吃南瓜时谨记6大禁忌 夏季养生禁忌需谨记
南瓜的饮食禁忌以及营养价值
南瓜的饮食禁忌以及营养价值南瓜是生活中常见的食物，味道可口，美容养颜。
很多人也是喜欢吃的，那么任何食物都会有禁忌人群的，那么吃南瓜也同样会有的哦。
今天小编给大家整理了南瓜的饮食禁忌知识，希望对大家有所帮助。
南瓜的饮食禁忌1、南瓜+螃蟹：抵消食疗作用南瓜和螃蟹同食并无毒副作用。
不建议同食的主要原因是南瓜含有丰富的“钴”元素，“钴”元素对降血压有较好疗效。
这与螃蟹的高血压患者不宜多食，有食物搭配不合理的成分，不过并不会影响身体健康。
只是相互抵消了食疗作用。
2、南瓜+虾：痢疾虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用，能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。
可以用黑豆、甘草解毒。
3、南瓜+油菜：降低维生素C的吸收南瓜和油菜与含维生素C丰富的食品搭配吃，就会把维生素C破坏。
4、南瓜+辣椒：降低维生素C的吸收辣椒与南瓜相克，辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。
5、南瓜+醋：降低营养醋与南瓜相克，同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。
含淀粉的南瓜与含有醋酸的醋同食，会干扰淀粉的分解，使淀粉在胃中滞留而腐败，不利健康。
6、南瓜+猪肝：影响人体吸收铜南瓜中的膳食纤维遇到猪肝中的铜，会降低对铜的吸收，还可能造成腹胀。
7、南瓜+羊肉：令人肠胃气壅《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。
”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜与羊肉同食，性甘热助火，阳盛阴虚者忌食。
8、南瓜+山药：破坏维生素c山药与南瓜不能同食。
南瓜中含有维生素C分解酶，若与山药同食，维生素C则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。
9、南瓜+黄鳝：身体不适南瓜和鳝鱼一起吃造成作用相互抵消，无益于健康。
10、南瓜+富含维生素C的食物：破坏维生素c由于南瓜含维生素C分解酶，所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。
维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。
所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同妙。
富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。
南瓜不能和什么一起吃-今天你吃对了吗-
南瓜不能和什么一起吃?今天你吃对了吗?
南瓜也叫番瓜，倭瓜，维生素以及胡萝卜素的含量很高，能够防癌，保护我们的胃粘膜，但是我们食用南瓜的时候还是有一些禁忌，大家要知道南瓜不能和羊肉，虾等一起吃。
★1、南瓜不能和羊肉一起吃
《本草纲目》中是有记载的：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅”，南瓜是有补中益气的功效的，而羊肉大热补虚，如果两者同时食用的话，会令人肠胃气壅。
★ 2、南瓜不能和虾一起吃虾肉中是有多种微量元素的，与南瓜同时食用时，会跟南瓜含有的果胶成分反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾。
菠菜中是有丰富的维生素C的，而南瓜则是含有一定量的维生素C分解酶，如果一起食用的话，会使得维生素C受到破坏，两者的营养价值都会降低。
★4、南瓜不宜和红薯一起吃
南瓜和红薯都是属于易滞气的食物，如果两者一起食用，更是容易出现或加重肠胃胀气、腹痛、吐酸水等症状。
★5、南瓜不宜和土豆一起吃
南瓜和土豆都是属于容易产气的食物，食用之后容易导致胀气，两者同食的话，会加重肚子胀气情况。
南瓜中有维生素C分解酶，如果跟山药一起吃的话，山药中的维生素C成分容易被分解破坏，降低营养价值。
★ 7、南瓜不宜和醋一起吃
南瓜和醋一起吃的话，醋中醋酸会破坏南瓜中的营养成分。
南瓜中的淀粉含量高，与含有醋酸的醋一起吃的话，会阻碍淀粉的分解，导致淀粉在胃中滞留而腐败，对身体健康不利。
南瓜的功效与作用及禁忌 对南瓜功效的新发现
南瓜的功效与作用及禁忌对南瓜功效的新发现南瓜为一年生蔓生藤本。
茎长10余米，全体被刚毛，茎中空，节略膨大。
全国各地均有，夏、秋果实成熟时采收。
下面我们了解一下南瓜的功效与作用及禁忌。
一、南瓜的药用功效南瓜内含糖类、淀粉、脂肪、蛋白质、瓜氨酸、精氨酸、抗坏血酸、天门冬素、胡萝卜素、维生素、果胶以及葫芦巴碱、钙、磷、铁、锌、钴等。
南瓜根、茎、须、叶、花、蒂、瓤及子亦可入药。
中医认为，南瓜味甘，性温。
入脾、胃二经。
润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，可用于治疗咳嗽，哮喘，肺痈，便秘等病症。
二、现代科学对南瓜功效的新发现现代临床研究表明：南瓜可综合食物中某些农药及亚硝酸盐等有害物质，对肝肾功能减弱者能增强细胞再生能力。
