记者在市人民小学、巴蜀小学和五里店小学等学校门口看见，不少学生鼻子上都架着眼镜。

据五里店小学总辅导员刘小娟介绍，新学期开学后，学校确实有不少以前不戴眼镜的学生戴上了眼镜，许多班级戴眼镜的学生占到了班级总人数的五分之一。“学校都安排了保护视力的课，但不知道孩子们为什么视力越来越差。”

“我们念中小学时，感觉近视眼很少。”西彭一中的周晨老师告诉记者，她所带的班级有57名学生，其中有12名孩子戴了眼镜，而且近视人数正呈上升趋势。

眼镜行：周末学生配镜火爆

昨日中午，记者来到解放碑、杨家坪和江北等各大眼镜行看见，虽然不是周末，仍有不少家长来为孩子咨询配镜的问题。

在解放碑深蓝眼镜行，记者见到了正在为孩子咨询配镜问题的王吉女士。据王女士介绍，她的儿子念初一，才一个月时间就从近视200度升到了300度，她和丈夫都担心孩子视力越来越差。

据重庆深蓝眼镜行验光配镜专业高级技术师刘蓝介绍，近段时间以来，每天都有许多家长带孩子来咨询和配镜，上周末就有近50名中小学生前来配镜，加上咨询的人数，有近百人。

专家：小孩偏食会导致近视

据第三军医大学新桥医院眼科廖琼医生介绍，青少年的眼部发育尚未完全定型，大部分青少年近视与不良的用眼习惯有关，坐姿不正、灯光强度亮度以及过度使用数码产品都可能影响视力；而许多高度近视患者常常与遗传因素相关。