班会专注力的培养
主题班会中如何培养幼儿的注意力
主题班会中如何培养幼儿的注意力在幼儿教育中，培养幼儿的注意力是一项重要任务。
幼儿时期的注意力发展对于他们的学习、社交和情绪管理能力的形成至关重要。
然而，由于幼儿充满好奇心和求知欲的特点，他们的注意力往往较为短暂和不稳定。
为了帮助幼儿提高他们的注意力水平，主题班会是一个有效的途径。
本文将探讨在主题班会中如何培养幼儿的注意力。
一、选择合适的主题在主题班会中，选择一个引人入胜且符合幼儿兴趣的主题至关重要。
主题应该能够引起幼儿的好奇心和兴趣，激发他们的求知欲。
例如，可以选择有关自然、动物、艺术等领域的主题，这些主题往往能够吸引幼儿的关注并激发他们的兴趣。
二、提供多样化的活动主题班会应该设计多样化的活动，以吸引幼儿的注意力并让他们参与其中。
这些活动可以包括故事讲解、绘画、手工制作、游戏等。
通过多样化的活动，幼儿可以在不同的情境中接收信息和参与互动，从而增强他们的注意力和思维能力。
三、设置合理的时间和空间在主题班会中，需要设置合理的时间和空间，以确保幼儿能够集中注意力进行活动。
时间上，根据幼儿的年龄和注意力发展水平，适当控制活动的时长，避免过长或过短。
空间上，为幼儿提供一个安静、整洁、富有视觉吸引力的环境，以减少外界干扰，有利于他们的专注和集中注意力。
四、灵活运用教具和媒体在主题班会中，可以灵活运用教具和媒体手段来吸引幼儿的注意力。
例如，使用图片卡片、实物模型、幻灯片等教具，可以直观生动地呈现信息，引起幼儿的关注。
此外，使用一些适合幼儿的音频和视频材料，例如歌曲、故事录音等，能够提高幼儿的听觉关注和理解能力。
五、培养合作与集体观念在主题班会中，可以培养幼儿的合作精神和集体观念，以促进他们的注意力发展。
通过组织小组活动、合作游戏等，可以激发幼儿的兴趣和参与度，让他们在合作中学会倾听、沟通和分享。
这样的活动不仅能够加强幼儿之间的互动，也能够提高他们的集体合作意识和团队精神。
六、给予积极的反馈和鼓励在主题班会中，给予幼儿积极的反馈和鼓励是非常重要的。
班会专注力的培养
持专注力。
03
消除干扰因素
在学习过程中，尽量远离手机、电视等干扰因素，以免影响自己的专注
力。可以设置手机为静音或者关闭通知，以减少干扰。
坚持适度运动
保持适度运动
适度的运动有助于提高身体素质和心理状态，从而更好地保持专注 力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
避免过度运动
过度运动可能会对身体造成负担，影响学习和专注力。因此，要避 免过度运动，保持适度的运动量。
鼓励孩子参与自己感兴趣的活动，提高他 们的注意力和耐心。
与孩子共同参与专注力训练活动
玩益智游戏
与孩子一起玩拼图、搭积 木等益智游戏，提高他们 的手眼协调能力和注意力 。
阅读书籍
与孩子一起阅读故事书或 科普书籍，引导他们深入 思考和集中注意力。
参与体育运动
鼓励孩子参加体育运动， 如游泳、羽毛球等，提高 他们的身体协调性和专注 力。
定期进行冥想和放松练习
将冥想和放松练习纳入日常生活中的一部分，如每天早晨 或晚上进行冥想、睡前进行放松练习等，以帮助自己更好 地保持专注力。
创造良好的学习环境
01
选择合适的学习场所
选择一个安静、整洁、舒适的学习场所，有助于减少干扰和杂念，提高
自己的专注力。
02
控制学习环境的光线和温度
确保学习环境的光线和温度适宜，以减少疲劳和不适感，从而更好地保
意外情况。
坚持执行计划
一旦制定了计划，就要坚定地执 行，不要轻易放弃。在执行过程 中，可以适当地调整计划，以更
好地适应自己的实际情况。
