中学生睡眠状况(2)
中学生睡眠质量现状
中学生睡眠质量现状中学生的睡眠质量现状分析：平均睡眠时长与推荐睡眠时间的对比：中学生通常指的是处于青春期的青少年，这个年龄段的推荐睡眠时间一般在8到10小时。
然而，根据多项研究显示，中学生的实际平均睡眠时长往往低于这一推荐值。
具体而言，很多中学生的睡眠时长在工作日可能只有6到7小时，而在周末可能会有所增加，但仍然不足以完全弥补工作日的睡眠不足。
这种差异主要是由于早起上学和晚上完成作业导致的晚睡。
影响中学生睡眠质量的主要因素：一、课业压力：中学生面临着升学考试、日常作业以及课外辅导班的压力，这些都需要花费大量的时间和精力，导致晚睡和睡眠不足。
二、使用电子设备的时间：智能手机、平板电脑和电脑等电子设备的使用已经非常普遍。
这些设备的屏幕发出的蓝光会干扰人体的生物钟，影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量和入睡时间。
三、社交活动：随着社交媒体的普及，中学生往往会花费大量时间在网络上与朋友互动，这也可能导致晚睡。
四、生活习惯：不规律的作息时间、缺乏运动、晚餐过晚或过饱都可能影响中学生的睡眠质量。
睡眠质量不足对中学生学习和健康的可能影响：一、学习影响：睡眠不足会影响注意力、记忆力和认知功能，导致学习效率下降，成绩受损。
长期睡眠不足还可能导致情绪问题和学习动力下降。
二、健康影响：长期的睡眠不足会对中学生的身体健康产生负面影响，包括免疫力下降、肥胖、心血管疾病风险增加以及情绪障碍如焦虑和抑郁等。
综上所述，中学生的睡眠质量现状不容乐观，普遍存在睡眠不足的问题。
这主要是由课业压力大、过度使用电子设备、社交活动频繁以及不良的生活习惯等因素造成的。
睡眠不足对中学生的学习效率和身体健康都有潜在的负面影响，因此需要家庭、学校和社会共同努力，帮助中学生改善睡眠习惯，确保他们能够获得足够的高质量睡眠。
高中生睡眠质量状况的调查报告
高中生睡眠质量状况的调查报告背景睡眠是人体健康和研究效果的重要因素之一。
近年来，高中生的睡眠质量普遍下降，对他们的身心健康和学业产生了负面影响。
为了了解高中生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
调查方法我们在XX高中随机抽取了100名高中生参与了本次调查。
通过问卷调查的形式，我们获取了他们的睡眠惯和体验。
调查结果根据我们的数据分析，以下是我们得出的结论：1. 睡眠时间不足：超过80%的高中生每天的睡眠时间少于建议的8小时。
2. 就寝时间较晚：超过70%的高中生晚上11点后入睡。
3. 起床时间不规律：近50%的高中生每天起床时间不固定，经常周末长时间睡觉。
4. 学业压力是主要原因：超过60%的高中生认为学业压力是导致无法获得充足睡眠的主要原因。
影响睡眠质量的因素经过进一步分析，以下是我们发现的主要影响因素：1. 学业压力：高中生每天面临大量的课业和考试压力，导致他们忙得无暇顾及睡眠。
2. 新媒体使用：大部分高中生在睡前使用手机或平板电脑，这会导致他们难以入睡。
3. 噪音干扰：一些高中生的居住环境噪音较大，影响了他们的深度睡眠。
4. 错误的生物钟：高中生常常在周末熬夜，导致他们的生物钟紊乱。
解决方案为了改善高中生的睡眠质量，我们提出以下建议：1. 定期宣传睡眠重要性：学校应加强对睡眠知识的宣传，引导高中生养成良好的睡眠惯。
2. 减轻学业压力：学校和家庭应共同努力，为高中生提供更合理的研究负担，让他们有足够时间休息。
3. 限制新媒体使用：推广在睡前不使用手机等电子设备的做法，帮助高中生放松身心。
4. 改善居住环境：学校可采取措施减少噪音干扰，提供更适合睡眠的环境。
5. 培养良好的作息惯：高中生应自觉遵守早睡早起的作息规律，不要熬夜。
结论高中生的睡眠质量普遍较差，主要原因包括学业压力、新媒体使用、噪音干扰和错误的生物钟。
