美白最全小知识
想让自己白一个度？这些美白知识,你懂几条？文案
标题：想让自己白一个度？这些美白知识，你懂几条？
开头：老话说得好，一白遮百丑，五官再好看，也不如皮肤白的抢眼！
这美白这条路上，千万别瞎用方法!
正文：1角质层堆积是美白的困扰之一，适当去角质确实可以促进黑色素代谢，切莫频繁使用，频繁使用会导致肌肤的耐受性和
锁水性减弱，受到紫外线和外界侵害的可能性就更大，反而
物极必反。
2大家都知道防晒的重要性，但是根据每个人的皮肤不一样，选用物理性防晒品还是化学防晒要看个人需求，防晒成分易
分解和被擦掉，补涂很有必要;相对于维持健康皮肤，少晒
太阳比防晒更重要。
3晒黑了就要赶紧补救，但是晒后先不要用美白产品，可以通过芦荟给予肌肤镇静后再帮助肌肤恢复白皙，或利用洋甘菊
的舒缓功效来敷面，帮助肌肤舒缓晒后损伤。
后续使用美白
产品时一定要选择天然的美白产品，减少对肌肤的二次伤害。
4养成良好的生活习惯也是美白的关键，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，使肌肤呈现灰暗泛灰的暗沉
状。
此外，不规律作息还会导致内分泌失调，那样的话用什
么美白产品也是无效的，所以要想美白先改变自己的不良生
活习惯吧！
结尾：这套小妙招你学会了吗？跟着xx每天学习一点护肤知识，一起变美！。
日常肌肤护理 护肤常识
日常肌肤护理护肤常识肌肤是身体最大的器官，也是最为重要的一个器官。
它作为我们身体最前沿的屏障承接了太多的负担，因此保护我们的肌肤也变得尤为重要。
正确的肌肤护理可以颇为增强我们的整体健康魅力，而错误的护理方法则会对我们的肌肤造成伤害，甚至加重皮肤问题。
因此，养成日常肌肤护理的好习惯，学习正确的护肤常识是非常必要的。
1. 清洁是皮肤护理的前提之一清洁是保护我们肌肤最重要的一步。
由于我们的皮肤界面如此贴近繁杂的外界环境，它时刻在面对污染物、尘土和无机物等撕扯和刺激。
因此，清洁就成为护肤的重中之重。
建议：以不刺激为先，选用清洁剂的时候要尽量选择温和无刺激的产品，同时也不能忽视保湿和滋润的作用。
2. 每天至少做好一次保湿我们的皮肤天生就是水分不足的，因此保湿成为我们皮肤日常最为必须的一步。
经常补水不仅可以安抚肌肤，还可以降低肌肤过敏和瘙痒等症状。
建议：每天至少护理一次，选择滋润度适中的护肤品，每次使用时更要用手指按摩并颇为让肌肤吸收，将护肤品逐渐推薄。
3. 每个人必备的防晒步骤因为紫外线的存在，美白肌肤成为了很多女性的美容目标。
同时，晒黑之类的问题也是日常消费者很头疼的问题。
所以，防晒项必须要多多注意。
建议：无论是晴天还是阴天，都要“全面防晒”，尤其是在户外和阳光强烈的地方，建议涂些SPF30-50+等级的防晒霜和帽子、遮阳伞等防晒装备。
4. 避免乱用不同品牌的化妆品随着护肤品的推广和使用的增加，常常会有阻善犯恶，乱七八糟地擦上不同品牌的化妆品，这些品牌之间的化妆品的品牌之间并非可以随便混搭使用。
建议：品牌使用尽量固定，适应自己的皮肤状况，不可随意更换。
5. 再好的护肤品也不能代替细致的护肤步骤有些人会心生护肤品的假想，认为只有护肤品是护肤关键。
而事实是，再好的护肤品也不能完全代替对皮肤的细致护理。
建议：保持充足的睡眠、控制饮食，不要熬夜、不睡觉、不吃营养，多喝水、少泡温泉等冬季治疗的源头大减少。
综上所述，保护肌肤需要在很多小细节上做精细处理才能达到最佳效果。
医学知识之激光美白
激光美白1. 适应症1、先天性皮肤颜色较黑者;2、诸多因素导致皮肤变黑者;3、有皮肤美白意愿者。
2. 禁忌症1、肤色太黑，且黑色素较易沉着的人群;2、对光过敏者或者身体存在免疫系统缺陷、炎症，或者疤痕体质以及近期使用过光过敏药物、阿司匹林或抗氧化剂的人;3、孕妇;4、凝血功能障碍者。
3. 术前准备治疗前清洁面部，不能残留化妆品。