练习冥想和放松技巧
学习冥想技巧
冥想是一种有效的放松和集中注意力的方法。通过学习冥 想技巧，可以帮助自己更好地控制情绪和思维，从而更好 地保持专注力。
关于专心的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的学习效率，培养良好的学习习惯，本班特举办以“专注的力量”为主题的主题班会。
本次班会旨在让同学们认识到专注的重要性，学会如何在学习和生活中保持专注，从而提高学习效果和生活质量。
二、班会时间2022年x月x日三、班会地点教室四、班会主持人（姓名）五、班会流程1. 主持人开场2. 观看视频《专注的力量》3. 同学们分享自己关于专注的故事4. 邀请班主任分享关于专注的感悟5. 分组讨论：如何提高专注力6. 各小组代表发言7. 总结发言8. 班会结束六、班会内容1. 主持人开场主持人：（姓名）大家好！今天我们班会的主题是“专注的力量”。
在学习和生活中，我们常常会遇到各种各样的事情，但如何保持专注，提高效率，成为了我们亟待解决的问题。
接下来，让我们一起探讨如何发挥专注的力量，提高学习和生活质量。
2. 观看视频《专注的力量》视频内容：介绍专注的定义、重要性以及如何培养专注力。
观看过程中，同学们聚精会神，认真聆听。
3. 同学们分享自己关于专注的故事（姓名）同学：我曾在一次考试中，因为过于分心，导致成绩不尽如人意。
从那以后，我明白了专注的重要性，开始努力培养自己的专注力。
（姓名）同学：我在学习编程时，遇到了很多困难。
但当我学会专注，将注意力集中在问题上时，问题就迎刃而解了。
4. 邀请班主任分享关于专注的感悟班主任：（姓名）同学们，专注是一种力量，它能帮助我们更好地应对学习和生活中的挑战。
在今后的日子里，希望大家能珍惜时间，学会专注，不断提高自己的综合素质。
5. 分组讨论：如何提高专注力同学们分成小组，就如何提高专注力展开讨论。
各小组代表分享讨论成果：（姓名）同学：我们可以通过合理安排时间，制定学习计划，提高学习效率。
（姓名）同学：在学习过程中，要保持良好的心态，避免因外界干扰而分心。
（姓名）同学：可以尝试使用番茄工作法，提高专注力。
6. 各小组代表发言（姓名）同学：我们小组认为，提高专注力需要从以下几个方面入手：合理安排时间、保持良好的心态、学会排除外界干扰、运用番茄工作法等。
班会专注力的培养 (2)
制定班会纪律，确保学生遵守，维护良好的秩序。
运用多媒体
利用多媒体手段，如投影、音响等，丰富班会形式，吸引学生注 意力。
激发兴趣和动力
引入趣味元素
01
在班会中加入游戏、竞赛等趣味元素，激发学生的兴趣。
联系实际
02
将班会内容与学生生活实际联系起来，让学生感受到实用性。
给予奖励
03
设立奖励机制，对表现优秀的学生给予适当的奖励，激励他们
总结与展望
总结本次班会内容及成果
本次班会主要围绕专注力的培养 展开，通过讲解、讨论、互动等 多种形式，使同学们对专注力有
了更深入的认识。
班会中，同学们积极发言，分享 自己的经验和看法，形成了良好
的讨论氛围。
通过本次班会，同学们意识到了 专注力的重要性，并掌握了一些
提高专注力的方法。
分析存在的问题及改进方向
保持专注力。
04
实践方法与技巧
制定计划与时间表
制定明确的学习计划
根据个人实际情况，制定合理的学习计划，包括每天的学习任务、 时间安排等。
设定具体目标
将学习目标具体化，例如每天背诵多少单词、完成多少练习题等， 有助于提高专注力。
坚持执行
按照计划和时间表进行学习，避免拖延和浪费时间。
学会自我调节与控制
老师指导与帮助
01
制定个性化的教学计划
