产妇在哺乳期适合喝什么牛奶？【养生健康食谱大全】
孕妇喝哪种牛奶更有营养价值
孕妇喝哪种牛奶更有营养价值孕妇喝哪种牛奶更有养分价值随着科技的进步和人们健康意识的提高，养分摄入需求成为大家热议的话题。
其中孕妇更是需要在日常饮食中特殊关注养分摄入量，而牛奶作为养分丰富的饮品，也成为许多人的选择之一。
本文将从脂肪含量、蛋白质含量、维生素含量以及添加物成分等方面探讨孕妇喝哪种牛奶更有养分价值。
脂肪含量牛奶中脂肪含量是影响选择的一个关键因素。
虽然脂肪可以为身体供应能量和必需的脂溶性维生素，但孕妇摄入过多不利于孕期健康。
因此，孕妇应选用低脂奶，如脱脂奶或半脱脂奶。
脱脂奶中的脂肪含量与1％奶相当，摄入后有助于减轻孕妇体重负担，进一步预防孕期高血压和妊娠糖尿病等并发症。
蛋白质含量蛋白质对于孕妇的重要性不言而喻，由于它是胎儿细胞增长和母体代谢活动的基础。
牛奶作为良好的蛋白来源，对孕妇的养分摄入有着明显的促进作用。
对于一般孕妇而言，每天饮用500毫升左右的牛奶即可满意其所需的蛋白质含量。
此外，牛奶中所含的嘌呤较高，孕妇有痛风或其他相关疾病的应慎重饮用。
维生素含量维生素对孕妇的保健作用不容小觑。
牛奶中含有丰富的维生素B2，称为核黄素的成分，它具备增加新陈代谢和细胞活力，促进皮肤、头发、眼睛发育和爱护口腔黏膜健康等功效。
此外，牛奶中的钙和磷等元素，对孕妇和胎儿的骨骼和牙齿发育也有好处。
因此，孕妇在选择牛奶时应留意其维生素含量以及它们所带来的养分作用。
添加物成分牛奶中的添加物成分对于孕妇健康同样具备重要意义。
龙头牌，三元牌等一些跨国品牌可能会添加乳化剂、甘油酯等，这些添加物可能对身体造成不良影响。
因此，孕妇选择时应当尽量选购不添加防腐剂和增稠剂的乳制品。
国内众多知名品牌，如完达山、光明、蒙牛等鲜奶可以选择，也有成分简洁、自然纯洁的未经巴氏杀菌的生鲜牛奶可供选择。
总结总体而言，孕妇选购低脂、高蛋白、高维生素、成分自然的鲜奶或者生鲜牛奶为上选。
尽管市场上众多奶制品品牌，孕妇们应当对所选乳品进行审慎选择，留意养分均衡，坚持科学健康的饮食习惯。
哺乳期产妇一周食谱
哺乳期产妇一周食谱哺乳期是宝宝快速生长发育的重要时期，良好的营养摄入对母婴健康至关重要。
以下是一份适合哺乳期产妇的一周食谱，旨在提供充足的营养，保障母婴的健康。
星期一：早餐：- 一杯全麦面包片配上一勺天然花生酱- 一杯脱脂牛奶- 一个煮鸡蛋- 一份水果，如苹果或橙子上午小吃：- 半个牛油果切块- 一杯无糖酸奶午餐：- 一份烤鸡胸肉- 一份蒸熟的红薯- 一杯蔬菜沙拉，可以加一点橄榄油和柠檬汁作为调味品下午茶：- 一份全麦饼干晚餐：- 一份鲑鱼或沙丁鱼配米饭- 一份蒸蔬菜，如胡萝卜和西兰花夜宵：- 一杯开心果星期二：早餐：- 一碗燕麦粥，可以加入一些蓝莓或其他水果- 一杯无糖豆浆- 一份全麦面包片配上蔓越莓果酱上午小吃：- 一份低脂酸奶- 一把混合坚果午餐：- 一份烤三文鱼配白米饭下午茶：- 一杯柠檬水- 一份全麦面包卷上火腿和生菜晚餐：- 一份煮鸡胸肉配意大利面和番茄酱- 一份烤蔬菜，如彩椒和洋葱夜宵：- 一杯酸奶星期三：早餐：- 一份全麦蛋饼，里面可以加入蔬菜和低脂奶酪- 一杯酸奶- 一份水果，如香蕉或葡萄上午小吃：- 一根胡萝卜切条- 一份花生酱午餐：- 一碗煮鸡肉粥- 一份炒时蔬下午茶：- 一杯红枣茶- 一块黑巧克力晚餐：- 一份烤瘦肉配土豆泥- 一份蒸搭配橄榄油的蔬菜夜宵：- 一杯无糖杏仁奶星期四：早餐：- 一杯全麦面包片配上草莓酱- 一杯低脂牛奶- 一份水果沙拉，如西瓜、蓝莓和菠萝上午小吃：- 一份无糖酸奶- 一把混合干果午餐：- 一份炖鸡汤配米饭- 一份炒豆芽下午茶：- 一杯柠檬水- 一片全麦面包配蔓越莓果酱晚餐：- 一份蒸鲈鱼配米饭- 一份烤蔬菜，如南瓜或胡萝卜夜宵：- 一杯开心果星期五：早餐：- 一份全麦香蕉蛋糕- 一杯无糖豆浆- 一份水果，如橙子或苹果上午小吃：- 一份天然酸奶- 一小把混合坚果和蔓越莓干午餐：- 一份烤鸡胸肉配土豆泥- 一杯凉拌圆白菜下午茶：- 一杯绿茶- 一份全麦米饼晚餐：- 一份煮三文鱼配香草蒜蓉- 一份炒青菜，如豆角和空心菜夜宵：- 一杯酸奶星期六：早餐：- 一杯全麦面包片配上鸡蛋和番茄片- 一杯脱脂牛奶- 一份水果，如蓝莓或草莓上午小吃：- 