日本一名医学博士发现，在日本北海道，有一个以南瓜为主食的村子，那里没有糖尿病和高血压病患者，从而联想到将南瓜采用真空干燥法制成1/90的浓缩粉，试用于糖尿病人。
结果证明，一天只需服用2小匙（约6克）的南瓜粉，就能收到明显疗效。
我国也有人仿效试用，每日煮食南瓜500克，早晚2次分服来治疗糖尿病，同样取得可喜功效。
三、有关南瓜功效作用的几个小配方1、解鸦片毒：生南瓜捣汁频灌。
2、火药伤及烫火伤：生南瓜捣敷。
3、肺痈：南瓜500克，牛肉250克，煮熟食之（勿加盐、油）。
连服数次后，则服六味地黄汤5-6剂。
忌服肥腻。
4、蛔虫：南瓜生食，成人每次500克，儿童250克，2小时后再服泻剂。
5、扁平疣：嫩南瓜1个，针刺几个孔，取汁，以汁涂患处，每天3-4次，连涂4天。
6、贫血：老南瓜150克，花生米30克，小米50克，山楂12克，红糖30克，煮粥吃，每日1-2次。
或用老南瓜200克，小米50克，大枣10枚，红糖30克，煮粥吃，每日1-2次。
夏日饮食须谨记的6个最佳
夏日饮食须谨记的6个最佳夏日饮食须谨记的6个最佳、6个禁忌，你还等什么？六种最佳夏季饮食：一、最佳调味品---食醋夏天人们容易感到疲劳、困倦和不适。
多吃醋会很快缓解疲劳，保持充沛的精力的精力。
醋的作用如下：1.健脾开胃。
醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。
而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。
2.杀灭细菌。
夏天身体容易受到细菌的侵害，导致肠道疾病，甚至食物中毒。
在饮食中添加醋不仅可以杀菌消毒，而且可以增强口感。
3.提精神。
高温天气特别容易疲劳、休息不好。
不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。
4.降低血压。
“少盐多醋”是健康饮食的传统方式。
醋中的矿物质钾可以排出体内多余的钠，可以预防和治疗高血压、动脉硬化、心脏病和中风等疾病。
5.美容颜。
醋是酸的，但却是典型的碱性食物，它能中和体内的酸碱平衡，达到美的效果。
特别是一些醋还添加了玫瑰、蜂蜜等成分，美容效果更好。
二、最佳蔬菜---苦味菜夏天的高温高湿常常使人感到疲倦、疲倦和食欲不振。
在这一点上，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
此外，有些蔬菜也有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芦笋、竹笋、莲藕等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。
另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。
推荐菜式：清炒苦瓜。
材料：苦瓜3个，青葱2个；调味料：1/2汤匙盐、1/2汤匙味精、3汤匙糖、1/3汤匙芝麻油；做法：1.首先清洗苦瓜，将其纵向切成两段，形成两个半圆柱形。
2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。
3.将青葱切成段，放入油锅中快速炒熟。
同时，加入盐和糖。
吃南瓜可以消肿吗 南瓜是消肿的吗
吃南瓜可以消肿吗南瓜是消肿的吗
南瓜是很常见的一种蔬菜，味道鲜甜软糯，不管是蒸着吃、煮着吃还是炒着吃，都属于营养比较丰富的食材，近年来流传吃南瓜可以去水肿，那么这种说法正确吗？下面一起来看看吧。
一、吃南瓜可以消肿吗
可以。
据研究表明南瓜有清热解毒的功效，对于一些浮肿等现象有很不错的效果，所以吃南瓜可以消肿。
不过因为南瓜是温性食物且也是发物，所以有热症疾病的患者不建议吃南瓜，而且有湿寒症状的患者也要谨慎食用南瓜，否则会加重病情。
二、南瓜不能和什么一起吃
1、羊肉
南瓜和羊肉都是热性食物，一起吃会产生腹胀、便秘的现象，所以如果有感染性疾病或者发热症状的患者不建议食用，以防会给病情造成恶化。
2、菠菜
菠菜中含有大量的维生素C，南瓜中的维生素C含量很丰富，会大大的降低人体对维生素C的吸收。
3、红薯
南瓜和红薯是比较容易滞气的食物，如果一起食用会出现腹胀的
现象，严重的会出现胃酸现象。
4、虾
虾肉中的微量元素比较多，如果和南瓜一起吃，会和南瓜中的果胶产生反应，形成比较难被身体吸收消化的物质，严重的可能会出现痢疾。
5、带鱼
带鱼中的蛋白质、维生素含量都很丰富，日常食用能更好的补虚、养肝等，但是如果和南瓜一起吃的话会给身体带来很多不良反应。
6、红枣
南瓜和红枣很多人都喜欢拿来一起炖汤，其实这种做法不可取，因为红枣中含有大量的维生素C，味甘如果吃太多不容易消化，南瓜性温和，如果二者一起吃不仅会破坏维生素C，还会加重消化不良的现象。
青南瓜的多样做法以及食用禁忌
青南瓜的多样做法以及食用禁忌青南瓜的多样做法以及食用禁忌【导读】青南瓜营养价值良好，口感鲜嫩，用来炒食最合适不过了。
青南瓜的做法主要也是清炒，其次就是做馅儿，可以用来做煎饼，也能用来做包子馅。
青南瓜的每一种吃饭都有这不一样的风味，总有一种能满足你的味蕾！青南瓜的做法青南瓜的口感鲜嫩，主要是因为是因为其水分很多，也因为这一特点，青南瓜很适合炒食。
作为一种营养成分丰富的瓜类，青南瓜的做法有很多，还在烦恼不知怎么吃更有营养？赶紧来跟着食谱学几招吧！醋溜青南瓜丝材料：青南瓜一个，醋、盐、花椒、油适量1、将青南瓜洗干净，将青南瓜切成细丝，尽量细一点。
2、将少量油倒入锅中，等到油有五成热的时候，把花椒放进去，搅拌，等花椒爆香后用勺子捞出来。