老师应根据每个孩子的特点，制定个性化的教学计划，确保孩子在课堂
上学到适合自己的知识。
02
激发孩子的学习兴趣
老师应采用多种教学方法，激发孩子的学习兴趣，让孩子主动参与到学
习中来。
03
提供及时的反馈
老师应及时给予孩子反馈，指出孩子的不足之处，并给予正确的引导和
专注教育主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展和社会的进步，教育在个人成长和社会发展中扮演着越来越重要的角色。
为了提高同学们对教育的重视，培养良好的学习习惯，增强班级凝聚力，我们班于2023年3月15日召开了一次以“专注教育，共创未来”为主题的班会。
二、班会目标1. 提高同学们对教育的认识，明确学习的重要性。
2. 培养同学们专注学习的习惯，提高学习效率。
3. 增强班级凝聚力，营造良好的学习氛围。
三、班会流程1. 主持人开场班会由班长主持，他首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的主题和目的。
2. 主题演讲邀请了班主任进行主题演讲。
班主任强调了教育在个人成长和社会发展中的重要性，指出专注教育是每位同学的责任和使命。
他结合自身经历，分享了如何培养专注学习的习惯，以及如何在学习中保持积极的心态。
3. 小组讨论将同学们分成几个小组，每组围绕以下问题进行讨论：- 你认为教育对个人成长有哪些影响？- 如何在日常生活中培养专注学习的习惯？- 如何在班级中营造良好的学习氛围？各小组积极讨论，分享了自己的观点和经验。
4. 分享交流各小组派代表进行分享交流，其他同学认真聆听，互相学习。
以下为部分分享内容：- 小组一：教育不仅为我们提供了知识，更培养了我们的思维能力、创新能力和团队合作精神。
- 小组二：培养专注学习的习惯，首先要树立明确的学习目标，其次要合理安排时间，最后要持之以恒。
- 小组三：在班级中营造良好的学习氛围，需要每位同学共同努力，相互鼓励，共同进步。
5. 班主任总结班主任对本次班会进行了总结，他肯定了同学们的积极参与和精彩分享，并对同学们提出了几点希望：- 保持对教育的热爱，珍惜学习机会。
- 培养专注学习的习惯，提高学习效率。
- 发挥团队精神，共同营造良好的学习氛围。
6. 班会结束班会圆满结束，同学们纷纷表示受益匪浅，决心在今后的学习中更加专注，为实现自己的梦想而努力。
四、班会成果1. 同学们对教育的重要性有了更深刻的认识，明确了学习目标。
提高学生专注力班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题：提高学生专注力二、班会时间：2022年X月X日三、班会地点：X班教室四、参会人员：X班全体同学、班主任五、班会记录：一、班主任发言1. 开场白：各位同学，大家好！今天我们召开这次班会，主要是为了提高我们的专注力。
专注力是我们学习、工作和生活中非常重要的能力，它关系到我们的学习效果和效率。
希望通过这次班会，大家能够认识到专注力的重要性，并学会如何提高自己的专注力。
2. 介绍专注力的概念和重要性：专注力是指在一定时间内，将注意力集中在某一事物上，不受外界干扰的能力。
专注力对我们的学习、工作和生活有着重要的影响。
在学习过程中，专注力可以帮助我们更好地理解和吸收知识；在工作中，专注力可以提高我们的工作效率；在生活中，专注力可以帮助我们更好地享受生活。
3. 分析当前班级同学专注力存在的问题：在班级中，部分同学存在着以下问题：上课走神、做作业分心、玩游戏过度等。
这些问题严重影响了同学们的学习效果和身心健康。
