大脑开窍手册
神奇的大脑,大脑潜能开发手册前三章读书笔记
神奇的大脑：解锁潜能的奇迹在我们日常生活中，大脑扮演着至关重要的角色。
它是我们思考、学习和行动的中枢，拥有着无穷的潜能。
然而，许多人并没有充分认识到大脑的神奇之处，更不用说如何开发和利用大脑的潜能。
在本文中，我将通过对《大脑潜能开发手册》前三章的读书笔记整理，探讨大脑的神奇之处，以及如何开发和利用大脑潜能。
第一章：大脑的结构和功能我们需要了解大脑的基本结构和功能。
大脑是由神经元组成的，这些神经元相互连接，形成了复杂的神经网络。
大脑的主要功能包括感知、思维、记忆和控制身体运动等。
大脑还拥有着丰富的潜能，可以通过适当的训练和刺激得到发挥。
第二章：大脑潜能的开发如何开发大脑的潜能？这是许多人感兴趣的问题。
在这一部分，书籍对大脑潜能开发提出了许多有益的建议。
通过不断地学习和思考，可以促进大脑的发育和成长。
适当的锻炼和休息也对大脑的发展至关重要。
书籍还介绍了一些专门的训练方法，如注意力训练、记忆力训练等，这些方法可以帮助我们更好地开发和利用大脑的潜能。
第三章：大脑的神奇之处大脑的神奇之处在于其无穷的潜能。
通过适当的训练和刺激，大脑可以完成许多令人惊叹的事情。
一些天才在数学、音乐、绘画等方面表现出色，正是因为他们充分发掘和利用了自己大脑的潜能。
大脑还具有自我调节和修复的能力，可以在遭受外界刺激或意外伤害时进行自我修复，这也是大脑神奇之处的体现。
结语：通过对《大脑潜能开发手册》前三章的读书笔记整理，我们对大脑的神奇之处有了更深入的了解。
大脑是人类身体中最神奇、最复杂的器官，拥有着丰富的潜能。
通过合理的训练和刺激，我们可以更好地开发和利用大脑的潜能。
我们应该珍惜自己的大脑，不断地学习和思考，以便让大脑发挥出更加惊人的力量。
个人观点：我个人对大脑的神奇之处深感震撼。
大脑是人类智慧和创造力的源泉，它的潜能是无限的。
在未来的学习和工作中，我将更加重视大脑的训练和发展，以便让自己能够充分发挥大脑的潜能，为社会的发展做出更大的贡献。
大脑操作手册
大脑操作手册
1. 启动大脑
●通过适当的休息和营养，确保大脑处于最佳状态。
●可以尝试一些认知训练或者思维游戏来激活大脑。
2. 学习与记忆
●制定学习计划，包括阅读、实践和复习。
●使用记忆技巧，例如归类、联想等，以提高信息存储和回忆效
率。
3. 专注和注意力
●寻找安静的学习环境，减少干扰。
●尝试注意力集中的训练，如冥想和专注练习。
4. 创造力与问题解决
●参与激发创造力的活动，如绘画、写作、音乐等。
●学习不同的问题解决方法，包括逻辑推理和侧重于创意的方法。
5. 健康生活方式
●锻炼身体，保持良好的心血管健康，促进大脑功能。
●注重饮食均衡，摄入富含脑部所需营养的食物，如富含ω-3脂
肪酸的食物。
6. 睡眠管理
●确保每晚获得充足的睡眠时间，以帮助大脑巩固记忆和恢复精
力。
7. 社交互动
●积极参与社交活动，与他人交流思想和观点，以促进大脑的灵
感和认知多样性。
8. 持续学习
●不断接受新知识和技能培训，以保持大脑的活跃状态。
9. 心理健康
●关注心理健康，寻求帮助和支持，避免长期的压力和焦虑对大
脑功能的负面影响。
10. 娱乐和放松
●经常进行休闲娱乐活动，如观看电影、阅读书籍等，以缓解压
力，让大脑得到放松。
以上是一个典型的大脑操作手册大纲，旨在帮助个人了解如何最大程度地发挥大脑的潜力。
让大脑充分开窍的秘诀
让大脑充分开窍的秘诀（一）关于脑的谬论、误解，实在多得数不清！你的脑袋会耍些什么诡计？怎样才能完全发挥脑力？本书完整揭露其中的奥妙，让你重新认识你的大脑：我们只用了10％的脑力，还有90％的脑力未开发？放古典音乐给宝宝听，可以增进他们的智力？脑袋越大越聪明？左撇子比较聪明？或许你抓破脑袋也想不到，这些说法都是大错特错！不过，有两位超级好心的一流神经科学家，已经迫不及待要让你知道：只有对脑袋了解越多、误解越少，才能让你的头脑运作得更好！这本书不只帮你破除谣言，还要给你解决生活难题的实用诀窍，帮助你保护大脑，开发大脑。