4. 治疗方式与过程在常规消毒后，进行皮肤深度清洁，受术者平躺在诊疗床上，戴上眼罩以保护眼睛，用激光治疗仪对要治疗的皮肤进行几分钟到十几分钟的激光照射，操作过程中会有“针扎样”疼痛感，但一般可以耐受。
5. 治疗效果美的皮肤，颜色均匀红润，皮肤水分含量充足，水油分泌平衡，肤质细腻有光泽。
6. 并发症1、感染：伤口创面如因挠抓破溃或沾水污染等可出现红斑渗液，为防止感染，注意不要挠抓或沾水。
2、瘢痕形成：少数人在激光治疗后可能形成增生性瘢痕，一旦形成，需到医院进行瘢痕治疗。
7. 康复与护理1、术后24小时内不要喝酒，不要吃辛辣、刺激食物，不要吃海鲜等，注意清淡饮食。
2、72小时内不能使用特殊化妆品，否则易造成黑色素沉着。
3、避免阳光直射，外出戴太阳帽、打太阳伞，外用防晒产品。
要选用安全性高且防晒效果佳的产品：UVB防晒指数(SPF)=30;UVA防晒系数(P FA)>++;R指数较大的物理防晒剂。
8. 风险以及预防1、局部肿胀：所有激光治疗后都会有程度不同的局部肿胀，术后2-3天最重，可伴有疼痛。
5-7天逐渐消退，若肿痛重做冷敷和应用止痛剂。
2、红斑：这是皮肤因激光造成术后温度升高至血液流动力快和血管生成的表现。
一般不必治疗，可在几天内减轻消退，注意切勿沾水及擦破，以免感染。
3、色素沉着：由于激光治疗属于剥脱性技术，所以大部分治疗都在脱去表皮病变后初为色素减退，但不久可出现色素沉着，大多数人在2～6个月内可自行消退，但也有少部分人需要更长时间才能恢复。
一定要注意避免日光照射，夏季也可涂用防晒剂后，行维生素C及维生素E的口服及局部应用。
皮肤的美白主题知识讲座
一些人往往只注重美白产品的使用，而忽视了其他护肤步骤，如卸妆、洁面 、保湿等，从而导致皮肤问题。
忽视防晒的重要性
紫外线对皮肤的伤害
忽视防晒是皮肤美白的大忌。紫外线是导致皮肤变黑、色斑和衰老的主要因素， 不做好防晒工作，即使使用再多的美白产品也难以取得最佳效果。
如何做好防晒
在日常生活中，应该选择适合自己肤质的防晒产品，并注意产品的SPF值和PA等 级，同时还要注意使用足够量的防晒霜，以确保对皮肤的全方位保护。
环境因素
紫外线、环境污染、吸烟等环境因素也会影响 黑色素的形成。
3
生活习惯
饮食、睡眠等生活习惯也会影响黑色素的形成 。
黑色素过多对皮肤的危害
肤色暗沉：黑色素细胞过多会导致皮肤颜色变暗，出 现肤色不均、色斑等问题。
皮肤癌风险增加：过多的紫外线照射会导致黑色素细 胞过度活跃，从而增加皮肤癌的风险。
皮肤松弛：黑色素细胞过多会使得皮肤失去弹性，出 现皮肤松弛的现象。
生活习惯
了解平时是否经常熬夜、饮食不规律等不良生活 习惯。
制定科的美白计划
饮食调整
护肤保养
多食用富含维生素C、E等美白成分的食物 。
选用具有美白功效的护肤品，注重保湿和防 晒。
周期护理
规律作息
定期进行深层清洁和去角质，促进美白成分 吸收。
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间 。
坚持执行美白计划
05
如何制定有效的美白计划
确定美白目标
短期目标
短时间内提亮肤色，改善暗沉 和斑点。
中期目标
持续改善皮肤状态，使肤色更加 均匀和明亮。
长期目标
维持皮肤健康，预防肌肤老化，提 高肌肤整体质感。
分析个人皮肤状况
美白祛斑知识
《美白祛斑知识》一.黑素细胞1.黑素细胞黑素细胞是表皮的一种树枝状细胞，主要位于表皮基底细胞层、皮肤毛囊、外毛根鞘及毛球处。
从形态学上，黑素细胞与角质形成细胞的最大区别是无桥粒与张力性原纤维，且胞浆透明。
2.起源黑素细胞起源于胚胎发育中的神经嵴（角质形成细胞起源于外胚胎层），从未分化的神经母细胞分化而来，并迁移定位于表皮基底细胞层。
