(完整版)自我意识训练案例——团体辅导方案
团体辅导：自我意识——我是谁
团辅——自我意识：我是谁活动一：热身活动：大风吹活动步骤：1. 把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2. 除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
3. 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新鬼。
4. 坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
活动二：自画像活动步骤：1.教师导语：同学们，现在我们两人一组，先来为自己画一幅自画像，首先选用自己名字拼音中的一个字母，将纸对折成两半，分别在纸的两边写下这个字母，再随意的将他们连线，画上鼻子眼睛等，组成一张脸。
画好后，给这幅画命一个名字。
2.画好后交给自己的伙伴，小伙伴根据画来描述画上哪些地方像我认识的你，哪些地方不像，然后自己再向小伙伴介绍我为什么这样画，它代表了什么。
3.大家谈论结束后，请一两位同学起来向全班人分享交流。
教师可利用辅导技术，促进交流分享深入进去并拓展延伸。
活动三：猜猜我是谁活动步骤：1.教师导语：同学们，大家生活在同一个班集体，每个人都有被别人了解，理解的心理需求，你的同学了解你吗？下面我们来做一个游戏试探一下。
当然，你要让大家了解你，你就要实事求是地做下面的练习。
2.请每位同学写出10条“我是一个……的人”。
要求：写出自己的独特之处，优点或缺点，不记名。
助教分发纸、笔，协助辅导教师组织学生填写。
3.把学生的有关自我描述的纸条请各组组长收上来，投入一个空纸箱中。
4.每组派一个代表上台从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特质的语句）猜的过程中，写这个纸条的人不要暴露出来，直到老师宣布“亮相再站起来。
5.被猜到的同学大约达到三分之一时，教师调整方针，让已经猜中的同学站起来，将剩余的纸条随机发到还没被猜中的同学手中，接到纸条的同学读完之后说出自己手中纸条上的人是谁。
学生团体心理辅导活动《自我意识的培养》教学设计
学生团体心理辅导活动《自我意识的培养》教学设计【辅导目的】：1.对小学生进行自我认识训练，让学生能正确认识自己的身心特征。
2.训练学生的自我评价能力，并让他们学会借助他人的评价来评价自己。
3.对学生进行自我体验训练，主要针对积极的自我体验，即自信。
4.通过活动训练学生的自我监控能力。
【辅导场地】：教室【活动时间】：班级心理课第一课时：认识自我——展翅高飞一、热身游戏——大风吹小组成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，这时主持人会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置组员将会接受一份特殊来自小组的奖励，接受完奖励之后，没有占到位置的组员担当下一轮的主持人。
二、相见欢（10分钟）1.“手心手背”：在欢快的音乐中，学生举起双手，与周围的同学手心拍手心，手背拍手背，要求每个同学拍拍自己周围的所有同学。
2.“记者采访”：学生两两自由组合，采访对方资料（姓名、爱好、兴趣……）。
3.“介绍自己”：刚才被采访的同学，再向“记者”介绍自己，让同学更加了解自己。
三、这就是我（10分钟）1.发给每个同学纸笔，要求在纸上写出最能代表自己的句子，越多越好（十句以上），句子内容不限（包括身体特征、内心活动及其特征或自己在集体中的地位和作用），只要真实地描述自我就可以了，不要看别人的内容，完成后署上姓名。
2.教师将纸张混在一起，洗牌。
3.教师挑出几张念出纸上的描述，由学生猜测是谁写的；不必等全部读完，只要觉得有把握就可以说出名字，猜测完后需说出猜测理由；直到判断正确为止，若念到最后仍没有能解释正确答案，由填写人自己站出来。
四、以人为镜（10分钟）1.教师再从活动二中抽出几张纸张，这次只念出同学的姓名，让其余同学对其进行评价。
自我意识集体活动方案
自我意识集体活动方案一、活动主题。
“探索自我，共享意识之旅”二、活动目的。
通过一系列有趣又富有深度的集体活动，帮助参与者更好地理解自我意识，提升自我认知，同时增强团队成员之间的互动和理解。
三、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午10点下午5点。
2. 地点：[详细地址]，一个宽敞、舒适、有足够活动空间且环境优美的室内场地（如大型会议室或者社区活动中心）四、参与人员。
[具体参与的群体，例如某个公司部门成员、某个社团成员等]五、活动内容与流程。
# （一）开场：自我意识大揭秘（10:00 10:30）1. 主持人开场。
主持人用一段幽默风趣的话引入活动主题，比如：“大家好啊！今天咱们就像是一群探险家，不过我们要探索的不是神秘的古老遗迹，而是咱们自己的内心世界，这可是比任何宝藏都更有趣、更神秘的地方哦！”2. 破冰小游戏名字叠罗汉。
大家围成一个圈，从左边开始，第一个人说自己的名字，第二个人要先说第一个人的名字然后再加上自己的名字，以此类推。
如果有人说错，就罚他做一个搞笑的小表演，比如模仿小动物走路。
这个游戏可以让大家快速熟悉彼此的名字，同时也活跃气氛。
