2014----2015第二课堂羽毛球训练计划
学习羽毛球计划
学习羽毛球计划第一阶段：了解基本知识在开始学习羽毛球之前，我需要了解一些基本知识，包括羽毛球的规则、比赛流程、装备和技术要求等。
我会通过阅读相关资料、网络搜索和观看比赛视频等方式来学习这些知识，以便为后续的练习做好充分的准备。
第二阶段：掌握基本技术学习羽毛球的第一步就是掌握基本的击球技术，包括发球、接发球、正手击球、反手击球等。
我打算通过参加羽毛球培训班或者请教专业教练来学习这些技术，不断练习，直到能够熟练掌握这些技术为止。
第三阶段：提高速度和灵活性羽毛球是一项需要速度和灵活性的运动项目，为了在比赛中取得优势，我需要不断提高自己的速度和灵活性。
我打算通过跑步、游泳、健身等运动来提高整体的身体素质，尤其是腿部的力量和爆发力，以便在场上更加灵活地移动。
第四阶段：练习比赛战术除了技术和身体素质，比赛的战术也非常重要。
在这个阶段，我将学习如何在比赛中根据对手的特点和自己的优势来合理地安排战术，并通过与其他选手的切磋来不断总结和改进自己的比赛战术，以便在真正的比赛中取得好成绩。
第五阶段：参加比赛经过以上的学习和练习，我会尝试参加一些羽毛球比赛，争取与其他选手一较高下，这不仅可以检验我学习的成果，还可以找到自己的不足之处，为下一阶段的学习和练习提出更具体的方向。
第六阶段：持续学习和提高羽毛球是一项需要不断学习和提高的运动项目，即使在取得了一定的成绩后，我也会持续学习和练习，以提高自己的技术水平，并争取在更高级别的比赛中取得更好的成绩。
总结通过以上的学习和练习，我相信我可以成为一名优秀的羽毛球运动员。
当然，这个过程需要付出很多的汗水和时间，但只要坚持下去，相信成功一定会属于我。
羽毛球训练计划方案
羽毛球训练计划方案一、引言羽毛球是一项非常受欢迎的运动项目，其不仅可以增强身体素质，还能培养团队精神和协调能力。
为了帮助爱好羽毛球的朋友们更加科学地进行训练，本文将提供一份详细的羽毛球训练计划方案。
二、目标设定1. 提升技术水平：包括发力、击球、反应速度、拦网等方面的技术；2. 增强体能：包括耐力、速度、爆发力以及灵活性等方面的身体素质；3. 加强比赛经验：通过模拟比赛情景，提升比赛的应对能力和心理素质。
三、羽毛球训练计划1. 热身阶段在开始训练前，必须进行热身活动以预防运动损伤。
热身时间应为10-15分钟，主要包括以下活动：- 跑步：慢跑和冲刺的结合，以活动全身肌肉；- 关节活动：转动肩膀、臀部及手腕等关节；- 伸展运动：拉伸身体各部位肌肉和关节，增加身体柔韧性。
2. 技术训练技术训练是羽毛球训练的重中之重。
应根据个人的技术水平和需求进行定制，主要包括以下内容：- 发力和击球训练：通过进行挥拍动作、定点发球等训练，提升球员的力量和准确性；- 反应速度训练：运用反应球等工具，提高球员的敏捷度和反应能力；- 拦网技术训练：加强拦网姿势练习，提高拦网技术的准确性和稳定性。
3. 体能训练体能训练是羽毛球运动员必不可少的一部分，包括以下方面：- 耐力训练：进行长跑、有氧运动等，提高身体的耐力水平；- 速度训练：利用短跑和爆发力训练，提升球员的速度和敏捷性；- 灵活性训练：进行伸展运动和瑜伽等，增加身体柔韧性和灵活性。
4. 模拟比赛训练模拟比赛训练可以更好地锻炼球员的比赛技巧和心理素质，包括以下内容：- 对抗训练：进行双打或者单打对抗，提升球员的比赛应对能力；- 情景模拟：模拟比赛情景，训练球员面对不同局面的应对能力；- 心理训练：通过专注力和压力管理训练，提高球员的比赛心理素质。
四、训练计划的实施与调整1. 制定计划时应考虑球员的实际情况，如技术水平、身体素质、时间安排等；2. 训练计划应具有系统性和循序渐进性，避免过于激烈的训练造成身体受伤；3. 随着训练的进行，可以根据球员的实际情况适当进行调整，包括增加训练强度和提高训练难度等。
学生羽毛球学习计划
学生羽毛球学习计划第一部分：学习目标1. 提高羽毛球技术水平，包括发球、接球、挥拍和移动等方面的技能。
2. 加强体能训练，提高耐力和灵活性。
3. 培养团队精神，提高合作能力。
4. 加强比赛经验，提高心理素质和比赛技巧。
5. 培养对羽毛球的热爱，养成长期坚持锻炼的习惯。
第二部分：学习内容及计划安排1. 羽毛球基本技术训练1）发球练习目标：提高发球准确度和力度。
计划：每周至少进行3次的发球练习，每次练习30分钟。
2）接球练习目标：提高接球的稳定性和反应速度。
计划：每周至少进行3次的接球练习，每次练习30分钟。
3）挥拍练习目标：提高挥拍的力度和技巧。
计划：每周至少进行3次的挥拍练习，每次练习30分钟。