4. 提出提高专注力的方法：（1）制定合理的学习计划：合理安排学习时间，确保有足够的时间专注于学习。
（2）培养良好的学习习惯：养成良好的作息时间，保证充足的睡眠；上课认真听讲，及时完成作业。
（3）提高自控能力：学会抵制诱惑，避免沉迷于手机、电脑等电子产品。
（4）锻炼身体：加强体育锻炼，提高身体素质，有助于提高专注力。
（5）参加兴趣小组：培养兴趣爱好，丰富课余生活，有助于提高专注力。
二、同学发言1. 小明：我觉得提高专注力很重要，尤其是对于我们这些学生来说。
我平时上课总是容易走神，导致学习效果不佳。
今后，我会按照班主任提出的方法，努力提高自己的专注力。
2. 小红：我同意小明的观点。
我平时做作业时总是容易分心，一会儿玩手机，一会儿吃零食。
今后，我会尽量减少这些干扰因素，专注于完成作业。
3. 小刚：我觉得提高专注力需要大家共同努力。
我们可以相互监督，互相提醒，共同营造一个良好的学习氛围。
三、互动环节1. 分组讨论：将同学们分成若干小组，讨论如何提高自己的专注力，并分享各自的想法。
《注意力训练》PPT班会课件
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
培养良好团队合作品质：集中注意力--【优秀主题班会课】
培养良好团队合作品质：集中注意力--【优秀主题班会课】培养良好团队合作品质：集中注意力引言良好的团队合作是实现共同目标的关键，而集中注意力是团队合作中不可或缺的一个要素。
本文旨在介绍如何通过优秀的主题班会课来培养团队成员的集中注意力。
意义和影响集中注意力对于团队合作的效果至关重要。
当团队成员能够集中注意力，他们能更好地理解和吸收信息，更准确地理解任务要求，更快地解决问题，提高工作效率，从而推动团队向共同目标迈进。
方法和建议1. 设计吸引人的内容- 确保主题班会课内容与团队合作相关，并能引起团队成员的兴趣和注意力。
- 创造多样化的教学活动和互动环节，如小组讨论、游戏等，以吸引团队成员积极参与。
2. 提供清晰的目标和指导- 在班会课前明确目标和期望，确保团队成员知道他们需要关注和研究的内容。
- 提供明确的指导和步骤，协助团队成员从容地关注和理解各个环节。
3. 创造良好的研究环境- 保持班会课的讲解简明扼要，不拖延时间，避免冗长的演讲。
- 利用视觉辅助工具、多媒体等手段，帮助团队成员更好地集中注意力。
4. 鼓励互动和合作- 提倡团队成员之间的互动和合作，在班会课中增加小组活动，鼓励团队成员互相交流和分享意见。
- 引导团队成员积极参与讨论，提问和解答问题，以加深理解和巩固所学内容。
5. 评估和反馈- 定期对班会课进行评估，获取团队成员对课程的反馈和建议，并根据需要进行调整和改进。
- 对团队成员的表现进行及时的反馈和肯定，激励他们保持和提高集中注意力的能力。
结论通过优秀的主题班会课，能够有效地培养团队成员的集中注意力品质。
良好的团队合作需要每个人的全力参与和专注，而集中注意力则是实现这个目标的一个重要保证。
希望以上建议能为您提供有益的指导，推动团队合作的持续发展与进步。
专注主题班会活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着科技的飞速发展，手机、电脑等电子产品的普及，学生们在课余时间过度沉迷于网络、游戏等现象日益严重，影响了他们的学习效率和身心健康。
为了提高学生的专注力，培养良好的学习习惯，我校于2021年10月15日开展了以“专注学习，快乐成长”为主题的班会活动。
