《克服胆怯》心理健康课件
四年级心理健康教学设计-12克服胆怯｜大象版
四年级心理健康教学设计－12克服胆怯 |大象版教学目标1. 让学生认识到胆怯对个人成长的影响，理解自信的重要性。
2. 培养学生面对挑战和困难时的勇气和决心，提高解决问题的能力。
3. 帮助学生建立积极的人际关系，提高团队合作能力。
4. 培养学生自我认知和自我评价的能力，提高自我效能感。
教学内容1. 胆怯的表现和原因：介绍胆怯的定义、表现和可能的原因，帮助学生认识到胆怯的普遍性和影响。
2. 自信的重要性：强调自信对个人成长的重要性，让学生明白自信是克服胆怯的关键。
3. 克服胆怯的方法：介绍一些实用的方法和技巧，帮助学生克服胆怯，提高自信心。
4. 团队合作：通过团队合作活动，让学生体验到团队合作的力量，提高团队合作能力。
5. 自我认知和自我评价：引导学生进行自我认知和自我评价，提高自我效能感。
教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到胆怯的普遍性和影响，理解自信的重要性，掌握克服胆怯的方法和技巧，提高团队合作能力。
2. 教学难点：如何引导学生进行自我认知和自我评价，提高自我效能感。
教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、教学海报等。
2. 学具：笔记本、笔、团队合作活动道具等。
教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引起学生对胆怯和自信的关注，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：介绍胆怯的表现和原因，让学生认识到胆怯的普遍性和影响。
3. 讨论：引导学生讨论自信的重要性，让学生明白自信是克服胆怯的关键。
4. 方法介绍：介绍一些实用的方法和技巧，帮助学生克服胆怯，提高自信心。
5. 团队合作活动：通过团队合作活动，让学生体验到团队合作的力量，提高团队合作能力。
6. 自我认知和自我评价：引导学生进行自我认知和自我评价，提高自我效能感。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调自信的重要性，鼓励学生在日常生活中积极运用所学的方法和技巧。
板书设计1. 板书四年级心理健康教学设计－12克服胆怯2. 板书内容：胆怯的表现和原因、自信的重要性、克服胆怯的方法、团队合作、自我认知和自我评价。
克服紧张恐惧的演讲稿PPT
多参加演讲活动锻炼自己
1 2
积极参加各类演讲活动
无论是学校、社区还是公司的演讲机会，都应该 积极把握，通过不断的实践来提升自己的演讲能 力。
尝试不同类型的演讲
除了常规的演讲，还可以尝试即兴演讲、辩论等 形式，以锻炼自己的应变能力和表达能力。
3
充分利用每次演讲机会
每次演讲都是一次锻炼的机会，应该充分准备， 认真对待，并在演讲后总结经验教训。
演讲水平。
02
拓展领域
建议听众尝试在不同场合和领域进行演讲，如学术会议、商务演讲、公
益活动等，以拓展自己的视野和经验。
03
共同进步
表达与听众共同成长的愿望，期待在未来的演讲之路上与大家携手前行
，共同取得更大的进步和成就。
THANKS
感谢您的观看
认识到紧张是正常的
在公众场合演讲时，紧张是正常的生理反应，不必过分担 忧。应该学会接受自己的紧张情绪，并尝试用积极的方式 应对。
不要过分追求完美
演讲是一门艺术，需要不断的练习和改进。在初次尝试时 ，不要过分追求完美，应该以学习和进步为主要目标。
学会从失败中汲取经验
在演讲中遇到挫折和失败时，不要气馁，而是应该从中汲 取经验教训，为下次的演讲做好准备。
吸引注意力
适当的幽默可以让听众更加关注你的演讲，提高他们的兴趣。
缓解压力
幽默可以让你和听众都放松下来，减轻紧张和压力感。
不要担心犯错或者出丑
接受自己
01
认识到每个人都有可能犯错或出丑，这并不是什么大不了的事
情。
保持冷静
02
如果犯了错误或出了丑，保持冷静并继续前行，不要因此而慌
乱。
转化为学习机会
03
如何克服胆怯心理树立自信培训资料
如何克服胆怯心理树立自信如何克服胆怯心理树立自信胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。
比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。
本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。
那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础自信的心理不是平空产生的。