# （二）自我意识探索之旅（10:30 12:00）1. 自我画像。
给每个人发一张大白纸和一盒彩笔，让大家闭上眼睛，想象自己是一个什么样的人。
然后睁开眼睛，在纸上画出自己心中的自己，可以是具象的人物形象，也可以是抽象的代表自己特质的图案。
比如说，如果觉得自己像一只乐观的小鸟，就可以画一只在蓝天白云下欢快飞翔的小鸟。
画完之后，每个人轮流上台展示自己的画，并简单解释为什么这么画。
这时候其他人可以提问，就像一场小小的画展和艺术分享会。
2. 我的优点轰炸。
分成小组，每组[X]个人。
小组成员轮流坐在中间，其他成员依次说出坐在中间这个人的一个优点。
这个过程中，大家要尽可能挖掘平时可能被忽略的优点。
这不仅能让被夸奖的人心里美滋滋的，还能让大家学会从不同角度去发现他人的闪光点，同时也反思自己身上可能也存在类似的优点。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。
2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。
3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。
4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。
四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。
2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。
3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。
中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。
通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。
（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。
2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。
3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。
领导者引导成员们互相倾听和提问。
（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。
然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。
自我认识团体辅导方案
分享：1.成员对哪个自画像比较印象深刻？为什么？
2.自己的自画像和别人眼中的自己是否有差别？
3.自己是否有不了解自己的“死角”呢？
白纸，笔。
30min
备用活动：
滚雪球
团体成员围坐成一圈，按顺时针方向依次进行自我介绍，同时，要重复坐在右手边成员的介绍内容：
例如：我是坐在XXX左边的YYY。
通过该游戏，让成员记住彼此的名字。
5min
一、自我认识团体辅导方案
团体人数：30人
团体时间：周三晚上
团体目标：
1、通过活动让团队成员之间建立起良好的关系，初步了解彼此；
2、建立团体凝聚力；
具体活动安排：
具体ห้องสมุดไป่ตู้动
备注
暖身：
大风吹
目的：营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来。
过程：
（1）用比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
（2）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。
（3）做鬼的人站在中央，他可以随意说大风吹。如果他说大风吹，吹有X的人则有x的人必须起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。
（4）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
初定题目如大风吹戴眼镜的人，大风吹女同学，大风吹穿运动鞋的人等等。
3．所有成员（包括领导者）在团体契约上签字。
分享：谈一下对团体的感受或者建议。
白纸，笔
30min
主题：
自画像
目的：1.认识自己，展示“内心的我”。
2.促进团体成员彼此了解。
过程：
1.给每位成员发1张白纸。
2.在8-10分钟内，每人画一幅“自画像”。可以画人，可以画树，可以画植物，把最能表达自己的东西画出来；并在自画像上面写上自己的名字，在下面写上一句“我是一个的人”（自己认为最重要、最能代表自己的特质）
自我意识团辅(1)
交流分享：（2MIN）
1、被人称赞时的感受如何？ 2、你是怎样用心去发现他人长处的？ 3、整个活动对你的启示是什么？
主题活动二：价值拍卖
每个学生手中有5000元（道具钱），它代表了一个 人一生的时间和精力，每个人可以根据自己对人生 的理解随意竞买下表中的东西。每样东西都有底价， 每次出价都以500元为单位，价高者得到东西，有出 价5000元的，立即成交。
小小惩罚：
注意啦~~~ 没有抱团成功的人请接受惩罚哦~~~
1、男生俯卧撑、女生深蹲各10个； 2、所有接受惩罚的人搭肩僵尸跳教室一圈； 3、唱歌、舞蹈等才艺即兴表演。
主题活动一：戴高帽（优点轰炸）