半个牛油果切块- 一杯无糖酸奶午餐：- 一份煎牛排配烤蔬菜- 一份凉拌海带丝下午茶：- 一杯柠檬水- 一份全麦面包卷上鸡肉和生菜晚餐：- 一份烤鲈鱼配红薯泥- 一份炒时蔬，如青菜和胡萝卜丝夜宵：- 一杯开心果星期日：早餐：- 一份全麦面包片配上坚果酱- 一杯无糖豆浆- 一个煮鸡蛋- 一份水果，如橙子或苹果上午小吃：- 一份低脂酸奶- 一把混合干果午餐：- 一碗炖牛肉面- 一份水煮芹菜下午茶：- 一杯绿茶- 一片全麦米饼晚餐：- 一份烤鸡腿配意大利面和番茄酱- 一份蒸蔬菜，如胡萝卜和西兰花夜宵：- 一杯酸奶以上这一周的食谱将为哺乳期产妇提供充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
孕妇喝什么牛奶好
孕妇喝什么牛奶好牛奶被誉为”白色血液“，对人体非常重要，对孕妈也尤为重要。
牛奶含有丰富的营养，比如脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐、矿物质等。
这些营养都是孕妈需要的，可以促使胎儿发育。
所以，孕妈要喝牛奶。
那孕妈喝什么牛奶好呢？巴氏消毒奶好吗？巴氏消毒奶，顾名思义就是用巴氏消毒法处理过的牛奶，能杀灭牛奶中的细菌，保留牛奶的营养成分，适合孕妈喝，但保质期短，需要尽快喝完。
生鲜牛奶好吗？生鲜牛奶一直都颇受消费者的欢迎，它不仅新鲜，而且经过严格的杀菌处理，对孕妈来说是有益的，对胎儿也是有益的。
但生鲜牛奶价格高，保质期短，同样需要尽快喝完。
灭菌奶好吗？市面上有一些牛奶属于灭菌奶，经常杀菌处理，保质期相对生鲜牛奶和巴氏消毒奶长，但对牛奶营养破坏，并且添加了防腐剂，孕妈最好不要喝，以免影响到胎儿。
常温奶好吗？常温奶对牛奶营养破坏也比较大，不适宜孕妇喝，普通人喝没关系。
此外，它保质期也比较短，需要尽快喝完，不然，牛奶变质，会影响到自身。
孕妇喝纯牛奶好吗孕妈在整个孕期都需要补钙，因为原本体内的钙储存量不足，难以满足胎儿的需求。
如果单从食物中摄取，食物含钙量又低。
当钙量摄取不足时，孕妈会出现血钙偏低、手脚抽搐等症状。
如果胎儿钙量不足，容易引发鸡胸、颅骨软化、肋骨串珠、漏斗脑等情况。
有实验表明，孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求，而膳食钙来源不足，喝牛奶是最佳选择。
而牛奶又分很多种，含钙较多的纯牛奶是适合孕妈喝的。
孕妈将体内的钙补足后，可以通过脐带传给胎儿，促使胎儿骨骼发育。
此外，纯牛奶营养丰富，富含蛋白质、矿物质、无机盐等营养成分，对补充孕妈营养有帮助。
孕妈千万不要觉得纯牛奶不好喝就不喝，其实恰恰相反纯牛奶是纯正的，没有添加太多添加剂，对孕妈有益而无害，孕妈可以适当喝。
不过，需要提醒孕妈的是，如果患有缺铁性贫血、反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏，不适合喝纯牛奶，会影响到身体。
孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好有的孕妈在选择牛奶时，会纠结牛奶好还是酸奶好，因为两者功效不一样，长期喝可能会带来不一样的效果。
孕妇喝什么牛奶好 选择适合的一定不会错
孕妇喝什么牛奶好选择适合的一定不会错孕妇适当的补充一些牛奶，不但对自己的身体有好处，而且对腹中的胎儿也是有许多的好处的。
牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。
每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的汲取率可达40%以上。
假如每天喝250毫升牛奶可获得300毫克的钙，相当于中国养分学会推举的钙供应标准的40%，再从其它食物中摄取肯定的钙，基本可以满意要求。
那孕妇喝什么牛奶好呢？1、高钙奶、低脂奶可以选择吗？孕妇喝什么牛奶好？是该选择低脂奶好还是高钙奶好？牛奶中本身是含有肯定的脂肪的，有些孕妇担忧牛奶喝多了会发胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。