如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。
又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。
当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。
但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
四年级心理健康教案-12克服胆怯
四年级心理健康教案－12克服胆怯四年级心理健康教案-12克服胆怯1.主题：克服胆怯2.目标a.了解胆怯是什么，以及它是如何影响生活的。
b.掌握克服胆怯的技能。
c.培养自信心。
d.激发勇气和冒险精神。
3.教学内容：第一节：了解什么是胆怯。
1. 给学生一个定义：胆怯是指在某些特定的情景，感到非常害怕，不敢主动尝试去接受挑战。
2.让学生谈谈自己的胆怯经历。
第二节：了解影响胆怯的因素。
1.讨论学生们认为会影响胆怯的因素，比如：心理压力、过度关注他人的看法、担心失败等。
2.提醒学生们，不能让这些因素让你变得更胆怯，而是要努力克服它们。
第三节：掌握克服胆怯的技能。
1.让学生们一起检查身体状态，练习集中注意力和放松身心的技巧。
2.让学生分组，展开角色扮演亲近陌生人的情景。
这有助于学生们学会与他人建立联系，以及适应陌生情况。
3.练习反馈：每个学生必须给其他学生（包括自己）提供反馈和帮助支持。
这有助于培养人际关系，以及建立自信。
第四节：培养自信心及激发勇气和冒险精神。
1.鼓励学生们发掘自己的优势和长处，以增强自信心。
2.组织勇气活动，让学生们在安全的环境下体验挑战自己的乐趣，并尝试克服对某些事情的恐惧。
例如：- 爬一个高墙- 跳绳- 做一个托盘手剪阅读4.总结：让学生分享自己的胆怯经历和克服胆怯的体验，帮助他们了解自己。
同时，再次提醒他们，在挑战自己时要勇敢，不要让胆怯占上风。
5.作业：要求学生写篇短文，描述自己如何克服胆怯，或者讲述胆怯给他们带来的经历。
6.步骤第一步：了解什么是胆怯对于四年级的孩子来说，大多数人都会经历一些胆怯的时刻。
因此，在第一节课中，教师应该简单地为孩子们解释什么是胆怯。
可以告诉学生：“胆怯是一种在面对不熟悉事物，或者在面对令人感到害怕的事物时出现的恐惧感受。
”这一定义对于孩子们来说可以很容易理解。
在这一环节中，教师可以让学生分享一些自己的胆怯经历，比如说上课时被老师点名回答问题、与陌生人交流等。
形成原因,克服胆怯心理
研究形成原因，克服胆怯心理在中学体育课堂上，我们经常可以看到，一些学生害怕参与竞争，不敢表现自己；或者看到别的同学表演，才敢试着模仿；偶被老师点名展示，也羞怯难当，一些本该会答的问题或会做的动作，也不敢回答和展现……这，在学生中并不少见。
欲解决这些的确的心理问题，首先需要认真分析其成因：学生胆怯心理的形成，大体居于两个方面：一是呆板、僵化的教育教学模式和方法，另二是部分教师对当今先进的体育教育理念的曲解。
这里简单罗列如下：过分谦虚，导致心“虚”。
“谦虚使人进步，骄傲使人落后。
”这是教学中常用的教育学生的睿智之语。
教师的本意是想以“谦虚”来激发学生的斗志，鼓励他们向更高目标迈进。
但事情往往并不像预料的那样，对部分学生来说，谦虚的告诫就是在给他们泼冷水，一些大胆念头、欲望和快乐的情绪，转眼之间就被这一古训支离成破裂的碎片，天真活泼和酷爱表现的天性大打折扣。
而后这些学生事事小心谨慎，甚至回答、示范亦是瞻前顾后，一种胆怯心理至此油然而生。
真可谓“谦虚，谦虚，越谦越‘虚’”。
漠视优点造成流失，强调缺点更突出了缺点。
对于多数的学生来说，优点是一种流动的液体，即便是教师把它捧在手上，也有随时“流失”的危险，更不用说不闻不问了。
而大家心中有一些“律条”，像“优点不说跑不掉，缺点不说不得了”，或“用显微镜来查找自己的缺点”等，都会造成生活在缺点中的假象。
对一个在缺点空间中穿梭的学生而言，心理难免受到挤压，形成一种害怕错误的胆怯心理。
这又会导致学生从这个缺点的阴影中陷入另一个缺点的泥潭，进而形成一种“优点流失，强化缺点”的怪圈。
苹果太高摘不到，丧失了期望。
“教师对学生的期望会激活自己的教育对象，戏剧性地活跃课堂氛围……”这就是罗森塔尔与雅各布森所命名的“皮格马利翁效应”。
然而一些主观上不切合实际的期望（恨铁不成钢）反而加重了学生的心理负担，极易导致学生胆怯心理的出现。
这，学生自信与勇敢的引擎在启动的瞬间，他已经感觉到等待他的将会又是一次失败。
克服胆怯害羞心理
克服胆怯害羞心理内向，胆小，自卑，孤僻。
我不喜欢说话，我很慢，我看起来很沮丧，当老师问我的时候，我总是低着头不说话。
希望能帮你克服害羞！克服胆怯害羞的心理，她拒绝参加所有的集体活动。
课间或课外活动时，其他同学都在大笑，玩得起劲，但小娜坐得远远的看着，偶尔会笑出声来，但反应总是沉默而冷漠。