3、放入切好的青南瓜丝，用铲子翻炒一下，放入少量醋和盐，再炒一分钟即可关火出锅，最后加入适量醋拌匀。
青南瓜丝饼材料：青南瓜丝少许，盐，面粉，油，发酵粉，水1、提前半个小时将面粉、水和好，放入少量的发酵粉，等待半个小时。
2、面粉发酵好后开始揉面，揉到感觉面粉有韧劲就差不多了。
3、将和好的面团有擀面杖擀成一个薄薄的面饼，在面饼上均匀的洒上少许盐和油，将准备好的青南瓜丝均匀地洒在上面。
4、然后从面饼的一头开始卷，卷成一个细长的卷，再将两头卷成一个小小的烧饼状，然后再用擀面杖开始擀，大小和饼铛差不多就可以了。
5、将擀好的饼两面抹上少许油，放在提前热好的饼铛上，盖上饼铛，等大约12分钟左右即可食用。
青南瓜炒肉材料：青南瓜250克，猪肉丝45克，姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适量 ...青南瓜的营养价值青南瓜大家一定吃得不多，这种南瓜和大家平常吃的老南瓜还是有很大的差异的。
但是青南瓜的营养价值却不输老南瓜，两种南瓜各有特长，建议大家为了营养均衡着想两者都适量食用才是。
青南瓜主要的营养成分有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等。
其中，青南瓜含维生素C及葡萄糖较多，长期食用还具有一定的保健和防病治病的作用。
南瓜的禁忌
南瓜的禁忌南瓜是很好吃的一种食品，那你知道南瓜的禁忌吗？1、南瓜+羊肉：易引起腹胀、便秘等疾。
2、南瓜+醋：降低营养价值。
3、南瓜+菠菜：自身营养价值降低。
4、南瓜+红薯：会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜+带鱼：对身体不利。
6、南瓜+红枣：不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
南瓜的食疗方法？1、南瓜炖牛肉：瘦牛肉250克，南瓜500克，生姜20克。
制法：牛肉切块加水三大碗，炖至八成熟，加入南瓜煮至烂熟，放入味精、盐、料酒，稍煮即可，随意食用。
适合肺脓肿恢复期食用。
2、南瓜川贝膏：南瓜500克，麦芽糖500克，川贝母末60克。
制法：将南瓜切碎与麦芽糖加少许水煮至烂，掺入川贝母末，做成膏，冷却后切成约10克重的小块。
嚼服，每次1块，每日三次，温水送服。
对慢性支气管炎引起的咳嗽、略痰等症状有良好的治疗效果。
3、锅塌南瓜：南瓜150克，鸡蛋3只，海米适量。
制法：南瓜切丝，加鸡蛋、面粉、盐、味精、料酒、海米拌匀。
入油锅摊成圆饼。
煎至两面金黄色，淋上麻油。
通乳、止咳。
4、蜂蜜南瓜：南瓜500克，蜂蜜60克。
冰糖30克。
制法：在南瓜蒂处开一口，挖去部分瓤、子。
放入蜂蜜、冰糖。
盖好蒸熟约1小时，每日早晚各1次，连服5-6日。
对哮喘有较好的作用。
5、红枣南瓜汤：南瓜500克，红枣15粒，红糖1汤匙。
制法：南瓜去瓤、子、皮，切块，加红枣(去核)，红糖和水适量，煮至瓜烂熟。
对贫血有辅助疗效。
6、南瓜海带汤：南瓜500克，猪瘦肉150克。
水发海带200克。
制法：南瓜去皮和瓜瓤，洗净切块。
放入煲内，加切好的海带、猪肉和水煮熟，加盐、味精调味。
利小便。
南瓜的饮食禁忌有哪些
南瓜的饮食禁忌有哪些
南瓜大约是在明代的时候从国外传入我国的，这种食物在我国南北各个地区都广泛种植。
吃南瓜对身体很有好处，不如说南瓜可以帮助小孩子消化，大人吃南瓜有助于治疗便秘。
不仅如此，南瓜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素c，吃这种食物能健脾胃，还能预防胃炎。
但是吃南瓜也是有很多禁忌的。
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状，糖尿病人少吃或者不吃南瓜。
南瓜+螃蟹：一起吃会引起中毒。
南瓜+皮皮虾：痢疾。
南瓜+油菜：降低维生素C的吸收。
南瓜+鲤鱼：一起吃会中毒。
南瓜+鲣鱼：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒。
南瓜+海鱼：一起吃会中毒。
南瓜+羊肉：两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜+山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破
坏。
南瓜+虾：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
南瓜+黄鳝：身体不适。
好了，有关吃南瓜的一些禁忌就介绍到这里了。
在南瓜中含有多种营养成分，吃这种食物能防治高血压，还能提高我们身体的免疫力。
南瓜中锌的含量十分丰富，小孩子多吃南瓜能促进身体以及智力发育。
中医认为，南瓜有补中益气以及清热解毒的功效。
南瓜的禁忌-吃南瓜的注意事项
南瓜的禁忌吃南瓜的注意事项
大家都知道南瓜的营养很丰富，吃南瓜多身体都很多的好处，比如解毒、护胃助消化、养
颜美容、促进生长发育、帮助睡眠、抗衰老等功效等，虽然南瓜有诸多的好处，但是同时
也有很多的禁忌需要我们注意，接下来就一起来看看吧！
1.胃热病人忌食
中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重
胃热，加重病情。
2.热淋病人忌食
中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热