通过定期宣传、减轻学业压力、限制新媒体使用、改善居住环境和培养良好的作息惯，我们可以帮助高中生改善睡眠质量，提高他们的身心健康和研究效果。
高中生睡眠时间调查报告
《高中生睡眠时间调查报告》随着社会的发展和进步，教育在人们生活中的重要性愈发凸显。
而高中生作为处于身心发展关键阶段的裙体，其学习和生活状况备受关注。
其中，睡眠时间作为影响高中生身心健康和学习效率的重要因素之一，近年来引起了广泛的研究和讨论。
为了深入了解高中生的睡眠时间现状，探究其中存在的问题及原因，并提出相应的建议和对策，我们进行了一次关于高中生睡眠时间的全面调查。
一、调查目的本次调查旨在全面了解高中生的睡眠时间情况，包括睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏以及影响睡眠时间的因素等，以期为改善高中生的睡眠状况、提高学习效率和促进身心健康提供科学依据和参考。
二、调查对象与方法（一）调查对象本次调查选取了本市多所高中的学生作为调查对象，涵盖了高一、高二、高三三个年级，共发放问卷 1000 份，回收有效问卷 950 份，有效回收率为 95。
（二）调查方法采用问卷调查法，问卷内容包括学生的基本信息（如性莂、年级、家庭住宅区域等）、睡眠时间、睡眠习惯、影响睡眠时间的因素等。
还对部分学生进行了个别访谈，以深入了解他们对睡眠时间的看法和感受。
三、调查结果与分析（一）睡眠时间情况调查结果显示，高中生的平均睡眠时间为每天 7.2 小时，其中睡眠时间在 6 小时以下的学生占比 15.6，睡眠时间在 6-7 小时的学生占比51.8，睡眠时间在 7-8 小时的学生占比 29.4，睡眠时间在 8 小时以上的学生仅占比 3.2。
从年级分布来看，高三学生的平均睡眠时间最短，为每天 6.8 小时，高一学生的平均睡眠时间最长，为每天 7.5 小时。
（二）睡眠质量分析在睡眠质量方面，有 37.9的学生表示自己经常出现入睡困难的情况，25.7的学生表示自己睡眠多梦易醒，18.9的学生表示自己睡眠时容易被外界干扰，仅有 17.5的学生表示自己睡眠质量良好。
还有部分学生反映存在睡眠不足导致白天上课时注意力不集中、记忆力下降、疲劳困倦等问题。
（三）影响睡眠时间的因素通过调查分析，影响高中生睡眠时间的因素主要有以下几个方面：1. 学习压力学习压力是导致高中生睡眠时间不足的最主要因素。
关于中学生睡眠质量的研究报告2
开篇语1．研究性学习是一个小组共同来完成的，在活动期间，我们小组组员之间和睦相处，团结一心，群策群力，并且，学到了人与人之间的合作和沟通，学到了宽容和理解。
2．研究性学习是课堂内容的延伸，是课堂知识的继续。
研究性学习让我们把课堂中所学的知识有个实际应用的机会，我们的研究性课题内容是《睡眠时间对学习效率的影响》，让我们懂得了什么是适当的睡眠时间，在生活中加以应用。
3.最后的交流和总结是向小组各成员汇报自己的成果，提出自己的见解，并弥补自己的不足，这同时对我们的口才、胆量和应变能力无疑是一次极为难得的锻炼和提高通过这种学习，我们的各项技能和潜力将得到最大程度的发展，我们从中也学到了如何去学习，我们认为在研究性学习中我们获益菲浅。
首先是团队合作的重要性。
这次我们研究的是“中学生睡眠质量调查”，其中包括了问卷调查的制作，数据的整理，开题报告和结题报告传送等。
同学们分工明确，认真对待、积极参加，进行的很顺利。
每个人都根据自己的特长，做自己最擅长的一部分，一起完成研究性学习的我们在合作中学到了团队精神。
“人多力量大，队员团结的力量更大。
”其次是沟通的必要性，我去分发调查问卷时，有些同学很乐意，有些同学认为是浪费时间。
不愿意做。
遇到这些，若不进行沟通，对话。
很难提高效率活动过程1.讨论确定主题。
2.根据主题，明确分工。
3.根据分工进行活动：设计问卷调查表；查找资料。
4.对中学生进行问卷调查表。
5.整理分析数据得出结论，撰写论文。
6.成果展示。
一，研究过程阶段一：确定课题。