根据作者的观察，小娜在公共场合胆小怕事，原因如下：一、家庭教育环境和教育方法差去年11月，天气有点冷，其他同学带了厚厚的被子。
只有小娜的床上除了一个枕头和一张床单什么都没有。
我打电话给她的父母告诉她这件事，但她父亲直到四天后才给她被子。
后来经过了解，有两个原因。
第一，她父亲工作辛苦，很忙很累，所以脾气暴躁，和孩子交流太少，面对孩子的错误言行，处理起来简单粗暴，不允许孩子找借口，平时也很少关心孩子。
第二，她妈妈性格内向，不爱说话。
她被父亲压制了很久，不敢多说一句话。
因此，父母不能容忍和引导小娜在学习和生活中的错误，不能做出实际的分析和科学的判断。
所以父母对孩子的错误要求太严格，对孩子的生活漠不关心，这才是孩子懦弱的根本原因。
第二，自卑情结始终围绕着。
当一个** *的任务摆在她面前时，她总是缺乏自信，认为自己可能无法胜任这个任务，会放弃或者逃避，所以发展的机会比别人少。
她总是太在意别人的意见，对别人的话太敏感，影响了自己的心情。
她在学习和生活上很自卑。
她经常告诉我，她可以从别人身上看到一切，但她什么也不是。
第三，自我封闭的因为她胆小怕事，害怕犯错，害怕见到老师、同学或者在公共场合，导致心理失衡。
况且她对别人敏感多疑，无法适应和别人的互动，所以自我封闭。
对于像小娜这样的懦夫，我们应该采取以下具体措施：首先，面对现实，建立对的信心树立自信是克服胆怯和退缩的重要法宝。
胆小的人往往是缺乏自信，怀疑自己是否有能力完成某些事情的人。
因此，他们可能会精神紧张和僵硬，这使得原本可以做得很好的事情变得更糟。
首先，我们让他们知道，世界上没有完美的人，每个人都会犯错，不要对自己太苛刻，一切都是实际的，懦弱是可以控制和克服的。
小学各年级, 学会克服恐惧,发挥潜能,主题班会ppt
短期目标
帮助小学生设定短期可实现的目 标，如一个月或一个学期的学习
目标。
长期目标
引导小学生设定长期目标，如未 来的职业规划或人生理想。
计划执行
培养小学生的计划执行能力，确 保他们能够按时完成目标和计划
。
培养创新思维和实践能力
创新思维
鼓励小学生尝试新的方法和思路，培养他们的创 新思维和解决问题的能力。
制定个人行动计划和目标
总结词
制定个人行动计划和目标，将所学知识付诸实践，真正实现克服恐惧、发挥潜能的目标 。
详细描述
在班会上，鼓励同学们制定个人行动计划和目标。他们可以根据自己的实际情况和需求 ，制定具体的行动计划，如每天坚持做一件自己害怕的事情、每周完成一个小目标等。 同时，也要设定长期目标，让同学们有一个明确的努力方向。通过制定行动计划和目标
影响学习成绩
恐惧会干扰学生的学习专 注力和自信心，导致学习 成绩下降。
损害人际关系
恐惧可能导致社交障碍， 影响个人在社交场合的表 现，进而损害人际关系。
克服恐惧对个人发展的积极作用
增强自信心
克服恐惧能够帮助学生建立自信心， 相信自己有能力面对和解决问题。
提高应对困难的能力
克服恐惧有助于学生在面对困难时保 持冷TALOGUE
发挥潜能的方法和途径
认识自己的潜能和优势
自我评估
鼓励小学生进行自我评估，了解 自己的兴趣、特长和优点。
他人评价
引导小学生听取老师、同学和家人 的评价，多角度认识自己的潜能和 优势。
实践经验
通过参与各种活动和项目，让小学 生在实践中发现自己的潜能和优势 。
制定个人发展计划和目标
小学各年级，学会 克服恐惧，发挥潜 能，主题班会
怯场心理突破训练PPT课件
2019/11/27
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纵观古今中外，很多政治家、演说家最初都有过怯场的经历。英国大 政治家路易·乔治曾说：“我第一次作演说的时候，舌头竟抵在上颚而说 不出一个字，这种苦闷完全是真的，并不是我故意形容。”喜剧大师卓别 林，第一次向公众演说时，也曾因紧张兴奋而从台上跌落下来。美国幽默 讽刺作家马克·吐温，第一次演讲时口中像塞满了棉花。古罗马雄辩家西 塞罗开始演讲时面色苍白，四肢和整个身心都在颤抖。被喻为“世纪演说 家”的英国首相温斯顿·丘吉尔，开始演讲时心窝里似乎塞着一块厚九寸 的冰疙瘩。
怯场心理突破训练
2019/11/27
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学习目标
1.能正确认识公共场合说话的恐惧心理， 通过分析其成因，鼓足勇气，勤加练习， 提高当众说话的心理素质。 2.运用克服恐惧心理的法则，并通过训练 ，能基本做到当众说话较从容，不紧张、 不怯场。
2019/11/27
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情绪紧张度测试
测试导语