3.黑素细胞的数目人出生后黑素细胞数目基本恒定，在表皮基底细胞层，约每间隔10个基底细胞就有一个黑素细胞嵌插期间，黑素细胞总数可达20亿。
不同性别和人种之间，黑素细胞数目无明显差异。
4.黑素细胞的衰亡随着年龄的增长，黑素细胞数目逐渐减少，每10年大约减少10%左右。
5.黑素细胞在人体的分布正常成年人，黑素细胞的数目在不同部位有明显差异，面颈部最多，上肢和后背次之，下肢和胸腹最少。
6.人体皮肤的颜色主要取决于两者生物色素：白色素和黑色素。
白色素通过在皮肤中的微毛细血管的血管网络为皮肤提供红色；黑色素在皮肤表面提供了不同程度的棕色。
二.黑素细胞的功能1.合成黑素黑素细胞具有合成黑素，并向外分泌或向其他细胞输送的功能。
被视为一种单细胞腺体。
2.黑素小体黑素在细胞的粗面内质网合成，在高尔基器内包装成膜状结构，即为黑素小体。
3.黑素的生成伴随黑素小体向细胞树突的移动，它经历四个阶段而成熟：1）园球状或空泡状。
位于树突根部，内含酪氨酸酶等，电镜下可见少量细丝。
2）卵园形，向树突移动，内含大量节段性细丝。
3）继续向树突移动，结构模糊，有黑素沉着。
4）均质黑素颗粒，位于树突顶端。
4.黑素小体内的生化反应过程在上述过程中涉及一系列生化反应，其中需铜离子和氧参加的酪氨酸酶催化的氧化反应起关键作用。
黑素生成并不是简单的单酶单底物反应系统，至少有4个酪氨酸酶基因家族成员共同参与，在黑素小体膜内，相互作用、共同协调黑素生成。
酪氨酸酶基因家族酪氨酸酶基因家族酪氨酸酶基因家族酪氨酸———————3，4多巴———————5，6多巴———————黑素蛋白Cu + O Cu + O Cu + O5.黑素的周期性代谢黑素细胞体上具有许多突起，借此树突可与角质形成细胞建立连接，以便输送黑素小体。
育儿知识：油性皮肤怎样美白
油性皮肤怎样美白皮肤油腻，不仅给人感觉会很不清爽，同时还很容易长痘痘，滋生黑头让脸蛋儿显得很不美丽。
很多美白产品在面对油性皮肤时也显得力不从心，那么针对油性皮肤，我们又该如何美白呢？接下来就让我们一同开启正确方式。
一、避免使用面霜等厚重美白产品油性皮肤本身就很容易出油，有时往往才洁面不一会儿，脸上就显得油光满面的，如果已经出现这种现象还用美白面霜之类的产品，就会很容易导致油脂生产过多而长脂肪粒，让肌肤越来越容易油腻。
所以在平时应该使用一些亲肤类具有稳定美白的产品，让肌肤清爽之余还更加干净。
二、正确选用洗面奶油性皮肤的人之所以油脂分泌很快，往往是因为肌肤内里缺水，所以针对一般油性肌肤应该选用性质温和一点的，早晚清洁时用梦幻洁面来清洗脸部，清爽温和的质地，细腻绵密的泡沫，不仅洗得超级干净，并且丝毫不会伤害肌肤。
能深层解决肌肤的出油问题，保湿效果也是杠杠的。
三、冷热水洗脸在洁面时，应先使用热水让毛孔完全打开，用洁面产品将毛孔内的脏物质清理干净，热水的温度控制在40度左右，这个温度能在不损伤肌肤的情况下有效的让毛孔扩张，达到深层清洁的效果。
接着用冷水再次洗脸，记住不要使用洗面产品了，冷水是用来收缩毛孔的，可以减少脸部油脂的分泌，一天最好进行两次洁面。
四、合理膳食每天多喝水，少吃油炸食品，保持身体内的毒素少数沉淀，保持皮肤的清洁，保持健康的饮食习惯。
这些虽然毫不起眼，但却是油性皮肤怎么美白方法中至关重要的一步，也是众多油性皮肤怎么美白方法中最基础的。
油性皮肤相较于其他肌肤更需要平时的爱护，每天早晚的清洁更是显得尤为重要，否则肌肤很容易因为油腻而沾染极多的灰尘，如此甚至导致肌肤问题进一步恶化。
不过相信各位只要每天注意以上四点，平日在使用一些适用于油性皮肤的护肤类产品，你的脸蛋儿一定就会白白净净的咯。
突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
鸡蛋清美白的方法及小常识
鸡蛋清美白的方法及小常识美白皮肤，是每个女孩子最感兴趣的事，然而有效果的面膜太贵，不坚持还会反弹，生活中也会有很多廉价的美白食材，鸡蛋清就是其中之一。