我们先确定了我们的研究课题——《睡眠时间与学习效率的关系》阶段二：制定方案。
我们明确了研究的目标，搜集资料的方法和工具，给小组中每个同学的以不同分工，阶段三：学生调查。
我们各成员分头通过各种途径向学生进行调查他们关于睡眠时间对学习效率的影响，并一一做好记录。
阶段四：总结整理。
然后我们开始整理、分析所搜集的资料，然后综述资料的观点，提出自己的观点阶段五：交流评价。
中学生睡眠调查报告
中学生睡眠调查报告近年来，随着社会的发展和教育的普及，中学生的睡眠问题引起了广泛关注。
为了解中学生的睡眠情况及其对学业和身心健康的影响，我们开展了一项调查研究。
本报告旨在分析中学生睡眠现状及相关问题，并提出相应的建议。
一、调查方法本调查采取问卷调查的方式，我们在全市范围内随机抽取了10所中学的1000名学生作为调查对象。
问卷包括个人信息、睡眠时间、睡眠质量、睡前活动、睡眠障碍等方面。
调查时间为两周。
二、调查结果根据对问卷的统计分析，我们得出以下结论：1. 睡眠时间偏少调查发现，超过60%的中学生每天的睡眠时间在6到8小时之间，约30%的学生睡眠时间不足6小时，仅约10%的学生能保证每晚睡眠超过8小时。
这说明中学生的睡眠时间普遍偏少，远远低于医学专家推荐的9-10小时。
2. 睡眠质量不佳近70%的中学生反映自己的睡眠质量不佳，其中约30%的学生表示经常醒来，20%的学生表示入睡困难，还有一部分学生反映醒来后难以再次入睡。
睡眠质量问题严重影响了他们的休息和学习效果。
3. 睡前活动不当调查显示，超过80%的中学生在睡前都会进行使用手机、平板电脑或看电视等娱乐活动。
这些电子娱乐活动不仅会刺激大脑，造成思维不集中，还会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠的质量。
4. 学业压力过大超过90%的中学生认为学业压力是影响他们睡眠的主要原因之一。
各种课业任务和考试压力常常导致他们睡眠不足、夜晚翻来覆去难以入眠。
长期以往，不良的睡眠习惯会引发多种身心健康问题。
三、问题分析据调查结果分析，中学生睡眠问题主要存在以下几个方面：1. 学习压力过大高强度的学业压力使得许多中学生无法安心入眠。
考试成绩的压力和大量的作业任务导致学生紧张焦虑，进而影响睡眠品质。
学校和家长应该共同努力，减轻中学生的学业负担，营造良好的学习环境。
2. 不良睡眠习惯中学生晚睡晚起的现象较为普遍，他们习惯在晚上熬夜学习或娱乐，而早晨又很难及时起床。
这会破坏他们的生物钟，导致白天困倦、过度依赖咖啡因等问题。
中学生睡眠质量调查报告
中学生睡眠质量调查报告中学生睡眠质量调查报告「篇一」一日之计在于晨。
如果一个人没有足够的睡眠时间，那么他的一日之计难免会有些混乱。
因此，睡眠一直以来都是人们关心的重点之一。
人们对中学生在课堂上打瞌睡的情况已经见惯不怪了。
但是，处于花季的中学生们，却在课堂上提不起精神，到底是睡眠的哪一个环节出了问题?对此，我们对我市中学生的睡眠状况进行了一个调查。
中学生睡眠时间令人堪忧据有效调查显示，中学生在校的睡眠时间一般集中在6-7小时，占数据的48.3%，其次就是5-6小时占31.29%。
甚至有4.08%的中学生睡眠不到5小时，仅有16.33的学生能够保持7-8小时的睡眠时间。
不过学生们周末的睡眠时间普遍都会充足一点，有32.65%的学生睡8-9小时，29.25%的学生睡7-8小时，21.09的学生会睡9小时以上，剩下的就是7小时一下。
可见，大部分学生都会利用周末尽情“补眠”。
科学家曾经研究过不同年龄段最好的睡眠时间，而中学生(12-18岁)的睡眠时间最好应保持在9小时左右。
可是，现阶段中学生的睡眠时间普遍少了2-3小时。
睡眠作为生命必须的过程，是机体复原，整合和巩固记忆的重要环节。
因此，中学生的睡眠时间必须得到保障，这样才能促进学生更好地学习。
调查时有不少的学生也指出，他们一般在学校睡不够，于是周末回家后就狠狠“补眠”，这样上学时才会有足够精力被消耗。