生活节奏的加快、社会竞争的加剧以及频繁遭遇挫折等情况，都会使 人产生紧张感。一个人如果长期处于紧张状态，就会降低身体免疫系统的 抵抗能力，使人不能有效地适应外界环境而罹患各种疾病。因此，长期过 度的紧张对人体是有害的。那么你的情绪紧张度怎样呢？下面共有29道题 目，回答时请用“有”或“无”作答，然后进行评判。
2019/11/27
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7.经常没有食欲，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿。
8.稍微运动，就会出现心跳加速、胸闷气急。 9.不管在哪儿，都感到有许多事情不称心，暗自烦躁。 10.想得到某样东西，一时不能满足就会感到心中难受。 11.偶尔做一点轻便工作，就会感到疲劳、周身乏力。 12.出门做事的时候，总觉得精力不济、有气无力。
《心理健康教育 克服害羞 敞开心扉》PPT课件
在完成环境因 素分析和SWOT 矩阵的构造后， 便可以制定出 相应的行动计 划。
SW优势与劣势分析（内部环境分析）
……
产品的 质量
服务 态度
提高公司 盈利性
服务的 及时性
产品的 适用性
产品线 的宽度
竞争优势可以指消费者眼中一个 企业或它的产品有别于其竞争对 手的任何优越的东西。
产品价 格
产品的 可靠性
目的是努力使弱点趋于最
小，使机会趋于最大
O
T ST对策
最小与最大对策，即着重 苦乐
考虑优势因素和威胁因素， 参半
大
小
目的是努力使优势因素趋 于最大，是威胁因素趋于
最小。
SO对策
最大与最大对策，即着重 理想 考虑优势因素和机会因素， 目的在于努力使这两种因 素都趋于最大。
《心理健康教育 克服害羞 敞开心扉》
【Applicable to lecture training work report】
Special lecture notes
敞开心扉，克服害羞
---心理健康教育
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PEST法
政治／法律:
•垄断法律 •环境保护法 •税法 •对外贸易规定 •劳动法 •政府稳定性
经济
•经济周期 •GNP趋势 •利率 •货币供给 •通货膨胀 •失业率 •可支配收入 •能源供给 •成本
社会文化
•人口统比收入 分配 •社会稳定 •生活方式的变 化 •教育水平 •消费
技术
•政府对研究的 投入
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学习儿歌
Special lecture notes
小学四年级心理健康教案：克服胆怯
克服胆怯【设计理念】心理健康教育是关注人的教育，是以促进人的发展为其根本宗旨的教育，我们面对的是全体成长中的、正常的、健康的中小学生，要注重他们身边的“真、实、小、近”的人物、事件、心态等，侧重由内而外的体验、感悟和个性的自我张扬，通过助人自助来实现学生的自我成长。
在心理健康教育中我们主要关注学生的个性发展、人格完善及社会适应性问题，预防学生在日常生活学习中可能出现的心理不适应或者心理困扰等问题。
【设计说明】四年级是小学生的关键转折期，对于意志品质和性格的培养也是一个关键期。
胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而小学生表现得更为明显和普遍。
有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。
但是胆怯并不可怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要正确认识它，并合理利用有效的方法，就一定能摆脱它的困扰。
通过本课的活动，使学生个性发展遵循着良好轨迹继续前进。
【教材分析】《克服胆怯》是在四年级心理健康教育第五单元性格培养的第一篇课文。
本课主旨主要使四年级的学生正确认识胆怯这种心理现象，并在实际的生活和学习中培养自我勇气，树立自信心。
【教学目标】1、正确认识胆怯这种心理现象。
2、正确认识自我，培养勇气，树立自信，在生活和学习中克服胆怯。
【教学重难点】在实际的生活和学习中运用正确的方法克服胆怯，树立自信。
【课前准备】制作多媒体课件、图片【教学过程】一、动物乐园找朋友——热身活动巧激趣1、导入：上课前，咱们一起做个游戏——找朋友。
这个游戏可不同，我们每组成员不能说话，只能利用图片中动物的叫声或者动作来寻找自己的同类朋友。
2、明确活动要求。
分小组，每一小组发一张动物图片，每两个小组的图片两两相同。
每一组的学生寻找和自己有相同图片的“朋友”，不能说话，只能用动物叫声或动作来寻找。
3、活动小结：每个小组通过这种特别的交流方式寻找到了自己的朋友，增进了相互间的交往，为大家的勇气和默契点赞。