二、活动目标1. 帮助学生认识到专注学习的重要性；2. 引导学生掌握提高专注力的方法；3. 培养学生养成良好的学习习惯；4. 增强班级凝聚力，营造良好的学习氛围。
三、活动准备1. 班主任提前收集有关专注力培养的资料，制作成PPT；2. 邀请家长代表参加班会，共同探讨如何帮助学生提高专注力；3. 准备一些与专注力相关的游戏和活动，活跃班会气氛；4. 准备好奖励机制，鼓励学生积极参与活动。
四、活动过程1. 班主任简要介绍班会主题和目的，引导学生思考专注学习的重要性。
2. 班主任播放PPT，讲解专注力培养的相关知识，包括专注力的定义、影响专注力的因素、提高专注力的方法等。
3. 家长代表分享家庭教育经验，讲述如何在家培养孩子的专注力。
4. 开展互动环节，学生分享自己提高专注力的经验和方法。
5. 进行专注力小游戏，如“专注力接力赛”、“找不同”等，让学生在游戏中体验专注力的重要性。
6. 分组讨论，探讨如何将专注力应用到学习中，制定学习计划。
7. 班主任总结班会内容，强调专注学习的重要性，鼓励学生养成良好的学习习惯。
五、活动总结本次班会活动取得了圆满成功，达到了预期目标。
以下是活动总结：1. 学生们认识到专注学习的重要性，纷纷表示要努力提高自己的专注力。
2. 学生们学会了提高专注力的方法，如合理安排时间、保持良好的学习环境、培养兴趣等。
3. 家长代表分享了家庭教育经验，为家长们提供了培养孩子专注力的有效途径。
4. 班级凝聚力得到增强，同学们纷纷表示要互相监督，共同营造良好的学习氛围。
5. 学生们制定了学习计划，明确了学习目标，为今后的学习生活奠定了基础。
主题班会-注意力训练
——注意力训练
打开智慧的天窗
——注意力训练
——注意力训练
打开智慧的天窗
一、暖身活动
抓手指
把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。
在听到“开心”的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。
壹
贰
规则：
把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。
谢谢大家ห้องสมุดไป่ตู้
外部干扰： 噪音、气味 外界诱惑（娱乐、美食等）
养成良好的生活惯，吃好睡饱
清理大脑
空间清静
四、解决方法
思 考
明确学习任务
D
C
B
A
明确任务法
时间限制法
交替学习法
劳逸结合法
E
自主锻炼注意力
F
排除外部干扰法
五、注意力训练
六、一条龙报数
游戏规则：从1开始报数，当报至个位是“5”（如“5，15，25……”）时，该位置上的学生不报数，说“错啦”。报至个位上是“0”（如“10，20，30……”）该位置上的学生就说“对啦”。报错的同学要上台表演。
01
在听到“开心”的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。
02
抓手指游戏规则
注意力是指将视线或意志力集中在某一件事物上并且持续一段较长的时间，而不被外界事物所干扰的能力。
什么叫注意力？
指点迷津
影响注意力集中的因素
内部干扰: 个人身体状况（病痛、营养、睡眠等） 个人情绪因素（紧张、难过、压力等） 自控能力差
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么是专注？
用心专者，不闻雷霆之震惊。
专注，也就是我们平时常说的注意
力，它源自人们对于目标物的高度关注。 你够专注吗？
你会上课做与学习无关的事情吗？
你写作业时容易被琐碎的事情打扰吗？
你经受得了来自手机、电脑、小说、 漫画等的诱惑吗?