然而这种“平时睡不够，周末狠狠睡”的睡眠是不健康的。
作为中学生，我们应该保证每天正常的睡眠时间，以维持稳定的生物节律，这对人体身心都是有益的。
事实上，大部分学校都会尽可能地安排足够时间保证学生有足够睡眠，但是受到各种因素影响，让中学生普遍能够有充足睡眠还是任重而道远的。
中学生的睡眠质量及其影响因素众多受访者谈到睡眠质量时，有19%的人表示很好， 63%的.人表示一般，有18%的的人表示较差，当被问及影响睡眠质量主要因素时有，60%的人认为学习的压力导致心理紧张，不能够安稳地入睡，有25%的人表示学校安排的课程紧张，而且休息时间比较少，导致睡眠时间不充足，也有12%认为，宿舍环境不能保持安静，比较喧闹，不易入睡。
关于学生睡眠状况调查报告（通用10篇）
学生睡眠状况调查报告关于学生睡眠状况调查报告（通用10篇）在发生了某些事情、情况后，务必需要展开调查，最后将结果反映在调查报告中。
调查报告怎么写才能避免假大空呢？以下是小编为大家收集的关于学生睡眠状况调查报告（通用10篇），欢迎大家分享。
学生睡眠状况调查报告篇1一、调查背景十年寒窗苦读，一朝金榜题名。
古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。
直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。
在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。
那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。
因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。
二、调查总结：1、总体情况72%的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23%的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。
54%的学生觉得自己的睡眠质量很好，44%的学生认为自己的睡眠质量一般，2%的学生觉得自己的睡眠质量不好。
56%的学生是9点睡觉，36%的学生10点，8%的学生是11点。
而对于晚睡原因，74%的学生认为是作业太多，5%的学生则选了打游戏看电视，3%的学生是因为做家务，18%选了其他。
是否由父母督促睡觉：26%的学生选择“是”，67%的学生选择“不是”，7%的学生选择“其他”。
总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。
大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。
中学生睡眠调查报告
中学生睡眠调查报告睡眠对中学生的身心健康和学业成就至关重要。
为了解中学生的睡眠状况，我们进行了一项调查。
以下是我们的调查结果和分析。
调查数据显示，大多数中学生睡眠时间不足。
根据我们的调查样本，超过80%的中学生每晚睡眠不到建议的8-10小时。
此外，调查还发现，约50%的中学生每晚仅睡眠不足7小时。
睡眠不足对中学生的身体和学习产生了负面影响。
睡眠不足会导致中学生出现疲倦、注意力不集中、记忆力下降等问题。
研究表明，睡眠不足还与中学生情绪低落、焦虑和抑郁症状的发生率增加有关。
为了改善中学生的睡眠状况，以下是一些建议：1. 树立睡眠优先的意识：在中学生和家长中强调睡眠的重要性，确保他们将睡眠放在日程安排的优先位置。
这包括限制晚间活动和使用电子设备的时间。
2. 建立规律的睡眠时间表：制定固定的就寝时间和起床时间，使中学生可以形成良好的睡眠习惯。
遵循这个时间表，即使在周末或放假期间也应保持一致。
3. 创造有利于睡眠的环境：确保中学生的睡眠环境舒适和安静。
建议使用遮光窗帘、舒适的床垫和枕头，以及安静的环境来帮助他们入睡和保持良好的睡眠质量。
