初中生心理健康教育《我的注意力,我做主》优质课教案
我的注意我做主——教案
我的注意我做主
一、教学目标
1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、自己感悟，感受集中注意力的重要性。
2、知道集中注意力需要“四到”,初步学会抗干扰的方法，懂得做任何事都要“心到”,
只有做到“心到”,才能做到“眼到”、“耳到”、“手到”。
3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
二、教学重难点
1.重点：让学生体会到集中注意力的重要性，学会在学习中做到四到——“眼到”“耳到”“手到”“心到。
2.难点：眼到”“耳到”“手到”“心到”具体应该怎样才能做到，怎样与学习生活联系起来，初步掌握排除干扰的办法。
三、课时安排：五十分钟
四、教学形式：团体辅导：游戏、师生互动、交流分享
五、教学用具
多媒体课件、图片、视频
六、教学过程。
我的“注意”我做主教案教学设计
我的“注意”我做主教学目标：1. 在活动中让学生了解注意力在学习中的重要性。
2. 通过活动引导学生归纳集中注意力的好方法。
3. 掌握集中注意力的好方法，并能在实际生活中灵活运用。
教学重点与难点：重点：通过活动引导学生归纳集中注意力的好方法。
难点：“活动5”中学生是否能够正视自己没有完成题目的现实，并找到没有完成的原因与教师播放动画片这一外界干扰有关，从而归纳出“排除干扰”这一方法。
教学准备：学生活动用纸、多媒体课件。
教学过程：一、热身活动活动1：“高个儿、矮个儿反动作”1. 讲解游戏规则：“高个儿”口令的动作是抬起脚后跟用脚尖站立；“矮个儿”口令的动作是蹲下。
听到口令后，立即做出与口令相反的动作。
2. 组织学生进行游戏。
3. 学生分享游戏时的心情。
4. 小结：要做好这个游戏，集中注意，快速反应是秘诀。
（设计意图：积极投入互动活动，激发参与热情。
）二、听故事活动2：故事《专心致志》1. 师：刚才的游戏需要我们集中注意力，学习生活过程中有很多事情更需要我们专心致志，下面让我们一起来听一个小故事。
2. 教师出示故事《专心致志》，请同学朗读。
3. 师：听了刚才的故事，你更愿意做哪一个学生？你的理由是什么？4. 学生汇报。
5. 师：看来同学们都想做那个专心致志的学生，可怎样才能更好的集中注意力呢？让我们一起走进今天的课程，去寻找那些可以集中注意力的好方法。
6. 教师书写课题。
（设计意图：通过故事让学生了解集中注意力的重要性，引出课题。
）三、快乐游戏（一）集中注意力，激发兴趣是前提。
活动3：实话实说1. 师：老师想问问同学们，在平时的学习生活中，你们做哪些事注意力比较容易集中呢？为什么做这些事情注意力容易集中呢？2. 学生汇报。
3. 小结：看来大家都是在喜欢的、感兴趣的事情上比较容易集中注意力，并且能保持较长的时间。
不喜欢、不感兴趣的事情就容易注意力分散。
因此，要想让注意力保持集中并持久，首先要激发自己对这件事情的兴趣。
学会学习：我的注意我做主教案心理健康教育
学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解：介绍注意力的概念，解释注意力在学习和生活中的作用。
1.3 实践：让学生进行注意力训练，提高注意力集中时间。
1.4 总结：强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生在日常生活中有意识地培养专注力。
第二章：学会集中注意力2.1 导入：讲解注意力集中的方法。
2.2 讲解：介绍几种集中注意力的技巧，如番茄工作法、呼吸法等。
2.3 实践：让学生亲身体验并选择适合自己的注意力集中方法。
2.4 总结：强调学生要在日常生活中养成集中注意力的好习惯，提高学习效率。
第三章：学会分配注意力3.1 导入：讲解注意力分配的原理。
3.2 讲解：介绍如何在不同任务之间合理分配注意力。
3.3 实践：让学生进行注意力分配训练，学会平衡不同任务的需求。
3.4 总结：强调学生在学习中要善于分配注意力，提高学习效果。
第四章：学会切换注意力4.1 导入：讲解注意力切换的重要性。
4.2 讲解：介绍几种注意力切换的方法，如标签法、转换法等。
4.3 实践：让学生进行注意力切换训练，提高注意力的灵活性。
4.4 总结：强调学生要在学习和生活中灵活运用注意力，提高应对不同任务的能力。
5.1 导入：讲解良好学习习惯对注意力的重要性。
5.2 讲解：介绍几种培养良好学习习惯的方法，如制定学习计划、保持学习环境整洁等。
5.3 实践：让学生制定个人学习计划，并尝试坚持执行。
第六章：理解自我动机6.1 导入：通过讨论学生的兴趣和激情，引导学生理解内在动机的重要性。
6.2 讲解：解释自我动机对学习态度和成就的影响，讨论如何发现和培养个人兴趣。
6.3 实践：学生进行自我反思，识别自己的兴趣和激情，并设定相应的学习目标。
6.4 总结：强调自我动机在学习中的作用，鼓励学生设定并追求个人的学习目标。
第七章：管理学习情绪7.1 导入：通过小组讨论，让学生意识到情绪对学习效率的影响。
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计
心理健康教育活动课《我的注意力，我做主！》教学设计★活动目的：1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、自己感悟，感受集中注意力的重要性。
2、通过心理测试，使学生对自己注意力的程度有所了解。
3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