包括：长长久久的快乐要怎么找？青少年该怎么教？临时抱佛脚到底有没有效？该怎么做，才能常保脑袋青春不老？翻开本书，先用科学知识补脑，帮助你更聪明、更勇敢、更成功的奥妙，都可以从你自己的脑袋里找到！1、小测试你对大脑的了解有多少？在你读本书之前，请首先看一下自己对大脑的了解究竟有多少。
1）大脑中最后一个神经元产生于什么时间？（a）出生之前（b）6岁（c）18～23岁（d）老年2）男人和女人在下列哪些方面存在天生的差异？（a）空间感（b）驾驶（c）离开厕所前放好马桶盖，以方便他人使用（d）a和b（e）b和c3）下列哪些不可能改善老年人的大脑功能？（a）吃富含Ω?鄄3脂肪酸的鱼（b）定时锻炼身体（c）每天喝一两杯红酒（d）每天喝一瓶红酒4）哪一项是克服时差的最好方法？（a）到达目的地之后第二个晚上服用褪黑激素（b）头几个白天不外出（c）到达目的地的当天下午便外出（d）开着灯睡觉5）大脑使用功率相当于：（a）冰箱指示灯（b）笔记本电脑（c）空挡滑行汽车（d）高速公路上行驶的汽车6）有人胳肢你的肚子，为避免感觉到痒，最好的方法是：（a）用你的手抓住他的手，随着他运动（b）咬自己（c）发起反攻，胳肢他（d）喝一杯水7）下列哪几项活动能够提高学习成绩？（a）睡觉时听古典音乐（b）学习时听古典音乐（c）孩提时代学会演奏一样乐器（d）学习间歇通过电脑游戏休息（e）c和d8）头部遭到撞击，最有可能引起下列哪种结果？（a）失去知觉（b）失忆（c）在患上健忘症之后恢复记忆（d）性格发生变化9）考试之前，下面哪些方法可以提高考试成绩？（多选）（a）喝酒（b）抽烟（c）吃糖（d）告诉自己说这次考试必胜无疑10）在一间嘈杂的屋子里，你正用手机给朋友打电话。
中医医疗技术手册---醒脑开窍技术
中医医疗技术手册---醒脑开窍技术本文摘自国家中医药管理局公布的《中医技术手册》，共十一篇，九十三章，涵盖中医各项技术。
是为加强中医医疗技术临床应用管理，促进中医医疗技术发展和临床应用，提高中医临床疗效，保障医疗安全。
不断提升现有中医医疗技术水平，拓展中医医疗技术适用范围，并注重在中医理论的指导下，充分应用现代科技成果，开发一批技术水平高、临床疗效好的中医医疗技术，并逐步形成中医观念牢固、技术水平高、临床疗效好、创新能力强的中医医疗技术人才队伍。
编辑组：国家中医药管理局中医医疗技术协作组主编：王国强醒脑开窍技术是根据中医理论对中风病进行醒脑开窍特殊配穴的针刺技术。
在选穴上以取阴经和督脉穴为主，并强调针刺手法量学规范。
适用于中风病及其并发症的治疗，亦可用于神志、精神疾患、厥闭脱证、顽固性疼痛病症等。
一、基本操作方法（一）选穴主穴：内关、水沟、三阴交。
辅穴：极泉、尺泽、委中。
配穴：吞咽障碍加风池、翳风、完骨；手指握固加合谷；语言不利加上廉泉，金津、玉液放血；足内翻加丘墟透照海。
（二）操作手法内关：直刺13～25mm，采用捻转提插泻法，施手法1分钟。
水沟：向鼻中隔方向斜刺7～13mm，用重雀啄法，至眼球湿润或流泪为度。
三阴交：沿胫骨内侧缘与皮肤呈45°角斜刺，进针25～37mm，用提插补法，使患侧下肢抽动3次为度。
极泉：原穴沿经下移1寸，避开腋毛，直刺25～37mm，用提插泻法，以患侧上肢抽动3次为度。
尺泽：屈肘成120°角，直刺25mm，用提插泻法，使患者前臂、手指抽动3次为度。
委中：仰卧直腿抬高取穴，直刺13～25mm，施提插泻法，使患侧下肢抽动3次为度。
风池、完骨、翳风：针向结喉，进针50～63mm，采用小幅度高频率捻转补法，每穴施手法1分钟。
合谷针向三间穴：进针25～37mm，采用提插泻法，使患者第二手指抽动或五指自然伸展为度。
上廉泉：针向舌根37～50mm，用提插泻法。
金津、玉液：用三棱针点刺放血，出血1～2ml。
大脑使用手册
爱、被爱、分享爱
开发我们的大脑
爱、被爱、分享爱
吃好才能思考好
你身体中所有细胞，包括大脑细胞，每五个 月就更新一次。有效细胞，如你的皮肤细胞， 每一个月就更新一次。适当的营养对保持一 个健康的大脑和身体是很关键的.