4. 避免咖啡因和刺激物质：中学生应尽量避免咖啡因和刺激性食物和饮料。
这些物质可能会影响他们的睡眠质量，并导致入睡困难。
进一步的分析和实例：调查结果显示，中学生睡眠时间不足主要是由于学业压力和手机使用时间过长。
在中学生中，学业负担沉重，并且他们常常会为考试和作业而熬夜。
此外，手机成瘾和过度使用也对中学生的睡眠产生了负面影响。
举个例子，一位中学生参加了我们的调查，并分享了她的经历。
她说自己每晚只能睡5个小时，因为她需要花很多时间完成作业和准备考试。
此外，她表示在晚上使用手机的时间非常长，往往直到深夜才入睡。
这导致她在白天感到疲倦和注意力不集中。
为了解决这个问题，一些学校和家长已经采取了措施。
他们鼓励学生合理安排时间，坚持锻炼和参加其他活动，以减轻学业压力。
同时，他们还限制学生在晚上使用手机的时间，并教育他们关于健康睡眠的重要性。
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❖ 3.强制睡眠。有一少部分家长根据自己孩子 的身体及心理状况的了解，每天强制孩子的 睡眠，并要求他们尽量在睡觉时间之前将自 己的任务弄完。对他们来说，孩子的身体才 是最重要的。”现在上了大学也不一定能找 到工作，首先要将身体搞好，才能说别的事 情。
❖ 4.不管不问。一些家长并不关心自己孩子的 睡眠，对于他们来说，只要成绩好就行。
❖ 因此，若要学生们的睡眠状况得到改 善，必须对中国的教育制度进行改革。
❖ 中学生们什么时候才能在自己舒服的 床上安安心心的睡觉呢?
❖ 但是，在中国应试教育的背景下，不好 好努力似乎是不行的。老师们批作业、 备教案也很辛苦，但是他们也是为了学 生们有美好的前途。学校领导也是为了 学校的升学率，期冀以此来吸引更多的 学生，这一切看起来都没有什么错，但 学生们却成为了牺牲品。
学小段说，现在最怕就是放假，一
到星期六、日，除了平时的作业还
要做英语、数学、物理等习题报纸， 作业量比平时还要多出Байду номын сангаас多。
在接受调查时，只有少部分同学在精神状态上觉得 精神饱满，一部分表示感觉有些疲劳，大部分只说 感觉一般。因为看电视、上网等原因不能确保睡眠 时间的只占少数。
对于中学生睡眠不足的问题，老师们都不愿多谈， 但都表示这是难以改变的现状，根子还在应试教育。 而家长既心疼又无奈，普遍反映是，现在的社会， 竞争这么激列，为前途着想，孩子只好苦一点儿累 一点儿，怎样也不能输在起跑线上，现在努力点以 后就不会那么辛苦了。医生则认为牺牲睡眠时间来 学习只会事倍功半，欲速则不达。
希冀本意为希望得到。现在，这个
词寄托着我们的愿望。希望我们之后的 学生，能够没有睡眠的烦恼，能够在假 期里快快乐乐的做自己想做的事，而不 是抓紧时间学习和补觉。也希望中国未 来的教育能够更加开放，让老师和学生 都拥有健康的身体、快乐的生活和美好 的人生！
好想睡觉，，，ZZZ…zzz
睡眠不足危害大
❖ 影响大脑的创造性思维
❖ 现代研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏， 必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得 不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处 理事物的能力。
❖ 影响青少年的生长发育
❖ 现代研究认为，青少年与生长素的分泌有一定关 系。而生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少 年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
❖ 1.孩子太辛苦，但是依然得坚持。有相当一部分家 长认为，现在这个阶段，正是人生中非常重要的时 期。现在学好了，对孩子将来的一生都好处。睡得 那么晚虽然心疼，但是也是没办法的事，只能让他 们吃好、穿好、用好。