以下是小编推荐鸡蛋清美白的方法的知识，欢迎阅读!鸡蛋清美白的方法内服醋蛋液，美白黢黑斑将新鲜的鸡蛋洗干净擦干，放在上好的醋中浸泡，以500升最合适，在浸泡至一个月后，你就会发现鸡蛋已经被醋溶解，然后以醋液和开水混合后饮用。
用量在小汤匙的醋液兑一杯白开水为适量，每天喝一杯，这样坚持下来，皮肤会变得光滑细腻，面部的黑斑也会消失不见。
白雪膜养颜，可去黑美白准备白酒，最好度数太高，将三枚洗净的鸡蛋进入白酒，密封。
等到四五天左右，用来涂在脸上，保养皮肤，坚持下去，可以让发黑的脸色逐渐变白，减少细纹的生成!鸡蛋加细盐，去除死皮打一只鸡蛋，将蛋清与蛋黄分离，在蛋清中掺入细盐摇匀，然后用化妆棉或纱布沾上汁液，在脸上轻轻摩擦，其功效与磨砂膏相似，每周做一次，坚持下来，皮肤会更加细嫩光滑。
牛奶蛋清，焕发皮肤活力在鸡蛋清中倒入适量的牛奶，搅拌均匀，涂在皮肤上，静待15分钟后，用清水洗净，再涂上护肤品，经常坚持，可以焕发皮肤活力，让肤色更加艳丽。
蜂蜜蛋清，促进血液循环新鲜蜂蜜加上蛋清搅匀，睡前涂于脸上，并进行轻轻的按摩，可以促进血液循环，肤色更加红润，如在冬天洗手时用来搓手，也可以放冻裂。
蛋壳软膜，可以除皱我们在做菜时打鸡蛋，但可往往会马上丢掉，然而蛋壳上的透明薄膜却也是除皱的宝贝呢!干性皮肤现在细纹处涂上植物油，然后贴上丹可膜，风干后洗净，油性的去死皮后再用即可。
日常美白的常识1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。
3、每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。
而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
关于美白的专业知识点总结
关于美白的专业知识点总结一、美白的原理1. 酪氨酸酶的抑制酪氨酸酶是一种可促进黑色素生成的酶，因此美白产品常常会添加酪氨酸酶抑制剂，来阻止黑色素的形成。
2. 色素代谢的调节美白产品中的成分可以调节色素代谢的过程，减少黑色素的合成和沉积，从而达到美白的效果。
3. 去角质去除角质层可以帮助加速黑色素的代谢，促进新陈代谢，达到美白的效果。
4. 抑制黑色素颗粒的迁移一些美白产品中的成分可以通过抑制黑色素颗粒的迁移，减少黑色素在皮肤中的沉积，达到美白的效果。
二、美白的方法1. 化妆品市面上有许多美白的化妆品，例如美白精华液、美白面膜等，常常添加了一些美白成分，如维生素C、熊果苷等，可以通过外用的方式来达到美白的效果。
2. 医学美容医学美容包括激光美白、光子嫩肤等手术，可以直接作用于黑色素，通过破坏黑色素来减少黑色素在皮肤中的沉积，从而达到美白的效果。
3. 药物一些药物也可以通过内服的方式来达到美白的效果，如一些去斑药、抗氧化药等，可以从内部调节黑色素的合成和沉积。
4. 食疗通过食疗来达到美白效果也是一种方法，例如一些含有丰富维生素C、维生素E的食物可以帮助美白，如柠檬、西红柿等。
三、注意事项1. 防晒在美白的过程中一定要注意防晒，因为晒黑了的皮肤再进行美白是很费力费钱的，所以在美白的同时一定要做好防晒工作。
2. 睡眠充足的睡眠也是美白的关键，因为睡眠不足会让肌肤变得晦暗，无法达到理想的美白效果，所以一定要保证充足的睡眠。
3. 饮食饮食中也有很多影响美白的因素，例如含糖量高的食物会导致肤色变黄，所以在日常的饮食中一定要注意食物的选择。
4. 清洁清洁也是非常重要的一环，因为只有清洁干净了才能更好地吸收美白产品，所以一定要做好日常的清洁工作。
以上就是关于美白的一些专业知识点总结，希望对大家有所帮助。
在美白的过程中一定要综合考虑自己的肌肤类型、问题等因素，选择适合自己的美白方法。