★活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。
★活动形式：随堂课★活动对象：三年级★活动时间：40分钟★活动准备：1、心理测试卷。
2、训练注意力的相关材料。
3、游戏设计。
★活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机。
本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中。
培养学生训练注意力的意识。
★活动热身：请同学们伸出你的左右手,掌心相对,用你的左手拍你的右手,再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌，欢迎大家，来到心理活动课堂。
★活动过程一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手,掌心向下。
左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心,保持队形。
注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。
怪不得有个成语叫“雨后春笋”呀，原来是因此而来呀！它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。
走上前我仔细地看了起来。
只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶“沙沙”作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
（游戏结束后，教师调查有没有5次抓住别人，而没有被别人抓住的同学，4次，3次，2次，1次。
我的注意力我做主—七年级心理健康教案
七年级心理健康教育活动课我的注意力我做主★活动目的：1、通过轻松的游戏活动，使学生亲身体验、感悟，感受集中注意力的重要性。
2、通过心理测试，使学生对自己注意力的程度有所了解。
3、培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
★活动内容：初中生注意力的意识与培养。
★活动形式：讨论、心理测验、游戏活动。
★活动对象：七年级学生★活动时间：40分钟★活动准备：1、训练注意力的相关材料。
2、游戏设计。
★活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于七年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最好时机，只有在家长和老师有意识的培养下，孩子的注意力才能得到最佳的发展。
基于此，本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，培养学生训练注意力的意识。
★活动过程：一、暖身活动：1、“雨点变奏曲”规则（1）操作要求：小雨——手指间相互敲击；中雨——双手拍大腿；大雨——大力鼓掌；狂风暴雨—鼓掌+跺脚（2）我喊口令，你来做（由慢到快）2、谈感受采访同学，请分享一下你是怎样做到，游戏中不失误的？看来，游戏的是否成功！取决于注意力是否集中？好，我们一起走进今天活动的主题：我的注意力，我做主！齐读两篇。
（幻灯片并板书）过渡：孩子们，了解自己的注意力的集中程度吗？测一测自己的注意力吧。
二、主题活动（一）测测自己的注意力师：介绍测试注意力的规则：请同学们注视图上的“+”号，3秒后，大声地说出屏幕中出现的图形或文字的颜色。
大家准备好了吗？生：进行测试师：有哪些同学两次测试都把颜色报告正确呢？表明注意力是一种基础学习能力，对儿童的潜能开发、左右脑平衡发展、多元智能提升起到重要作用。
过渡：在平时的学习和生活中，有没有注意力不集中的情况？注意力不集中有哪些表现？有哪些危害？是什么原因导致的呢？，我们来聊一聊。
（幻灯片）（二）聊聊你的注意力小组讨论：注意力不集中有哪些表现？注意力不集中有什么危害呢？注意力不集中是什么原因导致的呢？要求：（1）组长组织本组同学开展讨论，做好记录；（2）组内交流，推选一名同学在全班交流。
学习心理我的注意力我做主教学设计
我的注意力我做主——学习策略培养【主题背景】心理学将注意解释为：心理活动对一定对象的指向与集中,而注意力，则是这种指向与集中的能力。
注意力在智力活动中担任“组织者”和“维持者”的角色，是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。
意大利的著名教育家蒙台梭利说：“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。
”据调查发现，大多数的学生们对自己的注意力也是非常重视，大家都认识到集中注意力有助于提高学习效率，如果长期注意力不集中，会造成学业不良，导致他们的自尊水平和社会认可率下降，甚至最终导致接受高等教育几率下降和心理健康损害。
但只有58%的学生认为自己在课堂上注意力较集中，超过20%的学生在课堂上经常走神，这主要是由于学生们缺乏对注意力的认识与训练。
鉴于此，在本节课的教学中，采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助。
【活动目标】知识与能力目标：1.感知认识注意力2.了解注意力在学习及生活中的重要意义。
过程与方法目标：通过对注意力的集中训练，提高学习能力。
情感与价值观目标：提高对注意力的认知水平，对用其更好地指导服务于自己的学习。
【活动准备】在教学实践过程中，我们也不难发现，上课注意力集中的学生学习成绩明显好于注意力易分散的学生，而对于初一学生来说，进入初中就意味着学习科目的增加，注意力水平的高低，是构建高效率课堂的重要保证。