❖ 2.睡太晚了对身体不好，尽量早让他睡。有些家长 通过对孩子日常生活的观察，制定了一些计划及安 排。在监督孩子完成学习任务后，尽量保证他最大 限度的睡眠。
调查结果显示，大多数学生的睡眠 时间并不充足，以下的表格是部分 学生一天的睡眠时间（包括午觉）
人 数 300
200
100
5—6
6—7 8—9 9—10 睡眠时间（小时）
很多中学生因睡眠不足而影响上课
我们对年级数百位学生进行了调查， 有228名学生表示自己睡得很晚， 一直在学习。 ”没办法，就是不睡
中学生睡眠情况调查
彩虹中学 高一（11）班 组长：张师铭 组员：钟昕 许舒仪 邢丹 谢禹 车碧垚 田雨鑫 薛楠 谢怡晨
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4 天没有睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生 理现象，相对而言，中学生因学业繁重，每天都要 奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不 仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲， 进而影响身体发育及健康。为此，我们通过调查研 究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决 这个问题的一些对策和建议。
觉也要学啊，别人都在学，万一分 班被刷下去了怎么办？“一名火箭 班的学生如此表示，说话时显得万 般无奈。亦有238名学生表示自己 的睡眠质量并不好，再加上学到很 晚，从而导致自己的睡眠时间严重 不足。因此在某些课堂上进行补觉 成了迫不得已的行为。
家长看法
❖ 通过随机对一些家长的采访，家长们纷纷表明了 自己的意见，主要有以下几种：
❖ 我市大部分学生得不到好的睡眠
❖ 根据新发布的《中共中央国务院关 于加强青少年体育增强青少年体质的意 见》，青少年的休息时间要得到保证， 具体初中生要保证每天睡眠时间9小时， 高中生8小时。
❖ 近日，我们小组的同学对渭城中学、 实验中学的同学及一些家长进行了随机 采访。
实验中学的一位女生说，晚上平 时都是7点开始做作业，作业不多时 9点就能完成，但这种情况极少，大 多时候是11点多才能完成，然后第 二天还要六点多起床。该女生的同
学校
★开设 提高睡 眠质量 专座 ★缩减 一些没 必要的 课程时 间，推 迟上课 时间
解决方法
老师
家长
★充分 认识青 少年睡 眠的重 要性， 适当减 少作业 量来减 轻学生 的负担。
★不要 给孩子 过大的 压力， 督促和 帮助孩 子节约 时间
学生
★接受 老师家 长的教 育，不 要为了 一些无 意义的 事情而 熬夜， 要合理 安排睡 眠时间。
❖ 影响青少年的身体健康 ❖ 一项研究显示，如果两个晚上不睡觉，血压
会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分 泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健 康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。
❖ 另一项研究表明，缺乏睡眠使人难以抵抗传 染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期 癌症的能力
❖理想与现实的冲突
❖ 家长都有共同的想法认为孩子还是早睡觉比 较好，中学时期也是生长发育的一个时期， 多多睡觉不仅对身体好，对孩子的精神状态 也是十分有益的。充足的睡眠，不仅有益于 缓解学习的压力，还能让白天的上课的状态 保持到最佳，又有百益而无一害。但是，过 多的作业成功的将家长们的想法打压了下去。