4）移动训练目标：提高移动的灵活性和速度。
计划：每周至少进行3次的移动训练，包括原地移动、快速移动和转身等动作，每次练习30分钟。
2. 体能训练1）有氧训练目标：提高耐力和持久力。
计划：每周进行2次的有氧训练，包括慢跑、游泳等，每次训练60分钟。
2）柔韧训练目标：提高关节灵活性和身体柔软度。
计划：每周进行2次的柔韧训练，包括拉伸、瑜伽等，每次训练30分钟。
3）力量训练目标：提高身体力量和爆发力。
计划：每周进行2次的力量训练，包括举重、引体向上等，每次训练45分钟。
3. 团队合作训练1）团队配合练习目标：培养团队意识和合作能力。
计划：每周进行1次的团队配合练习，包括双打比赛等，每次练习60分钟。
2）比赛模拟练习目标：提高比赛经验和心理素质。
计划：每周进行1次的比赛模拟练习，模拟真实比赛过程，每次练习90分钟。
4. 复习和总结1）每周总结目标：总结上周学习情况和存在问题。
计划：每周进行1次的学习总结，分析个人技术问题并制定解决方案。
2）定期复习目标：巩固学习成果，查漏补缺。
计划：每月进行1次的总复习，包括技术训练、体能训练和团队合作练习。
第三部分：学习计划实施和评估1. 实施步骤1）制定每周学习计划。
2）按照学习计划进行学习和训练。
羽毛球第二课堂教学计划
羽毛球第二课堂教学计划
为了丰富学生课余生活，为了健全学生的多方面兴趣发展，我们开展了第二课堂兴趣课堂，我给学生带来的是羽毛球兴趣课堂，本课堂一共10个课时，我列以下教学计划：
第一课时：统计人数，熟悉学生，同时要求学生购买并携带教学工具（羽毛球拍及羽毛球）
第二课时：教学握拍姿势，挥拍姿势，站姿等
第三课时：教学打球场地，比赛规则，使学生了解如何比赛获胜第四课时--第六课时：教学学生学会单打，教学攻击，防御的方法，并进行学生比赛
第七课时--第八课时：教学学生双打，混双的打法，站位，跑位等
第九课时--第十课时：学生作品展示，组织学生进行比赛，三班一起进行，评出男女单打桂冠，男双、女双、混双桂冠。
教学重点：学生的基本功握拍，跑位，防御
教学难点：跑位，防御及进攻
教学培优：发现优秀种子后可以教学打球技巧，切球，搓球，远近球等
教学计划初步以上，视情况局部调整。
第二课堂羽毛球活动教学计划
2011—2012学年第二学期 羽毛球2 班 韦幼美 辅导教师：张洪 曾文冰
教 学 目 标
1、培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，并能体验羽毛球 运动的价值和特点，体验成就感。 2、理解羽毛球技术要领，通过多种教学手段或方法，熟悉 球性，初步掌握头顶击高球，正手发高远球的技术，进一步增 强体能。 3、增进身体健康的基础上，提高心理健康水平。 4、培养和谐良好的合作精神，表现出坚强的意志品质。
活 动 内 容 安 排
3、教学比赛 1、素质练习 2、学习正手,反手发网前球.结 步 合蹬夸步回接发球 3、徒手步法练习：跨步上网、 3、发球、发球规则 垫步上网、侧身并步后退、交叉步后 16 1、发球练习 15 1、发球练习 13 2、复习接发网前球,学习正手垫 2、学习反手垫步退后击远球、反手低 击球 1、复习发球练习 17 18 1、击高球（高远球、平高球） 2、复习扣球、杀球 练习 3、学习两步移动退后场击球步 2、素质练习 法 19 1、简单的单双打比赛 20 3、学习多步移动退后场击球步 1、羽毛球基本步法的运用 2、学习中场横向移动(蹬步,跨 步) 3、教学比赛 2、羽毛球发球与击球的运用 3、考试：比赛
第7周1、介绍羽毛球运动,身体素质 第8周1、学习握持球拍,熟悉球性练 练习 习 2、熟悉球性：正手颠球 2、身体素质练习 3、复习垫步、交叉步 9 3、步法练习：垫步、交叉步 1、学习正手接发高远球 10 1、熟悉球性练习 2、步法练习：并步、后撤步 2、进一步学习高远球 3、教学比赛 3、步法练习：蹬转步、蹬跨步 11 1、综合步法练习 2、学习反手击高远球 3、教学比赛 1、挥拍练习 2、复习正手发平高球,复习跨 12 步 14 1、综合步法练习 2、学习正手发平高球,复习蹬
羽毛球活动训练计划及教案
羽毛球活动训练计划及教案第一章：羽毛球基本技术1.1 学习目标：掌握羽毛球的基本技术，包括发球、接发球、正手和反手握拍、步伐移动等。
1.2 教学内容：介绍羽毛球场地和器材的使用。
学习正确的握拍方法，包括正手和反手握拍。
学习基本的步伐移动技巧，如平移步伐、侧身步伐和跳跃步伐。
学习发球和接发球的基本技巧。
1.3 教学方法：讲解和示范：教练讲解并示范正确的技术动作。