爱、被爱、分享爱
1.增加饮水
你的大脑80％都是水，所以，大脑营养的首要规 则就是保证大脑有足够水分。即使是轻微缺水也 会导致压力荷尔蒙的升高，长期下来，你的大脑 会受到破坏。 每天至少喝2.4千克的水。 最好不要让人工甜味剂、糖、咖啡因或酒精污染 你的液体。
爱、被爱、分享爱
深层边缘系统
深层边缘系统功能
• 情绪控制 • 调节动机 • 建立情绪基调 • 食欲/睡眠周期 • 感情记忆
爱、被爱、分享爱
深层边缘系统
深层边缘系统过于活跃
• 抑郁症、悲观 • 把注意力集中到事情的消极方面，易被激怒 • 积极性和精力不足 • 睡眠及食欲不振 • 孤立 • 对好玩的事情兴趣减少 • 感到自卑或孤独无助
爱、被爱、分享爱
改善现实
思维有它自己的世界，在这里能把地狱变成天堂， 天堂变成地狱。 在现实生活中，我们应该追求的是，不仅要改变外 部的世界，同时也要改变我们的大脑和态度。 A＋B＝C
A是实际发生的事件 B是我们怎样解释或感知这件事 C是我们对事件的反应
爱、被爱、分享爱
为成功而努力
21世纪是知识经济时代，竞争主要表现在知识、 智慧、创造力和心理性格方面，简单说来也就是 大脑的能力方面。拥有健康的大脑，就为能脱颖 而出、出类拔萃奠定基础。大脑是人生成败的关 键！
爱、被爱、分享爱
锻炼大脑的实用方法
3.在工作中交叉培训 4.在那些习惯事务上改进做事技巧 5.控制小孩与大人看电视的时间 6.限制玩电子游戏
儿童大脑开窍手册1-2部分
第一章躲在宝宝脑袋里的五种天赋1.能识别事物常见还是罕见2.能判定因果关系3.能区分主体与客体4.能将事物归类5.对周遭的大量信息进行选择性的注意结论1.孩子出错了，先怪妈妈准没错—西格蒙德弗洛伊德X儿童是主动发育不是被动接受的第二章这里才是起跑点:胚胎的发育第三章孩子，你生来就能学习当孩子学会从高脚椅上把碗推下来，在地上摔成碎片时，他就会一而再、再而三地重复这件事。
在他的眼睛里，你能够看到兴奋的眼神。
能够对世界产生影响，无论对孩子还是大人来说，都是一个无比巨大的奖。
没有这回事母乳喂养能提高孩子智商，结论正确，却不是因为母乳，是母乳母亲与非母乳的母亲行为习惯上的不一造成的。
多练习，孩子运动能力强你可能会觉得，孩子在特定环境中接收到的刺激将会决定神经突触出现的位置，单实际上可能不是这样的。
相反，在发育的早请，脑会在神经细胞之间建立无数的、相对来说饭饭的、毫无选择性的链接。
随着发育的进行，那些不经常使用的连接会逐渐被去除。
如果把脑比喻成一丛玫瑰的话，生活经验就像是一把剪刀，而不是肥料。
第四章nature vs nuture基因与环境是不可分离的，相互作用。
基因与环境的影响在孩子的一生当中始终都是交织在一起的。
文化能够加速进化因基因变异，欧洲和东非的人具有了第二部分儿童脑部阶段性成长第五章敏感期第六章天生的语言学教从出生到8岁语言学习至少有两个敏感期，1-2岁、8岁以前第七章美丽的梦从出生到9岁能力1.昼夜节律1/3的儿童在6岁前会经历异态睡眠如何让宝宝入睡1.有规律的进食时间2.和一些特别的线索之间建立起联系：如父母离场、刷牙梦惊1-6%的3岁以上小孩会出现梦惊，有可能是因为肥胖以及扁桃体肿大孩子会梦到什么15% 3-4岁的孩子在REM中被叫醒后说在做梦，是静态的，如一只小鸡在吃谷子。
孩子自己再梦境中通常是被动的参与者：“我在浴缸里睡觉”第八章性别不同，脑发育有差别吗？从出生到18岁《粉色大脑，蓝色大脑》第九章青春期除了性还有什么？12岁-20岁因为睡觉是身体的褪黑激素诱发的，从婴儿时期就是会出现下降，而早点晒到太阳是开启褪黑激素分泌的倒计时，如果要早点睡~和睡得好就要沐浴晨光1.沐浴晨光2.早早关灯3.锻炼能够调节松果腺对褪黑激素的分泌。
脑袋开窍的技巧
脑袋开窍的技巧