其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他养分成分大幅度削减，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。
另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体汲取很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。
2、酸奶和鲜奶应当选哪一个？孕妇喝什么牛奶好？是喝酸奶比较好还是喝鲜奶比较好呢？新奇牛奶中最吸引人的就是新奇，而且其中的养分成分破坏很少，所以养分价值较高，但缺点是简单被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。
但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。
酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更简单被汲取，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调整作用。
所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。
孕妇喝什么牛奶好呢？其实在给孕妇选择牛奶时并没有一个准确的标准，只要牛奶的品质可以得到保证，符合自己平常的口味即可。
不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝，这样才能养分才能更充分。
孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好
孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好牛奶，作为一种有营养的是食品，受到了很多家庭的青睐。
不管是老年人，还是小孩都非常的适宜喝牛奶。
牛奶的营养价值很高，不仅可以补充人体所需要的钙质，还可以补充大量的蛋白质。
如今，在超市卖的牛奶也分为很多种，如全脂牛奶、脱脂牛奶、高钙奶、舒化奶等等。
牛奶的品种不一样，所起的功能也不一样。
孕妇，作为社会一类特殊的群体，在饮用奶制品上也应要非常讲究。
那么，孕妇喝喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好?市场上的牛奶有低脂牛奶、脱脂牛奶等品种，请问低脂牛奶、脱脂牛奶与普通牛奶有什么区别?
脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。
无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。
但是，脱脂牛奶也有不足之处。
牛奶在脱脂过程中，一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失，比如维生素A、D、E、K。
而缺少了维生素A、D，人体对钙质的吸收就会受到影响。
同时，牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。
其实，人们对“全脂牛奶”误解也很深，与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过20%的食物比起来，全脂牛奶的脂肪含量不足为奇，只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意。
所通过以上可以了解到低脂牛奶和全脂牛奶都是可以的，没有好坏之分。
孕妇都可以饮用。
但是对于一些有肥胖症、高血压
的孕妇来说，做好是饮用脱脂牛奶为妙。
因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。
育儿知识-奶制品争宠,哪个是孕妈咪最爱
奶制品争宠，哪个是孕妈咪最爱
'奶制品是很多
都会购买营养饮品，它富含蛋白质和钙质，常喝
有利于身体
，但是牛奶对于不同人群来说选择也是不同的，
在
间抛开个人的喜好判断，她们比较适合喝哪种品种的牛奶呢?