同时，也要注意避免一些美白误区，不要盲目跟风，以免对肌肤造成伤害。
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美白最全小知识
1.漂白敷面法:浓度3%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许约拇指
般大。
将材料混合均匀，用小刷抹在脸部不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜，12、13分钟后洗去。
先敷于手背看有没有不良反应。
漂白效果显著。
2.牛奶面膜：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。
由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润
的效果。
3.黄瓜面膜：小黄瓜晒干，晒干泥状，加入适量面粉及少许清水，就做成了淡绿色的
小黄瓜面膜，具备较好的保湿促进作用。
4.豆腐、蜂蜜面膜:将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。
假如15g面粉和5g蜂蜜后搅
拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
皮肤白而透明。
5.红酒、保湿面膜:红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，喷于脸上，约5分钟后
用温水晒干。
6.白芷面膜:白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上15分钟。
去风止痛、消肿、
排脓。
7.西瓜、蛋黄面膜。
美白
8.杏仁、蛋清面膜:用沸水煎硬杏仁，然后揉去皮，切碎泥，与丹青葱花即为成。
喷
于脸上，干后洗掉。
每周一次。
恢复正常黯淡肌肤的光泽，且可令皮肤滋润、柔和，增加
皱纹。
9.黄瓜一根、蛋清一个蛋醋2勺面膜。
10.嫩白面膜:用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶。
回去油、美化肌肤。
11.茶、糖面膜:红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。
将红茶与红糖加水
煎煮片刻，冷却至37-40度。
假如面粉调匀，涂于脸上，15分钟后用诗毛巾擦去洗净。
使皮肤白稚、滋润。
12.草莓面膜:减低日晒引发的疼痛。
13.苦瓜面膜:将苦瓜冷藏15分钟，将苦瓜切把薄片。
贴于脸上，15分钟后清洗干净。
美白、保湿。
14.西瓜面膜：将西瓜外面一层软的绿皮用外皮器切掉，中间的一层绿囊放进果汁机
中打为泥，加入适量的面粉调匀，就可以当作野葛根，可以保湿、回去毒。
15.冬桑叶面膜：适量冬桑叶中药房有售，用水煮15分钟，隔渣后再加热浓缩即成。
在洗面奶中加入30毫升冬桑叶水，以之洗面。
有美白消毒作用。
16.青瓜蛋白面膜：材料：柠檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，面粉。
方法：先用柠檬及青瓜，各抽走一小匙汁液;然后重新加入半个蛋白及半匙蜂蜜;再重新加入五匙面粉，搞出煮成糊，等待干活;面膜变干后用烫毛巾抹去。
具备较强的保湿效果。
17.苦瓜面膜：将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。
15分钟后清洗干净，可美白、保湿。
18.红茶面膜：红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适度。
将红茶与红糖搅拌蒸
煮片刻，加热至37～40度。
重新加入面粉调匀，喷于脸上，15分钟后晒干。