鉴于此，在本节课的教学中，多采用竞赛、故事、游戏、情景剧等有效方式引导学生对注意力的有效感知，并教给大家简单有效的注意力的训练方法，提高大家对注意力的关注程度，给大家提供切实的帮助【活动原则及方法】我们的活动设计以注意力的指向性与集中性为主。
通过不同的与注意力相关的活动的设计，为学生们提供审视自我注意力的机会，引导学生有意识地观察体验自己的注意力，潜移默化中交给学生有效地训练注意力的方法，让其很好的运用于今后的学习过程中。
我的注意 我做主
我的注意我作主【活动目标】1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。
2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”，学会排除来自外界和内部干扰的方法。
【活动准备】1、多媒体课件2、每人一张迷宫图、一支笔【活动设计】：环节活动过程设计意图（一）课前组织（热身活动）“抓手指”：上课，同学们好。
一、二、三，坐成山。
同学们都坐端正了，好，同学们坐得真有精神，两只眼睛乌溜溜的发亮。
上课之前，先让我们做个“抓手指”的游戏运动运动，放松放松，好吗？那请大家坐好了，听清游戏规则，只有听明白，才会把游戏做成功！我请这组同学站起来做个示范，你们到凳子外围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，把手放平，手掌平平地向下，再翘起我们的左手食指顶在左边同学的右手掌下。
呆会儿老师讲四句话，这四句话中出现“开心”一词时，请快速用手掌紧握你右边同学的食指，而自己食指要迅速逃脱。
看谁的注意力最集中，反映最快。
明白了吗？好，每组同学都原地站起来……准备开始：今天，范老师能给我们同学上课非常开心！一张张灿烂的笑脸告诉我此刻的你们也特别高兴！这节课，范老师将带领我们班的小朋友，在有趣的游戏中,精彩的活动里一起开心度过35分钟。
同时，老师真心祝福在场的每一个人每一天都过得开心！小结：抓住别人3次自己又没被人抓住的小朋友请举手。
你为什么能取得这么好的成绩？——师：看来，用心了，注意力集中了就可以把游戏做成功！同样，上课也是如此。
下面就让我们集中注意力上课，好吗？通过“抓手指”这一游戏，拉近师生的距离，同时激发学生愉悦的情绪体验,让每个学生在充满趣味性的游戏中初步体验集中注意力的重要性, 为下面活动的展开设下铺垫。
（二）直接导入 1、导入这节课就让我们探讨一下注意力不集中所带来的影响以及我们如何集中注意力的问题。
（边说边板贴：注意）2、体验集中注意力的重要性。
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计
心理健康教育活动课《我的注意力,我做主!》教学设计心理健康教育活动课教学设计：《我的注意力，我做主！》活动目的：1.通过游戏活动，让学生亲身体验和感悟注意力集中的重要性。
2.通过心理测试，让学生了解自己的注意力程度。
3.培养学生训练注意力的意识，提高学生的注意力品质。
活动内容：三年级学生注意力的意识与培养。
活动形式：随堂课活动对象：三年级学生活动时间：40分钟活动准备：1.心理测试卷。
2.训练注意力的相关材料。
3.游戏设计。
活动设想：注意力是指人的心理活动指向和集中于一定事物或活动并持续下来的能力。
注意力对学生的学业具有决定性的意义。
注意力涣散、不集中是大多数孩子学业不良的症结所在。
而对于三年级的学生来说，此时正是训练其注意力的最佳时机。
本活动通过指导学生自测注意力，了解自己的注意力集中程度，并在各种活动中培养学生训练注意力的意识。
活动热身：请同学们伸出你的左右手，掌心相对，用你的左手拍你的右手，再用右手拍左手，反复这样做然后加快速度，再加快，其实刚刚的动作是鼓掌。
欢迎大家来到心理活动课堂。
活动过程：一、游戏：抓手指根据大屏幕上的游戏规则做好准备，规则如下：“小组为单位围成一排，每位同学伸出右手，掌心向下。
左手握拳只露出食指用食指抵住左边同学的右掌心，保持队形。
注意听老师念一段文字当出现‘竹’字时就用你的右手抓右面同学的手指，同时防止你的手指被别人抓住。
”在我家门前的空地上栽种了几棵竹子。
前两年还不见有什么动静这两年竟迅速扩张，并越长越高，尤其在一场春雨过后尤为明显。
怪不得有个成语叫‘雨后春笋’呀，原来是因此而来呀！”它的快速生长吸引了我的注意。
我打量了竹子一番。
茂盛的树叶苍翠挺拔的竹干十分精神。
走上前我仔细地看了起来。
只见竹叶长12厘米左右为翠绿色，在与枝干相接处还略有小细毛。
一阵微风拂过，竹叶‘沙沙’作响既像位技艺高超的乐师，正在合作演奏悦耳的交响曲，又像是一个婀娜多姿的少女在风中翩翩起舞。
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四、环节三：体验活动·感悟升华
活动：明确目标
师：请同学们观察下面这张图片。
请问手术灯它有几个灯泡？
生回答：不知道。
师：好，再看一遍。
学生马上回答上来。
师：采访你一下，为什么你第一次不知道？第二次就知道了？
二、环节一：游戏活动·引入题目
游戏一：
师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A、B两组，大家共同看大屏幕，A组同学回答：图片中有哪些英文字母？B组同学回答：图片中的事物是什么？(如实回答)
5秒钟后，师提问A：你观察图中有什么字母？那你有没有观察到图中有哪些事物呢？
A组生：没有。
同样的方式提问B，答案相同。