实践练习：学生分组进行实践练习，教练进行指导和纠正。
游戏和比赛：通过游戏和比赛让学生巩固所学技术。
1.4 教学评价：观察学生在实践练习中的技术动作是否正确。
观察学生在游戏和比赛中的表现，看是否能灵活运用所学技术。
第二章：羽毛球战术训练2.1 学习目标：学习羽毛球的基本战术，包括发球抢攻、防守反击、网前技术和后场技术等。
2.2 教学内容：学习发球抢攻战术，如平抽发球、高远发球和吊球发球。
学习防守反击战术，如挡球、挑球和扣杀。
学习网前技术，如网前推挡、网前扣杀和网前截击。
学习后场技术，如后场扣杀、后场吊球和后场挡球。
2.3 教学方法：讲解和示范：教练讲解并示范正确的战术动作。
实践练习：学生分组进行实践练习，教练进行指导和纠正。
游戏和比赛：通过游戏和比赛让学生巩固所学战术。
2.4 教学评价：观察学生在实践练习中的战术运用是否得当。
观察学生在游戏和比赛中的表现，看是否能灵活运用所学战术。
第三章：羽毛球比赛规则和策略3.1 学习目标：了解羽毛球比赛的规则和策略，包括比赛形式、计分方式、比赛策略等。
3.2 教学内容：学习羽毛球比赛的基本规则，如发球规则、得分规则、换边规则等。
学习羽毛球比赛的策略，如何制定比赛策略、调整心态和应对对手的战术等。
3.3 教学方法：讲解和示范：教练讲解并示范比赛规则和策略。
实践练习：学生分组进行实践练习，教练进行指导和纠正。
游戏和比赛：通过游戏和比赛让学生了解比赛规则和策略的实际应用。
3.4 教学评价：观察学生在实践练习中对比赛规则的掌握程度。
2015年秋季小学羽毛球第二课堂教学工作计划(丁志永)
培养兴趣超越自我——2015年秋季小学羽毛球第二课堂教学工作计划一、教材分析羽毛球是深受人们喜爱的一项体育项目，学校以全面提高学生素质为宗旨，以“健康第一”为指导思想，创造性地开设了羽毛球的第二课堂。
在过去的绝大多数同学都是将羽毛球运动作为课外活动的一个项目，就算成为体育课上的内容，也只是昙花一现，学生与羽毛球运动的接触最多只是停留在“体验”的层面上。
羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过羽毛球活动，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活本学期本人将担任羽毛球入门班第二课堂教学工作。
每周一节课，共有46名学生。
为了能让他们共同进步，本学期的教学内容为羽毛球基本技能学习及兴趣培养。
所以教学过程中，比较注重教学形式多样，教学方法多样，讲练结合，游戏互动，形成激励机制，适当的奖惩制度，让学生玩中学，学中用，用中有创新。
为了能帮助激发这些学生的打羽毛球兴趣，激发对运动的热情热爱，培养他们的健康生活方式。
我从他们的兴趣入手，让学生在每一节课中感受到打羽毛球的乐趣，并让学生在各个学习活动中能感受到羽毛球学习的成功感与自信心。
二、教学目标通过组织教学，使学生掌握羽毛球运动专项理论知识，懂得羽毛球的基本规则，掌握基本握拍的方法及发球、击高远球、扣杀球、放网前球、步法等基本技术和单打的基本站位、激发学生对羽毛球运动的兴趣，培养学生良好的人际交往能力与合作精神。
促使学生了解教学内容、羽毛球的起源以及国内外重大羽毛球赛事。
培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，并能体验羽毛球运动的价值和特点，体验成就感。
理解羽毛球技术要领，通过多种教学手段或方法，熟悉球性，初步掌握头顶击高球，正手发高远球的技术，进一步增强体能。
增进身体健康的基础上，提高心理健康水平。
培养和谐良好的合作精神，表现出坚强的意志品质。
二、教学重点以及难点1、较好地掌握发球、击球、控制好击球的力量和用力方向。
羽毛球训练计划
羽毛球训练计划一.训练的目的与任务1、目的①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。
②培养羽毛球二三级裁判员。
2、训练的任务①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。
②学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。
③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。
④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。