此法可以并
使皮肤白皙、滋润。
19.丝瓜面膜：新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用水清洗干净。
可保持肌肤细嫩，还有美白效果。
番茄面膜:将洗净的番茄放入果汁机
中打碎,用砂布过滤后,和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。
用来敷脸可以滋润皮肤，
使皮肤美白。
20.将一个蛋清调散至泡沫后，倒入2-3几滴双氧水，重新加入绿豆粉调和后炭粉面部。
适合于皮肤较白的油性皮肤。
若就是中性皮肤可以转用黄瓜，将其切碎成泥，倒入2-
3几滴双氧水和化妆用皮肤收缩水，重新加入一小茶匙奶粉和面粉，调和后炭粉面部，既
有染料又存有滋润皮肤的效果，这也适用于于短存有雀斑，黑斑的皮肤。
21.豆腐面膜：将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。
加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均
匀涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
可使皮肤白而透明。
22.土豆去皮用1/3个即可，研磨洗净成糊状，除去水分，调到上等面粉，做为面膜
涂抹在脸上，25分钟后用清水洗脸回去。
该法对皮下黑色素存有染料促进作用，尤其对消解黑眼圈有效率，若重新加入上不好奶粉则较佳。
23.过敏被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑
点会变小;再将加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
保湿饮品
蜂蜜柠檬汁
材料：柠檬1个、洋槐花掉蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰热水500cc。
作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。
柠檬
汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。
草莓水果混合汁
材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法：用盐水晒干草莓、苹果、小番茄。
草莓除去果蒂，苹果削夺外皮并切除术内核，对乌后再切开大块。
香菜晒干磨碎，将所有材料全部放进果汁机中打为汁。
滤掉果渣挑汁
倒著杯中，重新加入少许冰块即可。
美白番茄柠檬凤梨汁
材料：小番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰热水200cc。
作法：凤梨、小番茄、柠檬以盐水晒干;削夺外皮挑一大块果肉，切开大块;将凤梨、小番茄、柠檬、冰热水一起放进果汁机中打为汁;滤除果渣挑汁放入杯中，提些冰块和蜂蜜葱花即可
饮用。
猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
做法：
1.材料晒干，猕猴桃外皮、切开四块，苹果不必外皮，莴苣切块。
2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
3.烘烤光滑后，室温下饮用或依个人偏好冷藏后饮用。
营养：猕猴桃不但风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维
生素c，还有大量可减少皱纹产生的维生素a，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味
道更是令人难忘。