1、分成5~10人一组围圈坐下； 2、请一位成员站在中间，其他成员轮流说出ta的优 点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……） 3、被称赞的成员要说出哪些优点是自己以前察觉的， 哪些是不知道的； 4、被称赞的人要轮流。
有小惩罚的哦……
虎克船长
：参加者按顺序喊：“虎-克-船-长就-是-你”。在 喊出“你”的同时可指定参加者的任何一方，此时 被指定者要学船长喊：雅虎~~（模仿船要开时的汽 笛声）！船长旁边的两个人则要做划船的动作并喊： 嘿咻嘿咻~~谁反映较迟钝者算输！！新一轮游戏由 输者重新开始.游戏特有趣,特别是可以欣赏到别人笨 拙的动作,不过玩的速度要快！
结束活动：兔子舞
1、让所有成员围成一个圈，要求后面的成员用双手 搭在前面成员的双肩上； 2、领导者发口令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿 合并向前跳一下 ，向后跳一下，再连续向前跳三下； 3、熟悉规则后，大家一起喊口令：左左、右右、前、 后、前前前……
(完整版)自我意识团体辅导方案
自我意识团体辅导方案一、相识与信任【活动构想】人需要交往，但只有互动与合作才会充实提高；人渴望交往，但只会向具有安全感的人打开心扉。
因此，心理健康教育必须借助小组活动，营造安全氛围，使交往对象逐步由少到多，通过渐进的自我袒露，帮助学生在小组团体里感到自在与自然，彼此间形成融洽气氛，彼此的认识逐渐深入，彼此的相似点被发现，信任感渐渐建立，凝聚力不断增强。
【活动目标】（1）可以在两人小组较仔细地描述自己的特点与期待；（2）每个人可以说出每个成员的名字和每个人至少两项特点；（3）发现自己和其他成员共有的担心或问题；（4）增加自己和小组成员相处时的自在感；（5）组建心理活动小组；（6）了解活动的目的、内容、要求及方式。
【活动准备】指定或自愿担任小组长，召开小组长会议，建议跨寝室、性别成立合作小组，每组6~8人，并公布于众。
指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，要有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。
每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
足够的空间，可以挪动的椅子。
音乐背景：《年轻的朋友来相会》【实施程序】活动一：喜相逢（一）热身活动(进化论)全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。
胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。
开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。
活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。
（二）相逢与互识1．最佳搭档。
先准备彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二。
把裁好的彩色纸由学生自由抽取。
每人找到与自己同色且形状相匹配的另一半，组建成两人一组。
2．两人一组自我介绍，时间约8分钟。
介绍内容包括姓名、兴趣、爱好、特长、个性特点、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料，如最引以为自豪的成就，曾遇过的最恐怖事件等。
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自我意识训练案例一一团体辅导方案
总体目标
1、增加学生对自我的觉察；
2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我；
3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。
对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。
评估方法：
1、填写团体效果评估；
2、参与者感受总结。
团体活动实施如下
第一阶段：初始阶段
目标：
(1)增进彼此认识；
(2)促进相互信任。
活动内容：
1. 滚雪球
学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。
自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。
互相介绍。
接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。
话中必须包括姓名、个人特征、家乡。
如第一位说
“我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。
以此类推，每个人都必须从第一位说起。
介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。
同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面
团体向心力开始出现并不断增强。
2. 信任之旅。