鲜奶营养价值高同时又健康环保不含任何添加剂，只是经过了巴氏杀菌消毒，是最为天然无公害的食物之一，孕妇如果能够喝的惯鲜奶的话选择鲜奶还是很不错的，现在市面上所有的鲜奶产品还是很受欢迎的。
酸奶也是公认的健康饮品之一，它具有丰富的营养同时能够促进肠道吸收，是现在很多大人和孩子都喜欢喝的一款饮品，由于它助消化，容易吸收，很多孕妈咪都会在孕期和它搭档来调理身体。
目前市面上也有很多孕妇专用的奶粉，适合孕妈咪在怀孕期间饮用，跟其他奶粉相比较，它的营养更加丰富，奶粉中所含的维生素，矿物质等都是按照了孕妇的需求来调配的，主要作用就是为了给孕妈咪们补充养分，孕妇奶粉可以作为日常饮品，但是它的作用是辅助，并不能够代替主食，这一点孕妈咪们要明确哦。
奶片可以当做小零食来吃，但是也要控制好量，因为奶片中所含的糖分是比较高的，本身就已经体重比较重的孕妈咪来少吃。
孕妇喝牛奶可以选择睡前一个小时，牛奶具有安神，缓解紧张情绪的作用，如果有睡眠困扰的孕妈咪不妨尝试着用牛奶来改善下自己的症状。
总结：在众多奶制品中，酸奶的呼声是最高的，因为它的营养充分，味道也好，对于很
多孕妈咪来说，鲜奶虽然好但是奶腥味比较重，喝了可能会引起生理上的不适。
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孕妇喝什么牛奶营养最好【养生食谱大全】
孕妇喝什么牛奶营养最好
文章导读
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早餐很多人喜欢喝牛奶，每餐后则喜欢喝酸奶，牛奶的类型有很多，比如纯牛奶、
果味牛奶等，大家在饮用的时候会根据牛奶的营养、口味等进行选择。
而孕妇在选择牛
奶的时候更要谨慎，那么孕妇喝什么牛奶营养最好?其实每种类型的牛奶都有独特的营养，孕妇可以多方面的选择，详情如下：
观点一：纯牛奶好
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软
组织的构成。
如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。
佝偻病多见于儿童。
据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。
儿童在成长发育过程中，对
钙的需要量增加。
补钙主要应以食补为主。
中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类
和大豆类食品。
纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
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孕妇喝什么牛奶最好
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享孕妇喝什么牛奶最好
导语：怀孕的妈妈是怀着非常无比激动的心情怀上小宝宝，但是对于日常生活中怎么进行自己身体的钙质以及其他物质的补充，那是非常困扰的，对于钙质
怀孕的妈妈是怀着非常无比激动的心情怀上小宝宝，但是对于日常生活中怎么进行自己身体的钙质以及其他物质的补充，那是非常困扰的，对于钙质的补充不止关系到自己的身体还关于胎内的宝宝，主要可以进行一些牛奶还有一些奶制品的进行了补充，日常生活中怀孕的女性朋友也要注意一下，进行日常钙质的补充保护身体。
孕妇补充体质和补充日常生活中所需要的营养物质主要是有纯牛奶鲜牛奶以及一些酸奶，纯牛奶富含丰富的钙质以及微量元素，对于胎儿的发育和孕妇的有很好的帮助，酸奶中的乳酸菌的对于消化也是有很高的帮助。
孕妇喝什么奶好--纯牛奶、鲜牛奶没有成为准妈妈前，部分人是喝纯牛奶的，像蒙牛、伊利这样的袋装纯牛奶。
纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品。
当然还有一部分人是习惯喝鲜牛奶。
鲜牛奶和袋装纯牛奶比较的话营养成分没有太大的区别，只是在喝的时候最好煮一下，消一下毒会比较保险。
孕妇喝什么奶好--酸奶有的人不喜欢喝纯牛奶或者鲜牛奶，却对酸奶情有独钟。
众多周知酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B族中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
所以从营养价值来说，两者差异不是很大，只是酸奶的吸收会比纯牛奶好一些。
孕妇喝什么奶好--孕妇奶粉孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含。
适合孕妇喝的牛奶有哪些
适合孕妇喝的牛奶有哪些牛奶是我们大家都非常熟悉的一种饮品，牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶的好处是很多的，常喝牛奶不但可以提高我们人体的免疫力而且还可以起到很好的保健美容功效，所以牛奶受到了大家的喜爱，牛奶非常适合孕妇饮用，但是我们也应该发现市面上的牛奶有多种类型，下文我们介绍一下适合孕妇喝的牛奶有哪些。
孕妇喝什么牛奶好?答案是，孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以，建议交替喝。