射鸟英雄传！ 我要看！
你看书时会发呆、神游吗？
本来是想上网查学习的资料的，可是打开 电脑后又被游戏吸引了，你会这样吗？
缩短 专注 力的 持续 时间
使大脑 很难专 注记住 某事
小贴士
4. 善于倾听。
积极的倾听不仅会让你在教室里 更加优秀，而且会让你在日常生活中 收获颇丰！
学霸教你几招
朗读
心绪像是浮云掠过／ 一阵风儿／就使得它飘忽不定／ 一场梦／足以流逝一整节课／ 一道杂念／足以错过一个真理／ 不能再让无关的念头占据心灵／ 惟有专注／才能立于不败之地。
不专注的危害
二、很难胜任难度较大的学习内 容，影响学习能力。
不专注的危害
三、影响反应速度、敏捷性以 及逻辑思维的正常发展。
不专注的危害
四、还容易出现烦躁、极端、自 我评价低等心理问题。
测一测
你想不想知道自己的专注力情况呢？ 一起来诊断吧！
每一题：选A得1分 选B得2分 选C得3分
测一测
测试结果： １0－16分： 你的专注力真的很低！ 17－24分： 你的专注力基本上能够维持日常的学习和生活的 需要，但是，还有许多事情因为专注力不够集 中而不够完美。 25－30分： 你的专注力非常棒！
小贴士
2. 上课记笔记
上课光 听不记
能掌握当堂内容的30％
一字不落的 记
掌握50％
一字不落的
记,课下再去 整理
掌握80％。
小贴士
3、不要在学习的同时干其他事或想 其他事，特别是要远离网络、手机 和漫画言情书籍等。
据英国《每日邮报》6月4日报道
过分 依赖 手机、
记忆力 衰退
电脑
过分 依赖 手机、 电脑
我是来找作文 素材的。
五分钟后...
再玩一 局...
你中枪了吗？
专注是金
君子善于学之“专注篇”
初一（2）班主题班会
故事分享
王羲之
中国东晋书法家，有 书圣之称。著名的 《兰亭集序》被称为 “天下第一行书”。
议一议
王羲之对书法的“痴”“傻”让他获得了什 么？
王羲之对书法的“痴”“傻”让他顿悟到了书法的 精髓：每个字都有生命力。他的专注让他做到了 精益求精。
28%
干扰后
11分钟
25分钟
如果没有任何干扰，这些员工发邮件平均要 花11分钟。
然而一旦他们被打断，再继续原工作，就平 均要花25分钟。
不专注的代价 就是浪费时间， 而时间就是金 钱！
该公司发表了题为《不专心的代价》的报 告：按知识工人平均每小时薪酬21美元计 算，全美国一年将为此耗掉588亿美元!
热身小活动
听一段录音，辨出有几种声音
热身小活动
听一段录音，辨出有几种声音
热身小活动
你听到了几种声音？ 流水声、枪声、婴儿哭声、狗叫声、说
话声、鸟叫声、青蛙叫声、火车声、猫叫 声、雷声
你全部答对了吗？
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
说一说
说说做游戏的心得
专注 我们需要做到：
名人录
在事业上，达到敏捷的方法在 乎专心治事而不在一次包揽许多事 务。
——英国哲学家培根
左手画圆，右手画方，则两不成。 ——《韩非子•功名》
讲一讲
• 你够专注吗？你有没有因为分心而付 出过代价呢？
• 请大家与同桌讲讲经历。
不专注的危害
一、完成学习任务时间长，比别的 同学要花多40%-60%的时间。
无专精则不能成。
----近代思想家 梁启超
高考状元谈专注
学必专静，而后能有成。
---明朝政治家 海瑞
不专注的代价
纽约一个信息技术研 究公司对1000个人的 工作时间进行研究， 发现他们工作时大多 都会受到其他因素的 干扰。
电脑突然跳出来的窗口
突然响起的电话铃声
同事突然拜访
受干扰而被耗掉的时间 占到全部工作时间的 28%。
君子之学贵乎一，一则明，明则有 功。
——宋•扬时《二程粹言•论学》
君子善于学 —之“专注篇”
Hale Waihona Puke 谢您的参与！小品剧场景一： 老师在上课，小明却被窗外的景色吸引
了。 场景二： 小华在家写作业，旁边却放着手机。
谈一谈
• 小品中小明和小华的问题是什么？ • 上课分心；在家学习不专心。
• 小组讨论：请同学们为小品里的主人公出 谋划策，如何提高专注力。
小贴士
1. 提高专注力最根本的是要明确目标。
长期目标
中期目标 短期目标