介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。
报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。
内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物
品蒙住眼睛，然后原地转三圈。
“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮
演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。
约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。
然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。
活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面：
（1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？
（2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？
（3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？
班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。
在交流中，只有不断调整、多体会、多反馈，沟通才能顺利。
重要的是，使同学们体会到同情心的意义与功能。
第二阶段：自我探索
目标：
（1）促进自我认识、接纳自我；
（2）认识他人特点，接纳他人
活动内容：
1. 热身。
自做名片。
恢复最初的八人小组，每人制作一张“名片”，贴在胸前。
“名片”上写下自己最想让别人叫的昵称，然后,每个人按“名片”，依次叫一遍其他人的昵称。
2•性格、气质量表测验。
组织同学做性格、气质量表，班主任或者辅导员解释结果。
解释时应使组员理解，，每个人的气质都不同，并没有好坏优劣之分。
3. 小小动物园。
每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上，如兔子、狗、小鸟等，写完后大家同时出牌，看都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同,你在其中有什么感受。
然后，成员轮流说明为什么会选择这个动物。
介绍时，其他成员可以有不同的回应，以促使当事人进一步思考。
以上活动,在于促进成员更全面认识自己，增进成员间的了解，学习接纳每个人
的独特性.
第三阶段自我探索及自我成长
目标：
（1）深入探索自我；
（2）学会尊重他人，打破自我中心。
活动内容：
1. 热身：心有千千结
小组成员手拉手围成圈，，认清自己左右的人。
然后，成员在圈内随意走动,辅导员或者班主任喊“停”，大家停在原地。
站在原地后，拉住原左右边人的手，不能松开,要求成员设法解开这个“结”。
2. 我的恤衫
请组员为自己设计一件有特色的T恤衫，看会选择什么样的图案。
画完后，贴在墙上让其他成员观摩。
然后，请每位设计者讲自己的考虑，其他人可以提问以促进设计者进一步思考，比如：色彩、内容、构图等，想表达什么？想展现什么？
3. 设身处地
请组员列出曾经怨恨过的人，然后扮演对方的角色，从对方的立场出发，为他或她找理由，试着原谅对方。
第四阶段：自我成长
目标：
（1）使成员得到进一步的成长；
（2）解答成长中的困惑；
（3）为结束活动做准备。
活动内容：
1. 生命线
请每位成员画条线段，左端为出生时间，右端是预测的死亡年龄（根据本人健康状况；家族健康状况；生活地区的平均寿命进行预测）,再找出你今天所在的位置。
画完后思考下面两个问题：
过去对你影响最大或最令你难忘的三件事；今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标。
想好后写在一张纸上，然后与其他成，每个人都拿出自己的生命线给其他人员一起分享交流。
交流中看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。
2. 自我探索
给每位成员发几张白纸，请每组成员写出三个“我”：理想中的我，现实中的我，别人眼中的我。
然后请愿意分享自我的同学读出自己的三个“我”，同组中人给予回应，帮助该名同学共同探索和纠正对自我的认识，促进个人的成长。
3. 热座
给每位成员发几张白纸条，每张纸条写上自己的名字和一个最困扰、最
想得到帮助的问题，问题必须是相同的。
然后把纸条发给其他成员，请他们回答。
回答者应认真思考，根据自己的经验，怀着真诚的心情回答，没有对错之分，只要写出自己真实的看法，不用署名。
回答完毕，将纸条放进署有相应名字的信圭寸。
成员取回自己的信圭寸，阅读纸条。
最后，每个人谈自己读完意见后的感想。
第五阶段：结束
目标：
(1)自然结束活动；
(2)对活动进行评价性反馈。
活动内容
1. 大家都来说
全体同学坐在一起，依次轮流发言。
发言前，班主任或者辅导员发言，“这是最后一次活动，你会用什么话来描述你对活动结束的感受” 或者“你对自己在活动中的进步与改变的满意程度如何？”
2. 填写团体成员主观评估量表。
3. 留出时间让同学们自由结合，自由交谈。