科学用眼
《科学用眼预防近视》课件
04
预防近视的措施
定期检查视力
定期进行视力检查，可以及时 发现近视问题，采取相应措施 。
学校和家长应该关注孩子的视 力状况，定期进行视力检查， 建立视力档案。
视力检查应该包括裸眼视力和 矫正视力，以及眼轴长度等指 标，全面了解孩子的视力状况 。
成功矫正近视案例
案例一
小华，15岁，通过配戴角膜塑形镜和注意用眼卫 生，成功矫正了近视。
案例二
小丽，20岁，通过手术矫正了近视，现在视力正 常。
案例三
小刚，30岁，通过激光矫正手术成功矫正了近视 。
THANKS
感谢观看
避免长时间低头或抬头看手机、平板电脑等电子设备，以 免加重眼睛的负担。
适当的休息和放松
用眼过程中适当的休息和放松可以缓 解眼睛的疲劳，预防近视的发生。例 如，闭目养神、做眼保健操等。
避免长时间连续使用电子设备，可以 利用碎片时间进行休息和放松，如闭 目休息、远眺等。
均衡饮食，保证营养
均衡的饮食可以为眼睛提供所需的营养素，预防近视的发生。建议多食用富含维生素A、C、E、锌、硒等的食物，如胡萝卜 、菠菜、鸡蛋等。
坚持户外活动
每天至少2小时的户 外活动，可以预防近 视的发生。
家长应该鼓励孩子多 参与户外活动，增加 户外运动时间。
户外活动可以促使孩 子远眺，缓解眼部疲 劳，有助于预防近视 。
合理安排学习和休息时间
保证足够的睡眠时间，每天至少8小 时。
学习时应该遵循“20-20-20”法则， 即每隔20分钟远眺20秒。
《科学用眼预防近视》 ppt课件
护眼知识科学用眼
护眼知识科学用眼
眼睛是我们生活中不可或缺的器官之一，保护好眼睛健康，是我们每个人都应该关注和重视的重要问题。
以下是一些科学的护眼知识，帮助我们更好地用眼。
1. 眼保健操：每天做眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增加眼
部血液循环。
建议每小时看电脑或手机屏幕的人员，每隔20-30分钟做一次眼保健操。
2. 视力保健：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如红萝卜、西红柿、柑橘类水果等，可以帮助保护眼睛和改善视力。
3. 眼镜护理：定期清洗眼镜，避免使用化学清洁剂和手巾擦拭。
同时，注意避免眼镜接触高温或者低温环境，避免镜片变形或者开裂。
4. 睡眠保健：保证充足的睡眠时间，每天至少7-8个小时。
同时，睡眠时最好避免面朝电脑、手机等电子产品，以免光线对眼睛产生影响。
5. 环境保护：保持室内光线适宜，避免过强或过弱的光线刺激
眼睛。
同时，保持室内干净整洁，避免灰尘、异味等对眼睛产生影响。
总之，正确使用和保护眼睛是非常重要的。
相信通过这些护眼知识的科学应用，我们能够更好地保护我们的眼睛健康。
- 1 -。
中小学安全教育 科学用眼 教案
《科学用眼》教学设计教材分析：《科学用眼》是《我的安全我知道》三年级第一章第十三课的内容。
本节课立足于学生安全生活的需要，为学生提供最基本、最有效的护眼知识、方法和技能，使学生能够科学、及时地解决用眼安全问题，保障学生眼睛健康。
教学目标：一、在活动中感受眼睛的重要性，了解近视的形成原因及危害。
二、教会学生科学用眼的方法，养成良好、健康的用眼卫生习惯并能在生活中表现。
三、帮助学生树立科学用眼的健康意识，唤起学生对爱眼护眼的关注。
教学重点：了解近视的形成原因及危害，掌握正确的用眼方法。
教学难点：帮助学生树立科学用眼的健康意识，养成良好的用眼卫生习惯。
教学准备：授课课件、希沃白板小游戏、教学板贴、护眼小贴士教学过程：一、活动体验，晓危害1、游戏体验——明确作用（1）出示一则谜语：两间小屋左右分，要到睡觉才关门。
小屋能把万物收，难放一粒小灰尘。
让学生在有趣的猜谜中明确本节课的主题；（2）由全班同学蒙着眼睛，在语音的提示下找到物品的相应位置；（3）教师出示一组对视力要求极高的高清职业图片：航天员、飞行员、军人。
（板帖：科学用眼）2、游戏总结——知晓危害（1）师总结：咱们读书写字，看图赏画，识人赏景都需要用到眼睛，因此眼睛近视、受伤或失明不仅会影响学习，让运动受阻，更会让你的职业选择受限。
（2）让学生亲身体验后有真实感受进而学会引起思考：“好端端的眼睛为什么会‘生病’呢？二、趣理交融，知成因1、情境创设——感受近视（1）教师口述创设情境引出微课：昨天的语文课上，强强坐在自己的座位上不停的揉着眼睛，他的眼睛可不乐意啦！来听听它对强强说了什么？（2）学生交流讨论，教师通过课件向学生展示清晰变模糊的动态图，让学生在课堂上真实感受近视者看东西的真实状态，引出近视。
2、认知近视——明晰原因（1）师提问：你们知道什么不好的习惯会造成眼睛近视吗？引发学生思考交流。
（预设：1.用手使劲的揉眼睛；2.写作业时东倒西歪；3.不认真做眼保健操；4.每次在我检查眼保健操时，看见很多人做得不标准；）（2）教师进而播放科普动画（近视形成的原因），并小结：因为用眼过度导致眼轴拉长，从而看见的事物会落在视网膜的前方进而造成近视。
爱眼护眼科学用眼演讲稿(七篇)
爱眼护眼科学用眼演讲稿(七篇)（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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科学用眼倡议书（通用13篇）