1. 改变思维方式：尝试看问题的不同角度，采用新的思维模式来思考问题，以打破常规思维。
2. 练习创意思维：通过多元化思维，将不相关的概念与问题联系起来，并尝试从中获得新的启发。
3. 多角度观察和思考：不仅仅局限在一个视角上看待问题，尝试从多个角度来理解问题，以获得更全面的认知。
4. 积极的知识积累：不断学习新知识和技能，丰富自己的知识库，以拓宽思维的广度和深度。
5. 多维度的沟通和交流：与他人进行积极的思想碰撞和意见交流，从中获取新的观点和想法。
6. 注重大脑健康：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，以保持大脑的健康和活力。
7. 创造性的休闲活动：通过参与创造性的活动，如写作、绘画、音乐创作等，来激发大脑的创造力和思维能力。
8. 背离常规的实践：在解决问题时，尝试放下常规思维模式，勇于尝试与众不同的解决方案，从而开拓思维的边界。
9. 超越舒适区：不断挑战自己，尝试新的领域和技能，以激发思维的进步和创新。
10. 培养专注与冥想：通过冥想和专注训练等方法，提高自己的专注力和思维集中力，以便更好地开窍思考问题。
人脑开窍之道刺激大脑的方法与技巧
人脑开窍之道刺激大脑的方法与技巧人脑开窍之道：刺激大脑的方法与技巧导语：在当今这个快速发展的时代，我们需要不断提高自己的思维能力、学习能力和创造力，以适应不断变化的环境。
那么，如何才能让我们的脑筋更加灵活，开启智慧的大门呢？本文将为你揭示人脑开窍之道，带你了解刺激大脑的方法与技巧。
一、人脑开窍的含义人脑开窍，指的是通过一系列的方法和技巧，激发大脑的潜能，提高思维、记忆、学习、创造等能力的过程。
开窍并非一蹴而就，而是需要长期、持续、有意识的训练和实践。
二、刺激大脑的方法与技巧1.充足的睡眠：睡眠是大脑休息和恢复的最佳方式，充足的睡眠有助于提高大脑的思维敏捷性和创造力。
研究发现，深度睡眠期间，大脑会进行信息整理、记忆巩固等重要的生理活动。
2.合理的饮食：大脑需要充足的营养来维持其正常的生理功能。
我们应该保持饮食均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。
3.适度运动：运动有助于提高大脑的血液循环，增加氧气供应，促进神经生长因子的释放，从而提高大脑的学习能力和记忆力。
研究发现，规律的的有氧运动如跑步、游泳等，可以有效提高大脑的认知功能。
4.良好的情绪管理：情绪对大脑的影响不可忽视。
保持良好的情绪，有助于提高大脑的思维能力和创造力。
我们可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式，来调节情绪，保持心理健康。
5.学习新知识：学习新知识是刺激大脑的最佳方式之一。
我们可以通过阅读、上课、交流等方式，不断拓展自己的知识领域，提高大脑的学习能力和创造力。
6.社交互动：社交互动有助于提高大脑的认知能力和情感理解能力。
我们应该多与他人进行沟通交流，分享自己的想法和感受，从而激发大脑的潜能。
人脑开窍之道，在于我们如何通过科学的方法和技巧，刺激大脑，提高其潜能。
充足的睡眠、合理的饮食、适度运动、良好的情绪管理、学习新知识以及社交互动，都是帮助我们开启智慧之门的钥匙。
只有持之以恒地运用这些方法和技巧，我们的大脑才能越来越灵活，越来越强大。
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關於腦的許多謠言，你一定曾經聽過，甚至，還有可能
信以為真……
最讓神經科學家受不了的胡說八道No.1
我們只用了10%的腦力，
還有90%的腦力未開發……
所以，你需要來個左腦開發、
右腦開發，才能全腦都開發?!