性食物，热淋病人忌食。
3.对南瓜过敏的人忌食
南瓜也有可能成为过敏原的，如果是对南瓜过敏的话，食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经
常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用
南瓜。
4.南瓜不宜与羊肉同食
二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。
患感染性疾病和发热症状者不宜食用。
5.南瓜不宜与红薯同食
皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
6.南瓜不宜与带鱼同食
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、
促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
以上就是南瓜食用时的禁忌，大家食用的时候一定要格外的注意，避免触碰使用的禁忌才
能吃得更加健康。
窝瓜不能和什么一起吃
窝瓜不能和什么一起吃自然界万事万物都有相生相克，中医理论中也有五行相生相克。
相生可以促进发展，相克不仅会抑制发展，甚至可能会造成危害。
例如我们都知道，螃蟹和柿子是不能一起吃的，因为会造成胆结石，啤酒和红酒最好不要一起喝，因为会加大酒劲。
同样，窝瓜不能和什么一起吃呢?南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，不过吃南瓜有禁忌，下面盘点了6个不能与南瓜搭配吃的食物，大家赶紧去看看了解下吧!选购南瓜时，相同体积的南瓜宜选重量较重，且外形完整、表面无黑点者。
煮南瓜时，因外皮含有大量营养，不宜削皮，这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时，保持其口感。
煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿，则应先切掉再烹调。
1、南瓜加羊肉二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。
患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。
2、南瓜加醋醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。
3、南瓜加菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜加红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加带鱼带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
综上所述，吃南瓜一定要注意以上这些禁忌事项，不可加红枣、不可加带鱼、不可加醋等等，这样才能吃得健康，吃得美味哦!南瓜的营养价值1、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;2、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;3、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;4、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
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吃南瓜时谨记6大禁忌夏季养生禁忌需谨记
夏季到来了，夏季如何养生也成为人们关心的话题了，如今气温升高，人们夏季多贪凉，这是不正确的贪凉会对人带来很多疾病的。
1、忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。
夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
2、忌空腹饮茶：
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。
因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
3、忌夜卧贪凉：
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。
彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。
因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。
谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
4、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。
同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
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