科学用眼倡议书科学用眼倡议书（通用13篇）在快速变化和不断变革的新时代，能够利用到倡议书的场合越来越多，使用正确的写作思路书写倡议书会更加事半功倍。
相信很多朋友都对写倡议书感到非常苦恼吧，以下是小编收集整理的科学用眼倡议书，欢迎大家分享。
科学用眼倡议书篇1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。
为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。
4、正确对待近视，有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。
只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！倡议人：xxx20xx年xx月xx日科学用眼倡议书篇2向全社会倡议：全社会各界人士和各界力量，我们要共同携手，以各种形式大力宣传眼睛的保健知识，大力开展爱眼护眼活动，树立全民爱眼意识，积极开展近视的预防和控制工作。
圆父母一个梦想，让孩子眼睛一生明亮！倡议人：xxx20xx年xx月xx日科学用眼倡议书篇3亲爱的同学们：伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。
为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
近视防控五项管理内容
近视防控五项管理内容随着现代社会的发展，近视已经成为了一种普遍的现象。
尤其是在学生群体中，近视的发病率更是高达80%以上。
为了有效地预防和控制近视，我们需要采取一系列的管理措施。
下面，我们就来详细了解一下近视防控五项管理内容。
一、科学用眼科学用眼是预防近视的重要措施之一。
我们应该遵循“20-20-20”原则，即每20分钟远离电脑屏幕或书本，看20米外的景物，持续20秒钟。
此外，还应该注意保持良好的用眼姿势，避免长时间低头或仰头，以及过度疲劳的用眼。
二、合理膳食合理膳食也是预防近视的重要措施之一。
我们应该多吃富含维生素A、C、E、D等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘类水果等。
此外，还应该适量摄入蛋白质、钙、锌等营养素，以促进眼部健康。
三、适度运动适度运动也是预防近视的重要措施之一。
我们应该每天进行适度的户外运动，如慢跑、游泳、球类运动等，以促进眼部血液循环和新陈代谢。
此外，还应该避免长时间坐着或站着，以及过度疲劳的身体运动。
四、定期检查定期检查也是预防近视的重要措施之一。
我们应该每年进行一次眼科检查，以及定期进行视力检查。
如果发现有近视的迹象，应该及时采取措施进行治疗，以避免近视加重。
五、合理用眼环境合理用眼环境也是预防近视的重要措施之一。
我们应该保持良好的用眼环境，如光线充足、书本距离适当、电脑屏幕高度合适等。
此外，还应该避免长时间在强光下或暗光下用眼，以及过度疲劳的用眼。
近视防控五项管理内容是非常重要的。
只有我们采取了科学的预防措施，才能有效地预防和控制近视的发生。
希望大家都能够重视近视防控，保护好自己的眼睛健康。
科学用眼预防近视班会教案【精选8篇】
科学用眼预防近视班会教案【8篇】科学用眼预防近视班会教案篇1一、班会教学目的：1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。
二、班会准备：让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像三、班会过程：1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：敬爱的老师，亲爱的同学：大家好!今天的班会课由我们俩为大家主持。
先请大家观看几段录像。
(a说说自己得近视的原因;b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想;c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。
吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。
)看了这几段录像，你有什么感受吗?生谈感受预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响;我想我得好好爱护我的眼睛了。
……主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题，班会开始：同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。
可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始!3、了解眼睛构造：我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的?下面我们先来听听第一小组(4人)的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。
眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。
小学生科学用眼常识
小学生科学用眼常识