拜託！沒這回事，
研究腦的科學家早就證實：大腦是個效率十足、
分工合作的器官，
每個部分都不可或缺！
再說，如果我們大部分的腦袋
真的沒派上用場，那麼就算腦袋局部
受了傷，應該也不會怎樣吧……
No.1最讓天下父母信以為真的
毫無根據育兒指南
給肚子裡的小baby 、
剛出生的小嬰兒聽古典樂，有助於寶寶的腦部發育、可以提升他們的智力?!
這是百分之百的謠言！
如果真的想用音樂
讓孩子的腦袋更好，
不是給他們聽音樂，
而是讓他們學習彈奏樂器。
科學研究已經證實：
學習彈奏樂器的孩子，
擁有更好的空間推理能力！
No.1在電視、電影裡最常見的瞎掰胡扯撞到頭，會失憶……
再撞一次頭，
就能恢復記憶?!
別鬧了，
腦袋又不是線路鬆脫的電視機！
除非你的腦袋全毀，
否則，你腦袋裡的神經
不可能會「脫線」！
離開你的電視機，多學一點新東西，
才不會讓瞎掰的劇情蒙蔽，還有助增強記憶！
不是只有從電影電視裡看來、
路上聽來的消息會誤導你……
專門研究腦的科學家，
還有個祕密要告訴你：
你的腦袋，其實偶爾會騙你！
請看下方的圖片，圖中的A 、B 兩個方塊，
哪一個顏色比較深？
覺得A 的顏色比B 深嗎？
試試看，把A 、B 以外的地方都遮住，再看一次
……
A 、
B 兩方塊的顏色，其實一樣深！
這個小測驗，
不是要看你腦筋好不好，
因為再聰明的人，
腦袋裡的有些盲點還是避免不了！
信不信由你……
只要瞭解你的腦，
許多事，都可以不用再煩惱！
神經科學家已經從研究中知道：
青春期的孩子為什麼叛逆？
或許是因為有部分的腦，
到了這個時期才會長好！
熱戀中的人為什麼盲目？
是因為大腦要他們彼此信任，
才好糊里糊塗的，繁衍後代、
然後廝守到老……
此外，科學家還找到不少實用的訣竅：
想要考試考得好？請記得：
考前對自己「信心喊話」
非常有效！
想尋找長久的快樂之道？
不是中樂透頭彩，
而是每天花15分鐘，
跟好朋友談天說笑！
腦袋不是愈大愈好
而是你對大腦瞭解愈多、誤解愈少，就能讓它運作得更好！
在健腦、補腦、用腦之前，
你一定要先懂你的大腦！
讀過《大腦開竅手冊》的名人專家這麼說：
這本書起碼包括了數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果，
可是卻生動得有如坊間的八卦雜誌般，
精彩得屢屢令人擊節讚歎：「哇！原來如此！」
在深入淺出條理分明的述敘中，
破除了很多父母教養孩子的迷思，
這些迷思或許來自於商業行銷上的刻意誤導，
或來自於父母恐懼孩子「輸在起跑點」的焦慮。
總是覺得父母在孩子教育上要用心而不要太用力，
閱讀這本書就正是我們學習正確用心的開始！
——李偉文／荒野保護協會榮譽理事長、《教養可以這麼浪漫》作者
教育就是讓大腦能自然與豐富發展的歷程！
——曾志朗／中央研究院院士
用最科學的方法，替自己補腦！
王珀琪｜誠品書店採購協理
李偉文｜姚仁祿｜大小創意齋創意長
郭子乾｜中天電視「全民最大黨」主持人
曾志朗｜中央研究院院士
喻小敏｜博客來網路書店圖書部經理
聯合推薦（以上依姓氏筆畫排序）
荒野保護協會榮譽理事長、
《教養可以這麼浪漫》作者
作者/阿瑪特、王聲宏天下文化2008年3月出版﹝本簡報由天下文化提供﹞每週五為您線上導讀最新暢銷好書★insight 網路讀書會導讀推薦★
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