二、训练阶段划分一．各期训练任务要求（一）第一准备期：1. 在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。
2. 加强全面身体训练，增加速度、力量比重。
发展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。
3. 组织全队身体素质测试。
（二）第二准备期1．基本技术训练应提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。
2．增加专项身体训练比重。
3．提高综合技术应用能力，增强战术意识。
4．组织内部循环赛（三）竞赛期1. 按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
2. 以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。
加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
（四）调整期1. 做好本周参赛总结和训练总结。
2. 整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。
3. 一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
三.训练内容纲要1、身体训练①一般身体素质训练A、立定跳远B、400米，1500米C、投掷实心球②专项身体素质训练A、四方球训练B、8米折反跑C、两点多球，重复球训练D、组合球练习2、技术训练①发球，接发球。
②学习击高（平）远球技术；③上网步法和网前挑球技术,学习后场后退步法④吊球技术⑤上网步法和后退步法⑥网前击球技术⑦两侧移动步法⑧挡网前球技术与杀球技术⑨拉、吊上网练习（直线与斜线）,杀球上网练习（直线与斜线）3、战术训练①单打战术②双打战术（攻中路战术、后攻前封、接发球战术）4、心理训练①集中注意力训练②心理稳定性与意志品质的训练③念动训练与想象训练④模拟训练四、测试内容与考核1.立定跳远男生女生3.30米男生女生五、参考教材1、羽毛球技术图解.北京体育大学出版社.彭美丽.2004.1.1.8。
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2014----2015第二课堂羽毛球训练计划指导教师:唐涛
羽毛球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过羽毛球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生羽毛球技能，特制定本计划。
训练要求:
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。
在活动过程中以课堂教学为主，学生要基本能掌握羽毛球的击球要领。
由于学生基础比较差，有一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。
所以我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习羽毛球的基础。
在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，从而激发学生的练习兴趣。
在学习过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习羽毛球的教学模式。
训练计划:
序号教学内容课题课时周次
认识场地。
1 1 3 学习握拍技术。
学习发高远球技术。
2 1 4 培养学生练习中的思维能力。
复习巩固握拍动作和发高远球。
3 1 5 学习放网前并初步学习勾球。
初步学习高远球挥拍。
4 1 6 发高远球与打高远球的结合练习。
复习打高远球。
5 1 7 学习挑高球,直线,。
复习高远球挥拍并练习打高球。
6 1 8 学习正手对角线挑球及反手挑球。
复习正手对角线挑球及反手挑球。
7 1 9 学习步法。
初步学习吊球技术。
8 1 10 进一步学习步法即后场步法。
进一步强化高远球挥拍动作的规范性。
9 1 11 对打高远球。
复习吊球～在巩固动作的基础上提高击球质量。
10 1 12 初步学习网前动作即勾球。
练习前、后移动的高远球。
11 1 13 练习多球的吊球加强学生动作的稳定性。
考试 12 1 14 学生名单:男:马先辉翟春宝赵立东王远庭魏巍王健路显坤李靖宇张明宇李长友李瑞科
女:王鑫将在影王佳楠杨洁徐畅于海燕
毛雨欣刘杰门雪。