对于小学生来说，从一年级就要学会科学保护自己的眼睛，伴随着青少年近视率的越来越高，保护眼睛也成了重中之重。
那么，小学生保护眼睛的10条科学常识是什么呢？下面让我们一起来看一下吧！
1、不要在昏暗的灯光下看书。
昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的，看书时灯光既不要太亮，也不要太暗，可以选择保护眼睛的护眼灯。
2、读书写作业离桌子一拳头。
读书写作业是坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。
3、单次用眼时间不要过长。
单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。
4、按时做眼保健操。
眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。
5、避免长时间接触电子产品。
手机电脑等电子产品，对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。
6、保证充足的睡眠。
小学生保证充足的睡眠是非常重要的，不但可以让身体得到休息，同时眼睛也能得到充分的修养。
7、饮食结构要丰富。
在饮食方面，一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
8、避免趴着看书。
看书的时候一定要坐着看，千万不要贪图舒适趴着看书，趴着看书对眼睛的损伤是很严重的。
9、发现近视及时纠正。
一旦发现近视，要及时纠正，前期纠正，视力恢复的可能性还是非常大的。
10、平时注意用眼卫生。
平时不要用手揉搓眼睛，要注意用眼卫生，细菌对眼睛也是有伤害的。
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科学用眼，预防近视
教学目标
使学生了解近视的原因和保护视力的方法，纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼保健操动作，教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
教学要点
1．眼看东西的奥秘。
2．近视眼及其发生机制。
3．中学生患近视的原因。
4．科学用眼，预防近视。
（一）眼看东西的奥秘
俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。
”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面貌，是人们认识客观世界的重要器官。
眼睛是怎样看见东西的呢？
眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。
眼睛可使自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。
当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。
下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。
眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）。
眼球四周那层眼白叫巩膜，巩膜是眼球的围墙，是不透光的。
眼球前面开的那个透明的窗口叫角膜，光线就从这里射向眼球。
从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。
虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线强烈刺眼的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。
光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体无色透明，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，如同放大镜一般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成
影像。
眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。
从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影像的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑。
人就感觉到这个影像的亮光，看清楚了物体。
（二）近视眼的形成原因
1．正常眼的调节。
正常人的眼通过调节作用，既能看清远方的物体，也能看清近处的物体。
看远方的物体时，眼睛不需作任何调节，物像很清楚；而看近处的物体时，只有通过调节，使晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能看清物体。
晶状体变凸是由于眼内睫状肌收缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放松而产生的。
2．近视眼及其发生机制。
近视眼能看清近处物体，在看远处的物体时，由于物像落在视网膜的前方，因此看不清楚。
近视可分为两种，一种叫调节性近视，也叫假性近视，另一种叫轴性近视，也叫真性近视。
中小学生的晶状体弹性强，调节力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清楚。
由于他们的读书习惯不好，或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总是处于收缩状态。
久而久之，睫状肌发生持续痉挛，一旦看远方物体时，睫状肌不能放松，晶状体也不能恢复到原来的扁平状态，这种情况就是调节性近视。
中、小学生的近视，绝大部分属于这一类型。
这时，如果注意保护视力，消除引起调节紧张的因素，视力可以好转或恢复到正常。
3．患近视的原因
（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
我们知道，眼睛看近物体就需要调节，要使晶状体的凸度增加，以增大屈光能力。
如果看物体的时间太久，会使晶状体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌的疲劳。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
一般说来，看书、写字所需的照明度应不低于100勒克斯。
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
有些少年儿童喜欢躺着看书、坐车看书、走路看书。
躺着看书，往往照明不足，姿势歪斜，书本不易放正。
为了看清字迹，必然把书本放得较近，这就要加强眼睛的调节，增加眼睛的负担。
如果长期有这种不良的看书习惯，就容易造成近视。
（4）遗传倾向的存在，一般高度近视（6屈光度以上，俗称600度）大都是由遗传因素引起的。
但是，遗传因素引起的近视占近视眼总数的比例较小。
（三）科学用眼预防近视
近视眼是中小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。
预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。
1．控制看书时间
一般说来，年龄越小，连续看书、写字的时间应该越短。
每当连续看书写字达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。
2．保持正确的读写姿势
少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。
要坐得端正用本不要竖立或平放，最好与桌面成30度－40度角，使书本与视线垂直。
眼睛和书本的距离保持一尺左右，前胸与桌沿保持一拳距离。
眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。
3．调节看书的光线
家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。
在教室里集体晚自习，宜采用日光灯。
在家中个人晚自习，灯泡不应小于25瓦；最好采用局部照明，例如安装台灯，灯口宜配有浅色灯罩，以免眼睛受白灯光的刺激。
光线应从左前方射来，避免被其它物体挡住或减弱光线。
白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射到。
4．走路、乘车不要看书
走路或乘车看书是引起近视的原因之一。
5、加强营养和锻炼，增强体质。
表面看来，加强营养、锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。
其实，这是预防近视的重要措施之一。
6．坚持做眼保健操
眼保健操，是采用祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法的原理而科学地制定的。
通过按摩穴位，使弱的刺激引起条件反射，从而消除眼睛调节和集合的紧张状态，并能加强眼部的营养和组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，维持眼睛的正常生理功能。
7．看电视时要注意保护视力
看电视时，最好坐在电视机正中前方，如坐在旁侧，其观察角度不应小于45度；人与
电视机的距离应是电视屏幕尺寸的5－7倍，一般宜在2米左右；电视机放的高度宜与眼睛的水平线等高；要保持电视图像清晰和稳定，不要太亮或太暗；看电视时室内最好开一支3瓦或5瓦的荧光灯，其位置宜在观众后方，使场所不会太暗；每看40或60分钟电视，要有一个短时间的闭目休息，或在电视节目交换的间歇时间里，将视线挪开，看看周围的东西，起身做做别的事情，活动一下身体，让眼睛得到休息。
8．多看绿色物体对眼睛有益
当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。
这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
同学们，上课或做作业尽量多看看绿色的树木，青油油的庄稼和草丛，这对你们的眼睛是有益处的。
教学建议
1．深入浅出地讲清保持视力的重要意义和近视的形成。
2．针对学生视力情况或具体实例，纠正不良的用眼习惯和做眼保健操的错误动作。
3．教学中要注意应用现代教学技术，制成教学幻灯片或录像，增强直观效果，提高学生的学习兴趣，保证教学质量。