孕妇交替喝牛奶有哪些好处?怀孕期间，孕妇需要足够的营养和钙质以供自身和胎儿的需求，而孕妇补钙的最好方法就是每天喝200至400克牛奶。
因为每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
所以，孕妇多喝牛奶不仅能够为自身补充营养物质，而且对宝宝以后的骨骼发育有很大的益处。
孕妇几种类型的牛奶交替着喝，补钙效果会更好。
纯牛奶本身含钙量丰富，而且容易被机体所吸收;酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，营养价值很高，还可以抑制腐败菌繁殖、减少其在肠道中产生毒素的作用;孕妇奶粉是专门适合孕妇的配方奶粉，低乳糖且富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，十分贴合孕妇的身体需要。
孕妇喝牛奶注意哪些事项?孕妇喝牛奶好处有很多，但是许多其他因素会影响牛奶中的钙质被母体吸收，例如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙，进而影响孕妇对钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
所以，孕妇应该要从饮食方面多注意，学会科学地喝牛奶，正确地补充营养。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的饮品，那就是牛奶了，我们知道牛奶不但美味而且还含有丰富的营养，常喝牛奶有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了适合孕妇喝的牛奶有哪些。
孕妇适合吃什么牛奶
孕妇适合吃什么牛奶
牛奶能够提供孕妈妈和胎儿所需的营养物质，其中里面含有丰富的钙质，是胎儿骨骼、牙齿生长所必须的，也容易被人体所吸收，因此选择适合自己的牛奶是非常有必要的。
目前有纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、奶制品、还有低脂奶、脱脂奶、全脂奶以及配方奶粉等，面对这么多种类的牛奶，如何选择适合的就要看孕妇的体质了。
一般来说经过巴氏消毒的纯牛奶营养价值高，是孕妈妈喝牛奶的首选。
一般而言，不管是牛奶还是酸奶，越纯的就越好。
所以，不要买有太多添加物的奶制品，如核桃奶、花生牛奶、水果酸奶等，与纯奶相比，这些奶制品的营养已大打折扣。
从加工方法来说还有复原奶、鲜牛奶、灭菌牛奶、巴士消毒奶等，营养保存最好的当属巴士消毒奶。
而相对于低脂奶、脱脂奶来说，全脂奶所含营养更丰富，尤其是维生素A和D（脱脂的同时会脱去很多溶于脂肪的维生素）。
而且，全职牛奶所含的脂肪含量并不算高，每天的饮用量不超过2杯，一般不会有体重额外增长的情况。
所以，除非确实出于控制体重的需要，或者医生要求，还是选择全脂牛奶吧。
很多孕妇可能没有直接喝鲜奶的条件，可以建议喝孕妇奶粉，也是很不错的选择，孕妇奶粉营养元素颇多，可供应孕期的所需的营养，但是要注意的是不宜多喝，否则会导致营养过剩。
在选择孕妇奶粉的时候，要注意其营养配方，可根据自己身体状况，有针对性的选择。
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产妇在哺乳期适合喝什么牛奶？
文章导读
\n 哺乳期不管是对于产妇还是婴儿来说应该都是非常重要的时期，产妇的饮食会直接影响婴儿的奶水质量和产量，有的时候产妇的饮食不好有可能产生的奶水少而且质
量也不高，这样就满足不了婴儿的需要，所以有时候产妇就需要加强营养，那么哺乳期适
合喝什么样的牛奶呢？
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哺乳期其实也不需要刻意地去喝那些有添加其他成分的奶，比如高钙奶、果味奶，只
要是安全的纯牛奶就可以了，如果能喝酸奶的话比牛奶更好。
哺乳期喝酸奶有大量的好处：乳母钙的需要量大，需要特别注意补充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高，并
且易于吸收利用，每天应供给一定数量可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制
有害菌对肠道的入侵。
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
酸
奶还含有多种酶能促进消化吸收，通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
产妇在哺乳期喝酸奶不要喝冰冻的，最好选常温下的。
酸奶切记不要空腹喝，因空腹
时饮用酸奶乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低
味道也会有所改变。
如果是冰冻的最好在室温下放置一段时间再喝。
每天喝适量的酸奶可
以充分补充各种营养物质，为哺乳期的妈妈们补充生产时损失的营养。
以上就是产妇在哺乳期适合喝的一些牛奶，需要提醒注意的是不管是喝什么牛奶都一
定不能喝冰冻的，这样会让产妇以后落下一些很难医治的病根，有的牛奶可以适当的加热
一下，但是又不能太热，防止把里面的营养成分给高温破坏了。
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