师：学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同学们针对自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时3分钟。
请学生交流。
师：课后请同学们把它贴在桌子角上，随时提醒自己集中注意力。
教师寄语：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成就自己的辉煌，希望专注能够成为大家的美德！
三、环节二：自我诊断·寻找方法
师：说到注意力，你对自己的注意力了解吗？下面我们就来诊断一下。
同学们看大屏幕，这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请按要求如实认真填写，3分钟后组内交流一下，确定好中心发言人，在班内交流。
1、一节课中你的注意力可以集中（）
A、30--40分钟B、20--30分钟C、10--20分钟D、0--10分钟
我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状态，一切变得那么投入……
师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？
我的注意力,我做主
龙游华外石徐越
【辅导理念】
注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。（1）无意注意仍占重要地位。虽然初一的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。
【活动目标】
1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。
2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”,只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。
【重点和难点】
重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。
师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。（板书：注意力）
游戏二：
师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听清口令，现在开始。
第三站：认真听（耳到）
师：都说春天的声音很美妙，那么就请你仔细听一听，请问：你听到了什么?（屏幕出现干扰）
师：你能说出其中的十种声音吗？
师：对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中？
课堂小结：
谈谈你对集中注意力的收获，
引出秘笈：确定目标、培养兴趣、增强意志、排除干扰。
五、环节四：回归生活·学以致用
第二站：走迷宫（眼到）
师：十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，一分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
活动开始
师：如果你可以用手或笔，你觉得你会找的更快一点还是慢一点？所以，通过手眼并用可以集中我们的注意力。
难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。
【活动适用年级】七年级
【活动准备】
1、多媒体课件2、每人一张迷宫图、一张白纸、一支笔
【活动过程】：
一、热身活动：
师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。
请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上……（音乐起，老师朗诵）
师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头……
学生陆续出现错误。
师采访两个学生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？
师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力，那么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活动与体验，同学们能够有所收获。
生：因为第一次不知道问题是什么。
师：这个活动对你课堂的注意力有什么启示？
点出：集中注意力需要明确目标。
师点评、提升：这个活动还告诉我们，注意力可以通过训练来提高，下面我们就一起进入“注意力训练营”。
第一站：分分秒秒（心到）
师：集中注意力看时钟上秒针的转动，看谁坚持的时间长。
站到最后的这些同学都是注意力的稳定性比较强的，这个训练可以有效的训练我们对某一件事情稳定的注意力。
2、影响你注意力集中的因素有哪些？
3、你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力？
老师统计学生注意力情况，进一步引导：
看来咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意，那么是什么因素影响了你集中注意力呢？
学生发言，老师总结，板书：兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因（睡眠、生病）、外界干扰、情绪……
师：那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢？