生活常识大全
100个趣味生活小常识
100个趣味生活小常识1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
2、鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
3、乘坐公交车，两端着东站更优。
4、睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。
5、用液体喝饮料，严防蛀牙。
6、背上的痘痘，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
7、治身鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
8、维生素e涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。
9、家里很多杯子上都存有茶渍，可以用牙膏刷，涂在茶渍上，一刮就下来啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
11、存有沙子或异物入眼睛的时候，立即吐口水，调侃多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
12、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
13、咖啡伴侣比薯片更致胖。
14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
15、喝了存有异味的东西，例如大蒜、臭豆腐，喝几颗花生米就不好了。
16、、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切开大块，粘着盐喝，回忆起一定要是晚上，当时症状就可以减低，第二天就不好了。
18、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
19、嘴里存有溃疡，就用维生素c张贴在溃疡处，等它熔化后溃疡基本就不好了。
20、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
21、牙齿徐，可以把花生嚼碎后不含在嘴里，并洗手三分钟，很有效率。
22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、转头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不能乱喃喃自语了。
24、手腕粗的mm想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
家庭生活小常识100条日常生活小常识【100条】
家庭生活小常识100条日常生活小常识【100条】【家庭生活小常识100条】(一)治脏妙法1、铝制锅盆有了油污后用一把鸡毛沾水擦试，污垢便易擦掉。
2、屋内有烟味，在开窗通风的同时，可在室内不同位置放几条湿毛巾。
3、不慎打破玻璃器皿后，可用洗皂在附近地面上来回擦试，玻璃碎屑就会粘在肥皂上。
4、门窗或抽屉开关不灵活，可用肥皂涂在转轴处润滑。
5、把酵母拌上蜜或糖，放在蚂蚁出现的地方，几天后，蚂蚁便会绝迹。
6、用芋头片擦皮鞋，能使鞋光亮如新。
7、刷碗时在水中加些醋，油渍容易洗掉。
8、在茶壶或锅里煮土豆皮，能够消除壶、锅中的水垢。
9、把潮湿的茶叶渣撒在毯子上，用扫帚扫刷，可清除上面的灰垢。
10、用吃剩的樱桃核或碎蛋壳，加上水和两三勺醋，可以洗刷净长颈玻璃瓶里的水垢和黑斑。
11、用毛巾或布片沾着搅匀的蛋白汤刷洗皮衣服，可使皮面恢复原有的光泽。
12、磨刀时，先将刀放进盐水中浸泡二、三十分钟，然后边磨边沾盐水，既磨得快，又可以延长刀的使用寿命。
13、新铁锅使用前，放些盐在锅里炒一会儿，可除脏除锈。
14、洗绸缎等丝织品时，在水中加点醋，可使丝绸保持原有的光泽和色彩。
15、冬天把水灌满磕瘪的铝水壶中，水结冰时体积膨胀，就会把磕瘪处顶起来，使之复圆。
薄铁皮容器也可用此法。
16、用烧开的水加些醋冲洗暖瓶胆，可以除去里面的水垢。
17、沾在玻璃上的油漆，用醋浸软后就能擦掉了。
18、在牙膏或牙粉上滴一二点醋来刷牙，能除去牙齿上的烟垢，但刷后要用清水漱洗干净。
19、不锈钢上的水垢，可以用白醋洗掉。
20、洗蘑菇时，先放在食盐水里浸泡一会儿，就容易把泥沙洗净了。
21、用盐水擦试灯泡和其它玻璃制品，可使之光亮照人。
22、草帽、藤椅旧了，可用盐水洗刷。
23、木制家具被油类沾污后，用精盐水浸泡过的稻草灰擦拭，油污即可除掉。
24、衣服上有黄色汗渍，可用百分之五的食盐水揉洗，再用肥皂洗涤。
25、切过鱼的菜板常留有腥味，可撒上点醋，干后再用水冲一下，就可以除去腥味。
热门生活小常识大全
热门生活小常识大全一、健康生活小常识1. 饮食健康小常识•吃饭时，用小碗或小盘可以控制食量，避免过度进食。
•每天饮用充足的水可以促进新陈代谢，保持身体健康。
•增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于消化和预防便秘。
•避免过多摄入糖分和盐分，以减少对身体的负担。
2. 锻炼健康小常识•每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质和心肺功能。
•长时间坐姿会导致颈椎和腰椎问题，建议每小时站起来活动一下，缓解身体疲劳。
•每天保持一定的户外活动时间，接触阳光可以促进维生素D的合成，增强免疫力。
3. 睡眠健康小常识•每晚保持规律的睡眠时间，建议成人每天睡眠7-8小时。
•创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、暗和凉爽。
•避免使用电子设备和手机等光源，养成睡前放松的习惯，有助于入睡。
二、家庭生活小常识1. 节约用水小常识1.洗澡时使用节水淋浴头，可以减少用水量。
2.使用洗衣机和洗碗机时，尽量选择节能模式，并将洗衣机衣物一起洗，以减少洗涤次数。
3.安装水表和修复漏水等问题，及时检修水管。
4.水龙头使用时要关紧，避免滴漏。
2. 家居清洁小常识•使用温和环保的清洁产品，如可降解洗洁精和清洁剂，减少对环境的污染。
•定期清洁空调和通风设备，保持室内空气清新。
•经常保持地面干净，避免积尘和脏污。
•定期更换床上用品和清洗窗帘，保持家居卫生。
3. 安全防范小常识•在家中设置烟雾报警器和灭火器，以应对火灾风险。
•定期检查家庭用电设备，避免电线老化和电路问题。
•关注食品安全，注意食品的保存和烹饪方法，避免食物中毒。
•学会急救知识，随时应对家庭成员的突发状况。
三、社交生活小常识1. 社交礼仪小常识1.养成礼貌待人的习惯，如问候、道歉和感谢等。
2.尊重他人的隐私和个人空间，避免过度干涉和侵犯。
3.在公共场合讲究文明用语和行为，不张扬和喧闹。
2. 时间管理小常识•合理规划时间表，合理安排工作和休息时间。
•分清主次，优先处理重要的事务，避免拖延。
100条生活中常见科普知识
100条生活中常见科普知识1、鸡蛋不能洗了以后存放，因为洗过的鸡蛋会破坏蛋壳外的保护膜，细菌容易侵入，导致鸡蛋变质。
2、饭后不宜立即刷牙，因为此时牙釉质被食物软化，刷牙容易损伤。
3、吃水果的最佳时间是饭前 1 小时或饭后 2 小时。
4、每天梳头 100 下并不能让头发更健康，反而可能刺激头皮。
5、流鼻血时仰头不能止血，反而可能让血液流入喉咙引起呛咳，正确的做法是捏住鼻翼，身体前倾，压迫止血。
6、晨练并非越早越好，太早空气污染物多，对身体不利。
7、刷牙要刷够 3 分钟，才能有效清洁牙齿。
8、鱼刺卡喉，喝醋没用，吞咽食物可能会让鱼刺扎得更深，应及时就医。
9、睡前喝太多水，第二天容易水肿。
10、直系亲属之间不能输血，容易引发移植物抗宿主病。
11、眼镜度数不合适要及时更换，否则会加重近视。
12、跷二郎腿对身体不好，会影响血液循环。
13、久坐不动容易导致下肢静脉曲张。
14、烫伤后，应立即用流动的冷水冲洗，而不是涂抹牙膏。
15、睡硬板床并不是直接睡硬板，而是指床要有一定的硬度和支撑性。
16、蜂蜜不能用开水冲，会破坏营养成分。
17、空腹不宜喝牛奶，可能引起肠胃不适。
18、吃海鲜后不宜马上吃水果，容易形成不易消化的物质。
19、手机充电时不要接打电话，有触电风险。
20、冬季室内外温差大，出门时最好先在门口适应一下，避免心血管疾病发作。
21、打雷时不要在大树下避雨。
22、用微波炉加热食物时，不能使用金属容器。
23、防晒霜要在出门前 15 30 分钟涂抹。
24、成年人每天的饮水量应在 1500 1700 毫升左右。
25、牙龈出血可能是缺乏维生素 C，也可能是口腔疾病，需要及时检查。
26、眼药水不能长期使用，可能会损伤眼睛。
27、用铁锅炒菜不能补铁，人体能吸收的铁是二价铁，而铁锅产生的是三价铁。
28、发烧时不要捂汗，可能导致体温更高。
29、长期嚼口香糖对牙齿不好，可能导致咬肌发达。
30、起床后不要马上叠被子，应该先把被子翻过来晾一会儿，散发湿气。
170个生活常识大全
170个生活常识大全1、凉水洗脚有损健康.2、夏季多吃苦味有益健康.3、多喝水能防肾结石.4、夏季不宜光着上身睡觉.5、冬季养生宜多食热粥.6、冬季洗澡次数不宜多.7、冬季不宜长期待在温暖房间.8、不宜长时间停留在冬季雾气中.9、冬天不宜把围巾当口罩用.10、冬天早晨不宜洗头.11、健身前热身活动很重要.12、运动损伤应"冷"处理.13、步行适量能使大脑更年轻.14、步行最有利于中老年人健康.15、深呼吸不利老年健康.16、老人晨练应先进食.17、运动后应喝杯牛奶.18、睡眠充足才有益健康.19、情绪不畅会导致胃病.20、手机贴膜会伤害眼睛.21、员工不宜在办公室吃午餐.22、午睡有助于预防冠心病.23、不宜用沸水煎中药.24、服中药不宜加糖.25、不能用95%的酒精消毒.26、日照每天过三小时才算健康住宅.27、破损瓷砖辐射较大.28、卧室窗户留缝有助于睡眠.29、清晨不宜开窗通风.30、热水袋比电热毯更益健康.31、不宜用塑料袋保存果蔬.32、筷子最好半年换一次.33、牙龈出血要尽快更换牙刷.34、正确刷牙比选择牙膏重要.35、起床不宜马上叠被子.36、晒被子不能拍打.37、空腹不宜喝蜂蜜.38、喝蜂蜜可解酒.39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40、素食为主更适合中国人.41、海带可预防高血压.42、凉水洗脸好处多.43、刷牙宜用温水.44、洗脚宜用热水.45、脚寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大脑老化.47、上午晒太阳有利于冬季健康.48、翘二郎腿会影响健康.49、戴帽子不宜过紧.50、常梳头有益健康.51、长时间微笑和利健康.52、强忍泪水等于慢性自杀.53、小便时咬紧牙齿有益健康.54、打喷嚏时不能捂嘴.55、早晨一杯水很重要.56、白开水超过三天不能喝.57、每天一杯咖啡好处多.58、咖啡要趁热喝才好.59、酒后喝咖啡易发高血压.60、喝下午茶有益增强记忆.61、绿茶有益防治肝炎肝癌.62、胖大海泡茶不宜长期饮用.63、感冒不宜喝苦丁茶.64、不应用保温杯喝茶.65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66、不宜空腹喝酸奶.67、喝完牛奶应喝口白开水.68、常喝豆浆更健康.69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70、白酒不宜代替料酒做菜.71、吃海鲜不宜喝啤酒.72、吃鱼能保持血管年轻.73、鱼刺卡喉不宜醋疗. 黑74、胆固醇高者少吃鱿鱼.75、海蜇皮能治高血压.76、食肉过多对身体有害.77、骨折初期不宜喝骨头汤.78、炖鸡汤不要先放盐.79、发烧时不宜食用鸡蛋.80、茶叶蛋不宜多吃.81、馒头比米饭更益补锌.82、煮粥和烧菜不能放碱.83、粽子的营养全面.84、饭菜不宜"趁热吃".85、多吃黑色食物可补肾.86、多吃玉米好处多.87、不宜吃开口的糖炒板粟.88、多食核桃有益心脏.89、花生具有抗衰老作用.90、常吃花生可预防胆结石.91、常吃生花生可治胃病.92、醋泡花生可以软化血管.93、西瓜不宜长时间存放冰箱.94、吃葡萄有利于护肝.95、吃草莓有助于防止辐射.96、甘蔗被称为"补血果".97、苹果营养全面.98、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.99、红枣有增强肌体免疫力的作用.100、山楂易致胃结石.101、肾病不宜食杨桃.102、香蕉是廉价减肥药.103、菠萝可以护胃.104、芒果保健作用大.105、烂水果不烂部分也有毒.106、水果不如蔬菜有营养.107、木瓜可增加胃肠动力.108、芦荟能缓解亚健康.109、胡萝卜有降血压作用.110、胡萝卜下酒会中毒.111、萝卜白菜不应混吃.112、人参和萝卜不能一起吃. 113、西兰花营养价值高.114、香椿浑身是药是宝.115、香椿需用开水烫.116、多吃番茄可防晒伤.117、泡发干长香菇最好使用温水. 118、吃饭应先吃青菜后吃肉. 119、常吃大白菜好处多.120、韭菜可补肾助阳.121、茄子有益降低胆固醇. 122、洋葱可保护血管.123、做菜勾芡有助保护肠胃. 124、黄瓜,西红柿不能一起吃. 125、豆芽一定要炒熟吃.126、饭前不宜吃西红柿.127、山药是冬季滋补佳品. 128、豆腐吃多对身体有害. 129、油炸臭豆腐不利健康. 130、红薯叶是宝.131、红薯有了黑斑不能吃.132、日常饮食应少吃胡椒.133、多食味精影响视力.134、多吃盐会使血压升高.135、干海带长时间浸泡才能除砷. 136、海带不是越"绿"越好.137、黑木耳补铁效果最好.138、大蒜宜生吃.139、香油更适合中老年人吃. 140、腐竹在豆制品中营养价值最高. 141 、枸杞能"强精壮体".142、当归能增强肠胃吸收.143、天麻炖鸡不可取.144、男人不宜趴着睡.145、饭后吸烟危害更大.146、孩子厌食多吃醋.147、儿童常吃面包好.148、使用筷子能促进幼儿神经发育. 149、学生不宜补偿式晚餐.150、儿童不宜多用鱼肝油.151、果味维C不能让儿童当糖吃. 152、早餐吃燕麦有助于记忆. 153、鼻子出血时不要抬头.154、儿童开灯睡觉患癌率增大. 155、打乒乓球可预防儿童近视. 156、儿童不可多吃山楂片. 157、儿童吃糖多了爱发脾气. 158、儿童喜食甜食容易体弱. 159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160、游戏对幼儿心理发展很重要. 161、白天需要让宝宝运动多一些. 162、幼儿服药时要多喝水. 163、给孩子喂药不能用牛奶. 164、彩色T恤更能抵挡阳光. 165、浴后不宜立刻化妆.166、晒后不能用热水洗脸. 167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 168、束腰过紧可引发痔疮. 169、吸烟也会伤胃.170、不含尼古丁的香烟仍有害.。
100个健康生活小常识
100个健康生活小常识1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力;6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。
勤梳头，要用梳子。
忌用化学染发。
少吃过辣、过酸。
常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。
经常按摩面部。
晚上睡前适当涂些营养霜。
勿长期用单侧牙吃饭。
枕头勿太高。
少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
生活小常识素材大全
生活小常识素材大全一、厨房小常识。
1. 去除鱼腥味。
- 如果鱼腥味较重，可以在清洗鱼的时候，在鱼肚内放入几片姜片和葱段，这样能有效去除鱼腥味。
在烹饪时，加入适量的料酒，料酒中的乙醇能与鱼腥味物质发生反应，使鱼的味道更加鲜美。
- 对于已经做好但仍有腥味的鱼，可以在鱼上撒些柠檬汁，柠檬汁中的酸性物质可以中和鱼腥味，同时还能增添清新的风味。
2. 防止土豆发芽。
- 把苹果和土豆放在一起，可以防止土豆发芽。
因为苹果会释放出乙烯气体，这种气体能够抑制土豆芽眼处细胞产生生长素，从而延缓土豆发芽的速度。
- 也可以将土豆放在阴凉、干燥、通风的地方，并且避免土豆受到阳光直射，这样也能在一定程度上延长土豆不发芽的时间。
3. 轻松剥蒜皮。
- 将蒜瓣放入碗中，加入适量的水，浸泡3 - 5分钟。
然后取出蒜瓣，用手轻轻一捏，蒜皮就很容易脱落了。
- 还有一种方法是把蒜瓣放在案板上，用刀面轻轻拍一下，蒜皮破裂后就容易剥掉了。
二、衣物护理小常识。
1. 防止毛衣缩水。
- 在清洗毛衣时，用温水加入适量的白醋，白醋和水的比例大概为1:5。
将毛衣浸泡在溶液中30分钟左右，然后轻轻揉搓，最后用清水漂洗干净。
白醋可以使毛衣的纤维变得柔软，减少缩水的可能性。
- 避免用热水清洗毛衣，热水会使毛衣的纤维收缩变形。
同时，不要用力拧干毛衣，应该轻轻挤压出水分，然后平摊晾干。
2. 去除衣服上的油渍。
- 如果是刚沾上的油渍，可以在油渍处撒上一些面粉，面粉能够吸附油渍。
等待几分钟后，用刷子轻轻刷去面粉，油渍就会随之去除一部分。
然后再用洗洁精清洗剩余的油渍就比较容易了。
- 对于已经干了的油渍，可以用汽油或酒精涂抹在油渍处，油渍会溶解在汽油或酒精中。
不过使用汽油时要注意安全，远离火源，清洗后要彻底漂洗干净衣服，以免残留汽油味。
3. 让白衣服更洁白。
- 在清洗白色衣服时，可以在水中加入少量的蓝墨水，蓝墨水的蓝色与衣服上的黄色污渍混合后，会让衣服看起来更洁白。
注意蓝墨水的用量一定要少，一般一盆水加入几滴就可以了。
生活常识百科宝典
生活常识百科宝典生活常识百科宝典（一）第一节：安全知识1、火灾逃生在发生火灾时，要首先保证自己的安全。
逃生时要选择安全通道，尽量不要乘坐电梯，可以选择疏散楼梯逃生。
逃生时可以用湿毛巾包住口鼻，减少烟雾对呼吸系统的刺激。
2、道路交通安全遵守交通规则，不闯红灯，不逆行，不超速。
在行车过程中要保持注意力集中，不做打电话、发短信等危险行为。
驾驶员要查看车况，确保车辆在良好状态下行驶。
3、户外安全户外活动时要注意安全。
在登山、徒步等活动中，要穿着合适的装备，例如登山鞋、头盔等。
不要在危险区域玩耍，避免出现危险事故。
第二节：健康饮食1、合理膳食合理膳食是健康的保证。
膳食要均衡搭配，包括五大类食物，即：谷类、蔬菜、水果、肉类、乳类及豆类。
要避免食用过量饱和脂肪、油炸及高热量食品。
2、饮食卫生保证饮食卫生非常重要。
要经常洗手，将食物加工煮熟，保证烹饪卫生，避免生食和霉变食品的食用。
饮料和瓶装食品包装要清洗干净后再使用。
3、饮食习惯要培养良好的饮食习惯，例如适量多餐，不吃太饱，尽量不吃零食，少喝饮料及酒精类饮品，注意口腔卫生及美容。
第三节：环保知识1、节能减排节能减排是环保的核心。
要注意节约用能，例如在不用电器时要拔掉插头，用节能灯泡等。
可采用可再生能源代替传统能源，例如太阳能发电及风能发电等。
2、垃圾分类垃圾分类是环保的基础。
垃圾要分类投放，可分为：可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾以及干垃圾。
要按照垃圾分类准则投放，减少垃圾浪费，提高垃圾处理效率。
3、绿色出行绿色出行是环保的重要手段之一。
可坐公共交通工具或者选择骑自行车等环保出行方式。
可以徒步或骑电动自行车代步，减少对自然环境的压力，保持城市交通稳定运行。
生活常识百科宝典（二）第一节：心理健康1、自我调节保持心理健康非常重要。
要学会自我调节，例如选择自己喜欢的活动，给自己缓解眼前的压力和烦恼等。
可学习瑜伽、冥想等技巧，帮助自己放松身心。
2、交流沟通交流沟通是心理健康的重要手段之一。
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生活常识大全
1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦
玻璃窗、纱窗，效果均不错。
以上食谱含热能2073.1千卡(8.7兆焦耳)，蛋白质78.2克，占总热能的15.1%，脂
肪66.3克，占总热能的28.8%，碳水化物290.9克，占56.1%，维生素A680微克视黄醇
当量，维生素E17.49毫克，维生素B11.22毫克，维生素B20.94毫克，维生素C101.2毫克，尼克酸16.4毫克，钙610毫克，铁18.2毫克，锌11.64毫克，硒57.89微克，铜
1.97毫克，镁286.8毫克，磷1204毫克，钠1270.4毫克，钾1735毫克，胆固醇598毫克，膳食纤维8.28克。
3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后
再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下
锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连
5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放
到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许
黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
互道“再见”。
接待下级或群众来访要亲切热情，除遵照一般来客礼节接待外，对反
映的问题要认真听取，一时解答不了的要客气地进行解释。
来访结束时，要起身相送。
7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。
如做水饺的菜，焯好的水
可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤
8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时
往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_
10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制
香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且
经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。
13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。
拿出烘干的衣
物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，
再进行正常洗涤，就能洗干净。
15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。
当二氧化碳过多时，必须再增加
氧气来平衡体内所需。
因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体
便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。
打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们
比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢
16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。
避免洗衣
粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的
韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。
比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
21 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
夏天到了，应该如何养生呢，下面为大家搜集的一篇“2020夏季养生小常识大全”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要
放在瓷砖或水泥地面上。
23 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。
烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用
24 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
25 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。
把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，
能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。
夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜
可以快速补充人体所需的能量。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、
头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易
使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理
想的解渴饮料。
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